Если Вы зашли на эту страницу из поисковика, то удобнее всего продолжить поиск информации на ней через функцию поиска Вашего броузера (сочетание клавиш Ctrl+F).

Наиболее полным поиск необходимого Вам рецепта (или другой информации) будет, если воспользоваться модулем поиска данного сайта - окно вверху страницы (Гугл-поиск по сайту) или окно под оглавлением слева (Яндекс-поиск по сайту). Рецепты лечения на все случаи жизни собраны именно здесь. Вы можете легко в этом убедиться.

Вестник «Здоровый образ жизни» - «ЗОЖ», 2004 г., №9 (261)

Письмо в номер

ЗА МИР В ДУШЕ БЛАГОДАРЮ!

Вся моя семья с интересом и вниманием читает «ЗОЖ». Сестра Люба создала уже целый банк данных: как и какими средствами лечить ту или иную болезнь. И все взято из публикаций газеты. А я хочу подарить вам от всей нашей семьи свои стихи.

За что тебя благодарю? За смех, за сказку, за зарю! За теплый вечер, сердца зной, За то, что я «больна» тобой! За то, что ты помог забыть Ошибки прежних лет и дней, За то, что вновь хочу я жить, Мечтать, любить, ценить людей! За то, что слышу пенье птиц В лазурной майской вышине, За то, что вдаль от всех столиц Ты, милый "ЗОЖ", спешишь ко мне! Ты даришь веру и зарю И, искренне тебя любя, За мир в душе благодарю! И жду, и жду, и жду тебя!

Адрес: Наталье Медведевой, Казахстан, г. Темиртау, e-mail: NataNM @list.ru

Колонка редактора

С маем, друзья!

С майскими праздниками всех! С великими праздниками. Тут вам и прошедший день солидарности трудящихся всего мира. Ощущаете людские плечи рядом? И самый главный для нас, бывших советских, — День Победы.

«Этот День Победы...» Мы публикуем сегодня несколько писем ветеранов войны. Но одно — просто потрясающее -Ивана Петровича Гаевского из украинского поселка Власовка Кировоградской области. Письмо это было написано в 43-м... Впрочем, все в номере.

А теперь о том, чего в номере вы не найдете.

Во-первых, письма Прасковьи Корнеевны Майоровой. Она на меня обиделась по той простой причине, что я в одной из своих «Колонок» пожелал читателям: «Здоровья всем! И хотя бы немного радости!».

«Вы почему-то пожалели радости читателям, — пишет Прасковья Корнеевна. — Кайтесь принародно или намотайте себе на ус...».

И то, и другое делаю! Но... я знаю, что много радости у наших читателей не бывает. Ну, скажем так, у подавляющего большинства. Просто жизнь российская для простого народа не слишком веселая. А «немного радости» — это мы можем создать для себя сами.... А вообще я идею стащил. У французской писательницы Франсуазы Саган один из ранних романов называется «Немного солнца в холодной воде». Примерно о том же: жизнь - это как холодная вода. Но и в ней бывает немного солнца. То есть случаются те самые радости. Помню, книга произвела на меня большое впечатление.

Или еще одна обида. Некая Екатерина из Хабаровска -никаких других данных у меня нет - пишет:

«С 1997 года и по 2003-й включительно выписываю «ЗОЖ», а в этом году не подписалась, потому что вы достали меня грубым вопросом, да еще с восклицанием: «А ты подписался на «ЗОЖ»?!» В тон же так и хочется ответить: «А тебе какое дело, подписалась я или нет?!» Можно было бы вежливее спросить и без пристрастия: «А вы подписались на «ЗОЖ»?» И нет необходимости печатать этот вопрос в каждом номере. Достаточно двух раз в год во время подписной кампании. Не знаю, как действует вопрос на других, а меня раздражает...»

Ну, и так далее... Попробую объясниться и с Екатериной. Вестник весьма зависит от числа подписчиков. Определяется это в том числе и огромным (!) количеством изданий на аналогичную тему, которых все прибывает и прибывает. Не говорю о воровстве материалов — это сплошь и рядом -копируют рубрики, оформление, особенно первой полосы. Появляются эдакие подделки под «ЗОЖ». Противно, но что делать?! Говорят, конкуренция.

Вот и приходится постоянно напоминать о возможности подписаться на «ЗОЖ». Таким образом, за полугодие число подписчиков, как правило, увеличивается на 150-200 тысяч. Думаю, не последнюю роль здесь играет и наш лозунг: « А ты подписался?...» в духе военных лет. Ведь «на войне как на войне».

Кстати, о войне. Тут читатели прислали мне любопытную листовочку. Вышла она из-под пера смышленых ребятишек из издательского дома «Здравствуйте!», что появился, судя по листовке, недавно в Вологде.

«Здравствуйте, уважаемый! Мы узнали ваш адрес в «Вестнике ЗОЖ». Ваша заметка, полная искренности и желания внести свой вклад в здоровый образ жизни, произвела на нас глубокое впечатление. Мы считаем, что подобных публикаций должно выходить в свет как можно больше.

Для этой цели в дополнение к существующим периодическим изданиям наш Издательский Дом начал выпускать новую газету «Всем Здравствуйте!»

То есть ребята хотят «внести свой вклад в здоровый образ жизни», но частично за наш счет. Мы-то завоевывали авторов десятки лет: с 1971 года, когда в газете «Советский спорт» вышел первый выпуск «Клуба любителей бега». А тут хотят все и сразу. Нехорошо-о-о! Просто какое-то здравствуйте вам получается!

Но это, так сказать, к слову. Вернусь к Екатерине из Хабаровска. Катя, взгляните на обложку. Мы пошли у вас на поводу. Теперь, надеюсь, вы продолжите свой семилетний стаж подписки на «ЗОЖ».

На сегодня все. Всех с праздником! Май и сам по себе праздничный месяц.

Анатолий КОРШУНОВ.

Этот День П о б е д ы . . .

Письмо из 1943-го

Недавно, разбирая семейный архив, наткнулся на знакомый почерк. Боже мой, да это ведь моя рука. Стал читать — так и есть. Мое письмо с фронта. Сейчас оно — скромный документ героической эпохи. Или вы так не считаете?

«Привет с правобережного Днепра! Здравствуйте, мои родные мама, папка, сестрички Анастасия и Вера! Спешу сообщить вам, что я жив-здоров. Извините за задержку с ответом, за плохой почерк: ответ приходится давать в походных полевых условиях, без удобств.

Мама и папа, за меня не беспокойтесь. Здесь все ребята дружные, друг друга оберегают, особенно пожилые солдаты, а я, как самый младший, пользуюсь их благосклонностью. Хотя в нашем взводе меня считают стариком. Мама и папа, вы пишете, что пришли похоронки на Васю Панасен-ка, на Ивана Петлыцю, на Володю Грыщенка и на мужа старшей моей сестры Анастасии Ивана, и что она сильно переживает эту весть. Что я могу сказать по этому поводу, примите мои соболезнования. Жаль! Еще раз жаль! Но чтобы победу добыть, еще не одному солдату придется погибнуть, это аксиома. Да! Очень и очень дорого стоит Победа!

А теперь, Анастасия, обращаюсь к тебе как солдат, как твой брат, хотя и младший. Вспомни пожар у Хотоненков, когда из горящей избы ты вынесла на руках двухгодовалого ребенка, а за тобой рухнула кровля. Это случилось за месяц до твоей свадьбы с Иваном. Ведь в тот момент ты о себе не думала. Так, может, и мы, солдаты, в таком же положении — на большом пожаре. И у нас друг перед другом свой неписаный, никем не утвержденный закон: сам погибай, а товарища выручай. Может, и твой муж спасал кому-то жизнь, а может, и не одному. Так что, сестренка, пока что спрячь подальше похоронку до окончания этого пожара. И не теряй надежду, бывает, ошибочно отсылают похоронку. Были случаи, когда мы освобождали своих солдат из немецкого плена. И мы еще многих наших людей освободим. Так что надо жить и надеяться.

Мамка и папка, еще раз прошу, не беспокойтесь за меня, я здесь не озорничаю. Я, как вы знаете, уже взрослый мужчина. Мне ведь в этом месяце 28 октября исполнится 17 лет. И прошу вас, простите меня за бывшие домашние озорства и шалости. Я уже солдат с опытом, огонь и воды уже прошел, остались медные трубы. Так что немцев бьем и в хвост и в гриву. Поперед батька не лезу, ну и задних не пасу. Товарищи-солдаты не позволят этого делать.

Молитва ваша, мама, действительно оберегает меня. На той неделе вы меня вовремя разбудили ночью в моем окопе — приснился мне ваш многократный окрик, за что благодарю и целую вас и Господа. Теперь я верю, что вернусь домой к вам, мама и папа, оберегать вашу старость.

Поздравляю вас всех с наступающим праздником, с 26-й годовщиной Великого Октября.

С захватчиками, мы здесь думаем, в 1944 году покончим, если наши союзники нам помогут и откроют второй фронт (это Англия и Америка). А нет — так мы и сами с фашистами справимся. Когда их хорошо прижмешь, то руки подымают и кричат: «Гитлер капут». Это последняя война на нашей Земле. Мы, мол о д ы е солдаты, так думаем. И когда мы вернемся домой, мы все разрушенное отстроим, ведь мы работы не боимся. Спасибо вам, наши родители, что к работе еще с малолетства приучили. Конечно, и немцев заставим отстраивать ими же разрушенное. А когда отстроим, будем жить лучше, чем до войны жили, так все солдаты считают.

Мама и папа, вы передавайте привет моему другу и товарищу Алексею с Семеновского района Полтавской области. Сейчас со' мною другой товарищ и друг. С которым мы делим все пополам и спим под одной шинелью. А Алексея ранило, и он в медсанбате на лечении, а когда выздоровеет, вряд ли попадет снова к нам. Я его родителям отправил письмо, где все описал и адрес дал.

А сейчас обращаюсь к тебе, моя родная сестричка Вера! Во-первых, целую и обнимаю тебя. Во-вторых, прошу тебя и приказываю как старший брат, который нянчил тебя. Вера, не огорчай и слушай маму-труженицу и нашу с тобой защитницу. Не огорчай и слушай папку, кормильца нашего, ведь он остался с одним глазом, да и тот плохо видит. Вера, по мере возможности помогай им во всем, тебе уже 6 лет, седьмой пошел. В е д ь ф о -тография твоя и мамкина всегда со мною возле сердца. Так что прошу тебя, Вера, всегда перед сном поцелуй мамку и папку за меня и за себя. А я вернусь и привезу тебе хороший подарок, только ожидай. Ваш Ванюшка.

23 октября 1943 г.».

Иван Гаевский, инвалид Великой Отечественной войны II группы. Адрес: Гаевскому Ивану Иосифовичу, 27552 Украина, Кировоградская обл., г. Светловодск, пос. Власовка, ул. Молодежная,

д. «2З3О,Ж кв»:. Н2и.зкий поклон вам, Иван Иосифович, и от тех, кто готовит выпуски «ЗОЖ», и от тех, кто их читает. Очень может быть, что это ваше письмо из 43-го — один из самых сильных материалов, которые приходилось нам публиковать.

Еще раз — низкий поклон! Живите долго и счастливо!

Ваши письма — самое дорогое

НАХОЖУ В ЭТОМ СВОЮ ПРЕЛЕСТЬ

Случилось вот что. У моей дочери неожиданно заболели колени. Она от боли не только не могла ходить, но даже и спать. Признавали то ли артрит, то ли артроз. А ведь она по профессии педагог, значит, весь день должна быть на ногах. Уколы, таблетки, мази, физиотерапия - ничто не помогало. Выручили растирки, описанные в газете, и компрессы, которые удобно делать на ночь. Пользовались мы тремя рецептами. Вот они:

Растопить 1/4 пачки маргарина, добавить чуточку воды, 1 яйцо и 8 столовых ложек ржаной муки. Из замешанного теста раскатать 2 лепешки, наложить их на коленки, завернуть шерстяным шарфом. Держать не менее 2 часов, а сняв, смазать колени маргарином, укутать и — в постель.

Второй рецепт касается горчицы, меда, соли, соды (все - по столовой ложке), смесь которых наносят на марлевую салфетку и прикладывают к коленям. Поверх надо приложить целлофан. Затем ноги - в тепло, и можно ложиться спать, боль утихает.

Для третьего способа понадобится 100-150 г нерафинированного подсолнечного масла, вскипяченного на водяной бане. Остудив до приятного тепла, пропитайте маслом две тряпочки, сложенные в несколько слоев, отожмите и прикладывайте к коленям, используя целлофан и теплый шарф.

Эти компрессы, выдержанные несколько часов, снимают боль и отеки. Делают их до 10 раз. Проболев 3 месяца, моя дочь после применения компрессов вылечилась. Правда, она еще 54 дня пила водку с маслом по методу Шевченко. И встала на ноги, колени больше не болят.

А еще хочу рассказать о своем «салате красоты», который отличается от описанных в вестнике. Беру 4 чайные ложки пшеничных отрубей «Здравица» (продаются в аптеке), ошпариваю кипятком, добавляю все, что есть в запасе из изюма, орехов, кураги, яблок, меда, варенья. Ко всему этому еще добавляю 3 столовые ложки геркулеса «Экстра», разведенного кипяченой холодной водой. Салат готов.

На приготовление нужно 5 минут, а польза велика, поскольку улучшается работа кишечника, понижается сахар в крови, организм очищается от шлаков, происходит снижение веса. Если еще по утрам пить травяной чай из мелиссы, мяты, листьев смородины и малины, шиповника и зверобоя, то ясно, что можно держать постоянный вес долгие годы. Конечно, если еще соблюдать умеренность в еде. Чего я всем зожевцам и желаю.

Поскольку я уже три года, как на пенсии, нахожу в этом свою прелесть. Но об этом лучше расскажут вам мои стихи.

Коль вам спросить меня придется, Как, мол, на пенсии

живется? Отвечу вам без всяких

вздохов: На пенсии не так уж

плохо, Не надо в шесть часов вставать, Чтоб на работу успевать, А можно до восьми

лежать, Вязать, читать,

стихи писать, Внучат попестовать

в охоту,

Прийти когда-то

на работу, Проведать тех,

кто был вам мил, Кто прежде тоже вас

любил, Объехать города и веси, Но, чур, не прибавляя

в весе. Не надо ахов, охов,

вздохов. Совсем на пенсии

неплохо, И все, как полагается, Жизнь только

начинается.

Адрес: Фуксман Софье Юрьевне, 214025 Смоленск, ул.Багратиона, д. 5-а, кв. 112.

«ЗОЖ»: Друзья, каждый человек волен думать то, что он думает. Равно, как и говорить, и поступать... Софья Юрьевна, скорее всего, не имела в виду экономический фактор, отодвигающий подавляющее число пенсионеров за черту бедности. Некоторую свободу статус пенсионера, несомненно, дает. Но вот «объехать города и веси» все из-за того же экономического фактора будет тяжеловато. Впрочем, поэзия - она и есть поэзия... То есть мы бы попросили зожевцев не слать Софье Юрьевне сердитых писем, содержащих горькую правду о пенсионном российском быте. Помните один из нетленных наших девизов: «Граждане, обнюхайтесь - свои же!».

ДОКАЗАЛА ВРАЧАМ, ЧТО ОНИ ПОГОРЯЧИЛИСЬ

Довольно многие спрашивают, как бороться с гипертонией. Сейчас мне 64, и у меня была эта болезнь, да такая, что медики вызывали «скорую» и на носилках выносили. Пролежала месяц в красноярском кардиоцентре. Пила прописанные мне — по 7 штук 3 раза в день—таблетки, пока не случилось лекарственное отравление и микроинсульт.

Подумала-подумала, да и решила сама лечиться. Стала обливаться холодной водой. Зарядка — каждый день. Начала понемногу бегать в школьном дворе: сперва 100 метров, затем 200-300, теперь уже 1,5 км. Хожу в баню с веником. И, заметьте, ни одной таблетки. И давление куда-то подевалось! Когда поволнуюсь, завариваю пустырник, боярышник — все под окном растет. Трав всяких насушила — чай пью. Да, еще стала покупать ведро обрата (молока перегнанного) — хватает нам с дедом на неделю. Соседи нас с дедом обсуждали: на молоко денег нет, что ли? К сожалению, многие не знают — обрат очень полезен для желудочно-кишечного тракта. ... Кроме того, я почти не ем мясо.

Врачи говорили, что буду всю жизнь на таблетках. А я доказала обратное!

...Сейчас перебирала старые номера «ЗОЖ». Вижу, что редактор когда-то радостно восклицал: «Ура, нас уже 50 тысяч!» И как же я рада, м о и дорогие, что нас сейчас — миллионы!

Адрес: Шатько Валентине Дмитриевне, 662353 Красноярский край, Балахтинский район, п/о Еловка, д.Трясучая, ул. Лесная, д. 11.

НЕ

ПРОПУСТИТЕ ЦВЕТУЩУЮ СИРЕНЬ

В «ЗОЖ» (№1 (229) за 2003 год) была опубликована моя заметка «Чудо-гриб всегда на столе». А также я рассказала, как вылечила бронхит за три дня. Целый год и по сей день приходят письма с просьбой выслать этот рецепт. Дочь на ксероксе напечатала их целую пачку, и я отсылаю всем, кто просит. А сейчас весна, еще холодно, и люди часто болеют — вот и просят вновь рецепт. Не все, к сожалению, присылают чистые конверты, а некоторые вкладывают старые, за которые надо доплачивать рубль. Но я все равно всем отвечаю, хотя на почту не хожу — я и по комнате с палкой передвигаюсь. У меня полиартрит, очень болит правая рука, опух локоть — трудно писать.

Поэтому, уважаемая редакция, пожалуйста, напечатайте этот рецепт, пусть лечатся мои подружки-старушки и все зожевцы, тем более, совсем близко время заготовления сирени. Надо набрать любой сирени (можно использовать и сухую). Наполнить ею стеклянную банку и залить водкой (самогоном). Настаивать 10 дней. Лечиться так: в стакан крепко заваренного чая влить стопочку этого настоя и пить маленькими глотками перед сном. Принимать три дня. Так можно вылечить застарелый бронхит. Банку с сиренью плотно закрыть, чтобы лекарство не испарялось.

А у меня просьба к читателям, которые живут в Хабаровске: помогите связаться с людьми, у которых можно купить каланхоэ (перистый) для настойки. Моя дочь покупала в прошлом году у одного старика, я делала настойку на водке, растирала опухшие ноги, хорошо помогало. Но растение у меня погибло, а старик уехал к детям на Украину.

И еще одна просьба к зожевцам: не присылайте мне в конверте по 100 рублей за чайный гриб. Я его не продаю — отдаю в подарок, просто так, с банкой. А когда обратно отсылаю деньги, нервничаю — дойдут ли они до хозяйки? Гриб нельзя послать по почте: кто возьмет банку с «чаем»? А найти его можно в любом городе, надо только поспрашивать у людей, поискать. Хабаровчанам же могу дать чайный гриб с банкой в подарок.

Написала, и легче стало - ведь я поговорила с родными людьми. Бог всем в помощь.

Адрес: Суховетченко Нине Александровне, 680014 г.Хабаровск, Большой аэродром, ДОС-45, кв.38, тел.23-19-97.

«ЗОЖ»: Милое и простенькое письмо прислала нам Нина Александровна. Но сколько в нем великого! Всем помогает, а себе не может: полиартрит замучил. Так, может, хабаровчане — ну, хоть кто-нибудь, в Хабаровске-то у нас подписчиков тысячи — помогут ей, снабдят, по возможности бескорыстно, цветком каланхоэ перистым? Сделаем это, друзья!

И ВСЕ У НАС ПОЛУЧИТСЯ

Какое же это счастье, что есть «ЗОЖ», есть добрые люди, которые еще способны услышать чужую боль, бескорыстно помочь кому-то, не оставить человека в беде. Читаю «ЗОЖ» и думаю: «Значит, Россия еще жива, добро обязательно победит!»

Я по натуре оптимистка, хотя в жизни моей было и немало трудностей. Мы с мужем (30 лет прожили вместе) вырастили двух детей. Казалось, все хорошо, да только муж мой последние десять лет тяжело болел, мне к роли хранительницы очага пришлось добавить еще и обязанности домашней медсестры. Когда у нас в городе открылись курсы «Домашней медсестры», я сразу стала посещать занятия. Много читала, в «ЗОЖ» находила рецепты, по которым лечила мужа. Горько, конечно, что его нет с нами, он ушел из жизни в больнице, где ему резко сбили давление.

Но жизнь продолжается. И вот о чем хочу сказать. Ничего не поделаешь, сейчас многие люди болеют. Важно своевременно установить точный диагноз, и, зная свой организм, осторожно пробовать рецепты из «ЗОЖ», находить тот, который поможет. Надо верить и не отчаиваться, не перекладывать свои отрицательные эмоции на тех, кто рядом, кто всячески старается вам помочь. Болеть тяжело, ухаживать, особенно за капризным больным, тоже нелегко.

