Если Вы зашли на эту страницу из поисковика, то удобнее всего продолжить поиск информации на ней через функцию поиска Вашего броузера (сочетание клавиш Ctrl+F).

Наиболее полным поиск необходимого Вам рецепта (или другой информации) будет, если воспользоваться модулем поиска данного сайта - окно вверху страницы (Гугл-поиск по сайту) или окно под оглавлением слева (Яндекс-поиск по сайту). Рецепты лечения на все случаи жизни собраны именно здесь. Вы можете легко в этом убедиться.

Вестник «Здоровый образ жизни» - «ЗОЖ», 2004 г., №20 (272)

ПИСЬМО В НОМЕР

КТО СТУЧИТСЯ В ДВЕРЬ КО МНЕ?

Эти строчки из знакомого с самого раннего детства стихотворения постоянно приходят на память, когда встречаюсь с работником 8-го почтового отделения нашего города Лией Барабановой.

Милая, скромная женщина давно стала родным человеком для нас, верных друзей «ЗОЖ». Не всегда мы можем прийти на почту и продлить подписку - годы уже не те, да и болезни порой одолевают. Вот тогда и выручает наш почтальон Лия Барабанова.

Хоть и не входит в ее прямые обязанности заниматься подпиской, она с улыбкой, с радостью делает это. «Читайте на здоровье, не болейте», - говорит Лия и вручает нам квитанцию о подписке. И мы знаем: два раза в месяц в наших почтовых ящиках появится свежий номер вестника. А в нем - долгожданные рецепты, искренние рассказы-исповеди людей, преодолевших недуги.

Сколько новых друзей обрели мы благодаря «ЗОЖ»! И за все это - низкий поклон нашему почтальону.

А у читателей «ЗОЖ» прошу прощения за то, что не сообщаю свой адрес: мне 85 лет, трудно отвечать на письма.

Валентина Андреевна Харитонова. г. Сочи.

«ЗОЖ»: И мы тоже говорим «спасибо» Лие Барабановой. Побольше бы таких почтовых работников! Откликнитесь, милая Лия, расскажите нам о себе.

Колонка редактора

«Я не медик - я читаю «ЗОЖ»

ЕСЛИ припомнить зожевскую историю, то, наверное, ни один номер не давался мне так тяжело, как нынешний. Впрочем, я думаю, что следующий будет еще тяжелее. И так от номера к номеру. Возможно, виноват возраст редактора, возможно, требовательность к себе и к газете. ! Хочется побеждать, хочется видеть газету интереснее, а читателей - больше...

Ситуация такова, что при всем еще обилии писем редакция испытывает определенный информационный голод. Не хватает чего-то эдакого. Из области "очевидное -невероятное". Чтобы принял, и все "болячки" улетучились, клеточки омолодились, морщинки разгладились, мозги прочистились...

Но, увы, нет такого рецепта. А все остальное мы уже проходили. И не по одному разу. В изначалье идея была проста: давать читателям то, что они могут использовать в самолечении. Это не только народные рецепты, но еще и знания, и решение проблемы одиночества, и создание оптимистичного настроя. Мне кажется, что на протяжении всех лет существования "ЗОЖ" мы пытались решать эти задачи. Возможно, и решали.

Однако времена меняются. Вы - читатели - в вопросах обретения здоровья и профилактики болезней стали во много раз грамотнее, нежели в начале пути с нами. Я это вижу по вашим же письмам. И очень верно мою мысль отразила Римма Николаевна Зверькова - она представлена в этом номере, - поставив заголовком к одному из своих писем: "Я не медик - я читаю "ЗОЖ". Наверное, именно эту фразу нам и следует взять в качестве следующего ориентира роста. Но поймут ли нас все?..

Мне часто пишут: "Ничего не меняйте в газете, оставьте все как есть". Боюсь, это не самая мудрая рекомендация. Что-то менять надо. Но что?! Читатели всегда были моими лучшими советчиками - посоветуйте.

Несколько строк о сегодняшнем номере. Я не знаю, каким он получился - интересным или нет. Но я вместе со Светланой Михайловной Бушуевой из станицы Советская Краснодарского края оплакиваю преданного кота Кешу, которого некогда привезли аж из далекого Сусумана. И я, хотя и опубликовал материал, но все же не согласен с кандидатом медицинских наук Валентиной Ивановной Карпенковой относительно легкости расставания с желчным пузырем. Пусть даже больным. В природе нет ничего лишнего. И те же американцы, которые еще в не столь отдаленные времена без оглядки вырубали аппендиксы даже у младенцев, в конце концов одумались. Так и с желчным пузырем. Он не просто мешочек для хранения части желчи. Наверное, у него есть и какие-то другие важные функции. Поэтому не торопитесь расстаться с ним, не исчерпав все возможности - их, слава Богу, много - для спасения.

Почитайте внимательно беседу с нашим замечательным патологоанатомом Владиленом Павловичем Збановским, памятуя о том, что он - единственный человек, который доподлинно знает, более того, видел, что там у нас внутри.

Что еще? Да, очень хотел бы знать мнение о письме под рубрикой "Жизнь как она есть": наше это или нет? И о "Творческом клубе". Похоже, у наших поэтов Болдинская осень. Стихи идут валом. И очень даже неплохие. А это, знаете ли, творчество - один из лучших оздоровительных факторов. Правда, много дождей, листопада, тихой грусти, но что поделаешь - на дворе глубокая осень.

Да, да, осень. И где-то в пути подписка на 1-е полугодие 2005-го. Наша каталожная цена прежняя. Но почта не осталась в стороне от общих тенденций - подписная цена выросла повсеместно. Где-то не намного, а где-то - о-го-го! Словом, знаю, что дорого, знаю, что трудно, и все же прошу: не расставайтесь с газетой. Ее почтовые индексы по МАП ~ 99607, по АПР - 50153.

Анатолий КОРШУНОВ.

Ваши письма...

ДУШОЙ НАПИСАННЫЙ, БОЛЬЮ ПРОВЕРЕННЫЙ

Не люблю писать письма, а тут вдруг так захотелось поделиться, открыть людям сердце. Наверное, потому, что "ЗОЖ" остался единственным изданием, встречи с которым жду, как ждут свидания с любимым человеком. Вестник для меня - родной, душой написанный, болью проверенный. А болью испытанный человек становится добрее, чаще откликается на чужое горе.

С гордостью говорю о том, что всегда в нашей семье был и есть культ здорового образа жизни. Со спортом дружбу веду, сколько себя помню. И детей своих с малых лет приучала. На лыжи поставила в 4 года, на каток частенько выбирались - благо стадион был рядом. А как дети были рады и горды: "Мама с нами, и тоже на коньках". На лыжах отправлялись за город. Сыну пять лет было, дочке 3 годика. Посажу ее на плечи, а она ручонками за мою голову держится, порой и глаза закроет, да еще и сын стоит между ног, его руками придерживаю. Так с горки и скатимся.

Я всю жизнь участвовала в художественной самодеятельности, выступала на соревнованиях по многоборью ГТО Стреляла, бегала на лыжах, плавала.

Только не подумайте, что все у меня было ладно да удачно. В 34 года, когда детям было 12 и 10 лет, овдовела. Спасали нас от депрессии спорт, совместные походы в театр, на концерты. Дети до сего времени говорят: "У нас мама -сильная женщина!" А дальнейшая моя жизнь - это сплошные испытания на выносливость и выдержку.

Вновь вышла замуж в 37, еще сыночка родила, ему сейчас 18 лет. Как солнышко, радовал нас. К нам часто приходили одноклассники старших детей, я радовалась, что для своих посиделок они избрали наш дом. О каком-то материальном богатстве не думали, зато книг было много, разговоров интересных. И обязательно чай с булочками. Я их пекла в больших количествах. Угощать любила и до сего времени это практикую.

В Россию, на Родину, вернулись из Казахстана 10 лет назад. Старшие дети остались со своими семьями, а мы с мужем и младшим купили домик в селе, на берегу Камы. Завели скотины полон двор, хотя я и понятия не имела, как за ней ухаживать. Спасибо соседям, научили. Приехали с чемоданами, благо кое-какая мебель была в доме. Кровать стояла доисторическая, без матраца. Но мы не унывали, спали на полу, на ковре. Вечерком сядем на лавочке во дворе, выпустим скотину. Поросята бегают, куры, козы, щенок и котенок. Мы все шутили: без телевизора передачу "В мире животных" живьем смотрим.

Столько смешных случаев происходило тогда! Однажды приходим с мужем с покоса домой, а восьмилетний сын соорудил во дворе из картонной коробки домик. Насыпал зерна, травы, норку сделал из щепочек и тряпок. Где-то и как-то поймал мышь. Посадил в домик и наблюдал за ней. А нам объявил, что будет теперь выращивать мышей.

Посмеялись мы над этой затеей, объяснили сыну, что мышей и так достаточно.

Полтора года жили, хоть и не в достатке, но голодные спать не ложились. С душой работали в колхозе, муж - токарем, отличный специалист был. Отремонтировал станки, что в мастерской, без дела стояли, один вообще в металлолом собирались списать. Мужу не только ничего не заплатили за труд, но даже "спасибо" не сказали.

Затосковал мой благоверный, а вскоре и вовсе заболел сильно. Четыре года моих мытарств и его страданий - и нет человека. Осталась одна с сыном.

Сейчас я на пенсии, пережила еще пожар в Доме культуры, где работала последние годы директором. Но опять встала с колен, не сломалась. Выращиваю в огороде овощи, в саду - яблоки, вишню, смородину. А еще гордость моя - виноград.

Я сохранила душевную молодость, хотя и физически тоже еще крепкая. Не всякая 30-летняя меня обгонит. Вот что значит здоровый образ и жизни, и мыслей.

Рецептов каких-то не даю. Овсом лечила своих детей от простуды. Пихтовым маслом пользуемся от кашля, делаю компрессы. А основные наши "лекарства" - травы, шиповник, мед, все, что природа даёт. Лекарственных трав в наших местах много. Так что грех не быть здоровой.

Адрес: Корчагиной Александре Федоровне, 427925 Удмуртия, Кара-кулинский р-н, с. Чеганда.

"ЗОЖ": Спасибо, Александра Федоровна, за письмо! И вашему мужу, хоть и нет его уже, тоже спасибо! За отремонтированные колхозные станки. От редакции и зожевцев.

СПЕШИТЕ ОТКЛИКНУТЬСЯ

Я люблю духовную классическую музыку, стихи и "ЗОЖ". Жду свежий номер, который с каждым годом становится лучше и духовнее. Привлекает в газете не только возможность найти что-то для себя и близких в случае недомогания, но и приветливость, доброта как читателей, так и работников редакции, отзывчивость, стремление помочь. В этом я убедилась не раз.

Работа, семья, трое взрослых детей и один маленький внук, наша радость, - все это не позволяет много внимания уделять своему здоровью. Тем не менее многие рецепты "ЗОЖ" испробованы мной и моей семьей.

А решилась я вам написать вот почему. В "ЗОЖ" (№ 10 (262) за 2004 год) меня привлекло письмо Николая Семеновича Москаленко "Пишите, братцы!" Проникнутое скрытой грустью и безысходностью, оно вместе с тем и оптимистично, как это ни удивительно. И я решила откликнуться на его призыв и написала ему. Но через месяц вернулось письмо с пометкой: "Адресат умер..." Мне стало не по себе. Не успело мое письмо дойти до человека, который ждал его. А может, он успел получить письма от других откликнувшихся и это скрасило его одиночество? И что его ввергло в это одиночество? Как часто наша помощь опаздывает, не успеваем мы помочь, поддержать хотя бы и письмом, добрым словом.

Лично я благодаря "ЗОЖ" познакомилась и переписываюсь с тремя очень интересными и милыми женщинами. Люблю писать и получать письма. Эпистолярный жанр общения, к сожалению, забытый нами из-за вечной суеты и нехватки времени, очень многое дает. В нем душа раскрывается гораздо глубже, чем даже при очном общении. Переписка - это фактически сокровенный дневник, особенно когда переписка идет на высоком духовном уровне, взаимно обогащая переписывающихся...

Адрес мой оставьте в редакции, городок у нас небольшой, не хочется ненужного внимания и разговоров.

Валентина Ивановна.

Тюменская обл., г. Югорск.

"ЗОЖ": Вот оно - это последнее, наверное, письмо Николая Семеновича Москаленко:

"Из всех нерешенных проблем всегда самой острой остается проблема человеческого общения. Тоскую по лесу, куда я нынче не ходок, вижу по ночам свой заброшенный участок: Всегда любил и люблю книги, доброе застолье. И потому хочется еще пожить на белом све-те. А свой упадок сил ду-шевных объясняю тем, что не принес еще почтальон мне письмо от новых друзей по "ЗОЖ".

Пишите, братцы!"

Увы, никто из нас, наверное, не успел написать Николаю Семеновичу. А ему так хотелось получить письмо...

Пишите, братцы!

"ЗОЖ" - НОВАЯ

ФОРМА

ОЗДОРОВЛЕНИЯ

Здравствуй, "ЗОЖик", здравствуй, "ЗОЖ"! Жду, когда ко мне придешь и со мной, как с близким другом, разговоры поведешь. Ты о многом мне расскажешь, где и как кому помог. Заодно ты мне прикажешь: нервы - крепко на замок! Я послушная газете, так как я совсем одна. Вот держу всю жизнь в секрете, и болезни, и дела. И до встречи, "ЗОЖ", с тобою, я не знаю, как жила!..

Должен же быть на свете кто-то, чтобы и мне помог. Конечно, есть люди, среди которых я живу. Спасибо им, они не раз меня выручали. Но, к сожалению, мои соседи и сами очень больны. Да и не бывает, чтобы чужому человеку дать столько же тепла, сколько родному. Одна надежда на тебя, "ЗОЖ", потому что в газетных письмах и беседах есть то добро, от которого даже одиночество становится менее жестоким.

Спасибо за великую целительную энергетику, которая живет на твоих страницах. Конечно, это огромный труд, когда приходится читать лавину писем. А они разные бывают: добрые и не очень, толковые и, наверное, как мое - для корзины. Но почему-то хочется тебе писать. Может быть, это рождается новая форма исцеления - письма к тебе, "ЗОЖ"? Я селянка, 43 года проработала учительницей. Труден быт. Туча болезней, но самая главная - его Высочество Одиночество, поэтому без тебя никак нельзя.

Адрес: Т. В., 652324 Кемеровская обл., Топкинский р-н, д. Пиниги-но.

"ЗОЖ": Мы можем только повторить: "Пишите, братцы!"

КОГДА НАСТУПАЕТ ЧЕРНЫЙ ДЕНЬ

Получила новый "ЗОЖ"

И сижу читаю.

Муж бурчит,

свекровь ворчит,

А я, как сахар, таю...

Это присловье не для изложения рецептов. Я не только вашими рецептами и рекламными рекомендациями с успехом пользуюсь.

Хотя мне всего 64 года, болезней уже много, даже надоело все хвори, болячки да лекарства обсуждать. Хочу поговорить о другой насущной проблеме — безденежье. Есть одна маленькая хитрость, как самому себе помочь.

Когда до получения пенсии или зарплаты остается несколько дней, деньги почему-то имеют обыкновение кончаться. Ищешь, у кого бы занять. Оказывается, можно обойтись без этого. Я попробовала после похода в магазин или на рынок оставшуюся мелочь вытряхивать в коробочку из-под сабельника. Каждый раз ведь обнаруживается несколько неизрасходованных монет. А когда наступает "черный день", вскрываю свою копилку, где собирается порой сто-двести рублей. Значит, хлебом, молоком вполне можно обеспечить себя на несколько дней. Бурачок свой, лук, картошка тоже свои. Остается прикупить еще селедку и банку майонеза, чтобы приготовить обожаемую всеми селедку "под шубой".

Не могу смолчать по поводу заметки "И пишет вам старая женщина" в "ЗОЖ" (№ 17 (269) за 2004 год). Очень жаль Екатерину Петровну, которая обратилась не к тому человеку за помощью. Настоящие

травники - отзывчивые люди. В этом я убедилась, написав письмо Геннадию Алексеевичу Гарбузову в Сочи. Спасибо ему за консультацию и "ЗОЖ", благодаря которому я нашла этого замечательного человека.

Адрес: Карпишиной Тамаре Петровне,

396250 Воронежская обл., пгт. Анна, ул. Крупской, д. 36. Тел. 1-19-21.

"ЗОЖ": Да, подтверждаем, Геннадий Алексеевич Гарбузов именно тот человек, который и поможет разобраться в проблеме и пришлет именно то, что надо. Его координаты:

354002 г. Сочи, а/я 159, телефон 97-17-71, код 8622.

ТРЕЩАТ ДРОВА... ЛЮБОВЬ ЖИВА...

Очень рада появлению в "ЗОЖ" разовой рубрики "С песней по жизни". Она и меня побудила написать вам.

В 1982 году моя семья жила в поселке советских геологов в Монголии. С младых лет я страдала нейроциркулярной дистонией с частыми сильными головными болями. Любое перенапряжение, умственное или физическое, заканчивалось приступом боли с тошнотой и рвотой. Видимо, сказалось голодное детство, родилась-то я в 1942 году.

Однажды весной, когда организм был ослаблен, разболелась моя голова так, что не могла пошевелить ею, каждый шаг отдавался сильной болью. Местный терапевт после месячного безуспешного лечения отправил меня на консультацию к окулисту и невропатологу в советский госпиталь за 70 км. С ужасом думала, как же перенесу езду на машине по проселочной дороге.

Но... Эта поездка спасла меня. Дело в том, что в кабине газика-бобика был магнитофон и звучала музыка. Мои любимые песни в исполнении Е.Мартынова, С.Ротару, Л.Сенчиной и других. Помните: "Яблони в цвету - какое чудо!"

Я ехала в машине с закрытыми глазами, боясь, что вот-вот мне станет плохо, но доехала благополучно.

На прием к специалистам не попала, так как один был в отъезде, а другой - на срочной операции. Но сил у меня прибавилось, даже аппетит появился. В больничном парке я подкрепилась бутербродами и отправилась на той же машине в обратный путь. Мои спутники обратили внимание на перемены во мне. Думали, врачи мне помогли.

