Если Вы зашли на эту страницу из поисковика, то удобнее всего продолжить поиск информации на ней через функцию поиска Вашего броузера (сочетание клавиш Ctrl+F).

Наиболее полным поиск необходимого Вам рецепта (или другой информации) будет, если воспользоваться модулем поиска данного сайта - окно вверху страницы (Гугл-поиск по сайту) или окно под оглавлением слева (Яндекс-поиск по сайту). Рецепты лечения на все случаи жизни собраны именно здесь. Вы можете легко в этом убедиться.

Вестник «Здоровый образ жизни» - «ЗОЖ», 2004 г., №12 (264)

ПИСЬМО В НОМЕР

ГЛЯДИ НА ЖИЗНЬ ВЕСЕЛЕЙ!

Я - сельский учитель, историк. Мне 70-й год. Вел активный образ жизни, искренне верил, что « мы - самые лучшие в мире», учил этому детей. Но перестройка страны и последующие трагические перемены стали и моей личной трагедией. Перенес инсульт, обширный инфаркт, операцию на сердце. Жизнь заставила произвести переоценку ценностей. Как говорится, второе пережив рожденье, свежее стали убежденья: радуюсь каждому дню, пополняю свои знания в области медицины. В этом - немаловажная роль «ЗОЖ», который помог мне приобщиться и к 5-минутной постельной зарядке, и к рациональному питанию.

А хороший настрой, который помогает веселее смотреть на жизнь, стараюсь поддерживать сочинением четверостиший и рифмованных строк. Вот, например, таких:

Доктор - добрая душа И собою хороша, Специалист отменный, Только почерк - скверный.

* * * Подпишись, родной, на «ЗОЖ», Потом делай все, что хошь!

Адрес: Усову Анатолию А., 658340 Алтайский край, раб.пос. Краснощеково, пер.Театральный, д. 15.

Колонка редактора

БРЕМЯ ПОПУЛЯРНОСТИ

Итак, друзья, сегодняшний, 12-й, выпуск завершает первое полугодие 2004 года. Мне кажется, мы все вместе неплохо поработали, о чем свидетельствуют ваши же письма.

Между тем это было тяжелое полугодие. И не только от того, что приходится постоянно читать письма, наполненные вашей болью.

Хотя... тут несколько дней назад один из наших ведущих корреспондентов говорит:

- Увольте меня от бесед с врачами...

- Это шутка? - спрашиваю.

- Да нет, на полном серьезе.

- А в чем дело?

- Да в том, что после каждой беседы - это проверено - я заболеваю тем, о чем мы с врачом говорили.

- Ладно, - как мог, успокоил я его, - на беседу об онкологии мы тебя не пошлем.

Нет, я совершенно серьезно: жить рядом с чужой болью, особенно когда знаешь - невозможно помочь, невероятно тяжело. И все же дело не в этом.

Популярность ЗОЖ все более становится палкой о двух концах. Взять хотя бы туже Е. Пожидаеву, речь о которой шла в "Колонке" "ЗОЖ" № 10. Что заставило врача писать о том, о чем не имеешь понятия? Кстати, я почти уверен, что Пожи-даева вестник-то и в глаза не видела. Просто приходят пациенты, начитавшись вестника, задают вопросы, на которые у Пожидаевой нет вразумительных ответов. Надоело- вот и написала.

Точно так же скорее всего не видела вестник и редактор газеты "Нехаевские вести", которая предоставила трибуну врачу. Я говорил с дамой - редактором этой газеты. Спрашиваю:

- Вы знаете, что в вашем районном центре вестник ЗОЖ выписывают более 600 человек?

- Не может быть, - слышу в трубке.

- Но наш корреспондент по югу России Александр Скляренко взял сведения в узле связи...

Молчание.

- Вы же журналист. Должны понимать, что такое бульварная газета, макулатурная...

- Я-то при чем? - взрывается дама на том конце провода. - Пожидаева высказала свое мнение. Имела она право?!

Я бы не стал вспоминать об этой истории. Но вот держу в руках вырезки из газеты "Октябрьский нефтяник" - это уже Башкортостан. Врач Николай Бакаев распространяется по поводу шарлатанов от народной медицины и упоминает ЗОЖ . В качестве примера нелепости приводит рецепт лечения глаз с помощью натирания их солью.

"Слышал звон, да не знает, где он". Действительно, был рецепт лечения глаз с помощью натирания солью... Только не глаз, а определенного участка шейного отдела позвоночника. Дала этот рецепт главный врач тибетской клиники "Наран" в Москве Светлана Чойжинимаева. Кстати, я интересовался • есть положительные результаты подобного метода, но, не стану врать, есть и нулевые. А разве у врачей все результаты лечения только положительные?

То есть давно бы пора закончить эту нелепую конфронтацию. Она прежде всего не делает чести самим врачам.

В том 10-м номере я писал о том, что врачи даже не представляют, сколько нелицеприятных писем приходит в "ЗОЖ" в их адрес. И грубость, переходящая в хамство, и некомпетентность, и поборы, и полное неприятие пациента, особенно если он беден, как человека, с которым необходимо говорить, а не только выписывать рецепты. И так далее, и тому подобное. Мы не публикуем эти письма, ибо знаем: врачи очень разные. И среди них все же гораздо больше таких, которые надели белый халат не случайно, а по призванию души и сердца. Эти люди - за "ЗОЖ", вместе с "ЗОЖ". Они читают газету, берут на заметку все полезное из народного опы-та и не отрицают огульно то, чему в "институтах" их не учили.

Впрочем, что это я все о "болячках" да о "болячках". Спасибо не только врачам, но и читателям, которые полугодие шли вместе с нами, спасибо тем, кто с нами остался, и пусть простят нас те, чьих надежд мы не оправдали.

В этом полугодии все!

Анатолий КОРШУНОВ.

Ваши письма...

О «ЗОЖ» - КАК О ЛИЧНОМ ДРУГЕ

В связи с редакционной статьей "ЗОЖ"- как личный враг" (№ 10(262) за 2004 год)

Народная газета "ЗОЖ" не нуждается лично в моей защите. Однако необходимо разобраться в том, что же дает людям "ЗОЖ" и что пока не может дать официальная медицина.

Во все времена считалось, что лечебными средствами являются слово, травы и нож. Так вот, именно СЛОВО, хотя бы и опосредованно, через газету, получают читатели от "ЗОЖ"!

А каково "слово" г-жи П. из Нехаевской больницы Волгоградской области? Способно ли подобное '"слово" хотя бы успокоить и облегчить страдания болеющего? Видимо, об излечении или о стабилизации состояния больного в подобных случаях даже и говорить нечего.

Но, спрашивается, каковы же основания у некоторых медицинских работников для безапелляционных, самонадеянных и заносчивых высказываний?

Профессор Вашингтон-ского университета Р.Ригельман (см. "Как избежать врачебных ошибок", М., Практика, 1994) отмечает, что решения врача "основаны на вероятностном подходе", что не исключает нежелательный результат. Кроме того, в диагностике и при лечении неизбежны ошибки и по неведению, и по недомыслию (то есть из-за неумения применять знания). Ошибки по неведению обусловлены не только неумением учиться и незнанием пределов своих возможностей. Основной источник подобных ошибок в ином. Немецкий ученый Р.Вирхов еще в Х1Х веке способствовал делению медицины на факультеты и кафедры,, что в некоторой степени повысило точность анализа состояния больного и диагноза его заболевания.

Однако установить первопричины болезни и пути исцеления можно, лишь рассматривая человеческий организм как целое, как систему с ее взаимосвязями. Иными словами, анализ должен быть дополнен синтезом, без которого, к примеру, "европейская" медицина не устанавливает причины почечной гипертонии и холециститного сердца, не объясняет, почему человек "вынужден" простужаться, почему больше всего инсультов происходит осенью, и тому подобное. Представление о незавершенности теоретического фундамента медицины подкрепляется и мнением К.Маркса, полагавшего, что в каждой науке ровно столько науки, сколько математики.

Тем не менее главное, что может дать человеку медицина наших дней, -это более или менее достоверный диагноз.

Р.Ригельман утверждает также, что при оценке симптомов заболевания, постановке предварительного диагноза, проведении дифференциальной диагностики, постановке клинического диагноза и анализе причинно-следственных связей возможны более двух десятков ошибок. Именно поэтому квалифицированный и добросовестный врач непрерывно анализирует свои выводы и пересматривает доводы, воздерживаясь от безапелляционных утверждений.

Неиспользованными пока резервами являются индивидуализация лечения и учет времени его проведения. Периодически медики заявляют, что нет болезней, а есть больные, и что лечить необходимо конкретного человека... Но каким образом индивидуализировать лечение, если не учитывать, что в зависимости от года и месяца рождения имеются 180 физиологических типов людей (а по большому счету - 720)?

Следует также принимать во внимание время года, день лунного месяца и день недели.

Так что же может дать человеку газета "ЗОЖ"? Прежде всего, конечно, СЛОВО, передающее НАДЕЖДУ, СОЧУВСТВИЕ, укрепляющее силы болеющего (как известно, все болезни "от нервов"). И что также важно - понимание и осознание причин своих болячек.

В силу всего сказанного я считаю "ЗОЖ" своим личным другом, для которого отложил другие дела, несмотря на нехватку времени и сил на 72-м году жизни.

Константин Григорьевич Турецкий, кандидат технических наук, доцент, ветеран труда. Адрес: 400005 Волгоград, ул.Наумова, д.10, кв.16.

НАДО ПРОСТО ЛЮБИТЬ ЖИЗНЬ

Читаю и перечитываю «ЗОЖ», оторваться не могу. Про все забыла. Замечательный Очень Журнальчик. Теперь и сама выписала. А то в библиотеке все истрепаны. Многие рецепты и понравившиеся стихи переписала. Господи, до чего же удивительные люди сюда пишут! Их откровения хочется читать и перечитывать. Дай им Бог всем здоровья, терпения и долгих лет жизни. Люди пишут про свою жизнь. Очень понравилось мне письмо Галины Алексеевны Егоровой («ЗОЖ» № 3 (231) за 2003 год) - ей тяжело, а она, молодец, не унывает, находит силы что-то делать, старается и других подбадривает. Ей 52 года, а мне больше. Она пишет, что у нее очень болит правая рука, и писать приходится левой. У меня тоже болели руки, немели пальцы. Боль была невыносимая, особенно в локтях. Ручку не могла держать, даже корову не могла подоить, хоть кричи. Видимо, это из-за тяжелой работы так получилось: и деревья валила, и пни корчевала, и в огороде работы много. Перечитала много ли-тературы и "ЗОЖ" весь проштудировала, но ничего подходящего не нашла. Все надеялась, что боль сама пройдет. Да, видать, годы берут свое. И решила тогда я парить и руки, и локти. Думаю, раз отложение солей, надо их растворить.

Насушила разных трав, листьев - и в кастрюлю. Залью водой, кипячу, даю немного отстояться - сливаю в таз. Доливаю немного холодной воды, встаю на колени, опускаю локти в таз. Локти терпят, руки нет. Стоит пошевелить руками - и сразу обжигает. Но я сижу и не шевелюсь, как говорится. Держу, пока вода горячая. Через несколько дней руки перестали болеть. А потом и локти. Уже три года я так делаю каждый вечер, перед тем как лечь спать. Потом и спится хорошо. Когда болят колени, тоже парю их. Перестали колени болеть, перестали пятки кровоточить и трескаться. Использую отвар три раза, на третий раз кладу луковую и чесночную шелуху. После выливаю, завариваю новую порцию.

Теперь я спокойно делаю всю домашнюю работу. Люблю дрова рубить, и топором, и колуном, а ведь раньше ручку не могла держать. Мой муж и сын так же парятся, как я, им тоже помогает.

Одно время у меня была тупая ноющая боль в лопатке и под лопаткой в левом боку. Потом я вычитала, что это невралгия. Боль такая, что ни вдохнуть, ни выдохнуть. Обычно она бывает к холодам, летом редко. Или что-нибудь долго делаешь, читаешь или шьешь. Один раз я делала пельмени, боль возникла невыносимая. Взяла ложку масла и выпила, а вторую начала сосать (про этот рецепт часто пишут). Минут через пять боль прекратилась. Я удивилась. Через несколько дней боль повторилась. Я опять так же выпила ложку масла, а вторую начала сосать. Боль опять быстро прошла. В рецепте пишут сосать 15-20 минут. У меня получается 30 минут и больше. Тогда только масло становится белым. Утром мою посуду, убираюсь и сосу масло. Пила и сосала я это масло больше пяти лет. И только потом заметила: прошла осень холодная, зима, весна, а боли больше не было. Но масло иногда по утрам сосу и сейчас. Оно вообще от многого помогает. Ведь не зря говорят: помоги себе сам. Жизнь сама научит, подскажет, что делать, только нужно сначала лень преодолеть.

Зимой зарядку делаю утром и вечером. А летом, считаю, и так работы много. Спать днем не люблю, быстро переделаю всю работу с шести утра до пяти вечера. В пять сажусь на велосипед и скорей на рыбалку. Вот там я отдыхаю. Сидишь уставшая, смотришь на поплавок - и про все забываешь. Такая благодать. Уже луна светит, а я все никак уйти не могу. С тру-дом отрываюсь, быстро на велосипед - и домой. Муж у меня замечательный - он меня понимает, не ругает. "Кругом у тебя порядок, когда-то ты должна отдыхать", - говорит. Помню, как давно он сказал мне: "Выходи за меня замуж, я всю жизнь любить тебя буду". Я засмеялась и говорю: "И даже когда я старая буду?". "Да, - говорит. -Ведь это же будешь ты". И он действительно любит меня. Не пьет, не курит, добрый, нежный, ласковый.

Хотела только рецепты написать, а получилось и про жизнь свою. Желаю всем крепкого здоровья, долгих лет жизни без болезней.

Маргарита' Мельниченко.

Тамбовская обл.

(Адрес в редакции).

СПАСЛО РОДНОЕ ОЗЕРО

Давно читаю и люблю вестник "ЗОЖ". Он поднимает настроение и придает заряд бодрости.

Хотя бодрости нам не занимать! В пенсионном возрасте болячек у всех достаточно, и все же главное - не хныкать! Вот уже 10 лет, как мы с девчатами "моржуем". Купаемся круглый год в любую погоду. Но особенно мы любим купаться в полярную ночь: встаем в 5.30, бежим на озеро, долбим прорубь, прямо какая-то сила несет нас купаться! А вылезая из проруби, говорим все вместе: "Вот это кайф!" Для нас моржевание - это проявление силы характера, ощущение радости жизни. Искупаешься - и как будто заново рождаешься, забываешь про болезни. И когда знакомые говорят нам: "Какой толк от вашего купания, ведь все равно болеете". На это мы отвечаем: "Если бы не купались, то болячек было бы гораздо больше. Но главное - нам от него хорошо!"

Мне 55 лет. Живем вместе с мужем, есть дочка. Проработала на заводах в течение 30 лет сначала токарем, потом инженером по подготовке производства. Когда сократили по штату, думала, что не переживу, но помогли родные и друзья, а родное озеро вытащило из депрессии.

У меня диабет, неполадки со щитовидной железой, гипертония, сильно болят суставы. Но стараюсь не "плакаться в жилетку" - ведь ничего хорошего из этого не выйдет. Поняла, что надо радоваться жизни, любить ее,

природу, людей, да и о себе не забывать!

Летом люблю ходить по грибы и копаться на огороде, зимой - кататься на лыжах.

Адрес: Жихаревой В.И., 184653 Мурманская обл., г.Полярный, ул. Красный Горн, д. 20, кв. 113.

СЕРДЦЕ

МАТЕРИ

ПОДСКАЖЕТ

Мне 70 лет, лечусь по "ЗОЖ" с 2002 года, вестник помогает хорошо. Теперь даже стала иногда работать на огороде. Но речь не обо мне. Хочу рассказать, как я спасла от отека горла своего сына. Ему было пять лет, когда это случилось. Дышать ребенку стало нечем - горлышко чуть ли не со спичку. Врач приказал немедля отправить его в больницу. Но я отказалась. Сказала: "Если будет совсем плохо, вызовем "скорую".

Мы с мужем положили сынишку на диван, сели около него. Чувствую, дышит он тяжело и температура 40°С. Совсем было собрались вызывать "неотложку", но мне пришла в голову мысль полечить малыша камфарным маслом. Так когда-то делала моя мама. Растерла я ему шейку теплым маслом и укутала согретой на горячем чайнике ватой, повязав поверху платок.

Часа через полтора мой сынок попросил пить, хотя до этого не хотел сделать даже глотка воды. Напоила его теплой водой с медом. Он повеселел, снова попил. Потом я повторила растирание и опять укутала. Наутро ребенок поднялся, начал играть. Вдруг звонок в дверь. Это доктор заехал узнать, как дела. Удивился, думал, мы сына в больницу отправили, а тот бегает. Врач посмотрел горлышко сына и похвалил меня. У мальчика горло очистилось, но надо было все-таки продолжать это лечение еще два дня.

Врач все восхищался моим методом, говорил, что родители иногда лучше чувствуют болезнь своего ребенка и знают, как поступить. А я с тех пор надела крест и поклялась его не снимать до конца своей жизни. Сын мой вырос. Спортсмен, не курит, не пьет, родителей любит. Ему уже 42-й год пошел -самостоятельный семьянин. Вот такая история. Я инвалид 2-й группы, поэтому адрес не печатайте - отвечать не смогу, да и почтовые ящики у нас все поломаны.

Мария Ефимовна Таскина.

Московская обл., г. Люберцы.

УРОКИ БУРЕЛОМА

Прочитала я в вестнике статью о чертополохе, и вспомнился мне конь Бурелом. В 50 лет у меня обнаружилось столько болезней, что врачи только руками разводили: " В вашем возрасте это неизлечимо". А меня преследовала только одна мысль, как бы доработать до пенсии.