Знаю, что это такое, не понаслышке. Дома мне не раз приходилось применять рецепты, которые я хочу порекомендовать читателям вестника.

Обычно при общем упадке сил, расстройстве нервной системы применяют боярышник, пустырник, золототысячник, девясил высокий, заманиху, левзею сафлоровидную, женьшень, элеутерококк колючий, лилию белую.

Отдаю предпочтение левзее сафлоровидной -она стимулирует работу головного мозга, повышает выносливость. Продается в аптеке, принимать надо с водой по 15-20 капель 2-3 раза в день за 20 мин. до еды. Курс — 21 день.

Можно также 1 ст. ложку измельченного растения залить стаканом кипятка, полчаса подержать на водяной бане, процедить, долить кипяченой водой до стакана. Принимать 3 раза в день по 1/3 стакана перед едой. Этот рецепт хорошо помогает и тем, у кого часто болит голова.

При болезнях желудочно-кишечного тракта, будь то гастрит, дуоденит, колит, язва двенадцатиперстной кишки, — 3 средние луковицы поджарить на подсолнечном масле (3 ст.ложки) до золотистого цвета, остудить. Лук убрать, а масло пить по 1-2 ст. ложки натощак и за 15-20 минут до еды в течение дня. Курс — 3 недели. Сделать перерыв на неделю, затем курс повторить.

Буду рада, если мои советы пригодятся. Всем зожевцам желаю добра, оптимизма, веры, надежды, любви. И все у нас получится.

Адрес: Титовой Р.И., 308012 г. Белгород, ул. Костюкова, д. 79/2, кв. 262.

ПРИВЕТ ОТ «ЗОЖЕФИНЫ»!

После того, как на первой странице вестника «ЗОЖ»(№5 (233) за 2003 год) была напечатана наша с мужем фотография и ковер, на котором мы выткали любимую козочку, а в №7 (235) за 2003 год) опубликована заметка «А «ЗОЖ» нам помогает жить!», почтальоны с ног сбились: больше ста писем мы получили. А сколько бандеролей -с книгами, картинами, поделками!

Вот что «наделал» наш «ЗОЖ». Появились новые знакомые, со многими стали добрыми друзьями, некоторые даже хотят к нам в Куйтун переехать. Нашлась подруга молодости нашей, мы полвека ничего не знали друг о друге. Александра Темченко-Новоселова живет сейчас со своей большой семьей на Ставрополье, она тоже, между прочим, настоящая зожевка. Стали мы с ней переписываться, а когда к нам приехал сын Юрий, даже позвонили. Ведь Саша нянчила его, а теперь он 52-летний мужчина. Был рыженький, маленький, стал лысеньким, усатым.

Что еще написать о нашем житье-бытье? Отметили мое 75-летие. Собрались родственники, друзья, было весело, много слов добрых услышала в свой адрес. Да и муж был в приподнятом настроении. И ничего не предвещало беды.

Через неделю у него стали отекать ноги, вызвали врача, он прописал мочегонное. Муж вечером принял таблетки, а ночью пришлось вызывать «скорую»... Что долго рассказывать про его мучения! Закончились они операцией на предстательной железе, пролежал мой благоверный в больнице все лето. Да только мало чем помогла ему больница, одышка не проходила, спал сидя, ноги отекали по-прежнему.

Забрала я его домой с горестными мыслями -ему ведь в октябре 79 лет стукнет! Но руки не опустила, стали пить перекись водорода, заваривала мочегонные травы, давала есть овощи, фрукты. И вот результат—одышку выгнали, дед ночью спит, начал выходить на улицу, даже машину из гаража вывел и съездил с друзьями за медом. Теперь мечтает отправиться в лес за грибами, но я пока не даю разрешения на такой подвиг. Но все-таки надеюсь, что без грибов — а их у нас хоть косой коси — не останемся.

К Новому году планируем сделать панно с мартышкой, в е д ь 2004 год— год Обезьяны, и выслать в «ЗОЖ». Так что болеть некогда!

Уберем сейчас все с огорода, закончим делать заготовки. А тут и зима наступит, она у нас длинная. Вот и будем коротать время за чтением «ЗОЖ», делать коврики и пить козье молоко.

Адрес: Герман Александре Викторовне, 665302 Иркутская обл., пос. Куйтун, пер. Крупской, д. 4, кв. 2.

«ЗОЖ»: Да, мы получили к Новому году, как и обещали Александра Викторовна и Зиновий Яковлевич, чудесное панно. У редакции нашей новый просторный офис. И панно это будет висеть на самом видном месте, напоминая нам о замечальной козе Зоже-фине и... Так уж случилось, что письмо несколько залежалось. А недавно мы узнали, что последние стежки на панно сделала Александра Викторовна уже одна...

ДЛЯ МЕНЯ МОРОЗНИК -ЛУЧШИЙ ДРУГ

Никогда не писала и вот не выдержала. А причина -мое второе рождение, вернее, возрождение. В 1992 г. на сороковом году жизни я родила дочь. Перед родами у меня определили порок сердца. Были приступы, иногда по 2-3 часа сидела в кресле «с гвоздем» в груди, еле дыша. Так маялась шесть лет, но тут добавился артроз коленных суставов. Врач напутствовала меня словами: «Это возрастное явление, с ним придется жить».

Ну, как было смириться с таким приговором, ребенок еще маленький. Начала искать, чем себе помочь. Перелопатила гору литературы, подписалась на вестник «ЗОЖ». Однажды мне попалась маленькая информация о морознике. И почему-то я поверила в целебную силу этого растения. Отослала по указанному адресу в Анапу заказ и через месяц получила бандероль с корешками. Действуя строго по инструкции, провернула их через мясорубку, потом смолола на кофемолке. Пила в течение 8 месяцев, принимая по четверти горчичной ложки порошка ежедневно. Через три месяца дозу увеличила вдвое и недели две чувствовала себя плохо.

Однако уже в первые месяцы жизни с морозником я побежала, хотя боли в ногах по-прежнему ночью спать не давали. Постепенно все неприятности с сердцем и ногами куда-то делись. Я будто на свет второй раз родилась. За 8 месяцев похудела с 83 до 68 кг. Фигура стала, как у девочки.

Конечно, подруги тоже кинулись доставать морозник. Покупали в аптеке, в магазине «Лавка жизни», у травников. Но никому эта перемолотая смесь под названием «морозник» не помогла. Эффективной оказалась только та, которой я делилась с подругами. Поэтому и решила написать в редакцию. Надо быть очень осторожным при выборе лечебных трав, тем более что морозник - ядовитое растение. Но ведь отравиться можно любым растением, если нет ума.

И еще хочу сказать, что снова ощущать себя здоровой и независимой от врачей - это замечательно. Сейчас мне кажется, что все трудности по плечу. Дочери 12 лет, мне 52, а чувствую себя лет на 40, хотя в сорок лет была развалиной. Теперь снова пью морозник, приводим с его помощью в порядок сердечко моей мамы - ей 79 лет. Очень многое из «ЗОЖ» пробую на себе: криосауну - соль со снегом, настойку сабельника болотного, пол-палу. Главное - не сидеть сложа руки, как это часто бывает. Никто за вас ничего делать не будет. Ну, и конечно, важно верить в успех. Я сама себе всегда говорю: у меня все получится, ведь быть здоровой - это так хорошо!

Адрес: Русиновой Татьяне, 308510 г. Белгород, ул. Некрасова, Д. 34.

НЕ БОГАТ, А ГОСТЯМ

РАД!

Как богат наш обыденный, разговорный, даже не литературный язык.

- Батюшки, никак кума Федосья? -- радостно вопрошает хозяйка, обнимаясь с нежданной гостьей. — Здорово, Настасьюшка!

— Здравствуйте, здравствуйте! Проходите да похвастайтесь, -- сияя улыбкой, отзывается хозяйка.

Встреча с участливым, щедрым на доброе слово человеком — праздник! И отлегают от сердца всякие печали и невзгоды. Как тут не вспомнить яркие народные пословицы: «Незваный, да желанный», «Желанный гость зова не ждет», «Сердись, бранись, дерись, а за хлебом-солью сходись».

А что говорят при расставании? «За хлеб-соль не платят, кроме спасибо», «Не гостям хозяина, а хозяину гостей благодарить!»

Кто-то из зожевцев, может, возразит: «Какое уж тут сейчас хлебосольство, когда сами еле концы с концами сводим!» Что ж, пусть скромен наш стол, но гостеприимство в народе неистребимо! Правы наши предки: «Не тем красен пир, что в трубы трубят, а тем, что люди людям любы».

Давайте не будем обеднять наш язык, а то скоро и разговаривать-то по-человечески разучимся...

Ведь как сейчас бывает: зайдешь к иному знакомому: «Здрасьте!» Он тебе: «Здрасьте!» На лице недоумение: «Зачем, мол, пожаловал?» И не догадается ни в дом пригласить, ни присесть предложить. Так и стоишь истуканом за калиткой. Хорошо, если еще тебя собака не покусает!

Зожевцы, давайте все время помнить, что мы — люди! Пусть не богаты, но гостям всегда рады!

Адрес: Немирову Валерию Александровичу, 346359 Ростовская обл., г. Красный Сулин, ул. Полевая, д. 6.

Ветры с Востока

УДИВИТЕЛЬНОЕ РЯДОМ

Серия материалов под рубрикой «Ветры с Востока» вызвала большой отклик наших читателей. Радует, что рубрика не просто понравилась, но большому числу людей практически помогла избавиться от различных недугов. Однако не все советы монгольских врачей оказались понятны, не все нюансы применимости рецептов учел и наш корреспондент во время встреч с тибетскими медиками. Поскольку снова отправляться в Монголию не так-то просто, мы попросили ответить на вопросы читателей главного врача тибетской клиники «Наран» в Москве Светлану Гал-сановну ЧОЙЖИНИМАЕВУ, хорошо знакомую зожевцам по ряду предыдущих публикаций.

КИСТА - ЭТО ЗАМЕРШИЙ ПИЕЛОНЕФРИТ «ЗОЖ»: Надежда Михайловна Константинова из поселка Североонежск Архангельской области и Анна Андреевна Сапун из Калининграда на практике убедились в действенности рецептов тибетских докторов. Анна Андреевна вылечила внука от тяжелой ангины с помощью тмина (см. заметку «Как вылечить ангину за четыре часа», рубрика «Ветры с Востока», «ЗОЖ» №24, 2003 г.), через четыре часа у мальчика перестало болеть горло и спала высокая температура, белье ему сменили 5 раз. Не сговариваясь, обе женщины просят подсказать, как бороться с кистой на почке.

Светлана ЧОЙЖИНИМАЕВА: Очень редко киста бывает врожденной, это особый случай, эту проблему надо решать с лечащим врачом. Гораздо чаще киста приобретенная. Причем могу с уверенностью сказать, что возникает она у тех, кто злоупотреблял холодом: обливался холодной водой, обтирался снегом, прыгал после сауны в бассейн или после бани ходил по полу босиком... Почечный меридиан начинается с точки, расположенной примерно в середине подошвы, она-то и получает холодовой удар, когда мы бездумно охлаждаем подошвы. К закаливанию обычно прибегают люди среднего возраста с хорошим иммунитетом, но как раз они-то и переносят пиелонефрит (воспаление почечной лоханки) на ногах, зачастую даже не догадываясь о тяжелой болезни. Недолеченное воспаление локализуется в виде капсулы, порой фиброзной, то есть содержащей внутри жидкость. Сама по себе киста не опасна, если не провоцировать ее вторичное воспаление: не допускать простудные мочеполовые заболевания — цистит, простатит, ангину, ОРЗ. А вот вторичное воспаление опасно: неизвестно, куда пойдет инфекция. Кроме того, большая неприятность может заключаться в сдавливании кистой расположенных поблизости сосудов — так провоцируется гипертония.

Поэтому почечная киста требует соблюдать образ жизни, при котором ноги всегда будут находиться в тепле. Всегда должна быть сухая теплая обувь, недопустимы контрастные перепады температур, промерзание ног, промокшие ноги во время дождя. Для всех — даже не имеющих пока кисту на почке — считаю недопустимым моржевание. Купание в ледяной проруби, по твердому убеждению тибетских врачей, — абсурд, способный привести только к тяжелым хроническим болезням. Киста на почке — еще относительно малая беда.

Профилактика простудных обострений достигается приемом травяных настоев семян моркови, укропа, овса, толокнянки и брусничного листа:

• 1 столовую ложку семян укропа(или моркови) заваривают в термосе на ночь одним стаканом кипятка. Наутро пьют по одной столовой ложке, и так 5 — 6 раз в день в течение одной недели.

• 2 — 3 столовые ложки овса кипятят в стакане воды 15 — 20 минут, немного доливая, по мере выкипания, воды, так, чтобы оставался примерно стакан. Пьют по полстакана 2-3 раза в день около месяца.

• 1 столовую ложку брусничного листа или толокнянки кипятят в одном стакане воды 1 — 2 минуты, настаивают 20— 30 минут и пьют по полстакана в день в течение двух недель.

ПРИКРОЙ СВОИ

БЛЕДНЫЕ НОГИ

«ЗОЖ»: Ветеран войны Александр Васильевич Молчанов из Нерехты Костромской области и многолетняя подписчица вестника «ЗОЖ» Анна Игнатьевна Дюбленко из города Заречный Пензенской области, оба пенсионеры, жалуются: мерзнут ступни, зябнут пальцы ног, из-за чего ноги немеют и болят, становится трудно ходить, закладывает нос, наваливаются бронхиты, кашель, отеки, наросты в носоглотке. Что посоветуют тибетские врачи?

С.Ч.: В этом случае помогают массажи подошв. Простейшие можно делать «вручную»: костяшкой среднего пальца или закругленным концом деревянной палочки (на худой конец, сгодится пластмассовый футляр от градусника) в течение пяти минут массируют каждую подошву, смело надавливая в произвольные точки, — на ступнях биологически активных точек так много, что куда ни надави, какой-нибудь орган простимулируешь, все будет польза.

Очень хорошо походить по разогретой речной или морской гальке, разложенной на коврике. Нагревать нужно в духовке до разумной температуры, так, чтобы терпела кожа. Вместо гальки можно нагреть гречневую или пшенную крупу, песок, морскую соль. Соль прямо в полиэтиленовом пакете, если только в нем нет дырок, можно положить в горячую воду, потом вынуть, закутать в полотенце и приложить к ногам. Хождение по разогретой гальке повторять через день или два, в зависимости от самочувствия.

КАК ВЫВЕРНУТЬ ШЕЮ ОБРАТНО «ЗОЖ»: В 23-м номере вестника за прошлый год мы рассказали о методе рефлексологии, помогающем, в частности, избавиться от проблемы кривошеести. Такая же беда приключилась с 30-летней дочерью нашей читательницы Маргариты Павловны из Амурской области. Молодой женщине приходится выворачивать голову от боли и даже изгибать спину. Неврологи, которые пытались помочь, лишь советовали избегать стрессов, прописали успокоительные таблетки и сборы, от которых лучше не стало, но появились раздражительность и депрессия. Мать стала делать дочери массажи шеи, ушей, подошв, нашла на них зоны, отвечающие за шею. Но и это не помогает.

С.Ч.: Неудивительно, что «слепые» массажи ступней не помогают. Специалист знает, какие именно биологически активные точки массировать. Но если не удается его найти, попробуйте использовать сухое тепло — разогретые крупы или морскую соль. Так, как описано выше. И согревать зоны зажатости. Кроме того, все-таки продолжать массировать шею и воротниковую зону.

БЕРЕГИТЕ ШЕЙКУ БЕДРА

«ЗОЖ»: Москвичка М.Г. Пяткова, явно уверовав в огромные возможности тибетской медицины, просит подсказать традиционное средство для лечения тазобедренного деформирующего артроза (коксартроза). «Наши врачи, — сетует читательница, - рекомендуют только оперировать, а для смягчения боли — таблетки диклофенак и буйрофен под разными названиями, что может вызвать язву желудка и кровотечения. Одно будешь лечить — другое покалечишь».

С.Ч.: Коксартроз не только вызывает боли и затрудняет ходьбу, он опасен тем, что в конце концов приводит к такой хрупкости тазобедренного сустава, что заканчивается все переломом шейки бедра, залечить который удается не всем старым людям.

Причина заболевания — в дефиците кальция. Причем зачастую при нормальном содержании этого химического элемента в крови наблюдается его нехватка в костной ткани сустава. Значит, прежде всего требуется ликвидировать этот дефицит. Не стану напоминать, в каких продуктах содержится много кальция — сейчас множество литературы по диетам.

Прежде на Востоке размалывали и добавляли в еду жемчуг. Нам же устранять дефицит кальция лучше с помощью яичной скорлупы или рыбьих костей. Скорлупу снимают с отваренных яиц, косточки лучше брать от морских рыб. И то, и другое размалывают на кофемолке, скорлупу можно растолочь в ступке. Добавляют кальциевую муку в супы, мясо, гарниры. Примерно по половине чайной ложки ежедневно не дольше чем в течение месяца, — перебор опасен: могут образоваться микролиты в моче и спровоцировать мочекаменную болезнь.

В области тазобедренного сустава необходимы массажи и аппликации. Массажи человек может делать себе сам, просто надо проявить усердие. Аппликации — с использованием лечебных грязей, перцового пластыря, марли, пропитанной камфарой. Эти составы нагревают до 37-40 градусов и держат 15-20 минут. Курс лечения требует 15 сеансов, проводимых ежедневно или через день в зависимости от самочувствия.

Позвонить в клинику «Наран» Светлане Галсановне можно по телефонам: 156-29-87 и 150-74-10.

В гостях у официальной медицины

КАТАРАКТА-САМАЯ БЛАГОДАРНАЯ БОЛЕЗНЬ

Не правда ли, парадоксальное утверждение? И тем не менее это именно так. Потому что в отличие, к примеру, от глаукомы, дистрофии сетчатки или атрофии зрительного нерва катаракта излечима, и пациент может быть полностью реабилитирован.

Об этом сегодня в беседе с корреспондентом «ЗОЖ» рассказывает доктор медицинских наук, профессор, консультант медицинского центра Управления делами Президента Российской Федерации хирург-офтальмолог Михаил Егорович КОНОВАЛОВ.

«ЗОЖ»: Известно, что сейчас офтальмологи диагностируют катаракту у каждого третьего пациента. Что же получается, никуда не деться нам от этой напасти?

Михаил КОНОВАЛОВ:

Вообще-то, по мнению ученых, глаз человека в идеале способен служить ему верой и правдой примерно 120 лет, если, конечно, нет никаких врожденных или наследственных аномалий. А это значит, что в наших силах сохранить данный нам природой бесценный дар зрения надолго.

Катаракта - слово греческое, в переводе на русский язык означает «водопад». Так древние греки называли помутнение хрусталика. Катаракта сегодня считается самой распространенной болезнью пожилых людей -она, согласно статистике, ежегодно возникает более чем у миллиона человек.

В норме хрусталик, имеющий форму линзы, обладает способностью свободно пропускать световые лучи, фокусируя их в одной точке - в центральной ямке желтого пятна сетчатки. Как только нарушается прозрачность хрусталиковых волокон (а это происходит в самом начале болезни), появляются участки помутнений.

Но бывает так, что хрусталик мутнеет на периферии, а центр его - прозрачен. Человек не замечает происходящих изменений, он видит нормально. Вообще-то изменения хрусталика происходят постоянно с самого рождения человека. У детей он абсолютно жидкий, мягкий, свободно меняет свою кривизну. С возрастом хрусталик потихонечку уплотняется, меняет свой цвет, желтеет. Такая совокупность возрастных изменений хрусталика называется факосклерозом. Это в некоторой степени определенная защитная реакция организма: желтый цвет фильтрует синюю часть спектра видимого света, защищая таким образом сетчатку.

«ЗОЖ»: Получается, что катаракта катаракте рознь? Не все они одинаково влияют на зрение?

М.К.: Именно так. С периферической катарактой можно жить, не испытывая неприятных ощущений. При ядерной катаракте мутнеет и уплотняется центральная часть хрусталика. Внутри хрусталика как бы формируется еще одна линза, и соответственно рефракция глаза становится близорукой. Пациент раньше читал в плюсовых очках, а сейчас ему в них неудобно.

Существует еще и заднекапсулярная катаракта. При ней хрусталик мутнеет в задней части, и, несмотря на то, что остальная его острота зрения падает. Пациент замечает это при различной освещенности, он плохо видит при ярком свете, когда зрачок сужается. Помню, пришел на прием в наш центр шофер со стажем: «Не могу водить машину, фары встречного транспорта слепят», - сказал он. А в кабинете в условиях пониженной освещенности видел 9-10 строчек. Бывает и так...

«ЗОЖ»: Что же ведет к помутнению хрусталика, то есть к катаракте?