А музыка опять зазвучала: "Белой акации гроздья душистые..." Бальзам на мой организм. Домой вернулась почти здоровой.

С тех пор прошло больше 20 лет.

Сейчас музыка - спутник, помощник и лекарь в моей жизни. Собрала небольшую коллекцию аудиокассет с моими любимыми мелодиями. Есть и классические произведения, и романсы, песни нашей молодости и современные молодые исполнители.

Любовью к музыке заразила своих подружек, дарю им на дни рождения их любимые мелодии.

Благодаря музыке, быть может, выкарабкалась после операции и последующего тяжелого лечения.

Нам с друзьями очень

нравится песня Геннадия Заволокина "От печки...'' Помните, как прекрасен ее последний куплет: "Твое тепло, мое тепло, вновь потепление. Трещат дрова... Любовь жива... И вдохновение".

Адрес: Кузьминой Н.А., 630124 г. Новосибирск, ул. Толбухина, д. 41/2, кв. 159.

"ЗОЖ": Любите музыку, друзья! И пойте, пойте...

И ВНОВЬ ВСПОМИНАЮ НЕУСТАННУЮ ТРУДЯГУ -ДОБРУЮ МАМУ

Меня взволновало письмо Светланы Николаевны Тарасовой "Не бойся пота, напор удвой, крути, работай!" ("ЗОЖ" № 12 (264) за 2004 год). Поэтому, прежде всего, говорю спасибо вам, Светлана Николаевна, за ночи бессонные, за вашу изумительную материнскую изобретательность ради спасения своего малыша. Вы поистине можете считать себя самой счастливой матерью на свете.

Мама - слово святое. Это она подарила нам небо и звезды, научила ценить жизнь и дорожить каждым ее мгновением.

Мне скоро исполнится 79 лет. Родился в башкирской деревне Кипчак, что на живописном берегу реки Сюнь. Река в те времена кормила нас рыбой, поила чистой прозрачной водой.

Моей маме, оставшейся в войну с двумя детьми, приходилось нелегко: целыми днями трудилась на колхозных полях, особенно летом в сенокос и на уборке урожая. И, тем не менее, сумела сберечь и воспитать нас с братишкой в те тяжелые годы.

Я вновь вспоминаю детство, свою худощавую, неустанную трудягу - добрую маму. В то время в деревнях избы были маленькие, с одной горницей. Зимой, когда корова отелится, теленка держали дома, чтоб не замерз. Доить коров тоже загоняли в избу. А буренка у нас была с норовом: ее побаивались даже пастухи. Однажды, когда мать доила, буренке, видно, не понравилось, что я бегаю перед ней туда-сюда по лавкам. Она покачала сначала головой, а потом приперла меня рогами к стене. Мама, опрокинув ведро с молоком, бросилась меня спасать. Надо сказать, сладить с буйной коровой в избе нелегко. Уж как она только не бросала маму в разные стороны рогами. К счастью, меня удалось отбить у разъяренного животного. До сих пор диву даюсь, как такая хрупкая женщина могла справиться! Ответ, думаю, прост: ради спасения своего ребенка матери готовы на любой отчаянный поступок.

Сейчас мамы уже нет. Она прожила долгую жизнь и умерла на 86-м году. А в моей памяти она по-прежнему живая.

Адрес: Хайретдинову Ахияру Нуртдиновичу, 452600 Башкортостан, г. Туймазы, ул. Мичурина, д. 22а, кв. 6.

ЗОРКО ОДНО ЛИШЬ СЕРДЦЕ

Моя бабушка прочитывает "ЗОЖ" от корки до корки, а некоторые страницы читает по нескольку раз. Иногда она и мне зачитывает понравившиеся письма. Мне 17 лет, и я с удовольствием слушаю и думаю: какие же замечательные люди живут у нас.

И вот я тоже надумала поведать людям о своей любимой бабушке. Она стоит того. Ей 69 лет, но она подвижна, жизнерадостна и делает все возможное, чтобы оставаться такой еще много лет.

Бабушка очень интересуется всем тем, что помогает человеку быть здоровым, пробует на себе многие рецепты, которые предлагают в вестнике, либо в книгах по оздоровлению, которых у нее много в домашней библиотеке.

Но самое важное - она следит не только за своим физическим здоровьем, но и за душевным, духовным. А помогает ей в этом Природа. С ранней весны и до поздней осени живет она на даче. Работает в огороде и при этом разговаривает с деревьями, растениями, землей. Благодарит их за урожай, даже за красоту, что они дарят нам. Она верит в то, что добрые мысли, добрые слова материализуются.

Из уст бабушки никогда не услышишь недоброго, раздраженного слова. Она всегда приветлива и доброжелательна, вежливо обращается со всеми и никогда не ответит грубостью на грубость.

Но самая главная черта ее характера - это готовность помочь. Она любит людей, старается помогать им, дарить что-то доброе и хорошее. К сожалению, далеко не все это правильно воспринимают. И иногда просто отталкивают душевное движение им навстречу. Почему? Так и хочется воскликнуть: Люди! Доверяйте друг другу, чувствуйте Доброту сердец. Ведь как сказал мудрый Антуан де Сент-Экзюпери: "Зорко одно лишь сердце. Самого главного глазами не увидишь".

Адрес: Диордиевой Евгении, 248033 г.Калуга, ул. Генерала Попова, д.18, кв. 42.

КЛУБ

ОРИЕНТАЦИИ НЕ МЕНЯЕТ

Судьба свела меня с вестником неожиданно. На вечере танцев я из-за неосторожного движения оказалась на полу. А дальше как в известном фильме: упала - очнулась - гипс. Происшедшее не сбило моего приподнятого настроения. Вернувшись из травмпункта с забинтованной рукой в гипсе, я успешно завершила веселый вечер, заняв место королевы бала. Музыка и введенное лекарство сняли боль. Через полтора месяца гипс убрали. Передо мной замаячила проблема, каким образом долечиваться. Спасибо друзьям, не оставили меня в беде. Они-то и познакомили меня с газетой "ЗОЖ", которая стала моим справочником по всем вопросам здоровья.

Благодаря вестнику появилась возможность ориентироваться и в море книжных изданий. Читая публикуемые в "ЗОЖ" статьи, знаю, какую литературу приобретать. Теперь моя библиотека пополнилась книгами Болотова, Не-умывакина, Коновалова. А читая обратные адреса авторов заметок, я мысленно путешествую по всей стране, которую в молодости объездила почти всю.

"ЗОЖ" мы взяли за основу при создании клуба "Гармония", который я возглавила. Составили программу занятий, предусматривающую изучение методов лечения и оздоровления, как традиционных, так и народных. Клуб объединил людей, убежденных в том, что всякая болезнь - это нарушение гармонии духа и тела. Не оставляем мы без внимания и вопросы биоэнергетики, почитая ее за способ возвращения юности и душевного равновесия.

Теперь воскресные встречи у нас стали регулярными, потому что в кругу друзей всегда можно встретить поддержку и найти решение возникающих проблем общими усилиями. Двери клуба открыты у нас для всех желающих, если есть что сказать и применить дельные предложения в дальнейшей работе.

Однако мы и не подозревали о грозящей клубу опасности. Прознали о наших собраниях сектанты, баптисты-адвентисты. Поначалу вели себя тихо, а потом стали настойчиво предлагать литературу "божественного" содержания и пытались превратить клуб в религиозное сообщество. Но клуб устоял, на одной из встреч сектанты получили от ворот поворот. Наш коллектив своей ориентации не меняет. И, как прежде, с помощью вестника мы держим курс в страну здоровья, где физическая культура всегда сочетается с добросердечием и гимнастикой ума, где царит гармония тела и духа.

В природе есть свои

законы, Запомни их и свято чти: Отдал свое тепло

другому -Втройне обратно

получи!

Адрес: Килиптари Евгении Сергеевне, 346350 Ростовская обл., г. Красный Сулин, ул. Ворошилова, д.7, кв. 10.

Личный опыт

ГЕПАТИТ В... прошла я и

ЧЕРЕЗ это

В "ЗОЖ" (№ 8 (260) за 2004 год) я прочитала о болезни 8-летнего мальчика гепатитом В, о боли и страданиях его близких. И сразу же схватилась за ручку и бумагу. Ведь и я прошла через эту болезнь. И обязана поделиться своим опытом и рецептами. Пишу с огромной надеждой, что советы эти помогут и мальчику, и, возможно, многим другим.

Я заболела в 2001 году, принимала кучу лекарств, но мне становилось все хуже и хуже. К счастью, я познакомилась с вестником "ЗОЖ" (спасибо медсестре инфекционного отделения ЦКБ поселка Усть-Неры Оймяконского улуса). И тогда я стала искать помощи в народной медицине.

Из своего рациона питания полностью исключила все жирное, жареное, копченое, соленое, маринады, майонез, аджику, хрен, соусы, кетчупы, а также спиртное. Не стала употреблять сахар, чай пью либо с медом , либо с сахарозаменителями, как при диабете.

Очень хорошо делать салаты из крапивы и одуванчика: траву ошпарить, мелко нарезать и заправить кефиром. Полезно также съедать 2-3 ложки сделанного самим творога.

Творог я делаю так. Кислю сразу несколько банок молока, потом все сливаю в большую эмалированную кастрюлю, ставлю на горячую печь (можно, разумеется, и на плиту). Когда творожистая масса поднимется вверх, а жидкость станет горячей, творог готов. Процеживаю всю массу через марлю. В отцеженной жидкости (сыворотке) держу по 20-30 минут вечером перед сном свои больные ноги.

Полезно также попробовать отвар из таких трав: 2 части зверобоя, 3 части цветков бессмертника, 1 часть коры крушины. Выпивать его нужно по 1 л за 5 приемов в течение дня.

Можно попробовать и такой состав. Взять в равных частях зверобоя, душицы, цветков календулы, ромашки и бессмертника. Пить отвар по 0,3 стакана 3 раза в день за 30 минут до еды.

Я пила еще настой корней шиповника. Зимой и летом употребляю чай с плодами шиповника, листьями брусники с ложечкой меда, а также брусничный морс.

Помимо различных лекарственных средств, которые может посоветовать врач, исходя из состояния больного, предлагаю попробовать такой состав.

Пачку овсяных хлопьев "Геркулеса" залить 8 л чуть теплой кипяченой воды. Оставить на 1 час при комнатной температуре. Отдельно приготовить смесь из 1 ст. ложки дрожжей, 2 ч. ложек сахара, стакана воды, стакана муки. Эту смесь поставить в теплое место и дать подойти опаре. Затем соединить с замоченным "Геркулесом" и оставить на сутки в теплом помещении. Процедить все содержимое, разлить по банкам и поставить в холодильник или погреб. Утром ежедневно отливайте полтора-два стакана смеси в кастрюлю, подогревайте, не доводя до кипения, и разливайте в тарелки, добавляя сливочное масло. Ежедневно принимайте в течение 3-6 месяцев.

Раз уж села за написание рецептов, то попутно скажу и о том, что для улучшения работы печени я использовала сбор из 10 г багульника, 5 г березовых почек, 10 г листьев мать-и-мачехи, 2 ст. ложек корня валерианы, 20-30 г осиновой коры, 10 листьев тысячелистника. Клала все в эмалированную кастрюлю, заливала 1-2 л воды, доводила до кипения и томила под крышкой 2 часа. После снятия с огня ставила в теплое место на 5-6 часов. Затем процеживала через 2 слоя марли. Хранила состав в холодном месте. Принимала 3 раза в день утром натощак за 30 минут до еды. Еще очень хорошо пить сок кабачков и тыквы. Дорогие друзья, я убедилась, что надо искать, пробовать и находить именно то, что тебе подходит, а для этого необходимо упорно, кропотливо работать над собой.

Адрес: Кунгурцевой Наталье Петровне, 678750 Якутия, Оймяконский улус, п/о Томтор Г.М.С. Агаякан, для в/п "Сун-тар".

ищите с

РЕВМАТОИДНЫМ АРТРИТОМ ОБЩИЙ ЯЗЫК

Ревматоидный артрит (РА) - серьезное заболевание, которое может поразить человека в любом возрасте. Иммунная система больного "встает на дыбы" и начинает воевать против своего организма.

После рождения сына я заболела РА , лечилась везде, но только в Московском институте ревматологии мне подсказали, как нужно правильно жить с РА Я поверила специалистам, проверила их советы на себе, приобрела личный опыт и обязана поделиться рекомендациями с читателями "ЗОЖ", которые не нашли пока "общего языка" с РА

Пока ученые всего мира ищут панацею от этого недуга, попробуйте изменить свой образ жизни.

Проснувшись утром, не спешите сразу вставать с постели. Согните и разогните пальчики на руках и ногах, колени, локти, пошевелите плечами. Вдавитесь всем телом в кровать, как

можно сильнее напрягите все мышцы, затем расслабьтесь. Проделайте это несколько минут и только потом поднимайтесь. Но не вставайте сразу, чтобы не было резкой нагрузки на суставы, лучше выкатывайтесь из постели.

Утром самое трудное -пережить скованность: любое привычное действие причиняет много страданий. Не спешите, разогрейте суставы, выполняйте не-сложные движения, но не останавливайтесь. Прислонитесь спиной к стене, сильно прижмите плечи, постойте несколько секунд, зафиксируйте положение и отойдите от стены, стараясь держать плечи расправленными, а спину ровной. Делайте это упражнение всякий раз, когда почувствуете, что вы поддались грузу болезни и сгорбились.

К сожалению, в наших магазинах и аптеках пока нет предметов быта, специально приспособленных для больных ревматоидным артритом. Но при покупке новой вещи домашнего обихода с рукояткой (ножи, ножницы) старайтесь, чтобы она была удобная. Если нет возможности купить новую вещь, прикрепите поверх старой кусочки резины или обмотайте изолентой. Стулья, кровати в вашем доме не должны быть низкими - можно положить на них матрацы, подушки. Постарайтесь позаботиться о том, чтобы пол в ванной или на кухне был прикрыт резиновыми или поролоновыми ковриками, чтобы не поскользнуться и не вывихнуть больной сустав. Очень трудная задача - прием ванны или душа, поэтому, если есть возможность, нужно сделать поручни, за которые можно ухватиться.

Подумайте о своем гардеробе. Брюки лучше на резинке, кофты на молнии, обувь на низком каблуке, удобная, теплая. Ни в коем случае не переохлаждайтесь.

Поднимать тяжести больным с таким диагнозом противопоказано. Сумки следует носить на плече, а не в руках.

Трудитесь ежедневно понемногу. Распределяйте физическую нагрузку равномерно в течение дня. Нельзя долго сидеть или стоять в одном положении. Двигайтесь!

Многие люди стараются воевать с недугом, делая усиленные движения в разные стороны, превозмогая боль, что недопустимо. Или, наоборот, обеспечивают суставам абсолютный покой, плотно укутывая их, что в результате может привести к их деформации.

Движения должны быть естественными, каждый сустав должен выполнять те движения, которые ему свойственны.

Не ленитесь, обязательно каждый день один час посвящайте упражнениям для суставов. Делайте их лежа. Напрягайте мышцы - только сильные, упругие мышцы помогут вам поддержать сустав.

Особое внимание уделим упражнениям для больных ревматоидным артритом с поражением кистей рук.

Исходное положение - сидя за столом.

• Руки прямые лежат на столе. Поднимаем кисти вверх и вниз.

• Кисти на столе, большой палец отведен, поднимаем только пальцы вверх и вниз (ладони не отрываем от стола).

• Кисти на столе. С напряжением собрать пальцы в неполный кулак и расслабить.

• Локти на столе и вместе. Ладони тоже вместе. Разводим локти в стороны до упора (ладони не разъединяем) и соединяем.

• Локти вместе, ладони вместе. Развели пальцы в стороны и с напряжением сжали в кулачок.

• Ладони на ребре, круговые движения большим пальцем к себе.

• Ладони на ребре, каждый пальчик здоровается с большим пальцем.

• Руки вперед, пальцы в кулаке, круговые движения кистью к себе. (Только к себе, так как деформация суставов идет в сторону мизинца.)

• Приготовьте 8 кусочков поролона величиной чуть меньше спичечного коробка. Берем сначала по одному в каждую руку и разминаем всеми пальцами в ладошке. Потом еще по одному, и так все остальные. Вначале это упражнение делать очень трудно, но со временем пальчики привыкнут.

Быстро разотрите ладони, похлопайте. Руки опустите и расслабьте. Выполнять эти упражнения необходимо каждый день.

Что касается правильного питания, то какой-то особенной диеты нет. Нужно придерживаться лишь некоторых правил. Ешьте меньше сладкого и соленого. Полезны овощи, фрукты и зерновые культуры. Будьте очень умеренны в отношении алкоголя.

Так как длительный прием многих лекарств способствует быстрому выведению кальция из костей, употребляйте в пищу продукты, богатые кальцием. Необходим "солнечный витамин" D (зеленые листья капусты, яичный желток, молоко).

Очень важно, чтобы рядом с вами были близкие люди. И не бойтесь просить о помощи. Ведь вы бы не отказали в просьбе, значит, и вам не откажут.

Не отчаивайтесь, помните: гормоны радости (эндорфины) вырабатываются при любых положительных

эмоциях и помогают организму справиться с болезнью.

Лариса Медкова.

Псковская область.

(Адрес в редакции).

ПУСТЬ БУДУТ яблоки на столе

Лет пятнадцать назад в сентябре я приехала в Лангепас, к сестре. После торжественного обеда на глазах у сестры я проглотила таблетку. На ее немой вопрос ответила, что таким образом спасаюсь от дискомфорта в желудке. Дело в том, что все лето мне пришлось работать на теплоходе и, соответственно, питаться в ресторане, где блюда далеко не диетические.

Сестра обняла меня и голосом доброй сказочной феи пообещала:

- Ну, это не беда, я тебя вылечу.

На другое утро я встала, когда сестра уже ушла на работу. В кухне на столе лежали крупные красивые яблоки, а рядом в тарелочке - терка и записка: "Ешь протертые яблоки, сколько сможешь, и жди меня. Завтракать будем вместе".