Случайно я попала на занятия по йоге. Понравилось. Стала регулярно ходить туда. "Гуру" - восточный человек - жестко требовал выполнения всех правил. Я изменила питание и систему питья воды, ежедневно делала упражнения, голодала. Словом, все, о чем сейчас читаю в разных заметках "ЗОЖ", для меня уже пройденный почти четверть века назад этап. Через полгода занятий йогой куда-то девались мои болезни, а через год

почувствовала, что окончательно выздоровела и все могу. Решила проверить, купила туристскую путевку. Маршрут назывался "На конях по Кавказу".

Приехала в Домбай. В группе 30 человек - молодежь 20-25 лет, все опытные конники. А я лошадей только по телевизору видела да на параде в Москве. При распределении коней мне дали Бурелома, он последний сезон трудился, старый, как и я. Однако стоило сесть на него, как страх куда-то исчез, и сразу же почувствовалось какое-то непередаваемое единение с лошадью. Сначала я пыталась управлять, но в первый же день поняла, что конь все сам знает, когда надо привал сделать, куда идти и так далее. Попытки управлять им и понукания были бесполезны.

Сидеть долго с непривычки трудно, но все попытки вынуть ногу из стремени, сесть боком, расслабиться Бурелом пресекал. Он дергался так, что я еле удерживалась в седле. Так вот я и получила первый урок: хочешь отдохнуть, дай отдохнуть и коню, слезай! Усвоила это правило быстро.

В нашем караване все 30 лошадей твердо знали свое место. Бурелом в молодости когда-то лидировал, теперь он шел третьим. На узкой горной дороге мы двигались след в след. Но стоило Бурелому увидеть на склоне чертополох, как он, невзирая на тяжелый груз в виде меня и мешка картошки, тут же сворачивал. Коневод злился:"Куда? Назад, в строй!" А я только робко отвечала, что не могу, мол, справиться.

Пока Бурелом не объедал все цветы чертополоха, никуда не шел. А потом мы с ним понемногу начинали проталкиваться на свое третье место. Тропа узкая, то и дело сыплются камни, иногда бьют его по крупу. У коня, видно, было много знакомых и мне болезней. На подъеме его одолевала сильная одышка. А чертополохом он лечился. Наглядным оказался еще один его урок: о собственном здоровье заботься сама и не сдавай своего места, пока есть силы.

Как-то мне пришлось дежурить. Долго собиралась, потому что группа побросала всю посуду. Бурелом мирно пасся невдалеке. Наконец я погрузила на него все вещи. Оглянулась, а моих туристов и след простыл. Едем по дну ущелья, трава высокая, под ней камней не видно. Конь осторожно ступает, пробуя то одним копытом, то другим, где прочное место. Тем временем стало смеркаться, а ущелье к тому же разветвляется. Куда же все подевались?

Я испугалась. Слезла с коня, стала резко дергать его за повод:"Но! Но!" Но Бурелом, как шел осторожно, так и продолжал не торопясь двигаться. Я чуть не заплакала. Вышли мы на пригорок, а там наша группа лежит - отдыхает, кони пасутся. Камней уже нет, трава низкая. Я успокоилась. Тут Бурелом как поддаст мне в зад мордой, довольно сильно, потом еще раз и еще, так же, как я его дергала за повод. Беги, мол, теперь. Так конь преподнес мне еще один урок: поспешай с умом!

Расставалась я с Буреломом как с близким другом, мудрым и сильным по характеру. И его уроки до сих пор не забываю, хотя здоровье мое теперь, в 73 года, похуже стало, я не сдаюсь.

Адрес: Железновой Римме Дмитриевне, 125483 Москва, ул. Флотская, д.36, кв. 73.

РОДНАЯ ДЕРЕВЕНЬКА

В "ЗОЖ" (№ 6 (258) за 2004 год) прочитала письмо Нины Михайловны Придаевой "Завещаю любовь к Родине". Искренние, идущие от сердца слова нашла Нина Михайловна, рассказывая о своей малой родине!

Я родилась в Сибири, в деревне Черемхово. Какие же это чудесные места! Летом солнце светит так, что хочется зажмуриться. В озерах рыбы - только лови, а в лесу грибов - хоть косой коси! Да и ягодами богаты леса - голубика, черника, шиповник, боярышник. Собирали мы кедровые орехи, а черемшу солили и сушили.

Из леса вытекают ручьи, и все они в реку Ингоду впадают. До чего же красиво течет по камушкам вода, переливается в солнечных лучах!

Природные богатства Сибири помогли нам выжить в войну, остаться здоровыми. Сейчас живем мы нормально, да только болеем часто.

Теперь мой дом далеко от деревни Черемхово, в Татарстане. Дело было так. В 1947 году в наш колхоз приехала группа солдат, я познакомилась с одним из них. Что тут долго рассказывать, когда он демобилизовался, мы уже не смогли расстаться. Моему мужу очень нравились наши места, но у него в Альметьевске жили престарелые родители, о них надо было заботиться.

Я, конечно, тогда, в свои 22 года, не понимала, что такое уехать в незнакомые края. Но, наверное, за нашу совместную жизнь раз тридцать приезжали мы и на мою малую родину. И Байкал детям нашим показывали, и по памятным местам бродили. Все в моей жизни сложилось хорошо. Но порой приснится родная, неприметная деревенька Черемхово, и защемит сердце...

Адрес: Горшениной Екатерине Николаевне, 423450 Татарстан, г. Альметьевск, ул. Успенского, д. 39.

С ЛЕВОЙ НОГИ

Приходит бабушка в поликлинику. Жалуется, что болит левая нога. Врач спрашивает, сколько лет пациентке. Она отвечает, что 77. Доктор разводит руками: "Что же вы хотите, ведь уже 77!" Но бабушка возражает: "Но ведь правой ноге тоже 77, а она не болит!"

Улыбнулись этому анекдоту? Я вспомнила о нем, потому что проблемы с ногами и радикулитными болями тоже донимали нашу семью долгое время. У моего сына начались нелады с пяткой. Врач выписал примочки, мазь, но облегчение не наступало. Сноха вычитала в "ЗОЖ" про рецепт из снега с солью (№1 (205) за 2002 год, №8(116) за 1998 год). Решили попробовать. Сын выдержал компресс 7 минут и обморозил пятку. Но постепенно все прошло, в том числе и боль.

А я много лет лечилась от радикулита, лежала в больнице, ездила в санатории. Болезнь то отступала, то появлялась вновь. Врачи говорили, что это неизлечимо. Но вот узнала о сабельнике. Настойку приготовила по рецепту "ЗОЖ" (№ 3 (183) за 2001 год) из измельченных высушенных корней: 2/3 стакана, залитых 0,5 л водки, выдержала в темном месте 2 недели, периодически взбалтывая. Принимала по чайной ложке трижды в день после еды в течение месяца. Теперь повторяю этот курс для профилактики весной и осенью. Сабельник заготавливаю сама.

Говорят, когда человек занедужил или не в настроении, значит, встал с левой ноги. Ну, а я советую в этом случае повнимательнее просмотреть "ЗОЖ", средство от хвори всегда отыщется, даже если окажется нога правой.

Адрес: Кудиновой Зинаиде Ермолаевне, 152610 Ярославская обл., г. Углич, Ярославское шоссе, д. 7-а, кв. 38.

ВЫ ПРОСИЛИ "НЕ МОЛЧАТЬ"?

Привет всем пишущим и читающим "ЗОЖ"! Сколько раз, отзываясь на призыв "Не молчите!", я вам писала, но вся писанина попадала в корзину. Нет, не в вашу, а в мою: видимо, в первый раз все дается нелегко, а я - сама себе критик. За годы знакомства с газетой столько было переперечитанных и перепересказан-ных статей и размышлений, что, как бралась за перо, хотелось выразить все сразу и сейчас. Вот и получалась путаница. Тем не менее попробую.

Вестник "ЗОЖ" за 1999 и 2000 годы дала почитать знакомая. Из них я выписала 140 рецептов, что называется, самых-самых - для себя, детей, знакомых. На

2001 год выписала газету, полгода получали исправно, а на второе полугодие нам, 30 подписчикам, ваш "ЗОЖ" синий "подменили" на "Здоровый образ жизни" черный, что издается во Владивостоке. На почте сказали, что почтальоны перепутали индекс, а цена почти такая же, переделывать очень сложно. Пошумели-пошумели мы, да так и осталось. Полгода не читали, а возмущались прочитанным: преподнесли нам перепечатки из медицинских книг, журналов, газет.

Вестник "ЗОЖ" для меня - живой организм, он дышит, он в гуще всех новейших событий, все ко времени, все в срок. В апреле напомнил о березе, в мае -вот вам, пожалуйста, одуванчик - рви, не ленись, лечись задаром. Еще больше я в восторге от статей ваших корреспондентов: "Ветры с Востока" Григория Малая - как же нам не верить в эти чудеса!.. В общем, мы с вами навеки вместе. Только ничего не меняйте! У нас на почте "ЗОЖ" на второе полугодие 2004 года стоит 93 рубля. Как-нибудь выдержим! Три ведра картошки вырастим, продадим и выпишем!

Вы спрашиваете наше мнение о рубрике "Спорт и ты. Про-фи-лак-ти-ка". Я скажу так. Мне скоро стукнет 68 лет и мужу столько же. У нас сад-огород в 20 соток, есть овцы, козы, кролики и куры. Табуна для такой живности не заимели, приходится сено косить на весь год. Вот такой наш "стадион". На другом, что более приспособлен для спорта, просто нет времени и сил для занятий. Но мы не эгоисты, понимаем, кому-то очень нужны и спорт, и профилактика, значит, пусть и будут.

Мне мама рассказывала, как вылечился ее брат в "иордани" - так называли прорубь в реке, которую прорубали на Крещение. Это было в 30-х годах в Казахстане на реке Ишим. Дядя сильно болел, врачей в то время было очень мало. Не знали, что у него за болезнь, но он таял на глазах. Выхода не было, и решили родственники окунуть его на Крещение в «иордань». Морозы стояли трескучие. Батюшка освятил воду. Дядю привезли на очень резвых лошадях, закутанного в тулупы, в нижнем белье. Дюжие мужчины обвязали его чем-то под мышками и быстро опустили в ледяную купель. Так же быстро вытащили. Завернули снова в тулупы и молнией помчали коней домой. Там его растерли водкой, дали выпить. Кто-то верил в выздоровление, кто-то нет, кто-то плакал, думая, что умрет. Но дядя с того дня пошел на поправку. И в 1957 году он гулял на моей свадьбе. Умер в 80 лет. Вот вам пример, возможно, закаливания, а может, целебной силы крещенской иордани. Суть не в названии. Главное, чтоб все шло на пользу, помогало подняться и выпрямиться, не согнуться перед недугами, другими бедами и невзгодами.

Ну а теперь, не отступая от традиций "ЗОЖ", поделюсь рецептом - расскажу, как вылечила гайморит. В жаркой бане, а еще лучше с сухим паром, хорошо разогрейтесь и затем заложите в ноздри натуральный мед. Я брала засахаренный. И сидите так, сколько сможете, хотя бы 15 минут. Мед, конечно, начнет вытекать, я его придерживала ваткой, крутила головой взад-вперед, чтоб подольше задержался в носу. Так я полечилась в бане 4 раза. Все очистилось, вот уже 2 года гайморита нет.

Желаю всем здоровья, а редакции - еще и огромных мешков с корреспонденцией в эти летние дни.

Адрес: Пинчук Клавдии Григорьевне, 453618 Башкортостан, Абзели-ловский р-н, с-з "Красная Башкирия", ул. Садовая, д. 33.

БАБУШКА-ГОЛУБУШКА

Здравствуй, "ЗОЖ"! Меня зовут Катя, мне пока 14 лет. Я очень люблю читать и чаще всего подростковые журналы типа "Yes". Но как-то вечером мне не спалось, И я взяла лежавшую в сторонке газету. Это был "ЗОЖ". Я начала читать и была потрясена искренностью и благодарностью ваших читателей. Мне очень понравились письма и рецепты. Кстати, рецепты я стала собирать в специальный блокнотик. Как хорошо, что соседка тетя Света посоветовала выписать вашу газету моей любимой бабушке!

Моя бабушка - гипертоник, она страдает от давления. В 1996 году у нее был инсульт, с тех пор она сидит на таблетках. Несколько месяцев назад у нее ночью случился гипертонический криз: сильно подскочило давление, и она потеряла сознание. Я очень испугалась за нее, ведь мы ночевали вдвоем. Теперь я чаще нахожусь, вернее живу, у бабушки, чтобы не оставлять ее одну.

В 2002 году, 20 ноября умер мой любимый дедушка. Он не дожил неделю до 61 года. А бабушке моей всего 50 лет. Я желаю ей здоровья! Но от постоянных таблеток у нее очень болит печень. Я хочу ей помочь и постараюсь сделать это с помощью вашей газеты и писем зожевцев. Прошу написать полезные рецепты от болезней печени, гипертонии и почек, они тоже больны у моей голубушки. Не пропущу ни одного рецепта!

Заранее спасибо за все. Теперь ваша читательница — Мяченкова Катя.

Адрес: Мяченковой Екатерине,301355 Тульская обл., г. Алексин, ул. Ленина, д.19/15, кв. 4.

КАК ПРЕОДОЛЕТЬ СТРАХ

Мне 23 года. Газету выписываю два года, а обратиться за помощью решилась только сейчас. Очень надеюсь, что читатели дадут советы, которые помогут мне преодолеть страх. Я боюсь всего: старости, болезней, войны. На этой почве накопилось много личных проблем. Медикаментозное лечение положительных результатов не дало. Жду помощи от читателей, "ЗОЖ".

Адрес: Марковой Алене, 681029 г. Комсомольск-на-Амуре, пр. Победы, д. 59, кв. 37.

ДОРОГУ ОСИЛИТ

ИДУЩИЙ

Вот опять в рубрике "Отзовитесь" читаю о людях, страдающих от собственных страхов. Мне очень хорошо знакомы подобные чувства. Долгое время и я сидела, замкнувшись на собственных ужасах, отгородившись от всего мира. Причина моего тогдашнего состояния - невроз. Расскажу о своей победе над страхом, хотя прекрасно понимаю, что в каждом конкретном случае должен быть индивидуальный подход.

Сколько мне тогда пришлось преодолеть, пересилить себя, побороть. Главное - не дать трясине ужасов засосать себя еще глубже хождениями по магам, гадалкам и прочим шарлатанам. Ведь у них на все болезни есть только два диагноза: порча и сглаз. На самом же деле причина кроется в самом человеке, в его мироощущении. Я раньше тоже грешила походами к экстрасенсам и прочим медиумам - ничего хорошего, кроме лишней траты денег и еще большего усугубления болезни, это не дало. Тогда я стала искать ответы на свои вопросы в духовной литературе. Недаром ведь в Священном писании сказано: "Бог -везде". Никаких заговоров и гаданий для меня больше не существует с советами встать лицом на восток и прочее. Есть молитва, ладан (кстати, он хороший антисептик), святая вода. Раньше я покупала много лечебных газет, но, узнав про "ЗОЖ", остановила свой выбор только на нем. У меня собраны подписки: "Предупреждение", "Предупреждение +" за пять полугодий и "ЗОЖ". В других изданиях нужда отпала, и мне теперь намного легче жить. Как только посетят мрачные мысли, читаю молитву - она помогает отключиться от негатива и сконцентрироваться на духовном. Конечно, это достигается не сразу, а путем долгих тренировок. Страхи постепенно уходят, оставляя место в жизни для позитивного творчества собственной судьбы. Тут вспоминается чье-то изречение: "Чтобы не думать о белом медведе, нужно начать думать о зеленом крокодиле". Иными словами, стараться переключиться на другие мысли, настраивать себя постоянно на хорошее. Безусловно, это нелегко, но возможно.

Я сейчас вспоминаю свое состояние, как кошмарный сон. Тогда мне казалось, что я глубокий инвалид, что судьба моя решена определенным образом и изменить ее нельзя. Сейчас же, если вдруг нахлынет хандра, я тут же вспоминаю свои победы, а их столько, хоть орден вешай. Я в шутку мысленно и это делаю - помогает. Хорошую оценку получила - в копилку побед мысленно внесла и т.д. Так и выкарабкиваюсь.

Столько уверенности в своих силах сейчас появилось. Это тоже отдых для души, для психики. Путем таких умственных и душевных тренировок короткие передышки между приступами фобий становятся длиннее. Со временем для организма это состояние начинает входить в норму, и он потихоньку идет на поправку. Начнет работать та цепочка последовательного, а не хаотичного развития осознанных действий, прерванная постоянными страхами.

А теперь о лечении, которое я принимала. Несколько раз пила настойку из золотого уса. Где-то вычитала, что спиртовая вытяжка из зверобоя помогает при нервны х заболеваниях, и ее употребляла. Использовала очень много рецептов из "ЗОЖ": пила мумие, иммунал, фракцию АСД-2, настойку чистотела, рыбий жир. Чего только я не делала - промывала кишечник, сейчас принимаю перекись водорода. Короче говоря, я постоянно ищу для себя новые пути к здоровому образу жизни, а о болезни думать теперь некогда. Результатов добилась ошеломляющих: исчезли головные боли, шум в ушах, боли в области желудка, избавилась от дисбактериоза. Всего и не перечислишь, не считая того, что страхи меня перестали мучить. Что я еще делаю? Принимаю ванны с соленой водой: на одну ванну беру 2-3 горсти крупной соли. Сегодня я вполне довольна собой и своими результатами, хотя для кого-то со стороны мое лечение может показаться хаотичным и несистематизированным. Но я верю только в одно: "Дорогу осилит идущий". И неважно, с чего он начнет, важно - поверить в свои силы, захотеть изменить свою жизнь. При всем при том знаю, что будут и падения, но теперь точно понимаю, как их преодолевать. Труд души - это самый тяжелый труд, зато он самый верный.

Адрес: Балабановой Ольге, 693006 г. Южно-Сахалинск, ул. Емельянова, д. 39, кв. 25.