М.К.: По сути основной причиной является изменение обмена веществ в хрусталике и в глазу, чем бы оно ни было вызвано. Одна из основных на сегодняшний день теорий возникновения катаракты -это теория возникновения свободных радикалов в тканях хрусталика, к о т о р ы е образуются в результате обмена веществ и ускоряют процессы старения. С возрастом, как известно, снижается активность защитных процессов, предохраняющих белки хрусталика от губительного воздействия свободных радикалов, и хрусталик теряет прозрачность. Это может происходить в результате общего старения организма. И как следствие - воздействия на глаз солнечных лучей (поэтому так важно носить солнцезащитные очки с ультрафиолетовым фильтром) и любого другого излучения (радиация, сварка). Это могут быть общие заболевания организма - диабет, гипертоническая болезнь, ревматизм. Внутриглазные заболевания также вызывают более раннее развитие катаракты, например, высокая близорукость или глаукома. К развитию катаракты может привести и травма головы или глаза, а также воздействие электрического тока.

«ЗОЖ»: Очевидно, немалую роль в лечении катаракты играет ранняя диагностика болезни. Тогда можно обойтись без операции, полечиться витаминными каплями, другими препаратами, назначенными врачом?

М.К.: Начинающийся процесс помутнения хрусталика мы можем выявить, проведя биомикроскопию глаза. В нашем центре самое современное оборудование, позволяющее в подробностях рассмотреть внутренние структуры глаза и выявить все имеющиеся изменения.

Кстати, возможна и самостоятельная предварительная диагностика катаракты. Конечно, ее не сравнить с профессиональной, но все же...

«ЗОЖ»: Что для этого необходимо?

М.К.: Нужно сделать следующее: вырезать кусочек черной бумаги размером 3x3 см, в центре иголкой сделать отверстие. Получатся такие самодельные диафрагмальные очки. Их надо поднести близко к своему глазу и посмотреть на белый лист бумаги. Если лист останется белым по всей поверхности, значит, хрусталик прозрачен. Появление на листе бумаги неподвижных темных пятен - сигнал! Либо это начинается помутнение хрусталика, либо это изменения на сетчатке. В любом случае надо спешить к врачу!

«ЗОЖ»: Диагноз поставлен. Как лечить эту благодарную болезнь?

М.К.: Начну с того, что, к счастью, катаракта и з л е ч и м а . Но радикально излечима только хирургически. На начальных же стадиях способы ее лечения, или скорее стабилизации состояния хрусталика, разнообразны. Широко применяется заместительная терапия, когда в организм вводят вещества, которых не хватает хрусталику для самостоятельного поддержания прозрачности. Лекарственные средства на первых этапах развития катаракты призваны улучшить обменные процессы в хрусталике. Это, как правило, глазные капли, назначаемые офтальмологом. Их около 70, самых разных и применяемых при различных видах катаракты.

«ЗОЖ»: Назовите, пожалуйста, некоторые из них.

М.К.: При заднекапсуляр-ной катаракте обычно назначают капать препараты витафакол, катахром, 4%-ный раствор тауфона, 1%-ный раствор рибофлавин-мононуклеотида.

Если хрусталик теряет прозрачность и необходима коррекция обмена веществ, можно покапать тот же витафакол. При возрастных катарактах рекомендуется использовать каталин,квинакс, витайодурол, трифосфадепин.

Хочу подчеркнуть: все эти препараты предназначены для длительного применения.

«ЗОЖ»: Но ведь даже самым современным глазным каплям не всегда по силам справиться с катарактой. Они могут лишь задержать прогрессирование болезни. А что потом?

М.К.: Любая катаракта прогрессирует с той или иной скоростью и постепенно начинает значительно снижать остроту зрения, то есть в любом случае рано или поздно все заканчивается операцией. Смысл ее в том, чтобы заменить хрусталик. Каким образом? Не убрать его полностью, в идеале мы должны оставить от него капсулу. Это прозрачная пленочка, куда мы имплантируем новый хрусталик. Только так он будет стабильно стоять на своем родном месте и не мешать глазу.

Хрусталик достаточно велик - в диаметре примерно 10-11 миллиметров. Чтобы убрать его из глаза, нужно сделать разрез как минимум в 12 миллиметров. Раньше так и происходило.

Сейчас же существуют новые технологии проведения операции катаракты, позволяющие удалять ее с помощью ультразвукового зонда. Под местной анестезией (пациенты при этом не испытывают болевых ощущений) делаем прокол в 2-3 миллиметра, заходим внутрь глаза, вскрываем капсулу. Хрусталик разрушается ультразвуком, через иглу имплантируется новый хрусталик. Это так называемый мягкий хрусталик, который скручен в трубочку, а внутри глаза он расправляется. Никаких швов, крохотный разрезик самогерметизируется.

Если совсем еще недавно операция по замене хрусталика продолжалась более часа, то теперь она занимает максимум 15 минут. Зрение восстанавливается через один - два дня вместо пяти-шести месяцев прежде, а трудоспособность - через неделю. А ведь когда-то пациенту приходилось проводить на больничном около полугода!

«ЗОЖ»: Я не ослышалась: неделя вместо полугода?

М.К.: Нет, все правильно.

«ЗОЖ»: Что и говорить: удивительное - рядом! Скажите, пожалуйста, существует ли связь между зрением и питанием, между зрением и витаминами?

М.К.: Конечно! Правильное, рациональное питание помогает сохранить зрение. Пожалуй, здесь применимы все основные принципы сбалансированного питания - побольше овощей и фруктов, белков, животные жиры лучше заменять растительными. Поменьше жирного. Таким образом можно замедлить наступление атеросклеротических изменений сосудов организма, в том числе и сосудов сетчатки, развитие дистрофических изменений на глазном дне, предотвратить развитие тромбозов и окклюзии основных сосудов.

Глаза особенно нуждаются в витаминах А, В и С. Значит, в рацион просто необходимо включать морковь, баклажаны, шпинат, спаржу, свеклу, зеленый лук, чеснок, красный перец, черную смородину, чернику, щавель, салат, тыкву. Близится лето, на дачных участках все это растет. Так что, дорогие зожевцы, пользуйтесь дарами природы и результатами труда ваших рук. Все это помогает улучшить состояние тканей сетчатки и зрительного нерва. А это очень и очень важно.

Не повредят фасоль, грецкие орехи, крупы - овсяная и гречневая - в них много тиамина, который активно влияет на различные функции организма, в том числе и на зрение. Не забывайте и о семечках -это целительный продукт, о продуктах, которые содержат селен: кукурузе, белых грибах, рыжиках.

Для насыщения глаз полезными веществами с высоким содержанием селена можно приготовить водный настой астрагала: 2 столовые ложки измельченной сухой травы на полтора стакана остуженной кипяченой воды. Настаивать 4 часа и пить по четверти стакана 3-4 раза вдень.

И, естественно, необходимо вести здоровый образ жизни, больше двигаться, что сказывается на общем состоянии человека, и на состоянии глаз, в частности.

«ЗОЖ»: Здоровый образ жизни предполагает в том числе и занятия физкультурой. Существует ли какая-либо специальная гимнастика для глаз? И насколько актуальна она?

М.К.: Естественно, существует. Причем в разных вариантах. Есть гимнастика, которая улучшает кровоснабжение - это движение глазом в различных направлениях. Есть упражнения для тренировки цилиарной мышцы, которая находится внутри глаза и меняет кривизну хрусталика. При повышенной общей или зрительной нагрузке иногда происходит спазм цилиарной мышцы, ее как бы заклинивает. Для того, чтобы ее расслабить, можно делать следующее упражнение: ставим на стекле на расстоянии 30 см от глаз метку и смотрим на эту точку в течение 15 секунд правым глазом. А потом 15 секунд смотрим вдаль. Повторяем то же самое для левого глаза. И так по 10 минут каждым глазом утром и вечером. Мы меняем тонус мышцы, сначала она напрягается, потом расслабляется.

«ЗОЖ»: А как вы относитесь к упражнениям по методу доктора Бейтса?

М.К.: Я никогда не отрицаю то, в чем не являюсь экспертом. В определенных вещах я категоричен - да, это вредно, это нельзя. Но ведь возможности нашего организма неограниченны и они еще не до конца изучены. Если больному катарактой в ранней стадии помогает концентрация на пламени свечи, как рекомендует доктор Бейтс, пожалуйста, смотрите на здоровье, считайте вдохи и выдохи. Досчитайте до ста и прекратите упражнение.

Но и гимнастика для глаз, и прием витаминов, и какие-то народные средства, о которых я читал на страницах «ЗОЖ», ни в коем случае не должны заменять лечения, назначенного врачом. Глаза - зеркало души, и беречь их надо, как зеницу ока.

Беседу вела Светлана ПАЛЬМОВА.

Сообщаем адрес Офтальмологического центра М.Е. Коновалова: 125047 Москва, 3-я Тверская-Ямская ул., д. 56/6. Телефоны: 8 ( 0 9 5 ) 250-82-24, 250-81-16, 250-50-90.

В несколько строк

ВСЕ

ГЕНИАЛЬНОЕ

ПРОСТО

Много советов было в «ЗОЖ» по поводу того, как избавиться от шпор. Хочу добавить еще один/Самый простой и проверенный на себе.

Каждый вечер перед сном ставила ноги в таз с горячей водой (как могла терпеть). Рядом — чайник с кипятком. По мере остывания воды в тазу добавляла из чайника. Выпаривала соли в день по полчаса. Это приятно, сидя у телевизора или с книгой. Через 10-15 дней забыла, на какой ноге была шпора.

Вот и все!

Адрес: Савченко Надежде Федоровне, 602251 г. Муром, Владимирская область, ул. Куликова, д.7, кв.15.

«ЗОЖ»: Что ж, действительно просто, друзья. Пробуйте. Шпоры досаждают многим.

коза

показала... языку

Так как сама нашла много необходимого для себя в «ЗОЖ», хочу поделиться открытием. Может, и моему письму кто обрадуется!

Когда у меня родился первый ребенок, я вскоре заметила, что у него язык — весь от корня до кончика - в грубых полосах. Врач сказала, что это — «географический язык»: не болит, не беспокоит, единственно— некрасиво. Призналась, что и у ее восьмилетней дочери с рождения «географический язык». Болезнь ничем не лечится.

Нам помогла случайность. Мы переехали к маме, а у нее была коза. Стали поить годовалого сына козьим молоком, и свершилось чудо: язык совершенно очистился. Я долго не верила, что насовсем. То и дело говорила сыну: «Покажи-ка язычок!». Сейчас ему 7 лет, и мы забыли о всякой «географии» на языке.

Адрес: Поповой Наталье, 606440 г. Бор, р-н Паново, ул. Славянская, Д. 51.

подарок

СЕСТРЕ - ПОДПИСКА НА «ЗОЖ»

Моей старшей сестре — Подольской Таисии Ивановне 18 июля исполнится 70 лет. Она живет в деревне Порошкино Всеволожского района Ленинградской области. И хотя до юбилея сестры еще есть время, я уже сделала ей подарок — подписала на «ЗОЖ». Так что со второго полугодия, как раз к своему дню рождения, наша Таисия Ивановна получит эту чудесную газету.

Сестра не избалована вниманием, скромная труженица, добрая и заботливая. Нас у родителей было пятеро, и всем нам она помогала. Вырастила своих троих детей, теперь заботится о внуках. Сестра — на инвалидности, поэтому желаю ей самого главного - здоровья и долгих лет жизни.

Распевая над своим

гнездом,

Летая, трудится и птичка.

Занимаясь праведным трудом,

С Божьей помощью живи, сестричка!

Адрес: Кищук Галине Ивановне, 188664 Ленинградская обл., п. Токсово, пер. Школьный, д.10, кв.4.

«ЗОЖ»: От себя добавим: «Живи и здравствуй!» И спасибо,Гали-на Ивановна, за подарок. Нам тоже приятно.

ПРОСТОЙ

совет

КОРМЯЩЕЙ

матери

Есть разные способы, которые помогают увеличить приток грудного молока у кормящей мамы. Но по моему личному опыту лучше всего бросить в литр кипящего коровьего молока пакетик одноразовой чайной заварки. Молоко приобретает приятный привкус чая.

Если женщина пьет такое молоко (только чай должен быть без ароматизатора), малыши будут и сыты, и здоровы, и радостны. Проверено мной, моими детьми и внуками. Вот почему смело даю этот совет будущим мамам.

Адрес: Арслановой Э.Х., 420030 г.Казань, ул. Брюсова, д. 30.

чистота -

залог ЗДОРОВЬЯ

Познакомилась с «ЗОЖ» недавно — всего два года назад. Душой болею за каждого читателя, который пишет о своих недугах. Так хочется помочь людям, сделать их счастливыми, здоровыми. Часто задаю себе вопрос:« Почему мы болеем, может, это нам наказание за что-то?» Нет, конечно же. Причин тому много, и у каждого своя. Но есть тем не менее у нас у всех одна общая беда — это безобразное отношение к окружающей среде. Кто-то может возразить и сказать, что его профессия сугубо мирная, и вреда никому от нее нет. Но дело не в этом. Посмотрите вокруг себя: в какой грязи находятся улицы городов и деревень, что первым делом встречает нас, когда мы заходим в подъезд дома? Наверное, не имеет смысла перечислять все «ужасы нашего городка». Каждому они и без того хорошо знакомы. Давайте начнем с себя. Запретим бросать мусор мимо урны, плевать в подъезде, оставлять на поляне в лесу после приятно проведенного времени объедки и пустые консервные банки. Тогда и пространство вокруг нас станет заметно чище, светлее и, следовательно, здоровее. Очень надеюсь, что мои слова найдут отклик в душах читателей «ЗОЖ».

Адрес: Черновой Лидии Андреевне, 170043 г. Тверь, б-р Гусева, д. 31, корп. 1, кв. 50.

«ЗОЖ»: Друзья, а ведь Лидия Андреевна права! И во многом изменить жизнь к лучшему в наших силах! Помните, что говорил Порфирий Иванов: «Ничего не выплевывай из себя». Он вкладывал в это понятие более глубокий смысл.

моя нехитрая йога

Наша семейная традиция — поэтическое творчество. У меня мама и дедушка сочиняли стихи. А теперь двоюродная сестра моя племянница и я сама — все домашние поэты и... Мы поклонники «Творческого клуба» в вестнике.

Я уже немолодой человек, восемь лет на пенсии, из них шесть — читаю «ЗОЖ». Вестник — спасательный круг для многих из нас. К врачам давно не обращаюсь, ищу подходящие варианты в вестнике. Надеюсь, и мой опыт кому-то поможет. От головной боли, например, спасаюсь, промывая голову отваром петрушки или в течение 10-15 минут перед сном окунаю голову в отвар чабреца. Еще принимаю ежедневно с куском сахара по 40 капель спиртового раствора прополиса (20 г прополиса на 100 г спирта).

Очень часто напоминает о себе боль в спине. Всем советую делать простое упражнение, которое я регулярно выполняю по утрам вот уже 10 лет. Несколько лет назад я упала и сильно ушибла спину, без йоговского приема было бы трудно ходить.

Проснувшись, откладываю подушку в сторону, ложусь на спину и вытягиваю ноги. Затем поочередно тяну носки на себя, задерживая на несколько секунд в крайнем положении. Сделав хотя бы по пять раз упражнение каждой ногой, выполняю то же самое двумя ногами вместе. Эти движения снимают боль в пояснице, улучшают кровообращение успокаивают нервную систему. Я прочувствовала все это на себе. Так что не ленитесь, зарядка — лучшее лекарство и, уж точно, полезнее таблеток.

естественный ДЕЗОДОРАНТ

Потливость — неприятный спутник многих людей. Мне хватает на несколько дней и даже в жару простого средства. Я имею в виду яблочный уксус. Сначала надо вымыть подмышки или ноги водой с мылом, а потом вытереть полотенцем или тряпочкой, смоченной яблочным уксусом. Он хорошо уничтожает бактерии, из-за которых появляется неприятный запах, тонизирует кожу и восстанавливает кислотный баланс.

Яблочным уксусом можно пользоваться и для массажа после принятия душа. Заранее приготовьте раствор, взяв на 1л воды 2-3 столовые ложки яблочного уксуса, и намочите губку. После душа протрите как следует этой губкой все тело, слегка массируя. Затем постойте несколько минут, чтобы обсохнуть. Остатки влаги можно промокнуть махровым полотенцем. Вот и вся процедура.

Адрес: Семахиной Татьяне Владимировне, 420039 Татарстан, г.Казань, ул. Мухамедьяро-ва, д. 34, кв. 27.

Багульник

ОТ ОНЕМЕНИЯ

В рубрике «Отзовитесь» (№6 «ЗОЖ» за 2004 г.) Куренникова П.П. просит совета: у нее немеют пальцы рук. Сообщаю рецепт: надо настоять в течение недели багульник болотный на яблочном уксусе (1:3). Затем втирать это лекарство в пальцы трижды в день. Если багульник не сможете найти, готов выслать. Подлечивайтесь, и молодость вернется!

Адрес: Валову В.М., 456228 Челябинская обл., г. Златоуст, ул. 4-я Демидовская, д.53.

Спорт и ты. Про-фи-лак-ти-ка

ВЫИГРЫВАЕТ

ТОЛЬКО ТОТ,

КТО ИДЕТ

Сергея Анатольевича Родина зожевцы знают давно. Он - постоянный автор нашей газеты. В прошлом Сергей - военный летчик, летал на СУ-25 «Грач». Но все изменилось, когда он попал в автомобильную катастрофу и перенес неимоверные мучения... И все же этот мужественный человек не смирился с судьбой. В своем сегодняшнем письме он рассказывает о том, что произошло в его жизни за последнее время.

Номера «ЗОЖ» этого года обрадовали меня появлением рубрики «Спорт и ты. Про-фи-лак-ти-ка». Рад, что стал подниматься вопрос о физподготовке, ее роли и влиянии на организм человека как о более действенном способе борьбы с болезнями, нежели глотание таблеток и микстур.

Знаю одно: лучший способ лечения - это простая физподготовка! Сам прошел довольно трудный путь - был полутрупом, лежавшим без сознания в «коме» с мая 1993 года по ноябрь 1994 года, побывал во многих лечебных учреждениях Беларуси и России. Травму, из-за которой чуть не расстался с жизнью, получил за месяц до исполнения 33 лет.

Родился я 18 июня 1960 года. По гороскопу • «Близнец», то есть отношусь к «воздушным знакам». Так оно и случилось - попал в воздушно-десантные войска, летал на самолете СУ-25.

Но я отвлекся. Конечно, мне бывало тяжело, тяжело не столько физически, сколько морально. Невыносимо трудно после перенесенной физической травмы не позволять себе задумываться, что все кончено, мол, получай пенсию и живи спокойно, ты -больной человек. Такие мысли гнал от себя подальше. Вскоре до меня дошла мысль: сохранив мне жизнь, медицина сделала свое дело. А дальше все зависит только от меня. Буду стараться и упираться - все будет хорошо, а если буду пить таблетки и микстуры, то хорошего не дождусь.

У каждого человека своя особая сила воли. Я не восхваляю свою, не ставлю ее в пример для подражания. И все же - она у меня есть, и я горжусь этим. Конечно, физподготовка давалась мне довольно-таки тяжело. Но я знал, с какой целью это делаю, хотел заставить организм работать примерно так, как это было до получения черепно-мозговой травмы. Армейское воспитание - это не только воспитание грамотного владения огнестрельным и холодным оружием, четкого выполнения приказов командира, но и умение думать согласно сложившимся обстоятельствам и принимать правильное решение. Вот человек попал в сложную ситуацию, получил тяжелую травму, еле остался жив, да вдобавок над ним довлеет приговор врачей: «Проживешь от силы пару месяцев», - что нужно и должно делать? Сложить руки на груди и ждать ухода в мир иной?

Человек - хозяин своей жизни, он обязан до конца бороться с трудностями, свалившимися на него. Побеждает только сильнейший. Не физически, а морально. Мой совет людям, попавшим в сложную ситуацию: «Никогда нельзя сдаваться! Выигрывает только тот, кто идет вперед, не обращая внимания на трудности!» Мне вы можете верить. Сейчас бегаю по 10-12 км, занимаюсь тяжелой атлетикой (штанга 80 кг), плаваю в бассейне (начинал с 500 метров с трудом), а также увлекаюсь боксом совокупно с кикбоксингом (удары ногами).

Адрес: Родину Сергею Анатольевичу, Московская область, г. Ко-ролев-10, пр-т Космонавтов, д. 26, кв. 169.

ТРИАТЛОН ДЕДА

И ВНУКА

Как-то сам по себе у нас с 9-летним внуком Вячеславом сложился метод оздоровительных тренировок — велосипед, плавание, бег. Вечерний триатлон.

Прихожу с работы в 16 часов. Кушаем, читаем. Затем садимся на велосипеды и едем на городской пляж. Час купаемся, плаваем и греемся в теплых лучах заходящего солнца. А потом катим на тренировочную базу лыжников-гонщиков. Вечером там никого нет. Бежим по лесным тропинкам 3 км. И набираем на вечерний салат зелень — подорожник, одуванчик, кра-пиву...—«букет» трав... Все! Выпиваем минералку, на велосипеды и — домой. Смываем пыль и пот.

