Если Вы зашли на эту страницу из поисковика, то удобнее всего продолжить поиск информации на ней через функцию поиска Вашего броузера (сочетание клавиш Ctrl+F).

Наиболее полным поиск необходимого Вам рецепта (или другой информации) будет, если воспользоваться модулем поиска данного сайта - окно вверху страницы (Гугл-поиск по сайту) или окно под оглавлением слева (Яндекс-поиск по сайту). Рецепты лечения на все случаи жизни собраны именно здесь. Вы можете легко в этом убедиться.

Вестник «Здоровый образ жизни» - «ЗОЖ», 2004 г., №10 (262)

ПИСЬМО В HOМЕР

БЕГАЙТЕ ЗА ЗДОРОВЬЕМ, КАК ЗА ДЕВУШКОЙ

В каждом номере «ЗОЖ» мы с женой находим нечто такое, что побуждает не падать духом и бороться со своими болячками, как это делают многие читатели, письма которых помогают нам искать способы лечения и выздоровления. Эти читательские исповеди всегда трогают, придают сил, уверенности, что и у нас не все потеряно.

В свою очередь, посылаю несколько своих коротких фраз-изречений. Думаю, они вызовут у многих улыбку, может, грустную, но и это в нашей жизни не последнее дело. Считайте, что это мои рецепты, как веселее смотреть на жизнь.

• Переход к здоровому образу жизни обернулся сплошными потерями: засох букет болезней, исчез чрезмерный аппетит, растаял лишний вес.

• Идеальный мужчина не пьет, не курит, не азартен, никогда не спорит и не существует.

• Любителю оздоровительного бега: здоровье, как и понравившаяся девушка, само не придет - за ним нужно бегать и бегать.

Адрес: Клепакову Ивану Артемовичу, 344011 г. Ростов-на-Дону, ул. Варфоломеева, д. 1 7 3 .

Колонка редактора

«ЗОЖ» - КАК ЛИЧНЫЙ ВРАГ

Кошмар, да и только! Доигрались, допрыгались! Я бы даже сказал - достукались! Вестник «ЗОЖ» стал личным врагом. То есть у нас никогда не возникало ситуации, чтобы числиться во врагах, да еще в личных. А тут — на тебе. Заведующая терапевтическим отделением Нехаевской центральной районной больницы, что в Волгоградской области, Е.Пожидаева, врач с 19-летним, между прочим, стажем, так в газете «Нехаевские вести» и заявила: «Необходима жесткая цензура в выпускаемой бульварной литературе, газету «ЗОЖ» считаю своим личным врагом...». Несколько ранее, в том же номере газеты Е.Пожида-ева горько сетует по поводу того, что «десятки наименований «макулатурных» изданий типа «ЗОЖ» заполнили...»

Ну, знаете ли! Врач Е.Пожидаева может не разбираться в тонкостях градации печатной продукции. Это, в общем-то, не ее дело. Но журналисты, как мне кажется, обязаны различать: что есть «макулатурное» издание, а что - бульварное. У вестника «ЗОЖ» нет ни малейших признаков ни того, ни другого. Так что, нехорошо, коллеги!

Кстати, заголовочек у статейки тоже не ахти - «Не травите себя самолечением!». Это что же, по поводу каждого «чиха» бежать в ЦРБ к Е.Пожидаевой? Да, самолечение, как таковое, имело место в каждой нормальной семье даже в ту пору, когда народным методам в нашем здравоохранении не оставалось никакого места.

Но вернусь к тезису относительно личного врага. Спрашивается: за что врач Е.Пожидаева в такой степени невзлюбила «ЗОЖ»? Может быть, за то, что в Нехаевском - поселке городского типа вестник выписывают 678 семей - конкуренция в некотором роде! За то, что мы стараемся просвещать читателей именно в той области, в которой просвещена и врач Е.Пожи-даева? С непросвещенными-то говорить легче! А уж лечить - тем более.

А может быть, все дело в перекиси водорода? Врач Е.Пожидаева восклицает: «Одна только перекись водорода чего стоит! Смотришь - вроде бы интеллигентный человек перед тобой, образованный, а туда же: принимал перекись, помогите, открылась язва желудка. Другой поступил с острым панкреатитом...».

Методику приема Н2О2 разработал профессор, доктор медицинских наук, внесший большой вклад в развитие отечественной космической медицины, Иван Павлович Неумывакин. Если этого для врача Е.Пожидаевой мало, то я держу в руках документ. Родился он в коридорах Ижевской государственной медицинской академии, на кафедре факультетской хирургии, одобрен Минздравом республики и называется «Применение внутрисосудистого введения низкоконцентрированных растворов перекиси водорода в клинической практике». Апробирован метод в 1-й республиканской клинической больнице. Слышал, очень успешно. Кроме того, мы опубликовали сотни свидетельств читателей - отрицательных результатов нет. Разумеется, при условии, что люди придерживаются рекомендаций Неумывакина.

И последнее. Я бы не стал упоминать ни имя врача Е.Пожидаевой, ни газету «Нехаевские вести», будь подобная публикация единственной. К сожалению, особенно в местной печати, некоторые врачи не то что оставляют за собой право, но считают чуть ли не почетной обязанностью изгаляться над народной медициной, руководствуясь якобы благородным желанием защитить несчастных болящих от шарлатанов.

Ах, если бы могли эти врачи познакомиться с почтой «ЗОЖ». Они бы узнали, какие ушаты холодной воды выливает на головы их и их коллег та часть простого российского люда, которая, в силу безденежья и «особенностей сегодняшнего момента», не может рассчитывать на сердечность, понимание, возможность пройти квалифицированное обследование, получить столь же квалифицированное лечение, и так далее, и тому подобное. Мы не публикуем эти письма. Мы просто принимаем их к сведению. С горечью!

Анатолий КОРШУНОВ.

Ваши письма...

ЧТОБ МУДРО

ЖИЗНЬ

ПРОЖИТЬ

В июне у меня будет юбилей — исполнится 70 лет. За всю жизнь практически никогда не болел и сейчас не болею. При росте 173 см вешу 74 килограмма.

Прежде всего расскажу о том, как питаюсь. С вечера в кружку засыпаю 2 ст. ложки гречневой крупы, заливаю кефиром или простоквашей. Утром в эту смесь добавляю 1 ст. ложку любого варенья. Приготовленную смесь съедаю до обеда. В обед ем в основном овощи, фрукты, орехи, семечки, ягоды. Исключил мясо, соль, сахар. Хлеб покупаю только с отрубями. Люблю мед, варенье. Ем только тогда, когда начинаю испытывать чувство голода. Стараюсь придерживаться следующих слов: «Никогда не переедай!» Ужин — не позднее 19 часов. В течение дня пью чайный гриб.

Меня часто спрашивают: «Как тебе — в твои-то годы — удается так молодо выглядеть?» Отвечаю: «Мама воспитала на козьем молоке». С ранней весны до поздней осени бегал босиком. П р и доме, где мы жили, был свой огород, так что всегда хватало овощей и фруктов. Работал в саду, занимался спортом: бегом, плаванием, волейболом, катался на велосипеде, а зимой ходил на лыжах. Сохранил любовь к спорту до сегодняшнего дня. В настоящее время приобщился к системе П.К.Иванова. Ежедневно выхожу на улицу босиком, бегаю, а затем обливаюсь ведром холодной воды. Регулярно посещаю группу здоровья, где играю в волейбол. Каждую неделю хожу в баню, парюсь по 3-4 часа. В парилке «оставляю» по 1,5-2 кг веса.

Раз в неделю провожу суточное сухое голодание. Таким способом очищаю организм. Недавно прошел курс сухого голодания.

Пять дней не ел и не пил. Затем пять дней — лишь соки, овощи. Четыре дня снова ничего не ел и не пил, затем опять четыре дня пил соки... И так, чередуя, дошел до одного дня...

По натуре я оптимист. Стараюсь ни с кем не ссориться, видеть во всем только хорошее. Верю в Бога. Радуюсь каждому мгновению, живу днем настоящим.

Люблю танцевать, петь, шутить. Навожу чистоту и порядок во всем. Делал и делаю все сам, не разграничивая работу на мужскую и на женскую. Внушаю себе, что проживу до 100 лет, и верю, что так оно и будет.

Стараюсь придерживаться слов, сказанных Омаром Хайямом: «Чтоб мудро жизнь прожить, знать надобно немало. Два правила запомни для начала. Ты лучше голодай, чем что попало есть, и лучше быть один, чем вместе с кем попало».

Адрес: Колтину Родиону Васильевичу, 152151 Ярославская обл., г. Ростов, ул. Володарского, д. 5/10.

ГОЛОВЫ

НЕ СКЛОНЯЮ

Мне давно хотелось вам написать, но я как-то не решалась. А вот письмо Нелли Алексеевны Дегтяревой «Где же ты, мой голубь?» («ЗОЖ» № 3 (255) за 2004 год) тронуло меня до глубины души.

Захотелось поделиться и мне своим, сокровенным. Я родила и воспитала шестерых детей. У меня три сына и три дочери. Появлялись на свет они по праздникам: у дочек день рождения 8 марта, только в разные годы. Один сын 1 мая родился, другой — в День Космонавтики, а третий — в День Конституции. Не верите—приезжайте, покажу документы.

Когда дети подросли, я поступила на заочное отделение педагогического института Усть-Каменогорска. Потом обстоятельства сложились так, что пришлось уйти из института. Но я не сдалась, окончила горнообогатительный техникум с красным дипломом. И дети мои окончили школу, отслужили в армии, поженились, в ы ш л и замуж, подарили мне внуков.

И снова судьба послала мне испытание. Не дай Бог никому пережить такое. Мне очень тяжело вспоминать страшные декабрьские дни 2001 года, не пишу о них, чтобы не терзать душу читателей... Но я все выдержала, не сломалась. Горжусь своими детьми, а они называют меня Мамой с заглавной буквы, гордятся мной. Я тоже, как и вы, Нелли Алексеевна, живу одна. Разговариваю со своей подружечкой-подушечкой, и в радости, и в горе с ней. И вам, дорогая, нельзя так отчаиваться.

А на прощанье поделюсь рецептом, который помогает мне от многих недугов. По весне рву сиреневые почки. Литровую банку почек заливаю 8 флакончиками тройного одеколона и ставлю на 20 дней в темное место. Этой настойкой натираю руки и ноги, когда они ноют по ночам; закапываю в уши, когда их продует или когда сильно чешутся; натираю пятки, когда беспокоят шпоры. Однажды вечером вернулась домой, у меня разболелся зуб, не знала, что делать и куда бежать. Вспомнила про свою настойку, слегка намочила ватку и обернула ею зуб. Боль прошла буквально через 2-3 минуты. Сейчас все ко мне бегут — и дети, и внуки — за чудо-лекарством от зубной боли. Не верите — попробуйте!

Ну вот, на сегодня хватит. На душе стало легче. Сколько бы ни было горя, головы не склоняю ни перед кем. Хожу гордо, прямо, бодро, будто мне не 63 года, а намного меньше.

Адрес: Александровой Наталье Ивановне, 643181 Казахстан, Кызылжарский район, с. Боголюбово, ул. Кирова, д. 38.

ПРОСТЫЕ УСЛОВИЯ УСПЕХА

Вот уже пять лет, как я состою в подписчицах «ЗОЖ». Пенсионерка, 62 года, вдова, веду здоровый образ жизни, врачей не тревожу. Пришла к выводу, что каждый может обеспечить себе долголетие и бодрость. Для этого необходимы три условия - три «кита» здоровья: желание долгожительства, физическая и умственная работа плюс рациональное питание.

Я стараюсь следовать принципам здоровой жизни, тружусь на десяти огородных сотках, телевизор не смотрю, люблю разгадывать кроссворды. Каждую зиму делаю чистку кишечника, поскольку большинство болезней начинается с запоров. Еду предпочитаю простую. Еженедельно хожу в парную с веником из полыни. А чтобы не болело сердце, для профилактики пью иногда подсолнечное масло. Советую и вам использовать мой рецепт.

Утром натощак надо выпить столовую ложку нерафинированного подсолнечного масла, можно с хлебом и чаем или компотом. До обеда ничего не есть, а вечером повторить прием масла аналогичным образом.

А еще хотела бы пригласить зожевцев к нам в Ейск. Это небольшой курортный городок - 100000 жителей, есть очень хороший санаторий с сероводородными ваннами и грязями, где лечат радикулиты, женское бесплодие и многие другие недуги.

Путевку или курсовку можно приобрести на месте. Кубань издавна считается житницей России, цены здесь гораздо ниже, чем на черноморских курортах. А Азовское море - теплое, мелкое и ласковое, ребятишкам тут раздолье. Так что, если приедете отдыхать, не пожалеете.

Адрес: Мирошниченко Татьяне Григорьевне, 353680 Краснодарский край, г. Ейск, ул. Свердлова, д.57.

«ЗОЖ»: Милая Татьяна Григорьевна, приглашать людей, тем более в гости не к себе - дело ответственное. Что, как приедут, а мест нет? Сообщите хотя бы телефон санатория, чтобы люди могли созвониться...

РИСУНОК

ЗАВЕТНОЙ

МЕЧТЫ

Мне 63 года, я — бывший режиссер. Увлекаюсь арттерапией и собираю все, что найду, по лечению искусством, а это: сказкотерапия, танцетерапия, рисункотерапия, цветотерапия, музыкотерапия, стихотерапия... Можно не продолжать?

Сейчас обучаюсь новой специальности — социальная психология. По гороскопу я — Дева и Дракон, поэтому, наверное, люблю изучать что-то новое, а потом проверяю положительный результат на себе и делюсь этим опытом с друзьями и близкими.

Семь месяцев я пила смесь Шевченко по рецепту «ЗОЖ». Результат: исчезла мастопатия со злым уклоном.

Применяю растирку от артрита и артроза: 300 г водки, флакон камфарного спирта, флакон йода, 1 0 таблеток анальгина. Забыла про радикулит и суставные боли в правом бедре.

Мне бы хотелось поделиться с читателями вестника своими советами, которые не только помогают время скоротать, но и улучшают самочувствие, наполняя жизнь новым смыслом.

Если найдется любая бумага, цветные карандаши или краски, нарисуйте то, что вы чувствуете сейчас. Уметь рисовать совсем не обязательно. Просто почувствуйте внутри себя, какой цвет ближе всего вашему состоянию, и рука сама потянется к нему. Нужно лишь расслабиться и как бы со стороны наблюдать за собой, а интуиция, внутренняя мудрость сделают все сами.

Когда рисунок будет окончен, вы почувствуете колоссальное облегчение.

Сразу же хорошо начать рисовать новый рисунок вашей заветной мечты. Нарисуйте все, о чем мечтаете. Пусть это будет беспредметный рисунок—только цвета и линии — это неважно. Главное — он передает энергетику чувств и обнажает скрытую силу человека.

А в конце сравните оба рисунка, и вы почувствуете, что второй рисунок — лечебный, и если вам приятно на него смотреть, повесьте его на стену. Так дома можно создать целую лечебную галерею. В Прибалтике, например, есть санаторий, где так лечатся картинами художника Чюрлениса.

И еще: если вам грустно, на душе кошки скребут, попробуйте просто подвигаться в такт какой-нибудь мелодии. И пусть танец будет произвольный. Не бойтесь, не мешайте своему телу импровизировать. В процессе танца и когда он окончится, вы почувствуете удивительный покой, а все печали уйдут. Если еще осталась грустинка, продолжайте подчиняться внутреннему интуитивному лечению. Танец может быть коротким, и повторять его можно сколько угодно для восстановления душевного равновесия. Все лекарства внутри нас. Главмое — прислушиваться к своей интуиции и хотеть себе помочь.

А напоследок хочу рассказать о своей мечте. Как хорошо было бы организовать творческий лечебный клуб единомышленников, где все зожевцы могли бы делиться опытом, осваивать новые творческие практики. Мне кажется, что всегда можно найти новый, жизнеутверждающий взгляд на любую проблему и победить боль, депрессию, бессилие и одиночество.

Адрес: Адриановой Ольге Владимировне, 117393, Москва, до востребования .

ПОКА

ЖИВУ, Я С ВАМИ!

Буквально 2 недели назад, в 9-м номере «ЗОЖ», мы опубликовали письмо «Привет от Зожефины!» Это старая история о семье Герман из поселка Куйтун Иркутской области и симпатичной козе, названной в честь «ЗОЖ» Зожефиной.

А на днях получили весточку от Александры Викторовны. Вот что она пишет:

«Спасибо «ЗОЖ» за поддержку, за искренние слова соболезнования. Без дела я не сижу, всегда с нетерпением жду новый номер вестника. Читаю, словно беседую со знакомыми мне людьми. И мне становится легче, и жизнь продолжается.

По-прежнему дружу со своими козами и радуюсь тому, что наша с мужем Зожефина «прописалась» в вестнике. А теперь вот еще и обезьянка, которую я заканчивала вышивать уже одна, в память о муже.

Я сделала еще два панно с ней, подарила внукам и правнукам и отправила племяннице мужа в Находку -это ведь она посоветовала нам в 2001 году выписать «ЗОЖ». Пока я жива, «ЗОЖ» будет со мной!»

Адрес: Г е р м а н Александре Викторовне, 665302 Иркутская обл., пос. Куйтун, пер. Крупской, д.4, кв. 2.

КАК ПОДРУЖИЛИСЬ

«РОДНИК» И «ТРИ КИТА ЗДОРОВЬЯ»

В одном из номеров «ЗОЖ» я увидела маленькую заметку, в которой рассказывалось о десятилетии клуба «Три кита здоровья» из поселка Куровской Калужской области. Не долго думая, я от имени своего клуба «Родник» написала «Китам» письмо. И, представляете, уже два года между нами идет переписка. Мы нашли друзей по духу, по жизненному укладу, ведь оба наши поселка — горняцкие со всеми вытекающими отсюда последствиями.

Мы постоянно обмениваемся фотографиями. С огромным интересом читаем о поездках своих друзей в Петрозаводск, в Кижи, в музей-усадьбу Поленово, что в Тульской области. Об их походах и купании (независимо от времени года) в сероводородных озерах. Мы очень рады, что у нас есть такие ставшие нам близкими друзья. Будем счастливы, если круг нашего общения еще расширится.

Мы - это семейный клуб «Родник» из горняцкого Копейска Челябинской области. Выйдя на пенсию, многие из нас оказались в некоем вакууме. Чтобы не пасть духом, создали сначала женский, а затем и семейный клуб.

Конечно, тем, кто вышел на пенсию и оказался оторванным от коллектива, очень тяжело привыкнуть к своему новому положению. А в клубе мы часто собираемся вместе, особенно зимой. Празднуем дни рождения, ходим в театры, в лес (благо он под боком) и, наконец, оказываем помощь друг другу в разных жизненных ситуациях.

Поселок наш небольшой. Каждый год в декабре уже на протяжении 8 лет мы собираем тех, кто в минувшем году отметил 50-летний юбилей совместной супружеской жизни, и устраиваем одну большую Золотую свадьбу. Вы не поверите, люди молодеют на глазах. А сколько благодарностей от них мы получаем!

Иногда в «ЗОЖ» читаешь, как люди жалуются на депрессию, на одиночество. Мои пожелания всем - не ныть! Если нет рядом людей, созвучных вам, напишите кому-нибудь. И поверьте, жизнь приобретет другой оттенок.

И лично от меня спасибо «ЗОЖ» за то, что я вылечилась от пяточной шпоры картошкой с керосином. И за прошедший год, согласно УЗИ, уменьшила узловой зоб многими рецептами, в том числе настойкой герани.

Хочу закончить словами наших друзей из «Трех ки-

тов здоровья»: «Есть всемогущий Бог - Природа. И мы говорим всем: зачем вам злость, зависть, насилие? Живите в согласии с собой и Природой».

Адрес: Белоглазовой Любови Михайловне, 456654 Челябинская обл., г. Копейск, п. Старокомышенск, ул. Комсомольская, д. 44, кв. 31.

«ЗОЖ»: А каков наш девиз, друзья, в разрезе данной ситуации?

«Больше клубов — хороших и разных!»