ВСЕ ЭТО

МНЕ ПОМОГАЛО

Много советов и рецептов "ЗОЖ" я взяла на вооружение для лечения. Их у меня уже четыре папки. Теперь хочу поделиться своим опытом.

В вестнике (№ 7 (259) за 2004 год) я прочитала письмо Ларисы Юрченко из Краснодара с просьбой помочь советом: как избавить ее дочь от гигромы без операции? Опишу, как мне удалось избавиться от подобного образования. У меня тоже была опухоль величиной с горошину у локтевого сустава. Она была очень болезненной, если случайно приходилось ударить или коснуться ею о какой-нибудь предмет. Так вот, от этой опухоли я избавилась соком из листа золотого уса. Брала часть листа, растирала пальцами до выделения сока и потом катала им по опухоли. В результате на месте образования осталось лишь маленькое пятнышко. Изредка оно краснеет, тогда я вновь натираю соком листа - и оно бледнеет.

Точно так же я избавилась от растущей косточки у запястья руки. Натирала соком листа золотого уса - и косточка исчезла полностью.

Интересен, мне кажется, и мой опыт лечения панариция на пальцах рук пищевой содой. Соду заваривала кипятком, а когда вода остывала (чтоб палец терпел), держала больной палец в растворе. Проделав несколько раз эти процедуры, я избавилась от панариция.

Точно так же я лечилась от начинающихся фурункулов.

В раствор соды опускала ватку или бинтик, слегка отжимала, прикладывала к фурункулу и закрепляла лейкопластырем или бинтом. Проделывала эту процедуру 2-3 раза, пока фурункул не засыхал.

И, наконец, поделюсь советами с теми, у кого язва 12-перстной кишки. Я долго и мучительно искала всевозможные способы, как избавиться от изжоги и "болезни голода". Было у меня 2 года назад весеннее обострение язвы. Сначала мучила изжога, потом обострение перешло в "болезнь голода" - это когда изжога с болью появлялись каждые полчаса-час. В таких случаях нужно обязательно покушать. От малого количества пищи боль не проходила. Но как можно есть так часто, если желудок и так заполнен? Это выводило меня из себя. Лекарства, такие, как альмагель, гастрофарм, гастал, не помогали. И спасло меня лишь то, что по совету врача из детского сада Марии Семеновны я начала принимать перед едой за 30 минут по 1 ст. ложке новокаина. Во время еды принимала 1 таблетку мезим-форте и через час после еды викалин - 1 таблетку (это лекарство для тех, у кого повышенная кислотность). Таким образом, я выпила 200 г новокаина, 2 упаковки мезим-форте и викалин. Облегчение почувствовала на пятый день. Потом окончательно освободилась от изжоги и "болезни голода". И вот 2 года, как я могу есть все, правда, почти не употребляю жареного и острого. И лишь иногда я чувствую дискомфорт в желудке. Тогда принимаю 1 таблетку гастала, или после еды 1 таблетку викалина - все прекращается. Но такое бывает крайне редко.

Адрес: Нечаевой Екатерине Павловне, 620039 г. Екатеринбург, ул. Лукиных, д. 6, кв.73.

Философия лечения

СООТНОСИТЕ ВРЕД И ПОЛЬЗУ

Произнося привычное словосочетание, вынесенное в заглавие нашей газеты, мы думаем, что хорошо знаем, о чем идет речь. Ну, разумеется, ЗОЖ - это занятия физической культурой, отдых у моря, лечение без лекарств, бессолевая диета, воздержание от вредных привычек- таких, как кофе...

Однако не все привычное и очевидное оказывается правильным. В понятии ЗОЖ скрыто немало парадоксов. Раскрывает их в беседе с нашим корреспондентом заведующий кафедрой факультетской терапии Саратовского медуниверситета доктор медицинских наук, профессор Юрий

- Больше двадцати лет назад в Московском Доме ученых я присутствовал на 90-летнем юбилее философа Алексея Федоровича Лосева. Помнится, меня поразил ответ ученого на вопрос, как ему удалось сохранить работоспособность до столь солидного возраста. «Никогда, - лукаво усмехаясь, говорил Лосев, - я не понуждал себя делать то, что мне не нравится: например, утреннюю гимнастику».

- Как во всяком парадоксальном утверждении, в этом просматривается только часть истины. Философ ведь не отрицал пользу занятий спортом - он лишь отметил, что ему полезней не понуждать себя к нелюбимому делу. В чем я полностью с ним согласен. В нашем университете тоже есть профессор-биолог Вундер, которому перевалило за 90, он считает, что сохранил ясность ума благодаря тому, что всегда занимался только умственным, а не физическим трудом.

Как специалист по сосудам я готов подтвердить: польза от занятий спортом или физкультурой бывает лишь в случае, когда человек любит эти занятия и проводит их регулярно. Если же он себя заставляет напрягаться и, что самое плохое, делает это рывками, нерегулярно, от такого насилия над организмом никакой пользы не будет.

Средний уровень физической активности должен быть стабильным: или выполнять упражнения регулярно, или лучше вообще их не делать. Людям безвольным, а также тем, кто не умеет что-либо делать системно, не стоит давать организму скачкообразные нагрузки - они очень вредны. По данным, полученным мной в ходе работы над кандидатской диссертацией, частота внезапных смертей у спортсменов гораздо выше, чем у тех, кто вообще не дает своему организму физических нагрузок.

Лучший вид спорта - не тот, что вам советует врач, а любимый. Насилие над организмом - даже ради приобщения к здоровому образу жизни - совершенно не оправданно.

Примерно то же самое могу сказать о летнем отдыхе - проблеме, весьма актуальной для многих сейчас, в летнее время. Мы привыкли думать, что поездка на курорт или просто на морское побережье способствует нашему оздоровлению. Это, однако, не совсем так. Статистика свидетельствует, что цели добивается примерно треть из тех, кто отправляется в дальний вояж за здоровьем. Еще одна треть в результате поездки не испытывает изменений в самочувствии. А вот треть всех путешественников ухудшает самочувствие в результате смены климата, часовых поясов и привычного образа жизни. Им-то, людям, предрасположенным к различным хроническим заболеваниям, как раз лучше отдыхать в своем регионе.

Режим питания и физических нагрузок важней для здоровья, чем то, что люди едят и что выбирают в качестве нагрузок. Даже среди известных полярников, зажатых льдами на долгое время, цингой заболевали те, кто не умел наладить четкий режим, хотя питались все члены экспедиции одним и тем же.

- Вы развенчиваете некоторые стереотипы, механически воспринимаемые людьми. Нечто подобное, как я понимаю, относится и к лечению болезней?

- Логика та же: жить без лекарств, в принципе, прекрасно, но вряд ли это достижимо в том реальном мире, где нам выпало жить. В среде моих коллег сложился обычай: назначать больному не больше четырех наименований лекарств. Если врач считает нужным выписать пятое, шестое лекарство, приходится получать разрешение специальной комиссии. А вот что показывают исследования последних лет: прием пациентом шести лекарств продлевает ему жизнь в среднем на 11 лет, при этом польза от правильно назначенных и регулярно принимаемых лекарств выше, чем их вредное воздействие на печень и почки.

Как и в вопросе занятий спортом, здесь подход такой же: польза может быть только от планомерного, регулярного лечения. А вот лечение спонтанное, время от времени, скорее принесет вред, чем пользу.

- Но лечение без лекарств, упорно пропагандируемое сторонниками здорового образа жизни, актуально прежде всего для людей малоимущих, тех, кто попросту не может себе позволить траты на дорогостоящие лекарства.

- Для тех, у кого денежный ресурс ограничен, важней, по-моему, потратить деньги на контакт с грамотным врачом, хотя бы на одноразовую консультацию. Если экономить на враче, хронические болезни могут так обостриться, что впоследствии на лечение придется тратить больше.

- Но не лучше ли освоить методы фитотерапии, народной медицины, которые предотвратят возникновение хронических болезней?

- Я предпочитаю в таких делах разумную осторожность. Из народных лекарственных средств доказательная медицина утверждает пользу отнюдь не многих. К примеру, доказана польза регулярного потребления чеснока: нескольких долек в сутки в зависимости от переносимости чеснока желудком пациента. При заболевании бронхов доказана польза применения отхаркивающих трав - чабреца, мать-и-мачехи.

Некоторые популярные в массовом сознании течения не оправдали себя с точки зрения доказательной медицины. Например, полный отказ от якобы вредных чая и кофе оказался несостоятельным. В умеренных количествах эти напитки вполне допустимы. Итальянские врачи доказали: до трех чашек в день кофе могут пить все, даже гипертоники.

А вот что бесспорно недопустимо - сочетание кофе и никотина. Это хуже, чем и табак, и кофе по отдельности.

- Какие диеты вы считаете полезными?

- Только те, что рекомендованы лечащим врачом конкретному больному. Мода в таких вопросах всегда чревата неприятностями. Допустим, кардиологи всего мира рекомендуют средиземноморскую диету как самую благоприятную для сердца и сосудистой системы. Но в наших условиях она практически нереальна: где вы возьмете натуральное красное вино, репсовое масло, хорошую рыбу, свежие фрукты, безвредные спагетти? В наших широтах фрукты естественным образом заменяются овощами, репсовое масло растительным. Не надо абсолютно отказываться от яиц и сала, разумеется, в больших количествах вредных. Дважды в неделю целесообразно вместо мяса потреблять рыбу. Хотя бы раз в день человек должен съедать по одному фрукту. Желательно, чтобы растительное масло было на вашем столе ежедневно.

- А как же в этом случае быть с вредным холестерином, содержащимся в масле?

- При наличии в рационе рыбы и овощей, а значит, в присутствии рыбьего жира и растительных волокон холестерин, содержащийся в растительном масле, не так вреден, как принято думать. Во всяком случае, польза от потребления растительного масла больше вреда, наносимого им.

То же самое относится к разговорам о нитратах и нитритах, содержащихся в овощах. Да, эти вещества в овощах и фруктах есть и они не полезны для здоровья. Но в мясе, которое мы едим, в воздухе, которым мы дышим, ядов значительно больше.

- Стремление жить без лекарств, опасаясь огромного числа поддельных медикаментов, тоже крайность?

- Конечно, как и все страхи. Поддельных лекарств очень много, все знают. Но совсем оставаться больному без лекарств -это ведь не решение проблемы. Что нужно делать: выбирать лекарства с малопопулярными брендами, подделывать которые невыгодно, а потому вероятность ошибки снижается. Под названием препарата всегда есть его расшифровка, вот на нее-то и следует ориентироваться.

Кроме того, лекарство тем лучше, чем правдивей сообщения в информационном листке, вкладываемом в упаковку, об отрицательных побочных эффектах. Но бояться таких эффектов не нужно. Например, покупая соталекс -средство против сердечной аритмии, - вы можете прочесть во вкладыше, что в результате приема возможны обмороки. Но реально они возникают у каждого тысячного.

Распространено мнение, что таблетки, снижающие давление, попутно снижают и мужскую потенцию. Так ли это? Отчасти так: большинство лекарств, прописываемых гипертоникам, действительно снижают потенцию. Но смена препарата тут же все нормализует. Если это знать, никакой проблемы нет. А если оставаться во власти внушения, можно нажить серьезную психологическую проблему. Поэтому важно всегда соотносить пользу и вред и не впадать в крайности.

Кулинарная книга «ЗОЖ»

НЕ РУГАЙ меня за то, что хвалишь!

Хочу поделиться своим наблюдением: дикий шнит-лук, крапива и одуванчик отлично подходят как зелень на летний салат.

Порежьте и потолките травы деревянной толкушкой. Первые несколько раз готовьте немного пока нет привычки к такой еде. Легкая одуванчиковая горчинка придаст своеобразный привкус, с которым замечательно гармонирует кислая капуста, - добавьте 1-2 столовые ложки, и вы убедитесь. Положите по вкусу лука и чуть-чуть измельченных зубчиков чеснока. Посолите по вкусу и сдобрите растительным маслом.

Не так давно я набрала трав, сделала из них такой салат, "замаскировала" одним помидором и одним огурцом и подала на стол гостям на день рождения мужа. Блюдо стало вмиг пустым. Кушали с таким аппетитом! Спрашиваю гостей: "Что вы сейчас ели?"

Высказали догадки о самой разной рыночной зелени и овощах. Говорю: "Ели вы, братцы, траву... Не волнуйтесь! Спокойно! Все съедобное".

И перечислила состав. Гости разулыбались. Только муж возмутился: "Знал бы, что ты подсунула, ни за что б не ел". "А ведь похвалил, - сказала я, - и, между прочим, не первый раз!"

Адрес: Прониной Ольге Константиновне, 390026 г.Рязань, ул. Высоковольтная, д. 37, к.2, кв.30.

ПИРОГ ВКУСНЫЙ И... СЛАБИТЕЛЬНЫЙ

Нет, ну вы найдите мне противника яблочного пирога! Особенно если он с изюмом и миндалем. Этот пирог я однажды дегустировала и теперь часто пеку. И вам предлагаю. А пирог-то не простой - слабительный. Ну, подумайте сами, зачем пить касторку!?

Тесто: 400 г муки (3,5 стакана), 250 г маргарина, 0,5 стакана сахара, яйцо, чайная ложка кардамона, чайная ложка корицы, 0,5 ложки углекислого аммония или чайная ложка пекарского порошка (1:1 лимонная кислота и сода).

Начинка: 1 кг яблок, 0,5 стакана сахара, 100 г изюма, 50 г миндаля, грецких орехов или фундука, ст. ложка коньяка или рома, 3-4 ст. ложки малинового или смородинового варенья и панировочные сухари для посыпания дна формы.

Взбейте маргарин с сахаром, добавьте яйцо, измельченные пряности и муку с разрыхлителем. Посыпьте нижний пласт теста панировочными сухарями. Две трети теста поместите в большую форму, покрыв им дно и на 2-3 см стенки. Яблоки очистите, нарежьте на маленькие кусочки, смешайте с сахаром, промытым и обсушенным изюмом, толчеными орехами, вареньем и коньяком. Положите начинку в форму. Остальную часть теста тонко раскатайте, нарежьте на полоски и опустите в виде решетки на начинку. Сделайте из теста жгутик и выложите его в виде бортика. Смажьте тесто яйцом или молоком и выпекайте в духовке при средней температуре 30 минут. Если нет большой разъемной формы, можно использовать противень.

Теперь попробуйте! Не волнуйтесь, держите себя в руках. Съев кусочек, вы достаточно скоро ощутите действие явно слабительное. В чем тут секрет? В кардамоне и корице. Эти специи плюс печеные яблоки резко - именно резко - возбуждают пищеварение.

Приятного аппетита и легкого стула!

Адрес: Подлевских, 630089 г.Новосибирск, ул. Б.Богаткова, д. 254, кв. 6.

Спорт и ты. Про-фи-лак-ти-ка

КАК Я ПРЕОДОЛЕЛ СВОЙ ЭВЕРЕСТ

"Уж сколько раз твердили миру, что лень вредна"... Особенно нам, бедным пенсионерам. Я себя не отношу к лентяям - с малых лет в труде и не представляю себе жизни в праздности. Как можно было выжить в сельской местности в годы лихолетья, да еще и без родителей? Только труд и помог. Об этом можно писать и писать. Но я расскажу о том, как стал бегуном.

Давно это было, я жил на Урале в городке с поэтическим названием Златоуст. Ко мне в мастерскую часто забегал дружок Володя Альбуков посмотреть на мои работы. В то время я делал скульптуру "Хозяйка медной горы", которая и по сей день украшает скверик

в городе. Володя пришел с незнакомым человеком средних лет, который за разговорами рассказал мне свою историю.

Он спивался окончательно, а когда встал вопрос жизни и смерти, один доктор посоветовал начать оздоровление с бега. Только это, мол, и может отвлечь от рюмки. Ничего другого не оставалось: или в гроб, или на тропу здоровья. И он выбрал второе.

Так вот, говорит мой гость, неделю назад в Ленинграде я принимал участие в марафоне. Каково?! И бежал не в кроссовках, которые были для него не по карману, а в простых домашних тапочках, привязав их как следует к ногам, да еще взял с собой запасные, которые тоже пригодились.

Я заинтересовался этим рассказом.

Тогда мне не было еще и тридцати, но пробежать триста метров без одышки было уже непросто, тем более Урал - это не Казахстан, если побежал, то или под гору, или в гору. Первые метры мне пришлось осваивать именно в гору. Одолел их только через три недели и готов бы л плясать от радости. Это была моя вершина Эвереста, а ведь всего-то просто небольшой подъем в полкилометра. Вот с тех пор я и бегу по этой спасительной тропе здоровья, на которой остались мои болячки. Человеческих пороков не счесть, но лень - порок особый, от которого человек разлагается физически и нравственно. Сейчас я живу в прекрасном городе Обнинске, расположенном в лесу, рядом река Протва, по берегам которой и пролегает тропа здоровья. Беги, наслаждайся, радуйся, бери силы для здоровья. Но, увы, на тропе я почти одинок, особенно в зимнее время. По весне, в теплые дни отдыхающих на берегах реки много. Жгут костры где попало, рубят деревья для костра, а уходя, оставляют кучи мусора, вместо того чтобы поблагодарить природу за благодать, которую она дает. Горько, обидно и стыдно.

Дорогие мои, я обращаюсь к тем, кто забывает об элементарных правилах поведения на природе. Неужели так трудно унести с собой пластиковую посуду, которая ничего не весит? Это все равно, что человек дарит от души вам цветы, а вы плюете ему в лицо.

О пользе бега для здоровья уже столько писано, говорено, что нет надобности повторять, хочется поделиться с читателями "ЗОЖ" чувствами, которые испытываю во время бега.

