Если Вы зашли на эту страницу из поисковика, то удобнее всего продолжить поиск информации на ней через функцию поиска Вашего броузера (сочетание клавиш Ctrl+F).

Наиболее полным поиск необходимого Вам рецепта (или другой информации) будет, если воспользоваться модулем поиска данного сайта - окно вверху страницы (Гугл-поиск по сайту) или окно под оглавлением слева (Яндекс-поиск по сайту). Рецепты лечения на все случаи жизни собраны именно здесь. Вы можете легко в этом убедиться.

Вестник «Здоровый образ жизни» - «ЗОЖ», 2003 г., №23 (251)

Письмо в номер

Ждем прихода зимы

Родилась я слабенькой и часто болела простудными заболеваниями. Сколько таблеток выпила! И лишь в 1996году узнала, как обойтись без них. Для этого нужно два раза в день обливаться холодной водой прямо на улице, ходить босиком по снегу и каждый день (круглый год) купаться в речке, озере или море. Уже семь лет, как я моржую, и чувствую себя прекрасно, даже сердце не колет. 24 года работаю в школе: сначала гардеробщицей, а теперь - заместителем директора по хозяйственной части.

Когда внучке исполнилось два с половиной года, начала закалять и ее. Сейчас Настеньке 7 лет. После обливания внучка любит бегать голышом по снегу, а из проруби и вытащить ее не могу - кричит: «Хочу купаться!». С нетерпением ждем прихода зимы, чтобы снова моржевать.

Адрес: Саранчевой Любови Владимировне, 352430 Краснодарский край, г. Курганинск, ул. Крупской, д. 27 «А».

«ЗОЖ»: У автора письма слова не расходятся с делом. Взгляните на снимки. Это они и есть: Любовь Владимировна и Настенька.

Колонка редактора

ВСЕ — НА ПОЧТУ!

Итак, друзья мои, на дворе декабрь и в руках у вас 23-й номер вестника. Сей незначительный вроде бы в историческом плане факт в рамках нашей газеты означает, что осталось сделать один выпуск, и мы с читателями в расчете. Кстати, вопреки сложившейся традиции, именно в этом, последнем в 2003 году номере мы опубликуем каталог за 2-е полугодие. Не прозевайте!

Разумеется, сегодняшний разговор еще не подведение итогов. И все же одну особенность текущего момента мне хотелось бы отметить обязательно. Мы все вместе — и те, кто делает «ЗОЖ», и те, кто его читает, — все более начинаем понимать, что вестник — это далеко не только народные рецепты, а в первую очередь «друг, товарищ и брат». Это общий наш клуб, где можно найти понимание, сочувствие, общение и даже спутника жизни, хотя мы давным-давно «закрыли» «Клуб знакомств».

Важно, наконец, и то, что все больше читателей — свидетельствуют письма — отождествляют здоровый образ жизни не с лечением тех или иных болезней, а с физической активностью, оптимистическим настроем, желанием помочь и поддержать ближнего своего, с изменением в лучшую, более здоровую, что ли, сторону всего комплекса мероприятий под общим обозначением — «образ жизни».

В этом плане мне было весьма досадно получить увесистый пакет от господина Станислава Мериясова из города Белогорска Амурской области, автора ряда публикаций в «ЗОЖ», в том числе и последней (№ 17, 2003) «Вперед, и никаких революций».

Так вот, в конверте оказались нераспечатанные даже письма, полученные Мериясовым на его публикацию. Если читатели помнят, Мериясов и мягко журил нас, и сам же выспрашивал, как ухаживать за чайным грибом, и как просто и быстро готовить квас... Вот читатели из чувства солидарности и в жажде помочь направили ему свои советы. Разлюбезный наш Мериясов даже не стал их просматривать, а «отпасовал» в адрес редакции: мне, мол, некогда отвечать на письма... Нехорошо как-то получилось!

Еще хуже получилось с целительницей-онкологом Т.В.Ма-кеенко из Пскова («ЗОЖ» № 14). Больные люди, прочитав материал, вознадеялись получить ответы на возникшие у них вопросы. Среди таковых оказалась и Алевтина Ивановна Фролова из г. Балашихи Саратовской области. Написала письмо. Тут же позвонила: прочитайте, мол. Через два месяца позвонила снова. Ответ целительницы выглядел примерно так: «Я получила более 3500 писем. Не вскрываю их и не читаю... Прием веду до 3 часов». Говорилось и о деньгах: «Пришлите определенную сумму, тогда отвечу»... Но мы-то ведь, публикуя материал Макеенко в «ЗОЖ», не спрашивали с нее денег за рекламу. Более того, гонорар заплатили!

Как тут не повторить один из наших девизов: «Братцы, будьте взаимно вежливы».

По поводу уважения и вежливости тут вообще история. Получил я на днях конверт из Ростова-на-Дону. Вскрыл. Вывалилась газетка. «Спутник подписчика» называется. И ни слова объяснений. Стал перелистывать. Ба, реклама нашей газеты. «Во, дают, — подумал. — Мы ведь даже не просили». Читаю текст. И чуть ли не волосы дыбом: «Подписку на 1-е полугодие 2004 года вы можете оформить только у нас за 118 рублей».

У нас — это где?! И редактор, и учредитель газеты — некто В.П.Шатоха. Никакого договора с ним ни у нас, ни у местного управления федеральной почтовой связи нет. Кстати, на почте в Ростове подписка на «ЗОЖ» на полугодие стоит 67 руб. 44 коп. Смекаете? А у Шатохи — аж 118!

Выясняется, что В.П.Шатоха получает нашу газету для розничной торговли. Но бес попутал: решил организовать что-то вроде альтернативной подписки, чтобы деньги вперед и сразу. И почти вдвое больше, чем на почте.

Из весьма сбивчивых объяснений В. П. Шатохи известно, что на удочку клюнули уже 217 человек. Правда, комбинатор обязуется в недельный срок вернуть пострадавшим деньги — схватили за руку, А если бы не схватили?! И сколько таких не схваченных на просторах России?..

Словом, друзья, будьте бдительны. Прошу вас, подписывайтесь! Но на почте. Кстати, до конца подписки всего ничего.

Анатолий КОРШУНОВ.

ЧЕЛОВЕК БОЛЕЕТ ОТ... САМОГО СЕБЯ

Попросили меня поговорить со школьниками.

Тема: «Этика и здоровье». Есть ли между ними связь?

— Отчего люди болеют? Подумайте, ребята! Лучшие мысли — в газету «ЗОЖ». Вот она! — показываю.

— А как расшифровывается? — спрашивают.

— Догадайтесь.

— Заботиться о жизни! — радостно сообщает один.

Подумали, догадались, пишут. Смотрю на них. Пока они пишут, хочу кое-что рассказать.

Недавно я и мои ученики вышли в Интернет с размышлениями на тему «Законы жизни», то есть приняли участие во всемирной дискуссии, которая сейчас проходит. Адрес сайта: wwwe-ukraine org /Subsites/ ilarn Проект «Законы жизни» УВК № 46 г.Харькова.

Не раз убеждалась: дети видят и чувствуют то, мимо чего проходим мы, взрослые. Тут сказываются и свежесть ума, не придавленного бытовыми заботами, и чистота души. Ведь люди — как приемники: подобное притягивается к подобному. Устами младенца глаголет истина! Порой дети говорят такое, что диву даешься: как ребенок с таким малым жизненным опытом понимает такие вещи? Откуда он знает это? До сих пор для меня это остается загадкой...

А вот и листочки с размышлениями.

• Человек болеет, если он ничем не интересуется, ему все безразлично! У него нет цели в жизни. А цель — это мечта. Цель рождает энергию жить.

• Плохое настроение — шаг на пути к болезни. Расстроиться, разозлиться — это значит потерять свое лицо. Смех — залог здоровья. Надо восполнять недостаток веселья.

• Если ты не придерживаешься норм этики, то ты сам подсознательно начинаешь понимать, что это плохо, что так вести себя нельзя. И ты начинаешь сердиться на всех и в конце концов на себя самого, и рождаются болезни. А если ты живешь по нормам этики — уступил, например, место пожилому человеку в транспорте — ты получаешь заряд положительных эмоций. Ты это почувствуешь внутри себя, потому что сделал доброе дело. Один раз посмотреть в глаза этому человеку, увидеть его благодарность и радость — этого хватит надолго для любви и понимания. И человек тот, которому ты помог, также получит положительные эмоции.

• Говорят: нитраты, яды... Да, но ведь яды могут быть и в нашем сознании, в душе надо перестать перемалывать ядовитые мысли! И это станет лекарством, очищением. Это будет отталкивать болезнь.

• Люди, мне кажется, болеют от того, что они делают какое-то зло. Если ты кого-то унижаешь или обижаешь, то не удивляйся, что ты заболел.

• Здоровый образ жизни — это не только не пить и не курить, но и быть полезным и нужным другому человеку!

• Дед мне всегда говорил, что жизнь — это движение. Доброе дело тоже помогает. Не знаю, как, но помогает.

• Есть полезную пищу, витамины — да, это часть здорового образа жизни. Но очень важна и духовная пища. А это — развлечения и добро.

• Меньше грубых слов! Они несут плохую энергию. Они ассоциируются с грязной подошвой, которую подсунули тебе под нос!

• Вредные микробы

действуют на организм, и он заболевает. Злость, обида, уныние и зависть — тоже, как микробы, они опускают дух.

• Плохая энергия накапливается внутри человека и влияет на его поведение и здоровье. Все болезни от нее. Как освободиться от этой энергии? Говорите хорошие слова другим, она и растворится.

• Есть люди, которые слишком контролируют других, вмешиваются во все. От этого они могут заболеть. И тогда им приходится контролировать себя, то есть свою болезнь. Например, давление. Или что-нибудь другое...

• Когда я слышу хорошие слова, у меня внутри возникает такое приятное волнение, разливается тепло по всему телу. А когда слышу грубые слова, то тепло уходит, а желудок пульсирует...

• Нужна вера. Врачи сказали больному, что он уже вылечился, и он выздоровел... Верить в свое выздоровление, верить и надеяться — это лучшее лекарство, которое нигде не купишь.

...Дети сдают листочки, а один ученик смущенно держит в руках почти пустой лист.

— У меня нет мыслей, — говорит он, — вот только одна...

— Какая же?

— Я думаю, что человек болеет от себя самого.

- Так это же здорово, Павел! Молодец. Об этом стоит подумать...

Светлана Фомичева и ученики 8-го «Г» класса гимназии № 46 г.Харькова: Юля Золотарь, Катя Брыксина, Вита Серикова, Юля Николаева, Володя Куценко и другие, в том числе автор последней, но очень ценной мысли — Павел Соловецкий, а также ученики 7-го «Д» класса.

Адрес: Фомичевой Светлане Дмитриевне, 61050 Украина, Харь-ков-50, до востребования.

ПОПУТНОГО ВАМ ВЕТРА!

Спешу развеять сомнения, высказанные в «Колонке редактора» №20 «ЗОЖ» по поводу публикации статьи «Ветры с Востока». Я уже четыре года читаю вестник. Не буду перечислять достоинств газеты, хотя благодаря встречам на страницах многие специалисты стали моими врачами на дому. Но последнее время чего-то не хватало в вашем издании, Я и сама

не могла сформулировать, что именно меня не устраивало. Прочитала «Ветры с Востока», и тут меня осенило — это то самое, чего хотелось. Сразу вспомнился спор с Н.Шевченко о роли молитвы при лечении рака, статьи М. Норбекова об исцелении безнадежно больной девочки, выступления доктора Н.Любимовой из Мор-шанска. Собирающаяся по крупицам информация вызывает большой интерес. Естественно, я читаю не только «ЗОЖ». По моему мнению (и это никого ни к чему не обязывает), современный мир переходит на биоэнергетическое лечение. Заметьте, все наши хронические заболевания не лечатся ни медицинскими светилами, ни натуропатами потому, что направлены на следствие, а не на причину. Временное улучшение наступает, боли утихают, а потом возвращаются. А если все дело в информации, которая витает в окружающем пространстве?

Несколько лет назад мне попалась статья об основателе новой науки

— волновой генетики Петре Горяеве. С группой ученых он создал генератор, преобразующий слова в электромагнитные волны. Оказывается, молекулы ДНК способны обмениваться информацией с помощью волн. А наша речь

— это тоже волны. Обладая одинаковой лингвистике - математической структурой с ДНК, слова постоянно вторгаются в наш генетический аппарат, оказывая

влияние на программу жизни человека. Отсюда — эффект проклятия, болезни, безумства, неудачи, преследующие людей из поколения в поколение.

К сожалению, вы, как и я, — материалисты. Нам надо все пощупать своими руками, а если нельзя — значит, этого нет. Может, все-таки стоит продолжить затронутую тему на страницах газеты? Влияние информации на здоровье людей - нынче проблема весьма актуальная. Не рассказать ли, например, о докторе С.Коновалове из Санкт-

Петербурга, который, говорят, лечит, стабилизируя биополе человека?

Надеюсь, что вы все же рискнете обновить содержание газеты и расскажете о поисках новых методов оздоровления, об экспериментах и научных загадках, пока не подвластных людям. В таком случае попутного ветра, «ЗОЖ»!

Адрес: Белобородо-вой Тамаре Яковлевне, 684000 Камчатская обл., г. Елизово, ул. В. Кручины, д. 23, кв. 71.

Преодоление

ВСТАНЬ! ВСТАНЬ И ИДИ! ТЫ МОЖЕШЬ! ТЫ ДОЛЖЕН!

Доктор Леонид Ильич КРАСОВ рассказывает о себе сам. У него трагическая и счастливая судьба. Он сумел получить два высших образования — физкультурное и медицинское. Работал тренером, врачом-хирургом.

И вот поворот жизни — сломал позвоночник. «Не жилец», — сказали врачи. В лучшем случае — лежать, и лежать неподвижно. И то недолго. А он поднялся на ноги, стал ходить, помогать людям. Вдумайтесь в его судьбу.

... После операции повезли меня прямо-таки в морг.

«Смертник», — сказали. Хирург операцию делал срочную, напортачил. А я рассчитал по-своему: «Зачем мне это? Зачем? Ведь 35 лет только и всего. И умирать? Ни за что».

Я был профессионалом-спортсменом, окончил институт физкультуры и альпинизмом занимался, и горными лыжами, и легкой атлетикой, и многим другим.

И вдруг... Случай сам по себе пустяковый, дурацкий. Именно случай. Были мы с другом в Подмосковье на лыжах. А там, я знаю, трамплинчик такой небольшой, мальчишки прыгали. Они взлетали невысоко, приземлялись недалеко. Но я же ас, мастер! С трамплином этим я был знаком, прыгал с него, все нормально. Но в тот роковой день не знал, что накануне ребята немного сдвинули его, и приземление получалось уже в ином несколько месте. Итак, ничего не ведая, взмыл я вверх! Приземляюсь, а передо мной столб от забора. Ах, если бы я упал. Ну, сломал бы ребра или ноги. Это было бы не самое худшее. Но я же спортсмен, все могу — и решил на полном ходу этот столб объехать. Лыжи подобрал, мышцы расслабил, а туловище убрать, поставить в нужную позицию не успел, ведь все на скорости делалось. И по касательной, на полном ходу задел этот проклятый столб — у меня позвонок, как бильярдный шарик, отскочил. Порвал спинномозговую оболочку и спинной мозг. Потом, когда кувыркался, гасил скорость, я наломал еще три позвонка. Меня пронзила острая боль. Лег - ноги в разные стороны, шевелиться не могу. К тому времени я уже работал хирургом, и потому мне самому диагноз поставить было просто. И когда ребята ко м н е подбежали, я сказал, как надо меня уложить, как перевернуть, что надо сделать. И прежде всего позвонить в Институт Склифосовского. Там меня знали, поскольку я проходил у них курсы усовершенствования врачей.