Сон в дни тренировок особенно глубок. Самочувствие изумительное!

Делайте, как мы. Делайте лучше нас!

Адрес: Першину A.M., 607060 Нижегородская область, г. Выкса, ул. Корнилова, 15-9.

«ЗОЖ»: А что, прекрасный девиз! «...Делайте лучше нас». Возьмем на вооружение.

Я СДЕЛАЛА

ВЕРНЫЙ ВЫБОР

Никаких особых рецептов я не ищу, потому что чувствую себя очень даже неплохо для своих 72 лет. Выгляжу много моложе. Каждое утро занимаюсь зарядкой, в которую входят прыжки через скакалку, 200 (двести) приседаний и хождение на ягодицах. Утром и вечером принимаю контрастный душ. К врачам не хожу, таблетки не пью.

А жизнь, помнится, сложилась так: в 16 лет переплыла Волгу. Окончила Московский институт физкультуры. Была тренером по плаванию. И скажу спасибо судьбе. Спорт выбран в друзья верно!

Адрес: Маклецовой Анне Ивановне, 644053 г.Омск-53, ул. Энтузиастов, 63-4.

Ваши университеты

ЗДОРОВЬЕТВОРЕНИЕ

Здоровый образ жизни... Как к нему подступиться, дабы не «навредить», не ошибиться... Да и есть ли какие-то научные концепции на заданную тему?

Оказывается, есть. Таковую, опираясь на достижения восточной и западной медицины, создала научный руководитель учебно-методического центра педагогики здоровья «Пирамида» Эмилия Константиновна НИКОЛАЕВА. Более того, она же разработала достаточно простые и доступные всем практические рекомендации.

Проекты профилактики заболеваний и приобщения к здоровому образу жизни, предложенные Николаевой, получили международное признание (грант Института устойчивых сообществ Агентства США по международному развитию).

С Эмилией Константиновной беседует наш корреспондент Александр Мидлер.

— «ЗОЖ» не однажды представлял читателям различные концепции здорового образа жизни. Каковы составляющие вашей?

— Целесообразное питание, специальные составы продуктов, очистительные процедуры - выведение отходов работы организма, а конкретно ванны солевые и содовые, банные процедуры, сауна, горячие обертывания, холодные уксусно-солевые обертывания, компрессы, растирания, чаи из трав с направленным действием на ту или иную болезнь, комбинации специальных двигательных упражнений и, наконец, методы положительного мышления.

- Что ж, впечатляет. Ясно, что в одном материале рассказать обо всех составляющих невозможно. Может быть, остановимся пока на том, что ближе всего каждому из нас - на еде?

- Начну с прописных, пожалуй, истин, с того, что самую большую ценность в еде представляют свежие растительные продукты: листья и плоды, корнеплоды и семена растений той географической зоны, где человек проживает. (Разумеется, если он не живет в зоне повышенной радиации). Мы должны и есть, и лечиться тем, что произрастает вокруг нас. Дело в том, что человек находится в энергетическом резонансе с этими растениями. Они оказываются как бы частью его.

Теперь само питание. Примерный дневной рацион, обеспечивающий максимум энергии при минимуме затрат на его обработку в пищеварительном тракте, выглядел бы так: Завтрак. Очень полезен и вкусен жидкий завтрак из фруктового сока или сока моркови. Количество зависит от вашего желания. Не надо бояться выпить 2-3 стакана морковного сока — была бы соковыжималка и терпение чистить морковь — этот сок прекрасное питание. Некоторым такого завтрака достаточно. Кому мало— пусть съест какой-нибудь фрукт - яблоко, грушу. Фрукты содержат очень питательные сахара, витамины, минеральные вещества в легко усвояемой форме. А если и этого мало, перед завтраком выпейте стакан теплого чая из трав с медом.

Дети и люди с повышенным обменом могут через минут

15-20 после питья или фрукта съесть кашу со сливочным маслом, приготовленную на воде без соли и с минимумом сахара. Дело в том, что сахара мешают процессу переваривания любой пищи, которая содержит крахмал. Из-за них в кишечнике образуются ядовитые спирты, токсичные кислоты и углекислый газ, усиливаются процессы спиртового брожения. А вот масло не мешает перевариванию крахмалов.

- Ну, а чем плох на завтрак кусок мяса?

- Мясо и вообще белковую пищу нецелесообразно есть утром, так как на ее переваривание и усвоение потребуется значительно больше энергии, чем на крахмалистую. И эта энергия будет отбираться от той, которая вам пригодилась бы для выполнения запланированных на день дел или работ.

— Хорошо. Перейдем к обеду.

— Если вы обедаете без первого - жидкого - блюда, т о т а к же, к а к н а завтрак, за полчаса до еды надо выпить воды, чаю или сока. А так роль жидкости прекрасно может выполнить суп. Если у вас есть возможность обедать дома, на обед можно приготовить любое первое блюдо на щелочном бульоне. Просто-напросто отвариваются репчатый лук, лавровый лист, корень сельдерея, п е т -рушки, семена укропа, тмина, кориандра и чеснока. Такое сочетание имеет сильное бактерицидное действие. Приправу - зеленые укроп, петрушку, прочую зелень, измельченный чеснок, мелко нарезанные помидоры и болгарский перец - надо класть в готовый суп после того, как вы снимете его с плиты. Это сохранит биологическую ценность овощей и трав. При температуре около 70 градусов по Цельсию ферменты, которые отвечают за борьбу против бактерий, активны максимально. Суп приобретает очистительные и восстановительные качества.

Овощи, которые готовятся ко второму блюду, нужно готовить только в кожуре на пару. Сливочное масло надо добавлять в уже готовые блюда.

— А какие продукты вы считаете наиболее вредными?

- Те, что подвергнуты двойной и тройной термической обработке (вроде запеканок из творога, макарон и риса), так как при этом происходит очень сильное разрушение питательных веществ и их переход в малоусваиваемое и часто ядовитое состояние.

— Мы, кажется, добрались до ужина.

- Совершенно верно. Значит, пора готовить салат из свежих овощей, а кому этого мало, к нему можно добавить печеный или вареный на пару картофель; можно использовать белковый продукт -орехи, брынзу или правильно приготовленный творог.

Овощи, как и фрукты, содержат необходимые витамины и минеральные вещества в той

форме, в которой они могут быть надолго усвоены организмом — в отличие от синтетических препаратов. (От всякой синтетики организм стремится быстро освободиться). Кроме того, в зелени большое количество легко усваиваемого белка. Не надо только использовать в салатах сырую капусту - у нее очень твердые, жесткие волокна, которые травмируют рыхлую слизистую кишечника современного условно здорового человека. Капусту лучше есть слегка притушенной.

Если вас продолжает мучить чувство голода и вы любите мясо, ешьте его именно на ужин. Но имейте в виду то, что мясо крупных животных трудно усваивается и требует больших затрат энергии на обработку. Лучше предпочесть ему птицу или рыбу. А почему на ужин, тому есть причины, вполне понятные: животную белковую пищу лучше принимать в конце дня, когда расход энергии на внешнюю деятельность уже относительно невелик, и организму легче выделить энергию, необходимую для переработки белка. Рекомендую готовить отварную курицу в ощелачивающем бульоне, рыбу — на пару, а в воду под решетку добавлять ощелачивающие продукты. Такая технология приготовления будет способствовать уменьшению образования токсических веществ. Не забудьте, что усвоению белкового блюда поможет зеленый салат. И последнее: не хочется вас огорчать, но хлеб лучше не есть в сочетании с белковой пищей. В крайнем случае — если вкусовые привязанности сильны — можно немного ржаного хлеба. Но желательно все-таки немного. Понятно, что я предложила лишь схему питания. Она может быть изменена. Тут важно понять принципы. Их можно определить как правила питания.

• Правило первое. Никогда не ешь, если тебе не хочется. Переваривание пищи требует большого расхода энергии. Организм защищается отсутствием аппетита, чтобы сэкономить силы для очищения внутренней среды при её чрезмерном засорении.

• Правило второе. Начинай день с питья, а не с еды. Утром пей чай из трав с мёдом или сок из фруктов или моркови. Если этого недостаточно, через 20 минут можешь есть кашу, сваренную на воде без соли. В кашу можно добавить молока, сливочного или растительного масла. Но молоко лучше усвоится, если его пить отдельно, без хлеба и без каши.

• Правило третье. Молоко должно быть свежим.

Это значит, что его нельзя кипятить и нагревать выше 43 градусов, так как это приводит к разрушению белковых структур молока.

• Правило четвёртое. Никогда не смешивай фруктовый сок с овощным, фрукты с овощами. Они перевариваются в разных условиях разными ферментами и мешают друг другу, когда они вместе.

• Правило пятое. Не стремись к разнообразию блюд за один приём. Поджелудочной железе легче вырабатывать ферменты для переваривания одного-двух видов пищи, чем четы-рёх-пяти.

• Правило шестое. Начинай обед с пищи, содержащей углеводы и жиры, а заканчивай белковой пищей. Белки перевариваются в основном в желудке, а углеводы и жиры — в двенадцатиперстной кишке, то есть в следующем отделе пищеварительного тракта. Они должны раньше белков попасть в желудок, чтобы быстро уйти из него и освободить место белкам.

• Правило седьмое. Никогда не запивай еду сладким чаем, компотом или другим напитком. Это питьё щелочное. Оно реагирует с кислым желудочным соком и нейтрализует его. Поэтому железы вынуждены производить больше соляной кислоты. Это истощает железы желудка и замедляет пищеварение. Ослабляет это и поджелудочную железу. Пить можно не раньше чем через час-два после еды. Но можно попить за 15-20 минут до еды, если в организме мало воды.

• Правило восьмое. Старайся перед любым варёным блюдом (или вместе с ним) съесть сырой салат из овощей и трав. Сырая пища содержит ферменты, которые помогают переваривать варёную.

• Правило девятое. Избегай большого количества поваренной соли. Человеку нужны в определённом соотношении все минеральные соли. Варить картошку и другие овощи лучше не в воде, а на решётке над паром, чтобы разные соли не вымывались в воду.

• Правило десятое. Избегай концентрированных жиров и жирных продуктов. Избыточный жир в пище приводит к накапливанию жира в организме и повышению количества холестерина в крови. Много холестерина в мясе, яйцах, сыре, сметане сливках, тортах и пирожных с кремом.

• Правило одиннадцатое. Избегай жаренных в масле продуктов. Можно их варить (лучше на пару), запекать в духовке, тушить. Вода кипит при температуре 100 градусов Цельсия, жиры — при температуре 250 градусов и выше. При такой температуре их молекулы полимеризуются — сцепляются в длинные цепи — и становятся ядовитыми. Они делают ядовитыми и те продукты, которые в них жарятся.

• Правило двенадцатое. Избегай сахара и всех продуктов, содержащих много сахара. Сахар — п р о с т о й углевод, не содержащий никаких нужных организму элементов. Он является просто топливом для получения энергии. Но он требует для своего усвоения очень много витаминов и большого расхода гормона инсулина, который производит поджелудочная железа. Избыток сахара переходит в организме в жир. Повышается опасность заболевания диабетом.

• Правило тринадцатое. Избегай концентрированных белков. Они содержатся в твороге, с ы р е , м я с е , яйцах. Лучше усваиваются

растительные белки, которые находятся в з е л ё н ы х травах и овощах, крупах из злаковых зёрен и бобовых: чечевице, фасоли, бобах, горохе. Ешь яйца, сваренные всмятку, не больше двух в неделю. Перепелиные яйца полезнее куриных.

• Правило четырнадцатое. Не ешь мясных бульонов. Ты имеешь также право на нравственный выбор, есть ли тебе мясо животных. Окружающим придется уважать твоё решение.

• Правило пятнадцатое. Избегай чересчур калорийной пищи. Один грамм углевода даёт 4 килокалории, белка — тоже 4 килокалории, жира — 9 килокалорий. Когда человек растёт, ему надо больше энергии, его пища должна быть более калорийной, чем в зрелом возрасте.

• Правило шестнадцатое. Не торопись за едой. Не отвлекайся. Обращай внимание на то, какое чудо сотворила Природа и дала тебе в пищу, чтобы ты был здоровым и сильным. Благодари в душе Природу за это. Благодари того, кто приготовил тебе эту пищу.

Общий принцип питания, которое направлено к здоровому образу жизни, -уменьшать в нем содержание тех продуктов, что плохо усваиваются вашим организмом.

— Что ж, думаю, для начала вполне достаточно. Но давайте продолжим наши «университеты» и в ближайших номерах вестника. Таким же образом «пройдемся» по другим составляющим вашей концепции.

— Договорились.

• Итак, продолжение следует.

«ЗОЖ»: Конечно же, нашим читателям-ветеранам может показаться, что в «правилах» Эмилии Константиновны Николаевой не содержится ничего нового и эдакого. Более того, некоторые позиции могут выглядеть спорными и противоречить личным установкам.

Что ж, старые истины неплохо лишний раз вспомнить. Да и материал этот — не последний из серии. В работе Эмилии Константиновны — мы продолжим публикации — содержится немало интересного и полезного.

Альтернативные методы

НЕЙРОДЕРМИТ:

СОВЕТЫ ОТ КЛЕОПАТРЫ

И ЧИТАТЕЛЕЙ

В «ЗОЖ» (№ 7 (259) за 2О04 год) была помещена подборка материалов о лечении псориаза доступными средствами. Вестник продолжает рассказывать о наиболее распространенных заболеваниях кожи. Сегодня речь пойдет об атопическом дерматите. Дерматолог поликлиники Медицинского центра УД Президента РФ, кандидат медицинских наук Светлана Вячеславовна БОРИСОВА рассказывает, как предотвращать и лечить нейродермит в домашних условиях.

Атопический дерматит, или нейродермит, —достаточно распространенное кожное заболевание. Его появление обусловлено многими факторами, в частности, снижением иммунитета, наследственной предрасположенностью, а также склонностью организма к аллергии. В основе заболевания — спазм сосудов кожи. Кожный покров у больных нейродермитом обычно сухой, с шелушащимися высыпаниями, которые сопровождаются зудом. Он бывает настолько нестерпим, что человек расчесывает себя чуть ли не до крови. Часто атопический дерматит появляется в раннем детском возрасте, как диатез или младенческая экзема, которые постепенно с течением жизни приобретают признаки нейродермита.

Поражения могут возникать на любом участке тела, но чаще всего — на затылке, шее, локтевых сгибах, бедрах, ягодицах и половых органах. Зимой и осенью наблюдается обострение нейродермита. Больные плохо спят, становятся раздражительными и капризными.

В этот период полезно принимать различные настои трав с седативным действием — валериану, ромашку, пустырник. При обострении заболевания важно исключить из рациона острые и пряные блюда, ограничить употребление соли, отдавать предпочтение диетическим продуктам. Необходимо избегать переохлаждения, равно как и перегревания кожи, аккуратно пользоваться всевозможными бытовыми химическими препаратами — чистящими и стиральными порошками, гелями, дезодорантами и т.п.

Хорошо помогают так называемые «ванны Клеопатры»: в ванну воды с температурой 37-40 градусов надо добавить один литр молока и 2-3 ложки оливкового масла. Такие «водные процедуры» можно принимать каждый день при обострении заболевания и два раза в неделю во время ремиссии. Сухие участки кожи следует смазывать оливковым маслом на 1-1,5 часа, снимая затем его излишек теплым влажным полотенцем. Одежда больных должна быть из хлопчатобумажных или льняных тканей, старайтесь как можно меньше использовать белье из синтетики и шерстяные вещи. Лечебные мази и кремы — нафталанную, серно-дегтяр-ную, лоринден и другие — лучше принимать после консультации с дерматологом.

Правильный уход за кожей, соблюдение гипоал-лергенной диеты, комфортная, удобная одежда позволят вам долго чувствовать себя вполне здоровым и уверенным в себе человеком.

«ЗОЖ»: Любопытно, что большинство читательских рецептов о лечении нейродермита, опубликованных в разное время в нашей газете, основывается на трудах Бориса Болотова. Дело в том, что по Болотову, клетки растительного происхождения развиваются в щелочной среде, а клетки животного происхождения — в кислой. И внимательные читатели сделали точный вывод: чтобы избавиться от нейродермита, то есть вылечить человека (клетки животного происхождения), надо создать кислую среду, которая будет угнетать клетки растительного происхождения. Другими словами — смазывать пораженные участки кожи чем-нибудь кислым: лимоном, слабым раствором соли, столового уксуса, различными рассолами и т.п. Одна читательница называла даже клюкву. Хотя, конечно, по мнению многих, самое лучшее средство — лимонный сок или просто пластинки лимона, которые достаточно приложить к пораженным местам. «Шесть-десять сеансов — и болезнь проходит безвозвратно, если, разумеется, нейродермитом не заразиться вновь», — делился своими наблюдениями И.Ф.Шарапов (423000 Татарстан, г. Азнакаево, ул. Гагарина, 35-37).

ВЕРШКИ И КОРЕШКИ

Читательница А.А.Воронина (150030 г. Ярославль, Суздальское шоссе, д. 28, кор. 3, кв. 147) предлагала дополнить лимонные «компрессы» настоем корня аира, который надо пить натощак по 1 ст. ложке за 20 минут до еды. Настой готовится так:

1 ч. ложку корня аира залить 1 стаканом кипятка и варить на медленном огне 10 минут. Остудить и хранить в холодильнике. Пила такой отвар наша читательница больше месяца, пока болезнь не отступила. А мучилась нейродермитом с 20 лет — сначала высыпания появлялись не часто, а с возрастом практически не прекращались. Лимон и корень аира лечили болезнь снаружи и изнутри.

ВОДКА С МАСЛОМ

В лечении нейродермита читательнице О.Н. Медведевой (427385, Удмуртия, Сюмсинский р-н, пос. Пи-жия, д. 14) неожиданно помогла смесь Шевченко — водка с маслом 40x40. Принимала она эту смесь от болей в кишечнике, а заодно справилась и с высыпаниями на коже, которые преследовали всю жизнь.

Кстати, многие авторы писем, опубликованных в «ЗОЖ», особо подчеркивают важность правильного питания, нормальной работы кишечника при лечении нейродермита. Нина Васильевна Бабякова (443086 г. Самара, ул. Ново-Садовая, д. 175, кв. 48) начала с того, что перевела своего сына, у которого эта болезнь появилась в десятилетнем возрасте после приема антибиотиков, на раздельное питание. Во время зимних каникул подросток через каждые два дня сутки голодал. На язвы накладывали глину, мальчик принимал контрастный душ и даже ходил по снегу босиком. Закаливание -тоже не последнее дело.

ТРЕБУЕТСЯ ТЕРПЕНИЕ

Да, именно терпение, убеждена Валентина Смердева (618120, Пермская обл., г. Оса), стало главным лекарем в борьбе с нейродермитом, которым ее младшая дочь заболела еще в детском садике. От изматывающего зуда ребенок не мог спать, и мама с дочкой, обнявшись, вместе плакали по ночам. Но один раз Валентина сказала себе: хватит! И принялась изучать справочники по народной медицине. Нашла рецепт мази, приготовила, начала смазывать пораженные участки. Повязки меняла утром и вечером, иногда сутками не отходила от дочери, — и через полтора-два года от болезни не осталось и следа.

Для приготовления мази необходимо 500 г зверобойного масла, 100 г измельченных березовых почек, 250 г несоленого сливочного масла, 100 г порошка из сосновой живицы, 50 г порошка из сухой травы чистотела, 100 г пчелиного воска, 30 г истолченного мела и 50 г порошка из сухих листьев березы. В эмалированную кастрюлю надо положить сливочное масло, пчелиный воск и при непрерывном помешивании довести до кипения. Затем добавить живицу и прокипятить на слабом огне 10 минут, перемешивая деревянной палочкой. Высыпать порошки чистотела и листьев березы, прокипятить еще 5 минут, влить зверобойное масло, все хорошенько вновь размешать и добавить мел. Томить в духовке 2,5 часа, не забывая периодически помешивать. Затем положить березовые почки, поставить на слабый огонь и держать 30 минут. Потом снять и охлаждать 6 часов. После чего снова довести смесь до кипения, в горячем виде процедить через многослойную марлю, разлить в баночки, хорошо закупорив. Хранить в темном прохладном месте. Мазь прекрасно размягчает кожу, имеет противовоспалительное действие и снимает кожный зуд. Чистые тряпочки надо покрывать тонким слоем мази и прикладывать к больному месту.

Рецепт приготовления зверобойного масла дан в подборке материалов по шейному остеохондрозу

(«ЗОЖ» №7 за 2004 год, стр. 13).

«ЗОЖ»: Безусловно, лечение нейродермита — хлопотное, долгое, но, увы, многие заболевания кожи требуют именно такого терпеливого отношения и больного, и его близких. Наберитесь усердия, терпения, желания преодолеть все эти утомительные, малоприятные, затяжные процедуры, и болезнь в конце концов будет побеждена.