Когда сестра вернулась домой и накрывала на стол, она назидательно произнесла:

- Если хочешь не болеть, ешь яблоки.

- Если хочешь не стареть, ешь яблоки, - неожиданно в рифму добавила я.

- Если хочешь бодрой быть, ешь яблоки, - продолжила сестра.

- Если хочешь долго жить, ешь яблоки, - весело закончила я шутливый диалог.

Я прожила в Лангепасе две недели и каждое утро перед завтраком натощак ела протертые яблоки. Когда вернулась на теплоход, о капризах желудка уже не вспоминала. Но, поглощая какое-нибудь ресторанное блюдо, я будто слышала напутствие сестры: "Даже если не будет проблем с желудком, старайся перед сном съедать яблоко".

Прошло много лет, однако сестринский совет не забылся. Когда вхожу в свою кухню, мне так и видятся яблоки на столе в Лангепасе. Впрочем, почему в малоизвестном Лангепасе? Я-то ведь теперь там, где живу, постоянно пополняю запас этого замечательного средства оздоровления. Чего и вам желаю...

Адрес: Блиновой Ф.Ф., 420073 Татарстан, Казань, ул. Красная позиция, д. 13а, кв. 34.

"ЗОЖ": Для читателей: Лангепас - это город в Тюменской области.

КАК ВОЗВРАЩАТЬСЯ

в жизнь после

ПEPEЛОMА

Два года назад у меня был перелом шейки бедра. Хирурги настаивали на операции, утверждая, что такие травмы в 62 года сами не срастаются.

К счастью, в нужный момент мне попалась книга, которая помогла разобраться в методах лечения, подобрать упражнения и диету для скорейшего сращивания костей, ведь в гипсе мне предстояло пролежать 6 месяцев.

Итак, утром с 6 часов молилась и медитировала, затем выполняла очень простые упражнения:

• Сокращение и расслабление мышц таза и ног.

• Легкое вытягивание больной ноги, насколько позволяет гипс, поворот верхней части туловища в противоположную сторону.

Эти упражнения делала в течение дня несколько раз минут по 10-15.

• Вытягивание шейных позвонков: наклонив голову вниз, макушку тяните вверх. После этого упражнения массировала 7-й шейный позвонок и делала наклоны головы вперед-назад, влево-вправо, повороты головы влево-вправо, вращения головы влево-вправо. Каждое движение выполняла 10 раз.

Только не переусердствуйте: если почувствуете боль или дискомфорт, дайте больной ноге отдохнуть.

Теперь о питании. Сначала несколько дней голодала, а затем исключила из рациона все продукты из пшеничной муки, с использованием сахара и животных жиров. Прочитала, что тибетцы советуют при переломах есть кашу из пшена и риса, а молдаване -из кукурузы. Пила бульоны из рыбных костей, чешуи и плавников. Сначала варила морскую рыбу (горбушу, сельдь), затем очищала от костей, чешуи, плавников и головы и продолжала все это варить на медленном огне в том же бульоне еще 3 часа, подливая воду по мере выкипания, чтобы в конце варки его было около 1 литра. Процеживала и пила утром и вечером по 0,5 стакана. Этот бульон - поставщик фосфора, необходимого для укрепления костной ткани.

После еды принимала 1 ч. ложку перемолотой яичной скорлупы, запивая 1-2 глотками яблочного уксуса, разбавленного водой. Уксус развожу так: 1 ч. ложка на 1 стакан кипяченой воды. Также незаменим репчатый лук. В его состав, как известно, входит природный алюминий, который способствует усвоению кальция в костной ткани. Лук я ела из расчета 2 г на 1 кг собственного веса. У меня вес около 60 кг, значит, моя ежедневная норма 120 г лука (примерно 1,5 крупных луковицы).

У некоторых людей сырой лук может вызвать раздражение слизистой оболочки желудка. Чтобы избавиться от неприятных ощущений, надо его мелко порезать, высушить на солнце или батарее и есть сушеным. Горсти сушеного лука в день будет вполне достаточно.

Через 2,5 месяца я уже не чувствовала боли в месте перелома, а через полгода, когда сняли гипс, без труда разработала ногу. Некоторое время ходила с костылями и палочкой, потом от них отказалась.

Когда после снятия гипса появлялись острые артрозные боли в тазобедренном суставе, делала ежедневно по 15-20 минут теплые травяные ванны. Заваривала лист березы, хвою, луковую шелуху, лопух, подорожник, крапиву. Делала также скипидарные ванны с белой эмульсией по Залманову.

И еще важный момент: 6 месяцев строгого режима так приковывают к постели, что потом очень трудно ее покинуть. Самое простое упражнение для укрепления ног - ходьба. Начинать нужно с 200 м, постепенно увеличивая расстояние. Сейчас я могу пройти 10 км за 2,5 часа.

Адрес: Хомутовой Раисе Ивановне, 455049 Челябинская обл., г. Магнитогорск, ул. Галиулина, д. 24/2, кв. 45.

ПРИШЛОСЬ СТАТЬ МЕДБРАТОМ

В "ЗОЖ" (№ 2 (182) за 2001 год) доктор Г.А.Капустин подробно описал инъекции куриным яйцом. Из описанного я понял, что этот рецепт годится не только от раковых заболеваний - он поднимает иммунную систему организма. И надо же так попасть прямо в яблочко!

У одной моей знакомой атрофировался глазной нерв, у другой - УЗИ показало непорядок в трубах

матки, а у третьей - застарелая эпилепсия. И все эти болезни как раз и назывались в вестнике.

Получил газету, пошел в курятник. На мое счастье, было яйцо, свежее, теплое еще. Строго по рецепту, указанному в газете, сделал себе инъекцию. Мне было в то время 67 лет.

А в следующий вторник нас уже было четыре человека: две пенсионерки и одна дама бальзаковского возраста. Делал я инъекции 2 раза в неделю.

У меня в доме прямо-таки целый девичник собирался.

И вот результат. Первая женщина, делавшая инъекции, видела только горящую электролампочку. Ее водили ко мне за руку, благо близко. А тут как-то пришел к ней, а она говорит: "Ты сидишь в красной цветастой рубашке". Для меня это была большая награда.

Вторая пациентка через 8 недель лечения сделала УЗИ, и ей сказали: "У вас все чисто".

У той, что страдала эпилепсией (приступы два раза в месяц), уже после 8 уколов все утихло, а всего мы сделали 16 уколов за весенний период и 16 - за осенний. Женщина даже сама себе не верит, сглазить боится.

Вот так я стал их медбратом. Надо бы такие рецепты с куриным яйцом повторять, ведь не все выписывают вестник с 2000 года. А рецепт этот почти панацея - денег мало, а лекарства дорогие.

Адрес: Неверову Ивану, 353210 Краснодарский край, Динский р-н, ст. Новотитаровская, ул. Луначарского, д. 135.

"ЗОЖ": Повторяем рецепт доктора Капустина. Это тем более необходимо, что за три года у нас прибавилось немало новых читателей, которые о секретах "курочки Рябы" ничего не знают.

И еще: если есть возможность, прежде чем применить рецепт, посоветуйтесь с врачом. Особенно если речь идет о детях.

В лечебных целях можно использовать только самое свежее яйцо, снесенное накануне не годится. Смесь яйца с физиологическим раствором (раствором 6-7 г поваренной соли в одном литре воды) в пропорции 1:3 (то есть на 1 яйцо 150 см3 раствора) можно хранить в стакане, накрыв стерильной салфеткой, не более двух часов.

Лечебная доза:

до 1 года - 0,5 см3

1 -2 года - 1 см3

2-4 года - 1,5 см3

4,5 года - 2 см3

6-8 лет - 3 см3

8-10 лет- 3,5 см3

10-12 лет-4 см3

Обычный курс - 8 инъекций. Стандартная доза для взрослых - 5 см3.

Приготовить: стакан на 200 см3, шпатель, пинцет, шприц на 5 см3, иглы к нему, а также стерильный физиологический раствор и стеклянную палочку длиной около 10 см.

Скорлупа свежеснесенного куриного яйца обрабатывается спиртом.

Тщательно вымыть руки.

Скорлупа куриного яйца, обработанная спиртом, разбивается стерильным шпателем. Затем отверстие увеличивается путем обламывания изнутри стерильным пинцетом.

Содержимое яйца вытряхивается в стерильный стакан, белок и желток размешиваются палочкой; затем постепенно добавляется физраствор (150 г), и все доводится до получения однообразной по цвету жидкости (молочно-желтоватый оттенок).

Смесь набрать в стерильный шприц (5 г для взрослых), надеть иглу. Место введения обрабатывается спиртом (вводить внутримышечно).

Вопрос - ответ

Давно на страницах ЗОЖ не появлялась рубрика "Вопрос - ответ", о чем справедливо напоминают нам читатели. А писем, авторы которых просят со страниц вестника ответить им, редакционная почта приносит немало. Так что постараемся исправиться уже сегодня, предоставив слово врачам - консультантам "ЗОЖ".

ГАЙМОРИТ НЕ ТАК УЖ БЕЗОБИДЕН

С детства болею хроническим гайморитом. Когда было мне 14 лет, удалили полипы, стал лучше дышать носом. Но прошло какое-то время, и все вернулось на круги своя. Сплю с открытым ртом, не могу вздохнуть полной грудью. Помогите

356817 Ставропольский край, Буденновский р-н, с. Прасковея.

- Внимательно прочитал ваше письмо, - говорит профессор, доктор медицинских наук Михаил Петрович НИКОЛАЕВ. - Судя по всему, у вас хроническое полипозное заболевание пазух и полости носа. Необходимо обследоваться и у аллерголога, и у оториноларинголога, чтобы найти причину повторного роста полипов.

В аптеке продается лекарство под названием фликсоназе. Два раза в день надо каждой ноздрей вдыхать его. Лекарство обладает противоотечным и противоаллергическим действием, оно способствует уменьшению полипов и предотвращает их повторный рост. Принимать фликсоназе можно до полугода.

Еще одно средство - эриус, обладающий двойным действием. В течение 10 дней принимайте по одной таблетке утром, потом сделайте месячный перерыв.

И, конечно же, не могу не порекомендовать испытанные народные средства. Дважды в день можно прикладывать с боков носа мешочки с горячим песком или сваренные вкрутую яйца.

Несколько раз в день неплохо втягивать в нос и выпускать через рот теплую, немного подсоленную воду, а также настой ромашки или подорожника. Пейте как можно больше и чаще, хорош чай со смородиновым листом, малиной, липой.

Еще один рецепт: берем по 100 г сахара, воды, мелко нарезанных сосновых иголок. Тщательно перемешиваем и ставим в духовку на два часа. Когда остынет, принимайте по 1 ст. ложке 3 раза в день.

Надеюсь, вы справитесь и обойдетесь без оперативного вмешательства. Искренне желаю вам этого.

ОПИСТОРХОЗ

БОИТСЯ

ТЫКВЕННЫХ

Целый год врачи не могли определить, что же за болезнь у меня такая. Измучилась вся, пока наконец не поставили диагноз: описторхоз. Существуют ли народные средства избавления от этой напасти?

Адрес: Спиневой Л.Н., 307250 Курская обл., г. Курчатов, ул. Энергетиков, д. 17, кв. 65.

Об этом же просят Галина из Свердловской области, Т.Николаева, живущая в Новгородской области, и другие наши читатели.

Ответить на волнующий многих вопрос "ЗОЖ" попросил врача высшей категории, кандидата медицинских наук Анатолия Георгиевича МАНТУХОВА.

* Разберемся в природе вопроса. Оказывается, этого гельминта - описторхоза впервые обнаружили еще в

1884 году и тогда же ему присвоили имя и фамилию -opisthorchis felineus. Фамилию паразит-сосальщик получил от латинского названия животного, у которого его нашли, - обыкновенной кошки.

Начало болезни (а заражение происходит при употреблении в пищу сырой, плохо прожаренной или просоленной рыбы) проявляется повышением температуры, болями в мышцах и суставах, поносом, рвотой, сыпью на коже. Позднее начинаются боли в верхней части живота и правом подреберье, иногда - в спине и левом подреберье. Бессонница, головокружение, резкая смена настроения - все это результаты болезни, с которой нужно бороться.

Начнем с элементарного. Мытье рук перед едой, после посещения туалета. Зелень, которая подается к столу, надо вымыть самым тщательным образом, обдать кипятком. Нельзя пить сырую воду из открытых источников. Очень внимательно надо относиться к приготовлению рыбы - хорошенько прожаривать или отваривать, а если хотите посолить, на это должно уйти не менее 14 дней. На 1 кг рыбы требуется 300 г соли.

Из медицинских препаратов рекомендую высокоэффективный празиквантел. Приведу также несколько народных рецептов.

Возьмите медицинский деготь и попейте его по следующей схеме: 1-й день - 2 капли на ч. ложку воды или молока. Довести до 10 капель - это произойдет на пятый день. С шестого по девятый день надо уменьшать количество медицинского дегтя на две капли и довести снова до нормы первого дня, то есть до двух капель.

Предложу и такой испытанный рецепт: 1 стакан очищенных тыквенных семечек, два сырых желтка, одна ст. ложка меда и один стакан кипяченой воды. Размешать хорошенько и съесть за один прием утром натощак. Потом положить под правый бок

на два часа горячую грелку. Через 10 дней повторите эту процедуру. За месяц надо провести ее трижды.

Надеюсь, эти рекомендации пригодятся читателям, страдающим от описторхоза.

НУЖНА

КОМПЛЕКСНАЯ

ТЕРАПИЯ

Поставили мне диагноз: болезнь Рейно. Перепробовала многое, а результата никакого. Посоветуйте, как избавиться от этого очень неприятного недуга.

Адрес: Пулявиной Ольге Степановне, 433300 Ульяновская обл., г. Новоулья-новск, Главпочтамт, до востребования.

Вот что рекомендует доктор медицинских наук Валерий Андреевич ИВАНЧЕНКО:

- Болезнь Рейно относится к сосудистым заболеваниям и прогрессирует с возрастом. К сожалению, сосудорасширяющие препараты дают лишь кратковременный эффект. Помогает только комплексная терапия. Это и скипидарные ванны по Залманову, и длительное употребление сборов растений, обладающих сосудорасширяющим, антиспастическим и эстрогенным действием. Приведу такой сбор: шишки хмеля, мелисса лимонная, цветы таволги вязолистной, трава зубчатки поздней, трава буквицы лекарственной, головки клевера красного в соотношении 2:2:1:3:3:3. Ст. ложку смеси залить стаканом кипятка, настоять в теплом месте 2-3 часа, можно даже оставить на ночь. Процедить и принимать четыре раза в день за полчаса до еды и перед сном. Сначала по 1/5 стакана, потом можно постепенно увеличить дозу до 1/3-1/2 стакана - в зависимости от артериального давления.

Этот сбор, как правило, приносит хорошие результаты.

Подготовила Светлана ПАЛЬМОВА.

Разговор в прозекторской

ОКАЗЫВАЕТСЯ НЕ ВСЕ ТАК БЕЗНАДЕЖНО

В "ЗОЖ" (№19 (271) за 2004 год) заведующий патологоанатомическим отделением Московской городской больницы № 54 Владилен Павлович ЗБАНОВСКИЙ рассказал читателям вестника о том, что можно увидеть в организме человека, ушедшего из жизни. Оказалось, многое. И каловые камни, и атеросклеротические бляшки, и опухоли. .. Словом, все то, что вместе с болезнью привело к летальному исходу.

В интервью "Вскрытие покажет?" В.П. Збановский ответил на многие вопросы. Но за рамками беседы осталось немало недоговоренного. Вот почему корреспондент "ЗОЖ" Светлана Пальмова вновь отправилась в прозекторскую больницы № 54 - продолжить разговор, начатый в предыдущем номере вестника.

"ЗОЖ": Владилен Павлович, каловые камни действительно существуют? Как они выглядят?

Владилен ЗБАНОВСКИЙ: Не только камни, целые залежи доводилось мне видеть! Порой бывает сложно извлечь даже один такой "камушек" из вскрытой толстой кишки. Да вот, посмотрите.

Передо мной оказался камень размером примерно 10x15 см, темно-бурого цвета. И как только уместился в толстой кишке? Мой собеседник постучал им по столу - звук такой, как будто молотком гвоздь забиваешь.

Это и есть самый настоящий каловый камень, -продолжал В.Збановский. - Чаще всего мы обнаруживаем их у пожилых, бывает, весь толстый кишечник забит этой "прелестью". Плотные каловые массы нередко вызывают серьезные осложнения, приводящие к кишечной непроходимости. А это, в свою очередь, если вовремя не оказать хирургическую помощь, может завершиться очень и очень печально - летальным исходом.

"ЗОЖ": Можно ли как-то оградить себя от такой беды?

В.З.Юбразование каловых камней связано с нарушением функций кишечника. Одна из самых тривиальных причин - запоры. Люди порой почему-то довольно легкомысленно относятся к этой проблеме. "Подумаешь, не было стула несколько дней! Придет время, освобожусь" - такие рассуждения мы слышали не раз.

Ни в коем случае нельзя допускать подобное. Более чем у половины людей дефекация происходит один раз в сутки. У 5-9 % здоровых людей этот процесс наблюдается реже одного раза в день, задержка опорожнения кишечника более чем на два дня считается запором.

Мы считаем сие явление болезнью. Причем довольно распространенной. Запоры бывают первичными и вторичными. Первичные, так называемые ректальные, запоры характеризуются ослаблением или исчезновением рефлекса дефекации со стороны прямой кишки. Нарушение моторной функции кишечника часто происходит при синдроме раздраженного кишечника. Им страдают от 15 до 20% населения всей нашей планеты.

"ЗОЖ": Откуда же берется эта напасть?

В.З.: Различные депрессивные состояния, нарушение моторики желудочно-кишечного тракта, неврозы, колиты, в том числе язвенные, которые могут завершаться рубцеванием в стенке кишечника, сужением просвета кишечника. И, конечно же, дисбактериоз, трещины заднего прохода, полипы, опухоли, выпадение слизистой оболочки прямой кишки - вот основные причины возникновения первичных запоров.

"ЗОЖ": Чем грозят вторичные запоры?