Да, мне крупно не повезло. Я долго лежал на снегу: пока-то на носилках по глубокому снегу перенесли меня в близлежащий дом отдыха медиков. Несли медленно, проваливаясь в сугробы, носилки перекашивались. Боль была адская. Ноги бесчувственные, и вся нижняя половина тела отнялась. В доме отдыха (слава судьбе, что хоть он оказался на моей дороге страданий) медсестра сделала мне обезболивающий укол. Ждали «скорую» привезли меня в Склифосовского — ночь уже была. Опять я целую вечность лежал, мучился. Боль была — никогда не забыть. И ночью же сделали, операцию. Лучше бы ее не делали

Специалиста-нейрохирурга не было, а дежурил травматолог, и сейчас помню его фамилию — Кучеренко. Я у него когда-то практику проходил. Вот сейчас бы, пройдя уже все круги ада, я бы уже знал, как себя вести — я бы никого к себе не подпустил. Не надо было операции. Не надо. А требовалось аккуратно, правильно меня уложить и начать реабилитацию...

Но — я на операционном столе. Вскрывают позвоночник. А там спинной мозг — он всего с палец толщиной, его очень легко повредить, даже незаметно. А хирург говорит: «Ой, я давно не делал операций подобного рода, я на нем потренируюсь, все равно он не жилец».

Ему два молодых врача ассистировали. Один был нейрохирургом. Он переживал: «Аккуратнее, аккуратнее, — говорит, — нельзя здесь действовать быстро». Но Кучеренко его не слушал и сделал операцию за 55 минут, а их делают 5-6 часов. Потому что нужно все бережно вскрыть, корешки все сшить. А он — так, небрежно. Это все равно, что часы чинить топором.

Все это повредило мне очень. Если бы не было операции, меня бы уложили на специальный валик. Утром у меня все мышцы бы расправились. А то ведь еще до операции врачи хотели вправить мне позвонок, втроем старались. Не вышло. Мышцы у меня сильные, и контрактура страшная была.

А утром все уже опустилось, распустилось. Вялый паралич. Рентген сделали. Профессор пришел, говорит: «Нужна еще одна операция». Ведь мне отскочивший позвонок даже не вправили. Вторую операцию? Ни в коем случае! Я отказался категорически.

И меня оставили в покое.

Правда, врачи утешали по-своему: «Вы сами врач, и что от вас скрывать. Максимум, на что вы можете рассчитывать, — это коляска, на коляске будете ездить».

Хорошо, медсестра рядом была, с работы моей приходила каждый вечер, а то и ночь проводила у моей кровати. Помню, у меня зуд появился во всем теле: царапай, не царапай — никак его не угомонишь. Так моя медсестра новокаином меня колола, и тогда я успокоился.

В Склифе работала одна методистка по лечебной физкультуре. Она окончила институт физкультуры, на фронте была медсестрой. Прослышала про меня, захотела со мной познакомиться,— коллеги все-таки, — и пошла к хирургу порасспросить обо мне. А он говорит: «Да не теряйте на него времени, он безнадежен, вам за это платить не будут».

Но она все-таки пришла ко мне. Анастасия Лапушкина, с душой человек. Мы поговорили.

— Да, — сказала она, — у вас все очень тяжело, но я позанимаюсь с вами, как только врачи разрешат.

— А зачем ждать, — так и вырвалось у меня,—давай-те начнем, не откладывая, прямо сейчас.

— Ладно, — сказала Анастасия, — вы пока, что можете, делайте руками, а я завтра приду — займемся ногами.

На вторые сутки после операции, когда ночью дежурила у меня моя медсестра с работы, я ей сказал:

— Давай попробуем вправить позвонок. Именно ночью, чтоб никто не видел.

Я понимал, что хирург на операции все отростки вокруг моего «выпавшего» позвонка обкусал, он голенький, его легко поставить на прежнее место.

И вот взялся я обеими руками за спинку кровати, а ей говорю:

—Тяни меня за ноги, тяни изо всех сил.

Она тянет, а я ерзаю, как могу, спиной, боль адская. Помощница моя чуть не плачет, ей жаль меня. Я ее успокаиваю: «Держись, держись».

А что делать? Нужно, чтоб позвонок вошел на свое прежнее место, пока еще не появились отложения солей, пока не прирос он к новому месту.

И вдвинули-таки мы его. Вдвинули!

Как я это определил? А по шраму от операции. Шрам стал кривой. Хирург же по прямой разрезал. Этот шрам еще зажить не успел. Но я рассчитал, что боль не боль — а это единственный выход. И правильно поступил. Потом там появились бы рубцы, все связалось, и вставить на прежнее место позвонок не удалось бы никакими силами. Я стал бы слегка горбатым.

Все это я себе в заслугу ставлю. И еще сестра моя, конечно. Сердечное спасибо ей. Никто другой такого делать не стал бы. Не решился.

Врачам я ничего не сказал. А тут вскорости привезли Валерия Брумеля после его трагической травмы ноги. Все внимание переключилось на него. А хирург, который делал мне операцию, даже ни разу ко мне не зашел. Он не знал, что я выживу. Ему стыдно было. И даже много позже, когда я с помощью манежа передвигался по территории больницы, он всегда меня обходил...

Итак, стала приходить ко мне методистка. Часик занималась. Она все эти манипуляции, пассивные движения делала, чтобы максимум сохранить мышцы, чтоб контрактуры не было, чтоб суставы были более или менее нормальные. И одновременно, конечно, кое-какие движения в позвоночнике в месте травмы были, не могли не быть.

Что интересно: если бы мне, как врачи считали, через два-три месяца начать гимнастику, когда все заживет, успокоится... Вот тогда бы я на ноги не встал. Это уж точно.

Как хирург, я знаю, что при переломе ноги, скажем, брали легкий молоточек и стучали по пятке. Для чего? Для того, чтобы постоянно раздражать место травмы. Тогда там все хорошо срастается, более активное кровообращение, и обменные процессы активизируются. Это известная вещь, к сожалению, не все врачи ей следуют.

Да я и сам без методистки, лежа делал, что мог. И все мои движения так или иначе влияли на позвоночник. Он быстрее сросся без всяких костных мозолей.

То, что мы рано начали заниматься движениями и давали правильную нагрузку, решило все дело. Разрыв разрывом, но что-то ведь сохраняется — какие-то веточки, жилочки — что понемногу срослось, поскольку тому были созданы благоприятные условия. Организм всегда и сам стремится к воссозданию нарушенного, надо только ему помогать.

Очень много сделала для меня Анастасия Лапушкина. Через шесть месяцев, что я пробыл в больнице, она поставила меня на ноги в манеж.

Сначала я, конечно, вставал на колени — ползал, если можно так назвать, по кровати. Еще прежде переворачивали меня на живот санитары. А когда я стал вставать на колени — нужно было держать меня с двух сторон. Целая эквилибристика. Потом я сам научился использовать спинку кровати.

Нашли для меня и манеж для стояния, ходьбы. Но он такой громоздкий был, такой тяжелый, что я сам себе придумал другой — легонький, удобный, хороший. По моим чертежам его изготовили друзья. Он мне долго служил. Потом я отдал его кому-то нуждающемуся.

Когда поставили на ноги, вначале никаких движений. На ноги надевают специальные корсеты — тутора называются. Я в них стоял. А как сделать первый шаг? Ноги-то не работают. Так я, как маятник: наклонял корпус, ногу высвобождал — она двигалась вперед, скорее падала вперед; потом другой — так же. Так и шел.

Мышцы, вернее, отдельные их волокна на бедре, благодаря неустанным моим усилиям стали года через полтора потихонечку оживать.

Ко мне приходило много людей. Я объясняю это тем, что, когда человек борется, трудится, делает, казалось бы , невозможное, любопытство к нему возникает. Все помогали кто чем мог. Одни приносили мне домашнего приготовления еду, другие делали разные приспособления. И работали со мной, занимались — сгибать, разгибать, в манеж поставить и так далее. Без людей, их помощи я бы не встал. Помощь людей — вот что меня выручало и психологически, и морально.

И поэтому я поклялся, что, если останусь жив, то все отдам людям, буду помогать всем, чем смогу.

И стал я ходить. Вначале с помощью манежа. Потом на костылях стал ходить. Но это недолго. Приобрел такие особые костыли с подлокотниками. Вот на них я ходил 15 лет. И только потом перешел на обыкновенные две палочки. Да-да, обыкновенные палочки, которыми пользуются обычно пожилые люди.

На бедре, как я уже говорил, у меня восстановилось несколько волокон мышц. Потом я стал двигать коленом: сгибать-разгибать. Этим волокна мышц я и тренировал. И благодаря им хожу. А голень — увы! — безжизненна, стопы болтаются. И поэтому стоять без опоры я не могу и сейчас.

...И вот уже 40 с лишним лет я каждый день встаю в 6 часов утра, делаю гимнастику, массаж, холодное обливание, выхожу на улицу. В любую погоду выхожу. Первый год, когда изредка могу еще день-другой пропустить. А так — дождь ли, снег ли, ветер — выхожу. Очень боюсь гололедицы — для нее у меня специальные палки с шипами. Выхожу легко одетым, шея открыта. Я уже закалился, привык к этому. В свое время я познакомился с Порфирием Ивановым, он приходил ко мне. И он первый облил меня холодной водой с головы до ног. Стал два раза обливаться — утром и вечером. А сейчас и три раза в день. Очень важно себя к этому приучить.

Три километра одолеваю я по специально выбранному мною маршруту. Подобрал такой, что и в горку, и с горки — разнообразные мышцы тренировать, особенно ягодичные.

С 6 часов утра до 12 часов я тружусь над собой, потом отдыхаю, работаю потихоньку.

Так постепенно я себя восстанавливал. И все это — годы и годы...

А ведь поначалу судьба складывалась совсем иначе. Я поступил в авиационный институт— 12 вступительных экзаменов сдавал, все лето мучился. А потом понял: это не мое, я занимаю чье-то место. Я уж спортом занимался — перебежал в инфизкульт. Это судьба моя, будто меня кто-то толкал.

Только начал работать после института, в спорте выступать — получил травму во время легкоатлетических соревнований: диск приземлился на мою бедную голову. Получил сильное сотрясение мозга. Год провалялся.

А потом стал преподавать в медицинском институте и поступил туда учиться. Закончил, подался в хирургию. 5 лет успел проработать. И... такой поворот судьбы...

Не для того ли он случился, чтобы мой горький трудный опыт помог другим людям, потерпевшим подобное несчастье, не терять надежды, обрести полноту жизни?

Если вдруг это произошло: травма позвоночника, самое главное — поверить в то, что можно встать. Вопреки всему: мнению врачей, сомнениям близких и пр. Но не просто верить, а трудиться.

Во-первых, не залеживаться. Во-вторых, добиться, чтоб тебе кто-то помогал. Заниматься надо много, но с перерывами. Я работал и по 8, и по 10 часов. Самомассаж. Гимнастика мощная: борцовский мост для позвоночника, стойки на голове, упражнения для туловища, рук, ног. Ежедневно в ванной обтираюсь так называемым аппликатором Кузнецова. (Можно заменить его жесткой щеткой). Это же массовое иглоукалывание, раздражение полей — все движется, все живет... Уже 40 лет у меня нет медицинской карточки в поликлинике. Своя у меня система оздоровления.

Как не болеть и жить долго? Раньше я себя восстанавливал, и только. А сейчас я думаю: «А почему бы мне не пожить долго?» Больных, людей, которые нуждаются в моей консультации, у меня много, дел много. И я задумался о долголетии. Я напридумывал всякие штучки, чтобы компенсировать свои физические недостатки и жить полноценно, деятельно. Да не только больным, но и здоровым тоже.

Вот и подумаешь: был бы я врачом, наверное, ничего бы особенного в этой жизни не сделал. А случилась беда — и вера в движение, воля, собственный горький и счастливый опыт позволяют мне делиться с людьми тем, что мало кто им может дать. И одновременно совершенствовать самого себя, даже о долголетии задумываться.

Записала Нина ШКОЛЬНИКОВА.

Ваши письма

ЧТОБЫ СЛЫШАТЬ НОВЫЙ ДЕНЬ

Спасибо за то, что ты есть, мой добрый и приветливый «ЗОЖ»! Я снова буду с тобой и в следующем году, и дочери выписала в подарок на день рождения.

С юности (а мне еще 53 года) пишу стихи и прозу, много печатаюсь, работаю медсестрой в роддоме, хотя и окончила Литературный институт им. A.M. Горького.

У меня есть рецепт. Хотите? Он — на все случаи жизни, от всех болезней. Попробуйте и убедитесь, что я права.

Любите себя, любите жизнь, все, что нас окружает. С улыбкой относитесь к тому, что преподносит судьба. Нет сегодня денег? Подумаешь! Разве русская женщина не сварит щи из топора? Муж пришел пьяный? Нам же легче — пусть проспится. Это же свободное личное время: пока он спит — займитесь собой. Завтра он проснется и увидит вас свежей и бодрой. Все плохие слова, которыми вы хотели его одарить, выбросьте за порог. Ведь все равно он у вас — самый лучший и единственный.

Уйдите в ближайший парк, лес (одна или с детьми, с подругой), соберите осенний (зимний, летний) букет — просто для себя. И пусть моросит нудный, как вам кажется, дождик. Ну что поделаешь, природе так захотелось, а ведь м ы , — ее часть! Так что же сетовать! Стряхните с веток дождевые капли, порадуйтесь лесу, полю, дождю (снегу). Жизнь — она вот, сейчас, а не вчера или завтра.

Придите домой, отворите форточки, чтобы, засыпая, слышать новый день! И вы забудете,что у вас высокое (низкое) давление, что у вас болит колено (рука, нога, шея).

Адрес: Гурко Вере, 357021 Ставропольский край, с.Кочубеевс-кое, ул. Скрипникова, д. 96, кв. 3.

«ЗОЖ»: Стихи Веры Гурко читайте на стр. 30 в «Творческом клубе».

НЕ

ОЧЕРСТВЕЛ НАРОД НАШ

Пишу в нелегкое время: у нас землетрясение, но думаю, что письмо придет в редакцию, когда все закончится. Мое предыдущее письмо было опубликовано в «ЗОЖ» №17 (221) за 2002 год. Получила несметное количество откликов. Они идут до сих пор, и не только из России, но и из-за рубежа.

Много чего произошло за это время: подростки подожгли сараи, где хранились вещи многих жителей села. И остались мы без зимней одежды и обуви. Ничего, живем дальше — было бы здоровье. Обидно, что преследуют неудачи, но утешаешь себя: ведь вспоминаются и удачи, а главное — всю жизнь на моем жизненном пути встречались добрые люди.

Не очерствел наш народ несмотря ни на что. Пишут, дают советы, рекомендации, шлют разработки, книги, травы и даже конфеты. Многие просят совета, приглашают к себе, даже сами приезжают. Стараюсь отвечать на все, но уж очень много писем, а ведь у меня внучка с ее непроходящим букетом болезней (включая диффузно-токсический зоб). Только с одним вроде справишься, что-нибудь другое начнется. Но мы в семье верим: с возрастом это пройдет, не сидим, сложа руки — боремся, как можем.

Золотой запас души... Не иссяк он у нашего народа, если мы вот так, не зная человека, можем кинуться на помощь, откликнуться на чужую боль, как на свою собственную. У многих драгоценные зерна этого запаса спрятаны глубоко, не напоказ, а прорастают они, только если человек чувствует, что в его советах и поддержке кто-то нуждается.

Адрес: Казанцевой Зое Федоровне,

649100 Республика Алтай, с. Майма, ул. Юбилейная, д. 6, кв. 9.

КАЛЬЦИЙ + ВИТАМИН - ДЕШЕВО И СЕРДИТО

Хочу предложить рецепты, которыми пользуюсь повседневно сама. В вестнике проходила не раз информация о яичной скорлупе и йоде, я собирала и другие сведения. Сконцентрировав все находки, получила такой результат: формула здоровья = яичная скорлупа (кальций) + рыбий жир (витамин D). Кальций без витамина D не усваивается, а выходит в виде шлака.

Яичную скорлупу варю 5 минут, очищаю от пленки, сушу, измельчаю в кофемолке. Оставшаяся пленка при этом собирается вверху кофемолки, и ее легче удалить. Порошок храню в стеклянной банке.

Перед сном пью столовую ложку рыбьего жира и через час — яичную скорлупу. Предварительно растворяю 1 чайную ложку скорлупы в стакане воды и выжимаю туда сок 1 лимона. Образующаяся пена — это остатки пленки, поэтому процеживаю раствор через салфетку. Осадок на дне —

тоже лишний, выбрасываю, так как он способствует камнеобразованию в организме. Курс — 3-6 месяцев.