РЕЦЕПТЫ ДОКТОРА-ФИТОТЕРАПЕВТА А.В.ПЕЧЕНЕВСКОГО

Чтобы добиться гарантированного излечения хронического нейродермита, требуется настойчивость. При упорном течении заболевания лучше проводить два курса -весной и осенью. Опыт нашей семьи подтверждает необходимость комплексного лечения с подбором и сменой лекарственных компонентов: трав, настоек, соков, пчелопродуктов и других натуральных средств.

Сбор №1. Готовится из череды, фиалки, крапивы, хвоща, мяты, ромашки, девясила и тысячелистника. Травы измельчить, взять 1 ст. ложку на 0,5 л воды, варить 5 минут, настаивать 1 час. Добавить 1 ст. ложку сока грецкого ореха (или подорожника, пустырника, дурнишника, череды, чистотела) и по 1 ч. ложке настоек крапивы, пижмы (донника, тысячелистника, хмеля, софоры, дурнишника). Принимать по 100 мл 4 раза в день за 20-30 минут до еды в течение 2 месяцев. Одновременно принимать энтеросгель (продается в аптеке) — 2 недели.

Рекомендую ванны из березового листа (шалфея, мяты, дурнишника, корня валерианы) — варить 300 г в 3 л воды в течение 10-15 минут, настаивать 1,5 часа. Вылить в ванну (температура 32-38 градусов), принимать 20 минут 2-3 раза в неделю на курс лечения.

Наружно -- 15-30-процентная прополисная мазь (шалфейная, календуловая). Хорошо снимает зуд раствор цитросепта -20 капель на 50 мл. Втирать в зудящие поверхности 2-3 раза в день 3-4 недели.

Можно делать клизмы из трав полыни, пижмы, подорожника, череды (вместе или отдельно) — 1 ст. ложка на 150 мл воды. Варить 5 минут, настаивать 1 час. Отвар использовать на 2 процедуры — утром и вечером. Курс — 2-3 недели.

Сбор №2. Готовится из корня лопуха, травы земляники, чистотела, хмеля, листа грецкого ореха, дурнишника, шалфея, корня солодки. Все компоненты берутся в равных весовых частях, приготовление и использование, как сбора №1.

Важно соблюдать диету — без острых, соленых, перченых блюд. Не использовать повторно пережаренные жиры. Советую вести тетрадь учета: какие блюда, продукты вызывают обострение болезни. И вообще не следует дожидаться, когда она заявит о себе, а предвосхищать ее появление.

Такое лечение следует проводить 2 раза в год на протяжении 2-3 лет, что позволит снять тяжелейший нейродермит.

Желаю здоровья и счастья!

Телефон: 151-04-17,

пейджер: 232-00-00,

абонент «Наш доктор».

Преодоление

ПРОСТИ, МОЕ СЕРДЦЕ

Участнику Великой Отечественной войны полковнику Анатолию Михайловичу Митрохину 77 лет... Он перенес четыре инфаркта и клиническую смерть, но сумел вернуться в строй. Сегодня он в такой спортивной форме, что может делать стойку на голове. Его рассказ записала корреспондент «ЗОЖ» Ольга Балаганова. Вот ее магнитофонная расшифровка.

Как и многие, в молодые годы я расточительно относился к своему здоровью. Подбадривал себя: «Есть упоение в бою».

Возвратясь «с того света», дома под стеклом письменного стола положил стихотворение Расула Гамзатова:

Тебя я помучил немало,

Как вспомню, ни ночи,

ни дня

Со мной ты покоя

не знало,

Прости, мое сердце,

меня.

Сказал себе: если жизнь выбила тебя из седла, то наберись сил, чтобы подняться...

Жизнь моя, как и у всех из моего поколения. Рано оставшись сиротой, в 14 лет пошел работать в колхозную кузницу молотобойцем. В 1943 году, когда мне исполнилось 17 лет, призвали в армию, в которой прошел за 40 лет путь от рядового солдата до полковника. И хотя в молодости получил хорошую физическую закалку, к пятидесяти годам в моей медицинской книжке появились записи о гипертонии, признаках стенокардии. Однако предостережения врачей тогда меня мало тревожили. Субъективно мое самочувствие было хорошим. Но...

В 1982 году я «загремел» в главный военный клинический госпиталь имени Н.Н. Бурденко, где врачи поставили диагноз: инфаркт миокарда. Когда меня на носилках грузили в «скорую», мимо поликлиники академии проходил молодой адъюнкт нашей кафедры. Прибежав в преподавательскую, как мне потом рассказали, он сообщил: «Полковник Митрохин умер! Своими глазами видел: только что повезли в морг».

Но врачи спасли меня. А в 1983 году вновь попал в госпиталь с крупноочаговым инфарктом, из которого мог бы уже не выбраться. К счастью, мне принесли книгу Юрия Сергеевича Николаева «Голодание ради здоровья». Вот тогда-то и появилась мысль, что ещё не все потеряно. Голод стал для меня лучшим доктором. О своем эксперименте я до поры до времени не говорил даже лечащему врачу. Сперва попросил медсестру сделать мне клизму: так по правилам «входят в голод».

«Ребята, прекращаю есть. Если умру, врач не виноват», - сказал соседям по палате. Провел без пищи 36 часов и с удивлением заметил, что стал чувствовать себя намного лучше. Когда на обследовании меня поставили на беговую дорожку и присоединили приборы, то... Все вокруг меня засуетились, стали проверять датчики, а потом сказали: «Что-то непонятное: у вас параметры, как у здорового человека!»

- Да я и вправду здоров от ваших таблеток, - сказал я с улыбкой. После этого рискованного эксперимента у меня словно выросли крылья.

Решил разыскать автора книги и проконсультироваться. Ознакомившись с историей болезни, Юрий Сергеевич порекомендовал попробовать самый простой способ воздержания от пищи - один раз в десять дней по 36 часов.

Точно следуя указаниям профессора, выходил из голода. Сразу же почувствовал прилив сил и улучшение настроения. Стенокардия исчезла почти полностью. Стал ходить со скоростью более пяти километров в час.

В 1984 году я подал в отставку и уехал из столицы в свою родную Ильинку, что на Рязанщине. Вот теперь - мое время направить все усилия на борьбу с сердечными недугами. Но неожиданно свалилась новая беда - аденома предстательной железы. Требовалась срочная операция, которая оказалась настолько тяжелой, что на короткое время у меня остановилось сердце.

Но я выкарабкался и с того света...

Снова - воздержание от пищи, как один из главных методов. Потом испытал на себе чуть ли не все системы естественного оздоровления. И добился успехов. Но новое «но». Пришлось мне рубить топором баню. Сам таскал бревна, вытесывал, хотя врачи запретили мне поднимать больше двух килограммов. Один раз так увлекся работой, что забыл про рубцы на сердце и предупреждения врачей, после чего попал на больничную койку с «приговором» врача: лежать и не вставать - обширный инфаркт! И на этот раз я выжил благодаря квалифицированному лечению.

Через год свалилось новое несчастье: в избушке, где я жил вместе с женой в летнее время, возник пожар. Сгорело все, в том числе и лекарства. Мы чудом остались живы. Стресс и физические перегрузки вызвали у меня сильнейший приступ стенокардии. «Приговор» теперь уже московских медиков был угрожающ: «четвертый крупноочаговый инфаркт». Пройдя по знакомому кругу все стадии лечения: реанимация, палата для выздоравливающих, реабилитационный центр, возвратился в Ильинку.

Наличном опыте убедился, что инфаркт - это страдание организма на клеточном уровне, страдание не только физическое, но и психологическое. Но как бы ни была страшна болезнь, одолеть ее можно! Причем активность в избавлении от нее надо проявлять самому. Врачи могут поставить больного на ноги. Но дальше он должен «двигаться» сам, п о м н я , что единого, универсального средства борьбы с недугом не было и нет. Моим девизом стало: «Не ленись быть здоровым! Твердо знай: нужен кропотливый, повседневный, порой нудный, рутинный труд, работа по преодолению недугов тела и души».

Разработал жизненную формулу здорового образа жизни и пути к активному долголетию. Чтобы легче запомнить систему, свел ее к «7 «Д» — начальным буквам слов, обозначающих важнейшие компоненты жизнедеятельности. Так и назвал - «Формула «7Д»: 1. Душевное равновесие; 2. Дело; 3. Движение; 4. Дыхание; 5. Душ; 6. Диета; 7. Дешлакизация.

Для начала я (в соответствии с медицинскими рекомендациями) установил для себя двигательный режим, предусматривавший наращивание физических нагрузок, часовую зарядку с элементами лечебной физкультуры, самомассаж, работу в саду, ремонт избы, прогулки.

Борясь со старостью, я похудел на один пуд и теперь вешу 64 кг: для моего роста (163 см) и возраста считаю это почти идеальным. Мои суставы гибкие. Могу подтянуться на турнике три раза. Ударный объем моего сердца увеличился на 7 процентов...

В утреннюю зарядку ввел специальные дыхательные упражнения для восстановления и увеличения объема легких. Стараюсь соблюдать правила дыхания при физических упражнениях, во время работы, ходьбы, в разговоре с собеседником. Дыхательные упражнения улучшают кровообращение, обеспечивают полноценный газообмен, предупреждают развитие пневмосклероза, эмфиземы легких, бронхитов, способствуют сохранению жизненной емкости легких.

Что касается диеты, то, разумеется, не отмерял аптекарскими весами количество тех или иных продуктов. Просто стал отдавать предпочтение овощам и фруктам, кисломолочным блюдам. Почти полностью отказался от соли и сахара. Чай пью с медом. Наложил табу на курение и спиртные напитки.

Следующий немаловажный аспект здоровья: душ (закаливание холодом). Он укрепляет нервную систему организма и становится надежным щитом от простудных заболеваний.

Дешлакизацию организма рассматриваю как проведение разгрузочно-диетической терапии. Строго придерживаясь своей формулы, периодически провожу 36-часовые голодания.

Особое почетное место в «Формуле здоровья» отдаю делу. Не устаю повторять: глубоко заблуждается тот, кто после инфаркта садится на завалинку и пассивно взирает на окружающее.

Еще в госпиталях я заметил: быстрее выздоравливают те, кто сразу после реанимации включается в какое-либо хобби.

Поддерживаю творческие связи с газетами и журналами. Получаю высокий заряд энергии, когда вижу, что твое слово оборачивается конкретным делом. Особенно рад изданию книги «Ради жизни на земле», в которой мне удалось восстановить правду о шофере маршала Г. К. Жукова, невинно осужденном только за то, что отказался давать ведомству Берии ложные показания на прославленного полководца. В настоящее время заканчиваю книгу «Преодоление (от инфарктов в долгожители)». В ней пытаюсь обобщить свой о п ы т самореабилитации и поделиться им с читателями.

Последний по счету, и, пожалуй, главный «знак» в моей формуле здоровья - душевное равновесие.

Это важнейшее условие для успешного преодоления недуга. Здесь важно научиться властвовать над собой. Уметь радоваться. И главное - не расстраиваться по пустякам.

Главным для меня в настоящее время стало стремление донести до людей те идеи, которые я сам осознал и выстрадал в течение всей жизни: убедите себя, что не такая уж трагедия, если что-то получилось не так. Могло быть и хуже. Больше улыбайтесь и смейтесь. Ничто так не губит человека, как тоска и уныние. Радуйтесь тому, что есть. Не огорчайтесь, если чего-то нет и быть не может. Не завидуйте, не расстраивайтесь по пустякам. Найдите в жизни то, что можно полюбить. Чаще слушайте любимую музыку, общайтесь с приятными людьми. Не злоупотребляйте лекарствами. На врача надейтесь, а сами не плошайте!

Адрес: Митрохину Анатолию Михайловичу, 391822 Рязанская обл., Скопинский район, с. Ильинка, д. 20.

Личный опыт

ИЩИТЕ СВОЙ КОМПЛЕКС!

Мои страдания начались, когда я строил дачу. Целый день махал топором - рубил сруб из бревен. Вечерами после работы стала побаливать рука, а к концу строительства я уже не мог спать из-за боли в левом предплечье. С каждым днем рука все хуже слушалась, а потом и вообще повисла — не мог даже кружку держать. Конечно, обращался к врачам, лечился, но с переменным успехом.

Это продолжалось несколько лет, пока однажды не решил воспользоваться индийским луком, который жена растила на подоконнике. Луковицу с куриное яйцо нарезал на мелкие кусочки и высыпал в бутылку водки. Через две недели там образовалась зеленая жидкость. Вот этой жидкостью я и смазывал больные места 2-3 раза в день, пока раствор не кончился.

С тех пор прошло пять лет, рука давно перестала болеть. Но я узнал, что можно было поступить гораздо проще: срезать пластинку с луковицы и натирать ею больное место. А чтобы «лекарство» не пересыхало, надо заворачивать остатки в целлофан, тогда луковица и срез ее будут оставаться влажными. Первое время луковый сок жжет тело, будто смазал финалгоном, но потом привыкаешь.

Я давно уже применяю многие рецепты из «ЗОЖ», ищу подходящие и осторожно экспериментирую с дозами. Года полтора пью с перерывами перекись водорода. Заметил, как только начинаю ее принимать, так моя седина исчезает, волосы темнеют. А стоит прекратить, как снова голова светлеет. Но передозировки побаиваюсь, хотя плюсов уже накопилось много. Наладилась работа кишечника, снизилось давление, хронический насморк поубавился, да и общее состояние улучшилось.

Очень помогли мне зожевские рецепты, касающиеся горла и носа. Столовую ложку 6%-ного уксуса разбавляю стаканом подсоленной воды, набираю носом воду и полощу его. Полощу этой жидкостью и горло. Подобную процедуру для дезинфекции носоглотки достаточно делать один раз в день. А для полной дезинфекции рта раз в неделю жую лист каланхоэ. Поэтому теперь мне ОРЗ не страшны.

Хочу сказать, что профилактический комплекс у каждого свой и складывается он, конечно, не сразу. Будьте готовы к неудачам, ищите, пробуйте, ваш комплекс здоровья с помощью зожевских рецептов в конечном счете обязательно найдется.

Адрес: Комарову В.П., 456313 г. Миасс Челябинской обл., а/я 657.

никогда НЕ унывай!

Мне хотелось бы поделиться опытом с людьми, которые волею судьбы оказываются прикованными к постели. В сентябре 2001 года после автоаварии я с переломами три месяца пролежала на спине. Когда очнулась после реанимации, обнаружила, что нахожусь в палате среди 12 таких же неходячих. Надо было выбираться из несчастий.

Начала с гигиенических процедур. Смешивала в небольших количествах воду с водкой или спиртом, добавляя туда же несколько капель геля для душа, и смачивала этой жидкостью хлопчатобумажную салфетку. Протирала тело, отжав салфетку и меняя ее затем на сухую.

Для лежачего больного особенно важен ежедневный стул, поэтому старалась обязательно есть в разных видах свеклу.

На ногу был наложен гипс с «окошком» для раны, но она долго не могла зарубцеваться. Помогли облепиховое масло и лазерное облучение.

Для улучшения настроения необходимо отвлекаться от своих болей. Я старалась вспоминать о чем-то хорошем, читала детективы, отгадывала кроссворды, особенно увлеклась японскими. А ручку приспособилась держать в левой руке.

Но главное для лежачего больного - движение. Мне очень помогал улучшать самочувствие массаж ушей и пальцев. Массажером служило металлическое кольцо, подвешенное на нитке над кроватью. Несколько раз в день я по очереди терла об него свои пальцы. Усилием воли сокращала мышцы живота, ягодицы. Представляя себя гуляющей в лесу или купающейся в реке, я, сколько могла, сгибала-разгибала руки и ноги.

Гипс с руки сняли еще в больнице, и я усиленно разрабатывала мышцы, делала упражнения, сжимая и разжимая пальцы, растопыривая их и соединяя. Каждым пальцем старалась совершать кругообразные движения и училась держать в руке всевозможные предметы.

После выписки из больницы на костылях и с гипсом на ноге выше колена вернулась домой. Здесь моим врачевателем стала кошка, которая располагалась поверх гипса, когда я садилась, положив ногу на табуретку. От тренировок я не отказалась. Разрабатывала руку, занимаясь стиркой мелких вещей в теплой воде. Это оказалось отличным стимулом для многократных упражнений на сгибание-разгибание.

Неизменным моим спутником стал и резиновый мячик, который я пocтоянно сжимала-разжимала. А когда пошла на работу, то в сумочке носила резиновое кольцо для аналогичных упражнений.

После снятия гипса с ноги стала заниматься физкультурой. Училась ходить, ползать, спускаться по лестнице. Летом много ходила босиком по щебню, асфальту, по лесной дорожке. А через год села на велосипед и ездила на огород за 8 км. Думаю, в оздоровлении помогло то, что я ела много сныти. Я уж не говорю о благотворном влиянии внимания и заботы окружающих.

Участие близких и больничного медперсонала для восстановления сил обреченного на неподвижность человека переоценить трудно. Это надо помнить всем, в чьей семье случилось такое несчастье. Ну, а я, несмотря на свои 56 лет и массу болячек, не унываю и продолжаю лечиться по рецептам «ЗОЖ».

Адрес: Курицыной Нине Федоровне,

142432 Московская обл., г. Черноголовка, Институтский проспект, д.9, кв. 197.

«ЗОЖ»: Вот, вот, «много ела сныти». Замечательная травка, и сейчас как раз ее время. Можно есть сырую в салатах. Вкусное блюдо: отварить 2-3 минуты — и на сковородочку с репчатым лучком и каким угодно маслом. Если есть сыр, посыпать готовое блюдо. Очень вкусно!

ПРОРОСШЕЕ ЗЕРНО

И ЯБЛОКО ЗДОРОВЬЯ

Каждый знает, что в межсезонье, в сырую, холодную погоду надо больше употреблять витаминов и микроэлементов, в которых так нуждается организм. Живые витамины легко получить, прорастив зерно пшеницы.

Готовим так: 50 г зерна (1 порция на день) перебрать и хорошенько промыть. Всплывшие зерна слить, а полные, осевшие на дно чашки, поместить в неглубокую тарелку и залить очищенной водой, чтобы она доходила до верхнего слоя пшеницы, накрыть влажной салфеткой. Поставить в теплое место или на батарею, время от времени увлажняя салфетку. Если зерно хорошее, через сутки проклюнутся небольшие белые росточки. Важно, чтобы они были не более 1 мм. (Переращивать нельзя, так как теряются лечебные свойства). Зерно с росточком в 1 мм, снова слегка промытое, готово к употреблению.

Можно есть просто так или с какой-нибудь приправой, фруктами, медом, растительным маслом и др. Можно сварить кашу или кисель (он более жидкий). Для этого проращенное зерно прокрутить на мясорубке и сразу же опустить в закипевшую воду или молоко, но не кипятить. Когда немного остынет, добавить 1 ч. ложку подсолнечного масла или меда. Отличный завтрак!

Результат увидите уже через месяц. Проросшие зерна очищают организм от шлаков, укрепляют иммунитет, нормализуют обмен веществ, регулируют кровообращение, расширяют сосуды, устраняют закупорку вен, замедляют старение, послабляют стул и так далее. При стрессе не спешите глотать таблетки, пожуйте проращенное зерно. Его полезно принимать в профилактических целях и здоровым людям.

Зерно лучше готовить на 1 день, но можно и на 3 дня. Чтобы приостановить его дальнейший рост, тарелку оберните целлофаном и поставьте на среднюю полку холодильника. Лично я готовлю зерно каждое утро. Пока с зубами не было проблем, свободно его жевала, нынче приходится прокручивать на мясорубке.

Теперь о яблочном уксусе. Хотя о нем уже писалось в «ЗОЖ», кое-что добавлю. Начала его делать

более 20 лет назад, но, правда, нерегулярно, так как порой покупала в магазине, да и принимала непостоянно.

А вот одни мои знакомые много лет без перерывов лечатся яблочным уксусом, который готовят сами. Делают по 10 и более 3-литровых банок на год (у них свой сад и дом). Маленьким детям начинают давать уксус (по чуть-чуть) уже с годичного возраста. Обязательно перед едой пьют воду с уксусом, добавляют в чаи, супы, салаты... Подливают в ванны, ополаскивают голову, делают компрессы и примочки, полощут горло. На здоровье не жалуются, болезни обходят их стороной, а что такое грипп и простуда, вообще не знают.

Вот кое-что из рецептов. Для улучшения работы сердечно-сосудистой системы принимать 1 ч.ложку яблочного уксуса(детям — половина ложки) и 1 ч. ложку меда на стакан теплой (очищенной) воды. Пить натощак.

Второй вариант: на 1 стакан воды — 1 ст. ложка уксуса и 1 ч.ложка меда. Пить 1-2 раза в день до еды, 10-15 дней. Затем сделать перерыв 10 дней...

При простуде, кашле, ангине полоскать горло каждый час — 1 ч. ложка яблочного уксуса на стакан теплой воды.