В.З.: Если у человека язвенная или мочекаменная болезнь, не в порядке эндокринная система, сахарный диабет - ждите осложнений с работой кишечника. Кстати, неумеренный прием лекарственных препаратов

- диуретиков, антидепрессантов, противозачаточных

- тоже может привести к запорам. И к образованию каловых камней.

"ЗОЖ": Понятно. Но как бороться с запорами?

В.З.: Вы знаете, на поверку оказывается, что ничего сложного тут нет. Повторю прописные истины: соблюдать диету, ограничить прием жирной пищи, так как жирные кислоты снижают перистальтику желудочно-кишечного тракта, уменьшают тонус стенки кишечника.

Послабляющее действие оказывает белок, так что неплохо людям, страдающим запорами, увеличить в рационе долю белка. А пищу, содержащую углеводы (бобовые, капуста, пиво, яблочный и виноградный соки, бананы, орехи, виноград), рекомендую ограничить: все названные выше продукты способствуют газообразованию, вздутию живота. Что недопустимо

Еще одно замечание: последний прием пищи должен быть не позднее 19 часов, в вечернее время кишечнику требуется отдых, а мы порой так нагружаем его!

Очень важно, чтобы пища была богата так называемыми балластными веществами. Это вещества растительного происхождения, они притягивают воду, увеличивая объем каловых масс, которые, в свою очередь, действуют на моторику кишечника и способствуют его опорожнению.

"ЗОЖ": Назовите, пожалуйста, эти вещества.

В.З.: Отруби, свежие и сушеные фрукты, овощи - в сыром и отварном виде. Плюс не менее полутора-двух литров жидкости: некрепкий чай, кефир, минеральная вода без газа, свежевыжатые соки. Больше всего балластных веществ содержится в отрубях и зернах подорожника, затем идут морковь и яблоки. На третьем месте - горох и картофель.

А вот о какао, изделиях из высших сортов пшеничной муки, сладостях стоит забыть. Эти продукты крепят и пользы приносят совсем немного.

Кстати, в прошлом столетии люди ежедневно употребляли до 100 г пищи, содержащей балластные вещества. А нынче не более 15-20 г. Почувствуйте разницу! Для нормальной же работы кишечника человек должен получать минимально до 30 г балластных веществ каждый день.

"ЗОЖ": Народная медицина, полагаю, не стоит в стороне от проблемы?

В.З.: Разумеется. Существует множество рецептов народной медицины, позволяющих преодолеть недуг.

Сейчас поспела рябина красная. До первых морозов надо собрать ягоды, перебрать их, промыть. Взять любую большую бутыль, насыпать в нее слой ягод, затем слой сахарного песка до верха. Обвяжите тканью, поставьте емкость на солнце или в теплое место. Через какое-то время сахар растворится, образуется сироп. Пусть настаивается три недели, Пока сироп не начал бродить, надо его процедить, а ягоды отжать. Чтобы полученный сироп не бродил, добавляем в него спирт или водку - 25 г на 500 г сиропа.

Принимать готовый сироп надо утром натощак по 1/2-1 рюмке. Можно запить холодной водой. Результаты почувствуете довольно быстро, так как это снадобье мягко послабляет. Как только стул наладится, сделайте перерыв. В случае необходимости курс повторите.

Еще один рецепт: две ст. ложки пшеничных отрубей залейте стаканом горячего молока. Настоять, укутав, примерно 30-40 минут. Утром натощак съедайте полстакана отрубей. А если вы прокипятите в течение 15 минут отруби с молоком, то можно принимать по полстакана два раза в день. Курс - месяц. Желательно раз в неделю делать очистительную клизму.

Приведу еще один простой, хорошо зарекомендовавший себя рецепт. Для него потребуется 300 г меда и 150 г сока алоэ. Перед тем как срезать алоэ, растение не поливать две недели. Потом отжать из листьев сок, немного растопить мед, если он засахарился, и смешать с соком алоэ. Хранить в холодильнике. Принимать по ст. ложке два раза в день,

утром натощак и на ночь. Можно запивать водой.

И, конечно, не следует забывать о том, что при хроническом запоре можно принимать по 50 г порошка семян льна два раза в день до еды, запивая водой. В течение 1-2 месяцев попробуйте попить ежедневно стакан тыквенного сока - помогает!

Призовите на помощь кору крушины (20 г на 500 мл воды, варить 15 минут). Это количество выпивается в пять-шесть приемов за день.

"ЗОЖ": Будем считать, что с запорами и их следствием - каловыми камнями - мы разобрались. А атеросклероз? Как очистить сосуды от этих ненавистных холестериновых бляшек?

В.З.: Развитие атеросклероза - длительный, иногда длящийся десятилетиями, процесс. Прежде считалось, что это болезнь пожилых людей, но сейчас мы наблюдаем совсем иную картину. Мне довелось производить вскрытие молодых женщин до 30 лет, ушедших из жизни от инсульта, инфаркта миокарда. Так вот, сосуды кровеносной системы у них были поражены холестериновыми бляшками. Мы называем их ржавчиной человеческого организма.

К большому сожалению, Россия занимает первое место в мире по смертности от осложнений атеросклероза, поражающих сосуды различных органов. По вине атеросклероза в мире происходит половина смертей!

Склероз - значит "уплотнение". То есть при атеросклерозе происходит постепенное уплотнение стенки сосудов в различных органах и тканях - от головы и до пальцев на ногах.

Внутрь артериальной стенки проникают жироподобные вещества - липиды и соединительно-тканные элементы - фибрин. В образовании атеросклеротической бляшки пальма первенства принадлежит холестерину. Если эфиров холестерина много, внутри бляшки образуется кашицеобразная масса, поверхность бляшки становится выпуклой и плотной, просвет сосуда суживается, что вызывает завихрения крови. Тромбоциты, лейкоциты разрушаются или соединяются между собой, оседают на бляшку. Нарастает количество жиров, белковых частиц и погибших кровяных телец на внутреннюю стенку сосуда. Организм не в силах справиться с этой "кашей", она покрывается соединительно-тканной оболочкой, отделяясь от здоровых клеток. Иногда бляшки сливаются друг с другом, что еще больше суживает просвет сосуда.

"ЗОЖ": Так можно или нет очистить сосуды от этих бляшек?

В.З.: Во всяком случае, надо пытаться это делать. Основой лечения при атеросклерозе должна быть диета. Она направлена на укрепление сосудистой стенки, выведение из организма шлаков и недоокисленных продуктов обмена. Сократите до минимума потребление сладкого и жиров, увеличьте в своем рационе растительные жиры, обеспечьте достаточное количество белков и кальция, необходимый витаминный баланс. Понятно, продукты, богатые холестерином, - мозги, икра, яичный желток, внутренние органы животных, рекомендуется исключить из рациона. Так же как надо в разумных пределах употреблять соль, животные жиры.

"ЗОЖ": Разумные пределы - это сколько?

В.З.: Для нормального липидного обмена жиры в рационе должны составлять 28-30%. Если жиров будет больше, то обменные процессы не справятся с таким количеством, жир будет откладываться не только на стенках сосудов в виде бляшек, но и во всех органах и тканях. А это приведет еще к одной болезни XXI века -ожирению.

Чтобы нормализовать вес, необходимо снизить количество легкоусвояемых углеводов и жиров. Овощи и фрукты, салаты, винегреты, пюре - вот что должно быть на вашем столе. Не забывайте о деятельности кишечника - растительная клетчатка усиливает его перистальтику, и излишки холестерина выводятся с калом.

Много солей магния содержится в хлебе из муки грубого помола и крупах, богаты микроэлементами морепродукты. В частности, в морской капусте есть вещества, которые участвуют в процессах обмена жиров. Они снижают вязкость крови, а это препятствует образованию тромбов.

"ЗОЖ": А как быть с физическими нагрузками?

В.З.: Не сидеть сложа руки. Регулярная мышечная деятельность, соразмерная возрасту и физическим возможностям человека, - это ведь тоже лечение. Утренняя зарядка, ходьба - вот самые простые упражнения. Следите за пульсом -в норме он равен 55 - 65 ударам в минуту. И не забывайте об артериальном давлении, ведь часто гипертоническая болезнь сопутствует атеросклерозу.

"ЗОЖ": Не могу не спросить о фитотерапии. Способны ли какие-либо травяные сборы воспрепятствовать появлению холестериновых бляшек?

В.З.: Конечно! Меня, патологоанатома, радует, что в последнее время официальная медицина повернулась лицом к народной. Для профилактики и лечения атеросклероза, а значит, и борьбы с ненавистными холестериновыми бляшками, могу предложить несколько сборов.

Берем по 10 г травы сушеницы болотной и почечного чая, листьев березы и мяты перечной, корней элеутерококка колючего и лопуха большого, плодов и листьев кассии остролистной, семян моркови посевной и 15 г плодов шиповника. 2 ст. ложки сбора засыпать в термос (0,5 литра), залить крутым кипятком. Пусть настоится ночь, принимать по 1/2 стакана 3 раза в день.

Посоветую и такое лечение: смешать по 10 г корня одуванчика лекарственного, пырея ползучего и травы тысячелистника, добавить 15 г цветков и плодов боярышника. 2 ст. ложки сбора залить 0,5 л кипятка, пусть настаивается в термосе. Пить по полстакана 3 раза в день.

Неплохо действует настой 2 ст. ложек плодов шиповника, залитый в термосе стаканом кипятка. Настаивать надо примерно 12 часов, а принимать по полстакана 2-3 раза в день до еды. Еще рецепт: 1 ст. ложку сухих измельченных листьев подорожника заварить стаканом кипятка, настоять 10 минут. Эту суточную дозу надо выпить в течение часа небольшими глотками.

Чуть не забыл: употребляйте облепиховое масло по 1 -1,5 ч. ложки 2-3 раза в день за полчаса до еды. После двух месяцев сделайте месячный перерыв, после которого проведите еще двухнедельный курс.

Замечу, что все эти меры способствуют и выведению шлаков из организма, регулируют работу желудочно-кишечного тракта, в определенной мере препятствуют образованию холестериновых бляшек. А значит, помогут избежать многих неприятностей, происходящих с нами в процессе жизни.

В несколько строк

ВЕСТОЧКИ СО ВСЕЙ ЗЕМЛИ

Хочу поделиться со всеми своей радостью: мое письмо "Вот такая судьба" было опубликовано в "ЗОЖ" (№13 (265) за 2004 год)!!! В нем рассказывалось о нелегкой жизни нашей семьи. Я была так приятно удивлена, увидев свою историю на страницах любимой газеты! Послесловие редакции вдохнуло в меня надежду. Пришел гонорар за этот материал, на который оформила подписку на следующий год. А вскоре стали откликаться и зожевцы! Сколько было писем! Но самое неожиданное случилось в конце сентября. К дому подъехала красивая машина, и вышедший из нее молодой человек вручил мне 200 евро. Оказалось, что их из Германии выслал Вилли Кригер, который тоже выписывает вестник. Как много на Земле добрых и отзывчивых людей! Всем вам огромное спасибо! Я по-прежнему борюсь с недугами и верю, что все они будут побеждены. На прошлое не оглядываюсь и стараюсь не роптать на жизнь. Знаю, что много еще людей, которые в трудную минуту смогут протянуть руку помощи. На них-то Земля и держится.

Адрес: Огневой Л. С, 658031 Алтайский край, р.п. Тальменка, ул. Межзаводская, д. 22.

"ЗОЖ": Напоминаем, что Люба в первом письме рассказала о постигших ее несчастьях. Наша мужественная героиня преодолела последствия гипертонического криза, справилась с параличом, пережила смерть мужа и гибель единственного сына, но вынесла все муки и невзгоды, не сдалась. Публикуя ее письмо, мы не сомневались, что люди откликнутся, поддержат, подбодрят! Но, честно признаться, весточки из Германии не ожидали. Присоединяемся к благодарности Вилли Кригеру, который так приятно удивил и нашу читательницу, и всех нас. Может быть, он и нам пришлет весточку о себе, расскажет, как дружит с "ЗОЖ"?

БОГАТЫ ДУШОЙ И ДАРАМИ ПРИРОДЫ

Я живу в провинциальном городке Ветлуга, который омывает красавица-река с таким же именем. Наш город - это районный центр Нижегородской области, и живет в нем не более 11 тысяч человек. Наши горожане не избалованы цивилизацией, материально бедные, но духовно богаче жителей крупных городов. Основное богатство ветлужан - земля и дары природы, а ими нас Бог не обидел. Городок расположен в лесу. В районе нет промышленных заводов, так что наш уголок экологически чистый.

Не так давно у нас открылся "Клуб Зожевцев". Один из ярких его представителей - профессор, в прошлом главный нейрохирург Таджикистана, Лев Борисович Сергеев. Он с огромным удовольствием читает нам лекции и отвечает на все интересующие нас вопросы.

Да я и сама всю жизнь стараюсь придерживаться активного образа жизни, изучаю травы, народную медицину, занимаюсь сбором трав. Убеждена в том, что лучше сделать профилактику, чем поправлять подорванное здоровье.

Адрес: Порхачевой Елизавете Викторовне,

606860 Нижегородская обл., г. Ветлуга, ул. Алешкова, д. 72.

РАДОСТЬ -

ЗАБОТИТЬСЯ

О ТЕХ, КОГО

ЛЮБИМ

Читаю "ЗОЖ" и отвожу душу, беру на вооружение ценные рецепты, стараюсь помочь дорогим мне людям. А я очень богатый человек: у меня сын, сноха, трое внучат и четыре правнука. Их здоровье, их радости и печали - это моя жизнь, мое настроение, мое счастье!

Вот прочитала в "ЗОЖ" (№ 17 (269) за 2004 год) письмо Екатерины Петровны Фетисенковой "И пишет вам старая женщина". Тронуло оно меня до глубины души. Послала ей рецепт - как избавиться от камней в желчном пузыре. Надеюсь, поможет он доброму и светлому человеку.

У меня давно выработался определенный образ жизни. Утром, натощак, пью стакан теплой воды, через полчаса съедаю мелко порубленный зубчик чеснока, запивая половиной стакана теплой воды. Спустя 30 минут - прием перекиси водорода, а еще через полчаса - завтрак. Результат превосходный, забыла, с какой стороны у меня сердце.

Еще я непременно обливаюсь водой, все лето трудилась на даче. Заготовила для моих родных и близких компоты, закрутила банки с огурцами и помидорами. А уж сколько лекарственных травок насушила! Так что зиму встретим во всеоружии!

И, поверьте, ничто не доставляет столько радости, как забота о тех, кого мы любим, без кого не мыслим себе жизни.

Л.Попова.

г.Воронеж.

(Адрес в редакции).

Спорт и ты. Йога для всех

ДЕЛАЕМ КРУГИ "ПРИВЕТСТВИЯ СОЛНЦУ"

Продолжаем занятия йогой по программе "Йога для всех" (см. "ЗОЖ" №10-13, 15, 16 и 19 за 2004 год). Перед началом занятий хорошо сделать небольшую разминку, идеальный вариант -несколько кругов "Приветствия Солнцу". Сегодня мы разучим еще пару простых йоговских поз и движений.

Хорошие результаты далеко не всегда достигаются в йоге путем выполнения сложных, замысловатых поз. Для овладения некоторыми позами требуются лишь комфорт, спокойствие и постоянство, ведь находиться в них нужно довольно продолжительное время. К таким позам относится ваджрасана -"алмазная поза". Хорошо осваивать ее в жаркое время года, когда не хочется много двигаться: приятней посидеть и расслабиться.

Чудеса "алмазной позы". В йоге считается, что выполнение этой позы дает возможность активизировать ваджра-нади - мощный энергетический канал нашего тела. Он непосредственно связан с мочеполовой системой, поэтому освоение этой позы дает возможность управлять внутренней (в том числе и сексуальной) энергией, подключаясь к чудесному источнику силы, здоровья и молодости. Не зря у многих народов ваджрасана является молитвенной позой - это указывает на ее эффективность.

Техника выполнения.

Сядьте на пятки, колени на ширине плеч, большие пальцы ног вместе, ладони на бедрах (см. рис.1). Если сразу сесть в эту позу не получается, поставьте стопы чуть врозь и подложите под таз подушку или

сложенное одеяло; можно также поставить небольшую скамейку и сесть на нее сверху. Сидеть лучше всего на мягком коврике. Постепенно, по мере освоения этой позы, она будет получаться у вас все лучше. Поможет также легкий массаж стоп, коленей и голеней.

Если эта поза получилась у вас легко, разведите пятки в стороны, сядьте, опираясь на подошвы ног и боковую поверхность голени, а большие пальцы ног скрестите. Это и есть ваджрасана. Постепенно старайтесь находиться в ней дольше: сначала 2-3 мин., затем 5-10 мин. и более. Дышите естественно.

Полезное действие.

Особенно полезна ваджрасана после еды - она активизирует работу пищеварения, способствует быстрому перевариванию пищи, что дает ощущение легкости на желудке. Эта поза - эффективное средство профилактики таких заболеваний, как язва желудка и повышенная кислотность. Она активизирует кровообращение в области таза и половых органов, хорошо массируя их ткани и нервные окончания. У мужчин ваджрасана в ряде случаев устраняет заболевания в области яичек и предстательной железы. У женщин она укрепляет мышцы таза, делая их более эластичными, что предотвращает возникновение грыжи, а молодым помогает при родах. Ваджрасана хорошо разгружает поясницу - часто ее рекомендуют людям с пояснично-крестцовым радикулитом. Выполнение этой позы с закрытыми глазами помогает успокоиться и расслабиться.

Наклон в "позу зайца".

Сядьте в ваджрасану, положит е руки на колени. Со вдохом потянитесь вверх, поднимая руки над головой

(рис.2). На выдохе наклонитесь вперед, вытягивая руки и опуская лоб на пол, примите положение шашанкасана ("поза зайца", рис.3). Сохраняя наклон,

некоторое время спокойно подышите и расслабьтесь. Затем со вдохом вновь перейдите в позу сидя и поднимите руки

(рис.2). На выдохе руки опустите и вернитесь в ваджрасану. Повторите эту последовательность 5-10 раз.