Бег для меня - отдых, радость, наслаждение. Я не испытываю усталости, дистанция моя 8-10 км ежедневно, кроме выходных. Как все вокруг меняется: сегодня еще почки набухшие на деревьях, а завтра бегу -уже листочки появились. Я их приветствую, они - меня. Есть у меня друг. Дуб в три обхвата. Еще издали я кричу ему: "Привет, старина!". Я прислоняюсь к его богатырской груди, и он делится со мной своей силищей. Я всегда, уходя, благодарю его и прощаюсь, как с родным. Природа меня восхищает и поражает своей изменчивостью, а мне как художнику это необходимо видеть и отображать в картинах. В мае 2004 года исполнилось 35 лет, как я бегаю. Богатый опыт убеждает меня в том, что нет лучше средства, чем оздоровительный бег, чтобы быть всегда в форме и радоваться жизни.

Адрес: Меренкову Николаю Дмитриевичу, 249031 Калужская обл., г. Обнинск, ул. Курчатова, д. 15, кв. 70.

ЙОГА ДЛЯ ВСЕХ

Продолжаем заниматься йогой по программе "Йога для всех" (см. "ЗОЖ" №10-11 за 2004 год). Мы уже попробовали некоторые разминочные упражнения, а также позы: "стойка на голове", "березка", "кошка" и "собака", "заяц" и "кобра". Сегодня еще несколько новых упражнений, которые помогут развить гибкость спины и поясницы, увеличить свободу движений и укрепить здоровье.

Начиная занятие, в качестве разминки хорошо повторить позы и движения, которые мы разучили в прошлый раз. Это поможет побыстрее разогреться и почувствовать тепло и энергию во всем теле. Следующие позы хорошо выполнять вместе, как бы перетекая из одной в другую и покачиваясь на руках вперед-назад.

Из (1) в (2) и обратно. Поставьте руки, колени и стопы на ширине плеч; пальцы ног подогните вперед (1). Распрямите ноги и слегка прогнитесь в спине, принимая позу с легким прогибом - чатуранга-дандасана (2) - вдох, вернитесь назад - выдох. Повторите 3-5 раз. Затем постойте в прогибе некоторое время (5-8 дыханий - вдохов и выдохов) и снова вернитесь в исходную позу.

Прогибы делайте осторожно, особенно если побаливает спина или поясница.

(1)-(3)-(1). Из исходной позы (1) распрямите ноги в коленях, хорошо оттолкнитесь руками и примите позу "горка" - парватасана (3) -выдох, вернитесь назад - вдох. Повторите 3-5 раз. Постойте в "горке" некоторое время (5-8 дыханий) и вернитесь в исходную позу.

(2)-(3). Освоив эти переходы, попробуйте сделать их вместе: из "прогиба" (вдох) сразу же на прямых руках перейдите в "горку" (выдох), а потом и обратно. Повторите 3-5 раз. Поменяйте дыхание: "прогиб" - выдох, "горка" - вдох и снова повторите всё 3-5 раз. (1)-(4)-(1). Из исходной позы шагните вперед левой ногой. Прогнитесь в спине, поднимая голову вверх и раскрывая плечи - вдох (4). Это "поза наездника" - ашва-санча-ланасана. Попробуйте поднять руки через стороны вверх. Если равновесие держится хорошо, поднимите от пола правое колено. Вернитесь назад - выдох. Поменяйте ногу: переходя в "позу наездника", шагните вперед правой ногой. Повторите 3-5 раз с каждой ноги.

(1)-(2)-(3)-(4). А теперь всё вместе, начиная с выдоха в (1) и в каждой позе чередуя выдох со вдохом. Повторите 3-5 раз. Переходя в позу (4), каждый раз меняйте ногу - развивайте координацию движений.

Полезное действие. Эти позы и движения хорошо массируют органы брюшной полости, укрепляют мышцы ног и спины, а также всю опорно-двигательную систему, создают "мышечный корсет" вдоль позвоночника, улучшают настроение и хорошо успокаивают нервную систему. На освоение всей последовательности обычно требуется около 2 недель или чуть больше.

«Поза льва». В йоге мы развиваем все органы нашего тела, не забывая даже о языке и горле, правильная тренировка которых может избавить нас от многих болезней. Поэтому после того, как мы уже хорошо разогрелись, сделаем "позу льва" - симхасана.

Сядьте на пятки, колени слегка в стороны. (По возможности повернитесь лицом к Солнцу). Упритесь ладонями в пол, пальцы рук разверните на себя, сильно растягивая запястья. Если это трудно, сожмите руки в кулаки. Поднимите голову, запрокидывая ее назад, и высуньте язык, стараясь достать подбородок (см. рис). Сохраняя эту позу, энергично дышите через нос (5-8 дыханий). Затем, все еще с высунутым языком, опустите голову вниз, сильно напрягая шею (5-8 дыханий). В конце расслабьтесь, с удовольствием ощутите приятное тепло и разогрев в горле и шее, наслаждаясь ощущением расслабления и разрядки. (Если по каким-то причинам вы не можете высовывать язык, просто прижмите его к основанию нижних зубов или к своду верхнего нёба). Повторите 5-10 раз.

Полезное действие. О чудесах "позы льва" уже давно ходят легенды - и не зря. Дело в том, что она помогает избавиться от многих болезней и функциональных нарушений. Горло получает чудесный внутренний массаж. Очищаются миндалины, проходят ангина и бронхит (иногда даже в хронической форме). Оздоравливается и укрепляется щитовидная железа. Симхасана хорошо помогает при некоторых болезнях ротовой полости и даже глаз. Очень полезна она и для заикающихся людей. Эта поза развивает мощный, красивый голос, улучшая также и слух. Симхасана разглаживает морщины на лице и шее, устраняет двойной подбородок, улучшает кровообращение. А на лице появляется красивый здоровый румянец!

Владимир КАРПИНСКИЙ, инструктор йоги.

мой домашний

ТРЕНАЖЕР

Я - художник, но в этом послании хочу написать не об искусстве. Речь пойдет об удобном (несмотря на простоту) тренажере, способном заменить гребной станок и лыжи. Его легко сделать, он прост в обращении, не занимает много места, экономит время, прибавляет силы и здоровья.

Помню случай, когда, будучи студентом, ехал в поезде и делал гимнастику в тамбуре. Во время приседаний держался за железный прут на двери. Получилось хорошее упражнение - одновременно гребля и ходьба на лыжах. И вот год назад придумал, как это осуществить в домашних условиях. Берете доску шириной с вашу грудную клетку и высотой до подмышек, кисти рук кладете на верх доски, низ доски - между ступнями. Можно начинать приседания. Во время приседа руки вытягиваются, как у лыжника или у гребца. Потом вставайте, помогая себе руками, как бы подтягиваясь.

Это упражнение не так утомительно, как при приседаниях без рук. В нем задействованы почти все мышцы тела, когда у бегунов, как правило, крепнут ноги, а руки остаются нетренированными. Удобно приседать и подтягиваться сериями по 50 раз. После 50 приседаний можно отдохнуть, приготовить завтрак. 200-300 приседаний вполне хватит для зарядки, но это сугубо индивидуально. Главное - постепенность в наращивании нагрузки. Нет доски - используйте лыжные палки!

В "ЗОЖ" (№ 11(263) за 2004 год) понравилось интервью с академиком Федором Угловым, тем более что я тоже приверженец полного отказа от употребления спиртных напитков. Считаю необходимым пропагандировать трезвый образ жизни.

Айбек Бегалин.

г. Караганда.

E-mail: begleon@mail.ru

В гостях у официальной медицины

ЧЕМ НЕ БОЛЕЮТ КАВАЛЕРИСТЫ

Одна из серьезных угроз мужской половине человечества - доброкачественная гиперплазия предстательной железы, в народе - аденома простаты. Это заболевание каждого третьего из тех, кто перешел рубеж 50-летия. Чем старше мужчина, тем чаще у него возникает гиперплазия: постоянные позывы в туалет (ночью приходится вскакивать, много раз нарушая свой сон и покой близких), перспективы острой - окончательной задержки мочи, хронической почечной недостаточности, цистита и пиелонефрита. Даже когда ее лечат, в 10-15 процентах случаев гиперплазия «дорастает» до такого размера и состояния, что требует операции. Но это - «всего» 15%. А если не лечить ?.. По расчетам специалистов, каждого пятого больного поражает рак предстательной железы. Корреспондент «ЗОЖ» Александр Мидлер попросил уролога московской поликлиники №61 Эдуарда Погосовича ДАТОЯНА, разработавшего комплексный подход к лечению аде-номы простаты, рассказать, как лечить это заболевание.

Гиперплазия простаты - болезнь прежде всего тех, кто занят сидячей работой. Противостояние заболеванию - движение. Ходьба - средство от застоя крови в органах таза и, соответственно, от аденомы. Если хотите надолго "затормозить" развитие гиперплазии, ходите на большие расстояния. Я своим больным предписываю - с учетом их индивидуальности - до 10 км в день. Очень рекомендую гулять за час до сна. И дело не только в том, что станете крепче спать. Совершив продолжительную прогулку, будете реже вставать ночью в туалет.

Из неежедневных оздоровляющих действий прежде всего предлагаю банную процедуру. В первые 7 дней лечения

- раз в неделю. Заход в парилку до первого пота и - отдых, затем разогрейтесь еще 2-3 раза. Длительность каждого захода - в зависимости от индивидуальной реакции - от 1 до 5 мин. Во вторую неделю проведите ту же процедуру дважды. Третья - то же самое, только делайте по 5 заходов в парилку и грейтесь там по 5 мин. Четвертая: два посещения в неделю и каждый раз 5 разогревов по 7-10 мин. Не забудьте, первый заход должен длиться только до появления первого пота. Помните, недогреться - не здорово, но много хуже - перегреться.

После первого захода в парилку надо смыть пот теплой водой. Чем больше разогреваетесь, тем холоднее должна быть вода для обливания и тем короче по времени оно должно

быть. Отмечу, 7 лет назад "ЗОЖ" (№13 (98) за 1997 год) писал о пользе бани как средстве борьбы против хронического простатита, но тогда не было сказано, сколько надо париться. А это важно. Я дал примерный, усредненный расклад по режиму посещений и разогрева. Если вы нашли самую лучшую для вас частоту посещений бани, правильное время и температурный режим, ночью будете спать беспробудно.

Это - первый этап лечения аденомы: очищается организм, оживляется циркуляция крови и улучшается кровоснабжение, в том числе органов таза. Не помешает и не слишком тяжелое лечебное голодание - раз в неделю на 24 часа. Завершив суточное (а лучше 36-часовое) воздержание от еды, половину следующего дня надо попить свежевыжатый сок - яблочный, морковный, капустный, очень хорошо апельсиновый или лимонный пополам с охлажденной кипяченой водой. Через полчаса съешьте любую кашу на воде, и через час можете вернуться к привычному питанию. Конечно, надо максимально освободиться от острого, жирного, круто соленого, сократить копчености и консервы, больше растительной пищи. Добавьте в рацион сырые тыквенные семечки: их надо есть за полчаса до еды и разжевывать так долго, чтобы

рассосались во рту. Включите в питание неострую квашеную капусту. Она, как "метла", чистит организм. Ежедневно пейте такую смесь: чайная ложка меда и половина лимона на стакан воды комнатной температуры. Летом ешьте ежевику: при борьбе против аденомы предстательной железы это -наилучшая из ягод.

Теперь несколько лечебных упражнений:

• Усилием мышц сжимайте до 100 раз в день анальное отверстие.

• Велосипед. Лежа на спине, крутите согнутыми в коленях ногами 0,5 мин. - 1 мин. Делайте по самочувствию от 1 до 5 раз.

• Лечь на спину, поднять прямые руки и ноги вверх и трясти 1-1,5 минуты.

• "Стойка рыбака". Я где-то видел картину: рыболов смотрит на поплавок. Он в полуприседе. Так массируется предстательная железа.

• "Золотая рыбка". Лежа на спине, прижмитесь к полу позвоночником, ягодицами, икрами, нижней стороной бедер и, не отрываясь от поверхности, делайте вращательные движения тазом. Это упражнение хорошо усиливает кровообращение и тормозит рост аденомы.

• "Хождение на ягодицах". Упражнения делайте на теплой и абсолютно твердой поверхности каждое утро и перед сном и в щадящем режиме. Поясню: один из авторов "ЗОЖ" (№ 23/24 (131/132) за 1998 год) отметил, что "кавалеристы никогда не болеют" простатой. Хочу внести поправку: одно дело - тихо, неторопливо ехать на лошади, другое - рысью, а третье - галопом. Такие 'скачки" для больных аденомой сопряжены с риском обострения гиперплазии. Резких, сильных движений делать не надо.

Комплексный оздоровляющий подход, если превратить его в систему полезных привычек, на самом деле не обременителен. Правда, нужно отказаться от курения и алкоголя. Ну и что? Как пошутил один мой пациент с Украины: "Выдюжим все, чи мы не казаки!"

"ЗОЖ": Вестник не раз публиковал рецепты лечения аденомы простаты. В одном из ближайших номеров 2-го полугодия мы их повторим. А пока рекомендации доктора-фитотерапевта А.В. Печеневского.

РЕЦЕПТЫ ДОКТОРА-ФИТОТЕРАПЕВТА А.В.ПЕЧЕНЕВСКОГО

*ПОПРАВКА

В №12 на 13-й стр. в рецепте доктора-фитотерапевта А.В. Печеневского по вине редакции допущена ошибка. Рецепт №3 читается так: надо в каждые 100 г настоя добавлять по 20 капель цитросепта - вытяжки из семян грейпфрута. Настой принимается трижды в день, соответственно средняя суточная доза цитросепта -60 капель. Максимальная доза вытяжки из семян грейпфрута - 100 капель в сутки.

Назову сборы, хорошо помогающие при лечении аденомы.

Рецепт 1: крапива - 4 части, полынь - 2 части, омела - 2 части, донник - 3 части, подорожник -3 части и люцерна - 2 части. Травы измельчаются, заваривается столовая ложка на пол-литра, кипятится 5-7 мин. и настаивается от часа до полутора. В сбор добавляется 1 ст. ложка сока подорожника (или сока молодого грецкого ореха) и одна чайная ложечка любой из трех настоек: хмеля, почек тополя или пастушьей сумки. Состав пьется 3-4 раза в день за 20 минут до еды в течение полутора месяцев.

Рецепт 2: пырей, лопух, гусиная лапка, водяной перец, подорожник и омела берутся одинаковыми частями, завариваются, как в первом случае, и пьются с теми же настойками.

Рецепт 3. аденома простаты часто осложняется жестоким циститом. В этих случаях советую применять сбор из корня бедренца и полевого хвоща (по 1 части), плодов можжевельника, березовых листьев и толокнянки (по 2 части). 2 ст. ложки сбора варить 5-7 мин. в 0,5 л кипящей воды. Настаивать час, охладить, процедить и выпить в течение дня, добавляя в настой 100 г вытяжки из семян грейпфрута. Вытяжка называется «цитросепт». Это противогрибковое, противомикробное и противовирусное средство продается свободно в аптеках. Флакон, рассчитанный на лечебный курс, стоит, к сожалению, не дешево - примерно 100 руб. Но это -хорошее лекарство.

По лечебной диете хочу дополнить: у вегетарианцев гиперплазия простаты развивается крайне редко. Особенно сильное оздоравливающее действие оказывает лук. Ежедневно необходимо съедать луковицу размером не менее куриного яйца. В каком виде, сыром, печеном или вареном, не важно. Хорошо действуют продукты пчеловодствва.

Помогает цветочная пчелиная пыльца - по 1 чайной ложке 2-3 раза в день за полчаса до еды. Эффективна настойка из оставшейся от погибших пчел вощины - так называемый подмор. После зимы часть пчел погибает. Полная банка подмора (0,5 л) заливается таким же количеством водки. Настаивать 2 недели, настой слить и пить 1,5-2 месяца трижды в день по 20 капель до еды, добавив 50 г воды.

При аденоме простаты полезны ванны из лекарственных растений. (Описания лечебных ванн были в номерах "ЗОЖ" (15(243), 16(244), 17(245) и 19(247) за 2003 год). Самые действенные -из березовых листьев, хвоща, хмеля, шалфея и череды. На ванну берется 200-300 г сухой травы (можно одно лекарственное растение, а можно смешивать по 200-300 г каждой травы). Температура воды должна быть комфортной для человека -37-39 градусов. Выше не надо, а ниже - холодно. Процедура длится около получаса и рекомендуется через день. Полтора-два месяца таких ванн заметно улучшают самочувствие, даже если пациент был в тяжелом состоянии.

Я бы советовал применять 2-3 раза в неделю и свечи: первые 10 раз - с прополисом, еще 10 - с цветочной пыльцой и, наконец, с пчелиным маточным молочком. Как раз получится тот же обычный полуторамесячный курс лечения.

Несколько слов о профилактике болезни. Добавьте в свое питание продукты, полезные для предупреждения гиперплазии. Очень ценны салатный перец, морковь, свекла, капуста и особенно помидоры, так как они содержат средство природной профилактики рака - так называемый ликопен. Поскольку аденома простаты несет в себе угрозу рака, помидоры всегда уместны. И последнее - мажьте на хлеб во время еды тыквенное масло: по одной чайной ложке в один прием.

По поведению: прежде всего надо беречься от переохлаждения и не давать развиться инфекциям, приводящим к недугу. Полезно знать, что сегодня при лечении аденомы простаты применяются хмель, солодка, донник, люцерна, шалфей и антиандрогены - синяк и окопник. Эти лекарственные растения человеку, страдающему от недуга, надо по возможности использовать. Желательно под наблюдением врача. Не реже раза в полгода проходите осмотр у уролога. И в любом случае делайте ванны из лекарственных растений.

Телефон: 151-04-17, пейджер: 232-00-00, абонент: "Наш доктор".

"ЗОЖ": Конечно, и при полном выполнении этих предписаний мы не гарантированы от аденомы. Поэтому не только врачебный контроль и профилактика, но и обмен информацией действительно необходим. Чтобы одолеть гиперплазию простаты, нужны коллективный разум и индивидуальная воля.

Тогда выдюжим.