ЕСТЬ С КОГО БРАТЬ ПРИМЕР

Дорогая редакция, хочу передать низкий поклон Изольде Ефимовне Иванушкиной из Москвы, обращение которой к нам, больным, что прикованы к постели, вы напечатали в «ЗОЖ» (№ 8 (260) за 2004 год). Какие нужные советы, сколько душевной теплоты, милосердия, сострадания и человеколюбия в этом пронзительном письме! Изольда Ефимовна, будучи прикованной к постели, думает не только о себе и собственной безысходности, о своих родных и близких. Она поддерживает заботой, вниманием, оптимизмом далеких, незнакомых людей. Это удивительный человек! Я не знаю возраста, семейного положения, образования, причину болезни Изольды Ефимовны. Да, может, это и не важно, ведь главное, что такие добрые, не сломленные недугом люди есть, и о них мы узнаем из нашей газеты.

Для меня это пример того, как надо преодолевать болезнь и жизненные невзгоды: не жаловаться на судьбу, а терпеливо, с достоинством переносить все выпавшие страдания. Болею уже 25 лет: ишемическая болезнь сердца. Патологически изменен скелет, в результате чего я тоже -не ходячая и беспомощная. За мной хорошо ухаживают, создают во всем наилучшие условия и добрым словом я не обделена. Но порой так хочется поплакать вволю!.. Однако знаю — этим обижаю родных. Теперь буду жить по советам уважаемой Изольды Ефимовны. Спасибо и вестнику «ЗОЖ» за чудесные статьи, которые помогают стремиться к здоровью, преодолевать болезни. А значит, мы еще будем жить!

Адрес: Сивяковой Анне Ивановне, 141700 Московская обл., г.Долгопрудный, ул. Дирижабельная, д.9, кв.48.

БАБУШКИНЫ «КАЧЕЛИ»

Пишу в первый раз, очень переживаю. Потому что мне очень нравится ваша газета. Она вселяет надежду, подталкивает к действию, заряжает энергией. Хочется бороться за себя, со своей ленью, с болезнью. Поделюсь светлой памятью о родном, любимом человеке. Я бы назвала свой рассказ «Качели».

...Бабушка. Мягкое, теплое, ласковое слово. Сколько помню себя, - она рядом. Мой друг, мой Ангел-хранитель. Запах хлеба, пирогов, теплой печки, стук швейной машинки, ворох газетных мерок-лекал.

- Тюря, тюря, тюря, - зовет она цыплят. Для них -пшено с яйцом и зеленым луком. Цыплят ведет наседка с веревочкой на ноге, чтобы не увела далеко. Любимое место подросших цыплят - на спине у кошек. Кошек в усадьбе несколько поколений. Как удивляла меня их дружба с цыплятами.

Вечером, после хлопот и забот дня, - улица. Соседи собираются на лавочке возле дома. Почти всегда «улица» у бабушкиного дома. Приносят скамеечки, столик для лото. Кон - 3 копейки. Когда наша очередь «кричать» (называть цифры на бочонках), бабушка, к моей радости, доверяла это мне.

Мое любимое место - в юбке, вернее, в подоле; юбка покрывает ноги до земли, сверху фартук, обязательно с оборочками. Я делаю углубление, своеобразный гамак в юбке и качаюсь, слушая женские истории, шутки и песни. Это мои любимые качели. Тихо убаюкивают и утешают.

Светлое воскресенье. Церковь. Пение. Толпы людей. Я за руку с бабушкой в самом красивом атласном платьице с оборочками. Все смотрят на меня с восхищением, как мне кажется. Бабушка сияет, она довольна: это платьице - ее произведение.

Жили мы не богато, но я всегда чувствовала себя не хуже, а часто лучше других. Стараниями бабули. Как она шила! Сколько всего умела! И хлеб испечь, и пряжу спрячь.

Жила бабушка на другом конце села. Почти каждый день приходила к нам, пока я была маленькой, часто забирала к себе. А когда я подросла, навещать ее стала сама. Приезжая в село из дальних мест уже взрослой, сразу шла к ней. И ничто никогда не могло мне помешать: ни плохая погода, ни болезнь, ни что другое.

Походы к бабушке -это целый ритуал. Нельзя было прийти к ней неопрятной, неумытой, непричесанной, в грязной обуви. Она и сама очень следила за собой. Единственную

белую батистовую блузку стирала каждый день. Всегда выглядела так, что все встречающиеся говорили: «Ах, какая ты красавица!» Она и правда была красивая. Большие ласковые глаза. Коса, сначала темная, а потом седая, ухоженная и густая, венком на голове. Статная, высокая, с легкой походкой, всегда с улыбкой на лице.

Прожила моя бабуля 90 лет. До самого конца сохраняла ясный ум, юмор и любовь к жизни, к людям. Как она верила в меня! Эта вера ведет меня по жизни до сих пор.

Ольга Б.

Тверская обл.

(Адрес в редакции).

«ЗОЖ»: Спасибо, Ольга! Наверное, у многих наших читательниц в жизни была такая бабушка. Сегодня они, читательницы, наверное, уже сами - бабушки. И дай Бог, чтобы внуки и внучки помнили о них так же, как помните о своей бабушке вы.

«А ВАС-ТО КУДА ДЕТЬ?.»

Пишу из далекой небольшой деревни. Живу очень одиноко, 10 лет на пенсии, потеряла всех близких -остались старость и одиночество. Кое-какие родственники, конечно, есть, но они в СНГ, туда теперь с нашей пенсией н е дотянуться.

Живу в своем доме, есть огород, сад, но сил на грядки уже не хватает. Решила недавно поговорить с одной молодой женщиной. Семья ее не имеет своего жилья. Муж не пьет, она -тем более. Вот и подумала: всем места у меня хватит. Буду еще им чем могу помогать. Но не тут-то было. Вот что услышала в ответ от этой молодой женщины: «Ладно, ну а вас-то куда деть?»

Был такой красивый закат, теплый тихий весенний вечер... Ничего не могла я сказать в ответ на этот ее вопрос - только слезы покатились из глаз. Не знала, в какую сторону идти обратно. Потихоньку пошла по лужам к себе домой, а в голове все стучали те слова: «А вас-то куда деть?» Написала больше не от обиды, а потому, что, может, кто прочитает, станет добрее. Ведь старость рано или поздно придет к каждому.

Коль взялась за перо, поделюсь рецептом, как избавиться от мозолей. Маникюрными ножничками надо подрезать кожу вокруг мозоли в виде шляпки и обвязать под нею любой ниткой. Я ходила с такой перевязанной мозолью больше недели, даже в бане парилась. Потом потихоньку начала тянуть эту «шляпку» за нитку и вместе с нею вышел острый твердый корешок. Ну а потом и мозоль исчезла.

Адрес: Алексеевой Надежде Григорьевне, 646061 Омская обл., Ма-рьяновский р-н, д. Ор-ловка, ул. Ленина, д.27.

«ЗОЖ»: Что сказать?! Времена и нравы. Похоже, вопрос: « А вас-то куда деть?» — почти государственный. И относится он ко всем, кто живет рядом с чертой бедности: чуть ниже или выше - не имеет значения. Таких в сегодняшней России миллионы.

Ну, а если говорить об отдельно взятой личности, то не огорчайтесь, Надежда Григорьевна. Мир не без добрых людей. Надеемся, кто-то откликнется на предложение... И это будут хорошие люди.

В гостях у официальной медицины

ГЛАУКОМА «ХИТРЕЕ» КАТАРАКТЫ

В «ЗОЖ» (№ 9 (261) за 2004 год) доктор медицинских наук, профессор, консультант Медицинского центра Управления по делам Президента Российской Федерации хирург-офтальмолог Михаил Егорович КОНОВАЛОВ рассказал о причинах возникновения и способах лечения катаракты. Сегодня мы продолжаем разговор о болезнях органов зрения. Речь пойдет о глаукоме — коварном и опасном заболевании, которое может привести к слепоте.

Михаил КОНОВАЛОВ:

Это действительно так. Если с катарактой мы можем справиться, она излечима, то с глаукомой дело обстоит куда сложнее.

«ЗОЖ»: Невеселое начало, Михаил Егорович!

М.К.: Что поделаешь, это правда. Глаукома до поры, до времени совершенно не беспокоит человека: глаз не болит, не краснеет, совсем не отличается от здорового. Сначала снижается только боковое зрение, и пациент не замечает этого. А на последней стадии болезни происходит потеря центрального зрения, и зачастую только тогда человек обращается к врачу. Время упущено...

«ЗОЖ»: И ничего нельзя сделать?

М.К.: Мы, конечно, принимаем все меры для того, чтобы снизить внутриглазное давление (постепенное повышение давления в глазу - основная причина возникновения глаукомы), но вернуть человеку нормальное зрение уже невозможно. Восстановить пострадавший зрительный нерв и его волокна, увы, не в наших силах.

«ЗОЖ»: Самое время спросить: как же возникает глаукома? Кто подвержен этой болезни в первую очередь?

М.К.: Основная причина возникновения глаукомы - это постоянное или периодическое повышение внутриглазного давления. А оно, в свою очередь, вызвано нарушением оттока влаги из глаза и ведет к атрофическим изменениям зрительных нервов.

Как только нарушаются пути оттока внутриглазной жидкости, питание нервных клеток и их волокон нарушается. Развивается глаукомная атрофия зрительного нерва, зрение падает.

«ЗОЖ»: Значит, надо как можно раньше выявить повышение внутриглазного давления?

М.К.: Безусловно! Людям старше 40 лет, особенно тем, у кого родственники страдали глаукомой, просто необходимо регулярно проверять внутриглазное давление. Человека должны насторожить периодически возникающая в глазах ломота, радужные круги, которые появляются при взгляде на источник света, головные боли, боли в глазном яблоке, слезотечение при нормальном состоянии слезовыводящих путей, обманное увлажнение глаза. Достаточно заметить хотя бы одну из названных выше причин, чтобы поторопиться к врачу. Наша главная задача -вовремя «поймать» глаукому, своевременно заняться ее лечением. А оно направлено на снижение внутриглазного давления тем или иным способом. Мы стараемся использовать все возможности

консервативного лечения, назначаем больным капли, которые приходится капать всю жизнь, без перерыва. Если же давление прыгает, не поддается каплям, динамика отрицательная, приходится прибегать к хирургическому вмешательству. Сама операция остроты зрения не добавляет, она лишь дает нам определенную уверенность в том, что процесс не будет прогрессировать.

«ЗОЖ»: Какие же капли вы прописываете своим пациентам?

М.К.: Самые распространенные - это бета-блокатор арутимол, пилокарпин, который сужает зрачок и тем самым улучшает отток жидкости, глукомол, оптимол, окупрес-Е, окумед, тимоптик, ниолол и ряд других. Эффект этих капель связан со снижением образования водянистой влаги и улучшением оттока внутриглазной жидкости.

«ЗОЖ»: У препаратов этой группы нет противопоказаний? Ведь нередко случается: одно лечим, другое - калечим...

М.К.: Как у всяких лекарств, у антиглаукомных капель есть определенные ограничения, о которых знают офтальмологи. К примеру, препараты группы тимолола, о которых шла речь, противопоказаны больным бронхиальной астмой, тем, у кого на-

рушение сердечной проводимости, сердечная недостаточность, заболевания легких. А вот сравнительно новый препарат ксалатан из группы простагландинов, который рекомендуется при открыто-угольной глаукоме, со стороны сердечно-сосудистой и дыхательной систем противопоказаний не имеет, он сохраняет свою эффективность в течение более чем двух лет.

«ЗОЖ»: Что такое открытоугольная глаукома?

М.К.: Она встречается наиболее часто в пожилом возрасте. Внутриглазное давление повышается постепенно, так как стенки шлеммова канала, через который оттекает жидкость, медленно стареют. Очень часто больные этой формой глаукомы и не подозревают о своем заболевании. Их время от времени беспокоят появляющийся туман перед глазами, радужные круги при взгляде на источник света.

Повышенное артериальное давление, шейный остеохондроз, склеротические изменения сосудов, не относящихся непосредственно к черепному кровоснабжению - все это способствует развитию открытоугольной глаукомы.

У дальнозорких больных в возрасте старше сорока лет случается закрыто-угольная глаукома. Для нее характерны сильные головные боли, боли в области глаза, затуманивание зрения, покраснение глазного яблока. Нередко глаукома «стартует» с острого приступа, который сопровождается тошнотой, общим недомоганием, слабым пульсом. В этой ситуации внезапно резко повышается внутриглазное давление, оно достигает максимальной величины, понижается острота зрения. Приступ необходимо как можно быстрее купировать, иначе необратимо пострадает зрительный нерв.

«ЗОЖ»: Каким образом в домашних условиях можно погасить такой приступ?

М.К.: Нужно принять любое мочегонное средство, таблетку анальгина, закапать в глаза гипотензивные капли в том случае, если больной пользуется ими, поставить на шею и затылок горчичник. Если боль прошла, спешите к офтальмологу, а если все эти средства не помогли - вызывайте «скорую помощь».

«ЗОЖ»: Можно ли избежать заболевания глаукомой? И что нужно делать для этого?

М.К.: Дам несколько советов. При глаукоме можно сохранить зрение, если начать лечение на ранней стадии. Для этого после 40 лет просто необходимо раз в год измерять внутриглазное давление. Как я уже говорил, если у кого-то из ваших родственников была глаукома, у вас возрастает риск заболевания. Режим питания приобретает очень важное значение. Исключите из своего рациона кофе, спиртные напитки, не употребляйте более пяти стаканов жидкости в сутки. Молочно-растительная диета, арбузы, петрушка, смородина, земляника, укроп, шиповник, тыква, капуста, редька, рябина, хрен, березовый сок

- эти мочегонные продукты должны присутствовать на вашем столе.

Больным глаукомой не

следует долго находиться в темноте, телевизор смотреть только в освещенной комнате, противопоказано работать в ночную смену, читать рекомендую только при хорошем освещении. Парная баня - табу, физические нагрузки — умеренные. Помните, малоподвижный образ жизни так же вреден, как и перенапряжение. А вот прогулки на воздухе - пожалуйста! Не носите тугие воротнички и пояса - это вызывает повышение внутриглазного давления. Если вы отправились на природу, за город, непременно носите солнцезащитные очки с зелеными стеклами. И побольше смотрите на зеленые луга, леса - это способствует понижению внутриглазного давления.

«ЗОЖ»: Знаю о том, что в Китае для улучшения зрения используют аир. Говорят, эфирное масло корня растения обладает способностью расслаблять гладкие мышцы глаз и понижать внутриглазное давление. Отвар готовят так: 15 г сухих измельченных корневищ на 0,5 литра кипятка. После того, как отвар остынет, взрослым назначают по столовой ложке 3-4 раза в день в течение 3-5 недель. Что вы думаете по этому поводу?

М.К.: Все, что не причиняет вреда, уже хорошо. Только применение народных методов лечения ни в коем случае не должно заменять назначения специалиста. В этом я твердо убежден.

Беседу вела Светлана ПАЛЬМОВА.

Сообщаем адрес Офтальмологического центра М.Е.Коновалова: 125047 Москва, 3-я Тверская-Ямская ул., д.56/6. Телефоны: 8 (095) 250-82-24, 250-81-16, 250-50-90.

Вокруг света

ЕЖЕДНЕВНЫЙ ПРИЕМ

пяти стаканов воды

УМЕНЬШИТ РИСК СЕРДЕЧНЫХ

заболеваний в два раза

Вода, будь она газированная или обычная, из бутылки или прямо из-под крана, может наполовину сократить ваш риск быть подвергнутым сердечному приступу.

В результате исследований, в ходе которых в течение 6 лет наблюдались 20 тысяч людей, было установлено, что у мужчин, которые ежедневно выпивали, по крайней мере, 5 стаканов воды, на 50% снижался риск сердечных приступов с летальным исходом по сравнению с теми, кто выпивал 2 или менее стакана или у кого ежедневная норма жидкости состояла из подслащенных газированных напитков, соков, кофе или молока. У женщин указанный риск снижался на 40%.

Один из медиков, принимавших участие в этом исследовании, доктор Ж. Чан считает, что если вы не пьете в достаточном количестве воду, то это причиняет организму такой же вред, как и курение.

Почему? Вода делает кровь менее вязкой, снижая вероятность образования кровяных тромбов, и уменьшает поэтому риск сердечных приступов. Другие же напитки способствуют повышению вязкости крови, поскольку вода в этом случае, выделяемая из кровотока, расходуется на усвоение этих напитков.

Организм начинает ощущать благотворное воздействие воды, начиная с минимальной ежедневной нормы в 5 стаканов, но в большем количестве она будет еще полезнее (идеальная норма — 8 стаканов).

Вот несколько незатейливых советов, как обеспечить достаточную насыщенность организма водой:

• Пейте мелкими глотками воду с утра, когда вы готовите себе утренний кофе. По мнению доктора Чана, после ночного сна организм в значительной степени обезвоживается, а кровь становится вязкой.

• Наполните дома бутылку водой. Возьмите ее с собой и держите на своем рабочем месте. Это и удобно, и является визуальным напоминанием о том, что принесенную воду надо пить.

• Вода должна быть охлажденной, но до определенного предела. Вы сможете выпить большее количество воды, если она прохладная или, по крайней мере, не теплее комнатной температуры, но не ледяная.

• Хотите вы или нет, но старайтесь выпивать по стакану воды в промежутках между приемами пищи.

• Люди могут не испытывать чувства острой жажды. Как утверждает доктор Чан, ваш организм может быть сильно обезвожен, а человек может и не подозревать об этом.

• Ограничьте употребление соков и молока с низким содержанием жирности до 2 раз в день - не более.

(По материалам зарубежной печати).

Спорт и ты. Про-фи-лак-ти-ка

прочитал—

ХОРОШО.

а лучше—делай!

Итак, друзья, рубрика «Спорт и ты. Про-фи-лак-ти-ка», похоже, все более приживается в вестнике. Правда, очень может быть, что у какой-то части наших читателей — истых поклонников народных рецептов — существует мнение в том плане, что эта самая рубрика «Спорт и ты» — для более молодых, более здоровых, более... Ну, сами понимаете: для кого угодно, только не для бедолаг пенсионеров, измученных болезнями, необходимостью считать каждую копейку, вынужденных с утра до ночи горбатиться на огороде, чтобы не только себя прокормить, но еще и помочь детям и внукам.

Увы, но мнение это — величайшее заблуждение. Величайшее! Нисколько не умаляя значения народных рецептов, тем более что встречаются просто замечательные, применение их — это все-таки удары по «точкам». А вот осознанное приобщение к физической активности, поверьте, удар по «площадям».

Проанализируйте хотя бы письма, которые мы публикуем. Практически в каждом, где речь идет о тех и л и и н ы х достигнутых успехах, прослеживается прямая связь с переменой образа жизни, в том числе и с приобщением к физической активности.

Словом, в каком бы вы ни были возрасте, каким бы ни было состояние вашего здоровья, начинайте занятия.

Так уж получилось, что вышеозначенную рубрику оккупировали в основном поклонники оздоровительного бега. Но в арсенале оздоровления это не единственное средство. Сегодня, например, мы начинаем уроки йоги. И довольно только читать. Вспомните Порфирия Иванова: «Прочитал — хорошо. А лучше — делай!»

Приобщайтесь к йоге. И это сущая правда — то, что она для всех.

Администрация «ЗОЖ».

йога

для ВСЕХ:

КОРОЛЬ

и королева

асан

С интересом прочитал в «ЗОЖ» (№7(259) за 2004 год) письмо В.В.Забугина «Асана йоги по-русски». Для выполнения одного из вариантов трудной, но полезной йоговской позы «сиршасана» («стойка на голове и локтях») автор придумал простое приспособление, которое помогает находиться в этой позе долго и без лишнего напряжения - благодаря опоре на плечи.

Хочу напомнить нашим читателям о том, ч т о входить в эту позу и осваивать ее нужно постепенно. Иначе сразу же появляются перегрузка и дискомфорт. И тут помогут простые подготовительные упражнения. Начать подготовку можно с простых наклонов вперед из положения стоя, опираясь руками в бедра. Постойте так некоторое время (3-5 мин.), и если все нормально, можно наклониться вперед побольше, опираясь руками о колени или голени. Стоять нужно только до тех пор, пока сохраняются легкость, удобство и комфорт —и никаких неприятных ощущений. Дальше попробуйте усилить наклон: встаньте на корточки и упритесь руками в пол, а затем, насколько можете, распрямите колени, отрывая их от пола - таз поднимается, а голова идет вниз. Немного постойте в этой позе, освобождаясь от лишних напряжений, потом отдохните сидя.