Скорлупно-кальциевая вода очень полезна и проста в изготовлении. Нужно взять скорлупу нескольких яиц, промыть, прокипятить, удалить пленку, измельчить и положить в кувшин с водой. Эту воду можно использовать для чая, кофе, супов и любых блюд.

Через две недели кувшин следует вымыть, а скорлупу поменять. У меня стоят два кувшина-фильтра: один с кремнёвыми камешками, другой — с яичной скорлупой. Ею я удобряю и комнатные растения. Они не болеют и хорошо растут.

Еще хочу поделиться опытом йодотерапии, которой я занимаюсь дважды в год — в феврале и в октябре. На ночь рисую жирную йодную сетку на пятках и обвожу кружок вокруг щиколотки. Курс зависит от следов йода. Если утром видны полоски йода, значит, процедуру можно считать законченной. Если йод впитывается полностью, «рисование» надо продолжить.

При недомогании или плохом самочувствии обычно достаточно нарисовать на спине йодную сетку: три вертикальных и три горизонтальных линии. А в случае заболевания щитовидки нужно смазывать пятки полностью и надевать носки. Курс продолжать, пока йод не перестанет впитываться, и потом повторять.

Я вычитала, что йод способен разжижать кровь и делает это намного безопаснее, чем аспирин. Воспользовавшись полученными сведениями, взялась лечить варикоз. В течение двух месяцев втирала яблочный уксус и рисовала йодную сетку на выступающих венах. Вообще йодную сетку можно наносить на все органы, но надо следить за насыщением. Для профилактики йодной недостаточности стоит принимать один раз в неделю две чайные ложки «синего йода».

Рецепт приготовления «синего йода» уже печатался, но я повторю его для новичков: в 50 мл (четверть стакана) теплой воды развести 1 чайную ложку картофельного крахмала, 0,4 г (несколько кристалликов) лимонной кислоты и 1 чайную ложку сахара. Влить этот раствор в 150 мл (3/4 стакана) кипятка. После охлаждения заваренного крахмала добавить 1 чайную ложку 5%-го раствора йода. Получившаяся смесь синего цвета может долгое время храниться в закрытом виде.

«Синий йод» хорошо помогает при лечении мочеполовой системы. Так легко, дешево и сердито можно восполнить недостаток микроэлементов в организме.

Я пришла к здоровому образу жизни благодаря вестнику. Веду каталог, делаю копии всех рецептов, копии разрезаю и сортирую по болезням. Это удобно, и найти любой рецепт можно быстро, а газету я подшиваю. Вестник читаю с 1999 г., была первой подписчицей в Германии, а теперь нас уже тысячи. Мы созваниваемся, встречаемся. И с подарками у меня теперь проблем нет — всем дарю подписку на «ЗОЖ». В Германии оформить подписку можно, позвонив по телефону: 030-22-65-19-24 (с 11 до 18 часов) в магазин «Радуга».

После публикации моей заметки в №1 за 2003 г. я получила 200 писем. Несмотря на большие затраты, ответила всем. Многим помогла восстановить связи с родственниками и друзьями, помогла людям,

как смогла. И теперь прошу мой адрес не указывать. Писем получила достаточно, и общения с зожевцами в Германии мне тоже хватает.

Лидия Андерс.

Германия. Bad Nauhem

МАМА,

Я ПРИЕХАЛ!

Как-то я ехала в Нижний Новгород к дочери. В электричке моими соседями оказались два молодых приличных человека. Невольно пришлось стать свидетельницей диалога:

— Димка, привет.

— Привет, Михаил, как дела? Слышал: ты преуспеваешь в бизнесе. А почему не на машине?

— Старую продал, покупаю новую.

— У своих в деревне давно не был?

— Да, давно, сам видишь — закрутился с бизнесом.

Я старалась не слушать дальше. Перед моими глазами стояла старушка с нашей улицы. Много лет ждала она своего сына домой. Сидела с нами на лавочке, больше молчала и украдкой смахивала слезу, когда к соседям приходили сыновья с внуками. Мы все помним ее сына еще парнишкой, который окончил школу и уехал. Мы видели, как она тяжело живет, отсылая все сыну. По слухам, он окончил институт и хорошо устроился. На нее было больно смотреть, когда она брала газету из ящика и сворачивала ее трубочкой, чтобы почувствовать, если там письмо.

Чем она провинилась перед сыном? Может, обиделся, что мало уже помогает? Что у нее есть, старенький домик да немного денег на черный день? А может, слишком много отдала, что и сама уже не нужна? А любовь, а тоска, а слезы, а тяжелый труд, разве это не в счет?

Я надеюсь, что кто-то из сыновей прочтет эти строки и на миг почувствует себя виноватым. Возьмет да и позвонит, чтобы услышать родной голос. А другой — и того больше — сядет и напишет письмо о том, что соскучился и скоро приедет. А третий совершит совсем мужской поступок — постучит ночью в окно: «Мама, я приехал!».

И вот она уже обнимает своего любимого и красивого сына со слезами на глазах, читая про себя молитву: «Господи, дай ему здоровья и всех земных благ!».

Ему!.. А себе опять ничего. Спешите, сыновья, время никому не дает отсрочки.

Мое мнение: любовь близких — самое сильное лекарство.

Адрес: Ивентьевой Валентине Андреевне, 607107 Нижегородская обл., Навашинский р-н, с. Б-Окулово, ул. Н-Трудовая, д. 3.

ИЗ

БЕТОННОЙ КЛЕТКИ ПОТЯНУЛО НА ВОЛЮ

Мне нравится наша газета рецептами, опытом жизни, но это ведь еще не здоровый образ жизни -«ЗОЖ»? Это нытье: помогите, спасите, посоветуйте.

А недавно в № 11 была заметка: «Пенсия —это не приговор, а освобождение». Я тогда еще посмеялся: «Расхвасталась старушка! Зачем только ее напечатали?». Но, видно, схватили ее слова за душу. Прихожу в свою квартиру, а мне как будто кто-то шепчет: что, в бетонную клетку снова полез? А ведь на воле поля, луга, лес...

Сам я из Белореченска, и меня словно преследовала эта статья. Не вытерпел, решил съездить на родину — в Новосибирскую область. Но, сойдя с трапа самолета, направился не в Белореченск, а в станицу Передовую, к автору названной мной заметки. И что я увидел, что пережил!

Позвонил у дверей, и, не спрашивая, кто, зачем, хозяйка пригласила меня во двор. Я был просто потрясен. Это не двор, это что-то такое, даже и сказать не знаю — что это? Асфальтированная дорожка обсажена цветущими розами и ведет на зеленую лужайку, цветущую, благоухающую. А дальше -большой огород. Но и он весь в цветах — они растут и среди картошки, и меж рядов свеклы. Чудо какое-то! Даже подход к туалету — сквозь ароматы цветов.

Вышли мне навстречу два здоровых пса, но не гавкнули, только посмотрели на меня внимательно. Хозяйка сказала, что ей надо за хлебом, села на велосипед и укатила. А ей-то 70 лет! Пользуясь свободой и доброжелательством псов, сунул нос на скотный двор. Вот тут-то на меня напал петух, да слетелось много ласточек - все кружились вокруг меня, пищали. На помощь им прилетел и дроздик: сорвал с меня кепку — сам я не догадался ее снять.

Вскоре вернулась хозяйка, и птички защебетали, рассказывая ей обо мне совсем другими голосами. Вечер уже приближался, вдруг что-то заскрипело, и, открыв двери, вошла во двор корова, а с ней годовалый теленок. Корова и теленок аккуратно прошли по дорожке, не помяв ни одного цветка. Пожевали яблок с земли, попили водички у ручья и спокойно вернулись в свой сарай. Не правда ли, как в сказке? И куры, и утки тоже знают свои места. Во всем порядок! Гуляют себе свободно в огороде, ничего не вытаптывая. Спросил хозяйку: «Как это вы пускаете их в огород, зачем?» Она засмеялась: «Не люблю химикатов, а тут естественное удобрение — они сами разносят».

Все рационально в этом доме: и заросли мяты по краям огорода, и рядом малина, смородина. Все продумано. Мне не хотелось уходить, я напросился на ночевку. И не пожалел — увидел, что такое здоровый образ жизни. Ранним утром хозяйка, прежде чем доить корову, занялась собой: проделала несколько физических упражнений, покаталась по росе, съела несколько яблок, морковку. А обычный завтрак приготовила только для меня. Я удивлялся: «Зачем же вам такое хозяйство, если и еды-то никакой не надо?» Хозяйка только улыбалась, ответила: «Разве человек живет только для того, чтобы есть, пить, телевизор смотреть? Он должен трудиться каждый день». Много интересного она мне порассказала...

И вот третий месяц я не могу уехать из этого благодатного края — живу то у родственников, то просто в горах. Не хочется возвращаться в свою клетку и, наверное, не скоро буду дома, а может, и вообще останусь здесь. Поэтому адреса не пишу.

Люди здесь гостеприимные, но такую, как моя новая знакомая, поискать!

Иван Кирилов.

Краснодарский край.

«ЗОЖ»: В нашей почте за последнее время все чаще встречаются письма, рассказывающие о встречах, знакомствах, к которым побудили людей наши публикации. Как-то невольным эхом отдаются военные годы, когда даже только благодаря радиоканалам, заметкам в газетах многие находили друг друга, поверив словам, духу написанного, не требуя никаких заверений, тем более проверок. Эта доверчивость так присуща натуре нашего народа. И как хорошо, что на смену нынешней недоверчивости и даже страху возвращается это естественное состояние доброжелательности людей. Ведь действительно: не хлебом единым... С верой и любовью к людям легче жить.

Я ЛЮДЕЙ СТАРЕНЬКИХ ВСЕХ ЛЮБЛЮ

Мы с мужем переехали из города в деревню, живем здесь уже два года, сажаем огород, работать не перестаем, хотя болезней много. У мужа, Артема Ивановича, стенокардия, ишемия, холецистит, панкреатит... Я болею недавно. В больницу, правда, не хожу почти, лечусь по «ЗОЖ» травами. Кое-какие сама выращиваю в огороде.

Мне 67 лет. Всю свою жизнь никогда не пила таблеток, хотя и проработала 25 лет медсестрой в доме престарелых и инвалидов. Сколько видела мучений и страданий людей! Так что все тяготы и проблемы пожилого человека мне понятны. Работать было трудно, терпение и терпение требовалось. А теперь вот сама болею и за свои труды ничего, по сути, не получила, ни даже малой доли.

Жила, стояла в очереди на квартиру много лет. И уже подошла, было, та очередь. Но тут в момент (перестройка!) все рухнуло, пропало, и концов не найдешь.

И осталась мизерная пенсия, которой даже на лекарства не хватает. Но жить-то надо. Пью перекись водорода, считаю ее очень значимой. 20 лет читала в очках, а сейчас пишу без очков, и суставы не беспокоят. Пила водку с маслом. По схеме «30+30». Спасибо тем, кто помогает нам. А вот мастопатию пока не знаю, чем вылечить. Может, подскажет кто.

Хочу, чтобы всем было хорошо, чтобы престарелые жили не в тягость близким. Чтобы жалели их, навещали, любили. Не болейте, мои родные. Я людей стареньких всех люблю.

Адрес: Коровиной Евгении Григорьевне, 663143 Красноярский край, г.Енисейск,

п.Усть-Кемь, ул.Пушкина, д. 15.

«ЗОЖ»: Дорогая Евгения Григорьевна, по поводу мастопатии: советуем вам в «Личном опыте» прочитать материал Ирины Зиганшиной «Счастье быть здоровым». Может быть, методы, которые она использовала в своей борьбе с мастопатией, помогут и вам.

ИСТОЧНИК

юности

С открытием рубрики «Про-фи-лак-ти-ка» не удержалась, чтобы не написать вам. Верно, что человек сам должен зарабатывать здоровье и не надеяться на медицину. Что касается меня, то я хочу привлечь внимание читателей к оздоровительному направлению, которое, полагаю, является идеальным для улучшения состояния организма. Оно помогло мне избавиться от многих болезней, вылечить спину, которая болела всю жизнь, и, наконец, помолодеть. Приятно, когда на шестом десятке лет тебя путают с симпатичной дочерью.

Это профилактическое средство не имеет себе

равных. Я вас заинтриговала? Наверно, да. Я говорю о йоге.

Она предназначена для любого человека и любого возраста. Начать можно когда угодно. Простые растягивающие движения йоги способны творить чудеса. Классическая аксиома йоги: «Ты молод настолько, насколько гибок твой позвоночник». Его подвижность — ключ к состоянию всего организма. Гибкий, подвижный позвоночник — это главный показатель молодости.

Растягивающие упражнения сдерживают процесс старения, предотвращают остеопороз и другие болезни. Ценность применения йоги для очищения организма доказана миллионами ее приверженцев. В США, Австралии и других высокоразвитых странах насчитывается множество школ йоги с опытными инструкторами, где люди разных поколений улучшают свое здоровье. Мне бы очень хотелось, чтобы рубрика «Про-фи-лак-ти-ка» тоже позволила приобщить читателей к этому испытанному веками источнику юности.

Я занимаюсь йогой в домашних условиях в удобное для меня время. Если читателям и редакции будет интересно, могу написать о своей системе упражнений, указать литературу. Думаю, и другим поклонникам здорового образа жизни есть чем поделиться, рассказав о своем опыте применения йоги. Тема эта не устареет никогда, так как болезнь легче предотвратить, чем лечить.

До встречи на страницах вестника «ЗОЖ»!

Адрес: Тишковой Людмиле Николаевне, 659391 Алтайский край, г. Бийск, ул. Катунская, Д. 17.

«ЗОЖ»: О чем разговор, Людмила Николаевна, конечно, интересно. Пишите!

История моей болезни

СТОИЛО ЛИШЬ ВЗЯТЬСЯ ЗА СЕБЯ

Давно замечено, что мужчины не очень-то любят лечиться. Многие терпят до тех пор, пока глаза на лоб не полезут. Что далеко ходить? Посмотрите, кто читает вестник «ЗОЖ» в трамваях, в электричках, на лавочке возле дома? Правильно, женщины — в подавляющем большинстве. Но замечено также, что если уж мужик всерьез озаботился собственным здоровьем, то он часто подходит к этому процессу основательно и даже творчески. В чем лишний раз убедила меня беседа с одним приятелем-журналистом. Вот что он мне рассказал.

«Лет этак пятнадцать назад в моей личной жизни произошли большие перемены. Было мне в ту пору около сорока лет. Но, знаешь, я по привычке, а, может быть, в силу личных особенностей, привык считать себя молодым. И вел себя соответственно: нагрузки не дозировал ни в работе, ни во всем прочем. В командировках проводил по восемь месяцев в году... Ну, и так далее. Но после семейных перемен что-то резко изменилось и во мне самом: вдруг как по команде забарахлили все системы организма. Закололо в боку, заболели колени, на физиономии задергался тик — представляешь?

Ну, делать нечего, пришлось идти в поликлинику. Докторица молодая померила для начала давление и говорит: «С таким давлением раньше девицы на балу падали в обморок!» — пониженное, мол, значительно. Посоветовала искать в организме «слабое звено», как сейчас бы сказали. Но обследоваться некогда: то ли я начинал писать какую-то книжку, то ли заканчивал ее, словом, было, как всегда, не до себя.

Но однажды «придавило» где-то в правом подреберье так, что чувствую — шутки в сторону. Попросил знакомого ученого-хирурга пощупать, что там такое. Положил он меня на диван, долго и вдумчиво мял пальцами, где больно, а где еще больнее. И объявил: «Тебе надо ехать на минеральные воды, чтобы обследоваться как следует. Здесь у тебя руки до этого не доходят, а там деваться будет некуда. И вообще, пора взяться за себя всерьез. Лучше, — говорит, — езжай в Железноводск, там вода хорошая».

Взял я отпуск и поехал первый раз не на море и на шашлыки, а, так сказать, на воды. Пушкин, думаю, туда ездил лечиться, Лермонтов, так оно и мне не грех.