Наклон "йога-мудра". Сидя в ваджрасане, закройте глаза, отведите руки назад за спину и захватите левой рукой правое запястье. С выдохом медленно наклонитесь вперед до касания лбом пола. Оставаясь в наклоне некоторое время (3-5 мин.), дышите через нос. На вдохе вернитесь в исходную позу.

Массаж живота. Находясь в ваджрасане, сожмите руки в кулаки и прижмите их со стороны ладоней к низу живота. На выдохе наклонитесь вперед, чувствуя давление на бедра и живот - до касания головой пола. Повторите несколько раз. Если вы хотите усилить давление, поверните кулаки и прижмите их к животу со стороны больших и указательных пальцев.

Полезное действие.

Эти позы и движения укрепляют мышцы живота и таза. Они регулируют работу почек и надпочечников, устраняют расстройства половой сферы, избавляют от запоров и проблем в пояснично-крестцовой области, устраняют ревматические боли в коленях, стопах, икрах и пятках. Они лечат подагру и .заболевания сосудов ног. Полезны они и тем, кто проводит много времени, стоя на ногах.

Владимир КАРПИНСКИЙ, инструктор йоги.

Мы ничего не придумываем

ВАША ЦЕЛЬ - ПОЛНОЕ ВОССТАНОВЛЕНИЕ

После того как в № 3 за 2004 год вы напечатали мою заметку "Самая надежная опора и поддержка" (Римма Зверькова - молодая женщина - перенесла две операции на спинном мозге по поводу удаления опухоли. -Прим. ред.), я получила огромное количество писем и телефонных звонков. Короткая аббревиатура ЗОЖ в письме или по телефону сразу делает далекого и незнакомого человека близким, хочется ему помочь.

Кому смогла и у кого были сложные случаи, требующие срочной помощи (это примерно 20%), я ответила. А для тех многих людей, которые в письмах задают мне по 10-15 вопросов и в конце сообщают свой телефон где-нибудь в Мурманске или Сибири, чтобы они не теряли времени и не ждали моего звонка, пожалуйста, напечатайте мои ответы.

Почти все в письмах и по телефону спрашивают, кто меня оперировал.

Это был лучший нейрохирург Международного центра нейрохирургии города Киева Струц Геннадий Геннадиевич. Те, кто, к сожалению, нуждается в помощи нейрохирурга, могут записаться к нему на консультацию по тел. (044) 554-75-95 или (044) 294-58-32. В Центре выполняются все виды операций на позвоночнике, головном и спинном мозге.

Когда и как начинать реабилитацию?

Врачи рекомендуют начинать активную физическую реабилитацию на 14-й день. Но я начала с первого дня, через 8 часов после операции. Сразу после операции у меня совершенно не двигалась левая нога. Я почувствовала, что нужно срочно принимать меры, и начала двигать ногу при помощи длинного полотенца (в зубах держала собственный палец, чтоб не кричать на всю больницу). К вечеру первого дня в этой ноге начали появляться движения.

Весь процесс реабилитации можно разделить на 2 этапа:

1 - лежачий. Не нужно лежать сложа руки и переживать свои болячки. С помощью родственников, или резинового бинта, или полотенца делайте сгибание-разгибание в голеностопных, коленных и тазобедренных суставах (чтобы не было контрактур), поднимайте (сами или с помощью) прямые и согнутые ноги вверх (вместе и по очереди), отводите их в стороны. Каждое упражнение начинайте выполнять 3 раза и постепенно доведите до 30, а весь комплекс желательно делать 3 раза в день. Неоценимую помощь на этом этапе может оказать гимнастика Ниши, о которой много раз писал вестник. Полистайте подшивки "ЗОЖ" за прошлые годы, в них вы найдете, кроме упражнений Ниши, еще много полезной информации, на которую раньше не обращали внимания. Я часто так делаю, и с большой пользой. Если нет противопоказаний, то сами или с помощью различных массажеров делайте массаж доступных частей тела - так вы улучшите кровообращение и убережете себя от пролежней.

2 - ходячий. Реабилитологи рекомендуют не делать сразу "длинных" прогулок. Пусть 3 шага, но 5 раз в день. На этом этапе, кроме всех предыдущих упражнений, попробуйте приседать, держась за что-нибудь руками. Это упражнение укрепляет мышцы ног лучше любого тренажера, которые далеко не всем доступны. Начинайте с 1 раза, наращивайте количество и глубину приседаний очень постепенно, ориентируясь на свое самочувствие.

В Международном центре нейрохирургии мне сказали, что спинной мозг после операции восстанавливается в течение двух лет. Поэтому очень важно достичь максимального результата именно в этот период. Из своего опыта и опыта моих друзей из реабилитационной больницы могу добавить, что самый важный этап - первые полгода. Через боль, через слабость нужно заниматься, чтобы не упустить время. У меня прошло 11 месяцев, я еще не достигла полного восстановления, но очень надеюсь.

Практически все спрашивают: "Вы действительно обходитесь без таблеток, уколов? Как вы справляетесь с болевыми ощущениями?"

Да, я действительно не принимаю таблеток. После операции мне 3 дня кололи обезболивающие (кетанов или кетанол) и 5 дней антибиотик (цефазолин) - и все. Больше никаких уколов, таблеток и капельниц я за 11 месяцев не принимала. С болевыми ощущениями я справляюсь с помощью движения (зарядка, ходьба) и дыхательного тренажера Фролова. Прочитала о нем в "ЗОЖ". С помощью этого маленького тренажера я за месяц избавилась от головной боли, которая мучила меня ежедневно в течение 4 лет, и никакие лекарства, которые я в те годы еще принимала, мне не помогали. Дыхание по Фролову помогло мне также избавиться от бессонницы.

Многие больные с тазовыми нарушениями по типу задержки применяют в больших количествах слабительные и мочегонные средства. Это может быть опасно -длительный прием мочегонных может привести к нарушению сердечного ритма и, как это ни парадоксально, к отеку мозга. Слабительные -тоже не выход. Пробуйте ходить на ягодицах и не стесняйтесь говорить об этих проблемах со своим невропатологом и терапевтом.

"Принимаете ли вы вита мины?"

В случаях с опухолями (существующими или бывшими) медики обычно не рекомендуют прием синтетических витаминов. Теоретически витамины должны поступать с пищей, но получать такое количество пищи нереально ни физически, ни финансово. В Донецком областном противоопухолевом центре разработали и выпускают "Биовит" на основе зародышей пшеницы. Он содержит весь комплекс витаминов группы В, а также С и Е в натуральном виде. Телефон консультационного центра: (0622) 23-98-50. Возможно, аналогичные препараты производят и в ваших регионах.

Многие спрашивают о реабилитационной больнице, которую я упоминала, интересуются, как туда попасть.

Полное название: Донецкая областная больница № 15 восстановительного лечения. В эту больницу едут пациенты со всего бывшего СССР для лечения пролежней. Для реабилитации спинальников там есть тренажерный и спортивный зал, аппараты для физиотерапии, массажисты и инструкторы ЛФК, добрый и внимательный медперсонал, как и в большинстве других реабилитационных центров.

Если у вас, не дай Бог, есть пролежни, нужно приезжать и серьезно лечиться, предварительно созвонившись с заведующим отделением Зин-ченко Валерием Николаевичем по тел. (0622) 79-08-02.

Если пролежней нет, а нужно научиться ходить, серьезно подумайте, нужно ли вам ехать через всю страну (мне пишут из Забайкалья, Вологды, Сибири). Возможно, в вашем регионе тоже есть реабилитационный центр. Информацию об этом можно получить в Управлении здравоохранения вашей области.

"Как бороться со спастикой?"

Лучшее средство - движение: ходьба, занятия на тренажерах, плавание (если возможно). Несмотря на успехи в этом направлении, стоит мне понервничать, и спастика возвращается снова. Поэтому любите и берегите себя, не волнуйтесь - и все наладится.

"Как справиться с послеоперационной слабостью, упадком сил?"

У меня есть лучший друг, помощник и консультант -"ЗОЖ". Вся информация с его помощью приходит ко мне в нужное время. Я избавилась от слабости с помощью пяти тибетских упражнений, напечатанных в "ЗОЖ" в декабре 2003 г. Упражнения сложноватые, но результат был подобен термоядерной реакции -море энергии и сил. Пробуйте!

Очень многие (больше 50 человек) и по телефону, и в письмах задают странный вопрос: "Человеку нужна' операция на головном, спинном мозге или позвоночнике? Одни врачи говорят: оперироваться, другие - нет. Что вы посоветуете?"

Я - не врач и не имею права давать такие советы. Но и врач вряд ли сможет ответить по телефону, для этого нужно видеть снимок, знать возраст больного, результаты его анализов, обследований, сопутствующие заболевания; учесть все риски... Это ваша жизнь, и только вы можете решать такие серьезные вопросы. Не нужно сваливать ответственность на родственников, врачей, знакомых и незнакомых людей. Для моих родителей процесс написания расписки перед первой операцией был гораздо большим стрессом, чем сама операция. Поэтому на вторую операцию я, к удивлению врачей, расписку писала сама. Мне помогли выстоять Бог, память о маме, мой папа и сыночек, за что я им безгранично благодарна. Берегите своих близких и держите свою жизнь в своих руках, тогда у вас все получится.

После первой операции у меня создалось впечатление, что меня выпустили в открытый космос: никаких рекомендаций - сплошной метод проб и ошибок. Прочитав поток писем, которые до сих пор продолжаю получать, я вижу, что все оказались в таком же положении. Но это вина не только врачей, но и наша собственная. Женщина из Забайкалья жаловалась мне по телефону, что врач приходит, посмотрит на нее молча и уходит. А почему же она в это время тоже молчит и не задает ему вопросов?

Дорогие зожевцы, не забывайте, что вы - граждане своей страны и имеете право на охрану здоровья. Не стесняйтесь задавать вопросы своему нейрохирургу (он знает вас лучше других), участковому терапевту, невропатологу.

Сегодня получила письмо из Киргизии. Молодой человек года после травмы позвоночника 7 лет просто лежал и ждал, что движения сами восстановятся. А после того, как прочитал в вестнике мое письмо, начал активно заниматься. Я так счастлива!

Римма Зверькова.

г.. Донецк.

"ЗОЖ": Недавно наш корреспондент по подсказке Риммы Николаевны побывал в Донецкой областной больнице № 15 - том самом реабилитационном центре. Репортаж - в следующем номере.

НЕДУГИ СМЫЛО ВОДАМИ ЕНИСЕЯ

Раньше никогда не читала "ЗОЖ", а тут сразу годовую подшивку одолела, да еще с таким интересом! Не могла оторваться: нашла много

доброго и полезного, и на душе легче стало, будто обрела нежданно-негаданно много хороших друзей. Захотелось с ними пообщаться, поделиться своим опытом.

Убеждена: самый простой, никаких средств не требующий, способ не болеть - закаливание. Были у меня остеохондроз и еще букет разных заболеваний, в том числе рак. По ночам от боли бегала по комнате с криком: "Ой-ей-ей!" Так выкручивало руки и ноги, будто их как белье выжимали. К сожалению, за себя взялась поздно, когда прошла уже облучение, химиотерапию, операцию: а тут еще на работе предложили уволиться. Оформила инвалидность, жить не хотелось. Никто меня не поддержал, людей избегала. Приходила на берег Енисея, подолгу смотрела на воду. Тут хотя бы тошнота и головокружение проходили.

И однажды - в мае было дело - от отчаяния шагнула в ледяную воду. От холода испытала шок и почувствовала, как безысходность отступает прочь. Стала окунаться каждый раз после химии. Поначалу ломило все суставы, потом привыкла, да и вода к лету потеплела.

Так я ходила на Енисей до первого снега. На жизнь и на свою болезнь стала смотреть другими глазами. В больнице на очередном сеансе лечения мне говорили: "И на больную-то вы не похожи, и волосы у вас вон какие густые!" А я втирала в них раз

в неделю сок лопуха не только перед мытьем, но и после. В этом году наконец научилась плавать. Выхожу из воды - здоровая и счастливая. И, кажется, никакая зараза к тебе больше не прилипнет.

Женщинам, что прошли через то, что и я, хочу от души сказать: «Не комплексуйте! Верьте, что все будет в норме. И что вы - красавица, хоть вам и за пятьдесят. Улыбайтесь! Мужчины еще станут делать вам комплименты!»

P.S. Для снимка я специально не позировала. Случайный человек подловил момент - и... А потом подарил мне фотографию, которую, как документ, высылаю в редакцию.

Адрес: Кориковой Людмиле Александровне, 660075 г.Красноярск, ул. Маерчака, д. 27, кв. 8.

Ликбез "ЗОЖ"

ПРО

БУРЖУАЗНУЮ ПРИВЫЧКУ И УПРАЖНЕНИЕ МИКУЛИНА

В 19-м номере мы опубликовали материал врача московской семейной клиники Натальи Васильевны Костюниной "Вены: когда "звездочки" не в радость" о лечении и профилактике венозной недостаточности. Полагаем, что хорошим и полезным дополнением к нему будет и материал нашего корреспондента Григория Малая, который он привез из Саратова после беседы с хирургом-флебологом саратовского медицинского центра "Здоровье" Александром Георгиевичем ПЯТНИЦКИМ и кардиологом-фитотерапевтом Владиславом Тарасовичем ПРИХОДЬКО.

Страхованием от ухудшения состояния должно быть исключение загара, так как ультрафиолетовые лучи стимулируют разрастание венозной системы. Исключить следует и другие тепловые нагрузки на ноги, такие, как сауны, бани, горячие ванны.

Из спортивных нагрузок, не противопоказанных при венозной недостаточности, наилучшие - это плавание: горизонтальное положение тела, динамические нагрузки на ноги и гидростатическое давление воды. Зато такие виды спорта, как тяжелая атлетика, серфинг или горные лыжи, следует категорически исключить - они могут спровоцировать резкое ухудшение.

Женщинам надо помнить, что высокий каблук способствует развитию варикозной болезни. Максимальная высота каблука, вообще допустимого для ходьбы, - 4 сантиметра. В период беременности хорошо было бы женщине обратиться к сосудистому хирургу, не дожидаясь симптомов, вынуждающих это сделать. Если нет такой возможности, надо профилактически использовать ношение компрессионного трикотажа.

Имея предрасположенность к венозной недостаточности, приходится следить за носками. Мужские носки с резинками уже не годятся. Либо следует отыскать архаичные, оставшиеся с 50-х годов хлопчатобумажные носки без резинок, либо так растянуть или разрезать верхние части новых носков, чтобы они не оставляли отечных отпечатков на лодыжках.

Многие знают по фильмам характерную позу американцев, любящих сидеть, положив ноги на стол. Прежде у нас высмеивали эту "буржуазную" привычку. С точки зрения предотвращения варикозного расширения вен, надо признать такую позу профилактически значимой и рекомендовать людям именно таким образом стимулировать отток венозной крови от ног. А вот позу "нога на ногу", напротив, необходимо исключить -именно она провоцирует застой крови в ногах. Если человек привык сидеть, положив одну ногу на другую, давление внутри сосудов возрастает, и с годами он неизбежно станет пациентом хирурга-флеболога независимо от своей наследственности. Даже спать лучше, положив под ноги небольшой валик или пристроив ступни ног на подушечку, чтобы кровь в течение ночи отливала от ног. Если работа сидячая, хотя бы 5-10 минут в течение каждого часа нужно посвятить разминке в виде небольшой прогулки или 20 раз подняться на носки. Еще лучше упражнение, придуманное в свое время академиком А.А.Микулиным: приподняться на носки, резко опуститься, ударяясь пятками о пол.

Самым эффективным лечением варикозного расширения вен остается хирургическое. В последнее время появились новые методики - микрохирургические операции на венах, сводящие травматизм к минимуму и дающие отличный косметический результат (что особенно ценно для женщин). Такие операции делают амбулаторно, поэтому пациент может успешно пролечиться даже в течение однодневного посещения медицинского центра в большом городе.

Из профилактических мер можно отметить новые венотонические лекарственные препараты как растительные, так и синтетические. Профилактические курсы лечения могут длиться от одного до двух месяцев с интервалами от полугода до года.

При варикозе исключительно полезный продукт - инжир. Плоды инжира продавливают через сито, разбавляют водой из расчета: две трети объема - плодовая масса и отжимают, получая натуральный инжировый сок. Его принимают по полстакана от двух до четырех раз в день на протяжении длительного периода - вплоть до видимого улучшения состояния. Противопоказания -сахарный диабет и подагра.

Облегчить состояние больного может спиртовая настойка плодов конского каштана. 5-6 плодов средней величины без зеленой оболочки дробят, заливают поллитровкой водки и настаивают в темноте в течение 15 дней, взбалтывая раз в день. Принимают настойку по 30 капель три раза в день на протяжении месяца.

Хорошее лекарство при варикозе - настойка из листьев или отвар коры орешника. Молодые весенние листья заливают кипятком: две столовые ложки на поллитра кипятка, настаивают два часа, принимают по полстакана перед каждым приемом пищи. Для приготовления отвара одну столовую ложку измельченной коры заливают пол-литра кипятка, варят 10 минут и процеживают. Принимают так же, как и настойку.

Настойку из листьев каланхоэ используют для растирания больных ног. Две столовые ложки листьев заливают пол-литровой бутылкой водки и настаивают две недели, взбалтывая раз в день.

Очень полезны при варикозе теплые (ни в коем случае не горячие!) ванны для ног. Берут равные объемы коры дуба и коры ивы или отвар цветов календулы (20 граммов сухих соцветий кипятят 15-20 минут в пол-литра воды). Ноги погружают в воду до колена и держат в течение получаса. После ванны ноги заматывают эластичным бинтом, правильно подобранным с учетом индивидуального размера и степени развития болезни.

Григорий МАЛАЙ.

Саратов -Мелитополь.

Жизнь как она есть

СОРОК ЧАСОВ УБИТОГО ВРЕМЕНИ, ИЛИ ВОЗЛЮБИ БЛИЖНЕГО

Замечательная особенность "ЗОЖ" в том, что великое множество людей от души обменивается на его страницах опытом сохранения здоровья. Но это еще далеко не все. В письмах, как правило, прослеживается уважение к читателям. Это и доброта, и сочувствие, и благожелательность. Слово и отношение к человеку могут лечить, а могут и, наоборот, убить его. Мое внимание привлекло покаянное письмо в "ЗОЖ" двух сестер, изводивших в молодости родную мать громкой "легкой" музыкой, не давая ей отдохнуть после тяжелой работы. Слишком поздно до них дошло, но им спасибо за поучительный урок.