Возможно, что на освоение наклонов уйдет несколько дней или даже недель, но дело того стоит. По крайней мере, вы будете намного лучше подготовлены к выполнению «стойки на голове» в ее основном варианте (см. рис). Кроме опоры на плечи, возможно, кому-то будет проще освоить эту позу в углу комнаты, стоя по диагонали и касаясь стопами стен. Это поможет, находясь в стойке, не отклоняться в стороны и назад. Для начала достаточно делать «стойку на голове» один раз в день; со временем число попыток можно увеличить.

Помните о противопоказаниях: болезни сердца, сильные деформации позвоночника, тяжелые черепно-мозговые травмы, глаукома, отслоение сетчатки, эпилепсия, повышенное давление, заболевания психики. Любые перевернутые позы не рекомендуется выполнять женщинам во время месячных, не следует делать их и при головной боли.

Королева асан. Интересно, что есть еще одна йоговская поза, которая не менее эффективна, чем «стойка на голове», но почему-то о ней обычно забывают. А ведь она намного проще, и большинство людей могут сделать ее практически сразу! Это известная всем «березка» - стойка на плечах и локтях, которая в йоге называется «сарвангасана» («поза, полезная для всего тела»).

Сарвангасана оказывает успокаивающее действие на нервную систему. В ней хорошо постоять, когда вы напряжены, расстроены, раздражены, утомлены, страдаете нервным истощением или бессонницей. Нервы и мозг успокаиваются, исчезают головные боли.

Сарвангасана способствует нормализации пищеварения и выделения, освобождая тело от шлаков; помогает избавиться от запоров, излечиться от язв, колита и геморроя. Сарвангасана дает облегчение при нарушениях мочевыделительной системы, смещении матки и менструальных нарушениях. Она рекомендуется и как лучшее восстановительное средство после продолжительных болезней.

Йоги говорят, что если «стойка на голове» - это король, то «березка» - королева йоговских асан. Считается, что «стойка на голове» вырабатывает мужские качества характера - силу воли, остроту ума, активность и решительность. «Березка» же развивает женские качества - терпение, покой, эмоциональную устойчивость. Она помогает организму выработать внутренние «гормоны радости», а значит, избавиться от лишнего веса и многих дурных привычек: например, «побаловать себя сладеньким» или даже от алкогольно-наркотической зависимости. Таким образом, обе королевские позы дополняют и уравновешивают друг друга. Поэтому для поддержания равновесия можно их совмещать -сначала сделать «стойку на голове», а затем (через некоторое время)«березку».

Владимир

КАРПИНСКИЙ,

инструктор йоги.

Москва.

МОИ ДЕВЯТЬ ЗАПОВЕДЕЙ ЗДОРОВЬЯ

В этом году у меня юбилей — 10 лет, как я выписываю «ЗОЖ». Вот и хочу поделиться с читателями некоторыми сформировавшимися за это время убеждениями.

Когда я вижу людей, которым за 40-50 лет, а они по-юношески стройны, гибки, деятельны и не ведают усталости, я знаю секрет их молодости: конечно же, занимались физической культурой — ушли или убежали от старости, сохранили и укрепили здоровье.

В порядке иллюстрации сошлюсь на собственные наблюдения. Десять лет назад начал обливаться холодной водой в любую погоду, заниматься йогой, придерживаться раздельного питания. Кроме этого, мы с товарищем, который значительно моложе меня, приобщились к бегу. Правда, вскоре он бег забросил, а я продолжаю наматывать километры. И в результате — сохранил прежний вес.

Болезни — тьфу-тьфу -обходят меня стороной. Снизилось некогда повышенное артериальное давление. Мой же сдавшийся коллега, напротив, приобрел «букет» болезней и чуть не попал на операцию, но спохватился и пообещал, оправившись от болезней, снова вести здоровый образ жизни.

Эти факты убедительно свидетельствуют: физическая тренировка помогает человеку противостоять отрицательным изменениям, развивающимся с возрастом.

Какую же оздоровительную систему выбрать? Вопрос на первый взгляд простой, но ответить на него нелегко. Рекомендации, даваемые современными кумирами оздоровительного движения, нередко противоречивы и не лишены крайностей. Одни видят панацею в сверхдальних пробежках, другие — в 2-3-километровом беге. Немудрено запутаться в подобных советах. Я же сторонник рациональной системы Н. М. Амосова. В своей жизни придерживаюсь девяти заповедей здоровья:

• уважать свое тело;

• воздерживаться от ненатуральной пищи и стимулирующих напитков;

• продлевать годы для любви и милосердия;

• правильно сочетать активность и отдых;

• очищать клетки, ткани, кровь чистым воздухом и солнечными лучами;

• воздерживаться от пищи, когда болен;

• содержать свои мысли, слова и эмоции в чистоте и спокойствии;

• приумножать знания законов природы; быть с ними в согласии и наслаждаться плодами своего труда;

• подняться самому и поднять других до выполнения названных выше законов.

Адрес: Пономаренко Виктору Павловичу, 385132 Краснодарский край, пос. Энем, ул. Фрунзе, д. 11 , кв. 30.

ДВИГАТЬСЯ и дышать легче

Я как будто заново родилась с вашей помощью. Читая «Колонку редактора», письма в «ЗОЖ», советы медиков, поняла, что главное - не лениться. И, приступив к закаливанию, почувствовала, как жизнь может быть и не такой уж горькой у пожилых людей. Конечно, с возрастом тело становится менее послушным, чем в молодости. Но и в преклонные годы можно сохранять подвижность, только не бездействовать и не давать себе поблажки. Если соблюдать режим работы и отдыха, да еще правильно питаться, всегда будешь в хорошей физической форме. А курево и алкоголь лучше заменить песнями и танцами.

Все последнее время я безуспешно боролась с ненужной жировой складкой на животе. Муж даже посмеивался надо мной из-за этого. А как начала закаляться и обливаться, так лишний вес, в том числе и проклятая складка на животе, исчезли. Двигаться и дышать стало легче, что, конечно, очень радует, когда тебе уже за полсотни лет. С осени прошлого года я стала по утрам бегать босиком по снегу. А с весны приступила к обливаниям на свежем воздухе: полведра на одно плечо, полведра — на другое. На голове — резиновая шапочка, чтобы прикрыть больные уши. Попробуйте и вы вместо таблеток и заморских диет применить элементарные средства закаливания — регулярный утренний бег, обливания и воздушные ванны.

Адрес: Поляковой-Лемке Галине, 662305 Красноярский край, Шарыповский р-н, п. Дубинино, ул. Московская, д. 4, кв. 5.

БЕЗ БЕГА ЖИЗНЬ не мила!

Прочитал в «ЗОЖ» (№ 7 (259) за 2004 год) заметку И.Ковалева «Здоровый уклон», и захотелось поделиться своими секретами профилактики.

В 40 лет меня донимали боли в коленях: если сяду, то поднимаюсь с великими мучениями. Пребывание в больницах облегчения не принесло, хотя в течение года принимал по пять разных процедур. А вылечила меня парная, где раз в неделю я натирался сухой морской солью. За два приема я втирал в тело 1 кг соли. Через полгода забыл об отложениях солей в суставах. Однако водный раствор морской соли решил включить в свой рацион питания.

Морскую соль (1 кг) вместе с добавлением хвои заливаю 4 л воды, довожу до кипения. Чистый раствор разливаю по банкам и в дальнейшем его добавляю по вкусу в еду вместо обычной поваренной соли. И вот уже 20 лет боли в суставах меня не мучают.

Конечно, в борьбе с отложением солей сыграл свою роль и бег трусцой. У меня на обеих ногах врачи «выдрали» по одной наружной вене —в 1967-1969 гг. был варикоз. После операции мог работать без отдыха только полдня, дальше требовалась оздоровительная гимнастика. Однажды прочитал о лечебной силе бега трусцой в сочетании с ритмичным дыханием (вдох на 4 шага и выдох на 4 шага с полным расслаблением). Попробовал. С тех пор я стараюсь ежедневно бегать не менее 30 минут.

После такой тренировки весь день чувствуешь себя прекрасно и усталости не знаешь. Мне сейчас 62 года, и без бега просто скучно, как говорится, свет не мил.

Но есть еще один оздоровительный секрет, которым я пользуюсь. До 14 часов поглощаю углеводы, ем каши с салатами, размоченные крупы. После 16 часов отдаю предпочтение белкам, ем (до 20 часов) рыбу, мясо, орехи и салаты. В целом есть стал меньше. Еженедельно легко переношу суточные голодания, сочетая их с дыхательной гимнастикой Порфирия Иванова. Его «вдохи жизни» состоят из того, что медленно втягиваешь воздух через губы трубочкой, как бы направляя поток в желудок.

Теперь я настолько окреп, что вскапываю огород, чего много лет уже не мог делать. И заметки в рубрике «Спорт и ты. Про-фи-лак-ти-ка» для поддержания хорошей формы для меня - большое подспорье. Спасибо!

Адрес: Иванову Н.Н., 305018 Курск, ул. Центральная, д. 163.

Наши университеты

ЗДОРОВЬЕТВОРЕНИЕ

В «ЗОЖ» (№ 9 (261) за 2004 год) мы опубликовали материал под многообещающим названием «Здоровьетворение», подготовленный Эмилией НИКОЛАЕВОЙ — научным руководителем Учебно-методического центра педагогики здоровья, автором ряда книг о здоровом образе жизни. Сегодня она вместе с корреспондентом «ЗОЖ» Александром Мидлером продолжает тему.

«ЗОЖ»: Эмилия Константиновна, беседа в предыдущем номере свелась практически к рекомендациям по лечебному питанию. О чем пойдет речь сегодня?

Эмилия НИКОЛАЕВА:

Я думаю остановиться на одной из очень мощных оздоровительных процедур - холодных уксусно-солевых обертываниях. Прежде всего, эти процедуры просты, вполне применимы в домашних условиях, годятся как для взрослых, так и для детей.

«ЗОЖ»: До сих пор мы знали об обертываниях, предложенных знаменитым германским целителем Себастьяном Кнейпом. Уксусно-солевые - это что-то новенькое?

Э.Н.: В какой-то степени да. Процедура производится следующим образом: в таз выливается бутылка 6-10%-ного уксуса. Туда же добавляется ровно вдвое больше холодной воды. Теперь возьмите морской соли из расчета — одна столовая ложка на литр раствора. Опустите в этот раствор (он должен быть комнатной температуры или несколько холоднее) большую простыню. Именно большую - достаточную, чтобы завернуть в нее больного полностью.

Заранее приготовьте и разложите на диване или кровати стопку одеял (4-6), по возможности чистошерстяных — по крайней мере, 1-2 верхних. Поперек одеял - сверху — расстелите намоченную в растворе и слегка отжатую простыню. Можно надеть на ноги смоченные в растворе хлопчатобумажные носки без резинок на щиколотках, поверх них — несколько пар шерстяных носков. Следите, чтобы

пальцам ног было свободно. Обертывая ребенка, положите его спиной на мокрую простыню (на теле не должно быть ничего, кроме носков). Заверните его вначале в простыню. Это делается так: одну сторону простыни наложите сверху под мышки и подсуньте под спину при поднятых вверх руках. Потом проложите между ногами, чтобы все участки тела прикасались к мокрой простыне. Руки больного опустите вдоль его тела, и вторую сторону простыни подверните под спину, плотно обертывая все туловище. Ноги у взрослого будут при этом выступать из простыни, так как простыня лежит поперек, и в таком положении ее длины хватит только до щиколоток или даже до икр. Ребенка же можно обернуть простыней целиком. Носки в этом случае не обязательны. Поверх простыни ребенка (или взрослого) заворачивают в одеяла — одно за другим -как пеленают маленького ребенка. Обратите внимание на горло. Мокрая простыня должна обертывать его до щек. Для уплотнения в районе шеи поверх простыни можно вначале плотно обернуть шею и плечи мягкой шерстью (шарфом, платком или свитером), а уже потом, крепко прижимая, заворачивать в одеяла. Чтобы одеяла не развалились, их можно связать поясом. Но не туго, чтобы не нарушалось кровообращение. Сверху дополнительно можно укрыть больного шубами, одеялам и — в том числе и ватными, — положить на ноги подушки. На голову надеть сухую шерстяную шапку. Под голову положить две подушки. Убедиться в том - можно спросить, - что больному вполне удобно...

«ЗОЖ»: О возможности каких ощущений следует предупредить пациента?

Э.Н.: Сначала будет холодно. Но очень-очень быстро придет тепло. Первая реакция на холод — сжатие сосудов, а затем сильное их расширение...Ровное тепло постепенно нарастает — так действует смесь уксуса, воды и морской соли. Теперь ваше собственное тепло нагревает даже простыню. Тем более что вы обернуты шерстяными одеялами. Излучаемое телом тепло отражается шерстью одеял (известно, что самый высокий .коэффициент отражения имеют шерсть, шелк, пух), и в результате тело разогревается до глубинных тканей и капилляров.

При этом ваша кожа (кроме головы, на которую надета шерстяная шапка) тесно соприкасается с влажной кисло-соленой средой. Эта среда гибельна для микроорганизмов, несущих болезнь. Сверх того, в теплой кисло-соленой среде сосуды и капилляры расширяются. Скорость движения крови и

лимфы от разогрева повышается, давление в сосудах увеличивается... В кровь из сосудов, суставов, межклеточных полостей органов и тканей начинают выбрасываться накопленные токсичные отходы. На лице появляются испарина и капли пота. Подождите разворачиваться! Если не выдержите положенное время, в организме останется слишком много шлаков, которые всосутся обратно в кровь. В целом процедура должна занимать не меньше 3-4 часов (а у детей от часа до трех в зависимости от возраста). Показатель того, что вы правильно ее провели и не сократили - ваше собственное ощущение здоровья, легкости, силы. По окончании процедуры тщательно вымойтесь с мочалкой и мылом. Обязательно облейтесь прохладной водой, чтобы поры кожи закрылись. Разотритесь полотенцем и оденьтесь легко.

«ЗОЖ»: А если я не могу лежать в виде кокона часами? Хочется переменить положение, высвободить руки, подвигать ногами...

Э.Н.: Тогда удобен другой вариант обертывания: вместо простыни наденьте на тело намоченные в растворе хлопчатобумажную рубаху и длинные штаны, сверху — шерстяные вещи (свитера, кофты и рейтузы и т.д.), а поверх них — одеяла. Кстати, эту процедуру взрослый человек может провести без помощника.

Наконец, наденьте шубу, а на голову — шерстяную шапку, на руки — шерстяные варежки. От подмышек завернитесь в одеяло и укройтесь до подбородка другими одеялами или теплой верхней одеждой. И — внимание — намочите в растворе салфетку, обмотайте горло, чтобы в зоне обертывания оказались гланды — главные ворота лимфатической системы. Оберните горло шерстяными шарфами и платками.

«ЗОЖ»: А голову вы исключили из процедуры?

Э.Н.: При гнойных воспалениях кожи головы, отитах и некоторых зубных заболеваниях, например, пародонтозе, целесообразно обернуть и голову: надеть намоченный в растворе хлопчатобумажный платок, а сверху — несколько шерстяных платков и шапок.

Хочу подчеркнуть: тем, кто долго не согревается в холодном обертывании, можно помочь, дав перед процедурой выпить 0,5 стакана чая из потогонных трав (плоды и листья малины, цветы липы, чабрец, мята) с медом. Много пить не надо, дабы во время обертывания исключить позывы в туалет. Перед процедурой обертывания можно разогреться в теплой ванне или в душе.

«ЗОЖ»: Сколько процедур нужно? И главное: о борьбе против каких болезней идет речь?

Э.Н.: Разнообразие заболеваний, которые эффективно излечиваются уксусными обертываниями, заметно растет. Границы лечебного эффекта пока не определены. Но уже сегодня ясно, что очень хороший результат процедуры дают при лечении кожных и простудных болезней — гриппа, пневмонии, бронхита, — а также таких тяжелых заболеваний, как астма, артрит, подагра, нефрит и стенокардия. Хочу сказать, что в хронических случаях обертывания придется повторить много раз. Напротив, в острых случаях 2—3 процедуры часто приводят к полному выздоровлению.

В несколько строк

ПОМОГИТЕ СПРАВИТЬСЯ С БЕССОННИЦЕЙ

Надеюсь, что вы, дорогие зожевцы, поможете мне справиться с моей проблемой. Дело в том, что я в течение года мучаюсь бессонницей. Раньше спала как убитая. Сейчас - по 3 часа в сутки, иногда меньше. Пью валериану, новопассит, набиваю подушку шишками хмеля, но помогает мало. Если и удается заснуть быстрей, то через час или два просыпаюсь. За ночь просыпаюсь по 4-5 раз без причины. И это хорошо, если снова засну на какое-то время, а то и вовсе до утра без сна. Никаких стрессовых ситуаций и переживаний.

Напишите, пожалуйста, кто сталкивался с этой проблемой и как смог вылечиться народными средствами. Просто невыносимо каждое утро смотреть в зеркало и видеть опухшее красное лицо. От недостатка сна стали появляться морщины. А ведь мне всего 19 лет!

Адрес: Денисёнок Светлане, 675000 г. Благовещенск, ул. Артиллерийская, д. 35/2, кв. 2.

живу на СЕВЕРЕ...

Живу на Севере с 16 лет. Объездила почти весь край, бывала в Якутске, Североморске, Мурманске, Печоре, и вот уже 18 лет, как осела в Новом Уренгое.

Мне 51 год, трое взрослых детей, внук, зять, квартируем все вместе. С утра все расходятся, я жду их, пока не придут, и весь день одна - изо дня в день. Не с кем поделиться своими горестями и радостями. А так нужны поддержка и добрый совет в наше нелегкое время. Вот даже и с вами поговорила, сразу светлее стало на душе, сердцу полегчало.

Может, кто-то из зожевцев откликнется на мое письмо? Пишите мне на Север, жду.

Адрес: Козловой Наталье, 629305 Ямало-Ненецкий национальный округ, г. Новый Уренгой, ул. Юбилейная, д. 2/41, тел. 3-60-36 (код города -34949).

В БУДНИ -

ПЕРЕКИСЬ, В ПРАЗДНИК - вино

Мне 77 лет, по профессии - педагог. На пенсии с 1980 года. Помогала детям, воспитывала внучек, но сейчас они выросли. Позади остались работа, активная жизнь, и однажды в доме вдруг воцарилась тишина. А тут и болячки заявили о себе во всю мощь, — сказались, видимо, все семь операций, перенесенные в разное время. Бессилие, слезы без причины, раздражительность, бессонница накатили как-то разом, казалось, уже нет никакого интереса и смысла в жизни... И тут - встреча с «ЗОЖ», с профессором Неумывакиным. Формулой жизни стала для меня Н202.

В мае исполнилось два года, как я начала принимать перекись и - ожила! Исчезли тревога, слезливость, по лестнице поднимаюсь нормально, только, случается, сердце шалит, так ведь - годы... Но у врачей не бываю. Забыла про диету без соли, ем все подряд, а по праздникам даже выпиваю бокал белого вина. Пишу, читаю «ЗОЖ» без очков. Любуюсь природой, радуюсь каждому дню.

Может, прочитав эти строки, иной человек тоже поймет: жизнь не кончается с болезнью, и, значит, следует, несмотря ни на что, жить.

Адрес: Крюковой Юлии Алексеевне, 305007 г. Курск, ул. Солянка, школа-интернат № 2, д. 8, кв. 15.

каждый

СО СВОЕЙ

ложкой

Выписываю «ЗОЖ» уже четвертый год. Одна только просьба у меня к читателям-зожевцам: когда сообщаете свой рецепт, указывайте, пожалуйста, меру не в миллиграммах или в миллилитрах, особенно когда она довольно мала, а в ложках - чайных, столовых... Согласитесь, не у каждого есть дома аптекарские весы, ложку же имеет всякий - и ваш рецепт сразу становится понятен без лишних пересчетов.

Адрес: Лукьянченко Александре Алексеевне, 355003 г.Ставрополь, ул.Сочинская, д.З.

ПИШИТЕ, БРАТЦЫ!