На водах знакомые ребята свели меня в Железноводске с местным врачом, очень толковым, как они мне объяснили. И правда, доктор Донсков Анатолий Михайлович производил впечатление думающего и грамотного специалиста. Он руководил общекурортным гастроэнтерологическим центром, знал себе цену и времени терять не любил. Обследовали меня по полной программе и довольно быстро. Ну, что тут говорить? Гастрит, колит, дуоденит, холецистит — хватит? Доктор Донсков говорит: «Просто удивительно, что при таком блестящем наборе у вас нет язвы желудка! Потому что все предпосылки к появлению вы успешно создали. Но, видимо, у вас все-таки высокая сопротивляемость организма. Цепляйтесь за этот фактор и начинайте новую жизнь. Только не так, чтобы месяц здесь подлечиться, попить водички — и опять за старое. Тогда лучше сейчас езжайте в Сочи».

Доктор Донсков, помню, сказал, что курорт — это, кроме всего прочего, еще и школа здоровья для человека думающего. Ну, я и стал «думать в эту сторону». И даже ходил, представь себе, на лекции, которые читали для «водяной» публики местные медицинские работники в различных клубах. Я заметил, что на лекциях Донскова народу всегда собиралось очень много — и не зря. Доктор, кстати, и не знал, что я тоже там сижу, в зале. И по журналистской привычке конспектирую то, что он говорит. А что? Школа —значит, школа. Эти записи, пусть и отрывочные, мне очень помогли. Собственно, они и сейчас служат мне верой и правдой. Не скажу, что все рекомендации Донскова выполнял от и до. Но — многие. И, может быть, в первую очередь благодаря этому человеку сейчас, когда мне уже под 60, — увы, недавно узнал, что он умер — чувствую себя гораздо лучше, чем тогда, в сорок лет...»

Советы от доктора Донскова

«За свое здоровье надо бороться ежедневно. Не надеяться на лечебные препараты, они что-то лечат, а что-то ломают. Надо поддерживать внутреннюю защиту организма, поддерживать нормальную физиологию.

Мы часто говорим про режим труда и отдыха. Но это проходит вполуха. А потом хватаемся за бок.

Нельзя переоценить организацию разумного питания. Ни в коем случае не переедать! Поел — походить полчаса. Чувствуешь дискомфорт — выпить полстакана теплого молока (но не порошкового) или минеральной воды без газа, теплой. Пить стоя, мелкими глотками.

Как надо питаться? За завтраком съедать приблизительно 35% суточного объема пищи, за обедом — 40%, на ужин — 20 и 5% — на ночь, возможно, кефир.

Мы поедаем несметное количество углеводов, а это не полезно. Едим в четыре раза больше сахара, чем американцы. Зато многие пренебрегают пищей, содержащей клетчатку: черный хлеб, капуста, свекла, морковь, различные каши. А ведь клетчатка контролирует пищеварение, вбирает в себя излишнюю влагу, улучшает моторику толстой кишки.

Очень важно иметь в рационе зелень, особенно петрушку. Для почек это прекрасный продукт, и есть ее желательно круглый год, можно с корешком.

Диета? Ее, конечно, нужно соблюдать, особенно при заболеваниях почек, при диабете. В остальных случаях не зацикливаться.

Недостаточная двигательная активность — это беда многих из нас. Мышцы становятся дряблыми, а они должны помогать всему организму. Иначе слабеет сердце, падает общий тонус.

Кажется, какая связь между хроническим запором и отвисшим животом? Но мышцы живота регулируют внутрибрюшное давление, надо держать их в тонусе! А хронический запор — скверная штука: тут тебе и нагрузка на печень, да и геморрой не за горами.

Как правильно спать? Считаю, что один час сна до 12 часов ночи стоит двух после полуночи. Делайте выводы.

Отдых, по моему разумению, — это смена вида деятельности с обратным знаком: загружаете на работе голову — занимайтесь в отпуске тем, что дает физическую нагрузку: рыбалкой, дачей, грибами...

У нас, к сожалению, почти извели бабушек-травниц, а они лечили людей веками! Но я всегда советую своим пациентам наряду с медикаментозным лечением применять отечественные травы. Они зачастую более полезны, чем импортные лекарства. (Напоминаю, что эти лекции читались в начале восьмидесятых годов, «до перестройки», и, чтобы так говорить прилюдно, от практикующего врача, да еще при должности, требовалась определенная смелость. — А.С.). Совершенно не обязательно сразу хвататься за медикаменты. Скажем, тот же аспирин разъедает слизистую оболочку желудка. Его прекрасно заменяет цветок липы. Бессмертник песчаный лечит печень. Василек синий — печень и почки. Валериановый корень лучше, чем элениум и седуксен, мать-и-мачеха восстанавливает слизистую оболочку: 1 столовую ложку на стакан кипятка, пить как чай.

Гастрит с пониженной кислотностью

Не такая уж серьезная проблема, как вы думаете. Вот тактика ее лечения при жестком графике приема пищи.

Подорожник: его сок стимулирует кислотность, снимает воспалительный процесс. Пить свежий сок

— по 1 столовой ложке 3 раза в день за 30 минут до еды — 2 месяца без перерыва.

Более сильная комбинация: 1 кг меда (только этого года!) + 250 г сока подорожника + 150 г сока алоэ — перемешать, поставить в холодильник. Принимать по 1 ст. ложке 3 раза в день за 30 минут до еды.

Сбор отечественных трав: зверобой, бессмертник, кукурузные рыльца, плоды шиповника (их всегда надо измельчать!), тысячелистник, ромашка, мята, календула, корень валерианы. Взять всего поровну, перемешать. Полгорсти сбора — на 1 литр холодной воды, настаивать ночь. Утром довести до кипения. Пить по 0,5 стакана теплого отвара 3 раза в день через полчаса после еды на протяжении двух месяцев. Мои больные говорят, что очень хороший сбор!

Гастрит

с повышенной

кислотностью

Сбор: листья мяты — 20

г, кора крушины — 10 г,

зверобой — 20 г, спорыш

— 30 г, тысячелистник — 20 г, лист подорожника — 30 г, корень аира — 40 г, корень окопника лекарственного — 20 г.

Столовая ложка сбора

— на стакан кипятка, на-

стоять. Пить по 0,5 стакана 3 раза в день за 40 минут до еды.

Желчекаменная болезнь

Сбор: зверобой — 40 г, спорыш — 30 г, семена тмина — 40 г, ромашка — 100 г, кора крушины — 20 г.

4 ст.ложки сбора — на 1 литр воды, ночь настаивать, утром вскипятить. Натощак

— 1 стакан теплого отвара. Остальное выпить в 4 приема через 1 час после еды. Соблюдать диету. Грелка и но-шпа — наготове: может пойти камень.

Холецистит

Сбор: корень одуванчика — 20 г, трава льнянки — 10 г, трава чистотела — 5 г, мята — 10 г, трава лапчатки гусиной — 20г, пижма — 10 г (пижма увеличивает выделение желчи).

1 ст.ложка сбора — на 1 стакан кипятка, настоять. Пить по 0,5 стакана 3 раза в день, через 1 час после еды (желчегонное

— всегда после еды!).

Таковы некоторые рецепты от доктора Донскова. Заканчивая свои лекции, он говорил обычно так: «Помогайте собственному организму! Полностью одолеть наши болезни вряд ли кому-то удастся. Горькая истина состоит в том, что все они останутся при нас. Но можно и нужно сводить к минимуму периоды их обострений. Сколько уже на моей памяти было случаев: приехал больной — полная развалина! Но, глядишь, взялся за себя — и пошел, и ожил! Так что последнее слово — за вами самими».

И я на собственном опыте, к счастью, убедился, что доктор Донсков всегда знал, о чем он говорит».

Записал Александр СКЛЯРЕНКО.

г.Волгоград.

после инсульта помогла смесь

ШЕВЧЕНКО

Хотя болезней с недавних пор накопилась куча, но я с ними справляюсь. Мне 67 лет. Летом 2001 года перенесла микроинсульт: перекосило лицо, почти закрылся левый глаз. Начала пить водку с маслом 30+30 три раза в день. Через 10 дней я стала ходить, перестали стучать зубы. До этого не слушались руки - сейчас все почти в норме, рот еще искривлен и глаз полузакрыт, но видит на расстоянии вытянутой руки. Но самое главное - хожу по квартире сама, без посторонней помощи. Смесь принимала три раза в день в течение полугода, затем перешла на один раз.

Ну, довольно о своих болячках. По натуре я оптимист, верю, что все будет хорошо. Моя дочка - это моя опора и спасение. Ходить одна на улицу не могу, так она каждое утро водит меня часа на два на прогулку - нужно двигаться, а не сидеть у телевизора.

В.Д. Красовская.

г. Москва.

МЫ ВЫСТОЯЛИ!

И БУДЕМ СТОЯТЬ

Спешу сообщить, что у нас в селе Студенцы, что в самарской глубинке, количество подписчиков «ЗОЖ» возросло с двух до 17 человек. По нашим сельским меркам — целая армия

И это здорово, потому что нам сегодня, как никогда, нужно здоровое, сплоченное общество.

Тяжелыми были годы пере - стройки. Порой казалось, что земля уходит из-под ног, и становилось страшно. Но все эти годы с нами был «ЗОЖ», и с ним, как со знаменем, мы выстояли и будем стоять впредь. Потому что наш российский народ самый терпеливый, мудрый, добрый, красивый.

Любовь к моему народу дает мне силы жить.

Адрес: Юдиной Валентине, 445597 Самарская обл., Хворостянский р-н, с. Студенцы, ул. Советская, д. 2, кв. 1.

Личный опыт

пять

ТИБЕТСКИХ УПРАЖНЕНИЙ

Казалось бы, за много лет в «ЗОЖ» все оговорено, все разложено по полочкам, все известно. Что еще нового можно почерпнуть для себя? Но кладезь народного опыта, мудрости и доброты неисчерпаем. Опыт миллионов и официальная наука не застряли на месте, а идут, хотя еще и робко, но уже вместе. И это начало нашего общего оздоровления. Нам есть что взять из вестника «ЗОЖ»!

Мне сегодня 67-й год. А в далеком 1963 году, работая фрезеровщиком, я получил производственную травму — повредил позвоночник. Из больницы меня привезли согнутым, но молодость взяла верх над болезнью. Однако лет через десять травма напомнила о себе. В больнице предложили операцию по удалению нескольких позвонков, поскольку считали процесс необратимым. Выздоровление гарантировали только на 50%. Такой прогноз меня сильно напугал. Мучительные раздумья закончились решением лечиться, используя опыт предков.

Попробовал физические упражнения для позвоночника, постепенно увеличивая амплитуду, а затем и нагрузку на грани болевого порога. То есть я едва выдерживал боль, возникающую в позвоночнике и ногах при выполнении упражнений на растягивание, изгибы и скручивания. На занятиях использовал гантели и даже гири. Улучшение состояния наступило не скоро, но наступило! Так с испугу я избежал операции.

И я очень благодарен вестнику за публикацию, которая с тех пор меня выручает, наставляет и позволяет держать себя в форме. Я говорю о заметках про тибетскую гимнастику в «ЗОЖ» №9 за 1996 г. и развернутое описание ее в №№ 4-5 за 1997 г. Я занимаюсь этой гимнастикой пять раз в неделю, поскольку в выходные получаю дополнительную нагрузку на даче. И хочу призвать всех зожевцев: ищите свой путь к оздоровлению с замечательным инструментом в руках — вестником «ЗОЖ»!

Адрес: Позднякову Владимиру Михайловичу, 680035 Хабаровск, ул. Бондаря, д.25, кв. 18.

«ЗОЖ»: Одновременно с письмом из Хабаровска редакция получила письмо от Тамары Степановны Степановой из Краснодара, которая вторит Позднякову, сообщая, что с помощью «пяти тибетцев» по утрам получает заряд энергии на целый день. «Если до упражнений у меня была постоянная усталость, вялость, то сейчас я полна сил. После упражнений хочется летать, — пишет она,— а нагрузка у меня очень большая. Хотя давно на пенсии, встаю в 6 утра, ложусь в 11, работаю, да еще 8 огородных соток на моих плечах. Тибетской гимнастикой занимаюсь пять лет и хочу, чтобы этим рецептом омоложения воспользовались все зожевцы».

Тамара Степановна прислала нам описание упражнений, которое в сокращенном виде мы и приводим ниже (полностью эта г и м н а -стика была опубликована в приложении к газете — журнале «Предупреждение Плюс» №6 за 2001 г.):

1. Встаньте прямо, руки в стороны ладонями вниз, пальцы вместе. Не меняя положения рук, сделайте, переступая ногами, полный оборот по часовой стрелке (то есть вправо).

2. Лягте на спину на пол, подстелив коврик. Ноги вытянуты, щиколотки касаются друг друга. Руки вытянуты вдоль тела, ладони на полу. Одновременно вдохните носом, поднимите ноги немного более чем на 90° и поднимите голову, коснувшись подбородком груди. Пальцы ног обращены вверх, поясница не должна отрываться от пола. Выдыхая (носом или ртом и так при каждом следующем упражнении), вернитесь в исходное положение, расслабьтесь на полу.

3. Встаньте на колени, касаясь подушечками пальцев ног пола. Колени разведены примерно на 10 см. Ладони

— на задней стороне бедер, сразу под ягодицами. Спина прямая, подбородок прижат к груди. Вдохните через нос, выгибаясь дугой назад от поясницы и как бы опираясь на руки. Голову запрокиньте как можно дальше. Затем выдохните, возвращаясь в исходное положение.

4. Сядьте прямо, вытянув ноги и опираясь ладонями об пол точно вдоль бедер и возле них. Подбородок касается груди. Вдыхая через нос, поднимите бедра, согнув ноги в коленях и встав на стопы, голову запрокиньте назад. Это своего рода «мостик», когда туловище параллельно земле, а руки и ноги

— перпендикулярны. Выдыхая, возвращайтесь в исходное положение. Следите, чтобы стопы не скользили, а руки не сгибались.

5. Исходное положение — опора на ладони рук и подушечки пальцев ног. Руки и ноги на ширине примерно 60-70 см. Голова поднята и запрокинута назад. Не сгибая рук и ног, сделайте вдох через нос, одновременно поднимая ягодицы и касаясь подбородком груди, чтобы тело представляло собой правильный треугольник с задней частью в качестве вершины. Выдохните, опускаясь в исходное положение. Тело не должно касаться пола, опора только на ладони и подушечки пальцев ног. Во время упражнения руки и ноги не должны сгибаться.

Каждое из этих упражнений выполняется 21 раз без перерыва. После каждой серии встаньте, ноги вместе, руки на бедрах. Сделайте два глубоких вдоха-выдоха, вдыхая носом и выдыхая ртом, сложив губы в виде буквы «О». Завершив весь цикл, лягте на пол и расслабьтесь в течение нескольких минут.

«ЗОЖ»: Судя по всему, речь идет о пяти ритуальных упражнениях Питера Келдера. Материал тот назывался «Припади и попей из «источника молодости». Упражнения действительно замечательные. В первых номерах 2004 года мы еще раз подробно расскажем о них в вестнике «ЗОЖ». А пока довольствуйтесь описанием упражнений, которое предложила Тамара Степановна Степанова.

счастье - БЫТЬ

ЗДОРОВЫМ!

Когда мне поставили диагноз «узловая фиброзно-кистозная мастопатия», была в шоковом состоянии: ведь она — предвестница рака! Постоянные наблюден и я у онколога, пункции, УЗИ, ожидания результатов анализов уносили не только много времени, но и нервов. Жизнь сразу дала трещину, тревожные м ы с л и мешали спать. Думала о своих еще маленьких дочках-близняшках, о том, что нужна им.

Шло время. Страх перед коварной болезнью заставил меня заняться собой серьезно. Собрала всю имеющуюся информацию, начала лечиться.

Во-первых, почистила кишечник и печень, изменила питание. На столе появилось больше овощей и фруктов, стала проводить голодные дни — один раз в две недели. Натощак ежедневно выпиваю стакан морковного сока. Однажды на очередном приеме онколог посоветовал найти мне траву со странным названием «декоп», или «сабельник болотный». Я и раньше слышала от бабушек, что корни декопа лечат женские болезни, рассасывают опухоли, снимают боли в суставах. Нашла я это растение в наших болотах, благо, растет декоп большими зарослями. Сделала настойку из корневищ и стеблей и вот уже третью зиму пью по два курса. Готовится настойка так: 75 г корней и стеблей залить водкой в литровую банку, настаивать 21 день, процедить, пить по 1 столовой ложке 3 раза в день до еды, разбавив при этом 50 г воды.