Личный опыт

ЛЕЧИЛИ

МАЛЫША

ОТ ДЕРМАТИТА

После того, как в "ЗОЖ" было опубликовано мое письмо "Всем миром внуку помогли" (№5 (257) за 2004 год) о том, как мы вылечили моего внука от атопического дерматита, ко мне пришло по почте много просьб подробнее сообщить, как удалось добиться успеха.

Начали лечить скорлупой: варили белое куриное яйцо, сняв внутреннюю пленочку, толкли скорлупу до состояния порошка, брали на кончике чайной ложки, добавляли сок лимона, чтобы она лучше усваивалась, и давали внуку по три раза в день во время еды в течение трех месяцев. Из молодых веточек черной смородины заваривали чай (один к десяти) и пили, сколько хотели. Смородина гонит из организма аллергены, поэтому высыпания на коже у ребенка могут усилиться. Не бойтесь - постепенно они будут появляться все реже и уменьшатся. Но нужно строго соблюдать диету. Тогда вы быстрее очистите малыша от аллергенов. Мы готовили каши из пшена, замоченного на ночь в воде, и из геркулеса на воде. В каши добавляли вареную тыкву. Для улучшения пищеварения добавляли в еду малыша петрушку. Чтобы наладить работу кишечника,, давали из ягод - черную смородину, а из молочного - бифидок. Помог и отвар лаврового листа (один большой лист кипятить в стакане воды 10 мин., настоять и давать пить во время каждой еды). Отвар и смородиновый чай пьются до полного исчезновения раздражений на коже.

Когда во время чистки были сильные высыпания, мы добавляли при купании ребенка в ванночку разные отвары, каждый день меняя состав. Это были отвары череды, ромашки, крапивы, чистотела, семени льна. После водной процедуры легонько втирали малышу в кожу детский крем с витаминами А и F или экстракт ромашки. Болячки смазывали облепиховым маслом и соком каланхоэ. Или, когда собирались потом на прогулку, на солнышко, рыбьим жиром. Одевали, понятно, только в хлопчатобумажную одежду. Никакой синтетики и шерсти. Следили, чтобы ребенок не подходил к домашним животным.

Этого оказалось достаточно: малыш очистился.

Адрес: Беляевой Галине Борисовне, 460008 г.Оренбург, ул. Казачья, д.39.

СОЖМИТЕ ПЛОТНО ГУБЫ...

Для поддержания жизни и роста человеку необходим кислород - источник энергии, дефицит которой мешает нам выполнять двигательные функции и клеткам перерабатывать пищу. Однако большинство людей страдает тем, что врачи называют поверхностным дыханием, то есть легкие получают кислород не в полном объеме. А механизм создания запасов кислорода в человеческом организме отсутствует, поэтому мы практически постоянно испытываем недостаток необходимого для жизни газа.

Для покрытия этого дефицита применяются насыщение организма кислородом под повышенным давлением (гиперборическая оксигенация) и различные виды дыхательной гимнастики. Я хочу рассказать еще об одном интересном способе дыхания с помощью плотно сжатых губ.

При крепко сжатых губах (не зубах!) некоторые мышцы шеи сокращаются, подключаясь, таким образом, к акту дыхания как дополнительная сила. Посмотрев на свою шею в зеркало, вы легко заметите это сокращение мышцы и почувствуете, что дышится теперь легче. Воздух через нос проходит свободнее, дыхание становится полным. Подобный эффект каждый может проверить на себе, стоит сжать губы. Углы рта при этом немного опускаются вниз.

Замечу, что при дыхании со сжатыми губами усиливается дренажная функция бронхов, способствующая более полному отхождению слизи из них. А такая возможность особенно ценна для лиц, страдающих хронической пневмонией, бронхитом с астматическими наслоениями, эмфиземой легких, хроническими болезнями верхних дыхательных путей, ишемией. Этот способ дыхания облегчает выполнение повышенных физических нагрузок вроде подъема по лестнице, быстрой ходьбы или бега.

Конечно, постоянно держать губы сжатыми невозможно (например, при разговоре), приходится их расслаблять. Однако пользоваться описываемым видом дыхания можно почти всегда и везде - на улице, дома и на работе, в транспорте и зрелищных! местах. Противопоказаний для этого нет, доступность и простота очевидны. А преимущества рекомендуемой формы дыхания заключаются в обеспечении более высокого уровня оксигенации, что, естественно, повышает общую сопротивляемость организма к болезням, в том числе простудным и вирусным, как грипп.

Адрес: Кацнельсону Ромуальду Хлавновичу, 213827 Беларусь, г. Бобруйск, ул. Советская, д. 136, кв. 59.

КАК Я

ИЗБЕЖАЛА

БРОНХИАЛЬНОЙ

АСТМЫ

Написать второй раз в вестник меня побудила просьба Курочкиной Т.П. ("ЗОЖ" №9 (261) за 2004 год) помочь при лечении аллергии. Осмелев после публикации моего первого письма "Никогда не унывай" в том же номере, я решила поделиться с читателями своим опытом лечения этого заболевания. Не буду подробно описывать все мучения, которые у меня начинались с момента цветения ольхи, березы и одуванчика, а заканчивались непрерывным течением из глаз и носа, вплоть до вызова "скорой". Таблетки глотала горстями, приняла невероятное количество уколов, но это мало помогало. Спасало лишь только само окончание цветения вредных для меня растений. Впервые серьезно испугалась, когда врач мне сказал, что до бронхиальной астмы у меня остался один шаг. Вот тогда я и решила, что надо действовать срочно и самостоятельно, не полагаясь на помощь врачей. Начала собирать вырезки из газет, где были рецепты на "мою тему". В то время я постоянно покупала "Советский спорт" и, конечно же, из-за второй странички, где публиковались выпуски "ЗОЖ".

Первое, с чего решила начать, - это заняться укреплением иммунитета. Стала по утрам обливаться холодной водой, а если состояние здоровья ухудшалось, то обливалась в обед и перед сном. Конечно, это далось нелегко. К низкой температуре воды привыкала постепенно, начав с прохладной. Хорошо помогал контрастный душ.

Затем вычитала, что при аллергии нужно принимать активированный уголь из расчета 1 таблетка на 10 кг веса. Я пила уголь за три часа до еды и через три часа после. В то время мне было 30 лет, и я не представляла, что можно не есть 6 часов. Поэтому принимала уголь в пять утра, в восемь завтракала и бежала на работу. Курс лечения составил 30 дней. Надо сказать, что аллергия постепенно стала отступать.

Потом я взяла на вооружение еще один рецепт - чистку организма несоленым рисом. Заранее приготовила 7 баночек из-под майонеза (по количеству дней недели), в каждую положила по 2 ст. ложки чистого риса и залила холодной водой. Через 7 дней брала первую порцию, промывала, отваривала и съедала на завтрак. Освободившуюся баночку вновь заполняла рисом и ставила в конец ряда. Так пролечилась я 40 дней, приурочив чистку к 40-дневному посту. Позже узнала, что во время подобной чистки организм теряет, помимо вредных накоплений, и полезные вещества. Поэтому необходимо добавлять в свой рацион творог, изюм, курагу.

Следующим этапом моего лечения стали дыхательные упражнения по Бутейко. Возможно, я делала не все правильно, курс нелегкий, но облегчение наступает практически сразу.

Однажды моя маленькая пятилетняя дочка, увидев, что я устала, предложила мне для восстановления сил "побулькать" в воду. И действительно, когда становится очень тяжело дышать, я делаю глубокий вдох, опущу лицо в воду и медленно-медленно выдыхаю через рот, зажав нос. Несколько минут такого дыхания приносят большое облегчение при приступах удушья.

Все описанные выше процедуры я проводила давно, думаю, надо к ним снова вернуться для поддержания здоровья. И еще мне кажется, что прием риса и активированного угля не стоит проводить одновременно.

Очень буду рада, если мои советы помогут кому-нибудь облегчить страдания и обрести здоровье. При этом надо помнить, что любое лечение требует времени и упорства. И не надо слепо все принимать подряд, почаще прислушивайтесь к своему внутреннему голосу.

Немного о себе. У меня замечательная семья: муж и дочь. Вместе с нами в квартире живут кот и кошка. Летом мы занимаемся огородом -выращиваем овощи, лекарственные травы. После публикации моего письма в вестнике стала получать много откликов от читателей. Как много людей, которые нуждаются в общении! Большое спасибо газете за душевность, за возможность узнавать о том, как живут другие люди - это как бальзам на душу.

Адрес: Курицыной Нине Федоровне, 142432 Московская обл., г. Черноголовка, Институтский пр-т, д. 9, кв. 197.

ВАС,

КУДА НАДО

С утра за сутки до чистки печени возьмите 3 ст. ложки сухого шиповника, разомните плоды и залейте литром кипятка. В тот же день к вечеру положите в стакан 3 ст. ложки сорбита или сорбитола, залейте настоем шиповника и оставьте до утра следующего дня, чтобы получился насыщенный раствор.

В день чистки подогрейте стакан с настоем и сорбитом и тут же выпейте. Сразу после этого пополощите рот, так как шиповник разъедает зубную эмаль. Через 20 минут выпейте из термоса второй стакан теплого шиповника и сопроводите чайной ложечкой меда. И вновь прополощите рот. Этого достаточно. Организм сам позовет вас, куда надо.

В первую неделю чистки, если вы давно не занимались оздоровлением печени, надо провести эту процедуру трижды за семь дней. А дальше особенно внимательно прислушивайтесь к своему организму - он, так или иначе, даст знать, когда хорошо бы дополнительно почиститься.

Медово-сорбито-шиповниковая очистка печени проста и результативна. Метод, скажу я по личному опыту, золотой.

Адрес: Нелиной Галине Артемовне, 18016 Украина,

г.Черкассы, бульв. Шевченко, д.345, кв.72.

"ЗОЖ": Что ж, как альтернатива чистки печени с помощью лимонного сока и оливкового масла способ, предложенный Галиной Артемовной, и более щадящий, и куда более простой. Спасибо!

Рак можно победить

СПАСЕНИЕ ВО МНОГОМ ЗАВИСИТ ОТ ТЕБЯ

Доктор, беседу с которым мы сегодня публикуем, несет, так сказать, онкологическую ответственность за 2 миллиона(!) москвичей, проживающих на территории Северного и Северо-Западного округов столицы. Из них десятки тысяч больны раком и многие находятся на крайних III и IVстадиях. Что утешительного может нам сказать главврач одного из крупнейших онкодиспансеров столицы и России? Чем обнадежить и что рекомендовать?

Корреспондент "ЗОЖ" Александр Мидлер беседует с доктором медицинских наук Александром Юрьевичем ФЕДОТОВЫМ, главврачом онкодиспансера № 2 города Москвы.

"ЗОЖ": Скажите, пожалуйста, как специалист, что делать человеку, заболевшему раком, если ему говорят: "Главный секрет выздоровления от рака состоит в том, чтобы им не заболеть?".

Александр ФЕДОТОВ:

Я и не подумаю эту мысль опровергать: да, действительно, важнейшая проблема - "перехватить" процесс и обезвредить в самом начале. Не ждите в этом смысле от меня сенсаций. Вместо них рекомендую каждому зожевцу, где бы он ни жил, по крайней мере раз в год сдавать анализы крови и мочи, делать УЗИ, рентген, флюорографию, маммографию, женщинам сдавать РАР-мазки, чтобы предупредить рак матки. Во многих случаях и сегодня это можно сделать бесплатно. Только надо понять, что это действительно необходимо, собрать силы и найти время. Чем раньше доктор увидит опасные признаки, тем больше шансов на благополучный исход.

Другое дело, что ранняя диагностика сама по себе сложна. Правда, у смертельной опасности нередко есть так называемые малые признаки - потеря веса, повышенная потливость, проблемы с аппетитом и со стулом, постепенно нарастающая слабость, апатия... Такие симптомы хороший врач увидит и достаточно рано почувствует неладное. Он скажет самому себе: "Внимание!" А заинтересованный в своем здоровье пациент пусть будет чувствителен к подобным "мелочам". Надо суметь рассказать о них доктору без нагнетания страхов, но и без утайки, внятно и адекватно. Это трудно. Но надо стараться.

"ЗОЖ": Постараюсь быть адекватным. В июле 1973 года я привел в московский онкодиспансер мать (не к вам, Александр Юрьевич, не к вам), и врач после осмотра, изучения анализов и вполне конкретного и грамотного диалога сказала маме: "Вы здоровы. Не отнимайте времени у настоящих больных". Через 2,5 месяца, в октябре, я все-таки снова пришел с матерью - она чувствовала себя все хуже - к тому же самому онкологу, и она повторила осмотр, опрос и изучение анализов. Затем попросила меня на минутку задержаться и тихо сказала: "Рак желудка. Четвертая клиническая". Так я потерял мать. Александр Юрьевич, я вопрос не сформулировал, но он понятен?

А.Ф.: Не собираюсь оправдывать доктора, не буду и обвинять. Бывают всякие врачи и разные причины "скоростного" развития болезни. Вы привели факт, который как раз подтверждает необходимость настоящей профилактики. А ведь это не только посещение медучреждения. Это отказ и от курения, и от спиртного - в сколько-нибудь серьезных дозах. Кажется, известно всем, но что делать, приходится повторять, как таблицу умножения: алкоголь провоцирует рак желудка, поджелудочной железы и печени, а курение - известное дело - рак легких. Второе: профилактика - это соблюдение диеты.

Уменьшение объема потребления пережаренных жиров. В них канцерогены - целый букет онкологических заболеваний. Я сам обожаю горячие жареные пончики, посыпанные сахаром. Ездил когда-то в ларек в центре Москвы специально. Они готовились прямо при тебе и были особенно вкусными. Пока однажды не поболтал с продавщицей. "Я, - говорит, - жарю пончики на одной порции масла. Целый день. Это экономичней". Вот видите! Ей нужна экономия. Это я могу понять. Но мне-то не нужен рак!.. А жареная картошка фри! Масло, в котором она обрабатывается, кипятится бессчетное число раз. А ведь эта "фри" продается у нас по всей России. Даже в киосках на проселочных дорогах. И очень даже покупается. И с аппетитом съедается. Я бы сказал "на здоровье", да не хочу врать. А пищевые красители в колбасе - нитраты...

Ну, конечно, на всякую ямку не подложишь соломки. Людей не предупредишь абсолютно на все случаи жизни. Да к тому же не было исследований, строго доказавших, что, как говорится, от данной колбасы померло столько-то человек. Картошка фри или сваренная на костре сгущенка, уличные пирожки и еще несметные горы подозрительной "вкуснятины" окончательного приговора не получили. Поэтому скажем так: предупредить рак - это, на всякий случай, поберечься от продуктов, вызывающих сегодня опасения если не у всех, то у многих врачей. Информация открыта, вполне доступна. Сейчас главное - как поступать, чтобы себе не навредить. Я бы назвал это направление информационной профилактикой. И еще одно - опять-таки вполне понятное - и "ЗОЖ" об этом отлично писал: в предупреждение любой онкологической болезни входит нормализация веса тела и регулярная физическая активность.

Я говорил пока только о моментах первичной профилактики рака, и то не обо всех. В основном о том, что не надо делать. А что, наоборот, точно есть смысл делать? И, главное, что зависит не от врачей, а от вас самих, дорогие читатели? Вы вводите в свою ежедневную диету цельные зерна злаковых, зелень, ягоды и - если позволяют средства - овощи и фрукты. Они дают организму вещества, обладающие антиканцерогенным действием, и витамины, и растительную клетчатку. Клетчатка налаживает регулярную работу кишечника, уменьшает контакт канцерогенов с толстой кишкой и тем их обезвреживает.

Вы скажете, что в такой обеспеченной и несколько недосоленной жизни вы себя не видите, что профилактические процедуры безвкусны и бесконечны, они только для вегетарианцев, монахов, святых или, наоборот, богачей, да еще и таких, у кого много свободного времени. Но суть-то в чем: для человека, который пришел ко мне не гостем, а больным, вопрос стоит так: умереть или - может быть - жить. При этом неизвестно, выжить на какой срок. И нет никаких гарантий. Есть только шансы. И они растут абсолютно НЕ в решающей зависимости от того, можем мы заплатить большие или меньшие деньги онкологу. Почему? Да потому, что получите вы за свои кровные операцию у дорогостоящего специалиста в столице, химиотерапию, лечение гормональными препаратами и облучение или не будете иметь ни финансов, ни сил для всего этого - в любом случае, если только у вас не самое начало болезни, чтобы вернуться к нормальной жизни, нужно принципиально переделать свою текущую жизнь, никуда от этого не деться, и изменить саму основу собственного мышления.

"ЗОЖ": Что вы имеете в виду? Вы верите в перевоспитание взрослых?

А.Ф.: Да, перед выбором - жить или умереть. И то довольно немало пациентов, судя по моему опыту, говорят себе: не буду я так себя выкручивать да еще с неизвестным результатом... Но, так или иначе, настоящий выбор идет только перед лицом смерти. Вот почему я убежден: больной должен знать правду, отчетливо представлять себе, что у него. Я не согласен со многими врачами, которые исходят из того, что человеку лучше сомневаться и надеяться, чем получить роковой приговор. Да, надежда предохраняет от стресса. Но слишком не надолго. Онкологический больной должен узнать правду, когда еще не поздно, а врач, если сумеет, и близкие, если захотят, помочь ему найти силы не только выдержать "приговор", но изменить привычные основы жизни, среди которых как раз и находятся причины заболевания. Прислушайтесь к себе и почувствуйте, что действительно питает рост опухоли.

У меня было несколько больных, которые, например, отказались, абсолютно от радио и телевидения. Они явно ощутили, что СМИ "влияют" на них "плохо". Конечно, все было бы очень просто, если б можно было вылечиться от серьезных болезней, отказавшись от некоторых СМИ!...

Но вот возьму другой пример. Мой старый приятель из Калмыкии - мы друзья уже лет 35 - повернул свою жизнь самым решительным образом. Он страдал злокачественной опухолью поджелудочной железы. У него была 2-3-я стадия заболевания. Это более чем серьезно. И сегодня болезнь такого класса почти не поддается лечению. А 30 лет назад это был смертельный приговор. Ему прогнозировали полгода, максимум год жизни. После того, как он принял на себя удар этого диагноза, я сказал: "Для тебя есть в жизни только один путь: ты должен все силы направить на разгрузку больной поджелудочной. Надо дать ей шанс на само выздоровление. Для этого придется изменить полностью образ жизни и питание".