Из всех нерешенных проблем всегда самой острой остается проблема человеческого общения. Тоскую по лесу, куда я нынче не ходок, вижу по ночам свой заброшенный участок. Всегда любил и люблю книги, доброе застолье. И потому хочется еще пожить на белом свете. А свой упадок сил душевных объясняю тем, что не принес еще почтальон мне письмо от новых друзей по «ЗОЖ». Пишите, братцы!

Адрес: Москаленко Николаю Семеновичу, 655600 Хакасия, г. Са-яногорск, 3 мкр-н, д. 17, кв. 6.

Личный опыт

РАСПРАВИЛСЯ

с язвой, радикулитом,

ногтевым ГРИБКОМ

Наконец-то выкроил время, чтобы рассказать, как «расправился» со своими заболеваниями народными методами. Я - инвалид Великой Отечественной войны II группы, мне 80 лет.

Язву 12-перстной кишки вылечил следующим способом. В равных пропорциях брал майский мед, сливочное масло (слегка подогретое) и листья 3-5-летнего алоэ (проворачивал через мясорубку). Все компоненты соединял и настаивал 15 дней, ежедневно помешивая. Принимал по столовой ложке за 30 минут до еды, пока не почувствовал облегчение. Соблюдал диету: исключил алкоголь, а также острое, жирное, копченое и жареное...

Было время, когда из-за артроза не мог поднять правую руку, чтобы сделать запись на доске (я - учитель). Хирург «научно» объяснил, что в 50-летнем возрасте, мол, так и положено, ничего поделать нельзя. Я же стал выполнять вращательные движения руками вперед и назад, превозмогая ужасные боли и «треск» в плечах. Постепенно довел до 100 махов вперед и 100 -назад. Теперь свободно захватываю ладони за спиной в замок.

От преследовавшего меня с 30-летнего возраста радикулита посоветовали висеть на перекладине неограниченное количество времени. Вняв этому совету, также добавил йоговские упражнения на вытягивание (позы змеи, собаки, кошки, рыбы, плюс скручивание позвоночника). Доставал пальцами ног до носа, ушей, а пятками - до темени. Лечился укусами пчел (от 1 до 25 и обратно). От радикулита избавился, до сих пор не беспокоит.

Когда начала пошаливать печень, решил ее почистить. Неделю ел вегетарианскую пищу, а за три дня до чистки пил исключительно яблочный сок - сколько хотелось. В день чистки брал 200 граммов нерафинированного подсолнечного масла, разделял на 6 равных частей (по числу приемов) и в течение дня его выпивал, каждый раз, спустя 20 минут, заедая 1/6 частью лимона. Затем клал горячую грелку на правый бок и лежал в таком положении до тех пор, пока не потянет в туалет. Сколько вышло зеленой массы - уму непостижимо! Через год повторил процедуру, но почти ничего не вышло, а печень болеть перестала.

Давно для себя решил: для поддержания здоровья нужна физическая нагрузка на организм. Поэтому каждое утро начинаю с зарядки в постели, после выполняю упражнения «Хатха-йоги», принимаю душ, чищу зубы и язык. Промываю желудок так: в стакан горячей воды добавляю чайную ложку меда. На завтрак готовлю салат из сырых овощей (морковь, свекла, капуста, яблоко, огурцы, чеснок, лук, зелень), а летом из трав (крапива, сныть, щавель, одуванчик, подорожник, ботва моркови, свеклы, молодые листья березы, осины, липы). Салаты заправляю нерафинированным подсолнечным маслом. По возможности придерживаюсь раздельного питания. Один раз в неделю провожу суточное голодание. Чай завариваю из крапивы, кипрея, мяты, ромашки, мать-и-мачехи, подорожника, листьев малины, смородины, земляники, брусники.

Веду активный образ жизни: участвую в художественной самодеятельности, в спектаклях, пою в хоре ветеранов, играю на баяне, веду рубрику «Шахматы» в газете «Рыбинские известия». Хожу на лыжах по 8-10 километров, присматриваю за внучкой и женой (инвалидом по зрению).

Адрес: Трофимову Василию Васильевичу, 152915 Ярославская обл., г. Рыбинск, ул. Юбилейная, д. 4, кв. 46.

«ЗОЖ»: Браво, Василий Васильевич! Вы просто супермен!

xoтите вылечить ПС0РИАЗ - бегом в парикмахерскую

Расскажу об одном личном открытии, которое помогло мне одолеть псориаз.

Было это давно, в 70-е годы. Я работала в парикмахерской. Приходилось и химическую завивку делать, и волосы окрашивать. Даже трудно сказать, какие только фантазии клиентов мне не приходилось воплощать в жизнь за свой 43-летний стаж работы. Я очень любила свою работу, хотя она не была безвредной. Очень часто приходилось пользоваться химикатами, а перчатки по молодости лет я не надевала. И вот однажды почувствовала какой-то непонятный зуд сначала в области локтей, потом на коленях. Появились красные бляшки, которые начали причинять мне массу хлопот и неудобств. Врач сказал, что это псориаз, назначил лечение какими-то мазями. Еще раньше я слышала о таком заболевании и знала, что оно практически не поддается лечению. Однако решила испробовать на себе все существующие способы, лишь бы избавиться от «бяки». Когда от медицинских препаратов улучшения не последовало, стала применять подручные средства. Надо сказать, что раньше в каждой парикмахерской были огромные бутыли с 33%-ным раствором пергидроли. Состав этот очень опасный - при неосторожном использовании можно получить сильный ожог. Как-то раз, когда терпеть зуд от своих бляшек было невмоготу, я намотала на палочку ватку, обмакнула ее в бутыль с пергидролью и смазала поврежденный участок кожи. Щипало очень сильно, кожа побелела, но пузырей и ожогов не было. На какое-то время болячки вдруг исчезли. Когда они появлялись вновь, я опять использовала свое «лекарство».

С тех пор о псориазе я навсегда забыла.

Адрес: Полозовой Зинаиде Григорьевне, 671205 Бурятия, Ка-банский район, пос. Каменск I, д. 61, кв. 10.

«ЗОЖ»: Между прочим, пергидроль - это техническое название 30%-й перекиси водорода. Вероятно, можно найти или заказать в аптеках.

Судя по сведениям в Интернете, можно найти и в магазинах химических реактивов. Там 36%-ная жидкость. Разведите слегка, но в любом случае будьте осторожны. Смажьте крохотный участок и посмотрите, что получится.

КАК МЫ лечили сестру ОТ ДИАБЕТА

Сахарный диабет, к сожалению, не миновал нашу семью: заболела сестра. Расскажу, как мы боролись с болезнью практически без лекарств.

В нашем роду сахарным диабетом никто никогда не болел, но сестра постоянно переедала, что, видимо, сыграло не последнюю роль в нарушении обмена веществ. Признаки болезни заметили сразу: ее мучила чрезмерная жажда, не могла утолить голод, жаловалась на зуд кожи, частое мочеиспускание, общую слабость. Анализы показали - повышен уровень сахара в крови. Обнаружили его и в моче. Мы строго следовали рекомендациям врача, перечитали массу литературы, и вот результат -сахар нормализовался, самочувствие сестры -хорошее.

С чего начали? Прежде всего уменьшили калорийность рациона: при росте 158 см сестра весила 87 кг. Теперь она ела в одни и те же часы, 5-6 раз в сутки. Ограничила потребление кондитерских изделий, изюма, винограда. Зато свежие огурцы, помидоры, капусту, листовой салат, кабачки, тыкву, баклажаны, петрушку, укроп, зеленый лук могла есть без ограничения. Часто ела морковь, реже - свеклу. Рекомендованный врачом ксилит из-за его желчегонного и послабляющего действия принимала всего 30 г в сутки.

В рационе был также ржаной и пшеничный хлеб, но с уменьшенным содержанием углеводов: белково-пшеничный и белково-отрубяной. Из сладкого только мед - 2 раза в день по чайной ложке. Так как при диабете необходима пища, богатая витаминами, на столе всегда были яблоки, отвар шиповника, дрожжевой напиток, различные фруктовые соки, приготовленные на ксилите, а не на сахаре.

А теперь расскажу, чем конкретно можно снизить сахар. Кусочек аптечного мумие размером с рисовое зернышко растворите в 0,5 стакана воды и пейте утром натощак и вечером перед ужином в течение 10 дней. Сделайте перерыв на неделю, потом курс снова повторите.

Залейте стаканом кипятка 1 ст. ложку толокнянки (аптечный сбор), к и -пятите 5 минут, процедите. Пейте отвар по 1 ст.ложке 5 раз в день в течение месяца. Курс надо повторять 3-4 раза в год. Исчезает жажда, прекращаются частые позывы в туалет, уменьшается слабость.

Есть прекрасное комнатное растение традесканция, в народе ее еще называют сплетница. 2 ст. ложки измельченной травы залейте стаканом кипятка, настаивайте час, процедите. Принимайте по 1/3 стакана 3 раза в день за 30 минут до еды.

Приготовьте смесь (в соотношении 1:10) тертого хрена и простокваши (к примеру, 1 ст. ложка хрена и 10 ст.ложек простокваши). Принимайте по 1 ст.ложке 3 раза в день. Очень полезна сосновая зола. Залейте 4 ст.ложки золы 1 литром кипятка, настаивайте сутки. Затем аккуратно слейте чистый настой. Принимайте по 3 ст.ложки 3 раза в день в течение 2 недель, после чего сделайте перерыв на 5 дней и повторите лечение. В год сестра проводила 5-6 курсов.

Надеюсь, эти несложные рецепты помогут тем, кто страдает сахарным диабетом, избавиться от болезни. Но перед тем как приступить к лечению, посоветуйтесь все же со своим лечащим врачом.

Адрес: Садыковой Ф.А., 420053 г.Казань, ул. Агрызская, д.82, кв.68.

моя система без скидок

на возраст

Второй год подписываюсь на «ЗОЖ» - в восторге. Удалось раздобыть подшивку за 2001 и 2002 годы. Проштудировала их, делала выписки. Исписала десять тетрадей по 18 листов каждая, ничего не могла пропустить. Все важно, все нужно, все интересно! Многое использую, так как «болячек» хватает, а наш участковый врач говорит, когда к нему обращаешься: «Что вы хотите, у вас возраст, это все закономерно!» Ходить на прием не хочется, а держаться надо, особенно, когда ты одна и надеяться не на кого... Боюсь более всего стать беспомощной.

Весной прошлого, года мне было очень плохо -страшно болели ноги (стопы, колени). Решила попробовать сабельник -настойку. Когда купила флакон 100 мл, прочитала рекомендацию, поняла, что одним флаконом не обойдусь. Пришлось «ужаться» и подкупить второй, а потом и третий (это полный курс). Не жалею, что отважилась на такую покупку - постепенно колени мои перестали болеть, я стала ходить без хромоты, увереннее, живее.

Кроме этого, занялась общим укреплением здоровья. Я инвалид II группы, мне 69-й год. Нашла в справочнике Г . З . Минеджяна рецепт от «старческой немощи»: 200 г майской крапивы измельчить, залить 0,5 л водки; настоять сутки на окне, затем еще 8 суток в шкафу в темноте. Горлышко бутылки завязать марлей и тряпочкой. Периодически взбалтывать. Процедить, отжать. Принимать по 1 ч.ложке натощак за 30 минут до еды и на ночь перед сном. Выпить всю бутылку - это курс.

Чувствуешь себя бодрым, энергичным, сердце улучшает свою работу, улучшается состав крови, движения становятся легче, проходит склероз. Это я испробовала на себе (а у меня порок сердца).

Сейчас принимаю десятидневный курс перекиси водорода. Есть радостные результаты: руки и ноги у меня стали теплыми. Сколько себя помню, всегда была «ледяная». Если кто-то дотрагивался до моей руки, пугался - такими они всегда были холодными. Несколько дней не верила самой себе, но это явление оказалось устойчивым. Я перестала включать электрическую грелку в постели, без которой не могла согреться и, следовательно, уснуть. А еще - я стала подниматься, правда, не спеша, на 4-й этаж без остановки (раньше отдыхала 2-3 раза) и одышки.

Стала делать тибетскую гимнастику. Некоторые 'упражнения даются мне с трудом, но упорно делаю ежедневно и в тех количествах, которые требуются.

Прошу не публиковать мой адрес и фамилию -городок наш небольшой, меня многие знают -афиширование мне ни к чему. А пользу принести людям очень хочется.

Л.Б.С.

Московская обл.

(Адрес в редакции).

Простые советы доктора Любимовой

БЕРЕГИТЕ СЕБЯ ОТ ДЕПРЕССИИ

Тоска, подавленность, ощущение внутренней пустоты, безнадёжности, угнетённое настроение, бессилие и плохое физическое самочувствие, сочетающееся с заторможенностью мышления, замедленной речью, понижением активности и инициативы. Ничто не приносит радости, а вся прожитая жизнь кажется напрасной, всё даётся с трудом, даже раздумья, нет сил собраться и целенаправленно действовать. Если и есть желание, то только одно: лечь и не встать с постели. Все вышеперечисленные симптомы характеризуют депрессию.

Причина возникновения депрессии - как правило, присутствовавшие в недавнем прошлом события: потеря любимого(ой), сильный стресс, переезд в другой город, хронические заболевания. Если же человек с детства приучен к терпению, то его участь -это депрессивная апатия. Если человек относится к людям активного действия, то начнёт ощущать беспокойство и страх, потому что не может решить свои проблемы обычными способами, какими всегда с ними справлялся.

«Короткое замыкание души» — второе название данной болезни. «Замыкание», потому что при своевременном распознавании поддаётся безболезненному и эффективному лечению.

• От плохого настроения без видимых причин можно легко избавиться с помощью ароматерапии: 5 капель масла бергамота, по 2 капли сока дягиля и герани капнуть на незажженную электрическую лампочку, которую потом следует включить. Отправляясь в дорогу, можно капнуть 2 капли масла бергамота на носовой платок и время от времени вдыхать целебный аромат.

• При слабости нервного происхождения полезно обтираться по утрам водой; в которую нужно добавить поваренную соль (1 чайная ложка соли на четверть литра воды).

• Принимать по назначению врача препараты железа, а также поливитамины.

• При лечении депрессивных состояний можно воспользоваться рецептами успокоительных чаев:

— из зверобоя (настроение заметно улучшается примерно через 10-14 дней постоянного приёма, затем его действие стабилизируется);

— из валерианы и хмеля или мелиссы дополнительно к зверобою, если депрессию сопровождает возбуждение;

— из базилика (при ощущении страха) - добавка к вышеперечисленному.

Настои и отвары:

• Из корней и листьев первоцвета весеннего. 1 чайную ложку измельчённого сырья настаивать в пол-литровом термосе 2-3 часа, процедить. Принимать настой по одной столовой ложке 2-3 раза в день для укрепления нервной системы.

• Из корневищ дягиля низбегающего. 1 чайную ложку сырья залить стаканом кипятка, настаивать полчаса, процедить. Пить настой по полстакана 3 раза в день как общеукрепляющее и тонизирующее средство при нервном истощении.

• И з листьев мяты перечной. 1 столовую ложку листьев залить стаканом кипятка, кипятить 10 минут, остудить, процедить. Пить отвар по 1/4 стакана утром нервных расстройствах, бессоннице.

Если очень тяжело на сердце, наверняка человек на кого-то неосознанно обижен. Эти неосознанные обиды «отравляют» жизнь и ведут к депрессивному состоянию. Надо простить жизнь, даже не людей, а именно жизнь, и людей вместе с ней. Все знают о всепрощении, но мало кто действительно пытался использовать его в своей жизни. Старайтесь в этот период ни с кем не ссориться.

Ежедневно в течение 5 - 10 минут в день концентрироваться на собственном дыхании, полностью расслабившись. Пусть ни одна мысль, ни одно желание не отвлекают от этой процедуры.

Научитесь управлять своими мыслями. Состояние покоя, счастья зависит не от внешних условий, а от нашего душевного настроя. Человек счастлив или несчастлив не благодаря тому, что он имеет, и не в связи с тем, кем является, где находится или что делает. По утверждению Шекспира, ничто не является хорошим или плохим, — всё зависит от того, как человек смотрит на вещи. Счастливые люди обладают в основном следующими качествами: нравятся себе и спокойно относятся к своим слабостям; настроены оптимистически; принимают жизнь такой, какая она есть, и не питают иллюзий; открыты для контактов; верят в то, что сами могут повлиять на свою жизнь.

Чем раньше вы почувствовали приближение симптомов депрессии, тем быстрее следует обратиться к психотерапевту, потому что, если депрессию не лечить, она переходит в хронические формы и периодически повторяется. Человек всё больше будет запутываться в своих страхах и разочарованиях. Со временем, если не было уделено должного внимания лечению депрессии, начнёт нарушаться обмен веществ. Это приведёт к тому, что человек перестанет испытывать чувства радости и удовольствия. Но и на этом этапе можно помочь лечением специальными антидепрессантами.

Необходимые рекомендации и пожелания, которые я привела ниже, принимайте к сведению и постарайтесь их придерживаться, и они помогут вам справиться с подавленным настроением.

Связаться с доктором Любимовой можно по телефонам: в Моршанске: 8-075-33-3-14-81, в Тамбове: 8-075-2-72-77-90.

«ЗОЖ»: Испокон веков считалось, что у простого народа депрессии быть не может. Мол, этот недуг присущ исключительно интеллигентным, глубоко эмоциональным натурам. Между тем и мы, то есть простые смертные, ей подвержены. Особенно в наше время. Повысилась цена на проезд в городском транспорте - депрессия. Не заплатили за работу -то бишь не дали зарплату - депрессия, разграбили садовый домик— Ну, и так далее. Сами понимаете.

То есть тема актуальнейшая. Берегите себя от депрессии. Она во многом предтеча тяжелых недугов.

Читатель — читателю

ЗАВАЛИЛИ

СОВЕТАМИ И ТРАВОЙ

Несколько месяцев назад я написала в «ЗОЖ», но письмо долго не печатали, и я уже начала думать, что оно затерялось. Но в начале марта вдруг стали поступать письма и бандероли, а потом пришла и газета с моей заметкой. Спасибо, дорогая редакция, за публикацию. Меня буквально завалили советами и травой. Одна женщина прислала конфеты, а мужчина вместе с сабельником вложил в бандероль шоколадку. Другая замечательная женщина прислала лекарства и камешки для лечения суставов, теперь каждое утро ее вспоминаю. Очень рада, что среди зожевцев столько искренних, отзывчивых людей. Спасибо всем за посылки и письма. Правда, некоторые бандероли пришлось вернуть, потому что получила сабельника в изобилии.

А теперь, в свою очередь, хочу поделиться присланными рецептами для лечения атрофического гастрита с пониженной или нулевой кислотностью. Многие предлагают заваривать свежий или сухой подорожник, а также пить сок подорожника за 30 минут до еды. Но принимать его надо длительное время. Бабушка Капитолина Андреевна советует собрать в мае листья подорожника до его цветения. Полкило вымыть кипяченой водой, встряхнуть все листочки, затем уложить слоями в эмалированную кастрюлю, пересыпав каждый сахаром - его потребуется 1 стакан. Последний, верхний слой тоже обязательно должен быть покрыт сахаром. Поставить в холодное место на 2 недели. Появившийся сироп слить в бутылочку. Принимать по 2 ст. ложки, добавив в четверть стакана холодной отстоявшейся воды за 15-20 минут до еды. Потом месяц отдохнуть, повторить и т.д.

Шаповалов Юрий Данилович советует пить теплый

капустный сок - по 1/3 стакана за 20-30 минут до еды. Облегчение наступит через несколько дней, но, чтобы добиться устойчивого эффекта, принимать сок надо 1-2 месяца. Затем по самочувствию сделать перерыв на неделю, и если будет необходимость, повторить лечение до полного выздоровления. При этом он рекомендует употреблять в любом виде фасоль - зеленую, зрелую, а также борщи и супы на фасолевом отваре ( стакан фасоли на 3-4 л воды).