Наметились у меня заметные улучшения: узлы уменьшились в размере и стали мягкими. Подействовало лечение и на суставы, перестали ныть перед сменой погоды и щелкать, п о я в и л а с ь легкость во всей спине, то есть остеохондроз не беспокоит. Освоила гимнастику по Ниши — «Шесть правил здоровья». Чувствую себя помолодевшей, энергичной и в определенной степени защищенной от неприятных диагнозов.

Милые женщины, не отчаивайтесь, если у вас обнаружили мастопатию! Помните: чем раньше начнете лечиться или проводить профилактические мероприятия, тем меньше шансов стать онкологической больной. Обязательно выделите время для своего здоровья. И не забывайте о травах — природных наших целителях. Желаю всем здоровья, ведь только с ним можно обрести радость и счастье!

Адрес: Зиганшиной Ирине Анатольевне, 171721 Тверская обл., г. Весьегонск, ул. Павлика Морозова, д. 2 «б».

Я ДО СИХ ПОР БЕГАЮ И ПЛЯШУ

С начала этого века не расстаюсь с любимой газетой «ЗОЖ» — она как глоток родниковой воды в пустыне. Мне все мило и интересно в этом издании, кроме критических писем в адрес редакции. Газета меня исцеляет и вселяет надежду на исцеление России. А хорошие письма заставляют взяться за перо.

Восемь лет назад у меня умерла мамочка. И все это время я ее вспоминаю. Откуда у нее в 80 лет брались силы -- сама обрезала фруктовые деревья: подставит лестницу, и все ей нипочем. Даже плакала по-детски, когда мы запрещали ей это делать. А кроме трудолюбия, мамочка оставила своим детям другое драгоценное наследство.

Какое? Простой совет, очень доступный, необходимый. Случилось так, что в 42 года у меня отказали ноги, и мне предложили оставить любимую работу. А работала я электросварщицей, з и -мой и летом под открытым небом, да и очень малоподвижная была эта работа. На работу и с работы -тоже не пешком — автобусом. И вот представилось мне работать в 3-х километрах от дома. Как на это решиться? А мамочка дала мне добрый совет, сказав: «Вот и хорошо! Ходи теперь только пешком, как бы трудно это ни давалось». Первое время очень тяжело было передвигаться на негнущихся ногах, но с болью и со слезами преодолевала каждый день эти километры. Да ведь по шпалам, а не по дороге. Зато с каждым разом становилась крепче.

И до сих пор — мне 63 года — бегаю, даже пляшу под хорошее настроение. Занимаюсь огородом. Когда слышу дежурную фразу: «Движение - это жизнь», в сердце сразу же встает немеркнущий образ мамочки и ее спасительный совет.

Адрес: Власовой Любови Васильевне, 243572 Брянская обл., Погарс-кий р-н, п. Случевск.

ПОТЯНУЛАСЬ ЗА ОДНИМ, А ВЫЛЕЧИЛА ДРУГОЕ

Хочу поделиться с читателями случайно найденным способом избавления от бессонницы. Мне 30 лет, с детства и до недавнего времени страдала тяжелыми расстройствами сна. Причину найти не удавалось, лекарства и лечение в стационаре не помогали. И, возможно, от безысходности «села» на снотворное, но даже большие дозы перестали действовать.

Чтобы подлечиться, так сказать, в другом направлении, — для нормализации функции щитовидной железы — стала принимать таблетки Йодид калия (100 мкг) в качестве профилактической дозы. Каково было мое удивление, когда через полторы недели приема таблеток сон нормализовался! Появилось ощущение, будто внутри организма образовался некий фундамент, исчезли нервозность и раздражительность, стрессы перестали оказывать свое неизбежное действие. В общем, все стало на места. Пила таблетки от одной болезни, а вылечила — другую.

А дело, видимо, вот в чем. Йод, как известно, играет важнейшую роль в регуляции деятельности головного мозга, способствуя процессу торможения. Именно эти функции и надо было восстановить. Пробовала отменить препарат, и все, как говорится, вернулось «на круги своя»: сон пропадал снова.

Теперь-то я понимаю, что было со мной. До 20 лет я проживала в Белоруссии, а там после чернобыльской катастрофы многие люди испытывали проблемы со здоровьем именно вследствие нехватки йода. И до сих пор в нашей стране тысячам людей хронически не хватает йода.

Возможно, и для некоторых категорий читателей случайно найденный мною рецепт избавления от бессонницы с помощью йода окажет благотворное действие и они хотя бы возьмут его на заметку.

Адрес: Богдановой Е.Ю., 1 1 9 2 6 1 Москва, до востребования.

ЧЕМ ДАЛЬШЕ,

ТЕМ

ИНТЕРЕСНЕЕ

Guten Tag, мой милый, драгоценный «ЗОЖик»! Пишу тебе из Германии. Раньше жила в Туркменистане и случайно у подруги увидела «ЗОЖ». Он мне сразу понравился.

Когда приехала в Германию, показала газету своей сестре Руппель Натали. Она тоже ей понравилась, и стали мы выписывать «ЗОЖ» на год.

У меня всегда болела грудь перед критическими днями. А приложила несколько раз капустный лист, и куда боль девалась! Теперь не мучаюсь.

Когда немцы (русские, из России) приезжают в Германию, то должны 6 месяцев учить немецкий язык, ходить на занятия. Но учеба давалась мне с трудом, не могла сосредоточиться, все забывала, была злой, раздражительной.

А однажды простыла и пошла к врачу. Он после соответствующих анализов сообщил, что все мои сосуды забиты жиром (в Германии я набрала вес) и почечная проба плохая. Спросил, сколько я пью воды в день. Оказалось, мало. Врач дал мне таблетки против холестерина и велел больше пить чистой воды.

Сколько же гадости из меня вышло! А ведь я пропила только 20 дней, при том, что надо 5 месяцев. Но, по крайней мере, раздражение и злость ушли, пропала сонливость. Посмотрим, что дальше будет! Наверное, еще интереснее. Тогда обязательно напишу.

Лилия Шмидт. Адрес: Smidt Lilia, Schagen str. 122 52078 Aachen.

в гостях у официальной медицины

BEPHИTE ПАМЯТЬ, ДОКТОР!

Такой призыв услышала корреспондент вестника Юлия Кириллова в московском Центре социального обслуживания «Свиблово», что находится в доме 3 по Берингову проезду. Судя по письмам, аналогичная проблема беспокоит и многих зожевцев. Поэтому мы пригласили читателей в этот Центр на прием к врачу-психотерапевту Сергею Владимировичу ТИМОФЕЕВУ, имеющему звание «НЛП-мастер» (нлп — нейролингвистическое программирование). Послушаем доктора.

С жалобами на ухудшение памяти к нам особенно часто обращаются новоиспеченные «молодые» пенсионеры. Но это не внезапное помрачение сознания, а расстройство, связанное с прекращением трудовой деятельности. Наша память состоит из трех частей - это фиксация какой-то информации в мозгу, удержание ее в голове и воспроизведение. С выходом на пенсию человек освобождается от необходимости хранить в голове номера телефонов, знать свои служебные обязанности, различать в толпе примелькавшиеся лица и узнавать должностные фигуры. Все это обилие сведений теперь не нужно, дисциплина ума утрачена, и лень овладевает разумом. Причины, побуждающей что-то мысленно фиксировать, уже нет. Мозг бастует при малейшем напряжении, а его владелец бьет тревогу: «все на свете забываю». Бытует даже такая шутка: «Доктор, что лучше — склероз или маразм?» — «Конечно, склероз, по крайней мере, забываешь о своем маразме».

Подобное состояние духовной лености называется фиксированной амнезией («а» - отрицание, «mnesis» - воспоминание). Но хотя при этом иной раз приходится повторять собеседнику несколько раз одно и то же, все-таки здесь речь идет не о болезни. И помочь в излечении от неприятных ощущений мнимый больной может себе сам. Существует несколько простых упражнений, которые заставят-таки ваш мозг работать в прежнем режиме. Единственное, что нужно — проявить настойчивость и упорство.

Начните с того, что спрячьте калькулятор - он слишком развращающе действует на сознание, атрофируя способность напрягаться, чтобы считать в уме. Займитесь тренировкой памяти, по нескольку раз в день производя математические расчеты, складывая, вычитая, умножая, деля... Вспомните, как, перестав заниматься спортом, вы не можете моментально восстановить силу мышц и обрести прежнюю форму. Так и здесь, лишь ежедневные упражнения постепенно вернут вам утраченную способность регистрировать в уме надолго новые понятия и факты.

Другое упражнение тоже элементарно. Выложите на столе какие-нибудь мелкие предметы, накройте многофигурную композицию тканью и попытайтесь воспроизвести «картинку», указав, где и что лежит. А если ваш супруг страдает тем же недугом, устройте игру-соревнование: кто меньше запомнит, тот, например, и моет посуду. Проявите фантазию, создав свой вариант подобных предметных цепочек. Гимнастика ума - верное средство от беспамятства.

Еще один способ затормозить деградацию памяти - систематически перед сном воспроизводить в уме все состоявшиеся за день события, сохраняя их последовательность. Говорят, что первым обратил внимание на полезность регулярного и постоянного анализа Пифагор. Следуя его примеру делать это ежедневно, вы довольно скоро убедитесь в эффективности подобного «лекарства»-дневника. А заодно научитесь не только выявлять ошибки, но и не повторять их в будущем. На одни и те же грабли будет наступать уже кто-то другой.

С этим связано и еще одно соображение. Я говорю о действенности фактора веры. Мои коллеги любят повторять, что лучший психотерапевт - Бог, а настольная книга пациента - Библия. Дело в том, что во время молитвы человек сосредоточивает внимание на позитивных моментах. Он верит в исполнение чего-то хорошего, надеясь на реализацию мечтаний. И молитва превращается в своего рода медитацию, при самоуглублении добро создает соответствующий настрой, влияя на сознание, просветляя его. Конечно, это происходит, если человек искренне верит в Бога. В ином случае имеется в виду уже аутотренинг. Аутогенная тренировка с повторами определенных настроев-мантр, хоть и менее эффективна, но все равно помогает «освежить» сознание, восстановить его функции.

В пожилом возрасте нередко память играет с человеком злые шутки. Существует так называемый закон Рибо, по которому ранее полученная информация сохраняется лучше, чем представления о сегодняшнем дне. И события, состоявшиеся в молодости, человек зачастую переживает, как только что происшедшие, зато совершенно не помнит о сиюминутном случае.

Универсального лекарства для лечения расстройств памяти пока еще не изобретено. Мы пытаемся скорректировать провалы в сознании с помощью микроциркуляторов, улучшающих кровоснабжение мозга. Это препарат ноотропил и его отечественный аналог пирацетам, а также циннаризин (стугерон), который снижает вязкость крови. Последний обычно прописывают при нарушениях кровообращения, связанных со спазмом сосудов, атеросклерозом, черепно-мозговыми травмами, инсультом.

Нередко врачи-геронтологи назначают комбинированные средства, например, при хронической недостаточности мозгового кровообращения — фезам, состоящий из пирацетама и циннаризина. Однако бесконтрольный прием лекарств, конечно, опасен.

Несколько улучшает ситуацию с «дырявой» памятью и ежедневное употребление четверти таблетки (0,125 г) отечественного аспирина. Столько же рекомендуется, кстати, и для профилактики. Назову еще растительный препарат танакан - экстракт листьев Гинкго Билоба, способствующий кровообращению и питанию мозговых тканей кислородом и глюкозой. Сегодняшняя популярность этого средства объясняется его эффективностью при снижении интеллектуальных способностей, расстройстве памяти и внимания, нарушениях сна. Танакан с успехом используется и в порядке профилактики.

Среди известных травяных настоев можно упомянуть эхинацею и элеутерококк в качестве общеукрепляющих и стимулирующих иммунитет.

Обнадеживает и недавно созданная специальная компьютерная программа для развития интеллекта и памяти. Она направлена на самоисцеление пациента и отличается более быстрыми терапевтическими подходами. Суть операции заключается в перепрограммировании мозга на положительное направление мыслей.

Вы видели, как трава пробивается через асфальт? Вот так же с помощью специальных вопросов врач ставит под сомнение истинность убеждений больного. И тот постепенно меняет ориентацию на более позитивный настрой, утверждаясь в сознании, что память ему не отказала. Вера в себя творит чудеса, совместная работа психотерапевта и его подопечного приносит свои плоды. Но все же, повторюсь, радикальное лекарство для восстановления памяти пока не найдено. Борьба за ее возрождение продолжается. И тут очень большое значение имеет питание, Ведь не секрет, что у большинства из нас, особенно в пожилом возрасте, наблюдается повышенный уровень холестерина, атеросклероз и другие сердечно-сосудистые заболевания. А именно эти недуги во главе с инсультом и инфарктом первенствуют среди причин смертности россиян.

Главная беда - привычка к жирной пище, поэтому прежде всего надо позаботиться о низкокалорийной еде на вашем столе. Забудьте о свинине, сливочном масле, сдобе и пирожных - поставщиках атеросклеротических отложений-бляшек, закупоривающих сосуды.

Вспомните о рыбных днях, включив пару-тройку раз в неделю меню, богатое навагой, минтаем, треской, которые до недавнего времени презрительно именовали «кошкиной» едой. Неплохо вернуть в обиход и потребление рыбьего жира. Он теперь выпускается в капсулах и доступен по цене. Естественно, что каждодневно нужны овощи. Не забывайте, ваше здоровье - на вашем столе.

Очень хорошо «прочищает мозги» физическая нагрузка, не до изнеможения и седьмого пота, а по самочувствию, но ЕЖЕДНЕВНО, регулярно и постоянно.

Здесь стоит вспомнить о приобщении к правилам дыхания и многих упражнениях, рекомендуемых по полчаса в день хатха-йогой. Это, например, знакомая всем «березка». Не торопитесь только встать сразу на голову - для этого прежде всего ее надо иметь, чтобы действовать постепенно!

Другое упражнение выполняется из положения под названием «поза плода». Сидя с согнутыми в коленях ногами и обхватив их руками (ладони на локтях), голову наклоняют к коленям. Не менее интересен низкий наклон «йога мудрости». Сядьте на пятки, держа руки за спиной в замке, и плавно наклоняйтесь вперед. Не отрывая ягодиц от пяток, коснитесь лбом пола.

Для освоения упражнений хатха-йоги, конечно, перечисленных мною мало. Нужно более подробное знакомство.

Подытоживая сказанное, предлагаю читателям преодолеть в себе небрежение к собственному состоянию и всерьез заняться оздоровлением. Тогда твердый ум и ясная голова вам послужат и в дни глубокой старости.

Телефон Центра «Свиблово»: 186-42-47.

коротко

ВСЕГДА ПОМНЮ ДОКТОРА

НЕPЕЗOBА

Всегда помню доктора Владислава Александровича Нерезова (Царствие ему небесное!). Я не знала, что он уже был болен, когда решилась написать ему и попросить совета — мы были коллегами и земляками. По правде, не надеялась на быстрый ответ, а получила письмо от него буквально через пять дней, полное теплоты и желания помочь. Жаль, что его уже нет с нами. И разительный пример другого отношения людей друг к другу. Узнала о методе лечения келоидных рубцов и обратилась к одной даме из Ижевска — фамилию не буду называть — за дополнительной информацией. А получила ответ ни о чем с требованием за него 100 рублей. Вот поучительная параллель для всех людей: Человека с большой буквы, как мы когда-то называли таких, каким был доктор Нерезов, и дамы из Ижевска.

Спасибо за вестник. Вокруг меня уже не менее 25 человек хотят подписаться на него. Читаем, как увлекательный роман.

Римма Алексеевна Саркисова.

г. Воронеж.

И ПРО НАС

НЕ ЗАБЫВАЙ!

Здравствуй, «ЗОЖ»!

Как живешь? Чай из трав,

наверно, пьешь. И недугом не страдаешь, Так как все рецепты знаешь!

От хондроза и отита, И от нервов, ларингита. И дай Бог тебе здоровья, Чтобы век тебе цвести! Образ жизни не меняй И про нас не забывай!

Про «не забывай» — это я так, чтобы в рифму.