Он ушел со своей должности (а занимал достаточно высокий пост, был влиятельным чиновником в столице Калмыкии городе Элисте, имел солидную зарплату и высокий авторитет), стал ни много ни мало... пастухом.

Дело, конечно, не в табунах и не в стадах. Хотя и в них тоже. Он изменил ре-жим питания. Теперь это были действительно натуральные продукты, парное молоко, кумыс... Сама природа диктовала ему ритм жизни. Он, так сказать, растворялся в ней. Я вам напомню, что, кроме поистине любимого человека, на земле есть только три явления, на которые мы можем смотреть вечно

- огонь, вода и небо. Они лечат. Это - природотерапия. Мой друг избавился от всех городских раздражителей. Он регулярно стал проводить лечебные голодания. Естественно, отпали курево и выпивка. Все понятно: ставка для него была слишком велика.

Через два года у него обнаружили при анализе поджелудочной только рубцы и спайки, а через 5 лет она была даже не КАК новая, а просто новая. Никаких следов рака поджелудочной железы -процесса, который во всем мире считается "билетом в один конец", повторяю, никаких, не осталось. Это не из разряда чудес. Это - правильный выбор и мужественное поведение. Мой друг жив и здоров по сей день.

Ясно, что каждый случай рака - индивидуален. Он требует своего набора решительных поступков.

Например, у меня был больной, знавший, что у него рак легкого во второй стадии. Ему пришлось принять довольно трудоемкое для него решение

- научиться... дышать совершенно иначе, чем он это делал когда бы то ни было. Выучился. Живет! То есть нетленный девиз: "Спасение утопающих -дело рук самих утопающих" в наших случаях справедлив, как никогда.

Продолжение

в №13(265).

Преодоление

"не бойся пота, напор удвой, крути, работай"

«Мы ничего не придумываем» - так называется одна из рубрик «ЗОЖ». Письма-исповеди, которые публикуются здесь, уверена, заставляют сильнее биться сердца, сопереживать, радоваться вместе с их авторами.

Ничего не придумываю и я. По специальности я инженер-прочнист, закончила МИФИ. Но жизнь заставила меня изучать литературу по ортопедии логопедии, ЛОР-заболеваниям, лечебному массажу и лечебной физкультуре, не говоря уже о народных методах лечения различных болезней.] Строки, которые вы сейчас прочитаете, выстраданы мной. В них сфокусирована наша жизнь - моя] и сына Максима. Жизнь, полная борьбы за каждый] вздох, шаг, слово самого дорогого человека -сына.

Зная, какая громадная аудитория у газеты "ЗОЖ", хочу помочь очень многим семьям, в которых дочки и сыновья больны детским церебральным параличом. Хочу подарить надежду тем 'родителям, которые не верят, как и я когда-то, в полное излечение больного малыша даже с легкой степенью паралича. А ведь это самое главное - поверить.

Итак, наша история. День 1-й. Вот он - мой долгожданный малыш. Сестры говорят: счастливчик - родился в "рубашке". Но почему же он так долго молчит? Неужели обвилась пуповина? Слава Богу, заплакал - значит, живой. Только врач как-то виновато-жалобно на меня смотрит. Да покажите же мне мою крошку! Боже, у него так страшно вывернуты ножки. Двухсторонняя косолапость? За что, Господи?

День 3-й. Сцеживаю молоко пополам со слезами. Всем мамочкам носят детей. Где же мой малыш? Кормить нельзя, дайте хоть глянуть. Этот оранжевый комочек - мой сын? Гемолитическая желтуха, билирубин критический. Но ведь его еще можно спасти? Умоляю - не дайте ему умереть - ведь первый мой малыш по вине врачей родился мертвым.

День 4-й. Обменное переливание крови. Должны заменить 400 г крови малыша на кровь донора. Врачи говорят, что он может умереть каждую минуту. Стою в коридоре и вслушиваюсь в каждый звук из-за дверей операционной. Так страшно ожидание! Не молчи, малыш, не молчи! Слава Богу, закричал!

День 10-й. Наконец-то принесли мое чудо на первое кормление. Ого, как схватил мамину грудь! Значит, будешь жить, кроха. Но

что это со мной? Страшная пронизывающая боль скрутила узлом мое тело - пельвио-перитонит. Срочная операция...

День 11-й. Вся в крови, бинтах и трубках. Как там мой сынок без мамы, жив ли, кто его кормит? Ничего не знаю. Под перекрестным огнем уколов и капельниц надо сцедить хоть капельку молока для моей крошки. Когда же конец этим мукам?

День 21-й. Нас выписывают. Наконец-то увижу свое дитя. О, Боже! Неужели этот страшный малыш с громадной головой и вывернутыми ногами - мой сын? Сто уколов в головку... Бедная крошка! Ничего, главное - живой.

1 месяц. Рентген показал дисплазию тазобедренных суставов. Двухсторонняя косолапость да еще дисплазия. Малыш мой, как же ты будешь ходить? Только вращения ножками по 50 раз утром и вечером смогут развить головку тазобедренной кости. Спасибо добрым людям за совет. Начнем, дружок?

3 месяца. Мы в ортопедическом отделении для лечения косолапости. Заковали крошечные ножки в гипсовые сапоги от паха до самых пальчиков. В гипсе до года или двух - наше ближайшее будущее. А как же купать тебя, сынок, как тебе жить в гипсе? Ни подмыть, ни искупать, ни посадить, мышцы атрофируются.

4 месяца. Мы с сыном спим лишь 15 минут в сутки. Малыш заходится криком уже третью неделю, накричал себе пупочную грыжу. Что же делать? Пальчики посинели и распухли! Неужто гангрена? Бегом в хирургию. Гипсовые сапоги распилили вовремя. О Боже, где же пяточки? Сапоги сползли, деформировали ножки, и пятка ушла внутрь. Нога как рука - неужели так бывает? А язвы какие страшные, под коленочками почти до кости -вот почему ты так кричал, мой бедный мальчик. Ну нет, больше никакого гипса! Я должна что-то придумать сама, должна.

Ночи без сна с одной мыслью: как спасти малыша? Штудирую учебник по детской хирургии. Как сделать, чтобы пяточную кость и головку тазобедренной кости развить и от косолапости избавить малыша? В идеале - это езда на велосипеде с закрепленной стопой. Но не в 4 же месяца сажать ребенка на велосипед? Ура! Помогут резиновые бинты, закрепленные на бедрах и на ботиночках. Получится имитация езды на велосипеде, лежа в детской кроватке. Только на такие крошечные ножки ботинок еще не придумали. Придется надевать много-много носочков, чтобы закрепить от проворота стопу в ботинке. И купаться теперь можно с удовольствием, и массажики делать, и зарядку всем мышцам.

6 месяцев. Опрокинулась прогулочная коляска. Справа на голове гематома. Положили в нервное отделение, кололи пенициллин, потом перешли на стрептомицин, о противопоказаниях которого мы узнали только через пять лет. Ох, и аукнутся еще нам эти уколы!

10 месяцев. На консультации у психоневролога малышу поставили диагноз - детский церебральный паралич - и удивились, как нам удалось укрепить мышцы ног при спастической диплегии. Спасибо резиновому велосипеду - он тренирует мышцы каждую минуту. Но ходить не получается - отсутствует шагательный рефлекс. Ножки, как каменные столбы - спастика. Придется маме попотеть не одну неделю: ножки в мамины руки и вперед - по 3-4 часа в день вырабатывать рефлекс.

1 год. Ура! Прошел через комнату сам. Неужели мой сын с параличом и косолапостью пошел в год, как все нормальные дети? Не зря, значит, были бессонные ночи и сумасшедшие по напряжению дни. Разве есть человек счастливее меня на этом свете?

1 год 2 месяца. А теперь, малыш, попробуем освоить настоящий трехколесный велосипед. Ножки не держатся на педалях? Придется привязать, а ботиночки будем надевать наоборот: левый на правую ножку, а правый - на левую. Это нам поможет еще быстрее преодолеть косолапость. Из комнаты на кухню и обратно на велосипеде. И опять придется маме по три часа в день давить твоими непослушными ножками на педали, чтобы выработать привычку.

В голове моей победно крутится песня про велосипедиста: ..."Вперед, не плача, давай крути - найдет удача тебя в пути. Не бойся пота, напор удвой -крути, работай и финиш твой!" Могла ли я тогда предугадать, что когда-нибудь ты придешь к финишу настоящих велосоревнований первым? Конечно, нет! Я тогда мечтала только, чтобы ты ножки научился правильно ставить, чтобы никто не показывал на тебя пальцем.

1 год 8 месяцев. Направили моего мальчика в областной психоневрологический санаторий в Челябинск для лечения ДЦП на целых четыре месяца. Увы - сожгли парафином ножки. Разучилась моя крошка не только ходить, но и говорить - за 4 месяца не сказал ни слова. Мне кажется, что сын плохо слышит, но врачи говорят - олигофрения. Не верю! Ведь со мной он говорит и даже песенки поем вместе. Господи, дай силы бороться...

2 года 4 месяца. Друзья по несчастью посоветовали ехать лечить сына грязями и морем на детский курорт, в Евпаторию.

Прилетели мы в Евпаторию со своим велосипедом: в одной руке сынуля с температурой 39°С (начался внезапно отит), в другой велосипед, а саквояж с вещами за спиной. Спасибо добрым людям - отвели на квартиру, подсказали, где купить курсовку для лечения и питания. В больницу и на процедуры, в грязелечебницу и на массаж, в столовую и на пляж - везде успеваем. Спасибо велосипеду! Что бы мы делали без него?

Три месяца в Евпатории не пропали даром: грязь на воротниковую зону и на ножки, импульсный ток, массаж квалифицированных специалистов, лечебная гимнастика и теплое море понемножку снимали спастику. Всего на этом детском курорте мы с сыном были 6 раз.

4 года. Пора, дружок, переходить на двухколесный велосипед. Что, не получается? Не плачь, не боги горшки обжигают. Держи равновесие, малыш! Придется

маме опять побегать за твоим велосипедом. Ничего, нам не привыкать. "Не бойся пота, напор удвой, крути, работай...".

5 лет. На консультации у сурдолога поставили диагноз - нейросенсорная тугоухость третьей степени, потеря слуха - 70 %. Вот как сказались уколы стрептомицина в шесть месяцев. Учиться только в спецшколе для слабослышащих детей, да еще в другом городе, за 140 км от дома. Этого нам только и не хватало при нашем ДЦП. Придется искать другое место жительства, где есть такая школа, но одного ребенка я ни за что не оставлю ни в какой даже самой лучшей школе.

7 лет. Мальчик мой, вот мы с тобой и доросли до первого класса. Из спецшколы я тебя забираю, так как там ты говорить разучишься, тем более что нам прислали датский слуховой аппарат "Отикон". Будем учиться вместе, на сколько хватит маминых сил. Спасибо, директор обычной школы согласился взять тебя, хоть и с испытательным сроком. А твой любимый велосипед каждое лето будет тебя тренировать и воспитывать смелость.

15 лет. Друг мой, на такой сумасшедшей скорости да по таким горкам - от твоего велосипеда ничего не останется. Как я горжусь тобой, мой мальчик! И в техникум ты поступил на самый трудный факультет -ЭВМ, но уж там тебе придется учиться самостоятельно, потому что тут я тебе не помощник.

19лет. Вот и техникум успешно позади, а впереди целая жизнь. И велосипед ты не оставляешь. Каждое воскресенье - велопоход с друзьями, а там футбол, волейбол. Неплохо придумано - в любую погоду и даже зимой! Вам можно только позавидовать. Как я рада, что у тебя столько надежных друзей, сынок.

22 года. В Карпаты на велосипедах? И не страшно вам, ведь это четвертая категория сложности? Счастливого пути. Вернулся весь обгоревший, со шрамами, но сияющий и гордый - покорил Карпаты!

25 лет. Твоя команда заняла первое место в велоралли! Поздравляю, сынок! Правильно мы повторяли всю жизнь: "Не бойся пота, напор удвой, крути, работай - и финиш твой". Это твой первый финиш. Сколько их еще будет в твоей жизни!

Конечно, я вижу, что пешие походы по горам Кавказа и Хибин тебе тоже по душе, но велосипед - твоя стихия, твой друг с рождения и на всю оставшуюся жизнь...

Конец маршрута с каждым велопоходом отодвигается все дальше в необозримые дали двадцать первого века.

"Нет дороги окончанья -есть зато ее итог...".

Вот так закончилась моя проба пера. Не знаю, получился ли этот велорепортаж - лучик надежды для всех родителей, имеющих, казалось бы, безнадежно больных деток и не только с ДЦП? Дорогие мои родители! Уверяю вас: все мы можем! Надо только очень любить своих детей, больных и здоровых. Кто, как не мы, за них в ответе?

Адрес: Тарасовой Светлане Николаевне, 236041 г. Калининград, ул. Куйбышева, д.83, кв.4.

"ЗОЖ": Вот, собственно, и все. Удалась ли "проба пера"? Полагаем, читатели ответят на этот вопрос. А вот то, что удалось назначение "быть матерью" -это точно. Сколько детей с диагнозом ДЦП остаются немощными инвалидами только по той причине, что их матери переложили проблемы спасения исключительно на медицину. Причем спасение это стали искать не с первых дней рождения ребенка, как Светлана Николаевна, а слишком поздно.

Мы позвонили в Калининград. К телефону подошла мама Максима...

- Застать сына дома довольно трудно. Только что вернулся из путешествия на плотах, готовится к новому походу на катамаранах... Что с техникумом? Давно закончил, перешел на 5-й курс института менеджмента и экономики, увлечен компьютером...

17 декабря Максиму исполнится 33 года. Впереди еще целая жизнь. И все это мама!

Дачный сезон

МАКУШКА ЛЕТНИХ ЗАБОТ

На пороге июль - макушка лета и разгар дачных хлопот. Появились на грядках первые овощи, ягодные кустарники тоже радуют вкусным урожаем, а на яблонях среди листвы прячется антоновка: ее время еще впереди. У хозяев же этого великолепия, как обычно, не хватает рук, чтобы все прополоть, полить, подвязать, собрать, законсервировать... Бывает, крутятся целый день, не приседая, что и поесть толком не успевают, а к вечеру валятся без сил.

Сегодня врач Московской семейной клиники Наталья Васильевна КОСТЮНИНА рассказывает нашему корреспонденту Любови Ульяновой, как следует организовать свой труд и отдых на ,даче в эту жаркую, страдную пору. Чтобы урожай радовал, а здоровье эту радость не омрачало.

Когда дачник крутится среди грядок, как белка в колесе, экономя время на нормальном обеде и отдыхе, то часто бывает наказан за такую свою "жадность". Схватит с грядки пару огурцов, помидор с куста и, в лучшем случае сполоснув в бочке, а то просто обтерев о свою огородную одежку, устраивает "перекус на ходу". Потом страдает поносом и мучительно соображает: что же такое съел "не то"?

• Расстройство кишечника - самый распространенный недуг в пору первых овощей с любимых грядок.

Съешь что-нибудь "не то" - и на несколько дней об огурчиках придется забыть. Вместо свежей зелени - чай с сухарями, вязкий рисовый отвар, обильное питье и 2 таблетки активированного угля 4 раза в день. Если диарея не проходит, а в вашей аптечке не оказалось фталазола или сульгина, о чем мы говорили в первой публикации ("ЗОЖ" № 1.0 (262) за 2004 год), заварите кору дуба - 1 ст. ложку на стакан воды. Кипятите 15 минут на слабом огне, потом настаивайте 2-3 часа и принимайте по четверти или полстакана 2 раза в день. Поблизости от моей дачи дубов нет, поэтому с зимы заготавливаю корки граната: сушу их, чтобы летом, если потребуется, использовать, заварив, как дубовую кору, при диарее. Очень хорошее средство! Сразу замечу: не только овощи, но и зелень, все ягоды, фрукты со своего участка непременно надо мыть. В том числе и малину, хоть она и "набирает" при мытье много воды -постарайтесь ее потом аккуратно стряхнуть. Да, в детстве мы часто ели все прямо с куста, и, как правило, обходилось. Но сейчас, к сожалению, другая экология, и теплые, веселые дожди отнюдь не безобидны.

• В июльские дни, перетрудившись на солнцепеке, особенно с непокрытой головой, можно получить тепловой удар. Если это случилось, посадите человека в тенечек, на обдуваемое место, расстегните одежду, помашите перед лицом чем-либо -платком или газетой. Если состояние предобморочное, похлопайте по щекам, поднесите ватку с нашатырем, дайте прохладной воды, сердечникам - валидол,25-30 капель корвалола или другие лекарства, которые они обычно принимают. Положите на голову компресс с водой или слабым раствором уксуса. Не рекомендуется сразу укладывать пострадавшего, чтобы не было одышки или отеков. Лучше пусть посидит. Лечь можно, когда состояние улучшится. Но в этот день больше не работать. Если вдобавок ко всему человек еще и обгорел на солнце, смажьте покрасневшие участки тела сметаной или приложите капустный лист, лопух, подорожник, меняйте их по мере подсыхания. Дайте бедолаге аспирин, любое другое жаропонижающее.

• Очень важно правильно, с пользой для здоровья и дела, организовать свою дачную смену. Пожилым людям не следует работать в период солнечной активности - с 1 2 до 17 часов дня. Чтобы не перегреться, покопайтесь на грядках в утренние часы и ближе к вечеру, да и то - по самочувствию. Если что - ограничьте физическую активность. Непременно чередуйте труд с отдыхом, не набрасывайтесь на работу, стремясь сделать все за один присест. Не получится! - таков неписаный дачный закон. За несколько часов до сна завершите дневную смену, чтобы организм смог отдохнуть, и ночь вы провели спокойно. Кто привык, может поспать и днем, в самую жару, важно только, чтобы в помещении было прохладно, не душно. Иначе от "тихого часа" останутся разбитость и головная боль.