Прошедшая осень у нас была обильная на яблоки, я решила сделать 4 баночки уксуса из разных сортов.

Готовила так: на 1 литр теплой кипяченой (очищенной) воды — 800 г яблочной кашицы (обязательно с семечками), 4 ст. ложки сахара, 20-30 г ржаных сухариков. Если яблоки очень сладкие, можно добавить 10 г дрожжей. Все перемешиваю и выливаю в банку с широким горлом (для большего контакта с воздухом). Банку обматываю полотенцем (для темноты) и ставлю в теплое место на 10 дней, периодически помешивая деревянной ложкой. З а т е м отжимаю и процеживаю. Отжимки не выбрасываю, а использую для компресса на артрозные коленки. В каждый литр получившегося сока добавляю 3-4 ст. ложки сахара, размешиваю, сверху закрываю 4-слойной марлей. В тепле стоит 40-60 дней. Банку желательно не двигать.

Брожение закончится, когда жидкость успокоится и прояснится. Уксус переливаю шлангом в бутылки, фильтруя через марлю, плотно закрываю и храню в прохладном месте.

Осадок после фильтрации готового уксуса сливаю в банку с плотной крышкой и ставлю в прохладное место. Добавляю его в воду, когда парю ноги, в компрессы, в лечебную лепешку из ржаных сухарей. К слову, кусочки хлеба не выбрасываю, а сушу и храню. При надобности, — когда простуда,— растерев толкушкой, заливаю их очищенной водой на пару часов и нагреваю в глубокой сковороде. Затем добавляю 2-3 ст. ложки осадка яблочного уксуса — компресс готов. Делаю его и на спину (тогда еще и отруби добавляю). Расстилаю на диване пленку, выкладываю смесь ( ч е м толще, тем лучше сохраняется тепло), прикрываю марлей и ложусь спиной на 2 часа, смотрю телевизор. Очень приятный и полезный компресс! Повторно смесь не годится, выбрасываю. Спину и суставы вытираю насухо и сразу в постель. Душ принимаю только на следующий день. Вот так, терпеливо и понемножку, изгоняю из себя хворь и шлаки.

По возможности пейте яблочный уксус и на ночь: 1 ч.ложка и 1 ч.ложка меда на стакан травяного чая (из душицы или мелиссы, или чайной розы), выпитые перед сном, прогонят бессонницу и успокоят нервную систему. Этот вкусный и полезный напиток уймет также кашель, укрепит сердечную мышцу.

И последнее. Слышала как-то выступление пятигорского врача, что многие лекарственные травы вместо отваров лучше настаивать на растительном масле. Все полезные вещества переходят в масло, которое мягко обволакивает слизистую и больше полезно для организма. Я несколько лет пользуюсь маслом из белой лилии и листьев грецкого ореха. Сейчас поставила на пробу из проросшей пшеницы.

Валентина Ивановна.

г.Таганрог.

«ЗОЖ»: М-м-да, Валентина Ивановна просила не указывать адрес. Почему? Трудно сказать. Жаль. Мы много раз повторяли: нет времени, сил или желания отвечать на письма - не отвечайте. Но без опубликованных адресов теряется сам смысл «ЗОЖ». Подумайте об этом...

ПАЦИЕНТ, ПОМОГИ МЕДИКУ!

Работаю медицинской сестрой-массажисткой давно. Заметила, очень часто быстрее поправляются те больные, которые принимают активное участие в своем выздоровлении. Запомнился такой случай. Однажды со слезами в глазах ко мне пришла женщина лет 60 в сопровождении сына. Жаловалась на постоянные боли в ногах, не могла ходить без посторонней помощи. Из разговора я узнала, что в молодости она была спортсменкой-альпинисткой. И вот решила отметить свое 60-летие, как выразилась пациентка, последним восхождением. Все прошло хорошо, только ноги у нее постоянно мерзли, хотя была одета тепло. По возвращении домой это неприятное чувство холода осталось. Потом ноги начали болеть, трудно стало ходить.

Я предложила пациентке помочь мне в ее лечении, сделать то, что попрошу. В противном случае на успех н а д е я т ь с я трудно, ибо одним только массажем ноги не вылечить. Дело в том, что сосуды конечностей плохо снабжаются кровью, и продолжительное воздействие холода в горах сыграло свою отрицательную роль. Посоветовала ей делать контрастные ванны для ног. Их еще называют «гимнастикой для сосудов». Делаются они по такой схеме. Берутся две емкости, в одной вода +38-40 градусов, в другой - холодная.

Процедуру начинают с погружения конечностей (рук или ног) в горячую воду и заканчивают горячей водой. Получается всего 5 погружений:

- горячая вода - 5 минут

- холодная вода - 1 минута

- горячая вода - 5 минут

- холодная вода - 1 минута

- горячая вода - 5 минут.

Обязательно надо соблюдать последовательность! Таким образом, на процедуру уходит 17 минут. Моей пациентке было достаточно 2 контрастных ванн и 2 сеансов массажа, чтобы на третий прийти уже без сопровождения сына. По ее рассказу, уже на второй день она заметила, что передвигаться по квартире стало легче, да и поднималась в транспорт без поддержки. Одним словом, на седьмой сеанс массажа пациентка не пришла. Надеюсь, все у нее благополучно . Но в с е же лучше не бросать лечение на половине, а доводить до конца.

Адрес свой не указываю, так как, к сожалению, свободного времени для ответов на письма у меня нет. Да и добавить больше практически нечего.

Анжелина Пара.

г.Пятигорск.

«ЗОЖ»: Ну вот, то же самое: «Адрес прошу не указывать». Жаль - хорошее письмо.

Так вот, по поводу адресов. Да, есть, увы, «охотники за адресами». Пишут всякое. Но загляните на страницу 5, где мы опубликовали письмо «ПРИВЕТ ОТ «ЗОЖЕФИНЫ». Сколь значит однажды опубликованный адрес!

лекарство от одиночества

Очень люблю читать письма, которые присылают в газету. И буду рада, если кто мне напишет.

Я такая же пенсионерка, как и большинство, и здоровье не ахти. Мне 60 лет, живу в станице, в доме -одна. Мужа похоронила, дети в городе. Очень мне одиноко, грустно и тяжело.

Люблю природу, люблю путешествовать, стараюсь держаться, отвлекаться от тяжелых мыслей. «ЗОЖ» читаю и перечитываю - сколько таких же одиноких, как и я?!

Очень благодарна профессору И.П. Неумывакину за его рецепт перекиси водорода. Взяла «на вооружение» и не жалею. У меня хронический бронхит, начинающаяся астма. И вот какой состав я использую не без успеха.

Беру алоэ 3 лет. Обрезаю листья и кладу в холодильник на 2 дня. Затем на мясорубке перемалываю и в банку, чтобы было пол-литра. Туда же кладу пол-литра меда и выливаю бутылку хорошего кагора. Закрываю и ставлю в темное место на 10 дней, время от времени взбалтываю. Как пройдут 10 дней, процеживаю через марлю и пью по 30 г за полчаса до еды 3 раза в день. Этот состав особенно хорошо пить весной и осенью больным, страдающим бронхитом и вообще заболеванием легких. Но учтите: состав слабит.

Адрес: Липовенко Галине Павловне, 353797 Краснодарский край, Калининский р-н, ст. Калининская, пер. Молодежный, д. 3, кв. 2.

Зеленая аптека

КОЛЮЧИЙ СПАСАТЕЛЬ

В 8-м (261-м) номере вестника мы рассказали об одуванчике («Ранний, желтый, всемогущий»), сделав упор на профилактику и лечение с его помощью заболеваний печени и желчного пузыря.

Разумеется, диапазон использования одуванчика в народной медицине значительно шире. Но м ы сделали упор и м е н н о н а п е ч е н ь н е случайно.

Печень — одно из самых чудесных творений природы, биохимическая фабрика, которая превосходит все, что создано пока разумом и трудом человека. Невозможно коротко перечислить все функции этой феноменальной минилаборатории.

• Печень — главный режиссер того невероятно сложного круговорота в организме, который называется обменом веществ.

• Печень производит жёлчь, необходимую для переваривания пищи, превращает углеводы в жиры и накапливает их в качестве энергетического резерва.

• Печень обеззараживает кровь и заботится об ее свертывании при ранениях и травмах, производит жизненно необходимые материалы для функционирования нервных клеток, ведает образованием целого ряда ферментов и гормонов.

• Печень — неодолимый бастион на пути алкоголя и всех нежелательных ядовитых веществ, которые попадают в организм.

И так далее, и тому подобное.

Сегодня наш рассказ еще об одной, пожалуй, самой мощной «печеночной» траве — расторопше пятнистой. Она же — марьин чертополох, или остро-пестро.

Этим растением уже столетия, если не тысячи лет, лечат в Европе различные заболевания печени. Новейшие исследования подтвердили высокую способность марьина чертополоха ограждать печень от вреда, наносимого алкоголем и разного рода отравлениями. В Германии расторопшу успешно применяют при лечении гепатита, цирроза печени, желтухи.

В разгар грибного сезона неопытные грибники часто травятся ядами пластинчатого гриба (Amanita phalloides). Этот яд -Amanitin — разрушает клетки печени и почек. Еще недавно, в начале 70-х годов, от подобного отравления умирало 25 процентов взрослых и 50 процентов детей. Ситуация резко изменилась, когда для лечен и я стали п р и м е н я т ь извлекаемое из марьина чертополоха противоядие — биокатализатор силимарин, содержащийся в семенах растения (Silymarin — соединение трёх изомеров: Silibinin,Silidianin,Silychristin). Впервые силимарин был опробован в больнице г. Салерно (Италия) на отравлениях пластинчатым грибом. Кроме того, в пяти странах проводились обстоятельные фармакологические и клинические исследования.

Новый препарат превзошёл все ожидания. Смертность от отравлений резко снизилась. Растение было признано эффективнейшим в лечении тяжёлых заболеваний печени, в противодействии гепатиту и циррозу печени.

Силимарин защищает печень от разрушения тем, что герметически закупоривает клеточные мембраны, препятствуя проникновению в печень ядовитых веществ.

Силимарин — это «суперстар», но у марьина чертополоха есть и другие эффективные биостимуляторы: горькие вещества, витамин Е, эфирное масло.

Стало почти термином закрепившееся за ним название «Растение, оберегающее печень». Оно способно устранить вред, нанесенный органу высокотоксичными соединениями, переизбытком химиотерапии.

Марьин чертополох поддерживает регенерацию (восстановление) печени - прежде всего так называемой жирной печени (с жировыми отложениями в клетках),образовавшейся в результате неправильного питания и злоупотребления алкоголем; м.ч. активизирует жёлчный пузырь и пищеварение. Это растение, как очень немногие другие, способно создавать новые клетки печени.

Даже при длительном употреблении марьина чертополоха не наблюдается никаких побочных явлений. Более того, чтобы оградить печень от вредных веществ, попадающих в организм с пищей и из воздуха, рекомендуется 2 — 3 раза в году проводить профилактику.

Этот замечательный «сорняк» растёт в Евразии и Северной Америке — в диком виде по обочинам дорог, на пустырях, на каменистых склонах, на развалинах— и как декоративное растение в садах и парках. Он любит солнечные, сухие места и сам себя сеет-размножает...

Головки с цветками (соцветия) срывают ранним летом, во время цветения, а семена собирают поздним летом.

Профессор Эндрю Шевалье из Лондона, экс-президент Национального института траволечения, предлагает рецепт: 1 ч.л. (2 -3 г) высушенных или 2 ч.л. (4 — 6 г) свежих семян залить в чашке кипятком, закрыть, настоять 5 — 10 минут, процедить. Можно добавить 1 ч.л. мёда. Это на один приём. Либо 20 г высушенных или 30 г свежих семян всыпать в нагретый чайник, залить кипятком (0,5 л), закрыть крышкой, настоять 10 минут, процедить, добавить по вкусу мёда. Это дневная норма на 3 — 4 приёма. Хранить в прохладном месте в закрытом сосуде не более 24 часов. Чай из марьина чертополоха можно приобрести и в аптеке: пить 3 недели подряд 3 раза в день по 1 чашке.

В немецком справочнике по монастырской медицине (Мюнхен,2003) три автора: врач Й.Майер из Института истории медицины в Вюрцбурге, доктор естествознания Б.Ублеке с кафедры лечения природными средствами Свободного университета Берлина и священник, член ордена Святого Бенедикта, доцент К.Заум — дают такую рекомендацию:

Чай из семян марьина чертополоха имеет привкус жира, поэтому желательно примешивать семена фенхеля. 1 ч.л. семян марьина чертополоха и 1 ч.л. семян фенхеля растолочь в ступе, залить 1/8 л (125 мл) горячей воды, настоять 10 минут, процедить. При заражённой печени пить эти 3/4 чашки чая раз в день после еды.

Травница и целительница из немецкой земли Баден-Вюртенберг Г.Биккель предлагает чай в комбинации: марьин чертополох (листья, стебель и семена) — 20 г, одуванчик (листья, стебель и корень) — 40 г, маргаритка (цветки) — 20 г, розмарин (листья)— 10 г, ромашка (цветки) — 10 г. 1 стол. л. этой смеси — на один приём — залить кипятком, закрыть, настоять 5 минут. Пить чем чаще, тем лучше — для поддержки и обеззараживания печени и жёлчного пузыря, при расстройствах пищеварения. А чистый чай из марьина чертополоха, если каждый год 1 — 2 раза устраивать себе продолжительное «чаепитие», по словам травницы, способен творить чудеса. (Здесь замечание: приготовленный свежий чай, из этого или другого растения, обязательно закрывать, иначе улетучатся полезнейшие эфирные масла — «летучие жидкости сложного состава».) Б.Вонарбург, врач и травник из Швейцарии, рекомендует капли из аптеки в комбинации: марьин чертополох —20 мл, одуванчик— 10 мл, дымянка лекарственная — 10 мл, фенхель— 10 мл. Смешать, 3 раза в день пить перед едой 15 — 20 капель этой смеси,разбавленной в небольшом количестве воды: подержать немного во рту и проглотить.

Фармакология на основе марьина чертополоха достаточно развита: капсулы, тинктуры, таблетки. (К примеру, при похмелье рекомендуется, щадя свою печень, принять одну кап-сулу—500 мг.)

Юлий КОСТИНСКИЙ.

Еще раз про чистотел.

И не только

Пишу по поводу своей статьи, которую вы опубликовали в № 20 за 2003 год: «Моя «скорая помощь» - о лечении чистотелом. Увы, многие читатели восприняли материал как рекламу к продаже чистотела, чего я никак не ожидала. Тут моя оплошность.

Нынешнее же мое письмо — в том числе и ответ на редакторские размышления о письмах.

Ноябрь и декабрь наша почта работала с перегрузкой из-за меня: «Вам пишут больше, чем всем остальным». Потом поток сократился, и сейчас получаю 3-4 письма в неделю. Приезжали 28 человек из Москвы и области, и все за соком чистотела. Всех внимательно выслушала и вежливо отказала, некоторым, самым настырным, дала несколько капель сока попробовать на вкус. С троими пришлось съездить в лес, помочь найти чистотел.

Когда посыпались письма, я сначала растерялась и много раз вспоминала вас и вашу редакцию: «Как же вы справляетесь с огромным потоком писем? Да еще просите писать больше?!».

Сразу откладывала в сторону письма иеговистов, бизнес-игроков, предложения «целителей» (со своей программой) поставлять им пациентов, письма с просьбой описать обстановку на рынке недвижимости Подмосковья и прочие подобные. На эти письма я не отвечала. Остальным ответила всем, даже тем, кто не вложил конверта.

Письма о болезнях, в основном онкологических, читать без содрогания невозможно. И в каждом письме упрек, что поздно написала статью и сок сделать нельзя, и крик о помощи: «Умоляем, пришлите сок за любые деньги!». Как оправдание писала, что сока на продажу у меня нет, что слишком много родственников рядом и все надеются на меня, и так далее. А ведь сок чистотела так просто приготовить самостоятельно!

Когда отказала в соке, посыпались письма с просьбой выслать сухой чистотел. Люди жаловались, что в аптеках продается «черный чистотел», о котором я даже не слышала, или в продаже вообще нет чистотела. Пришлось провести некоторое расследование. В Раменском и Жуковском купила 5 пачек чистотела разных фирм. Только в одной пачке (ООО «Здоровье», пос. Нахабино Моск.обл.) была хорошая трава, в 2—похуже, а в одной — вообще труха, но там было написано: «Для наружного применения».

Позвонила в Нахабино. На вопрос: «Откуда чистотел?» - звонкий девичий голос ответил: «Ну, не из вонючего же Подмосковья». Узнала, что наложенным платежом они ничего не высылают. Распространяют через аптеки по нескольку пачек. На мои сетования, что людям нужен чистотел, ответили: «Не надо было писать — не имели бы проблем себе и вопросов нам». Еще ответили, что отжимом (соком) чистотела никто не занимается. Хорошо, хоть так ответили, в «Иван-чае» вообще не стали разговаривать. В общем, чтобы купить 9-10 пачек на 1 курс, надо объездить несколько аптек, а просьб было десятки, поэтому, поймите меня правильно, выполнить их не было возможности.

Из Магадана, Якутии, Дагестана просили выслать семена чистотела. Их никто не продает, но пообещала собрать (хотя никогда этого не делала) и выслать.

Это мой отчет для редакции.

Теперь прошу вас позволить мне ответить на вопросы читателей. Но прежде нечто вроде правил для пишущих с надеждой получить ответ:

• Вкладывать в письма конверты с обратным адресом, так как бывают неразборчиво написанный адрес, фамилия.

• Тот, кто может выслать лекарственные средства, указывает об этом в статье, называя цену, чтобы читатели сразу ориентировались. Для обеих сторон лучше пересылка наложенным платежом — надежней.

(Ко мне приезжала женщина и вылила ушат грязи на меня, потому что отправила 500 руб. в Краснодар, а ей ничего не прислали: «Все вы такие». Было очень неприятно.)

• Если обещаний относительно пересылки трав в письме автора не содержится, не досаждать душераздирающими письмами.

Переживаешь, что не можешь помочь. А уж вы-то знаете, как тяжело брать чужую боль на себя. Вам — создателям «ЗОЖ» — надо памятник поставить за это. Я-то только чуть-чуть прикоснулась к чужой боли.

Ну, а теперь конкретно.

«Когда собирать чистотел?»

Лучше всего с 20 мая по 3 июня, при растущей луне - и для получения сока, и для сушки. Но 3 года назад я применяла сок чистотела, собранный в октябре, когда понадобилось буквально спасать близкого человека и майского чистотела не хватило на лечение. Считаю, что когда вы собираете траву с великой благодарностью к природе и огромным желанием помочь дорогому для вас человеку, собранная вами в любое время трава будет лекарством.

«Почему прокисает сок чистотела?»

Или вы держали его в тепле, или при приготовлении поторопились и не промокнули воду (или не дали стечь воде) после мытья травы. Другого объяснения я дать не могу.

Как применять прокисший сок — не знаю, думаю, что лучше не применять.

«Как быть, если

противопоказаны

спиртовые настойки?»

Т е м , кому противопоказаны спиртовые настойки и у кого нет сока, предлагаю приготовить настой из сухого чистотела:

5 г (1 ст.ложка) сухой травы залить 200 мл кипятка. Нагревать на водяной бане в течение 15 минут, затем дать настояться 45 минут.

Принимать по 1/4-1/2 стакана 3 раза в день за 15 минут до еды.

Хранить в холодильнике не более 2 суток. Курс — не менее месяца, затем — 1 м е -сяц перерыв. Курс можно повторить.

«Сколько сока надо на 1 курс лечения?»

Приблизительно 300 мл. Проверьте по объему своих ложек.

«Можно ли совмещать

прием чистотела

с другими травами

и лекарствами?»

С такими сильнодействующими, как болиголов, категорически нельзя.

Некоторые горячие головы захотели чистотел присоединить к смеси Шевченко. Мое мнение: не надо. Применяйте что-нибудь одно.

Е с т ь с б о р ы , в состав которых входит чистотел, но это уже другое его применение.

«Какие болезни

вы лечили

кроме полипоза?»

— Простуда, г р и п п (начальная стадия, когда нет температуры или она невысокая).

1 ст.ложку сухой т р а в ы з а -лить 0,5 л кипятка, настоять в термосе 1 час и пить как чай по 1/2 стакана 3-4 раза в день.

Можно сок растворить в 1/ 2 стакана холодной кипяченой воды и принимать 3 раза в день за полчаса до еды. Детям 8 - 1 0 лет — по 4-6 капель, взрослым — по 10 капель.

- Панариций: смочить ватку в соке чистотела, приложить к больному пальцу, надеть напальчник. Ватку менять по мере необходимости. Заживает быстро.

- Всевозможные царапины, болячки (особенно у детей — применяла к детям старше 6 лет) смазываю вместо йода и зеленки соком чистотела.

Другого опыта применения чистотела у меня нет.