Минеева Антонина Андреевна предлагает взять в равных пропорциях мед, свежее сливочное несоленое масло и сок алоэ. Пить по 1 десертной ложке за 15 минут до еды. Чтобы был эффект, надо выпить такого состава трехлитровую банку. Сирачева Клара рекомендует другой рецепт: 2 лимона облить горячей водой, затем покатать их между ладонями, пока не станут мягкими, выжать сок. Добавить 2 ст. ложки сока алоэ, 200 г меда, 2 ст. ложки коньяка, хорошо перемешать. Пить по 1 ч. ложке перед едой и на ночь. Панцарова А.Д. советует есть как можно больше свежей черной смородины или варенье из нее. Можно делать из ягод смородинное вино -тоже помогает. Очень многие рекомендуют для поднятия кислотности пить чайный гриб.

А теперь опишу способ, которым лечилась я. Каждое утро съедала кусочек алоэ 3-5-летнего возраста - до еды. Если будет расстройство стула, дозу надо уменьшить. Курс -месяц, затем лечение повторить. Во время второго курса я принимала настои трав тысячелистника, спорыша, подорожника, ромашки, зверобоя, календулы. Состояние желудка значительно улучшилось. Удивительно, но и суставы стали более подвижными.

Адрес: Невзоровой

Людмиле Николаевне, 353544 Краснодарский край, Темрюкский р-н, п. Веселовка, ул. Советская, д.10, кв.1.

ВСЕМ СЕСТРАМ -ПО СЕРЬГАМ

Хочу ответить некоторым читателям, просящим «ЗОЖ» о помощи. Индивидуально каждому писать не могу, для меня, пенсионерки, это накладно, а предлагаемые рецепты проверены на себе и моих близких, отвечаю за них. Итак, как говорится, «всем сестрам - по серьгам».

Грынзову В.Ф. о ногтевом грибке: сожгите чистую резину (например, от старой галоши) на противне, соберите пепельную пудру и, обильно нанеся ее на бинт, привяжите к больному месту. За 3-4 сеанса изведете грибок.

Никитиной Т.Г. о лечении водянки: не очень сильным и медленнодействующим средством является огуречный рассол, который следует пить по 2 стакана в день. Хорошо еще пить тыквенный сок по 0,5 стакана в сутки.

Многие жалуются на проблемы с печенью. Есть простой и дешевый способ ее восстановления по методу В.Тищенко: один килограмм синего лука надо пропустить через мясорубку, смешать с 900 г сахарного песка и дать настояться в прохладном месте 10-12 дней. Затем смесь отжать и принимать ежедневно по 3-8 столовых ложек сока (в зависимости от тяжести заболевания).

Встретила несколько писем по поводу рубцов после ожогов. Я применяла простую и недорогую в изготовлении мазь. Она состоит из белого стрептоцида в порошке, пчелиного воска и смальца (топленое свиное несоленое сало), взятых в равных долях. Средство оказалось очень эффективным.

Еще одно приятно согревающее лекарство для простуженных ребятишек -компресс со смесью сухой горчицы, муки, меда, подсолнечного масла, водки (все -по чайной ложке) и 5 капель йода. Надо нанести смесь на марлевую салфетку и прибинтовать ее на спину, оставив на ночь. Ожога можно не опасаться.

Адрес: Василенко В.Д., 353246 Краснодарский край, Северский р-н, пос. Афинский, ул. Суворова, д. 16.

БЕРЕЗОВЫЕ ЛИСТЬЯ СПАСЛИ ОТ ЛЯМБЛИЙ

Прочитала в «ЗОЖ» (№ 7 (259) за 2004 год) заметку «Замучили лямблии» с просьбой помочь избавиться от этой болезни.

Когда моей дочери было 8 лет, у нее случилась та же напасть. Дочка несколько раз лечилась в больнице, но лечение не помогало. И вот тогда подруга посоветовала такой рецепт.

Вечером заполнить заварочный чайник на 2/3 высушенными листьями березы, не уминая, и залить 200-250 г кипятка. Оставить на ночь.

Я вставала в 6 часов утра, процеживала настой, немного его подогревала и давала пить дочке по 2/3 стакана. (У Ирины ребенку 3,5. года, значит, ей надо пить в два раза меньше.) Укладывала дочь на горячую грелку, которую заворачивала в шаль и подкладывала под печень. Потом она засыпала на 2 часа, а когда вставала, то ходила по комнате минут 10. Снова ложилась в постель на 15 минут, но уже на спину. Затем можно вставать. Процедуру делали по воскресеньям. Нам понадобилось всего лишь три процедуры. Когда прошли три воскресенья, сдали анализы - лямблий не обнаружили.

Адрес: Погадаевой Анастасии Семеновне, 454080 г. Челябинск, ул. Сони Кривой, д. 69, кв. 63.

Медицина Болотова

ДОКТОР Наумов: ЧТО ЗНАЧИТ ПИТАТЬ

В феврале нынешнего года нам удалось найти на Украине в городе Винница врача, который не только не отвергает идеи Бориса Болотова в медицине, но и с успехом использует их в своей практике — Дмитрий Власович НАУМОВ — районный терапевт 3-й городской поликлиники. Интервью с ним нашего корреспондента Сергея Андрусенко, озаглавленное "Пациента надо не лечить, а правильно питать" (№4, 2004), вызвало поток писем как в адрес редакции, так и самого доктора Наумова. Отвечать на каждое письмо ему очень трудно — в основном приходится писать в карты больных подопечных, как того требует регламент. Поэтому наш корреспондент, вооружившись пачкой читательских писем, отправился на Украину и попытался получить ответы на наиболее часто встречающиеся вопросы.

«ЗОЖ»: Дмитрий Власович, мы получили массу писем в ваш адрес. Не скроем, есть положительные результаты. Вот, например, такое свидетельство.

«Хвала и низкий поклон доктору Д.В.Наумову. Мне 81 год. Проработала много лет бригадиром по отгрузке готовой продукции на металлургическом заводе в три смены. Нажила много болячек, в том числе панкреатит, который у меня с 75-го года (после смерти мужа). Залечивали, но не вылечили, в результате чего он превратился в хронический, часто бывали обострения. Таблетки не помогали, только «скорая». И вот в 4-м номере «ЗОЖ» за этот год — моя удача. Сделала квас на чистотеле, и я спасена — боли ушли».

Кулик Нина Ивановна, г. Таганрог, Ростовская область.

«ЗОЖ»: По просьбе Нины Ивановны мы не даем ее полного адреса, хотя он в редакции есть. Есть и вопросы к вам, Дмитрий Власович. Вот, в частности, в отношении соли. Когда же надо употреблять этот грамм — до или все-таки после еды?

Дмитрий НАУМОВ: Да,

действительно, в предыдущем материале сказано не совсем правильно: соль употребляется примерно через 30 минут ПОСЛЕ еды. Процедура проста — положить 1 грамм соли на язык, подержать немного во рту до образования слюны (около 10 секунд) и соленую слюну проглотить. Те, кто регулярно выполняет эту простейшую акцию, а это все мои пациенты,— уже давно забыли про какие бы то ни было проблемы с пищеварением, гастритами, колитами вплоть до простатита.

«ЗОЖ»: А как поживает пациентка*), у которой была кардиомиопа-тия — то есть расширение сердца, против которого официальная медицина почти бессильна? Лечение ее состояло в восстановлении ЖКТ при помощи приема жмыхов и кваса на чистотеле, царской водки, далее больная ела вареное свиное сердце 3 раза в день на протяжении 3 месяцев, для поддержания функции почек принимала «Уролесан» по 15 капель на кусочек сахара 3 раза в день в перерывах между едой. Для снятия тахикардии был назначен порошок желтушника серого — на кончике ножа 1 раз в день в течение 2 недель. Параллельно с восстановлением органов кровеносной с и с т е м ы , для улучшения состава лимфы, вы рекомендовали ей следующий рецепт:

берут 100 мл глицерина аптечного, два лимона средних размеров, 100 г меда (лучше майского). Лимоны ошпарить кипятком, натереть на терке вместе с кожурой, смешать с медом и глицерином. Состав хранить в холодильнике в закрытой посуде. Прием по 1 столовой ложке 3 раза в день через 1,5 часа после еды в течение 3 недель.

Д.Н.: Состояние Веры Максимовны Бушевой стабильно хорошее. Я, кстати, хотел бы уточнить кое-что по поводу снятия отечности, возникшей у нее вследствие кардиомиопатии, -письма с подобными вопросами поступают и в мой адрес. При приеме мочегонного средства (например, фурасемида), назначаемого в таких случаях, происходит потеря калия в организме. Для его восстановления в этот период надо принимать аспаркам по 1-2 таблетки (дозу уточняют с врачом) 3 раза в день после еды. Пять дней — прием, два дня — перерыв. Мочегонное принимается через день по утрам, например, понедельник-среда- пятница. Суббота и воскресенье — перерыв. Двух-трех таких циклов, как правило, бывает достаточно.

«ЗОЖ»: Давайте обратимся теперь к почте. Вот что пишет Галина Васильевна Большакова из Воронежа:

«Огромное вам спасибо за публикацию методик

Б.В.Болотова. Я на себе испробовала положительную силу его лечения. Было это теперь уже в далеких 1994-95 годах. У меня был сильнейший бронхит, врачи сказали -обструктивный. Лечили в основном антибиотиками, вынуждена была лечь в больницу, капали эуфиллин. 21 день провела на больничной койке, и становилось все хуже... В это время мне в руки попала статья (самиздат) о методе лечения Болотовым заключенных с больными легкими. Я решила, что легкие и бронхи — одного поля ягоды, и все проделала по предлагаемой методике — пила квас на чистотеле, ела легкое свиньи, парилась в бане и так далее. В «ЗОЖ», кстати, об этом писали. Правда, еще я делала аппликации из глины, пила чай из трав, и, слава Богу, вот уже 10 лет после всего этого живу, веду активный образ жизни, а мне уже 68 лет.

После приема антибиотиков барахлит ЖКТ. Хочу провести лечение по методике Болотова, изложенной доктором Наумовым. Огромная вам благодарность за эту публикацию. Но у меня возникло несколько вопросов:

1. Как правильно приготовить жмыхи и из какой капусты, свежей или квашеной? Когда и сколько их принимать?

2. Мне не совсем понятно, зачем сначала нужно закислять организм, а потом ощелачивать?»

Адрес: 394036 Воронеж, Студенческая ул., 34-46.

Д.Н.: Жмыхи готовят на соковыжималке исключительно из свежих растений. Квашеные для этой цели не годятся. Приготавливается сок, который можно выпить вечером перед сном, а жмых съедается натощак один раз в день в объеме 1-3 столовых ложек за 1 час до еды в течение месяца. Хранить жмыхи нецелесообразно, поэтому перед каждым приемом их готовят в указанном количестве — 1-3 столовые ложки.

Если стынут ноги, то следует принимать жмыхи капусты до тех пор, пока не перестанут остывать конечности. Если мучает изжога, то лучше есть жмыхи моркови, при повышенном давлении принимают жмыхи свеклы — они, кстати, хорошо снимают аппетит, что помогает сбросить излишний вес. При легочных заболеваниях помогают жмыхи черной редьки, которые подойдут и при камнях в печени.

«ЗОЖ»: Значит, жмых принимается перед самой первой едой, то есть утром, один раз в день?

Д.Н.: На мой взгляд, тут есть нюансы. Жмых, например, редьки, при приеме на «голую слизистую» с утра способен раздражать ее. Поэтому при дискомфорте следует принимать жмых за 1 час до обеда, то есть после первой еды.

«ЗОЖ»: А насчет защелачивания мне самому тоже не совсем пока понятно...

Д.Н.: Мы говорим о сдвиговом нарушении системы пищеварения. Оно возникает на почве нервных потрясений и нерегулярного однообразного питания. Если возникло стрессовое состояние в тот момент, когда в желудке белковых веществ недостаточно, то пепсин и соляная кислота (Ph=1-2), вырабатываемые там, будут «разъедать» стенки желудка. Причем в это же время из-за стресса восстанавливающие способности самих стенок окажутся ослаблены. Начинают разрушаться стенки желудка, особенно в кардиальной области (ближе к сердцу). Также страдают клапан и луковица двенадцатиперстной кишки. Ее повреждение приводит к радикальным изменениям во всем ЖКТ, так как при этом происходит заброс сильно щелочной желчи (Ph=12-13) в желудок, где она разъедает его стенки, образуя язвы, нейтрализует кислоты, вызывая метеоризм и вздутие живота. Картина усугубляется день ото дня, так как заброс желчи в желудок идет по нарастающей — клапан, отделяющий 12-перстную кишку от желудка, перестает смыкаться совсем, кислая среда желудка постоянно нейтрализуется щелочными соками 12-перст-ной кишки. Реакция нейтрализации идет с образованием вредных солей и газов, вызывая болевой спазм желудка. Это, в свою очередь, способствует длительной блокаде сфинктера Одди, через который в 12-перстную кишку выходят соки поджелудочной железы и желчь, смешиваемые в фатеровом сосочке. Что, естественно, приводит к застою желчи в желчных протоках и застою соков в поджелудочной железе, вызывая их воспаление. Наступает холецисто-панкреатитное состояние. При этом язык сухой с желто-белым налетом.

Излечить этот сдвиг никакими лекарствами не удается. Но можно легко избавиться от него при помощи процедуры со жмыхами и приема кваса на чистотеле. Жмыхи, принимаемые натощак, собирают излишнюю желчь в желудке, способствуя тем самым восстановлению клапана между желудком и 12-пер-стной кишкой. А фермент на чистотеле (от 1 ст. ложки до 1/3 стакана 3 раза в день за 30 минут до еды) хорошо очищает весь ЖКТ, является источником кислых аминокислот и уничтожает патогенную микрофлору в желудке. Поэтому сначала нужно организм закислять. После устранения этого сдвига можно «нагружать» механизм ЖКТ щелочными продуктами, стимулирующими работу печени и поджелудочной железы, способствующими восстановлению лимфатической системы. Как этого добиться? Правильным питанием. Начну с того, что надо исключить из рациона в первую очередь. Это — борщи и рагу из свежих овощей и свежую зелень.

«ЗОЖ»: Помилуйте, на дворе лето, так и хочется чего-нибудь зелененького...

Д.Н.: Знаю. И это никоим образом не касается людей здоровых. Но я говорю о рационе больного, подчеркиваю, больного (в первую очередь это заболевания органов ЖКТ, включая язвенный колит, панкреатит, пиелонефрит; кардиомиопатия; особенно хочу отметить заболевания суставов —артриты, полиартриты), у которого очень узок спектр вырабатываемых в организме пищеварительных ферментов. Переваривание борща из свежих овощей, зелени — непосильная задача для ослабленного организма (правда, можно добавлять в такой борщ 1-2 столовых ложки 9%-го уксуса, что облегчит его усвоение) и еще большее усугубление состояния ЖКТ. Ведь что означает фраза — организм нужно правильно питать? Это значит, что его нужно насыщать теми веществами, из которых он состоит. А это в первую очередь незаменимые аминокислоты, Ph которых меньше 7. Они содержатся в рыбе, м я с е , твороге, яйцах, г р и б а х . Все болотовские квасы (ферменты) обладают широким спектром незаменимых аминокислот, вот почему так полезно их употребление. Далее, это глицерин и жирные кислоты,

на которые расщепляются усваиваемые жиры. А жиры расщепляются при наличии горечей, поэтому горчица постоянно должна быть на столе и обязательно употребляться с жирными блюдами, например, с соленым сапом. И, наконец, морепродукты, необходимые для построения лимфатической системы, в простейшем случае — недорогая морская капуста, имеющаяся везде. Эти три составляющие по своему лечебному воздействию на организм ничем не могут быть превзойдены. При наличии, например, гастрита незаменимые аминокислоты в организме не образуются, следовательно, формируется неполноценный белок, наступает деструктивный синтез с образованием «голодных» отеков — я наблюдал таких больных в большом количестве. Длительное нахождение в таком состоянии приводит к раку. В связи с этим я считаю очень перспективным делом разработку препаратов, состоящих из незаменимых аминокислот...

Продолжение следует.

«ЗОЖ»: Вы можете написать доктору Наумову по адресу: Украина, 21000, Винница-9, а/я 825. Постепенно он будет отвечать на письма. Не забывайте вкладывать чистые конверты для ответа. Наклеивать марки на конверт для ответа не нужно, так как российские марки на Украине не принимаются. Написать можно и на наш адрес с пометкой: «Доктору Наумову» — мы переправим ваши письма Дмитрию Власовичу сами.

Зеленая аптека

ЧЕСНОК - ДОКТОР НА ВСЕ РУКИ

Что делает в вашем доме чеснок? Лежит себе где-нибудь в ящичке шкафа и тихонько усыхает? Или, почуяв весну, бодро выпускает зеленые листочки?.. Между тем это чудо, данное нам природой, может решить многие драматические ситуации, связанные с нашим здоровьем. Не напрасно ведь в давние времена у многих народностей это растение считалось панацеей от всех болезней!

Вы простудились? Отварите вермишель, смешайте с тертым чесноком и солью и съешьте в горячем виде. Прекрасное потогонное и дезинфицирующее средство!

Начинается ячмень? Потрите веко долькой чеснока, очищенного от пленки.

У ребенка стригущий лишай! Срочно изолируйте его от детского коллектива и приглашайте чеснок на помощь: потрите пять зубчиков чеснока, смешайте с ложкой глицерина и, когда настоится, обрабатывайте этим составом пораженное место. За три дня активной обработки лишай исчезнет.

Укус или гнойную рану можно лечить мазью из чеснока с медом (головка чеснока и 50 г меда). Повязки менять каждый день!

Если у вас болит голова, попробуйте сделать чесночную кашицу и приложить на ткани к вискам как вытяжной пластырь...

У родственников ногтевой грибок? Втирание под ногти свежей чесночной кашицы со сливочным маслом избавит от этой напасти дней за десять. Не забывайте только на ночь носки надевать.

Атеросклероз? Возьмите головку чесночка и лимончик, измельчите, залейте литром воды комнатной температуры, пусть постоит трое суток. Пить надо по 1 столовой ложке 3 раза в день перед едой.

Болят и хрустят суставы ног? Тоже поможет чеснок (100 г), только в компании с тремя лимонами и 200 г корня сельдерея. Перемолоть все на мясорубке, залить двумя литрами крутого кипятка. Остынет — поставить в холодильник. Утром натощак пить по 50-70 г, до излечения.

Больные суставы можно смазывать чесночным маслом, втирая его в болезненные места. В стакан неочищенного подсолнечного масла выдавить 3 зубчика чеснока, перемешать и 5 дней настаивать в стеклянной банке, взбалтывая. После втирания лекарства боли, по словам тех, кто применял это средство, проходят через 10 минут.

Значительно укрепляет мозг, снимает сердечные и мозговые спазмы и улучшает память такое средство: кашица из головки

чеснока заливается стаканом подсолнечного неочищенного масла, хранится в холодильнике. При приеме к чайной ложке чесночного масла добавить 1 чайную ложку сока лимона. Пить 3 раза в день за полчаса до еды. Курс-месяц.

Мучает геморрой? Помогут такие свечи: взять три части свиного жира (внутренняя сетка) и часть чеснока, сделать свечи, поставить в холодильник. Перед лечением попариться минут 15 в розовом растворе марганца, вставить свечу. Проделать так пять дней.

И с дисбактериозом борется чеснок. Небольшие чесночные таблетки, проглоченные утром целиком, проходят по всему кишечнику и лечат его. Вечером их следует принимать через два часа после ужина. Курс - 1— 2 недели.

А как вкусна чесночная простокваша! Литр молока заквашиваем, бросаем в простоквашу два-три маленьких кусочка сухого черного хлеба, натертого чесноком. Теперь простоквашу можно поставить в холодильник. Ешьте ее, и вы обнаружите приятные перемены в своем кишечнике.

Как много крапивы зеленеет в весенних дворах! В народе есть поверье: «В вашем дворе растет именно то, что вам нужно!» В компании с чесноком крапива — хорошее профилактическое средство от онкозаболеваний. Подержите ее в холодной воде, порежьте, соедините с тертым чеснок о м ( п о вкусу), добавьте укроп, петрушку, вареные яйца, растительное масло, сок лимона и — приятного аппетита! А польза какая!

Вы простудились, у вас нарыв в горле? Народная медицина предлагает вот такое симпатическое средство: мелко накрошить чеснок, положить в пустую скорлупу грецкого ореха и привязать минут на 20 между большим и указательным пальцами на той руке, с какой стороны в горле есть нарыв. Спать в этой ситуации надо полусидя, чтобы нарыв не лопнул. Между пальцами есть точки, воздействуя на которые, можно повлиять и на горло.