Отношение к ближним и окружающим действует на их настроение и может подорвать их здоровье. Особенно это заметно в общении с разного рода чиновниками. У нас только недавно появился институт чиновников. В большинстве случаев это люди самых разных профессий, вооруженные компьютерами, магически воздействующими на просителя. М.Е. Салтыков-Щедрин говорил: "Но скажите, однако же, на милость, отчего мужик, простейший мужик, так легко превращается в чиновника... А если чиновник, то высший организм, а если высший организм, то имеет право отводить рукою все, что ему попадется на дороге". Неумелое, грубое обращение чиновников с просителями вызывает недоверие и недовольство правительством. Особенно ярко это проявляется при контакте с представителями власти, ибо, как сказал Аристотель: "Из всех несправедливостей самая невыносимая та, что творится именем закона".

Привожу пример крайне неуважительного отношения к людям со стороны чиновников. После длительной тяжбы судья постановила выплатить моему знакомому часть положенной суммы денег, не выданных на пользование научной литературой. Через полтора года после решения суда было получено написанное как курица лапой письмо от судебного пристава с указа-нием: "Прибыть для получения постановления о выплате денег казначейством", находящимся в другом городе. Не обнаружив в письме пристава ни его телефона, ни времени приема, мой знакомый на свой страх и риск отправился ранним утром по указанному адресу. Несмотря на то, что он провалился по колено в лужу, покрытую битым льдом, он сумел добраться до конторы, но судебного пристава там не обнаружил. После долгих поисков и расспросов удалось установить, что она будет завтра. На следующий день знакомая лужа была обойдена, но подвел гололед - при падении навзничь мой приятель ударился затылком о бордюр. Превозмогая боль, он добрался до конторы и обрадовался тому, что он первый у заветной двери кабинета пристава. Вскоре образовалась очередь в полторы дюжины просителей. Прошло два часа, но пристав на своем рабочем месте так и не появилась. Учитывая, что ее сослуживцы выдали три разные версии о ее местопребывании ("в бухгалтерии", "уехала на арест", "обедает"), мой знакомый уступил первоочередность и отправился на работу. Впоследствии товарищи по несчастью рассказали, что они простояли до конца рабочего дня, но пристав не явилась. Закаленный службой на флоте, мой приятель решил все же добиться своего и отправился на встречу с приставом в назначенное ею время на следующий день. Он уперся в запертые на крюк железные двери конторы. На его стук дверь открыла женщина со всклокоченными черными волосами. В руках у нее была швабра в положении "к бою".

- Нет никого, уходите.

- Но мне назначили на одиннадцать часов.

- Ничего не знаю. Она будет после двенадцати.

Пришлось и на этот раз ретироваться - надо было успеть на занятия. Только на четвертый заход, убедившись по телефону, что пристав на месте, удалось получить нужную бумагу, на оформление которой понадобилось пять минут. Судебный пристав направила просителя снова в суд за копией решения суда, после чего в другой город - в казначейство. Примерный подсчет показал, что на "хождение по мукам" профессор затратил, в общей сложности, около 40 часов рабочего времени, не считая личного. А таких просителей набралось несколько десятков. Между прочим, деньги и до сих пор не получены (спустя три года). Жалко потерянного времени. Не надо было затевать всю эту канитель.

Мой рецепт: будьте внимательны к людям, берегите их время и настроение, и они воздадут вам тем же!

В.И. ЦЫПЫШЕВ, заслуженный деятель науки и техники РФ. Адрес: 191144 г. Санкт-Петербург, Суворовский пр-т, д. 33, кв. 5.

Зеленая аптека

ЛЕЧЕНИЕ ЯБЛОЧНЫМ УКСУСОМ

Сожалею, что совсем недавно стала покупать вестник "ЗОЖ". Я словно открыла для себя новый мир. С детства собирала рецепты лечения болезней народными средствами. И представьте: миллион раз убеждалась на собственном опыте в их силе, которая подчас превосходит силу химических препаратов. А уж о побочных неприятных эффектах и говорить нечего: природа не способна навредить.

Ну, да это особая тема, а сегодня мне хотелось бы поговорить о лечении яблочным уксусом. Много читала о нем в вашем вестнике. Спасибо за рецепты его приготовления в домашних условиях. Я ими воспользовалась.

Настоящий натуральный яблочный уксус должен отличаться некоторой мутностью. Дело в том, что производители осветляют его, фильтруют и даже дистиллируют. Содержание витаминов, ферментов, минеральных веществ и микроэлементов в дистиллированном уксусе намного ниже. Недистиллированный уксус, повторяюсь, слегка мутный и имеет пену на поверхности. Пенистая пленка, образующаяся при ферментации, ничего общего не имеет с плесенью и является очень полезной и ценной. Запомните главное: яблочный уксус хорошего качества не может быть прозрачным.

Орманский метод приготовления яблочного уксуса

Вымойте яблоки (примерно 5 кг) и разрежьте их на четвертинки. Соковыжималкой отожмите из яблок сок, причем жмых жалеть не стоит, и если нет домашнего скота, то лучше его выбросить за ненадобностью. Вылейте сок в большой сосуд из стекла, разбавьте небольшим количеством кипяченой воды. В чашку налейте 100 г теплой воды, разбавьте в ней 1/4 ч. ложки сухих дрожжей и добавьте чайную ложку сахара. Подождите, пока опара поднимется, и вылейте ее в основной сосуд. Можно добавить маленький кусочек ржаного хлеба, чтобы ускорить процесс брожения. На горлышко сосуда натяните воздушный шарик или медицинскую резиновую перчатку, так, чтобы сосуд был герметично закрыт.

Емкость с соком должна стоять 4 недели, пока сахар полностью не превратится в спирт. Тогда молодое яблочное вино будет готово.

Перелейте яблочное вино в широкую неглубокую емкость, заполнив ее не больше чем на 2/3. Накройте сосуд льняной салфеткой или куском марли. Не закрывайте крышками, бактериям нужен воздух. Уксус будет готов через 2-3 месяца. Прежде чем разлить его по бутылкам, процедите через марлю. Разливайте в 0,5 бутылки с узким горлышком и закройте их пробками.

Русский вариант приготовления уксуса

1 вариант. Берутся перезрелые плоды или падалица. Яблоки следует как можно лучше вымыть. Мягкие яблоки раздавите, а твердые порежьте помельче. Всю эту кашицу переложите в эмалированную кастрюлю с широким дном, залейте горячей водой (65-70°), добавьте сахар (50 г на 1 кг сладких яблок и 100 г на 1 кг кислых яблок). Вода должна быть выше уровня яблок на 3-4 см. Посуду поставьте в теплое место, но не на солнце. Нужно часто помешивать массу, чтобы она не высыхала сверху. Через 2 недели жидкость процедите через марлю, сложенную в 2-3 слоя, перелейте в большие банки для брожения. Лучше не доливать до верха 5 - 7 см. Пусть постоит еще 2 недели. Готовый уксус перелейте, не взбалтывая, в бутылки. Не доливайте до самого края. Осадок процедите через плотную ткань. Бутылки закупорьте прокипяченными пробками. Если хотите хранить уксус долго, залейте пробки парафином. Хранить в темном месте при температуре от 4 до 20°.

2 вариант. Яблоки без гнили и червоточины натирают на крупной терке вместе с сердцевиной. Кладут в стеклянный сосуд и заливают тепловатой кипяченой водой (0,5 литра воды на 400 г яблочной кашицы). На каждый литр воды прибавляют по 100 г меда или сахара и по 10 г хлебных дрожжей (или 20 г сухого черного хлеба). Сосуд с этой смесью хранят открытым при температуре

20 - 30°, желательно в темноте, в течение 10 дней, помешивая содержимое 2-3 раза в день деревянной ложкой. Затем кашицу перекладывают в марлевый мешочек и отцеживают жидкость, переливают в другую стеклянную банку, которая закрыта марлей, и оставляют так для продолжения процесса брожения. Яблочный уксус созревает за 40 - 60 дней. В это время жидкость "успокаивается" и проясняется. Ее следует разлить в бутылки, закрыть пробками и залить пробки воском. Желающие могут выбрать любой из предложенных способов - какой больше понравится.

А теперь поделюсь кое-какими рецептами от различных недугов, которые я сама испробовала.

Ожирение. Сжечь все накопленные жировые клетки уксус просто не в состоянии, но вот уменьшить тягу к сладкому, а также снизить аппетит он может. Человек, который во время еды выпивает стакан воды, куда добавлена 1 чайная ложка яблочного уксуса, ест меньше, потому что быстрее насыщается. Желательно выпивать не меньше 3 стаканов в день во время приема пищи (завтрак, обед, ужин). Можно пить яблочную воду - минеральную воду с 2 чайными ложками яблочного уксуса. В жару туда еще хорошо бросить пару кубиков льда. Чтобы усилить эффект похудения, массировать, протирать неразбавленным яблочным уксусом места отложения жира - бедра, складки живота.

Как только начинается огородный сезон, то есть поспевают ягоды - смородина, клубника, - с внуками у меня начинается масса хлопот: то объедятся, то не вымоют. В итоге расстройство желудка - частый гость. Если нет таблеток под рукой, то сразу же разведите напиток покрепче: на стакан воды ложки 3 столовых уксуса, и стакана 3 за день нужно выпить.

Отрыжка. В случае сильной и частой отрыжки раствор яблочного уксуса (1 стол. ложка на стакан воды с добавленной чайной ложкой меда) рекомендуется принимать непосредственно во время еды. Хорошо запивать еду "лимонадом", добавляя на кончике чайной ложки соду в уже приготовленную смесь с яблочным уксусом. Эта "шипучка" тоже помогает хорошо усваивать пищу, а также "гасит" повышенную кислотность желудка и избавляет от изжоги.

При повышенной температуре:

• Смешать яблочный уксус с водой и сделать обертывание тела, при этом открыть все форточки.

• 1 часть водки, 1 часть яблочного уксуса - в этой смеси как следует намочить шерстяные носки или гольфы, отжать как следует и надеть на ноги. Сначала ноги подержать на открытом воздухе, можно форточку открыть. Затем, когда появится легкий озноб, лечь в постель и укутаться теплым шерстяным пледом. Носки обычно сохнут очень быстро и так же быстро уксус оттягивает температуру.

• Для приготовления чесночного уксуса очистите 3 зубчика чеснока и залейте 3-4 стаканами яблочного уксуса. Настаивать 2 недели. Чтобы избавиться от язв и бородавок, нужно приложить на больное место холодный компресс из чесночного уксуса и держать его до тех пор, пока он не согреется теплом тела, после чего заменить его на новый холодный компресс.

Экзема, псориаз, нейродермит. Яблочный уксус великолепно снимает зуд. Рано утром принять прохладную ванну, куда вылить целую бутылку уксуса (ванну наполнить до середины, чтобы тело водой было прикрыто полностью). Лежать 5-10 минут. Затем спустить воду и не вытираться полотенцем, а ждать, не выходя из ванны, чтобы не простудиться, пока тело само обсохнет. Делать такие уксусные ванны ежедневно.

На сегодня, пожалуй, все. Но, конечно же, случаи применения натурального, и особо подчеркну- домашнего, яблочного уксуса далеко не исчерпаны. В "ЗОЖ" я постоянно читаю о различных аспектах его применения. И как правило, всегда успешного.

Буду рада, если кто-нибудь захочет завести переписку со мной и поделиться какими - нибудь своими рецептами.

Адрес: Хабаровой Людмиле Ивановне, 706800 Рес. Узбекистан, г. Навои, ул. А. Тимура, 26-12.

Читатель - читателю

ЧЕРНАЯ РЕДЬКА ИЗБАВИТ ОТ КАМНЕЙ В ЖЕЛЧНОМ ПУЗЫРЕ

Прочитала в "ЗОЖ" просьбу Лидии Алексеевны Владимировой дать рецепт от камней в желчном пузыре и спешу ей на помощь. Много лет назад, когда еще не было УЗИ, мою маму беспокоили частые приступы из-за камней в желчном пузыре. Помню, что единственный способ избавиться от боли - принять горячую ванну. Боль понемногу утихала, но проблема по-прежнему оставалась. Однажды на работе я заметила, как одна сотрудница регулярно ест черную редьку. Поинтересовалась и узнала, что так она выводит камни из желчного пузыря.

Вот рецепт ее приготовления.

Утром приготовить 1 ч. ложку сока красной свеклы, смешать с 1 ч. ложкой меда и выпить. Через 2 часа съесть 2 ст. ложки тертой редьки. Завтракать можно только минут через 30-40. И так на протяжении двух месяцев: 10 дней лечиться, 10 дней отдыхать. Затем сделать перерыв на полгода, после чего процедуру возобновить по той же схеме. Если состояние здоровья улучшится, то профилактически проводить лечение 1 раз в год.

Маме помогло не сразу, но года через три полностью избавилась от изнуряющих болей.

Адрес: Уперенко В.И., 462356 г. Новотроицк, ул. Ситкина, д. 17, кв. 87.

ЕСЛИ ВОЛОСЫ ВЫПАДАЮТ

Подскажите, что нужно делать при выпадении волос? С таким вопросом обращается в рубрике "Отзовитесь!" "ЗОЖ" (№14 (266) за 2004 год) Лариса Александровна -молодая женщина из Сахалинской области. Тревога ее понятна, ведь во все времена красивые волосы считались не только лучшим украшением женщины, но и служили зеркалом здоровья.

Может быть, все дело в увлечении модными диетами? Тогда уберите подальше весы и посмотрите, что лежит у вас в тарелке. Резкое похудение, несбалансированное питание, особенно дефицит белка и минералов, витаминов, приводят к дистрофическим изменениям в луковице и корнях волос - они сохнут, тускнеют и выпадают. При недостатке сна, неправильном питании ни одно средство, сколько бы вы его ни втирали в кожу головы, не поможет.

Ускоряет рост волос пища, содержащая серу, кремний, железо, магний (яйца, мясные и молочные продукты, овсяная и гречневая каши).

Не поленитесь утром приготовить себе "салат красоты", натерев 1-2 морковки, яблоко и добавив столовую ложку оливкового, кукурузного, льняного или подсолнечного масла. Необходимый для роста волос витамин А содержится в жирной рыбе, рыбьем жире, печени, молочных продуктах. Богаты каротином, который в организме переходит в витамин А, морковь, петрушка, дыня, тыква, помидоры и др. Витамины D и С, усиливающие действие витамина А, есть в шиповнике, цитрусовых, черной смородине. Все 15 видов витамина В укрепляют волосы, а последние исследования подтвердили, что В12 препятствует появлению ранней седины. Сейчас в аптеках можно приобрести и специальный витаминный комплекс "Здоровые волосы".

Конечно, нужна консультация с врачом. Причиной выпадения волос могут быть гормональные изменения, прием некоторых лекарств, но большей частью - неправильный уход. Неудачно выбранный шампунь обезжиривает кожу головы, делая ломкими и безжизненными волосы.

Адрес: Рудницкой Валентине Петровне, 355038 г. Ставрополь. Тел. 56-38-57.

На конкурс «зожевский гимн»

"БОРОТЬСЯ,

НЕ СДАВАТЬСЯ, НЕ ПЛАКАТЬ И НЕ НЫТЬ"

Я работаю фармацевтом. Кстати, Наталья Любимова живет в 100 м от нашей аптеки. Действительно, очень душевный, тактичный человек и грамотный специалист.

Мне понравилось ваше предложение, и я высылаю свой вариант зожевского гимна. Его можно петь на мотив песни Олега Митяева "Как здорово, что все мы здесь сегодня собрались".

Открой страницы "ЗОЖа"

и прочитай внимательно, к людской беде и радости

ты сердцем прикоснись. И как бы плохо ни было,

ты постоянно помни, какое это счастье -

на белом свете жить. В газету люди пишут -

и получают помощь, разыскивают близких,

друзей прошедших лет Да и сама газета

для многих другом стала, ведь люди убедились,

что друга лучше нет. Нам трудно оторваться

от телесериалов, заставить себя бегать,

в спортзал идти, и все ж, надежда есть на лучшее,

когда в России нашей газета есть такая

с названьем кратким - "ЗОЖ". Делами и заботами

ты каждый день заполни, пусть будет людям легче

с тобою рядом жить. И пусть твоим девизом

слова такие будут: "Бороться, не сдаваться,

не плакать и не ныть!"

Адрес: Будановой Ольге Владимировне, 393955 Тамбовская обл., г. Моршанск, ул. Мира, д. 14.

Разное

КАК "ЗОЖ" УПЛЫЛ ИЗ МОИХ РУК

Эта история произошла со мной во время поездки в Москву. Войдя в вагон метро, я села на свободное место у самого выхода и достала свежий номер "ЗОЖ", который получила перед отъездом. Вскоре заметила, что молодой мужчина, стоявший сбоку от меня, заинтересованно стал читать мой "ЗОЖ". Когда открылась дверь, он, извинившись, взял из моих рук газету, видимо, не успел дочитать до конца, и вышел. За считанные секунды я испытала растерянность, изумление, огорчение, а потом появилось даже приятное ощущение какого-то необъяснимого чувства. Было понятно одно: человек нашел что-то очень важное для него.

Выйдя из метро, я купила этот же номер газеты в киоске и окончательно успокоилась. Теперь думаю: а может быть, одним подписчиком станет больше?

Адрес: Горячевой Валентине Ивановне, 248921 г. Калуга, ул. Школьная, д. 12, кв. 7.

ХВАЛА КАРТОШКЕ

Профессор Гадемар Банкхофер, известный популяризатор здорового образа жизни на немецком и австрийском телевидении, в одной из своих книг, можно сказать, пропел гимн картошке.

Вот этот «гимн» в нашем пересказе.

Главная мысль учёного: картошку нужно есть часто и регулярно, потому что она очень полезна. И - вопреки всем прежним утверждениям, давно устаревшим, - вовсе не приводит к полноте. С той, правда, оговоркой: если это картошка в мундире. Жареная же картошка, картофель фри - это «калорийная бомба».