На упреки читателей: «Почему вы не написали, что чистотел — ядовитое растение?» и другие «почему?» могу ответить, что я писала не рекомендации к применению чистотела, а поделилась своим опытом.

Мне бесконечно жаль, что я не могу помочь чистотелом людям, которые пишут, что это их последняя надежда. Очень сочувствую тем, кому врачи отвечают: «Чистотел лечит полипоз желудка, а не кишечника», — когда у пациента полипоз кишечника; и: «Чистотел лечит полипоз кишечника, а не желудка», -когда у больного полипоз желудка.

«Принимайте свой чистотел, если хотите иметь дырки в кишках».

«Хотите, чтобы появились свищи?» и т.д.

Комментарии здесь излишни.Спасение утопающих - дело рук самих утопающих. Решать придется вам самим. Всем — здоровья!

Адрес: Марчуковой Евгении Александровне, Московская обл., Рамен-ский р-н, д. Литвиново, ул. Центральная, д. 45.

МАЙСКИЙ ПОДОРОЖНИК - ВКУСНО!

Три года я - постоянная подписчица «ЗОЖ». А узнала о нем случайно. Однажды спросила в киоске нашу местную газету. Ее не оказалось. И Наташа, киоскер, предложила мне «ЗОЖ»: «Берите, потом скажете спасибо, - это чудесная газета!». И действительно, дома я с таким интересом прочитала ее всю от первой до последней страницы- не могла оторваться.

Решила пополнить копилку хороших советов «ЗОЖ», испытанных на личном опыте. Рецепт этот для лечения хронического спастического колита дал мне дедушка, очень старенький. Потребуется по 1 кг подорожника и сахара. Подорожник, желательно майский, хорошо промытый, слегка обсушенный, укладывать слоями, пересыпая сахаром, в эмалированную кастрюлю: слой сахара, слой листьев и т.д. Кастрюлю, укутав, поставить в темное место на 3-4 недели. Получится смесь темно-болотного цвета. Процедить и хранить в холодильнике, употреблять 3 раза по 1 ст. ложке за 30 минут до еды.

Адрес: Поляковой Ирине Николаевне, 399054 Липецкая обл., г. Грязи, ул. XVIII Партсъезда, д. 28/2.

СУП ИЗ КРАПИВЫ

Суп из крапивы много лет традиционный на нашем столе по весне. Иногда даже собирала крапиву в конце марта, когда еще снег не везде растаял. Дети с восторгом кричали: «Ура, крапивка!» и с большим удовольствием ели этот суп. Но когда я говорила знакомым, что у меня сегодня суп из крапивы, на меня смотрели, как на ненормальную — мол, сейчас не голодное время...

Надо сварить обыкновенный картофельный суп на мясном бульоне (можно и без мяса), добавить морковку, луковицу, разрезанную пополам, лавровый лист. В конце варки опустить мелко нарезанную, хорошо промытую крапиву, лук слизун или батун (если уже вырос) и щавель. И тут же выключить газ — суп готов! При подаче на стол в каждую тарелку положить половинку круто сваренного яйца и ложку сметаны. Вкусно и красиво!

Адрес: Захаровой Нине Андреевне, 140125 Московская обл., Раменский р-н, пос. Тельмана, д. 20, кв. 32.

ОДУВАНЧИК ПРОТИВ ДИАБЕТА

Согласно утверждениям корейских исследователей одуванчик мог бы пополнить арсенал лекарственных препаратов в борьбе с диабетом. Исследователи обнаружили, что одуванчик уменьшает вредное воздействие свободных радикалов, которые могут способствовать возникновению осложнений, вызываемых диабетом.

Китайские народные целители лечат многие раковые заболевания с помощью одуванчика. Вероятно, в этом есть здравый смысл, поскольку исследование, проведенное на животных, показывает, что одуванчик препятствует трансформации нормальных клеток в раковые тогда, когда в организме появляются химические соединения, вызывающие онкологические заболевания.

Потягивайте небольшими глотками чай из одуванчика, и он поможет улучшению вашего самочувствия. Каждое утро заваривайте чай из расчета три чайные ложки сушеных корней одуванчика на три чашки воды и кипятите в течение 10 минут. Затем процедите и пейте этот чай на протяжении всего дня

(По материалам зарубежной печати).

«ЗОЖ»: Друзья, вы скажете, может быть: «А не много ли «Зеленой аптеки» для одного номера? Зимой молчали, а тут — на тебе». Но ведь весна пришла. Самое время воспользоваться зеленой кладовой природы.

Пишут врачи

ВАМ ПОСТАВИЛИ «МОДНЫЙ ДИАГНОЗ»

В чем заключается счастье в жизни? Нет, не угадали, не в деньгах.

Счастье - это прежде всего здоровье. Я так думаю с большой уверенностью после того, как в «ЗОЖ» (№ 3 (255) за 2004 год) была опубликована моя статья «На то он и доктор...». Ко мне стали звонить, писать письма больные, измученные люди.

Вот в кабинет зашел высокий, приятный молодой мужчина. Он несколько вымученно улыбался:

— Доктор, после неурядиц с женой меня по ночам мучают необъяснимые страхи, сильное сердцебиение, какое-то смутное беспокойство, я даже машину перестал водить.

Письмо: «Доктор, у меня непроходящие боли в области прямой кишки, жгучие, давящие, распирающие... Мази, свечи, микроклизмы - ничего не помогает, В проктологическом центре дали заключение - патологии нет».

А вот еще одно письмо: «Уже четвертый год нет сна, плохой аппетит, по утрам печет всю левую грудину, временами беспокоят перебои в сердце, давление пониженное. Принимала лекарства от сердца, от них мне становится еще хуже».

На прием пришла вместе с мамой девушка:

- Доктор, я уже шесть месяцев не работаю, сплю отвратительно, все мне мешает— вода в ванной, хождение родных по квартире, руки и ноги постоянно потные и холодные, иногда двоится в глазах.

К слову сказать, диагнозы, которые поставили этим людям в других медицинских учреждениях, были весьма разнообразны - от проктита до опухоли головного мозга.

Исследований они переделали массу: от академических, типа ядерного магнитного резонанса, до новомодных компьютерных биорезонансных методик. А результат равен нулю.

Наверное, подумала я, надо еще раз рассказать про вегетативно-сосудистые нарушения, так как число страдающих от этой патологии очень велико. Что может привести к вегетоневрозу? Отрицательные эмоции, переутомление (чаще психическое), профессиональные вредности(работа на компьютере сюда тоже относится), эндокринные дисфункции, например, климактерический синдром, заболевания щитовидной железы.

Остановимся на четырех основных типах вегето-сосудистой или нейроциркуляторной дистонии (НЦД): гипертонический, гипотонический, кардиальный, смешанный.

Итак, больные-гипотоники НЦД чаще всего астенизированы, то есть ослаблены. Им постоянно хочется спать, нередки вазомоторные нарушения -холодные руки и ноги, повышенная потливость, небольшая синюшность кончиков пальцев, нередки боли в желудке и кишечнике.

Таким пациентам можно рекомендовать следующий сбор трав: корни аралии манчжурской, плоды лимонника китайского, корневище элеутерококка

— по 10 г, корень одуванчика— 20 г.

2 грамма сбора (не удивляйтесь, сбора должно быть очень-очень мало) растворить в 200 мл кипятка, настоять 20 мин., принимать строго в первой половине дня.

Вечером: корни валерианы лекарственной -4 части (напомню, что 1 часть

- это 1 ст. ложка), листья мяты перечной, трава душицы обыкновенной, листья вахты трехлистной - по 3 части; плоды фенхеля, шишек хмеля - по 2 части.

1 ст. ложку смеси залить 2 стаканами кипятка, настоять 2 часа, принимать 3

- 4 раза в день по 100 мл. В пищу можно употреблять кофе, чай, сельдерей, сою, орех грецкий, гречиху, черную смородину, голубику.

У больных нейроциркулярной дистонией по кардиальному и гипертоническому типу встречаются следующие симптомы: у них часто меняется настроение, мучает страх смерти от болезней сердца и сосудов, они раздражительны. После интенсивной работы может сильно заболеть голова.

Таким пациентам предлагаю следующий травяной сбор:

Плоды боярышника колючего - 5 частей, трава душицы обыкновенной и трава зверобоя продырявленного — по 3 части, листья крапивы двудомной -1 часть, трава сушеницы топяной — 4 части, корни валерианы лекарственной, листья шалфея лекарственного, листья мать-и-мачехи обыкновенной -по 2 части.

Смешать две столовые ложки сбора, залить 0,5 литра кипятка. Настоять 2 часа, процедить и пить 2-3 раза в день по 100 мл за 30 мин. до еды.

Рекомендую также следующую смесь:

Настойка пустырника, валерианы, экстракт боярышника - по 100 мл, корвалол

— 50 мл. Смешать. Принимать по 30 капель 3 раза в день до еды.

Смешанный тип нейроциркулярной дистонии разнообразен по характеру предъявляемых жалоб. Иногда эта патология напоминает психические нарушения, у таких пациентов особенно выражены нетрадиционные жалобы: боли в животе, в прямой кишке, ощущение, как желудок «переваривает» пищу, а сердце «бьется во всем теле». Больные могут ощущать запахи, недоступные другим людям, очень редко, но бывают слабые слуховые галлюцинации.

Я назначаю таким больным препараты из группы бета-локаторов (например, эгилок 50 мг или об-зидан 40 мг по 1/4таблетки на ночь), легкий дневной транквилизатор грандаксин по 1/2 таблетки два раза в день (сразу должна предупредить — подходит не всем пациентам), настойку пиона — по 1 ст. ложке 3 раза в день, хвойно-валериановые ванны с морской солью (1 /2 брикета экстракта хвои + пузырек валерианы + 2 ст. ложки морской соли). Температура воды 35-38 градусов, время пребывания в ванне - 20 - 30 мин. за час до сна.

...Однажды в наш центр вошла улыбающаяся женщина с большим букетом роз. В ней я не сразу узнала свою пациентку, она выглядела и чувствовала себя очень хорошо, у нее было прекрасное настроение.

Наверное, это и есть самый лучший подарок для врача — ваше доброе здоровье!

Татьяна ТОКМАКОВА,

врач-кардиолог,

фитотерапевт.

Медицинский центр «Гасис». Тел.: 280-73-58.

Домашний доктор

ЛЕТО БЕЗ КАШЛЯ И МОЗОЛЕЙ

Рецепт, который предложу, хорошо излечивает боль в горле и застарелый кашель. Надо только иметь под рукой прополисную настойку. Готовится она так: 15 г прополиса измельчить и залить 0,5 л водки. Держать в темном месте до полного растворения прополиса, чаще взбалтывая. Одновременно надо сделать смесь из меда и свиного жира в пропорции 1:1. Для этого мед и жир следует нагреть, хорошо перемешать, переложить в пол-литровую баночку и хранить в холодильнике.

При первых же признаках заболевания прополоскать горло глотком настойки прополиса (затем можно ее и проглотить), после чего взять в рот 1 чайную ложку смеси меда с жиром и пососать, как конфету. При сильном кашле полоскать горло 3-4 раза в день - до полного излечения.

Летом часто натираю на ногах мозоли. В таких случаях я осторожно прокалываю мозоль иглой, предварительно обработанной спиртом или одеколоном, и выпускаю из нее всю жидкость. На бинтик, сложенный в 2-3 слоя, наношу любую глазную мазь. Затем толку таблетку стрептоцида и, обмакнув бинтик с мазью в порошок стрептоцида, прикладываю к мозоли. Бинтую или закрепляю лейкопластырем. Боль быстро проходит, и мозоль заживает.

Адрес: Яшиной Валентине Федоровне, 646108 Омская обл., Называев-ский р-н, с.Старинка.

РАСТИТЕЛЬНОЕ МАСЛО - СЕМЕЙНАЯ ТРАДИЦИЯ

В каждой семье есть свои рецепты лечения различных болезней, которые передаются из поколения в поколение. Хочу поделиться некоторыми советами нашей семьи.

Когда младшей дочери было 5 лет, она заболела воспалением легких. Я пришла в ужас, услышав, сколько ей предстоит уколов - ведь это антибиотики! Стала вспоминать народные средства, которые снижают температуру, снимают боль и кашель. Решила попробовать на ночь обертывания растительным маслом.

В теплом масле смочила маечку, в которой предварительно вырезала отверстие в области сердца, хорошо отжала и надела ее на девочку. Затем обернула грудь пергаментом и надела на малышку плотно прилегающую кофточку. Она должна завязываться у шейки и на ручках. Также надела длинные теплые штанишки и шерстяные носки. Эти вещи потом выбросила, но что поделаешь - здоровье малыша дороже. Ребенка уложила в теплую постель и — до утра. Я лечила дочь таким способом три дня. Потом пришла врач, послушала ее и сказала, что хрипов нет, в легких чисто. Правда, кашель еще остался. Тогда я призналась, что уколы мы не делали. На это врач ответила, что медицина от народных средств никогда не отказывалась. Но ушла, как мне показалось, недовольная, потому как не последовали ее рекомендациям.

Мы же продолжили лечение кашля жженым сахаром. Есть такое вкусное лекарство. Дети очень его любят. Расплавляю обычный сахар в столовой ложке, выливаю в чашку с кипяченой водой и даю дочери пить это приятное лекарство несколько раз в течение дня.

С тех пор эти рецепты и стали нашими семейными. И моя дочь, у которой уже свои дети, лечит их так же.

Расскажу еще об одном рецепте с «участием» растительного масла. Как

только почувствуете, что простудились, мелко порежьте зубок чеснока и залейте его 1 столовой ложкой растительного масла. Закапывайте в нос.

Адрес: Чернятиной Любови Алексеевне, 127224 г. Москва, проезд Шокальского, д.59, к.2, кв.270.

СЕДАЛИЩНОМУ НЕРВУ - КИРПИЧ И СКИПИДАР

Поделюсь простейшим и доступным каждому рецептом, как избавиться от воспаления седалищного нерва. Подсказал друг. Когда-то, искупавшись в холодной воде, он жестоко простыл. Доктор дал, как говорится, «неформальный» совет: нагреть красный печной кирпич, обернуть одеялом и подложить под больное место. Как кирпич остынет, тут же втереть скипидар. Мой друг, а затем и я на себе проверили эту рекомендацию. Отличный результат!

Адрес: Мозжухину Борису Сергеевичу, Пензенская обл., г. Никольск, ул. Заводская, д. 2, кв. 5.

ПО РЕЦЕПТУ XIX ВЕКА

Рубрика «Отзовитесь» заставила меня взяться за перо. Хочу поделиться рецептом, который в нашей семье передается из поколения в поколение с XIX века. Речь идет об опущении матки - актуальной проблеме для женщин, вынужденных таскать тяжелые сумки и заниматься физическим трудом.

Способ элементарный. Возьмите пол-литровую, банку и ложитесь на нее так, чтобы пупок оказался в центре ровной и твердой горловины. Хотя боль при опущении матки и очень сильная, лежите 3-5 минут, сколько сможете. Затем, не поднимаясь, повернитесь на правый бок и лежите еще 10-15 минут. Наконец, ложитесь на спину и подвяжите живот косынкой, платком или эластичным бинтом. После этого можно встать на ноги.

Вся процедура должна длиться не менее 15 минут. Узнать, что матка встала на место, можно, если исчезло ощущение боли, когда вы находитесь в положении лежа на банке.

Естественно, что подъем тяжестей в эту пору исключен.

У моей мамы (ей 74 года) грыжа в области живота. Мама спасается от боли при помощи узелка с горстью обычной соли (узелок — величиной примерно с грецкий орех). Намочив узелок водой, она кладет его на пупок. Как правило, боль быстро отступает. А если соль высохла, узелок можно намочить еще раз.

Мои дети были совсем маленькими - шести и двух лет, когда, повозившись с кошкой, подхватили лишай. Помог только такой рецепт:

Надо приготовить три блюдца, в одном — уксусная эссенция, в другом — подсолнечное масло, в третьем — крахмал. Понадобятся и две спички с плотно намотанной ваткой. Действовать надлежит очень быстро и аккуратно. Предстоит смазать пораженный участок кожи эссенцией, поверх нее другой спичкой нанести масло и немедленно засыпать это место крахмалом. Достаточно одной-двух таких процедур. Однако купать при этом ребенка нельзя во избежание распространения заразы.

В одном из номеров «ЗОЖ» была описана смесь пороха со сметаной. Я, как говорится, на собственной шкуре в 12-летнем возрасте испытала подобную мазь от чесотки. Для приготовления мази бутылкой растирают немного дымного пороха. Получившаяся пороховая мука смешивается с домашней сметаной. Этой смесью и смазывают пораженные участки. А когда мазь подсохнет, можно смыть ее теплой водой.

Процедура не из приятных, но потерпеть стоит. Мне хватило одного сеанса. А ведь до того после бесплодного лечения мама меня забрала домой из больницы под расписку.

Если появятся вопросы, обязательно отвечу, только вложите конверт с обратным адресом.

Адрес: Карицкой С.А., 350038 Краснодар, ул. Щорса, 52.

ЕШЬТЕ ВСЕ ПОДРЯД И ХОДИТЕ НА СВОИХ

Борюсь со своими недугами только при помощи рецептов читателей: вылечила аллергию, спайки, улучшила зрение... Люди мне помогли, теперь и я хочу помочь. У меня есть два рецепта, можно сказать, со 100-процентным выздоровлением.

Наступила весна, и у многих обострились заболевания желудка и кишечника. У мужа, к примеру, была язва 12-перстной кишки 25 лет. Лечили его всеми средствами, но безрезультатно. Вроде бы утихнет боль, а весной или осенью вновь— обострение. И тут я узнала один очень простой и доступный рецепт. Купить в аптеке траву чистотел, измельчить на кофемолке и принимать на кончике чайной ложечки — просто граммулечку! — за 30 минут до еды, запивая теплой водой, 3 раза в день. Уже через две недели муж почувствовал себя хорошо, однако пил месяц. Чистотел - горький, но потерпите. Во время лечения старайтесь не есть острого.

Подруга моя мучилась кишечником 13 лет, ела только овсянку на воде, стала уже оправляться кровью. Признаться, думала, что ей конец. Она принимала порошок чистотела год - с 10-дневным перерывом после каждого месяца приема и вылечилась полностью. Сейчас ест все подряд. Я читала в «ЗОЖ» о лечении чистотелом, но во всех советах его надо заваривать. Мы же принимали только сухим -эффект, мне кажется, лучше.

Второй рецепт — от отложения солей. Муж был военный. У него в части служил офицер, который страдал шпорами на пятках. Ходил в специальной обуви и на костылях. Его назначили директором клуба. Как-то одна бабушка, расспросив, в чем дело, сказала ему: да ты у меня через месяц будешь бегать! Надо накопать в лесу к о р н е й можжевельника, помыть, мелко нарубить полный стакан, затем заполнить ими бутылку, залить доверху спиртом и настаивать 14 дней в темном месте, изредка взбалтывая. Процедить и пить по 1 столовой ложке 3 раза в день за 30 минут до еды. И что же вы думаете? Когда он выпил, то бросил костыли и пошел своими ногами! Вторую бутылку офицер пил для профилактики. На Новый год так отплясывал в клубе - все диву дивились!

Маме моей было 80 лет, когда у нее заболела пятка, да так, что она ступить не могла. Мы сделали ей такую настойку на водке. Принимала ее по десертной ложке: сердечко было уже слабенькое. И выпила только четушку - боль в пятке исчезла. Таким способом вылечились многие наши знакомые.

Желаю здоровья всем читателям - чтобы после моих рецептов и ели все подряд, и ходили на своих ногах.

Адрес: Бутенко Лидии Тимофеевне, 111395 г.Москва, ул. Вешняковская, д.22, к. 1, кв. 1 1 .

КУМ СТАЛ ПОХОЖ НА ЧЕЛОВЕКА

Все болезни пищевода и желудка - язвы, полипы -я лечу таким составом. Беру 1 кг хорошего меда, желательно первой качки, и 1 кг сливочного топленого масла. Кладу в кастрюлю, довожу до кипения и варю на медленном огне 1,5-2 часа, периодически помешивая. Должна получиться однородная густая масса от светло- до темно-коричневого цвета - в зависимости от меда. Капельку состава надо капнуть на блюдце - если не расплывается, значит, готово. Принимать по 1 ст. ложке утром натощак. Полученной массы как раз хватит на весь курс лечения, чтобы избавиться от болячки навсегда.

Есть еще хорошая травка, в народе ее называют петушиные коленца или суставчики. Взять 2 ст. ложки травы на 1 л кипятка, настаивать 30-40 минут в теплом месте или в термосе. Выпить в течение дня. Помогает при болях в кишечнике и запорах. Результат лечения заметен через 3-4 дня.