Много чего лечит чеснок! Он укрепляет сосуды, делая их эластичными, борется с воспалительными, инфекционными, паразитарными и даже венерическими болезнями, изгоняя из организма нежелательных «гостей». Нужно только знать и соблюдать меру, чтобы не допустить ожог или не перегрузить сердце острыми чесночными веществами.

Посмотрим, что делается в наших ящичках... Если чеснок уже пустил зеленые ростки, он вполне съедобен. Существует мнение ученых, что проросший чеснок весьма полезен и защищает от рака. Но если ростки значительно удлинились, зубки потеряли аромат и стали вялыми, то такой чеснок уже потерял полезные свойства. А на дворе весна, и огородные грядки радуют глаз стройными зелеными побегами этого замечательного растения.

Лана Адамова.

Украина, г. Харьков.

ПОТОМ ОНА ПОПРОСИЛА ХИНКАЛИ

Горянки в селах Дагестана неприхотливы, подвижны и удивительно трудолюбивы. Потому, должно быть, и болеют редко. Моя жена не была исключением. Но вот однажды заболела ни с того, ни с сего какой-то неизвестной болезнью. Все началось с легкого недомогания. Врачи поначалу предположили анемию и пробовали лечить на дому. Не помогло. В стационаре этот диагноз не подтвердился, и было назначено лечение общеукрепляющими препаратами. Все верили в скорое выздоровление. Однако не тут-то было. Жена таяла на глазах.

После года безуспешного лечения в больницах районного и республиканского масштаба результат был один - инвалидность второй группы с диагнозом «неврастения». Однако отсутствие явных признаков заболевания заставляло медиков и родных сомневаться в правильности поставленного диагноза. Сколько ни проверяли, видимых признаков заболевания выявить не удавалось, а человек таял, как лед на солнце.

Со временем супруге надоели больницы и лекарства, да и врачи тоже решили дать ей передохнуть. Дома болезнь не отпускала. Жена уже не могла самостоятельно вставать с постели, передвигаться по дому. Мне пришлось уйти с работы, чтобы ухаживать за больной. Семье какое-то время даже пришлось жить на пособие по инвалидности, которое получала супруга. Сами понимаете, вчетвером (у нас двое маленьких детишек) на эти копейки не прожить. Вот тогда-то и решил я заняться огородом, благо приусадебный участок был. Засеял его чесноком для продажи.

В тот год чеснок уродился хороший, крупный, началось стрелкование. Принято эти стрелки обламывать, чтобы все соки уходили в головку чеснока. Тогда она будет крупная и красивая. К этому моменту состояние здоровья больной жены настолько ухудшилось, что она практически уже отказывалась от пищи. Жила за счет физиологического раствора, вводимого внутривенно.

Я был в полном отчаянии. Видеть и чувствовать кончину любимого человека, матери наших детей было просто невыносимо. Мне тогда казалось, что лучше бы все это со мной случилось, а не с ней. Но понимал, что надо жить, кормить семью, работать на огороде. А как? Оставить беспомощную женщину одну дома или поручить присматривать за ней малолетним ребятишкам - невозможно. Тогда решил поставить в тени на краю огорода удобное кресло, в которое на руках перенес больную супругу, работать и присматривать за ней одновременно. И вдруг замечаю, как жена оторвала одну стрелку от чеснока и съела ее. Затем еще и еще. Потом она поинтересовалась у дочки, что было на завтрак, и попросила дать ей хинкали из кукурузной муки с сыром. Удивлению нашему не было конца. Наша мама ела, а мы с детьми смотрели на нее, затаив дыхание. Ужин в тот день приготовили полностью по заказу жены.

С тех пор каждый день мы ходили работать в огород все вместе. Сначала я поддерживал жену - она была еще очень слаба. Но через день-другой силы постепенно стали возвращаться к ней. Каждый день моя супруга съедала несколько чесночных стрелок, что, возможно, вернуло ей аппетит. Стрелкование продолжалось целую декаду. Дело в том, что сначала стрелкуют одни чесночины, затем - другие. Поэтому работы хватило на целый сезон.

На пятый день после того, как начала есть стрелки чеснока, моя супруга уже помогала нам в работе. Короче говоря, с тех пор она больше не болела. Через три года ей будет 70 лет, а выглядит она моложе 60.

Говорят, что у каждого человека есть свой индивидуальный аллерген. Значит, тогда обязательно у каждого должен быть свой индивидуальный эликсир здоровья. Для моей жены им оказался чеснок, который славится фитонцидами.

Очень хотелось бы, чтобы мой рассказ помог и другим людям приобрести здоровье и победить болезнь.

Адрес: Алимхаеву Шигабудину, 368435 Дагестанская республика, Шамильский р-н, с. Гоор-Хиндах.

АЛОЭ - ЭЛИКСИР ЖИЗНИ

Часто на окнах домов можно увидеть тщательно выращенное и ухоженное растение алоэ, или, как его еще называют, столетник. Оно ценится не только как декоративное, но и как хорошее лекарственное растение, имеющее многообразное применение и в научной медицине, и в домашнем врачевании.

С древних времен из листьев алоэ готовят сабур — сгущенный до сухого состояния сок алоэ. Название «сабур» произошло от арабского слова «сабр», что значит «терпение».

Сабур хорошо растворяется в 60-градусном спирте, не полностью растворяется в горячей воде, в эфире, бензине. В хлороформе не растворяется.

Алоэ применяется как внутреннее, так и как наружное средство. Из него готовят мази и бальзамы, эссенции и эликсиры для продления жизни, составы для бальзамирования трупов. Во время Великой Отечественной войны соком алоэ лечили трудно заживающие раны и язвы.

Известный всему миру офтальмолог В.П.Филатов открыл одно из наиболее важных свойств алоэ: он установил, что в листьях алоэ, выдержанных в темноте в течение двух недель при температуре +3° С, образуются особые вещества, возбуждающие угасающие жизненные процессы в тканях — биогенные стимуляторы. Введенные в больной организм, они оказывают на него возбуждающее, ведущее к выздоровлению действие. Это открытие дало блестящие результаты не только в глазной практике, но и при лечении артритов, бронхиальной астмы, туберкулеза легких и гортани и других трудноизлечимых болезней.

Фармацевтическая промышленность изготавливает препарат из жидкого сока алоэ, который применяется для лечения гастритов с пониженной кислотностью желудочного сока, хронических колитов, запоров. Его применяют по чайной ложке 2-3 раза в день за 20-30 минут до еды.

При насморке достаточно закапать 2-3 раза в день в каждую ноздрю по 5-8 капель алоэ. Если заболело горло, то полезно полоскать соком алоэ, пополам разведенным водой, потом выпить чайную ложку сока с теплым молоком. Если же заболит кариозный зуб, то в его полость нужно положить кусочек листа алоэ. Боль успокоится.

В народной медицине алоэ употребляют при общей слабости, потере аппетита, истощении, головной боли, туберкулезе легких.

При язвенной болезни желудка и 12-перстной кишки применяют настойку из листьев алоэ на красном вине с сахаром или медом (к половине стакана измельченных листьев алоэ добавляют 1 стакан сахара или 3/4 стакана меда, настаивают в темном месте 3 дня, добавляют стакан красного вина и. еще настаивают в темноте 1 сутки). Применяют по 1 столовой ложке 3 раза в день за 30 минут до еды в течение 1-2 месяцев. Свежими листьями можно лечить мозоли, прикладывая к ним мякоть листа несколько дней подряд.

Но алоэ имеет и противопоказания. Алоэ нельзя применять при острых заболеваниях почек, беременности, геморрое, при заболеваниях сердечнососудистой системы в стадии декомпенсации.

Адрес: Осановой Людмиле Михайловне, 61003 г.Харьков, пр. Московский, д. 15, кв. 90.

Дачный сезон

На пороге — лето. Дачный сезон — говорим мы. Переезд на «летние квартиры», огород, грибы и ягоды, сбор урожая, консервирование и прочие

заготовки на зиму. И еще мухи, комары, клещи... Сегодня мы открываем новую рубрику — «ДАЧНЫЙ СЕЗОН». Приглашаем читателей к участию.

КЛЕЩИ ПЕРЕХОДЯТ В НАСТУПЛЕНИЕ

Ежегодно в мае — июне происходит наступление клещей. Мирно дремавшие всю зиму, с первыми солнечными деньками клещи не просто оживают, а становятся злыми, агрессивными, нападают и на людей, и на животных. Эти паразиты являются возбудителями тяжелых заболеваний — энцефалита (в России каждый год регистрируется около 6000 случаев заражения клещевым энцефалитом), а также болезни Лайма или боррелиоза - ее лишь в прошлом году только в Москве подхватили 207 человек. О том, как обезопасить себя от инфекций, переносимых клещами, что следует делать в случае укуса, рассказывает корреспонденту «ЗОЖ» Светлане Пальмовой кандидат медицинских наук, врач высшей категории Анатолий МАНТУХОВ.

- Службы Госсанэпиднадзора уже сообщили, что клещи вовсю свирепствуют на Дальнем Востоке, в Сибири, на Урале. Есть пострадавшие от их укусов в Карелии, Новгороде, Санкт-Петербурге, в средней полосе России. Да и в Москве и Подмосковье клещ не дремлет.

Присасывается он к жертве незаметно и безболезненно для последней. Почему? Да потому, что выделяемая клещом слюна содержит анестезирующие вещества. Затем клещ так же незаметно перебирается в кожные складки, подмышечные впадины, волосистую часть головы, шею, пах. То есть в места, где у нас наиболее нежная кожа.

Чем же страшен этот неприятный паразит? Прежде всего тем, что он является не только переносчиком, но и хроническим возбудителем тяжелых инфекционных заболеваний, сохраняя вирусы в своем организме в течение ряда лет. Человек может заразиться энцефалитом или болезнью Лайма не только при укусе клеща. Если, к примеру, вы раздавили клеща, когда снимали его с домашнего животного или во время стрижки скота, если вы расчесали место укуса — нужно бить тревогу.

Еще один путь заражения - это употребление в пищу сырого, в первую очередь козьего, молока. Дело в том, что в период массового нападения клещей вирус может находиться и в молоке.

Клещевой энцефалит -страшная болезнь, при которой происходит поражение нервной системы. Может наступить паралич, эпилепсия, даже смерть. Не хочу пугать читателей «ЗОЖ», но вот на Дальнем Востоке от клещевого энцефалита погибает около 20% больных. Энцефалит поражает мозг, чем человек старше, тем выше порог опасности. Симптомы этой болезни — высокая температура, сильнейшая головная боль вплоть до рвоты, головокружение, человек даже может терять сознание.

Немногим «лучше» болезнь Лайма (она так называется потому, что впервые была обнаружена в американском городке Лайм, штат Коннектикут). У пострадавшего вначале появляются покраснения на коже в виде колец, потом поднимается температура, ломит кости. Дают сбой сердечно-сосудистая и центральная нервная системы, опорно-двигательный аппарат.

Самыми опасными в плане инфекций считаются северные и северо-западные районы Московской области, Орехово-Зуево, Талдомский и Раменский районы, Тверская, Ярославская. Новгородская, Псковская области. И, повторюсь, Урал, Сибирь, Дальний Восток.

Так как же защититься от клещей? Прежде всего надо соблюдать самые простые правила: отправляясь в лес, на дачу, в туристский поход, следует непременно надевать кепку или завязывать вокруг головы косынку. Шею также надо закрыть косынкой, рубашку обязательно заправить в брюки, брюки — в носки. Голенища сапог или высоких ботинок должны плотно обхватывать ногу. То есть выходить в лес надо застегнутым на все пуговицы.

Кроме того, сейчас существует множество репеллентов в форме лосьонов, карандашей, аэрозолей, кремов. Их всегда следует иметь под рукой — они отпугивают паразитов. Смело наносите их на тело, одежду, корзинки и рюкзаки. Хорошо действуют на клещей репелленты претикс, перманон, аутан, КРА-рен и другие.

Конечно же, мы рекомендуем делать прививки от энцефалита — в 90% она дает гарантированную защиту, снижает риск осложнений, а иммунитет вырабатывается на год.

Когда же вы вернулись из леса или туристического похода домой, закончили работать на садовом участке или огороде, внимательно осмотрите свою одежду и тело. Если же вы обнаружили впившегося клеща, почувствовали зуд, продезинфицируйте это место спиртом, капните растительное масло. Подождите пару минут, клещу нечем будет дышать, и он может вылезти сам. Но ни в коем случае не пытайтесь вытащить его силой — он может застрять под кожей, загноиться. В этом случае не обойтись без хирургического вмешательства. Можно также обвязать крепкой ниткой кожу вокруг укуса, затянуть узелок и осторожно потянуть за нитку. Клещу вряд ли понравятся такие манипуляции. Попробуйте захватить его пинцетом и аккуратно вытащить, затем смазать ранку йодом, зеленкой, спиртом. Если в коже остался хоботок, его вытаскиваем, как занозу.

Одежду, в которой вы работали или ходили в лес, советую выстирать, предварительно замочив в мыльном растворе.

И последнее: не все клещи являются заразными, переносчиками болезней служат иксодовые клещи. Их можно распознать по округлому темно-коричневому щитку, в то время как их безобидные в плане распространения инфекции сородичи имеют спинку с мозаичным рисунком. Будьте осторожны и внимательны! И никакой клещ вам не страшен!

РАЗВОДИТЕ

НА

УЧАСТКЕ

АМАРАНТ

После опубликования моей заметки «Завещаю к Родине любовь» в «ЗОЖ» (№ 6 (258) за 2004 год) я получила много писем. Хочется сказать всем большое спасибо за теплоту и внимание.

Низкий поклон Александру Иосифовичу Иванову из Тегульдета Томской области. Он подал мне надежду на осуществление моей мечты — побывать на родине. В моей родной деревне Красной Чети есть грибоварня, в сезон страды там работает молодежь! Может, я найду туда дорогу.

Многим я разбередила душу. Простите меня. Жаль умершие наши деревни, корни наши. По всей России осиротели они и заросли. Люди бежали в города к цивилизации. А теперь бы рады вернуться обратно, да некуда. Вот и находит спасение наше поколение на дачных участках. Оживает земля, оживаем и мы. И откуда только силы берутся! Пока можете двигаться, не оставляйте свои участки.

Проснувшаяся сейчас природа спешит нас, так уставших за зиму от болячек и хандры в четырех стенах, подкрепить весенним солнышком, березовым соком и первой зеленью. Пошла уже черемша. Из нее можно приготовить салаты, окрошку, а также лекарство, которое спасет вас от простудных заболеваний и гриппа зимой. Порежьте молодую черемшу, набейте половину 0,5 л бутылки и залейте водкой. Пусть стоит до востребования. Принимать по 1 ч. ложке до еды. Хороша эта настойка и от атеросклероза. И не забудьте посолить черемшу впрок: пикантная добавка к картошке!

Многие в письмах спрашивали меня об амаранте, просили выслать семена этого необыкновенного растения. Я поделилась теми семенами, что у меня были, больше нет, выслать нечего. Да и не в состоянии я справиться со всем потоком писем, пришедших ко мне. Поэтому хочу на наиболее распространенные вопросы ответить через газету.

Семена амаранта для выращивания растения на чай подходят только овощного сорта «Валентина», а не любые декоративные, которые продаются везде. Листья для сушки на чай обрываются до выбрасывания метелки и выбираются только хорошие, сочные и ближайшие к будущей метелке. А осенью до заморозков взять метелку, вытрясти из нее семена и тоже высушить, а затем смешать с готовыми листьями. Сушить на сквозняке или в духовке при небольшой температуре. Сырье я смешиваю с обыкновенным байховым чаем в пропорции 1:1. Получается он ярко-рубинового цвета. А сахар в чай не добавляю, зачем забивать такой оригинальный вкус. Для гурманов могу посоветовать смешивать с зеленым чаем листья амаранта в пропорции 1:1. Очень помогает для стабилизации давления. Немаловажный совет: чай нужно пить не время от времени, а постоянно. Лучший способ бороться с болячками — их предупреждение или профилактика. Амарантный чай лечит аллергию, энурез, дисбактериоз, прекрасно чистит организм.

Амарант полезен не только человеку, но и дезинфицирует почву от тяжелых металлов и радионуклидов. Сочные листья амаранта — отличный корм для кроликов и домашней птицы.

Я использую амарант и в кулинарии. Например, блины с добавлением амарантовой муки получаются хрустящими, с привкусом орехов. Хлеб домашней выпечки непередаваемо ароматен, все с тем же запахом орехов. И очень полезен.

Нельзя не сказать и о масле, получаемом из зерен амаранта. Много женских болезней лечится этим маслом. Ссадины и раны заживляются быстро и без рубцов, а ангину можно вылечить за пару дней. Знаю о выходе камней из почек в виде песка даже в тех случаях, когда врачи уже приговаривали к операции.

Так приходит помощь, откуда не ждешь — с огорода.

Адрес: Прудаевой Нине Михайловне, 300005 г. Тула, ул. Болотова, д. 61, кв. 32.

УМЕЙТЕ

ПОМОЧЬ

СЕБЕ

Давно замечено: с началом летнего сезона пациентов в поликлиниках куда меньше, чем зимой. Оно и понятно — в дачных хлопотах многие болячки как бы ослабевают: думать о них, прислушиваться к себе особо некогда, да и неохота, когда вокруг такое буйство красок, яркое солнце и непочатый край работы в огороде или на обустройстве дома. Но дачный сезон станет успешным при условии, что и здоровье не подведет.

Корреспондент «ЗОЖ» Любовь Ульянова попросила врача Московской семейной клиники и, разумеется, дачницу со стажем Наталью Васильевну КОСТЮНИНУ рассказать о первой медицинской помощи, которую каждый может оказать себе и своим близким. Словом, дать совет: как, чтобы не омрачить летний отдых, организовать на даче собственную «скорую помощь»?

— Собираясь на дачу, мы обычно берем самое необходимое. Не забудьте про аптечку. Напомню, что там помимо лекарств, которые вы принимаете регулярно, обязательно должны быть йод, зеленка, бинт, вата, лейкопластырь, болеутоляющие и жаропонижающие препараты — анальгин и парацетамол, капли нафтизин -для носа и альбуцид — для глаз, недорогие отвлекающие мази — индометациновая, пчелиный или змеиный яд, при расстройстве желудка — фталазол, сульгин или смекта, а также корвалол или валидол -- на случай, если прихватит сердце после шалости любимого чада. Очень советую взять баночку меда, пакет горчичного порошка, пузырек спирта или бутылку водки. Почему, поймете позже.

Простуда и боли в пояснице — самые распространенные хвори в начале дачного сезона. Думаю, каждый испытал их на себе.

Прежде всего разотрите поясницу какой-либо мазью из аптечки, завяжитесь шерстяным платком или шарфом. Если найдете добрый лопух, мази не нужны: сорвите несколько листьев, помойте, вырежьте середину стебля и приложите к больному месту. Некоторые для усиления лечебного эффекта смазывают нижнюю сторону листьев медом, я как-то обхожусь без этого. Аппликации накладываю на ночь или днем — на 4-5 часов.

Часто при переносе тяжестей, неловких или резких движениях можно, как говорят в народе, сорвать поясницу, заработать дискогенный радикулит. Если хотите поправиться быстрее, в этом случае без мазей не обойтись. Лучшее средство — финалгон. Ну и, разумеется, тепло. При этом придется поспать на жесткой постели, а про тяжести на какое-то время забыть.

В начале дачного сезона возникают и так называемые мышечные боли — когда с непривычки после сумасшедшего вскапывания огорода начинают ныть руки и ноги, отвыкшие за зиму от таких нагрузок. Как правило, спустя день-два они проходят сами по себе, но если очень уж переусердствовали, разотритесь индометациновой мазью — отлично помогает и по карману каждому. Есть еще один совсем простой способ — завяжите на запястье шерстяную ниточку и носите ее постоянно. Растяжение мышц пройдет.