• Знаю, некоторые любят, разгорячившись, окатить себя холодной водой и снова продолжать работу. Этого делать не надо, можно простудиться. Закалять организм, укреплять иммунную систему обливаниями следует во время отдыха. С утра выставьте на солнце ведро воды -пусть греется. В обед, когда подошло время отдохнуть, не спеша вылейте на себя эту, заметьте, теплую, нагретую солнечными лучами воду прямо на голову. Сразу завернитесь в полотенце, обсушитесь, разотритесь, переоденьтесь. Смысл процедуры - в ее "парниковом" эффекте. Сразу почувствуете, как уходит усталость, тело становится легким, а настроение бодрым. Такие обливания можно делать каждый день, а вот топить баню советую раз в неделю -не надо испытывать сердце высокими нагрузками. Лучше - ежедневный теплый душ.

• Теперь несколько советов, как говорится, на каждый день. При укусах различных насекомых, которые сопровождаются зудом и отеком, хорошо помогают примочки с содой: 1 ст. ложка на стакан воды. Можно также приложить лист лопуха или капусты.

Если в ухо заполз какой-то жучок-паучок, не ковыряйте изо всех сил, что называется, подручными средствами: можно повредить барабанную перепонку. Капните в ухо борную кислоту или спирт, а потом ватной палочкой осторожно вытащите насекомое. Попала в глаз соринка - промойте спитым чаем, потом закапайте медом, разведенным кипяченой водой в пропорции 1:2, если под рукой не оказалось альбуцида.

• Ушибы и гематомы лечите глиной, приложив к больному месту и меняя повязку каждые 2-3 часа. Можно сделать компресс из мочи. Но сначала палец, по которому стукнули молотком, подержите в холодной воде, чтобы оттянуть боль, а потом наложите компресс.

• Напоследок - пара полезных и вкусных кулинарных рецептов. Незаменим на моем дачном столе салат из одуванчиков. Нарвите листья, тщательно промойте, обдайте крутым кипятком и оставьте на 2-3 часа, чтобы вышла горечь. Затем порежьте и заправьте любым растительным маслом или низкокалорийным майонезом.

На первое советую приготовить суп из крапивы: варится, как обычные зеленые щи. На второе - рагу из папоротника. Гуляя в лесу, не поленитесь собрать стебли молодого папоротника: он снимает интоксикацию, выводит из организма радионуклеиды, эффективен после отравлений. Стебельки порежьте, как стручковую фасоль, и обжарьте в подсолнечном масле. При подаче на стол добавьте разрезанное яйцо. В конце трудового дня, учитывая последние рекомендации кардиологов, не возбраняется выпить рюмку водки, настоянной на травке, например, зверобое. Для профилактики атеросклероза ученые-медики советуют принимать 30-40 г крепкого спиртного или бокал вина. Но не более - иначе и пользы не будет, и, что хуже, появится привыкание.

Завершит обед чай, который каждый, думаю, заварит по своему вкусу, но непременно из трав и листьев кустарников, что растут на даче. В принципе, в саду любой листок обладает целебными свойствами. Листья смородины, малины, боярышника, рябины, крыжовника можно заваривать и пить, как чай. Все они обладают успокаивающим эффектом, антисклеротическим, антиаритмическим действием, не говоря уже о том, что это - настоящая кладовая витаминов. А на десерт, разумеется, - душистая ягода, что поспела в вашем саду. Ешьте больше, не жалейте: на заготовки пойдут излишки и то, что останется. Свежие витамины ценнее любых консервированных.

В несколько строк

РЕКОМЕНДУЮ

СУП ДЛЯ ТОЛСТЯКОВ

К рецептам "ЗОЖ" всегда относилась скептически, ни во что не верила. В свои 53 года страдала целым букетом болезней, да к тому же излишним весом: при росте 152 см весила 120 кг. И спортом занималась, и сидела на разных диетах -ничего не помогало. И вот врач-эндокринолог посоветовала попробовать суп для толстяков, рецепт которого был опубликован в "ЗОЖ" (№ 15 (76) за 1996 год). Наварила я этого супа, строго придерживалась рекомендаций и в результате сбросила 12 кг и почти избавилась от приступов стенокардии. Давление снизилось, появился интерес к жизни. А ведь не могла без одышки подняться на второй этаж.

Адрес: Копотиловой Тамаре Ивановне,

470074 Казахстан, г. Караганда, ул. Сатыбалди-на, д. 11/2, кв. 15.

"ЗОЖ": Прежде всего спасибо тому врачу-эндокринологу, который посоветовал вышеупомянутый суп. Рецепт его повторяем.

6 средних луковиц, несколько (по вкусу) помидоров (можно консервированных), 1 небольшой кочан капусты, 2 зеленых перца, 1 пучок сельдерея, 1 кубик овощного бульона.

Порежьте овощи на мелкие или средние кусочки и залейте водой. Приправьте солью, перцем и, если хотите, карри или острым соусом. Кипятите на большом огне 10 минут, затем сделайте маленький огонь и продолжайте варить, пока овощи не станут мягкими.

Этот суп можно есть в любое время, когда вы голодны. Ешьте его столько, сколько хотите, и тогда, когда хотите - суп не добавляет калорий. Наполните им утром термос, чтобы прихватить с собой, если в течение дня вы будете находиться вне дома или отправляетесь в поездку.

внук исправил ОЦЕНКИ, А ВЫ... улыбнулись!

Три года читаю вестник и каждый раз с большим интересом. Сначала - "Колонку редактора", потом -"Творческий клуб", ну а на вечер оставляю все остальное. Также очень нравятся приписки "ЗОЖ" после некоторых писем: они часто вызывают улыбку, от них становится веселее, радостнее на душе.

Помнится, в "ЗОЖ" (№5 (257) за 2004 год) редактор высказал сомнение в материальности мысли. Я хочу рассказать, как мне удалось силой внушения помочь внуку исправить оценки за третью четверть. В лицее, где он учился, - очень жесткие требования: если больше трех троек, отчисляют в школу по месту жительства. По итогам первого полугодия внук немного сдал. И вот каждое утро, отправляя его на занятия (он учился в 10-м классе), мысленно провожала словами: ты все одолеешь, ты умница! И так - каждый день. Как же удивилась классная руководительница, когда Олег исправил в четверти восемь оценок: тройки - на четверки, а четверки - на пятерки. Вот так!

А сейчас я мысленно хочу, чтобы вы улыбнулись. Ведь, правда, улыбнулись же? Ну, кто теперь скажет, что мысль нематериальна!

Адрес: Гольцовой Валентине Александровне, 690077 г.Владивосток, ул.50 лет ВЛКСМ, д.4, кв.13.

"ЗОЖ": Валентина Александровна, я тот самый редактор, который вроде бы сомневался. Теперь сомнений не осталось: мысль материальна! А внучек-то находчивый...

ПРИЕЗЖАЙТЕ, ВЫПУСКНИКИ!

В этом году исполняется 50 лет с того дня, как пять десятых классов окончили среднюю школу № 10 им. А.И. Герцена в Великом Устюге - самую большую школу в нашем городке. Каждый год здесь встречаются выпускники, которых жизнь разбросала по разным городам и весям. Надеюсь, что мое письмо напомнит им о юбилее нашего выпуска, заставит тряхнуть стариной и приехать в город детства.

Адрес: Опариной Р.С, 603043 г. Нижний Новгород, пр. Октября, д. 24, кв. 50.

БЫСТРОЕ

ЗАСЫПАНИЕ НА ВДОХЕ

И ВЫДОХЕ

Тысячекратно проверено мною, моими родными и близкими, что можно научиться засыпать всего лишь за 30 секунд. Расскажу, как я этого добился. Принимаю удобное положение и мысленно пытаюсь сосредоточиться на свободном дыхании: вдох-выдох. При этом не стараюсь сознательно его контролировать, а лишь наблюдаю за ним. Затем мысленно повторяю молитву "Господи, помилуй!" в такт дыхания. "Господи" - на вдохе, "помилуй" - на выдохе. Эти слова можно при желании заменить на другие: "спокоен - расслаблен". После мысленным взором прохожу лучиком по телу так, чтобы он двигался параллельно позвоночнику от головы к ногам на вдохе и поперек позвоночника на выдохе (например, от правого плеча клевому). Доведя процедуру до автоматизма, вхожу в непрерывный режим повторений: на вдохе - "Господи" и одновременно пробегаю лучом вдоль позвоночника, на выдохе - "помилуй" - лучиком поперек. И так далее. Это все. Через 6-9 циклов непрерывных вдохов-выдохов проваливаюсь в глубокий сон.

Адрес: Хренову Евгению Борисовичу, 309512 Белгородская обл., г. Старый Оскол, мкр. Жукова, д.28, кв. 362.

БУMEPАНГ

Об этом много говорилось, скажу и я: убеждена, что наши недобрые чувства оборачиваются нашими недугами. Плохое отношение к окружающим возвращается нашей болезнью. Посеяв рожь, не жди банана.

Адрес: Шаги Марине, 443029 г. Самара, ул. Солнечная, д. 1, кв. 3.

как ДОБИТЬСЯ

ДУШЕВН0Г0

РАВНОВЕСИЯ?

В "ЗОЖ" (№ 9 (261) за 2004 год) прочитала откровение Анатолия Михайловича Митрохина "Прости, мое сердце" и пришла в восторг. Думаю, что для вашего издания это находка, которая соответствует главному направлению вестника -профилактике болезней. Считаю, что редакция

должна вернуться к теме, поднятой Митрохиным, и опубликовать отрывки из книги "Преодоление", которую, по его словам, он заканчивает. Это было бы своевременно и полезно для всех читателей "ЗОЖ", поскольку профилактика необходима и пожилым, и молодым. Хочется, чтобы Митрохин подробнее рассказал о том, как он в наше смутное время сумел добиться душевного равновесия.

Адрес: Мареевой Тамаре Ивановне, 119435 г. Москва, Малая Пироговская, д. 22, кв. 24.

"ЗОЖ": Что ж, если Митрохин расскажет...

ПОГОВОРИТЕ

с ПРИРОДОЙ - И Б0ЛЕЗНИ

ОТСТУПЯТ

Я давняя поклонница "ЗОЖ", пенсионерка, бывший школьный учитель. Каждый номер начинаю читать с «Колонки редактора». Но как больно было читать колонку с заголовком "ЗОЖ" - как личный враг". Права врач Е.Пожидаева, утверждая, что в бульварной литературе необходима жесткая цензура. Но это выражение не относится к вестнику, ведь люди черпают в нем нужные, проверенные рецепты. "ЗОЖ" вселяет надежду на выздоровление, веру в возможность победить болезнь. И помогает! И какой же он после этого макулатурный или бульварный? Призываю зожевцев: "Будьте верными друзьями и не давайте никому очернять нашу газету!".

И еще, милые читатели! Сейчас самая красивая пора - все вокруг цветет и зеленеет. Мой вам совет: чаще выезжайте на природу, смотрите на небо и деревья, вдыхайте аромат цветов. Поговорите с природой - и болезни постепенно отступят.

Адрес: Петросян

Нине, 127224 г. Москва, пр. Шокальского, д. 67/ 1, кв. 172.

СЫР СВОИМИ

руками

Лечусь золотым усом. Успешно. Он помог мне залечить без рубцов химический ожог - всего лишь на ночь привязывала кусочек листа. Так же и к больному ногтю на ноге прикладывала, все зажило, а то уж эндокринолог меня к хирургу посылала. Натощак для профилактики кушаю кусочки листьев и чувствую себя комфортнее при моем-то букете болезней - гипертонии, атеросклерозе, диабете и стенокардии.

А еще расскажу, как я готовлю домашний сыр. Беру творог, желательно посуше. 0,5 кг выкладываю слоем на сковородку с ручкой, посыпаю солью по вкусу, включаю газ и перемешиваю, тщательно растирая все комочки творога примерно 2 минуты, пока он не станет тянуться с ложки. Потом газ выключаю и ложкой вычерпываю образовавшуюся жидкость. Чем суше масса - тем плотнее и тверже сыр. Добавляю один желток для цвета, граммов 20 масла и одну треть чайной ложки соды. И ставлю на огонь, непрерывно помешивая. Весь процесс сыроварения - 4-5 минут. Выходит 400 г сыра. Кушайте на здоровье.

Адрес: Лукьяненко Людмиле Федоровне, 442250 Пензенская обл., г. Белинский, ул. Колычевская, д. 55.

Домашний доктор

ПРО ИЗЖОГУ

Без малого 40 лет меня мучила изжога. Спасался куском мела, который постоянно носил в кармане. Но мел - не сахар! Жевать его было противно. Тут услышал, что, мол, лечит от изжоги подорожник. Мало того, он регулирует кислотность желудочного сока, убивает вредоносные микробы в желудочно-кишечном тракте, лечит гастриты и язвы... Ладно, думаю, этой чудо-травы у меня в огороде сколько угодно. Сорвал три листа, промыл - и в рот. Жую, сок глотаю, жмых выбрасываю...

Изжоги у меня сейчас нет. Уже второй год.

Адрес: Бильдиенко Алексею Григорьевичу, 352571 Краснодарский край, Мостовский район, р. п. Мостовской, ул.Красноармейская, д.128.

ВОДКА, ЛАВРОВЫЙ ЛИСТ И ЧЕСНОК

Хочу предложить несколько дешевых и простых рецептов, которые помогли мне.

Если болят суставы (артрит, остеохондроз и так далее), спасаюсь водочными компрессами. Складываю марлю в шесть слоев, обильно пропитываю ее водкой, накладываю на больные места, укутываю плотно целлофаном, шерстяными вещами и - под два одеяла на всю ночь. Повторяю 10-15 раз.

Хорошо также помогает отвар лаврового листа. Половину пачки лаврового листа кладу в эмалированную посуду и заливаю 300 мл воды. Кипячу 5 минут, снимаю с плиты, укутываю поплотнее и настаиваю 3 часа. После этого сливаю жидкость (около стакана -250 мл) и мелкими глотками выпиваю ее перед сном; на 2-й день - то же самое; на 3-й день - то же. Настой должен быть каждый день свежеприготовленным. Через неделю повторяю. Через год снова повторяю курс.

Адрес: Васянович Валентине Кузьминичне, 141200 Московская обл., г. Пушкино, 3-й Некрасовский пр.,2-75.

СИНЯКИ

ИЗЛЕЧИВАЕТ ЧИСТОТЕЛ

Часто у меня под глазами появляются синяки. Я избавляюсь от них, промывая глаза настоем чистотела. Одну чайную ложку травы заливаю 100 г кипятка, настаиваю 1-1,5 часа - лекарство готово. Делаю это вот уже 10 лет. Если бы не чистотел, давно оказался бы в обществе слепых. А так - хорошо вижу до сих пор: мне 71 год.

"ЗОЖ" выписываем на всю свою комнату - живем в доме-интернате для престарелых. По возможности стараемся лечиться травами.

Адрес: Бухарову Макару Б., 424915 Марий Эл, Кокшайский дом-интернат.

ВАРЕНЬЕ ИЗ БЕЛОЙ АКАЦИИ

У нас в Таганроге акация цветет до 20 мая. Произрастает она от Балтики до Владивостока, поэтому, наверное, есть регионы, где акация еще не отцвела, и мои советы придутся вовремя. А не успеете, так на следующий год будет задача.

Нераспустившиеся цветки акации применяют при катарах верхних дыхательных путей, воспалении легких, заболеваниях почек и мочевого пузыря. Гроздья цветков душистые и съедобные. Из них можно приготовить немало вкусных блюд: светлое благоухающее варенье, салат, запеканку, вкусный и полезный чай.

Вот рецепт варенья: в течение трех-четырех дней собрать цветки, перетереть их с сахаром, пока не станут мягкими. Положить в таз, залить водой (на 500 г цветков - 1 л воды) и кипятить не более 5 минут. Засыпать оставшийся сахар и варить до готовности. Чтобы избежать засахаривания, во время варки в него нужно добавить лимонную кислоту (на 500 г цветков 1,5-2 кг сахара и 3 г лимонной кислоты).

Адрес: Готовскому Василию Власовичу, 347923 г. Таганрог, ул. Инструментальная, д. 19/2, кв. 38.

ЛЕТНИЕ РЕЦЕПТЫ

Хочу предложить рецепты, применение которых удобно именно летом. Во-первых, как улучшить зрение. В солнечный теплый летний день вылить на муравьиную кучу литр воды и наклониться над муравейником настолько низко, чтобы муравьиная кислота попала в глаза. Потекут слезы- надо потерпеть. После процедуры трое суток не мыть глаза.

Таким образом я каждое лето поддерживаю свое зрение. И - грех жаловаться!

Второй рецепт - от "прострелов" в шейном отделе. Набейте стеклянную банку шляпками мухомора,

закройте крышкой и поместите в холодильник. Когда выступит сок, слейте его в баночку или бутылку и продолжайте держать в холоде. Если "прострелило" шею, смажьте на ночь и закутайте шарфом - к утру заметно полегчает.

Адрес: Кокоулиной Галине Ивановне, 614070 г.Пермь, ул.Студенчес-кая, д.З, кв.41.

ЗВЕРОБОЙ ОТ УШИБОВ

Возьмите большую щепотку зверобоя, залейте 0,5 л кипятка, прокипятите. Остудите, смочите в настое чистую хлопчатобумажную салфетку и, свернув ее в несколько слоев, приложите к больному месту на ночь. Чтобы настой не высыхал, накройте его сверху целлофаном и, для утепления, шарфом.

Однажды у меня был ушиб настолько сильный, что боли беспокоили 6 лет! Я освободилась от них при помощи примочек настоем зверобоя буквально за несколько дней.

Адрес: Карповой Валентине Максимовне, 249000 Калужская область, г.Обнинск, пр. Ленина, д.118, кв.80.