Знаю, не забываете. После первой моей статьи в «ЗОЖ» спустя некоторое время мне позвонили с местного телевидения «Новый век» и попросили сняться в утренней передаче «Доброе утро» в рубрике «Помоги себе сам». Предложили рассказать о том, какие травы собираем, как отдыхаем, показать упражнения, которые помогают при остеохондрозе. Я показала даже фанеру, на которой сплю. А потом мы пили чай из трав с печеньем, рецепт которого я взяла опять-таки из «ЗОЖ».

Летом мы были в отпуске, на море. Отправилась после 14-летнего перерыва. Когда ехали туда, я пела: «Море, море, мир бездонный!» А обратно: «А я люблю свои места родные, свои родные, милые места!»

Море красивое, места горные, много ездили на экскурсии. Но после того, как я семь лет отдыхала на Волге, поняла, что нет необходимости так часто куда-то отправляться. И когда мы подъезжали к Казани, я даже прослезилась. Город встретил нас теплыми вечерними огнями. Обняла бы, как маму с папой, если бы были живы.

Рецептами «ЗОЖ» пользуюсь, огромное спасибо!

Не нужно бояться временных неудач. Необходимо внушать себе, что ты сильный, что все у тебя получится. То же касается и здоровья. Каждое утро, встав с постели, нужно себе твердить: «Я здорова и спокойна. У меня все получится. Я всего в жизни добьюсь сама!» Повторяя эти слова постоянно, вы просто поверите в то, что говорите, настраивая себя на эти подвиги! Каждый человек — звезда!

Адрес: Исмагиловой Флоре, 420087 г.Казань, ул. Р.Зорге, д. 18, кв. 22.

пишут врачи

ЕСЛИ У ВАС МИГРЕНЬ

Мигрень — это болезнь, характеризующаяся приступообразной, чаще односторонней головной болью различной интенсивности, частоты и продолжительности. Болезнь возникает в результате определенных изменений, происходящих в кровеносных сосудах головы. Но что именно их вызывает — до сих пор, к сожалению, не совсем ясно.

Те, у кого регулярно возникают мигрени, обычно говорят, что приступы головной боли наступают нередко после того, как они приняли ту или иную пищу, и л и пережили стрессовую ситуацию, и л и , что также нередко случается, безо всяких видимых причин.

Слабые приступы мигрени можно снимать с помощью

стимулирующих свойств кофеина, например, выпив чашку — вторую кофе. Но при более интенсивных приступах головных болей можно попробовать снять их с помощью различных средств и методов.

• Если начнется головная боль, сразу налейте себе горячего чая. Но не торопитесь

пить. Сначала нагрейте в нем чайную ложку и приложите ее к крылу носа с болевой стороны. Остыла? Еще раз согрейте и приложите. А затем приложите горячую чайную ложку к мочке уха с той же стороны. Прошла боль? Отлично! Теперь выпейте чаю.

• Прекращению мигрени способствует ежедневное употребление во время еды 1 чайной ложки меда с 1 чайной ложкой яблочного уксуса.

• При мигрени хорошо помогают припарки (паровые ванны). Поставьте на огонь тазик с равным количеством яблочного уксуса и воды , доведите до кипения. Когда пойдет пар, наклоните голову над тазом и вдыхайте пары 75 раз. Обычно после этого боль прекращается или слабеет.

• Сделайте массаж головы. Разотрите ее подушечками пальцев, как при мытье. Другой прием: щеткой из натуральной щетины или деревянным гребешком массируйте голову медленными круговыми движениями от виска ко лбу и по направлению к затылку. Так вы снимете напряжение и дождетесь облегчения.

• Найдите уютную затемненную комнату, удобно устройтесь в кресле и призовите на помощь воображение: представьте себе песчаный берег, набегающие волны, которые как будто слизывают боль и уносят ее с собой далеко в море.

• Следите за диетой. О т к а з от некоторых продуктов поможет раду б о л ь н ы х забыть о головной боли. В «черном» списке: шоколад, кофе, какао. Содержащиеся в них вещества могут сузить кровеносные сосуды. И последующее их расширение вызовет болезненное ощущение.

• С началом головной боли повышается чувствительность зрачков, зрительных нервов, что, в свою очередь, может усилить ваши страдания. Поэтому, предчувствуя наступление головной боли, снимите контактные линзы.

• Откажитесь от ламп дневного света. Их постоянное, хотя и незаметное глазу мерцание утомляет мозг, провоцирует головную боль. Замените флуоресцентное освещение на

обычное, воспользовавшись уютной настольной лампой или торшером.

• Всегда старайтесь держать спину безукоризненно прямой. Не сутультесь, не склоняйте низко голову — это вызывает чрезмерное напряжение мышц. Правильная осанка во многом определяет хорошее самочувствие.

• Не укутывайтесь ночью с головой одеялом — вы этим самым уменьшаете приток кислорода, увеличиваете содержание в крови углекислого газа... и просыпаетесь с головной болью.

• Гасите боль в зародыше. Наилучшая стратегия борьбы с нею — это принять заблаговременно подходящее лекарственное средство, особенно при первых признаках приближающегося приступа.

И еще. Прежде всего уясните для себя: с чем чаще всего бывают связаны приступы мигрени, и постарайтесь по возможности избегать провоцирующих факторов.

При проявлении предвестников приступа (характерное покалывание в висках, плывущие перед глазами цветовые пятна, тошнота, повышение чувствительности к запахам, яркому свету) постарайтесь поскорее добраться до дома, задерните в комнате шторы, выключите свет, избавьтесь от лишних шумов. И воспользуйтесь предложенными выше рекомендациями.

Виктор КАЗЬМИН.

Адрес: Казьмину Виктору Дмитриевичу, 344019 Ростов-на-Дону, ул. Горького, д. 270, кв. 24.

e-mail: tim@micom.net.ru. www.micom.don.ru.

«ЗОЖ»: Виктор Дмитриевич Казьмин свою медицинскую практику 40 лет назад начинал на Камчатке, он был самым первым в истории полуострова кандидатом медицинских наук. Затем десятки лет работал заведующим эндокринологическим отделением областной клинической больницы в Ростове-на-Дону. Сейчас он — консультант в НИИ онкологии и городском туберкулезном диспансере.

НЕ ВСЕГДА МЕДВЕДЬ ВИНОВАТ В БОЛЕЗНИ

Диарея, или по-простому понос, занимает второе место среди заболеваний, пропуская впереди себя респираторные инфекции — ОРЗ.

Каждый из нас перенес за свою жизнь немало атак диареи, под которой подразумевают изменения характера стула, его консистенции, неодолимое желание тотчас освободить кишечник. Различают острое и хроническое ее течение. Первое длится не более двух недель, а второе -годами. Протекать болезнь может легко, но может закончиться обезвоживанием организма и смертью, что случается, скажем, при холере.

Среди причин расстройств стула главными являются инфекции. Риск подхватить их в обыденной жизни велик: при катастрофах на водозаборах, при употреблении недостаточно обработанных теплом продуктов, особенно ножек «Буша», творога, молока, морской рыбы и вообще при несоблюдении правил личной гигиены.

В настоящее время появился термин «понос туриста». В экзотических странах много кишечных инфекций, которые липнут к туристам, как вода к промокашке. В Россию уважающие себя господа привозят даже питьевую воду, чтобы не пить нашу «тяжелую». Некоторые наши путешественники, увидя шведский стол с обилием всевозможных блюд, срываются с тормозов, а расплачиваются кишечными расстройствами. Отдых идет насмарку.

Покупаемые фрукты, овощи необходимо мыть под струей горячей воды. В неблагополучных по инфекциям районах и странах это делать лучше с мылом. Один больной мне рассказал, как, будучи во Вьетнаме, он искупался в какой-то реке, после чего не только опоносился, но и покрылся волдырями. Хорошо, что у бедолаги оказалась не липовая медстраховка, а то бы лечение влетело в копеечку.

Я не буду касаться вопроса инфекционной диареи — это дело соответствующего специалиста, а коснусь неинфекционной, вызываемой физическими, химическими, лекарственными, неврогенными факторами. Все они, между прочим, могут оказаться спутниками рака, дивертикулеза кишечника, гинекологических и других страданий.

Неврогенная диарея, вернее, синдром раздраженного кишечника, или «медвежья болезнь», наиболее часто встречается среди женщин. У меня лечилась геологиня. В поисках золота их партия бродила по Юксинской тайге в Томской области. Лето было малинным. На одной из стоянок она пошла за ягодами. Погода отменная, песня просилась наружу. Мурлыкая, не заметила, как от ягод отяжелела кастрюля. Вдруг в тишине раздался мощный рев. Кастрюля полетела в кусты, а сборщица в мгновение ока очутилась в лагере. Мужчины с карабинами бросились к малиннику. Хохоча, пригнали корову. Буренка, видимо, отбилась от стада и звала на помощь. Даром испуг женщине не прошел; много раз бегала к речке застирывать белье.

Другими причинами этого синдрома могут быть: нарушения моторики и всасывания из кишечника витаминов и микроэлементов, дисбактериоз, переход на несвойственную для организма пищу, алкоголь, курение, быстрая смена поясов времени. Заболевание может протекать как с запором, так и с поносом до 3 — 5 раз в сутки светлого цвета, иногда с примесью слизи и не полностью переваренной пищей, но без крови и зелени. Живот урчит, вздувается, болит, требуя срочного опорожнения. Опорожнив кишечник, наступает облегчение. Как правило, при синдроме ночью желания сбегать в туалет не бывает. Кроме частных жалоб, беспокоят общие: головные боли, ощущения комка в горле, раздражительность, плаксивость, сердцебиения, различные нарушения мочеиспускания. Больные не переносят резких звуков, душных помещений и страдают от навязчивой мысли, что вдруг что-то случится, а рядом нет спасительного туалета. Депрессия на этой почве побуждает многократно обследоваться, принимать множество лекарств. Несмотря на длительность заболевания, больные остаются в «теле» и сохраняют работоспособность. Период стабильного течения может нарушиться волнением, выпитым спиртным, пивом, сигаретами или съеденным наспех гамбургером. И снова понесло. И снова все сначала.

Лечение начинают с питания. Оно должно быть разнообразным, сбалансированным по белкам, жирам, углеводам и особенно витаминам и микроэлементам. В данном случае можно воспользоваться отечественными пищевыми добавками и витаминами. Из рациона исключается: свежее молоко, животные жиры, углекислые напитки, алкоголь, капуста, бобовые, какао, шоколад.. Сокращается курево. В период стихания диареи овощи и фрукты не возбраняются.

Все виды успокаивающей терапии в данной ситуации весьма эффективны. Показан активный гипноз, рациональная психотерапия и для закрепления лечебного эффекта — аутогенная тренировка. Моей геологине понадобилось всего 2 сеанса гипноза, чтобы отпала надобность в приеме лекарств и зависимость от настроения собственного кишечника. Для нормализации нервных расстройств показаны йодо-бромные, морские, хвойные в а н н ы , а кто-то отдает предпочтение ароматическим маслам лаванды, мяты, розы, сосны, ромашки, эвкалипта. Одно из них или композицию по 3 — 5 капель вносят в воду с температурой 36-38 градусов. Курс ванн или ингаляций от 10 до 15 по 20-25 минут ежедневно или через день.

Фитотерапия — королева лечения функциональной диареи, и в ее короне сверкают: корни кровохлебки, бадана, колгана. В домашних условиях из них можно приготовить настойку.

По 30 г измельченных корней заливают 150г чистого спирта или 300 г водки. Компоненты выдерживают в темном месте две недели с периодическими взбалтываниями. Когда настойка примет коричнево-красноватый цвет, ее пьют по 1 столовой ложке 3 раза до еды. После нормализации стула переходят на длительную поддерживающую дозу, подобранную опытным путем.

Отчетливым закрепляющим действием обладают: зверобой, пижма, шалфей, ноготки, тысячелистник, таволга, спорыш, лапчатка гусиная, гвоздика, репешок, мать-и-мачеха. Из ягод — черная смородина, черника, черемуха, морошка, барбарис, кизил, шиповник. Почки осины, ольховые шишки и кора дуба могут тоже сослужить добрую службу. Официальные сборы продаются в аптеках, иногда там можно купить и настойку кровохлебки. Привожу сборы, прошедшие испытание временем, для лечения разбушевавшегося кишечника: плоды черемухи и черники, спорыш, листья подорожника и кора дуба; пижма, ноготки, корневища змеевека и кровохлебки; корни колгана, зверобой, репешок.

Настои готовят обычным способом и пьют по половине стакана утром и вечером до еды до устойчивости состояния. Хочу сразу оговориться, как нет идеальных лекарств для лечения диареи, так и нет трав, которые бы помогли всем. Опыт и еще раз опыт. От фитотерапии худо никому не стало.

Чтобы живот не пучило, хорош настой из семян укропа, цветов ромашки и корней валерианы. Карболен и полифепан не только избавят от музыки в животе, но и выведут токсины из кишечника. Карболен 4-5 таблеток на прием или полифепана 1 ст. ложка, разведенная в половине стакана теплой воды, употребляются 2-3 раза в день в течение пятидневки.

Для улучшения пищеварения при синдроме раздраженного кишечника подойдут ферменты, не содержащие желчи: панкреатин, трифермент, мезим-форте.

Если вдали от дома произошло обострение привычной диареи и чувствуете, что уходят силы и начинаете «подсыхать» телом, сделайте состав из 1 чайной ложки поваренной соли, 8 ложек сахара, сока 2 апельсинов или крупного грейпфрута, разведенных в 1 литре кипяченой воды, и пейте по 1 ст. ложке через час. В это время необходимо воздержаться от овощей, кофе, молока, газированных напитков, алкоголя, курения. Лекарства лучше не принимать, чтобы не запутать диагноз.

Помните, что под обострением банальной диареи может скрываться серьезная инфекция! Чем раньше вы обратитесь к врачу, тем больше шансов на успешное лечение!

Валерий ПЕРЕДЕРИН. «ЗОЖ»: Если у наших читателей возникнут какие-то вопросы, можете написать Валерию Митрофа-новичу Передерину по адресу: 124498 Москва-498, корпус 456, кв. 56.

в гостях у официальной медицины

БЕСПОКОИТ ГЕМОРРОИ? А ВЫ УВЕРЕНЫ В ЭТОМ?

Анекдот вместо эпиграфа:

— Доктор, у меня, это, в заднем проходе что-то... нехорошо...

Доктор (бодро):

— Ну, а что же там может быть хорошего, дорогой вы мой!

Но с этой шуткой не хочет соглашаться мой собеседник, доктор ЕВТУХОВ. Он считает, что у здорового человека в заднем проходе должен быть такой же порядок, как и в любом другом органе желудочно-кишечного тракта: скажем, во рту. И уверяет, что врачу нет особой разницы, что обследовать — прямую кишку или желудок.

Принято считать, что геморрой — «привилегия» проктолога. Но разговор с Александром Ивановичем убедил меня, что это не совсем так. Он, например, гастроэнтеролог, эндоскопист, то есть специалист по болезням всего пищеварительного тракта. Но почему-то пациенты, у которых «там» Нехорошо, очень часто идут именно к Евтухову, в кисловодскую курортную поликлинику. И, насколько я убедился, не жалеют об этом.

Александр Иванович -опытный врач, известный на Кавминводах. И он вовсе не считает, что вторгается в «чужую» отрасль, когда берется лечить геморрой.

— Все дело в том, что, к сожалению, проблема редко ограничивается одним только геморроем, - говорит Евтухов. -Опыт показывает, что геморрою, как правило, предшествуют другие заболевания — желудка, пищевода, печени и так далее. Чаще всего — гастрит, который, к сожалению, очень «помолодел» за последнее время. Им страдают многие студенты, военнослужащие, люди, к о т о р ы е питаются или нерегулярно, или «на сухомятку» второпях. Это часто ведет к запорам, и вот вам кратчайший путь к увеличению геморроидальных узлов.

— Но в один далеко не прекрасный день кто-то обнаруживает кровь в собственном унитазе или на туалетной бумаге. И что он должен делать, доктор? Недавно я слышал по радио передачу на эту тему. Проктолог областного масштаба высказался в том плане, что, мол, если это не слишком беспокоит, то можно ограничиться общепринятыми средствами, а уж если станет худо — идти к врачу...