Часто неприятные болевые ощущения сопровождаются простудой. Можно достать из аптечки парацетамол, а я предпочитаю заварить в тазу много-много травы, еще лучше подсушенной, которую после прополки обычно раскладываю где-нибудь в сторонке на продуваемом месте. Пусть себе сохнет до поры до времени. А когда у кого-то из домашних заноет поясница, запершит в горле, заливаю это свежее сенцо горячей водой и усаживаю захворавшего парить ноги. Затем даю чай с медом или малиной. Можно надеть носки, в которые насыпан порошок горчицы. Если простуда серьезная, с температурой — поможет водка с медом. Стопочку водки (50г) надо размешать с таким же количеством меда, немного подогреть и принять вовнутрь. Отличное средство!

Многие любят ходить по земле босиком — полезное дело. На стопе находятся рецепторы жизненно важных органов. Получается своего рода Су Джок терапия. Но, разумеется, такие «процедуры» лучше проводить, когда земля в меру прогретая. Рекомендую ходить по утренней росе — но это уже закаливание, укрепление иммунной системы, резервных сил организма. А вот от любимых многими дачниками галош, вроде бы удобных, — когда ноги нигде не трет и не жмет, — хочу предостеречь. Постоянно носить резину вредно. Более того, галоши создают иллюзию надежной обуви: вроде не босиком ходишь, но цистит легко заработать в два счета. Если все же появилась резь при мочеиспускании, пропарьте ноги, затем попейте настой листа толокнянки, брусники или плодов шиповника. Не помогло — достаньте из аптечки фурадолизон или фурадонин.

Первая трудовая вахта на дачном участке зачастую завершается трудовыми мозолями, слава Богу, если не кровавыми. Если мозоль с волдырем, ее надо аккуратно обрезать по окружности ножницами, которые предварительно протрите спиртом или прокалите на огне. Сукровицу, мутный секрет присыпьте стрептоцидом, рану забинтуйте или заклейте пластырем. Верное средство — приложить лист подорожника, мать-и-мачехи.

Ссадины, заусенцы, появившиеся после работы с землей, хорошенько промойте водой с мылом, лучше всего хозяйственным — оно отличный дезинфектор. Затем смажьте йодом или зеленкой, при необходимости забинтуйте. Гематомы и ушибы лечите листом подорожника, сеткой из йода. При гнойных ранах и нарывах я обычно использую печеный лук. Разрезаю запеченную луковицу и прикладываю срезом к ране. Гной очень быстро вытягивается.

Домашний доктор

КОНЬЯК НА ГОЛОВУ

Знаю о лечении облысения не понаслышке. Посоветовала этот рецепт сотруднику, но ведь мужчины все ленивые, не поверил. А скорее не захотел возиться. Призвала на помощь его жену, вот она и спасла ленивую головушку от мужской беды — облысения.

200 г хорошего коньяка смешать со 100 г лука или чеснока. Состав втирать в голову каждый день, не сдаваться, можно и вторую порцию употребить. Когда появятся белые волоски, их сбрить и продолжать лечение. Волосяная луковица обязательно возродится. У нашего сотрудника после белых волос появились другие, прежнего цвета. Наконец и он поверил в исцеление. А при чем тут коньяк, я, правда, не знаю, но ведь помогает!

Адрес: Фроловой А.О., Саратовская обл., г. Балашов, ул. Кутузова, д. 8.

МЕДНЫЙ ПЯТАК И 21 ШИШКА

В «ЗОЖ»(№ 14 за 2003 год) В.М.Киселева рассказала об опыте лечения без операции пупочной грыжи у ребенка. На пупок накладывается жеваный чеснок, и через несколько часов грыжа исчезает. Однако чеснок разъедает кожу вокруг пупка. И ожог приходится потом лечить. Об этом пишет в «ЗОЖ» (№ 2 за 2004 год) Н. К. Соловьева из Томска. Между тем, есть простой и безвредный способ лечения пупочной грыжи.

Когда у нашей дочери в раннем детстве обнаружили эту неприятность, то по рекомендации врача стали накладывать на пупок старый медный пятак. И скоро от грыжи даже следов не осталось. Монету нужно протирать марганцовкой или спиртом и, завернув в салфетку, прикреплять пластырем. Конечно, вместо монеты можно использовать круглую металлическую пластинку, желательно весом не менее пятирублевой монеты современной чеканки.

Другой рецепт касается остеохондроза. Когда мне поставили этот диагноз, хирург посоветовал пить настой еловых шишек. С тех пор я собираю еловые шишки длиной не более стакана и предпочтительнее с дерева или с земли, где люди не ходят. Тщательно вымыв с вечера шишку, помещаю ее в стакан, заливаю кипятком и закрываю крышкой. Утром шишку вынимаю, выпиваю полстакана настоя и снова доливаю кипятком. На следующее утро выпиваю уже целый стакан. А вечером процедуру повторяю со следующей шишкой. Курс лечения длится 66 дней: 14 дней пью настой, расходуя на него 7 шишек. Затем 10 дней перерыв, снова двухнедельный прием, за ним опять такой же перерыв и, наконец, последние две недели лечения. Всего требуется 21 шишка.

Цвет настоя бывает от светлого до темно-коричневого, пахнет смолой, вкус приемлемый. Пить стараюсь натощак. Если почему-либо не получилось с утра, то перед обедом. Шишки заготавливаю заранее, а применяю шишкотерапию не более двух раз в году, по самочувствию.

Адрес: Качанову Якову Марковичу, 249000 Калужская обл., г.Ба-лабаново, ул. Энергетиков, д. 4, кв. 37.

УБРАЛА ШПОРЫ ЗА

ночь

Хочу поблагодарить Н.В.Казакову за рецепт от зоба, опубликованный в «ЗОЖ» (№18 за 2000 год). Он мне очень хорошо помог. В свою очередь, предлагаю свою «подсказку» читателям, мучающимся со «шпорами».

Когда поспеет подсолнух, возьмите его головку, срежьте зелень, семечки удалите. Останется «ватная» мякоть, которую нужно порезать и вскипятить. Горячие кусочки приложите к пятке, накройте целлофаном и укутайте ногу чем-нибудь теплым.

Адрес: Ажирковой Нине Алексеевне, 680030 Хабаровск, ул. Гоголя, 7-20.

ЦЕЛЕБНАЯ СМОЛА

Предлагаю два способа лечения горла. Первый: полоскать раствором, приготовленным по рецепту китайского врачевателя. В стакане кипятка растворить по 1ч. ложке сахара, соли и пищевой соды, хорошо перемешать и дать постоять несколько минут. Горло полоскать теплым раствором 3-5 раз в день.

Второй способ предусматривает использование смолы любого хвойного дерева. Гуляя в лесу, соберите смолу с сосны или ели, храните дома. При первых признаках простуды возьмите кусочек и периодически сосите, как леденец, несколько раз в течение дня. Я делаю так: разжевав, придаю смоле форму лепешки и языком притираю ее к зубам. Так она не мешает и действует даже во время сна. Слюну, образующуюся при сосании, следует проглатывать. Детям для лечения горла удобнее давать кусочек сахара с 3-4 каплями пихтового масла.

Адрес: Баронкину Василию Ивановичу, 660074 г. Красноярск, до востребования.

НАВОЗ

ПРОТИВ

АРТРИТА

Восемь лет болела артритом, а последние годы, слава Богу, хожу, не хромая. Сажаю картошку, выращиваю овощи. В общем, все, как положено.

Как себя поддерживаю? Весной, как только навоз начнет преть — от него начинает идти пар, разгребаю его, усаживаюсь перед кучей и опускаю в нее руки и ноги . Первое время долго держать нельзя — минут 15 — не более. А постепенно сеанс можно довести и до часа. Потребуется до 10 сеансов, чтобы снять боль и не чувствовать ее все лето.

Навоз из-под свиней не стоит применять — не будет большого эффекта, лучше из-под коров.

Адрес: Баяновой Г.М., Оренбургская обл. Тюльганский р-н, с. Козловка.

ЕЩЕ ОДИН ПЛЮС В ПОЛЬЗУ ПОВАРЕННОЙ СОЛИ

Прочитала несколько статей в «ЗОЖ» о поваренной соли и захотела поделиться своим очень простым рецептом лечения геморроя.

Многие женщины, наверное, знают, что такое послеродовой геморрой. Мне было 25 лет, когда я столкнулась с этой проблемой. Районный врач выписал свечи с белладонной и новокаином, которые если и давали забыть о боли, то лишь ненадолго. Я стеснялась делиться своими проблемами с близкими, поэтому довела себя до крайности: чтобы забыть про боль в кишечнике и прямом кишке, употребление пищи свела до минимума. То есть практически перестала есть. Сильно похудела. Однажды на работе моя коллега поинтересовалась причиной постоянно угнетенного состояния и неестественной худобой. Я рассказала все как есть. Тогда эта женщина дала мне простой совет: вскипятить 2-3 литра воды с 500 г поваренной соли, остудить до максимально терпимой температуры, вылить в таз, сесть туда и принимать соленую ванну, пока вода не остынет. Процедуру желательно проводить перед сном и не менее трех дней кряду. Я так и сделала. Узел геморроидальный, правда, не рассосался, но боли прошли. Через год я родила второго ребенка. История вновь повторилась, но на этот раз я быстро справилась с послеродовыми последствиями. Горячие соленые ванночки сделали свое благое дело. Сейчас мне 62 года. Я и тяжести поднимаю, и в домашней работе себя не ограничиваю. Чуть что, провожу трехдневный курс своего лечения, и никаких проблем. Все мои знакомые, которые лечились от геморроя по этому рецепту, чувствуют себя прекрасно.

Адрес: Брюхановой Любови Нестеровне, 352507 Краснодарский край, г. Лабинск, ул. Мира, д. 211/8, кв. 12.

ПОЛЫНЬ ОТ УШИБА

Ходила я летом за малиной и нечаянно ногу о валежник ушибла. Несколько дней лечила ее всяческими способами, а помогла обычная полынь. Провернула стебли с листьями через мясорубку, согрела на сковороде и приложила к больному месту. Сверху покрыла полиэтиленовым пакетом и завязала теплым шарфом.

Дважды в день прогревала полынную массу и укутывала ногу. Полынь для повязки обновляла ежедневно, и через три дня с ушибом было покончено.

А от приступов радикулита избавляюсь с помощью крапивного веника. Сначала слегка повожу им по сухой пояснице, а потом начинаю хлестать себя. Жжет сильно, но зато трех ежедневных процедур с интервалом по три дня между ними мне хватает, чтобы по осени не вспоминать о надоевшем радикулите.

Адрес: Вахрушевой В.М., 427100 Удмуртия, с. Яз-Бодья, 2-я Под-лесная, 21-1.

ПРО

КАРТОФЕЛЬНЫЙ

ЕЖИК

Не надорвите пупок. Слыхали такое предупреждение? Особенно те, кто спешит переделать все тяжелые работы на огороде. Стоит взяться за неподъемный груз, как может произойти смещение внутренних органов. Вот я и хочу предложить простейший способ, как вправить пупок.

Вырежьте из крупной картофелины кружок толщиной с палец и диаметром чуть меньше горловины пол-литровой банки. Воткните по кругу с краю 10-12 спичек головками вверх. Смажьте края пол-литровой банки вазелином или жирным кремом. Затем ложитесь на спину и картофельный «ежик» расположите чуть выше пупка.

Подожгите все спички разом и немедленно закройте «ежа» банкой. Вскоре спички погаснут, банка присосется к телу и начнет править пупок, возвращая его на место. В древности на Руси еще обязательно при этом приговаривали: «Пупок, стань по-старому!» Минут через 15 осторожно подведите руку под край банки и снимите ее. Вы наверняка почувствуете облегчение. Эту процедуру можно делать сразу же после поднятия тяжестей.

Адрес: Жидовой A.M., 394030 Воронеж, ул. Революции, д.25, кв. 42.

ТРАВЫ ОТ ГРИБКА

Летом насушила молодых побегов различных трав, а зимой делала из них настой для ножных ванн. Дело в том, что в течение многих лет безрезультатно лечила грибок между пальцами ног. А вот ванны из смеси: топинамбур — 300 г, листья березы, крапивы, мелисы — по 100 г — сделали свое дело. После 10 принятых ванн и суставам стало легче, и грибок исчез.

Адрес: Зорин Валентине Кузьминичне, 398024 г. Липецк, ул. Депутатская, д. 56, кв. 28.

ЯЗВУ

ПОБЕДИЛА, А ФОТОДЕРМАТОЗ - ПОКА НЕТ

Я подписалась на «ЗОЖ» не случайно, в надежде вылечить своего сына. У него в двухлетнем возрасте руки и ноги покрылись сыпью, теперь это уже перешло в экзему. Каждое обращение к врачам открывало в заболевании что-то новое - нарушение обмена веществ, малокровие, дис-бактериоз, но неизменным оставался только диагноз «аллергический фотодерматоз». Как только становится тепло, у него появляется кожная сыпь, но держать его взаперти ведь не будешь.

Лекарств много, а результата нет, да и сколько можно травить ребенка химией? Спустя пять лет я решила все-таки перейти на народные средства. Правда, пока что успеха не достигла, но надежда на помощь зожевцев не угасла, потому что я сама благодаря народной медицине вылечилась от язвенной болезни желудка и 12-пер-стной кишки.

Сообщаю три рецепта. Советую использовать, как минимум, два из них, чтобы не возникло привыкания.

Первый. Сделать настойку, взяв по литру спирта, меда и 1 кг молотых грецких орехов, достигших молочной спелости (когда они величиной с орех лещины). Настаивать смесь полагается в течение месяца, затем процедить и принимать по столовой ложке трижды в день за полчаса до еды. После месячного курса - месяц перерыв.

Второй рецепт: настойка из 100 г натертого на терке прополиса и литра спирта. Целебное снадобье настаивается неделю. Пьют его по столовой ложке аналогично предыдущему и с месячным перерывом. Отличие этого способа в том, что принятое лекарство следует сразу же заедать приготовленной заранее смесью меда и сливочного масла (по 0,5 л). Мед и масло доводят до кипения и хранят затем в холодильнике.

Еще одна настойка состоит из коньяка, сока алоэ и меда (все по 0,5 л), которые перемешиваются и выстаиваются в темном месте в течение недели. Используют трижды в день по столовой ложке. У некоторых это лекарство вызывает слабительный эффект.

Во время лечения приведенными настойками нельзя употреблять спиртное. Нужно строго соблюдать диету, предписанную для язвенников. Я избавилась от своих болячек несколько лет назад. С тех пор дважды проверялась: все в порядке, язвы зарубцевались. Про диету уже забыла, но копченостями не объедаюсь. Замечу, что благодаря последнему рецепту я вылечила не только язву желудка, но и воспаление придатков. Так что не надо отчаиваться и сидеть сложа руки. Если не помогло одно, значит, найдется другая дорога к выздоровлению.

Адрес: Ибрагимовой Наталье, 363023 РСО-Алания, г.Беслан, ул. Мичурина, д.22.

ОЖЕРЕЛЬЕ ИЗ ПОДОРОЖНИКА

Поделюсь рецептами лечения узлов в щитовидке. Возьмите 14-15 сосновых майских шишек, покрошите их ножом как можно мельче. Положите в стеклянную банку и залейте спиртом или водкой. Закройте полиэтиленовой крышкой, в которой предварительно сделайте 3-4 дырочки - чтобы настойка «дышала». Настаивайте в темном прохладном месте, лучше в погребе, 10 дней. Принимайте по схеме: 1-й и 2-й дни -по 1 капле 3 раза в день перед едой, 3-й и 4-й дни - по 2 капли 3 раза в день перед едой, все остальные дни - по 5 капель. Курс - 3 недели.

Сплетите из жилок подорожника ожерелье и носите, не снимая, в области щитовидки 7 дней. Потом сожгите. За сезон проведите несколько курсов. Эти рецепты я проверила на себе.

Хочу обратиться к тем, кто знает еще какие-нибудь народные средства избавления от узлов в щитовидной железе. Пишите, будем лечиться сообща.

Адрес: Кузнецовой Виктории, 399613 Липецкая обл., г.Лебедянь, ул.Тульская, д. 2, кв. 47.

ПРОЩЕ НЕ БЫВАЕТ

Как только начинает течь из носа, поставьте на пятки горчичники и наденьте шерстяные носки. Примерно через 2 часа (по самочувствию) снимите горчичники. Процедуру проводите перед сном. При всей элементарности этих действий лидер «неизлечимых» недугов — насморк — оставляет вас наедине со здоровым носом.

Адрес: Кукушкиным Т.А. и В.П., 141420 Московская обл., г.Сходня, ул. Первомайская, д. 26, кв. 10.

ПОМИДОРЫ ОТ ВАРИКОЗА

Садово-огородные работы — тяжелый физический труд. Нагрузка на ноги нередко ведет к варикозному расширению вен. Предлагаю рецепт, проверенный не только мной.

Свежий помидор нарежьте дольками и привяжите к венам ног. Держите, пока не начнет пощипывать. Затем снимите дольки и помойте ноги прохладной водой. После нескольких процедур боли и синие пятна уйдут.

Адрес: Лучковой Ольге Георгиевне, 663318 Красноярский край, г.Норильск, ул.Лауреатов, д. 75, кв. 909.

ШИРОКО РАЗИНУВ РОТ

Я не шутки ради предлагаю широко разинуть рот, а хочу научить вас справляться с тонзиллитом и фарингитом. Сначала сверните из бумаги небольшую трубочку. С одного конца ее наберите купленных в аптеке жженых квасцов сколько получится и поднесите к открытому рту. Другой, свободный от содержимого конец трубки пусть окажется во власти вашего лекаря. Напарник должен резко вдунуть квасцы в горло больного. Повторять эту процедуру надлежит трижды в день.

Могу засвидетельствовать, что результат достигается удивительный. Температура падает, воспаление прекращается. Для полного выздоровления бывает достаточно нескольких дней, а иногда всего лишь трех раз. Моя дочь этим способом вообще избавилась от хронического тонзиллита.

Адрес: Мамаевой Ольге, 446103 Самарская обл., г. Чапаевск, ул. Ленина, д.136.

И ЗАУСЕНЦЕВ НЕ БУДЕТ

Есть очень простой способ избавления от заусенцев. Этому научила моя теперь уже покойная мама: на ногте надо царапнуть иголкой или ножом небольшой крестик. Вот и все, — заусенцев не будет.

Адрес: Писаренко Л.М., 143370 Московская обл., Наро-Фоминский р-н, п/о Ка-лининец, до востребования.

ПОДУШЕЧКА «БАЙ-БАЙ»

Многие знают, какое это мучение — пролежать ночь без сна. Лекарств не напасешься. Я придумала свое. Сшила из ситца небольшую наволочку для подушечки, назвала ее «БАЙ-БАЙ» и набиваю ее пряными травами: мелиссой, мятой, цветком акации, липовым цветком, полынью. Подушечку делаю продольной формы в виде повязки на лоб, с завязочками на затылке. В таком аромате трав и цветов спишь, как на лугу. Можно и не надевать повязочку-подушечку, а положить рядом со своим лицом. Сон все равно придет.

Желаю спокойной ночи и приятных сновидений.

Адрес: Поповой Татьяне Владимировне, 353673 Краснодарский край, Ейский р-н, ст. Ясенская, ул. Шевченко, д. 18.

СЕМЕНА УКРОПА ОТ СЕРДЕЧНЫХ БОЛЕЗНЕЙ

Долгое время моя мама страдала стенокардией, тахикардией и коронарной недостаточностью. Уколы и таблетки не помогали. Вылечилась так: в литр кипящей воды насыпала 1 столовую ложку семян укропа. Кипятила 5 минут, настояла и теплый настой пила по литру в день в течение месяца. Сделала перерыв на месяц, а затем снова пила в любое время.

Адрес: Пустошкиной Тамаре Николаевне, 344101 г. Ростов-на-Дону, ул. Профсоюзная, д. 47 «А», кв. 58.

ЧИСТИЛЬЩИК КОЖИ - сок

ПЕТРУШКИ

У нас в Туркменистане тоже любят и читают «ЗОЖ». Вот и мне захотелось поделиться рецептом. Я целый год страдала от кожного высыпания на животе. Зуд и расчесанные ранки не давали покоя. Помогал только березовый деготь и то ненадолго. Однажды я решила испытать свою новую соковыжималку, чтобы переработать свежую петрушку. Убедилась, что сок она делает, и машинально мазнула этим соком живот.