Мой кум мучился язвой желудка, но лечиться ему было некогда, да и пьянка губила все. Однажды встретила его в городе, смотреть страшно - худой, весь черный, согнулся, как столетний старик. Оказывается, даже врачи уже отказались от него, так как он своей пьянкой превратил желудок и пищевод в одну сплошную язву. Отправили, говорит, помирать меня домой. А ведь у него четверо маленьких детей, да и самому пожить еще хочется. Предложила ему полечиться медом с маслом - хуже, чем есть, уже не будет, а вдруг да поможет.

Встретилась с кумом через три года... Его было просто не узнать - поправился, похорошел, бросил пить, курить, стал на человека похож. Лечился, говорит, кума, твоим составом, день и ночь ел - вот и выкарабкался по сути из могилы.

Мой старший сын отслужил в армии. У него обнаружили язву желудка. Так он не стал ложиться в госпиталь, а приехал на побывку домой и полечился этим составом. Пять лет уже язва не дает о себе знать.

Адрес: Бондаревой Л.П., 633332 Новосибирская обл., г.Болот-ное, д.Кривояш.

ВЕСНА! СИРЕНЬ СУШИТЕ ВПРОК

Сейчас весна, поэтому сообщаю рецепт для тех, у кого проблемы с суставами. Однажды у меня совсем перестали сгибаться колени, опухли суставы, даже больничные процедуры не помогали. Спаслась рецептом, который подсказал друг моего папы, профессиональный охотник: взять 3 кисточки сирени белой, залить 0,5 литра кипятка, остудить и поставить на 3 суток в холодильник. Затем выбросить сирень и пить эту воду по 1 ст. ложке 3 раза в день за полчаса до еды в течение 45 дней. Я почувствовала улучшение (смогла присесть на корточки!) через 30 дней приема, но продолжала пить до конца. Вот уже 12 лет, как забыла о болях в суставах.

Поскольку период цветения сирени короткий, сушите сирень впрок. Раскладывайте по 3 кисточки и заворачивайте в бумагу. В литровую банку не кладите — тогда жидкость становится скользкой и невкусной.

Адрес: Слесаревой Гее Федоровне, 398042 г. Липецк, 9-й мкр-н, д. 14, кв. 78.

И СНОВА О

МАЙСКОЙ

КРАПИВЕ

Вот уже десять лет «держу» аденому крапивой. Запариваю кипятком две веточки длиной 30 см, предварительно порезав их ножницами, в литровой кружке. И стоит, пока не станет теплой. Потом процежу и пью 3 раза в день перед едой за 20 минут до еды. Выпиваю по 150 г. Пью недели полторы, потом -перерыв недели на две, а дальше — по самочувствию.

Заготавливаю крапиву в конце мая, когда зацветет.

Адрес: Марисию Сергею Александровичу, 352147 Краснодарский край, Кавказский р-н, ст. Казанская, ул. Гоголя, д. 260.

И ОПЯТЬ

СПАСЛА

ЧЕРЕМУХА

Когда у меня родился первый ребенок — от частых стирок на руках, между пальцами и на ладонях образовались трещины. Сразу вспомнила про черемуховый настой, которым лечилась мама.

Когда я была маленькой, у мамы тоже болели руки, и мы с отцом ходили на лыжах за веточками черемухи. Эти веточки она заливала кипятком, настаивала, а потом парила в этом настое руки. На ночь обертывала руки в тряпочки, смоченные в этом настое.

Я воспользовалась этим рецептом, и через 3 дня трещины зажили, а через неделю стала нарастать новая кожа.

Адрес: Пучковой Галине Михайловне, 693022 Сахалин, пл. р-н Новоалександровск, ул. 30 лет Победы, д. 7 «А», кв. 28.

ОБЫКНОВЕННЫЙ

ВОЛШЕБНЫЙ РЕПЕЙНИК

«ЗОЖ» уже не раз писал, что очень большая целительная сила в обыкновенном репейнике. Избавляет от многих болезней.

Осенью, когда созреет двухгодичный репейник, надо заготовить зрелые семена и использовать их так: 30-40 г сухих семян залить 0,5 л водки или спирта 70%. Настоять две недели в темном месте, почаще встряхивая. Затем процедить.

Из этого состава можно делать компрессы при болях в суставах, спине, артрозе, артрите, остеохондрозе и т.д. Взять марлечку в 3 слоя, смочить в настойке и наложить на больное место. Затем обмотать чем-то тяжелым, шерстяным. Полиэтилен или что-то подобное не употреблять, может получиться омертвение кожи.

Боли уходят быстро.

Можно лечить семенами репейника и грыжу межпозвонкового диска. Для этого взять 50 г семян, залить 0,5 л кипятка и кипятить 20 мин. Отвар процедить и долить кипяток до первоначальной нормы. Пить 7 дней по трети стакана после каждого приема пищи. Через полгода лечение повторить.

Сухой огуречной ботвой, собранной осенью, можно вылечить фиброму матки и фиброму молочной железы. Для этого взять измельченную сухую ботву 1 ст. л. и залить 600 г воды. Кипятить 5 минут, настоять 2 часа, процедить. И разделить этот настой на 3 дозы, примерно 3 стакана. Пить настой по 1 стакану в день, начиная с 7 часов утра, через каждый час по 1 ст. л., пока стакан не освободится. Примерно до 19 часов. Пить подряд один день, второй, третий. Месяц перерыв. Лечение повторять каждый месяц до выздоровления. Питание обычное. Пропить 4 месяца, сделать УЗИ, чтобы узнать, требуется ли вам лечение дальше.

Адрес: Грозиной Анне Геннадьевне, 393272 Тамбовская обл., Рассказовский р-н, с. Нижнеспасское, ул. Рассказовская, д. 36.

АЛОЭ ВЫЛЕЧИЛ СТОМАТИТ

Есть у меня один рецепт, который, я уверена, пригодится многим мамам. Когда моя дочь была еще совсем маленькой — любила тащить все в рот (ведь так дети знакомятся с окружающим миром), вот и заболела стоматитом, да и меня заразила. Кушать ничего не могла, плакала от боли. Мазь, прописанная врачами, не помогла. Вылечились мы следующим способом: отрезала кусочек листа алоэ, разрезала его пополам и мякотью стала смазывать десны себе и дочери 3 раза в день. На следующий день все как рукой сняло.

Адрес: Дюжиковой Тамаре Васильевне, 353240 Краснодарский край, ст. Северская, ул. Интернациональная, д. 65.

МЕД - НЗ В ВАШЕМ ДОМЕ

«ЗОЖ» выписываю относительно недавно — второй год. Поэтому, наверное, каждый номер читаю и перечитываю по нескольку раз. Хочется выразить огромную благодарность всем читателям за их добрые советы и полезные рецепты.

До глубины души потрясло меня письмо А.П. Поповой из г. Фролово («ЗОЖ» №6 (258) за 2004 год), где она рассказала о том, как спасали девочку от ожога. Надо сказать, что есть много рецептов на эту тему. Но я поделюсь своим, так как считаю его просто уникальным. На себе не раз приходилось испытывать чудодейственное свойство натурального пчелиного меда.

Если при сильном ожоге больное место сразу намазать медом, то уже через 15-20 минут проходят боль и покраснения. Вы просто забываете, что у вас был ожог. Мед может использоваться как жидкий, так и засахаренный. От высокой температуры на поврежденном участке тела он быстро плавится и затем почти полностью впитывается. Никакую повязку при этом накладывать не надо.

У нас дома есть своя библиотека пчеловода. Каких только рецептов из чудодейственного меда там нет. Однако о том, что он еще помогает и при ожогах, узнала совершенно случайно на собственном опыте. Теперь всегда в любую поездку беру с собой маленькую баночку с медом на всякий пожарный случай. Считаю, что такое уникальное лекарство должно быть как НЗ в каждом доме.

Адрес: Крысановой Галине Ивановне,

391740 Рязанская обл., дер. Захарове, ул. Центральная, д. 8.

ЗЕЛЕНЫЙ САЛАТ ОТ ГАСТРИТА

10 лет назад муж страдал хроническим гастритом с повышенной кислотностью: не мог есть ничего сладкого, кислого, горячего, холодного, жирного, острого. Беспокоила изнурительная изжога. Много лекарств перепробовал, но действия их хватало самое большее на 2 часа. Спасли его зеленые салаты.

Как только на даче появлялась первая зелень (одуванчик, крапива, подорожник, тысячелистник, медуница, клевер), я рвала листочки, хорошо промывала под проточной водой, мелко резала, растирала с солью, перемешивала с растительным маслом и кормила мужа. В мае добавляла листья черной смородины, малины, клубники (пока они еще не жесткие). По мере появления укропа, зелени лука, чеснока, ботвы репы, столовой свеклы салат богател. Все это я резала, растирала до появления сока. Если какое-то растение достать не сможете — не беда. Обязательные компоненты — крапива, одуванчик, подорожник и спорыш. После первого же дачного сезона муж избавился от изжоги, сейчас ест все и не вспоминает о перенесенных мучениях. А зеленые салаты — у нас на столе каждый дачный сезон.

Напоследок еще один совет: если у вас случилась диарея, съешьте два яйца, сваренных вкрутую, и минут через 5-10 выпейте стакан крепкого чая без сахара.

Адрес: Глебовой Анне Егоровне, 440047 г. Пенза, ул. Минская, д. 3, кв. 87.

БАЛЬЗАМ ШОСТАКОВСКОГО ОТ ДИАБЕТИЧЕСКОЙ СТОПЫ

Известно много рецептов лечения диабетической стопы. Я справилась с этой проблемой при помощи бальзама Шостаковского. Принимала его и внутрь по 1 чайной ложке, и наружно: смазывала ладони и стопы два раза в день. Покраснения и шелушение исчезли и вот уже год, как не появляются. Но я в профилактических ц е -лях продолжаю лечение. Регулярно после душа смазываю ноги бальзамом. Самое интересное, что и на руках кожа тоже стала лучше. Если раньше могла мыть посуду только в перчатках, то теперь делаю эту процедуру без них. Результатом очень довольна.

Адрес: Костаревой А.С., 115551 Москва, Ореховый б-р, д.7, корп. 2, кв. 605.

ПОДМОСКОВНАЯ САХАРА

Мне часто приходится бывать в командировках, однако я умудряюсь прочитывать каждый номер любимой газеты, где бы ни находился. Хочу поделиться с читателями своим простым изобретением.

Как известно, стоит лишь промочить ноги в осенне-зимний период, как простуда вам обеспечена. Однако летом, отдыхая на море и гуляя по горячему песку, человек получает солидную порцию здоровья. Как-то раз мне пришла в голову безумно простая идея, которую я в итоге воплотил в жизнь. Сварил из нескольких листов железа небольшую ванночку под размер своей ступни. Летом набрал морского песку и засыпал ванночку так, чтобы было примерно по щиколотку. Теперь мне никакая зима с ее холодами и простудами не страшна. Лишь только замерзнут ноги, как я тут же достаю поддон с песком, ставлю на огонь и как следует разогреваю. Потом ставлю на пол, опускаю туда ноги и принимаю горячие песчаные ванны. Мне кажется, что сухие прогревания куда полезнее, чем ванны с горячей водой и горчицей. Во-первых, песок дольше сохраняет тепло. Во-вторых, почувствовав его под ногами, почему-то сразу вспоминается солнце, представляешь себя где-нибудь далеко-далеко в жарких странах, и на душе становится тепло

Адрес: Баулину Игорю Анатольевичу, 141500 Московская обл., г. Солнечногорск, ул. Рабочая, д. 6, кв. 27.

глоток

ПОДСОЛНЕЧНОГО МАСЛА + СТАКАН КЕФИРА

Расскажу, как я чищу кишечник. Поскольку клизму самостоятельно делать не могу, использую более простой метод. Перед сном выпиваю глоток подсолнечного масла и стакан кислого молока, кефира или простокваши. Утром натощак также — большой глоток масла и стакан теплой кипяченой воды. Через 30 минут завтракаю. Вот все мое очищение. Кишечник освобождается. Чувствую при этом себя неплохо, бодро, чего и вам желаю.

Адрес: Орловой Анастасии Ивановне, 403342 г. Михайловка Волгоградской обл., ул. 2-я Краснознаменская, д. 34/38.

МНЕ ПОМОГАЕТ

ОТВАР

ДЕВЯСИЛА

Я молодая пенсионерка. Знакома с вашей газетой где-то с 1993 года. Прочла один номер «ЗОЖ» и стала вашей читательницей на всю оставшуюся жизнь. В одном из выпусков в рубрике «Отзовитесь» прочитала письмо с вопросом: как можно наладить работу кишечника? Знаю несколько способов. Дочери одной моей знакомой, например, помогло употребление кефира на ночь. Лично мне — отвар корня девясила: 1 ст. ложку измельченного корня залить 1 л кипятка, на водяной бане прогреть 10—15 минут и дать настояться до голубого цвета, процедить. Я пила, сколько хотела, но вообще положено по 1/3—1/2 стакана, не менее 1 месяца.

Также хорошо мне помогает сбор трав «Сенамикс», который покупаю в аптеке. В его состав входит кора крушины, трава душицы, цветки ромашки, листья сенны, плоды фенхеля. Это средство я применяю не так давно, но улучшения заметные.

Адрес: Соловьевой Л.Л., 347320 Ростовская обл., г. Цимлянск, ул. Лермонтова, д.44/1.

КАК Я ИЗБАВИЛАСЬ ОТ СУДОРОГ НОГ

Совершенно неожиданно я изобрела для себя

способ избавления от судорог. У меня давно был артроз коленных суставов второй степени. Все, кто знаком с этим заболеванием, представляют, какие порой приходится испытывать мучения. И вот однажды решила я попробовать походить по иппликатору Кузнецова, чтобы хоть как-то облегчить свое состояние. И к великому моему удивлению, избавилась от судорог. А они буквально доводили меня до слез. Сначала были только от щиколоток до колен, потом — все выше и выше. Надо сказать, что я перепробовала всевозможные рецепты: и массаж, и таблетки, но судороги не проходили. И вдруг такой изумительный результат!

Тем, кто заинтересовался, рассказываю, как я это делаю.

На пол около дивана или стула кладу иппликатор. Он у меня небольшой - 20x30 см. Встаю голыми ногами на него и, придерживаясь руками за спинку стула (я полная, поэтому часть веса с ног переношу на руки), топчусь каждой ногой, имитируя ходьбу.

На третий день я забыла про свои судороги в ногах. Они напомнили о себе лишь через полгода. Поэтому теперь регулярно выполняю ходьбу на иппликаторе в целях про-филактики. Хочу предупредить читателей, что ходить по иппликатору нужно так, чтобы пальцы ног плотно к нему прижимались. Тогда каждая зона на ступнях будет промас-сирована, и эффект от упражнения наступит быстрее.

Адрес: Крохиной Алевтине Николаевне, 456910 Челябинская обл., г. Сатка, ул. Комсомольская, д. 18, кв. 21.

Невыдуманные истории

снова хожу на РЫБАЛКУ

В моей квартире раздался телефонный звонок:

— Анатолий Николаевич, вам необходимо поехать в горвоенкомат, провести там урок мужества с призывниками. На своей форме иметь все награды! - приказывала трубка.

Вот так я и оказался в горвоенкомате. Но именно в этот предпраздничный День Защитника Отечества я должен был выполнить и другой заказ: провести урок мужества в одной из школ города. Пришлось проводить беседу и тут, и там.

Короче говоря, домой я добирался уже затемно. Чтобы сократить путь, не поехал на автобусе вкруговую к своей квартире, а пошел напрямую через небольшую впадину. Если бы я только знал...

Для понимания следующего события я должен сообщить о том, что за награды были на моей форменной военной одежде. Два ордена Отечественной войны I и II степени, Знак ветерана войны, парашютный значок воина воздушно-десантных войск, значок гвардейского соединения, именуемый коротко: Гвардейский значок, значок ветерана части, в которой служил, другие значки. Все это - на правой стороне груди. Перечисляю это потому, что каждый орден, знак и значок закреплялся на одежде креплением резьбовой шайбы на резьбовый штырь. Эти штыри и сыграли впоследствии роковую роль в моей судьбе...

Кроме этого, на левой стороне груди размещались медали: «За отвагу», «За взятие Вены», «За победу над Германией» и 14 юбилейных.

Итак, с этим внушительным грузом я спустился во впадину. Было очень скользко: еще недавно морозило, а затем резко потеплело. Как я говорил, было темно, и дорога плохо просматривалась. Я поскользнулся и грохнулся — именно не упал, а грохнулся — спиной на скользкий лед. Сразу ничего болезненного не почувствовал, встал и пошел дальше. Но на подъеме впадины неожиданно запнулся обо что-то и очень сильно ударился об лед грудью - все штыри наградные, ордена и медали крепко саданули по ребрам. Боль была ужасная. Вдобавок разбил и нос. С превеликим трудом встал на ноги и, шатаясь и постанывая, побрел к своей квартире. С помощью жены разделся и лег на диван. Боже мой! Я не находил безболезненной точки соприкосновения с выбранным ложем.

- Завтра иди к врачу. Мало ли, может, повредил внутренние органы.

— Нет, — говорю, — Люба, я повредил только ребра.

- Откуда тебе знать! -возразила жена.

- Ты лучше дай-ка мне все вестники «ЗОЖ». Где-то я читал, что надо растирать больное место Н202... Так и есть — в «ЗОЖ» № 1(229) за январь 2003 года на странице 14 читаю:

«Растирания. Концентрация раствора: 1 чайная ложка на 50 мл воды - втирать в любое больное место в течение 15-20 минут. То же самое можно использовать в виде примочек».

— Ну-ка, — говорю супруг е , — сделай эту концентрацию. Будешь втирать мне в ребра.

Она плеснула раствора на руки и стала втирать в меня. Я только постанывал и предупреждал:

-Тут осторожнее. Очень больно...

Утром с трудом встал с постели и тут же услышал:

— Толя, у меня от твоей перекиси ладони рук зудят...

- Так у тебя же есть резиновые медицинские перчатки. Надень их и растирай.

Что жена и сделала.

Короче говоря, через 7 дней я перестал чувствовать боль.

Сейчас я снова как ни в чем не бывало хожу на рыбалку.

Ай да Неумывакин со своей перекисью! А ведь я знаю, что мой брат Виталий почти точно так же повредил свои ребра и ходил лечить их в поликлинику около 2 месяцев. А тут - по 20 минут растирания - все прошло за неделю!

Анатолий Жуков, ветеран Великой Отечественной войны. Адрес: 433512 Ульяновская обл., г. Димитровград, проспект Димитрова, д. 31, кв.1.

ХОТИТЕ - ВЕРЬТЕ. ХОТИТЕ - НЕТ

«ЗОЖ» читаю с первой страницы до последней. Все интересно, но почему-то мало писем о природе. Решил восполнить этот пробел и рассказать об удивительном случае из моей жизни. Хотите — верьте, хотите — нет, но все это было.

Я люблю все времена года, но более всего — конец лета и начало осени. В огороде все созревает, да и в лесу много ягод, грибов. Самое время собирать лекарственные растения. Беру рюкзак, в нем лукошко, нож, бинт, йод — в лесу ведь всякое бывает... — и отправляюсь в лес.

И вот прошлым летом в погожий августовский день побродил я порядком по лесным тропкам, вышел на опушку. Передо мною раскинулась большая поляна, и оттуда доносилась какая-то музыка: тринь-бринь, тринь-бринь. Думаю: «Что за чертовщина, откуда музыка?» Глянул хорошенько, а посреди поляны сваленное дерево и пень расщепленный. Около дерева что-то черное лохматое копошится. Мне стало не по себе, когда я понял, что это медведь. Но я знаю, что летом звери людей не трогают. Стал наблюдать, что будет дальше? А дальше случилось вот что.

Неожиданно музыка замолкла, и раздался рев. Медведь, стоя на задних лапах, стал трясти передней. Из нее капала кровь, зверь стонал, словно просил о помощи. Понял я, что развлекался мишка музыкой, перебирая расщепины на пне, да и занозил себе лапу. Решил ему помочь.

Вышел на поляну и направился в сторону пня, где стоял медведь. Говорю ему так спокойно: сейчас я тебе занозу вытащу.

Медведь внимательно смотрел на меня, слезы у него текли из глаз. Подошел вплотную, взял его за лапу, вытащил большую занозу. Затем обработал рану йодом, забинтовал. И он спокойно затрусил в сторону леса. Я вслед ему дважды свистнул, мишка остановился, посмотрел на меня и побежал дальше.

Собрал я свои вещи, пошел искать грибы. Попалась небольшая п о л я н а , где росли волнушки, набрал их полное лукошко.

Через несколько дней вновь пришел на поляну. У пня валялся бинт, а рас-щепины на пне были все обломаны...

Адрес: Илларионову Ивану Фомичу, 614111 г. Пермь, ул. Сереб-рянский проезд, д. 11, кв. 70.

«ЗОЖ»: Друзья, опыт Ивана Фомича именно личный. Повторять его мы не рекомендуем. Поведение медведя непредсказуемо. Не исключено, что вам не удастся рассказать о встрече. Ивану Фомичу просто повезло.

На главную