— Категорически с этим не согласен! При первых же признаках заболевания, тем более кровотечения, надо немедленно идти в поликлинику. Не потому, что вы потеряете много крови и станете на путь развития анемии, то есть малокровия, хотя и этот вариант, к сожалению, не

исключается. Крепкие люди доводят себя до обмороков своим долготерпением. А потому, что надо знать, в чем причина болей, возникающих в области прямой кишки, затруднений при опорожнении кишечника, того же кровотечения, наконец. Весьма возможно, что у пациента и не геморрой совсем, а, скажем, воспалительные процессы в толстой кишке—в болевых ощущениях разобраться нелегко. Но если даже это и «классический» геморрой, то, повторяю, надо докопаться до причин, которые его вызывают. А для этого нужно, если есть возможность, обязательно пройти обследование у врача-эндоскописта. Современные приборы позволяют без особых проблем «заглянуть» в любой уголок пищеварительного тракта, от пищевода до анального канала. Ведь этот тракт — единый, синхронизированный орган. И заниматься лечением только одного «участка» вряд ли разумно. Если, скажем, обнаружится гастрит, в чем я почти не сомневаюсь, то, опять же, нерационально бросаться лечить только эту болезнь. Она, как правило, связана с заболеванием поджелудочной железы, от которой, в свою очередь, зависит очень многое. Обязательно надо обследовать печень, этот мощный регуляторный орган нашего организма.

— Пожалуйста, дайте несколько практических советов людям, страдающим геморроем. Ведь болезнь эта особая, интимная, что ли. В той же передаче по радио одна женщина спрашивает, мол, нет ли у нас в городе проктолога-женщины, а то к мужчине ее тетя идти стесняется...

— Очень меня огорчают такие стеснения. Нашим

пациентам надо бы знать, что доктор — это исследователь по своей сути. Он привычен ко всему и не имеет права быть «чистюлей». Я, например, стара-юсь вести разговор с больным в доверительной манере, с максимальным участием к его проблемам — только тогда и получаешь необходимую информацию. Причем иногда именно от больного узнаешь такое, что ни в каких учебниках не прочтешь.

— Например?

- Ну, например, не так давно один пациент поделился со мной опытом борьбы со своим «старым» геморроем. Он у него был, скажем так, средней степени тяжести: то кровоточил и беспокоил, то «прятался» в анальном отверстии и «не хулиганил». А последние полтора года и вовсе успокоился. Больной мой связывает это с тем, что он нашел удачную позу, когда «ходил по-большому». Ведь именно в этот момент, как известно, происходят самые неприятные вещи: геморроидальные узлы выходят наружу, кровоточат, болят... Пациент научился производить всю эту «операцию»... в позе вратаря, как он мне популярно объяснил: полуприсев, руки на коленях, спина прямая. После опорожнения он еще на 1-2 минуты остается в такой позиции над унитазом — и, по его словам, слышит, как геморрой «юркнул назад». Человек был просто счастлив!

— Доктор, но ведь в такой позиции, наверное, не до конца опорожняется кишечник, не то, что в традиционной «позе орла» или удобно сидя на унитазе...

— Вот, кстати, некоторые любят сидеть на унитазе «до победного конца» и добиваются зачастую не «полного выброса», а выпадения геморроидальных узлов. Считаю, что на этом не надо зацикливаться: что вышло, то и вышло, лучше поберегите свой геморрой.

— О чем стесняются спросить люди, которые страдают этим заболеванием? Вообще, какие «легенды» вы слышите о способах его лечения?

- Гм, стесняются... ну, например, один пациент спросил меня, можно ли самому вправлять узлы, выпавшие во время туалета? А там и узлы-то величиной не крупнее вишенки. Но некоторые, вот видите, боятся даже прикоснуться к своим «сокровищам». В таких случаях я отвечаю, что не только можно, но и нужно! Ведь, оставаясь снаружи, узлы сдавливаются ягодичными мышцами, кровь застаивается, резко возрастает опасность инфекции, ибо стенки сосудов могут повреждаться, словом, приятного мало во всех отношениях. Только все надо делать очень осторожно. Во-первых, заранее подготовиться к «туалету», как к главной неприятности дня. Очень просто: аккуратно смазать анальное отверстие кремом. Каким? Да любым косметическим, а если на травах — еще лучше. Но годится и крем для рук, и вазелин, а смалец — вообще прекрасное старинное средство, нежное и мягкое. И вводить хорошо смазанный палец до самых чувствительных зон. Меня спрашивают: «И как часто надо этим пользоваться?» Отвечаю —до тех пор, пока введение пальца станет безболезненным. Таким образом, пациент побеспокоился, чтобы прохождение каловых масс было как можно более легким, а наши страдальцы знают, как это важно! Ну, а если геморроидальные узлы все-таки вышли наружу, опять же смазать их и аккуратно ввести пальцем «обратно». Растительное масло здесь неуместно, оно очень жидкое и быстро всасывается. Но, опять же, кому-то и этот способ не подходит: говорит, после смазки узлы стали легче выпадать. Повторяю, ищите свои способы лечения.

Что же касается «легенд» и вредных способов

— они тоже, очевидно, «имеют быть». Ну, например, лечение с помощью горячих кирпичей я бы не советовал. Орошение водами типа Мацеста ничего не дает, а промывание кишечника без крайней нужды просто вредит делу. Приучить себя ходить в туалет утром после завтрака, конечно, очень важно, но если это не получается, — ничего страшного. Главное — «не мучить потугами стула», как говорили древние греки. Тут ведь всё тоже очень индивидуально: кто-то «ходит в туалет» два раза в день, а кто-то один раз в три дня, и все в порядке. Мне не раз приходилось сталкиваться с паникующими родителями: ребенок «ходит» через два дня, у него колит, надо срочно лечить! И начинают «домашнюю терапию», по советам соседей. Но заглядываешь ему в кишечник

— там все в порядке! Надо доверять своему организму и его привычкам. Насчет подмывания ледяной водой — опять же, необходима осторожность. Да, она суживает стенки сосудов. Но не застудить бы другие важные органы, которые рядом. Лучше контрастный душ для подмывания, если есть возможность. Ну, а если ее нет — выручит «мусульманский способ»: бутылка прохладной воды — это гораздо лучше туалетной бумаги. Мыло не нужно, оно сушит слизистую оболочку, ощелачивает ее.

Что не вызывает сомнений, так это теплые ванночки и микроклизмы с использованием целебных трав: горец перечный, горец почечуйный, ромашка, календула, травяные сборы — эти рецепты легко найти в любом справочнике по фитотерапии. Но микроклизмы надо ставить предельно осторожно, со смазкой, чтобы не «растревожить» узлы.

— Но, наверное, геморрой лучше предотвратить, чем всю жизнь с ним возиться?

— О, конечно. И все советы на эту тему стары, как мир, но, однако, не теряют актуальности. Только, видите ли, в чем дело: те, у кого «там» сейчас не болит, профилактикой заниматься не будут. А у кого заболело, делают это уже с переменным успехом. И все-таки что-то делать надо. Главное, повторяю — не допускать запоров. Стало быть, следить за работой желудка и кишечника. Не допускать обжорства и алкогольных возлияний за столом; меньше острой пищи и больше овощей; полезны отруби, фрукты. Избегать физических перегрузок, но делать посильные упражнения. Словом, вести здоровый образ жизни. И, повторяю всегда, при первых проявлениях заболевания — визит к врачу!

Александр РОСТОВ.

г.Кисловодск.

НЕ В ВОЗРАСТЕ ДЕЛО

Да, я немолода. Но я говорю — мне только 70, и душа моя не превратилась еще в твердый камень, а сердце — в выжатый лимон. Выписываю «ЗОЖ» последние четыре года и глубоко сожалею, что не сделала этого на шесть лет раньше. Почему? Да потому, что для меня чтение вестника — это живое общение с отзывчивыми, добрыми людьми.

Так вот, несмотря на то, что мне уже 70, выгляжу значительно моложе, да и на самочувствие не жалуюсь; каждое утро делаю зарядку, куда входит не менее 200 приседаний, дважды в неделю посещаю бассейн, где 30 раз проплываю дистанцию 25 метров, и, конечно же, утром и вечером — контрастный душ.

Мое сердце полно любви и радости. Хотя, если покопаться в памяти, в жизни меня не раз и предавали, и обижали. Но обиды на весь белый свет не держу в душе. Сейчас в нашей истерзанной стране трудно жить честному человеку. Иногда даже подумаешь: а стоит ли жить среди такой грязи и предательства? Нет, нельзя допускать, чтобы такие мысли овладевали больным сердцем, — это никому еще не приносило облегчения.

Будем по-прежнему жить честно, по законам доброты. И «ЗОЖ» в этом — наш лучший помощник.

Адрес: Маклецовой Анне Ивановне, 644053 г. Омск, ул. Энтузиастов, д. 63, кв. 4.

зеленая аптека

СТЕВИЯ - НЕ ПАНАЦЕЯ ОТ ВСЕХ БОЛЕЗНЕЙ

Статья жительницы Нью-Йорка Анны Немеровской «Полезная и слаще сахара», в которой шла речь о стевии, заканчивалась вопросом: интересно, как обстоят дела сейчас на независимой Украине? Не прошло недели после появления очередного номера газеты в киосках, как. в корпункт «ЗОЖ» в Киеве позвонила врач высшей категории Валентина Порфирьевна ЧЕРНАЯ. «С этим сладким растением, обладающим чудодейственными свойствами, я работаю уже много лет, — сказала она. - Уверена, что знаю о стевии больше других. Желающим познакомиться с ней поближе могу рассказать много интересного и полезного». А в конце нашего короткого телефонного знакомства Валентина Порфирьевна предложила: «Появится возможность, побывайте в нашем центре по улице Бучмы, — и загадочно добавила. - Лучше один раз попробовать, чем сто раз услышать».

И вот спустя короткое время мы сидим в кабинете генерального директора научно-производственной компании «Стевиясан», производящей натуральные подсластители и продукты питания с лечебными свойствами, и пьем фиточай.

— Кто вы, Валентина Порфирьевна, врач или бизнесмен? - спрашиваю у гостеприимной хозяйки.

— Бизнесменом стала по необходимости. Я - детский реаниматолог, каждый день сталкивающийся со страшными трагедиями. Представляете, ребенок с диабетической комой поступает в стационар. Такие детки патологически хотят сладкого. Они беззащитны перед своими желаниями, не знают, что это категорически запрещено. Через некоторое время после операции, придя в себя, ребенок выпрашивает конфету или сахар. И опять возвращается в состояние, из которого его выводили с большим трудом. Вот и пришлось мне взяться за функции государства, которое должно бы участвовать в создании продуктов, столь необходимых большей части населения городов и сел.

- Слушаю вас и понимаю, что стевия принесла много изменений в вашу жизнь?

- Когда в моей жизни появилась эта маленькая изумрудная трава, которая изумила ученых всего мира своими могучими универсальными свойствами, я словно обрела второе дыхание. Прежде всего как врач. Говорю без преувеличения: стевия способна оздоровить население. Не примите это за рекламу созданных на основе стевии препаратов, но они действительно производят лечебные действия при сахарном диабете, сердечно-сосудистых и ревматоидных заболеваниях, остеохондрозе, атеросклерозе, аллергии, синдроме хронического утомления. Продукты из стевии также являются отличным корректором веса.

— Вас послушать, природа сама создала панацею от всех названных вами болезней.

— Увы,панацеи в природе не существует. Однако стевия в состоянии оптимизировать обмен веществ, со сбоем которого в организме человека связаны практически все заболевания. Созданный нами экстракт «Стевия-сан» стабилизирует уровень сахара в крови, снижает содержание холестерина, стабилизирует артериальное давление, восстанавливает микроциркуляцию крови.

— Как вы «вышли» на эту самую стевию?

— Впервые услышала об этой чудо-траве в Москве. Один из прибалтийских ученых построил доклад на целебных свойствах растения, способного сохранить генофонд. Это были наработки, которые когда-то предлагал Вавилов. Экзотику стевии тогда особенно не восприняла, а обратила внимание на то, что эту траву можно применить в качестве сахарозаменителя. Испытала ее свойства на себе, затем на своих пациентах. В 92-93-м годах получила хорошие результаты на тяжелобольных. Сначала это был больной из области психиатрии. Я знала, что иногда шизофрению лечили инсулином, когда углеводный обмен влияет на течение этого заболевания. Попробовала применить стевию и получила прекрасный результат. Потом была пациентка с онкозаболеванием. Затем мужчина с центральным раком легкого. Мои бывшие однокурсники привезли сына, тяжелого наркомана: «Валентина, помоги». Лечение было удачным. Так я пришла к выводу, что столкнулась с чем-то необычным.

— Выходит, диапазон болезней, с которыми можно бороться, взяв на вооружение стевию, оказался достаточно широким?

— Любые внешние воздействия тормозят работу ферментных систем. В Украине, России, Белоруссии после чернобыльской трагедии эндокринные нарушения у людей стали проблемой номер один, и потому употребление «Сте-виясана» является реальной помощью в профилактике и лечении заболеваний щитовидной, поджелудочной и других желез внутренней секреции. Свою методику мы применили в 96-м году, обслужив полторы тысячи детей из чернобыльской зоны. Утром и вечером дети пили отвар трав со стевией, кормили мы их продуктами, обогащенными стевией. Дети даже стихи сочинили: Если с огромной любовью

Вам предлагают с утра

Стевию -

символ здоровья,

Стевии трижды «ура»!!! Порядка 80 процентов детей прибыли с нарушениями функции щитовидной железы, другими заболеваниями, связанными с повышенной радиацией. Мы добились заметного улучшения состояния детей.

— Вот, оказывается, какие чудеса способна проявлять эта скромная травка.

— Стевия — мощное лекарственное средство, участвующее в построении мембраны клетки, улучшающее потребление кислорода, сгорание веществ и выброс шлаков, восстанавливающее микроциркуляцию, обладающее противовоспалительным эффектом. Наличествующая в стевии антистрессовая аминокислота - пролин участвует в построении коллагена, от которого зависит опорно-двигательный аппарат. Словом, диапазон лечебных свойств стевии шире, чем мы даже предполагаем. Это растение чудесным образом аккумулировало в себе столь важные свойства. Я общаюсь со стевией уже 13-й год. И чем больше я ею занимаюсь, тем больше уверенности, что она откроет человечеству еще много своих секретов.

Приведу курьезный пример, подтверждающий уникальность этого растения. Недавно в командировке испачкала костюм. Время было позднее, с собой не оказалось моющих средств. Вспомнила, что есть у стевии свойство поверхностно активного вещества. Взяла наш экстракт, замочила костюм, и через два часа на нем не осталось никаких пятен.

— Можно ли сказать, что в ближайшее время страны с постсоветского пространства станут в один ряд с основными потребителями стевии в мире?

—Думаю, что да. Питание в наших странах, можно сказать, специфическое: жиры и углеводы способны погубить все. В условиях гиподинамии, компьютеризации требуется больше витаминов, минералов, обеспечивающих защитные процессы организма. А у нас, особенно в России, Белоруссии, Украине, питание традиционно тяготеет к салу, картошке, вермишели, хлебу. Как тут обойтись без стевии? Опыт широкого применения стевии показывает Япония. Там потребляют почти 90 процентов выращиваемой в мире стевии. Они ее используют во всем: даже в популярных рыбных и мясных соусах. Не говоря уже о сладких продуктах. Синтетические подсластители там вообще запретили. За последние три года в Японии объем употребляемой стевии вырос в пять раз. С 600 до трех тысяч тонн в год. По мнению ученых-медиков, именно благодаря продуктам стевии средняя продолжительность жизни в Стране восходящего солнца самая высокая в мире. Стевия объявлена национальной ценностью, вывоз ее из страны запрещен. Сегодня более 50 процентов «сладкого рынка» Японии — это продукты со стевией.

— А где еще стевия обрела национальное признание?

— В прошлом году наша компания «Стевиясан» была приглашена в Пекин на выставку-ярмарку «Неделя высоких технологий». Наш стенд сначала не привлек особого внимания. Но мы предложили посетителям попробовать фиточай, другие продукты. Объяснили, что они значат для больных сахарным диабетом, которых в Китае, согласно статистике, многие десятки миллионов. Потом нашу экспозицию показали в новостях, сделали сюжет «Хит сезона - стевия». В этом году меня пригласили китайские коллеги, которые собираются по нашей технологии производить продукты питания и лечебные препараты. Похоже, там к здоровью населения относятся серьезно.