Уже у инков картофель был главным продуктом питания. Лишь спустя 100 лет после открытия в 1492 году Америки картофель попал в Испанию и через десятилетия - в другие страны Европы. (В России он появился в XVIII веке.) Прусский король Фридрих Великий сделал картофель всенародным блюдом.

Картофель малокалориен, богат основными пищевыми веществами, продукт почти универсальный. Он содержит высококачественный растительный белок, идеально сочетающийся с сыром, творогом и яйцами. Благодаря содержащимся в нём базисным пищевым веществам картофель является наилучшим гарниром к мясу, в избытке снабжающему организм кислотами. Картофель снимает эту кислотную перегрузку. В нём есть почти всё необходимое для органической жизни: минеральные вещества, микроэлементы. Он не только богат крахмалом, но и содержит магний, столь необходимый сердцу, калий - в нём нуждаются мышцы, нервные волокна, пищеварение, а ещё есть кальций - для костей.

Картофель богат витамином С, который благодаря особому биохимическому соединению не погибает и при выпаривании корнеплода. А значит, кто регулярно ест картофель, лучше защищен от простуд, инфекций, стресса.

Тем, у кого высокое давление, нужно обязательно включать в меню картофель. При слегка повышенном давлении он с успехом заменяет медикаменты, при высоком давлении - замечательно дополняет терапию.

Кто часто принимает назначенные врачом лекарства, теряет много калия, и со временем у него возникают проблемы с пищеварением. Картошка в мундире компенсирует эту нехватку калия. А калий замечателен ещё и тем, что регулирует водный обмен в организме.

Мы часто злоупотребляем сладостями и изделиями из белой муки. Эти «сладко-белые» привычки ничего хорошего не обещают. При таком меню в организме постепенно исчезает хром. С годами это может привести к слишком низкому содержанию сахара в крови с сопутствующими постоянной усталостью, раздражительностью, беспокойством, нарушениями сна. Пять картофелин в мундире покрывают дневную потребность организма в хлоре.

И ещё одно достоинство картофеля: содержащийся в нём в избытке крахмал благодаря ферментам (энзимам) медленно усваивается в кишечнике, и поэтому организм, нуждающийся в энергии, так же медленно снабжается малыми порциями глюкозы, благодаря чему не перегружается поджелудочная железа (как это бывает при сладостях) и укрепляются нервная система и мозг. Вот почему верные «картофелееды» редко жалуются на усталость и нехватку концентрации.

Одним словом, налегайте на картошку. Раз картошка, два картошка.

ю.костинский.

(По материалам

зарубежной печати).

МЕД И ПРОПОЛИС: В ПОИСКАХ

ИСТИНЫ

В "З ОЖ" (№ 13 (241) за 2003 год) в рубрике "Обратная связь" была напечатана моя заметка "Не могу молчать". Удивился, когда через полторы недели после ее публикации в мой адрес стали приходить письма - по пять-шесть в день. Зожевцы благодарили за то, что не побоялся быть откровенным и правдивым. В этих письмах - боль, муки, борьба за выживание, просьбы выслать прополис и как купить настоящий мед.

Образец короткого делового письма представил А.М.Осипов из Пензы:

"...прошу через "ЗОЖ" ответить, как вы готовите мазь из прополиса. Если можно - подробно".

Итак, вопрос - приготовление мазей.

Вазелин (или вазелин с ланолином, или ланолин плюс рыбий жир) доводится до температуры 65°, снимается с огня. В емкость засыпается мелко нарезанный прополис и непрерывно размешивается в течение получаса. Через каждые 10 минут кастрюлька с содержимым возвращается на огонь для удержания нужной температуры. По истечении получаса мазь фильтруется через один слой марли и разливается по банкам. Мазь сохраняется долгие годы, если герметично закрыта.

Как на глаз определить температуру 65 градусов? Запаситесь кусочком воска и опустите его в кастрюльку. Как только воск начнет кипеть, снимите с огня. Подождите, пока воск успокоится, станет ровным, сплошным, как бы застывающим. Это момент скрытой температуры плавления -61-63 градуса. Тут и засыпайте прополис, непрерывно перемешивайте, дважды подогревайте, но не доводите до кипения воска.

• 10%-ая прополисная мазь лечит все кожные заболевания путем смазывания и втирания, при ожогах и обморожениях;

• 15%-ая мазь для быстрого заживления ран, порезов, при кожном зуде, сыпях;

• 20%-ая мазь помогает при грибковых заболеваниях, фурункулах и экземе;

• 30%-ая мазь путем смазывания и втирания применяется для заживления рожи, при радикулите, ишиасах, поражениях периферической нервной системы.

Как приготовить, например, 30%-ую мазь?

Чтобы было понятно: 30%-ая мазь - это значит, что в 100 г готового продукта содержится 30 г прополиса.

В качестве основы мази можно использовать крем для рук свердловской фабрики "Уральские самоцветы".

Елена Прохоровна из города Изобильный Ставропольского края сетует в письме на то, что один мединститут выслал ей инструкцию по приготовлению прополисного масла, а как сделать чистый прополис, не сообщили. Потому и не сообщили, уважаемая Елена, что сделать его в домашних условиях не получится, - только в лабораторных условиях путем спиртовой вытяжки и нагрева. К тому же качество нативного (чистого) прополиса значительно ниже исходного материала.

"Как купить натуральный мед?" - спрашивает Елена Прохоровна. Этим же озабочены Иван Назарович и Тамара Ивановна Максимовы из Магнитогорска. Купил Иван Назарович трехлитровую банку меда, а на другой день

оказалось, что половина банки заполнена сахаром, мед же только сверху. Многие желают купить мед по почте. Но в России это не представляется возможным: у пчеловода только фляги и стеклянные банки, а почта стеклотару не принимает. Ибо при транспортировке посылки не только кантуют, но и бросают. Вот если бы что-то вроде пивной баночки, залить, запечатать, написать адрес производителя... Тогда - да. Однако пока вопрос о такой упаковке даже в принципе не стоит. Пиво пока важнее.

Потому приглашаю зожевцев пройти маленький ликбез на тему: как купить натуральный мед.

В классификации меда важнейший показатель -удельный вес. В России официально принят показатель удельного веса 1,4. Таким он поставляется на экспорт. В некоторых странах Европы он выше - 1,42 и 1,43. Это означает, что в литровой стеклянной банке меда должно быть 1 кг 400 граммов плюс вес банки, в трехлитровой - 4 кг 200 граммов плюс вес банки. В банке 0,7 л - 980 граммов плюс вес самой банки, в банке 0,5 л - 700 граммов плюс вес самой банки. И так далее...

Если вес будет ниже указанных значений, значит, мед фальсифицирован, и брать его не следует.

Определите вес с помощью портативного безмена на 15-20 кг. Если все зожевцы вооружатся безменами, то фальсификаторы будут вынуждены сахарный мед съесть сами, а продавать только хороший. Иного способа купить качественный мед нет. Этот самый надежный.

Адрес: Попову Геннадию Викторовичу, 623286 Свердловская обл., г. Ревда, ул. Российская, д. 10, кв. 82.

Домашний доктор

МАСЛО

ГЛАДИОЛУСА - И НЕТ СЫПИ

Сама я северянка из Тынды, столицы БАМа. Мне 17 лет. Приехала в город Климовск учиться. Остановилась у своей тети и увидела у нее на столе большие стопки "ЗОЖ". Я просидела над ними все утро и вечер. Читала, читала и читала. Это побудило меня самой заняться своими проблемами.

В больнице после длительных лечений врачи в конце концов развели руками: ничем больше помочь не сможем. Предложили сохранять спокойствие и хладнокровие в любых ситуациях. Якобы вся болезнь моя от нервов и переживаний. Это не грибок, не чесотка и даже не крапивница! Но летом я не могла надевать открытые босоножки, так как вся стопа была похожа на ошпаренную. Так я промучилась 2,5 года. Пока не попробовала помочь сама себе.

Вот как я лечилась.

Наливала чуть теплую воду в тазик, чтобы стопы были полностью в нее погружены, добавляла морскую соль 3-4 ст. ложки, 10-15 минут держала ноги в этом растворе.

Вытирала насухо, а потом ватным тампоном, смоченным настоем чистотела на спирту, протирала пораженную область.

Советую купить в аптеке эфирное масло гладиолуса и мазь бензилбензоат. Эта мазь от кожных заболеваний и вшей. Но мне врачи ее не прописывали. Я купила ее случайно - от безысходности. Экспериментировала на себе. Выдавливала некоторое количество мази и капала в нее 3 капли масла гладиолуса. Перемешивала.

Процедуру проводила утром и вечером. Помогло.

Адрес: Данильченко Оксане, Тульская обл., г. Климовск, ул. Первомайская, д. 33, кв. 1.

СНИМАЕМ ПАРИКИ - РАСТИМ ВОЛОСЫ!

Я вырастил волосы на лысине следующим образом. Начинать нужно на молодом месяце, 3-4 дня после новолуния. Набрал средней утренней мочи в стеклянную баночку. Лучшая урина с 3 до 5 часов утра. Взятую жидкость выдержал 1,5 суток, чтобы она стала старой. На второй день вечером на слабом огоньке в неокисляющейся посуде выпарил урину до 1/4 части от общего объема. Она стала маслянистой. (Употреблять следует только слегка подогретую урину.) Натер ею лысину и, укрыв платком, лег спать, а утром помыл голову теплой водой.

Так делал в течение 2 недель без перерыва. К концу 2-й недели лысина зачесалась, потом покрылась «гусиной кожей». Это пробудились волосяные луковицы. И вскоре на голове появился пушок. Продолжал натираться еще 3 месяца, пока не выросли хорошие волосы. Только они были темнее моих родных. Действия этой процедуры мне хватило на 10 лет. Потом снова началось облысение, поэтому, очевидно, процедуру следовало повторять хотя бы раз в 3 года.

Знаю второй способ, который мне лично не помог, но оказался эффективен для других: причины-то облысения у всех разные, значит, и лечение тоже. Вылейте 0,5 л водки (самогон или спирт не подойдут) в литровую банку, далее высыпьте в нее 50 г любого чая высшего сорта. Настаивайте сутки. Первый день лечения постоянно смачивайте этим настоем голову: высохла - смочили. Проделайте также следующее: 50 г этого же чая залейте 1 л воды и поставьте томиться на медленном огоньке в духовку - нужно выпарить до 0,5 л. Процедите и смачивайте голову второй и третий дни чайно-водяным настоем. Лечение можно повторять по мере необходимости, только уменьшить пропорции ингредиентов в 2 раза: чай - 25 г, вода и водка - 250г.

Адрес: Гужве Василию Петровичу, 356126 Ставропольский край, Изо-бильненский р-н, п. Сол-нечнодольск, ул. Строителей, д. 12, кв. 30.

"СЕВЕРНЫЙ РЕЦЕПТ" ЛЕЧЕНИЯ ПОЯСНИЦЫ

"ЗОЖ" выписываю уже третий год и с удовольствием подписалась и на 2005 год. Считаю, что материалы вестника очень полезны, а рецепты народные в большинстве доступны. Приятно, что люди делятся советами, ничего не требуют взамен. Это прибавляет уверенности в выздоровлении.

Хочу предложить способ лечения болей в пояснице. Это - "северный рецепт". В свое время я жила на севере Хабаровского края. Осенью с мужем поплыли на моторной лодке на ягодные места. Меня сильно продуло. Вернулись мы поздно вечером. Выходя из лодки, я ощутила резкую боль в пояснице. Муж быстро набрал лесного хвороста, наломал смолянистых веток тальника, развел большой костер, сгреб в кучу всю золу, положил на эту кучу еще свежих веток тальника. А сверху поставил палатку.

Я легла на место, где был центр золы и тальника. Спала спокойно всю ночь, только чувствовала, как приятное тепло разливалось по телу и пахло смолой. Пропотела, конечно, хорошо.

Утром встала, от боли не осталось и следа.

Адрес: Герасимовой Нине Викторовне,

659306 Алтайский край, г. Бийск, ул. Мухачева, д. 133/1, кв. 14.

ВМЕСТО

ОПЕРАЦИИ

ДИМКА СТАЛ

ВЫПОЛНЯТЬ ДЫХАТЕЛЬНУЮ

ГИМНАСТИКУ

СТРЕЛЬНИКОВОЙ

После сильной простуды мой 4-летний сын несколько месяцев не мог дышать носом. Диагнозы ставили разные: аллергия, аденоиды, искривление носовой перегородки. Один врач предлагал удалить аденоиды, другой - сделать операцию на перегородке. Такой разнобой в мнениях заставил меня искать альтернативные методы лечения, так как по ночам ребенок храпел и захлебывался. И тогда, наверное, от отчаяния, попробовала выполнять с Димкой дыхательную гимнастику по Стрельниковой. Конечно, мы не делали ее полностью - невозможно заставить ребенка что-то делать полчаса. Занимались один раз в день перед сном.

Через несколько дней я с удивлением заметила, что сын уже не захлебывается, а потом он и задышал уже нормально. Гимнастику продолжаем делать и до сих пор, теперь уже для профилактики. А если сынишка начинает кашлять, даю ему сок черной редьки с медом. Проделываю в ней сверху отверстие, вытаскиваю сердцевину, кладу туда 1 ч. или 1ст. ложку меда (в зависимости от размера редьки), а через пару часов лекарство готово. Даю его ребенку по 1 ст. ложке 3 раза в день перед едой.

Анжела Василашку. Молдова, г. Кишинев, e-mail: vasangeia @hotmail.com

ПРОЩАЙ, РАДИКУЛИТ, СПИНА НЕ БОЛИТ

Раньше, в 90-е годы, очень мучилась от радикулита. Проработала 37 лет, из них 18 лет дояркой, носила тяжелые мешки и бидоны с молоком. Видно, сказалось на старости лет. Добрые люди подсказали, как справиться с недугом: свернуть трубочкой лист бумаги, обмакнуть в чистый авиационный керосин и обрызгать старый шерстяной платок. Спину намазать вазелином, покрыть сверху этим платком, затем целлофановой пленкой и лечь под одеяло на 15-20 минут. Это очень хорошо прогревает. Только не усните: можете сжечь кожу! Вот уже почти 15 лет не мучаюсь со спиной. Иной раз кольнет так, слегка, думаю: « Значит, надо будет повторить процедуру».

Адрес: Дьяковой Л. И., 352105 Краснодарский край, Тихорецкий р-н, х. Школьный, д. 27.

КАК БУДТО НЕ БЫЛО НИЧЕГО

Мне 31 год, но "ЗОЖ" читаю со времен "Советского спорта". Полезных рецептов много, подумала, может, и мои пригодятся.

Осень - простудная пора, часто бывает высокая температура. Мы "сбиваем" ее с помощью малины. Собираем листья (можно и сухие) и горсть их - сколько уместится в ладони - заливаем 1 л кипятка. Помешивая, кипятим 10 минут, даем остыть и пьем теплый отвар (детям можно и подсластить) с таблеткой цитрамона (детям до 3 лет - 1/3 , до 7 лет - 1/2 таблетки).

Через полчаса больной вспотеет, надо сменить белье. Температура падает после первой же процедуры, а вообще отвар полагается пить трижды в день, так что остатки тоже используйте - не повредит.

Другой рецепт предназначен для женщин, страдающих эрозией шейки матки. Со мной это было после первых родов. В консультации сделали прижигание, на заживление ранки отвели месяц. Каждое утро я заваривала в стакане кипятка столовую ложку (или 5-6 соцветий) тысячелистника. Спустя 20-30 минут процеживала настой и делила на три части. Пила утром натощак, перед обедом и ужином в течение месяца до явки на контрольное обследование. Принимавшая меня гинеколог удивилась:

- Как будто и не было никакой эрозии!

А ведь эрозия была с пятикопеечную монету!

Значит, не зря я целый месяц не забывала по совету врача тщательно выполнять гигиенические процедуры и полностью воздерживалась от интимных отношений.

Адрес сообщаю, но всем ответить, учитывая мою скромную зарплату сельского библиотекаря, не смогу, уж простите.

Адрес: Ионовой Ирине Алексеевне, 172746 Тверская обл., Осташковский р-н, д. Свапуще, ул. Лесная, д.2, кв.1.

"УБРАЛА" ОЖОГ ЗА НОЧЬ

Если вы получили ожог, то сразу же намажьте обожженное место густым слоем отечественной зубной пасты. Помню, как однажды сильно ошпарила кипятком левую кисть. На глаза попалась зубная паста. Утром от ожога даже покраснения не осталось! За годы жизни успела испробовать множество средств от ожогов (холодную воду, соду, подсолнечное масло, урину), но этот метод - просто чудо.

Юношеские прыщи можно подлечить чуть увлажненным зубным отечественным порошком. Болячки засыхают сразу же.

Адрес: Пьецух Наталье Владимировне, 105568 г. Москва, Б. Купавинский пр., д. 12, кв. 117.

ОСТЕОХОНДРОЗ «СОЛИМ» И «ГОРЧИМ»

Муж мучился болями в плечах: у него был остеохондроз. Ни растирание, ни мази не помогали. Узнала один нехитрый способ. Нужно взять килограммовую пачку соли (лучше, конечно, каменной или морской, но нам помогла и обычная) и 2-3 ст. ложки горчичного порошка. Разбавить смесь 0,5 стакана воды, перемешать и поставить на огонь. Разогреть, постоянно помешивая, до 50 градусов. Смесь нанести на болезненную область, покрыть клеенкой или полиэтиленом, а сверху какой-нибудь шерстяной тканью. Пока смесь не остынет, нужно полежать. Затем убрать ее и протереть больное место сначала влажной тканью, потом - сухой. Снова обвернуть его шерстяным шарфом или пледом и в течение 2 часов полежать, расслабившись.

Процедуру можно делать на ночь. Нам хватило 5 раз, и болей как не бывало!

Адрес: Сериковой Ольге Михайловне, 453261 Башкирия, г. Салават, ул. Горького, д. 4, кв. 8.