БЕЛОРУССКИЕ "ПИЛЮЛИ"

Я недавняя подписчица "ЗОЖ" и теперь не расстанусь с газетой никогда, несмотря на то, что жить на пенсию очень трудно. Предлагаю несколько "белорусских пилюль" - накопленные за годы жизни свои полезные рецепты.

При мастопатии используют кашицу из натертой красной свеклы с медом (3:1). Смесь кладут на капустный лист и прикладывают на ночь этот "капустный компресс" к уплотнению на груди.

При труднозаживающих ранах и язвах надо смочить черничным соком ткань и наложить на пораженное место. Можно использовать и протертые через сито свежие ягоды. Результат не заставит себя ждать.

Если заноза засела очень глубоко, то не пытайтесь ее вытаскивать. Обильно смажьте несколько раз этот участок йодом, и заноза "сгорит".

Адрес: Пецевич Галине Петровне, 220073 Беларусь, г. Минск, ул. Ольшевского, д.7, корп. 1, кв. 28.

ИЗ МАСЛА,

ВОСКА И ЖЕЛТКА.

УТОЧНЕНИЕ К РЕЦЕПТУ

В "30Ж"(№ 6 (258) за 2004 год) была опубликована моя заметка "Из масла, воска и желтка", в которой я привела рецепт мази от гайморита, но забыла рассказать, как эту мазь применяю. Ко мне пошли письма с просьбой уточнить, как же лечить гайморит. Я ответила всем лично, но решила также написать и в редакцию - может, еще кого-то заинтересует рецепт. Прежде его повторю.

Итак, в эмалированную миску наливаете 1 стакан постного масла, бросаете туда кусок воска размером со спичечный коробок. Ставите на малый огонь, чтобы воск растаял. Из предварительно сваренного вкрутую яйца вынимаете желток, берете от него половинку, давите вилкой на блюдечке и бросаете в чашку с кипящим воском, но не всю половинку желтка сразу, а по крошкам.

Когда масло кипит, вы слышите как бы прострелы, в этот момент и кидайте. С первыми же яичными крошками масло начнет пениться. Все может в одну секунду оказаться «за бортом». Подхватывайте миску тряпкой, убирайте с огня на некоторое время, пусть перебушует в стороне и все время мешайте. И так раза три. Мазь готова. Процедите ее через капроновую ткань-тюль, сложенную вдвое. Полученную мазь можно хранить в холодильнике год.

Так вот, растопив в столовой ложке эту целебную мазь, тут же набираю ее в пипетку и капаю в нос. Не бойтесь, что мазь горячая: пока вы добежите до кровати, чтобы лечь и принять удобную позу, состав уже остынет. Смотрите, чтобы не совсем застыл, а то придется снова разогревать. Достаточно закапать два раза с интервалом в один час, и, считайте, забыли про гайморит: все сразу пробивает!

В свою очередь, прошу откликнуться тех, кто знает, как избавиться от защемления седалищного нерва - муж страдает этим недугом. И ноги у него, как ватные: отморозил несколько лет назад. Если кто сталкивался с этими проблемами, напишите, пожалуйста.

Адрес: Деньге Валентине Степановне, 347328 Ростовская обл., г.Волгодонск, ул. Октябрьское шоссе, д.35а, кв.29.

ТВОРОГ - от АЛЛЕРГИИ

Началось лето и у многих на солнце возникает аллергия, как, например, у Галины Ивановны Шерги-ной, которая в "ЗОЖ" (№ 6

(258) за 2004 год) спрашивала рецепт от этого недуга. Конечно, организм у всех индивидуален, но, может, стоит попробовать такое средство - самый обычный творог.

Читала, что солнечная аллергия зачастую возникает из-за нехватки в организме человека кальция, который как раз и содержится в твороге. Есть его надо регулярно в течение 2-3 месяцев, можно с любыми фруктами и овощами, но без сметаны. Например, утром - с клубникой, вечером - с помидорами. На следующий день на завтрак - с вишней, на ужин - с редиской. Возможны любые сочетания, кому как нравится. Постепенно без таблеток и травяных настоев аллергия, может быть, и пройдет.

Адрес: Квеквескири Лиане, 352532 Краснодарский край, Лабинс-кий р-н, ст.Каладжинс-кая, ул.Кирова, д.95.

БЕРЕГИТЕ ГЛАЗА ОТ МУХ

В 1983 году мы с 12-летним сыном поехали отдыхать в Ялту. В первые два дня гуляли, купались, знакомились с городом. На третий сын стал жаловаться на глаз: что-то ему там мешало, сильно болело. Обратились в больницу, где сына осмотрела медсестра, так как врача уже не было. Она обнаружила в глазу... маленьких червячков - они-то и создавали острую боль. Удалила, сколько могла.

Утром в поликлинике врач сказал, что впервые сталкивается с таким случаем, и дал направление в Симферополь к профессору. Что мы пережили, не передать, но, слава Богу, в тот же день попали на прием. Женщина-профессор объяснила, что некоторые мухи могут откладывать в приоткрытый глаз яйца, из которых через некоторое время выводятся личинки. Что и произошло с сыном.

Мы вспомнили, что накануне отъезда в Ялту он был с мужем на рыбалке с ночевкой. А у сына, когда спит, один глазик всегда немного приоткрыт. Вот муха и "приземлилась". Лечение оказалось элементарным - медицинский вазелин: личинки боятся масляной среды, можно даже закапывать глаза прокипяченным подсолнечным маслом. Так что через день мы вновь купались и загорали.

Написала об этом потому, что наступило лето, а значит - мухи, комары и разные другие насекомые напомнят о себе.

Адрес: Ефимовой Лидии Акимовне, 462401 Оренбургская обл., г.Орск, ул.Строителей, д.12, кв.З.

ВРЕМЯ ЛЕЧИТЬ ЯЗВУ

В состав рецепта, который хорошо помогает при язве желудка и 12-перстной кишки, входит сок молодого лопуха, поэтому не пропустите лето, чтобы не потерять здоровье. Утром на голодный желудок за 30 минут до еды надо выпить в следующей последовательности: 1 сырое деревенское яйцо, 25 г чистого спирта, 1 ст. ложку несоленого сливочного масла, 2 ст. ложки сока из молодых листьев и корней лопуха. Курс лечения - один месяц. При обострении повторить.

Один из наших друзей страдал язвой более 15 лет и вылечился, использовав этот рецепт, который ему, кстати, подсказал врач.

Адрес: Жуковой Анне Прохоровне, 630071 г.Новосибирск, ул.Халтурина, д.26, кв.5.

НЕ УПУСТИТЕ

КРАСНУЮ

СМОРОДИНУ

В конце июня обычно созревает красная смородина. Поэтому спешу сообщить, что эта садовая ягода - прекрасное средство от камней в почках. Тем более, рецепт прост и доступен, мне его подсказала одна женщина, узнав, как я страдаю от этого недуга: ни сесть, ни лечь не могла от боли.

Так вот, насыпьте красную смородину в литровую банку до половины, истолките деревянной толкушкой, добавьте 1 ст. ложку сахара и долейте банку до верха холодной кипяченой водой. Поставьте в теплое место для брожения. Первый раз брожение начнется на второй день, а в дальнейшем будете сливать настой ежедневно. Как только появятся пузырьки, ягоды выбросьте, а напиток слейте - все, он готов к употреблению. При повторном приготовлении настоя банку не споласкивайте - так брожение пойдет быстрее. Пейте трижды в день: утром натощак, в обед - за 30 минут до еды, вечером - перед сном. За день надо выпить весь настой, поделив его на 3 равные части. Принимайте ежедневно, без перерывов, чтобы в организме накопились целебные вещества, необходимые для выведения из почек камней.

На курс потребуется примерно 8-10 кг красной смородины. Я пила 10 дней, после чего почувствовала резь, и камня... не стало. Это потом подтвердило УЗИ.

Адрес: Костиковой В.М., 143700 Саратовская обл., г.Пугачев, ул. Топорковская, д.48/58, кв.71.

ЖАРЕНАЯ СМЕСЬ ОТ ЭКЗЕМЫ

Муж 4 года страдал экземой. Вылечила его по такому рецепту: взяла несоленое растительное масло, натерла морковь и жарила, пока она не потемнела. Горячий состав приложила к больным местам и завязала с компрессной бумагой (можно с пакетом). Было больно, но муж терпел. Трех процедур оказалось достаточно.

Этим же составом вылечила грибок на шее, трещины на пятках и перхоть.

При жарке в состав можно добавить мелко порезанную среднюю луковицу.

Остатки смеси я сливаю в темную бутылку и храню в холодильнике.

Адрес: Костиной К., 446321 Самарская

обл., К. Черкасский р-н, п. Подгорный, ул. 60 лет СССР, д. 23, кв. 51.

СОГРЕЙТЕ СУСТАВЫ

ЦВЕТАМИ

Метод, спасающий суставы после переохлаждения, испытан мной и моими знакомыми многократно.

Вам понадобится водочная настойка из цветов каштана, акации и сирени. В 0,5 литра водки засыпать по 4 крупных щепотки высушенных цветов. Настаивать 3 недели.

Настойкой можно растирать больные и немеющие

суставы и ступни. Или же принимать по 20-30 капель 3 раза в день до еды.

Облегчение наступает, как правило, на третью неделю применения.

E-mail: leonidi@nm.ru

ТРАВА ОТ ЭНДОМЕТРИОЗА

В "ЗОЖ" (№8 (260) за 2004 год) прочитала статью Ю.Кирилловой "Дамское несчастье" и хочу рассказать о своем случае. В 2000 г. мне поставили диагноз "эндометриоз, киста право-го яичника, миома". Целый год я выполняла предписания врачей, принимала антибиотики, препараты железа. Но ни медикаментозная терапия, ни гормональное лечение результатов не дали.

С 2000 г. я стала покупать литературу с описанием народных методов лечения. Перепробовала очень многое. Но с эндометриозом мне помог справиться следующий сбор: трава пастушья сумка, корень змеевика (по 1 части), корень лап-чатки и аира, трава спорыша и листья крапивы (по 2 части). Две столовые ложки измельченной смеси надо залить 2 стаканами кипятка, кипятить 5 минут, затем перелить все в термос и выдерживать 1,5 часа. Принимать ежедневно по полстакана трижды в день за полчаса до еды. Курс - 1 месяц, затем перерыв 10 дней и повторный курс.

Гемоглобин я повысила благодаря гречневой муке. Принимала по столовой ложке трижды в день, запивая теплым молоком.

От болей при менструации я спасалась луговым клевером. Столовую ложку клевера заваривала стаканом крутого кипятка, настаивала полчаса и пила по полстакана трижды в день. Двух стаканов оказывалось достаточно, чтобы боли утихали. Диет я никаких не соблюдала.

Думаю, мой рецепт от "дамского несчастья" будет кому-то полезен. Я потратила на его поиски три года! Теперь надеюсь с помощью "ЗОЖ" избавиться от миомы.

Адрес: Шустровой СВ.,155806 Ивановская обл., г. Кинешма, ул. Василевского, д.25-а, кв. 91.

КРАСАВИЦА-КУВШИНКА ОТ ПЕРХОТИ СПАСЕТ

В магазинах, палатках и аптеках полно средств от любой перхоти.

А коль не помогает? Как моему мужу. Перхоть появлялась вновь и вновь, несмотря ни на какие шампуни. Чего он только не перепробовал! А вылечить удалось лишь при помощи... корня озерной кувшинки.

Тут уж точно без труда не выловишь и рыбки из пруда. Очистите и высушите корень. Приготовьте отвар: 1 ст. ложку корня залейте стаканом горячей воды, кипятите в закрытой эмалированной посуде 20 мин., процедите через три слоя марли; когда отвар настоится, отожмите сырье и долейте до исходного объема. Принимайте по 2 ст. ложки 3 раза в день во время еды. Да, да, я не оговорилась. Это удивительно: средство от перхоти обычно втирается в кожу головы. А вы избавляетесь от недуга, если пропьете курс отвара. Правда, хлопотно, так как пить нужно 2-3 недели.

Зато эффект стойкий.

Адрес: Степановой М.А., 308015 г.Белгород, ул. Левобережная, д.14, кв.212.

О ПОЛЬЗЕ СОЛЕВЫХ ПОВЯЗОК

Впервые о солевой повязке узнал из "ЗОЖ" (№ 20 (224) за 2002 год). Решил проверить ее действие на себе. Приготовил горячий 9-процентный раствор соли, смочил в нем марлю, сложенную в 8 слоев, и прибинтовал к родинке. Когда марля высохла, выстирал ее, а вечером процедуру повторил. Так делал несколько раз. Родинка исчезла.

На протяжении всей зимы 2003-2004 гг. эксперименты с повязкой продолжал. Заболело у сына горло - вечером делал ему повязку. Двух раз хватило, чтобы сын почувствовал себя здоровым. Появился у меня насморк - я тут же делал повязку на нос на область лобных пазух. На третий день насморк ослабевал. Если нарыв на пальце, лечение известное - на ночь повязку, утром нарыва как не бывало.

Дальше - больше. Пробовал таким способом лечить бронхит. Сначала при помощи горячей соли в мешочке прогревал плечевую область. На следующую ночь сделал солевую повязку, захватив область лопаток. Бронхит сдался практически без боя. Последний эксперимент с солью был при лечении аденомы простаты. Вечером перед сном приложил повязку на область мочевого пузыря и паха. За 8 сеансов почувствовал облегчение, как будто почистил весь организм.

Отсюда делаю вывод: все, что написано в "ЗОЖ" о лечении разнообразных заболеваний при помощи солевых повязок, подтвердилось полностью. Более того, повязки можно применять во всех случаях, когда необходимо избавиться от патогенной флоры.

Адрес: Бергу Л.В., 350002 г. Краснодар, Карасунская наб., д. 79, кв. 25.

БУТЕРБРОД ДЛЯ ПОЯСНИЦЫ

Я так увлеклась "ЗОЖ", что завела специальную тетрадь, куда по алфавиту выписываю болезни по названиям с указанием номера газеты, года и страницы. Очень удобная форма хранения рецептов, советую всем составлять подобный каталог домашней подшивки вестника. А пока хочу поделиться своими способами врачевания.

"Бутерброд" для поясницы понадобится, если она вдруг заболит. Вырвите из середины какого-нибудь глянцевого журнала двойной лощеный лист и намажьте его внутреннюю часть обычным резиновым клеем. Клей ни в коем случае не должен попадать на голое тело, поэтому намазывайте бумагу, отступив от края на 4 см, а затем сложите страницы, и получившийся "бутерброд" держите на пояснице 15 минут. По окончании процедуры не чешите место, подвергшееся прогреванию. Ощущение будет очень болезненное. Лучше слегка погладьте эту часть тела ладонью, и все успокоится. Потом повяжите поясницу теплым шарфом или шалью. Иногда достаточно бывает одного сеанса, чтобы боль отступила.

Гастрит я лечила простым, но очень эффективным способом: натирала на мелкой терке морковь, смешивала ее с сахаром и со сметаной. Ела, сколько хотелось, - организм сам подсказывает дозу и время приема. С тех пор прошло 15 лет, о мучившей меня долгое время болезни теперь уже и не вспоминаю.

Адрес: Бесчетновой СВ., 109651 г. Москва, до востребования.

"ЛАСТОЧКА" ПРИЛЕТЕЛА В ОГОРОД

Пишу вам под впечатлением статьи "Еще раз про чистотел", опубликованной в "ЗОЖ" (№9 (261) за 2004 год). Меня поразило, как много людей нуждаются в этой лекарственной траве. Я уже 3 года лечу мужа настоем чистотела от рака легкого. Полтора года он не мог избавиться от послеоперационного свища - сильные боли, температура... Похудел за это время на 12 килограммов. Мы перечитали массу рекомендаций по лечению и остановились на травах.

Чистотел растет у нас в огороде. Муж стал пить настой этой травы и сразу понял - это его! Вернулся аппетит, неприятных ощущений после приема не возникало. Пил курсами года полтора-два: месяц пьет, неделю отдыхает. Иногда и больше перерыв делал - в зависимости от самочувствия. В это время ел много фруктов - у нас свой сад.

Скоро, с появлением свежего чистотела, муж начнет летний прием, а я займусь его заготовками. Трава ядовита, собирать надо с осторожностью. Цветущие кисти вяжу в пучки и сушу в сарае в подвешенном виде. Заготавливала также сок, но он долго не хранится, прокисает, а спиртовые настойки не каждый может пить. Поэтому удобнее сушить и делать отвары. Июнь - самое время для сбора чистотела.

В переводе с латинского эта трава называется хелидонион, что означает "ласточка". С древности применяли чистотел для лечения многих болезней

- глазных (бельмо, трахома), кожных (чесотка, псориаз, бородавки), различных полипов, использовали для рассасывания послеинфарктных рубцов. Но особо ценится чистотел как противоопухолевое средство. Муж лечился по такому же рецепту, что описан в том же 9-м номере. Мое пожелание всем читателям: не сдавайтесь болезням, многое зависит от вашего терпения, а травы вам в этом помогут.

Адрес: Тарлыковой Галине Ивановне, 445246 Самарская обл., г.Ок-тябрьск, ул.Береговая, д.ЗО.

ГОТОВЬТЕ "САНИ" ЛЕТОМ

Есть хороший способ избежать простудных заболеваний и летом, и зимой. Им моя семья пользуется не первый год. Один лимон и одну большую головку чеснока мелко порежьте и сложите в пол-литровую банку. Залейте кипяченой холодной водой, закройте крышкой и держите 2 суток в тепле. Затем поставьте в холодильник - лекарство от простуды готово.

Пейте ежедневно 3 раза в день за 15-20 минут до еды по 1 ст. ложке, пока настой не закончится. Если станете повторять это несколько раз в год, особенно накануне осени, забудете про застуженное горло и больничные листы. Детям до 5 лет тоже можно давать настой - по 1 ч. ложке. К слову, чесноком он почти не пахнет.

Е.М. Пронина.

г. Самара.

На главную