Через некоторое время попробовала смазать еще раз. И зуд прекратился буквально в течение дня. Опасалась, не появятся ли болячки снова, подождала три месяца и решила сообщить вам. А сок петрушки, разведенный водой, пью постоянно и всем советую для пользы здоровью.

Адрес: Ревуцкой Та-исии Дмитриевне, 745100 Туркменистан, г.Балканабат, кв.210, д.33, кв.5.

ПОСЫПЬТЕ СОЛЬ НА РАНЫ

Летом, копаясь в грядках, случается, поранишь руку, стукнешь тяпкой по ноге... Короче, без ссадин и порезов дачная смена не обходится. Я лечу их по совету знакомого хирурга таким способом. Делаю в горячей кипяченой воде крепкий раствор соли и промываю рану сложенной в несколько слоев марлей. Затем даю болячке просохнуть и не туго перевязываю сухим бинтом в два слоя. Делаю такую процедуру ежедневно. Если повязка присохнет, отмачиваю ее в теплой воде. Рана очищается очень быстро, весь гной выходит на поверхность и потом отстает корочкой. Вот уже много лет лечу все раны - свежие и старые -только солью с горячей водой. Воспользовалась этим даже тогда, когда однажды по дороге с дачи меня укусила породистая овчарка. Конечно, тут был риск, но я знала, что собака эта не бродячая и бешенством не болеет.

Адрес: Сабанцевой Раисе Михайловне, 390035 г.Рязань, ул. Щорса, д.35-1, кв.76.

ОЖЕРЕЛЬЕ ИЗ

ЧЕСНОКА

ПОМОГАЕТ

В «ЗОЖ» (№ 5 (257) за 2004 год) в статье Нины Федоровны Ереминой «Чесночное ожерелье» описывался метод лечения щитовидки. Моя подруга, с которой делим и горе, и радость, вот уже 28 лет от нее страдает. Головные боли не дают спать по ночам и почти не поддаются лечению таблетками и уколами. Решила прочитать ей эту статью, после чего та купила настойку пустырника, а вечером начистила зубчиков чеснока, сделала ожерелье и на ночь надела на шею. Утром подруга сказала, что спала хорошо, и голова болеть перестала. Теперь носит ожерелье и ночью, и днем.

Адрес: Слесаренко Тамаре Феоктистовне, 663640 Красноярский край, Канский р-н, с. Сотниково.

ЧТОБ НЕ КРУЖИЛАСЬ ГОЛОВА, НЕ ПОКИДАЛИ СИЛЫ

Когда-то страдала я от головокружения и бессилия. Спаслась обыкновенной крапивой. Нарвала целый веник, привязала платком на голову и работала в саду. Если чувствовала, что веник переставал жечь, рвала другой, свежий. А старыми листьями, снятыми с головы, обкладывала голую грудь в бюстгальтере. Эти процедуры повторяла ежедневно, и вот однажды, положив крапиву на голову, я почувствовала, как хлынула, словно вода из колодца, волна с затылка по спине, да так мощно, ощутимо... После этого перестала кружиться голова, вернулись силы. Сейчас хочу снова нарвать веник крапивы, а щепотку листьев добавить в салат. Чтоб не кружилась голова и не покидали силы.

Адрес: Трулимной Вере Александровне, 152931 г. Рыбинск, ул. Черкасова, д. 3, кв. 1.

МОРКОВКА, РЕДЬКА, ЛУК - ВСЕ ПРИ КАШЛЕ ЛУЧШИЙ ДРУГ

Летом после частых купаний в речке дети простывают, кашляют. У меня есть вкусные рецепты для маленьких. Протрите морковь, выжатый сок соедините с сахарным сиропом в пропорции 1:1 и давайте ребенку пить в теплом виде каждый час по нескольку глотков. Я в детстве болела коклюшем и спасалась только морковным соком. А при сильном задыхающемся кашле просто ела морковку.

Хорошо помогает также луковый сок. Лук протереть, добавить сахар 1:1 и пить теплым каждый час. А для взрослых - редька. Готовить, как в предыдущих рецептах. Редечные выжимки не выбрасывайте, а обдайте кипятком, добавьте лук, чеснок, сметану и сделайте с этим фаршем пельмени. Пальчики оближете!

Адрес: Цыганенко Любови Семеновне, 443903 г.Самара, Землянский пр., д.18, кв.60.

БЕРЕЗОВЫЙ

ВЕСЕННИЙ

ЛИСТОК

Этот рецепт помог мне справиться с приступами холецистита. Весной, как только появятся на березе первые листья, надо сорвать вечером 5 листочков и залить 200 г кипятка. Ночь настаивать. На следующий день настой выпить — 3 раза перед едой. Каждый последующий день повторять, добавляя по одному березовому листу. Довести до 25, затем снижать их число вновь до 5. Такое лечение проводить один раз в год. Хорошо чистит печень при хроническом холецистите.

Адрес: Полозковой Нине Юрьевне,

606926, Нижегородская обл., Шахунский р-н, д. Туманино, ул. Новая, д. 12, кв. 11.

ОСТАНОВИТЕ ГОЛОВОКРУЖЕНИЕ

Отвечаю на просьбу Л. Н. Стахеевой в «ЗОЖ» (№ 6 за 2004 год). Она спрашивала, как остановить головокружение после перенесенного инсульта. Мне 81 год, и я перенесла уже три инсульта, поэтому знаю, что это такое. Меня выручает микстура, которую посоветовал невропатолог.

Рецепт такой: смесь плодов боярышника, шиповника и травы пустырника (все - по столовой ложке)заваривают в 1 л кипятка и настаивают сутки. Пьют по стакану трижды в день за 20 минут до еды. Курс - 3 месяца.

Адрес:Корьевой Антонине Григорьевне, 445092 Самарская обл., г. Тольятти, а/я 2824. Тел.: 40-48-72 (код 8284).

Ветры с Востока

Вторая жизнь сосудов мозга

Здравствуйте, уважаемая редакция! Я постоянно читаю в вашей газете письма читателей, которые делятся опытом, и вот теперь решила написать сама. Год назад у моей двоюродной сестры случился инсульт. Не буду рассказывать, какое это страшное заболевание, наверняка многие знают. Что мы пережили, страшно сказать. Но благодаря усилиям врачей сестра более или менее встала на ноги. Однако без осложнений не обошлось: частичная потеря памяти, затруднения в речи, нарушения координации движений - вот они, последствия коварного заболевания! Мы не знали, как вылечить больную окончательно. И как-то раз в одной из центральных газет я прочитала о китайском чудо-препарате «болюсы хуато». Было написано, что этот препарат предназначен для лечения и профилактики инсульта и его последствий. Поскольку это был наш последний шанс, я решила во что бы то ни стало приобрести это лекарство. Конечно, покупать в нашей аптеке было очень дорого - 500 рублей баночка, но мы скинулись всей родней и купили 6 баночек на один курс. И мне ничуть не было жалко денег, когда я увидела результат: моя сестра буквально семимильными шагами пошла на поправку.

После этого я решила попробовать болюсы сама, ведь в инструкции было написано, что их можно принимать и как профилактическое средство. А, насмотревшись на страдания сестры, я поневоле стала бояться: ведь и давление у меня повышенное, и шум в ушах бывает, - в общем, все, как у нее начиналось.

Позвонив по телефону фирмы, указанному в газете, я поинтересовалась: может быть, напрямую это стоит дешевле? И на самом деле, если заказывать по почте, то одна баночка обойдется в 316 рублей, а если обратиться в фирму напрямую, то и вовсе 270 рублей. Мы живем далеко, поэтому решили заказать болюсы по почте. Хотя было немножко боязно, ведь известно, как могут обманывать народ. Однако все-таки отправили по договору деньги и точно в установленный срок получили посылку.

Стала пить я эти болюсы, но только не по 2 ложечки 2 раза в день, как написано в инструкции, а по 1 ложечке 2 раза в день. Потому что люди мы небогатые, и решили попробовать, вдруг и так поможет. Я уже немолодая, к концу дня то голова кружится, то усталость дикая находит, в общем, самочувствие было не очень хорошее. Через неделю чувствую: стало легче ходить, дышать и жить. А когда пришла к своему лечащему врачу, та всплеснула руками: «Да у вас же словно вторая жизнь сосудов мозга началась!»

Вот и считайте: в одной баночке 40 ложечек, и если пить, как я, по 1 ложечке 2 раза в день, то на 4 месяца (а я пила именно столько) нужно всего 6 баночек, а не 12, как по инструкции. Моя врач сказала, что для профилактики действительно надо пить одну ложечку 2 раза в день, а написано больше, чтобы люди больше покупали. Но я на фирму не в обиде. Обхитрить им меня не удалось, а за лекарство хочется сказать огромное спасибо. Рекомендую и вам, дорогие читатели, подарить сосудам своего мозга вторую жизнь, а себе хорошее самочувствие.

Адрес: Малыгиной Зинаиде Илларионовне, 601630 Владимирская обл., Александровский р-н, п. Балакиреве, ул. Ясная Поляна, д. 11.

Домашние философы

КАЖДЫЙ ДЕНЬ - КАК ПОДАРОК

Абсолютно согласна с теми авторами писем, которые предлагают больше писать о здоровом образе жизни, а не о болячках. С ними (болячками) разговор короткий: вылечить их или хотя бы отодвинуть на почтительное расстояние, чтобы не досаждали.

Сейчас о здоровом образе жизни говорят на всех перекрестках. А что делается? Очень мало. Жизнь у нас так устроена, а точнее сказать, не устроена, что молодежь в большинстве своем не хочет, а люди среднего возраста, работающие-кормильцы, так сказать, не могут вести здоровый образ жизни.

А ведь речь идет о здоровье нации! Именно оно и должно стать на сегодняшний день национальной идеей. Должно... Но, увы, не стало.

На поверку только те, кому сегодня за 60, имеют какую-то возможность вести здоровый образ жизни по мере своих сил и возможностей. Вот о них и хотелось бы поговорить. Некоторые считают, что на первый план тут вступают экстремальные, как я их называю, способы оздоровления. Это моржевание, обливание холодной водой, многодневное голодание, обвальные чистки и так далее. Я вот тоже люблю ходить босиком по снегу. Что ж, если это на пользу организму, то ради Бога! Но людям за 60 надо к этому подходить очень осторожно. Ведь главное для нас — не быть обузой себе и окружающим, оставаться как можно дольше «на плаву». Ну, а для этого, думаю, следует свою жизнь так организовать, чтобы не было лишней суеты, рискованных экспериментов над собой.

Просыпаться лучше всего и вставать в 7 часов, но не сразу. Осознайте себя хоть и крохотной, но единственной в своем роде частичкой необъятной Вселенной. Это поможет ощутить свою значимость и подняться над повседневной суетой. Наступивший день — бесценный подарок и праздник. Хорошо тут же определить, что будет главным в этом дне: то ли стирка, или уборка квартиры, или визит к друзьям. Теперь можно заняться зарядкой в постели, а поднявшись, и на протяжении всего дня не забывать делать по нескольку упражнений из своего комплекса. Приведя себя в порядок, можно взяться и за главное дело дня. И не следует хвататься за все сразу, надо соразмерять нагрузки со своими возможностями.

А ведь есть еще масса других интересных дел: чтение прессы или книг, прогулка на свежем воздухе подальше от центральных улиц — часа два минимум. Хорошо бы пройти километров 6-8, а то и более.

У кого есть силы и кто находится в неплохой физической форме, может бегать. А телевизором особенно увлекаться не следует: расшатывает нервы, действует на зрение, да и облучение, хоть и незначительное, тоже получаем.

Особый разговор о питании. Лучше всего принимать пищу раза четыре в день понемногу, отдавая предпочтение растительным продуктам. Еда не должна быть избыточной. Помните? Недоел — наелся; наелся — объелся; объелся — отравился.

Пища должна быть свежей и разнообразной, тогда она лучше усваивается. Не следует варить борщ на три дня и держать его в холодильнике: качество блюда значительно ухудшится. Не надо кушать непосредственно перед сном: ночью организм отдыхает, и пищеварение будет проходить вяло, получится сбой в работе желудочно-кишечного тракта.

И н ы е жалуются на скуку, ходят как неприкаянные. Тут нужна большая работа над собой в психологическом плане. Постоянно убеждайте себя, что никакого одиночества нет и быть не может. Старайтесь быть интересным человеком для окружающих, посещайте библиотеку, концерты, спектакли. Сейчас много клубов, объединений по интересам, участвуйте в их работе.

И как можно больше двигайтесь. Даже перед телевизором не сидите, а тем более не лежите, массируйте ноги, руки, разминайте пальцы, делайте упражнения для головы - вверх-вниз, вправо-влево. Короче, тормошите себя постоянно, не давайте образоваться застою, поселиться болезням в вашем организме.

Кто-то любит шить-вышивать, столярничать-плотничать, писать стихи-прозу, рисовать, готовить экзотические блюда. Такие увлечения украшают нашу жизнь. Я, например, иногда стихи пишу. Вот к юбилею своему «состряпала» нечто: 70 лет — это много иль мало? Миг для Вселенной

и вечность для нас. Долго тянулись дни

детства, бывало, В старости скачут,

как кони подчас. Ах, не скачите вы,

резвые кони, Дайте в конце

оглядеться вокруг. Дни убегают,

как от погони, Сколько теряем друзей и подруг! Жить я старалась,

другим не мешая. Как получалось —

людям судить. В жизни одной простоте подражая, Стремилась всегда

не казаться, а быть. А вот чего в нашем возрасте, по-моему, делать не следует, так это, проснувшись, подолгу валяться в кровати, жевать на ходу, поднимать и носить тяжести, часами сидеть на лавочке с соседками, ведя пустой разговор, или перед телевизором, «глотая» все подряд, спать в душном, непроветренном помещении.

Вот что я думаю о здоровом образе жизни тех, кому за 65. А что думаете вы, читатели?

Эльвира Витковская.

г. Шахты, Ростовская обл.

Невыдуманные истории

курам на смех

Здравствуй, Орган Жизни! Я читаю газету с начала и до конца вот уже третий год. Ощущаю прилив бодрости и забываю о своих болячках, даже как будто становишься соучастником всего описываемого. С «ЗОЖ» никогда не пропадешь - вытащит из любой ситуации.

Приехала я в деревню к сестре на лето. А у нее в хозяйстве два десятка кур. Дело было в августе, цыплята уже все вроде бы давно повывелись, подросли за лето. И тут неожиданно одна из кур заквохтала, на тебе - вылупилось семь новеньких цыплят. За этой наседкой вдруг обнаружилась другая, потом появились третья и четвертая. Что же делать-то? Сестра, уходя на работу, предложила мне: «А ты разгуляй наседку». Я всю жизнь в городе прожила и кур почти не видела, что значит «разгуляй», не знаю. Оказывается, надо было просто-напросто искупать наседку.

Ну, сказано — сделано. Поймала я курицу и отправилась к ручью за домом. Только стала окунать ее в воду, как курица закудахтала, крыльями замахала, норовя высвободиться. Всю меня исцарапала. А я испугалась, что не смогу удержать ее, ну-ка утонет в воде. Наконец курица что есть силы хлопнула крыльями и с громким кудахтаньем вырвалась из рук, а я поскользнулась и оказалась в ручье - в том месте как раз была глубокая яма.

Когда я «вынырнула», прежде всего увидела на берегу мою пленницу и всю куриную компанию во главе с петухом. Я карабкаюсь, никак не могу выбраться, а птицы бегают, петух кукарекает. Смеются надо мной, что ли — мол-де, не я курицу, а она меня искупала? И такое меня зло взяло, думаю: «Я вот вас всех сейчас искупаю». Кое-как вылезла из ручья — вода с меня течет, вся в грязи. Пошла к дому, взяла ведро, зачерпнула воды и хлобысть на кур — они врассыпную. Только петух этот окаянный стоит позади меня и гуторит: «Ко-ко-ко».

Я ведро подхватила и к ручью за водой, а куры всем гуртом за мной. Снова зачерпнула воды, размахнулась, чтобы вылить на них, да надо же — опять поскользнулась и бултых в воду. У меня даже слезы на глазах выступили от обиды. Все население курятника снова вокруг меня на берегу, и петух орет: «Ку-ка-ре-ку». Взяла я ведро воды и в ы л и л а на себя, не стоять же грязной. Все смыла и пошла домой, ругая себя: «Мокрая курица». Вот такая получилась история курам на смех.

Адрес: Сидоровой Антонине Ивановне, 391140 Рязанская обл., г. Пронск, Инвалидная ул., Д. 19.

УЩИПНИ СВОЕ ПЛЕЧО

Однажды мое внимание привлекла статья с названием: «Икаешь? Ущипни свое плечо». В ней специалисты Нью-Йоркского медицинского института знакомили читателей с методом устранения икоты.

Метод простой: достаточно надавить на внешнюю сторону плеча. Суть в том, что диафрагму контролируют проходящие там нервные окончания. Воздействуя на них, можно остановить спазмы диафрагмы - икоту.

Стоило мне дочитать, как моментально в памяти возник, ожил давний довольно любопытный случай.

Летом 1974 года я и двое моих коллег-учителей с группой девятиклассников отправились поездом на экскурсию в Ленинград.

Настроение светилось всеми цветами радуги. Шутили, смеялись, наперебой рассказывали занимательные истории. Потом притихли. Одни под стук колес задремали, другие о чем-то задумались. Вагон окутала сладостная тишина.

Вдруг тишину нарушил громкий звук «ик». Следом второй, третий... Вскоре и учителя, и ученики, словно по команде, икали на все лады. Отовсюду раздавались самые невероятные коленца, с подъездами и подвываниями, что вызывало всеобщий хохот. Казалось, вагон трясся от смеха. Это был какофонический концерт!

Пробудилась пожилая женщина. Встала, осмотрелась и, улыбнувшись, направилась к нам.

— Ишь, расшумелись, как воробьи на дождь. Видать, прибыли из теплых краев. Погодите, милые, сейчас вам полегчает.

Весьма удивленные, мы молча посмотрели на нежданно-негаданную благодетельницу.

Однако мудрая женщина быстро завоевала наше расположение. Без ложной напыщенности она подходила к каждому с шутками или прибаутками, молвушками или присловьями: «В час добрый, дитятко», «Ну и штука эта икота», «Вот те раз», «Бывай здоров»... Потом ловкими движениями надавливала на внешнюю сторону плеча. И досадные, порядком надоевшие «ики» стали затихать.

А мы, взрослые, не сразу отпустили кудесницу. Разговаривали.

В те годы народная медицина находилась в тени, ей просто не доверяли. Но время доказало: какие бы чудеса оздоровления ни дарил нам прогресс, все равно мы обращаемся к народному врачеванию прошлого. Иногда народное средство служит единственной возможностью избавления от недуга.

Сегодня массовые тиражи газет, лечебников, популярных журналов, энциклопедий позволили нам прикоснуться к наследию народной медицины, приобрести знания и навыки.

Причиной икоты чаще всего становятся переедание, переохлаждение, нервный шок или принятие чрезмерных доз алкоголя. В нашем случае толчком явилось переохлаждение. К счастью, без серьезных последствий.

Для снятия икоты большинство на-

родных средств выполняют роль «скорой помощи».

• Кусочек сахара положить под язык и медленно сосать в течение 5-10 минут.

• Выпить несколько глотков холодной воды, при этом плотно заткнув уши.

• Можно охладить мочку уха. Для этого следует слегка ополоснуть ее холодной водой или слюной.

• Помогает горчичник, поставленный ниже грудины («под ложечкой»).

• В область шеи втереть масло душицы.

• Потянуть себя за язык.

• Некоторые актеры, страдающие от икоты перед выходом на сцену, часто пользуются таким способом: задерживают дыхание, сцепляют кисти рук за спиной, просят кого-нибудь их напоить и делают несколько глотков из стакана.

Наверное, у каждого есть свой «фирменный» способ избавления от икоты, конечно, в зависимости от состояния здоровья, возраста и особенно при уходе за младенцами.

Если же икота носит длительный, изматывающий характер, требуется помощь врача, поскольку данный симптом может свидетельствовать о развитии в организме тяжелых заболеваний.

Людмила Гек.

Адрес: Моргоевой Людмиле Григорьевне, 352380 Краснодарский край, Г.Кропоткин, Красная, 102, Главпочтамт, а/я 67.

На главную