ДОЛЬКА ЧЕСНОКА ПРОТИВ ЭПИДЕМИИ

Предупредить грипп, ОРЗ и простуду легче легкого. Я этим методом пользуюсь с 1981 года и ни разу не заболела, несмотря на возраст, а мне 69 лет. Но как-то решила обойтись без привычной профилактики и тут же простудилась. А способ простой. Надо взять дольку чеснока, измельчить, положить в пузырек из-под лекарства и плотно закрыть крышкой. Выходя из дому, то есть при смене температур, или перед посадкой в транспорт, или при входе в магазин, где много народу, достаньте пузырек, вдохните и уберите лекарство в карман. Приходя на работу, я тоже проделывала эту процедуру.

Меня многие спрашивали, почему я не болею, когда все вокруг гриппуют. Я отвечала, что нюхаю чеснок, мне возражали: "А мы едим". Дело в том, что когда нюхаешь чеснок, все фитонциды находятся около носа и убивают, не пропускают микробы внутрь, а когда ешь чеснок, происходит совсем иная химическая реакция. Если же болезнетворные микробы попали в организм, попробуй догони их!

Одной дольки чеснока хватает на неделю. Я нюхаю его 3-4 раза в день с осени до весеннего тепла и вот уже более 20 лет не знаю простуд, кроме одного случая, о котором сказала выше.

Но если вы все-таки заболели, то, почувствовав недомогание, налейте в тазик горячей воды, добавьте горсть обычной соли (лучше крупной) и парьте ноги, подливая кипяток, 10-12 минут, не более. В это время соль вытягивает все негативное из организма, а затем начинается обратный процесс, то есть вся дрянь будет всасываться через ноги в тело. Я это проверяла на многих больных.

После лечебного сеанса ноги надо ополоснуть, вытереть и ложиться в постель. Хорошо еще перед сном выпить стакан горячей воды с чайной ложкой меда, малинового варенья и водки. Начнется мощный прогрев всего организма, наутро вы встанете "как огурчик". Если болезнь длится более одного дня, то процедуры придется повторять вплоть до выздоровления.

Адрес: Синявской Валентине Васильевне, 195112 г. Санкт-Петербург, Заневский пр., д.20, кв.73.

РОМАШКА ПРИ

ЛЕЧЕНИИ

АРТРОЗА

Все началось с того, что большой палец руки стал при сгибании щелкать, а потом и опухать. Появились постоянные боли, которые усиливались при сгибании. Врач определил артроз и порекомендовал ряд процедур. Исправно все выполнили, но состояние пальца не улучшалось, а становилось все хуже и хуже. Временами он даже переставал сгибаться. Прикладывал компрессы с бальзамом Караваева, мочой, филе свежей рыбы, но... ничего не помогало. Посоветовали попробовать ромашку аптечную, которая растет у нас на даче. 2 ст. ложки с верхом засыпать в воду на два литра. Кипятить на медленном огне в течение трех минут. Дать остыть до температуры 50-60 градусов. В этот настой нужно макать руки и делать массаж пальца. Как только настой немного остынет, опустить палец еще раз.

Процедура длилась 20 минут. Вынув руку, вытерев ее сухим полотенцем, я укутывал ладонь еще на 5-10 минут. Процедуру делал перед сном. После первого раза ночью почувствовал облегчение. Утром опухоль немного прошла, палец стал легче сгибаться. После трех процедур опухоль спала, щелканье пальца при сгибании прекратилось. Но я продолжал лечение, чтобы закрепить результат. Всего получилось 15 процедур.

Адрес: Ильину В.М., 414000 г. Астрахань, ул. Калинина, д.30 60, кв. 18.

ЛЕГКОЕ

ИЗБАВЛЕНИЕ ОТ КИСТЫ ЛЕГКОГО

Делюсь рецептом избавления от бронхогенной кисты легкого. Положите в кастрюлю 100 г сосновых почек, залейте 3 л воды и час кипятите на слабом огне. Затем добавьте 5 г полыни, 200 г экстракта чаги и 100 г плодов шиповника и еще час кипятите. Потом снимите, хорошо закройте кастрюлю и настаивайте сутки. Процедите через 2 слоя марли.

Далее готовим вторую часть лекарства: налейте 200 г сока алоэ, 250 г коньяка (3 «звездочки»), положите 600 г меда и 200 г чаги. Хорошо размешайте

и добавьте приготовленный ранее отвар из трав. Все еще раз перемешайте и поставьте на 4 дня в темное место. Готовое лекарство принимайте первые 6 суток по 1 ч. ложке 3 раза в день за час до еды. Затем увеличьте дозу до 1 ст. ложки. Минимальный срок лечения - 2-3 недели, максимальный - 2 месяца.

Адрес: Шухрай А. Ф., 666720 Иркутская обл., Катангский р-н, с. Подволожино.

ПРО ЧЕРНУЮ РЕДЬКУ

Как-то прочитала в отрывном календаре о том, что одному хирургу, который удалял камни в почках и желчном пузыре, коллеги сделали из этих самых камушков пепельницу. Однажды в нее положили кусочек черной редьки с медом, который остался после лечения кашля. Сок из редьки вытекал, и... камушки растворялись.

Вот так я случайно узнала, что сок черной редьки растворяет камни в желчном пузыре. Муж, страдавший этим недугом, решил попробовать. Сок смешивали с медом. Он пил 1 ст. ложку утром натощак и через 15 минут завтракал. Камни, правда, растворялись долго - 6 месяцев, но зато операция мужу не потребовалась.

Сенотрусова О. Ф.

г. Нарткала.

КОРА ДУБА И

КАЛИНЫ

ОКАЗАЛАСЬ ХОРОШИМ

ЛЕКАРЕМ

У моей бабушки, Евдокии Яковлевны, были проблемы с пищеводом. Она очень мучилась. В Киеве у нее жили сестры, которые пригласили ее пройти обследование в больнице Бабушка согласилась, потому что терпеть боль уже не было сил. Ей сделали флюорографию пищевода. Оказалось, он так сужен, что стенки почти соприкасались. Врач сказал родственникам, мол, лечить бабушку уже бесполезно, и она едва ли проживет еще год, хотя тогда ей было 47 лет.

Бабушка вернулась домой, практически потеряв надежду. В деревне одна женщина посоветовала ей такой рецепт. Нарезать коры дуба и коры калины, каждой - по 1 столовой ложке, и залить 1 стаканом горячей кипяченой воды, настоять на водяной бане полчаса, процедить. Бабушка приготовила и стала пить отвар. Сначала было непривычно: у него своеобразный вкус. Догадалась добавить ложку сахара. Но вскоре бабушка привыкла и пила настой вместо воды. Она вылечилась, боли прошли.

Адрес: Пичкуровой Н.А., 307801 Курская обл., Суджанский р-н, с. Заолешенка, ул. 8 Марта, д. 35.

ЭТИ МАСЛА ПОМОГУТ ПРИ АДЕНОИДАХ

Испытанный мной рецепт лечения состоит из трех циклов приема масел:

Масло облепихи капать по 1/2 пипетки в каждую ноздрю 3 раза в день в течение двух недель.

Масло хвойное - кедровое, туи капать в каждую ноздрю 3 раза в день в течение двух недель.

Масло чайного дерева капать в каждую ноздрю 3 раза в день по инструкции в течение двух недель.

Перед закапыванием любого масла нужно подготовить нос следующим образом: промыть солевым водным раствором (примерно 1 ч. ложка соли без верха на 1 стакан теплой кипяченой воды): втягивать носом, через рот сплевывать. Через 15 минут, если нос остается заложен, закапать нафтизин или пиносол. И еще через 15 минут после такой подготовки закапывать масло.

Итак, запомните, три цикла распределяются так: две недели - одно, две недели - другое, две недели - третье. Мои друзья вылечили по этому методу аденоиды у своих детей, чего и вам желаю...

Может, кто-то знает рецепт излечения паховой грыжи, сообщите, буду благодарен.

Адрес: Петрыкину Александру Андреевичу, 169309 Коми, г. Ухта, ул. Социалистическая, д. 3, кв. 9.

ЛИСТЬЯ ГРЕЦКОГО ОРЕХА ПРОТИВ ДИАБЕТА

Предлагаю очень простой рецепт для снижения сахара в крови и моче.

Однажды, когда я работала в своем саду, проходившая мимо женщина попросила нарвать листьев с растущего у меня грецкого ореха. Я спросила, зачем ей это нужно. Она ответила: "Мама заваривает эти листья как чай и пьет постоянно. Это помогает ей хорошо себя чувствовать и снижает сахар в крови".

А у моей соседки по даче был сахарный диабет, и содержание сахара в крови доходило аж до 10. Я ей посоветовала пить чай с листьями грецкого ореха. И что ж вы думаете! Через некоторое время у нее сахар в крови снизился до 6, а в моче вообще его не обнаружили.

Адрес: Дымовой Лидии Александровне, 410009 г. Саратов, ул. Тракторная, д. 17/29, кв. 134.

ЭТОТ ОТВАР СПРАВЛЯЕТСЯ С КАМНЯМИ

Печень и желчный пузырь лучше всего чистить отваром трав. Смешайте в равных пропорциях хвощ полевой, кукурузные рыльца, спорыш и цветки календулы. Залейте 2 стаканами кипятка 1 ст. ложку смеси, кипятите 2 минуты и настаивайте 30-40 минут. Потом процедите отвар и принимайте его по полстакана 3 раза в день после еды. Через 3 недели сделайте перерыв на 7 дней. Далее проведите 2-недельный курс с последующим недельным перерывом и еще полечитесь 3 недели.

Адрес: Васильченко Зое Терентьевне, 347856 Ростовская обл., Каменский р-н, х. Данилов.

ГИПЕРТОНИЯ? НЕ ЗАБУДЬТЕ ПРО

ЧЕСНОЧНЫЕ ВАННЫ

При гипертонии очень полезны чесночные ванны. Для приготовления такой ванны растолочь 30-40 зубчиков чеснока, залить 10 литрами кипящей воды, закрыть кастрюлю крышкой, укутать ее и оставить настаиваться на 6-10 часов. Полученный настой снова разогреть, не доводя до кипения, вылить в ванну и долить до нужного объема простой горячей воды или настоя листьев березы. Соотношение чесночной и обычной воды или настоя листьев березы должно быть 1:10.

Хорошим способом лечения гипертонии служат также контрастные ножные чесночные ванны с резкой сменой воды от горячей до очень холодной. Сначала на 20 минут опустить ноги в горячую - сколько можно терпеть - чесночную ванну, затем на 30 секунд в холодную. Повторить процедуру несколько раз. По самочувствию. Завершить все холодной ванной.

Больным гипертонией полезен свежий свекольный сок, смешанный с медом в соотношении 1:1. Принимать по 2-3 ст. ложки 3 раза в день. А также морковный сок по 1 ст. ложке 3 раза в день до еды в течение нескольких месяцев.

Адрес: Кунгурцевой Наталии Петровне, 678750 Якутия, Оймяконский улус, п/о Том-тор Г.М.С. Агаякан, в/п "Сунтар".

ГОВОРЯТ, ЧТО ГОРЯЧИЙ МЕД БЕСПОЛЕЗЕН, НО Я УБЕДИЛАСЬ В ОБРАТНОМ

От хронической ангины в 1976 году я вылечилась, честно сказать, чисто случайно.

У меня загустел мед. Я поставила банку в теплое место около печки. Мед растаял, я съела 1 ст. ложку и легла спать. Утром чувствую - горлу стало легче.

Вечером подержала ноги в горячей воде с солью (горсть соли на 5 л воды), попила чай, заела его 1 ст. ложкой горячего меда. И так три вечера подряд. Хотя и пишут, что горячий мед теряет свои свойства, но мой личный опыт убеждает меня в обратном. Теперь, как только чувствую дискомфорт, ноги - в соленую воду, 1 ст. ложку горячего меда после чая - и спать. Кстати, детей тоже так лечила, но меда давала по 1 ч. ложке.

С ларинготрахеитом справилась таким способом. Попарила ноги, выпила сырое яйцо и съела 1 ст. ложку горячего меда. Повторила эту процедуру еще 2 раза, делая промежутки по 15 минут.

На мой взгляд, все это доступные и вкусные рецепты. Они не годятся разве лишь для тех, кому мед противопоказан.

Адрес: Акименко Зое Алексеевне, 610046 г. Киров, ул. Энгельса, д. 113, кв. 102.

КАРТОФЕЛЬНАЯ СВЕЧА ПРИ ГЕМОРРОЕ

От трещин в заднем проходе и геморроя я лечусь так. Выстругиваю из сырого картофеля свечку толщиной в палец-мизинец. Обмакиваю ее в березовый деготь (продается в аптеке) и вставляю на ночь в задний проход 3-4 дня подряд. Утром свечку убираю.

Ходырева В.М.

Удмуртия, г. Можга.

О братьях наших меньших

ЖИЛ-БЫЛ КОТ ПО ИМЕНИ КЕША

Писала вам (не один раз), рассказывая о своем друге - котенке Кеше. Да, видимо, недостаточно хорош был для напечатания рассказ о моем живом друге. А теперь его нет. И я осталась одна, наедине со всеми своими душевными потрясениями и жизненными невзгодами. Проходит время, а утешения нет. Мои близкие живут своими интересами, весьма далекими от предъявляемых мною им требований. Ничего не поделаешь: добро либо есть, либо его не было никогда. Кешу и его мать Багирку я привезла из города Сусумана Магаданской области. Всем колымчанам низкий поклон за их мужество, стойкость, готовность бескорыстно помогать, щедрость душ, добропорядочность. Обстоятельства заставили меня переселиться на Кубань, где жил мой отец Хасанов Михаил Андреевич, военный летчик в отставке, ставший инвалидом.

Бросив на Колыме друзей, работу, имущество, примчались спасать ставшего инвалидом отца - но увы! Его не стало спустя 3 недели после нашего приезда. А через 12 дней в Сусумане погиб брат Виктор. Спустя 5 месяцев - брат Левик в Новосибирске. Горе беспощадно: диабет скрутил - стала инвалидом. И если б не Кеша, погибла бы. Он, добрый, сочувствующий, утешал, как мог: не отходил от меня, похудел, слизывал мои горькие слезы своим шершавым язычком, касался моих рук, прижимался к щеке, вздыхал тяжело, протяжно, звал: ба, ма... - я научила его смалу произносить эти слоги. Потом сжала в кулак свое горе, пошла дальше по жизни. Котик был преданным существом, нежным, ласковым, всегда провожал в дорогу и встречал.

19 января 2001 года он предупредил пожар в летней кухоньке: кричал истошно, тащил за подол платья на улицу. Дважды выводил меня из комы: царапал руку, кричал аж басом; а в другой раз, перебежав дорогу, появился на работе у мужа, стал у двери и вопил изо всех сил. Муж, догадавшись, бросился звонить в "Скорую".

Однажды, еще на Колыме, пожалел соседскую собачонку: увидев ее, больную, лежащую у дверей квартиры (соседи уехали в отпуск), сначала зафырчал, надыбив шерстку, а потом бросился на кухню, выбрал из своей тарелочки кусочек мяса, вернулся, положил его у мордочки собачки и стал у моих ног, наблюдая, как жадно поглощает угощение попавшая в беду животинка.

Первую свою добычу -огромную полузадушенную крысу - Кеша принес мне. От ужаса и омерзения я закричала. Недоуменно посмотрев на меня, он унес ее прочь.

Многие любили Кешу, удивлялись его уму.

Некоторые же, вертя пальцем у виска, злословили: "Разговоры ведет с котом, собакой, гусями. Кормит их дефицитом. Нас бы угостила".

Угощала, терпеливо объясняя, что они, животинки, умнее нас, бескорыстнее, и души у них такие же живые, разве что не говорят на человеческом языке.

...Нашлась злая рука: отравила друга. А он, напрягая последние силы, пришел под утро домой. Ко мне. Умирать. Лег на краешек дивана, лежал долго. Спросонья, коснулась его тельца - он вскрикнул жалобно. Вскочила, в ужасе, увидев почти безжизненное тельце котенка. Отправила мужа с Кешей к ветеринару. Та вынесла свой приговор: "Не жилец - отравлен сильнодействующим ядом. Таким химикатом травят зерно на токах". Сделала укол, продлив лишь страдания Кешечки.

Я билась в рыданиях, умоляла: "Не умирай, Кешечка, не умирай..." Бесполезны мольбы: умирая, открыл глазенки, последним движением коснулся коготками моей ладони, из его глаз покатились крупные горошины слез...

Похоронили Кешу в саду под усыпанной алыми гроздьями ягод калиной - под ее ветвями Кеша часто спал.

Проходят дни. Я часто плачу и ни в чем нет утешения.

Считая себя сильной духом, волевой женщиной, с этой потерей примириться не могу: кому и чем помешал мой друг? Кому - догадываюсь. В своих молитвах прошу простить злодея. Но горечь потери сильнее моего разума...

Желаю вам здоровья, счастья и удачи. Пусть невзгоды обходят ваш дом стороной, а будет наполнен он взаимопониманием, любовью, добротой. Мира всем!

Адрес: Бушуевой Светлане Михайловне, 352230 Краснодарский край, Новокубанский р-н, ст.Советская, ул. Восточная, д.50.

P.S. Рада за семью Саши Савельева, ему и его маме - лучшие пожелания. На Колыме я работала в Международном обществе защиты прав человека. Переехав на Кубань, продолжила свою деятельность: остаюсь внештатным корреспондентом многих изданий, помогаю людям. Написала и губернатору Кубани о судьбе юноши, возможности переселения семьи в комфортные условия, увеличения семье пенсии, возможности издания Сашиных трудов.

Ответ гласил: "Проведена встреча с его мамой, поставлены на очередь квартирного обмена". Может быть, Саша ответит: как далее сложилась жизнь его семьи? Где приобрести его книги?

И еще Богданову Ф.К. из Чувашии, опубликовавшему в "ЗОЖ" (№ 18 (270) за 2004 год) письмо "Кошки могут понимать и такое": "Вам повезло. Берегите своего друга, он - ваш оберег. Пусть его привязанность и любовь к вам скрасят дни вашего одиночества. И пусть ваш дом обойдут все беды. Здоровья вам и вашему любимцу".

На главную