— Почему же, с вашей точки зрения, не так активно входит в быт этот продукт в США, некоторых странах Европы?

— Там замешаны огромные деньги. Крутой бизнес вложил большие средства в аспартам, который приносит фармацевтическим компаниям космические прибыли. Но там «забыли», что у человека нет ферментов, которые были бы способны утилизировать синтетические продукты. Результат употребления такого рода продуктов может быть чрезвычайно плачевным. Поэтому будущее, уверена, за стевией.

— Откуда, если не секрет, вы ее получаете?

— Из Китая и Аргентины. А теперь и из Крыма, где стевию выращивают в промышленных объемах. А родина стевии -• Южная Америка. «Стевия» в переводе с языка майя - медовая. Еще испанские конкистадоры обратили внимание, что аборигены применяют чай мате со сте-вией при любом недомогании. В Советский Союз стевию завез академик

Вавилов и первым указал на уникальные свойства травы. В конце 70-х годов двадцатого столетия в СССР была принята программа «Стевия», согласно которой она должна была стать пищей космонавтов, подводников, работников спецслужб, номенклатурной элиты. Вся информация о ней была секретной.

— Какие из ваших продуктов сегодня есть в продаже?

— Ассортимент достаточно широк. Если ваша газета заинтересует читателей, в следующих номерах приведу весь список. А пока вкратце. В результате многолетних исследований нами создано и произведено более 100 наименований продуктов с лечебными свойствами на основе современного биокорректора. Мы запатентовали экстракты стевии, рекомендованные как лечебно-профилактические средства при множестве заболеваний, а также применяемые после тяжелых и продолжительных болезней. Мы предлагаем более 30 наименований фиточаев, кондитерские изделия, молочные продукты, фруктовые и овощные консервы.

— Не могли бы вы дать несколько рекомендаций для желающих оздоровиться с помощью стевии?

— С целью профилактики диабета прежде всего замените сахар во всех блюдах на вытяжку из сте-вии.

• При остеохондрозе принимать по чайной ложке экстракта «Стевиясан» 2 раза в день в течение трех месяцев. Натощак и перед сном. В обед 5 таблеток по 0,5 г из листа стевии.

• При заболевании щитовидной железы. Таблетки из листа стевии (три раза по 3 таблетки) в течение 6 месяцев. Рекомендуется чай «Стевиясан» со спорышем.

• При молочнице. Исключить сахар, крахмал. По 20 капель экстракта 3 раза в день, а также внутривлагалищные тампоны с экстрактом стевии в течение 1 0 дней.

• При экссудативном диатезе. Суточная доза для детей до 3 месяцев - одна капля экстракта. С 3 до 6 - две капли. С 6 до одного года - три капли. А затем с прибавлением трех капель на каждый год жизни. Пораженные участки кожи обработать отваром листа стевии или экстрактом.

Попрощавшись с Валентиной Порфирьевной, я почти не сомневался, что в следующий раз меня командируют к ней сами читатели «ЗОЖ».

Эдуард ВАРШАВСКИЙ.

Адрес: Украина, г. Киев, ул. Бучмы, д. 5-а.

Телефоны: 553-86-07, 553-79-06.

«ЗОЖ»: Понятно, российские наши читатели разочарованы. Рассказано о стевии увлекательно. Фантастический роман, да и только. Но если украинцам повезло и там энтузиасты внедрения сте-вии в быт народа, скажем так, добились успеха, то россиянам подобное и не снилось.

И все же... После публикации статьи Немеровской в редакцию приходили люди, которые, и у нас работают со стевией. Работают тяжело, теряя силы и средства в борьбе с бюрократией, дабы каждый желающий мог бы заполучить для лечения и питания эту стевию.

Будет она у нас. Будет! Наше дело «предупредить» вас, что это за такая замечательная штука. А предупрежден - верно говорят - значит, вооружен.

ветры с Востока

ЗДОРОВЬЕ ЗАТАИЛОСЬ В СТУПНЯХ

Щелкни кобылу в нос - она махнет хвостом.

Козьма ПРУТКОВ.

Впервые узнать о рефлексологии мне довелось двенадцать лет назад. У моего десятилетнего сына внезапно возникли ноющие боли в области шеи, причем столь сильные, что, стремясь их как-то уменьшить, он невольно выворачивал голову на сторону. Мы с женой испугались: вдруг наш ребенок останется кривошеим! Врач-невропатолог, осмотрев сына, наговорил много умных слов о стрессовых факторах, связанных с переходом к возрасту полового созревания, прописал успокоительные средства, строго-настрого запретил нервировать мальчика...

Все это было правильно... Да вот беда: вернуть голоположение врач не смог.

На нашу удачу, о проблеме сына услышала пожилая медсестра, в свое время обучившаяся у одного японца методам рефлексологии -воздействием на органы и системы организма путем энергичного надавливания на определенные точки, расположенные на ступнях ног. Мы как-то сразу доверились этой немногословной женщине с добрыми глазами и сильными, но мягкими руками. При нас она велела сыну разуться, уложила его на спину и принялась массировать его ступни. Мальчик расслабился, исчезла гримаса боли, не покидавшая его в последние дни. Но, самое главное, после нескольких прицельных надавливаний в определенные точки голова ребенка встала на место, боль в шее отпустила. Еще несколько сеансов закрепили достигнутый эффект. А я в очередной разубедился, что человек создан по принципу голограммы: каждый участок поверхности тела несет информацию обо всем теле целиком.

Спустя годы листаю красочный альбом «Рефлексология», выпущенный в 2002 году издательским домом «Гранд». Множество подробных фотографий, подробных схем расположения на поверхности ступней точек и зон, связанных с различными органами. Однако моя радость - вот наконец у меня в руках пособие для рефлексологической помощи себе и близким - оказалась преждевременной. В альбоме неоднократно подчеркивается: использование отдельных фрагментов системы может нанести организму вред; неполное знание всех взаимосвязей зон ступни с органами чревато отсутствием положительного результата и даже появлением отрицательного. Выходит, это искусство для посвященных, а не оздоровительная система для всех?

В центре Улан-Батора бросается в глаза яркая вывеска: «Joy.

Foot reflexology centre». Поднимаюсь по сияющей лестнице мимо декоративных статуэток и фонтанчиков — увлажнителей воздуха. Приглушенный свет и мелодичная музыка создают атмосферу уюта и приятного расслабления. Приветливые китаянки, узнав о моем интересе, усадили меня в кресло и отправились в кабинет руководителя центра.

—Томас Ценг, — представился мужчина средних лет и проводил в свой кабинет. Уроженец Тайваня, он несколько лет назад открыл свой бизнес в столице Монголии. Судя по обстановке, дела у доктора Ценга идут неплохо. - Нет, — возражает он, — бизнесмен я никудышный: вместо того, чтоб завлекать своих пациентов на дополнительные сеансы и, соответственно, увеличивать доходы, объясняю им, что оздоровительную рефлексологию они могут проводить сами, в домашних условиях, без помощи наших специалистов.

Услышав такое признание, я вспомнил о грозных предупреждениях, вычитанных в альбоме «Рефлексология», и спросил Томаса, действительно ли опасен самомассаж ступней?

— Какая чепуха! - возмутился он. - Так могут написать люди, либо ничего не смыслящие в рефлексологии, либо стремящиеся монополизировать это знание. Ведь лечение болезней с помощью массажа ног было известно еще в первых цивилизациях Древнего Египта, Индии и Китая. Если бы существовала опасность навредить здоровью, вряд ли это знание прошло бы сквозь тысячелетия.

Доктор Ценг сразу сообщил: показывать, какие конкретно зоны и точки на ступнях за какие болезни ответственны, он не будет. Точки расположены близко друг к другу, отчетливо их дифференцировать можно лишь по схемам большого масштаба... Самые дотошные разыщут атласы. А для всех остальных доктор Ценг готов дать рекомендации общего характера - ключевые и принципиально важные, — которые без труда могут использовать все, кто заботится о своем здоровье.

В Сингапуре — городе-государстве высокой культуры отношения к организму человека — особые, несмотря на дефицит площадей, так много садов и парков, что могут позавидовать богатейшие мегаполисы мира. Так вот, множество дорожек и тропинок в сингапурских парках усыпано мелкими камешками. Люди, приходя в парк, сбрасывают обувь и с удовольствием совершают прогулки босиком по этим дорожкам. Фактически так сингапурцы проводят сеансы профилактической рефлексологии. Раздражая все точки ступней, они тем самым активизируют работу всех органов. 1 0 -15 минут такой прогулки равнозначны хорошей часовой тренировке.

- Наш организм, -объясняет Томас Ценг, — самый лучший госпиталь. Он вырабатывает все необходимые лекарства для органов, причем естественные, то есть безвредные, и своевременно и точно доставляет их по адресу. Но для четкой автоматизированной работы этого госпиталя необходимо выполнять несколько обязательных условий: задавать всем органам необходимые микродвижения (этой цели как раз и служит рефлексология), пить достаточно много воды для успешной эвакуации шлаков и усиливать кровообращение.

Сегодня в магазинах товаров для здоровья можно купить специальные рефлексологические тренажеры (один из них показан на снимке, сделанном мной в кабинете Томаса). Это деревянная или пластмассовая модель ступни с округлыми вертикальными стержнями, перпендикулярными плоскости «ступни». Стержни размещены в нужных зонах и имеют различную высоту. Наступая ногой на такой тренажер, тотчас испытываешь сильное давление на многие точки.

— Ну-ка, попробуйте, — с лукавой усмешкой приглашает м е н я собеседник, — интересно, сколько продержитесь,

Я ставлю обе ноги на «ступни» с шипами. Не проходит и минуты, как морщусь от боли - приходится сойти с тренажера.

Тотчас мое место занимает местная девушка. Стоит минуту, две, при этом улыбка не сходит с ее лица.

- Сразу видно, — комментирует Томас, — состояние органов у моей пациентки более активно, чем у вас. Наверняка и хронических заболеваний у нее меньше. Впрочем, не огорчайтесь: с первого раза редко кто простоит на шипах дольше чем полминуты. Но если повторять эту процедуру день за днем, то через неделю вы уже достигнете целой минуты, через две недели - двух-пяти минут (в зависимости от состояния здоровья и тренированности организма). Лично я довел длительность ежедневных сеансов до 15 минут. Больше не стоит - может наступить состояние перетренированности, как у не в меру ретивых спортсменов, а оно, разумеется, только вредит здоровью.

Понимая, что не все наши читатели кинутся покупать рефлексологические тренажеры, да и не всем удастся отыскать их в продаже, доктор Ценг, игриво, возражая сам себе, говорит, что вовсе незачем покупать то, что с легкостью можно сделать дома. Простейший и практически бесплатный тренажер для самомассажа ступней — это прямоугольник размером с письменный стол, на который следует насыпать морскую гальку. Надо лишь проследить за тем, чтобы не попадались камни с заостренными краями и игольчатыми выступам и . Н у , и желательно, ч т о б ы размеры гальки варьировались - условно говоря, от горошины до яйца.

Такой тренажер можно разместить в палисаднике, во дворике, на садовом участке. Совсем уж безземельные энтузиасты здорового образа жизни могут пожертвовать полутора квадратными метрами жилплощади в углу комнаты или на балконе. Главное - приучить себя несколько минут в день потоптаться босиком на округлых камешках.

- Не вредно ли? - настырно напоминаю книжное опасение. - Вдруг надавите на какую-то точку, из-за чего откроется кровотечение или возникнет спазм?

— Нет таких точек! - уверенно парирует доктор Ценг...

Итак, опасения прочь. А вот предупреждения, которые доктор Ценг считает принципиально важными. После каждого сеанса рефлексологического самомассажа следует выпить стакан чистой (минеральной или качественно профильтрованной) воды комнатной температуры. Почему это крайне важно: раздражая точки ступней, вы заставляете органы работать более активно. При этом органы выбрасывают в кровь и лимфу накопленные шлаки (при жизни в городах количество этих шлаков зашкаливает за все допустимые нормы). Так вот, вода помогает вымыть из организма эти шлаки. После самомассажа не попить воды -это все равно, что подмести п о л в квартире, но сор не собрать и не выбросить. Зачем же гонять его с места на место?

Самомассаж должен отстоять во времени от приема пищи хотя бы на полчаса в обе стороны, чтобы перегруженный едой желудок, активизированный через надавливание соответствующих точек на ступнях, не выдал непереваренную пищу в кишечник или обратно в пищевод.

После сеанса самомассажа категорически запрещается курить: активизированные органы поглощают токсины во много раз сильнее, и выкуренная сигарета может по убойному эффекту сравняться с целой пачкой.

И вот еще две рекомендации доктора Ценга, логически связанные с рефлексологией. Не менее, чем возбуждение зон на ступнях, важны для улучшения здоровья теплые ножные ванны перед сном. Ноги погружают по щиколотки в таз с водой температурой 40-50°С, держат от 15 до 30 минут, периодически подливая горячую воду, чтобы температура в тазу не опускалась ниже телесной. Смысл этой простой процедуры - усилить перед сном кровообращение. Именно во время сна наши органы освобождаются от накопленных за день шлаков и токсинов. Теплые ванны усиливают этот полезный очистительный процесс. Кроме того, ежевечерняя теплая ножная ванна - отличное средство против остеохондроза и вызванного им преждевременного разрушения организма.

Ванны перед сном логически тянут за собой еще одну очень полезную процедуру. Проснувшись утром, выпейте минимум два стакана воды (опять же чистой, после фильтрации, комнатной температуры). И у этой очень простой процедуры имеется два смысла. Во-первых, выброшенные за ночь в кровь и лимфу шлаки с токсинами легче удалить из организма, когда достаточно воды. Во-вторых, живя в зоне с умеренным климатом, мы почти все без исключения недобираем ежедневную норму потребления воды - 2,5 литра. Два утренних стакана отчасти ликвидируют этот недобор. — В Китае живет моя тетя, — рассказывает Томас, — которая в свои 97 лет отлично плавает и лихо лазает по деревьям. Своим долголетием и отменной формой она, по собственному ее признанию, обязана привычке каждое утро начинать с нескольких стаканов чистой воды.

Ножные ванны по вечерам и чистая вода по утрам гарантируют, по убеждению доктора Ценга, заметное п о в ы ш е н и е иммунитета. Если выполнять только эти два условия (даже забыв, для чистоты опыта, о рефлексологии как таковой), но регулярно, день за днем, в течение 4-6 месяцев, общий уровень здоровья человека так повышается, что, к примеру, на эпидемию гриппа он отнюдь не откликается болезнью. Доктор Ценг специально проверял, живя на Тайване: утренний прием двух стаканов воды на протяжении полугода делал людей невосприимчивыми к вирусу гриппа.

Напоследок Томас сделал для меня ксерокопию настенной росписи из гробницы в погребальном комплексе Саккара под Каиром. На миниатюре 4-тысячелетней давности показано, как рабы (их фигуры более темного цвета) проводят сеанс рефлексологии своим хозяевам: левая пара занята ступней, правая - ладонью. Лишь в 1900 году европейские врачи Шелли Райли и Вильям Фитцджеральд издали атлас «Зоны лечения». А в начале 1930-х работавшая вместе с доктором Райли Юнис Инган связала теорию рефлексологии с понятиями западной медицины.

Древний и в то же время очень современный метод профилактики и лечения проще и доступней, чем кажется. Доктор Ценг говорит, что будет считать свою задачу выполненной, когда его центр окончательно опустеет. Он готов смириться с потерей бизнеса, но внести культуру повседневного рефлексологического тренинга в широкие массы.

Григорий МАЛАЙ.

Улан-Батор — Москва.

Откровение

В ЧУВСТВАХ СВОИХ НЕ БОИТЕСЬ КАЗАТЬСЯ СМЕШНЫМИ

Четыре года я выписываю «ЗОЖ». Подписалась и на следующий год. Газеты храню в подшивках по годам, на страницах подчеркиваю названия болезней (так легче искать).

Вначале, признаюсь, я была полна энтузиазма: дарила подписку на полугодие родным и знакомым, особенно пожилым, делала ксерокопии рецептов от тех или иных болезней, давала в руки тем, кто в них нуждался. Но заметила, что редко кто использует подаренные мною рецепты. Ленятся. Времени на себя, любимого, не хватает, видите ли.

Про себя откровенно скажу — тоже ленюсь кардинально заниматься собой. Видимо, как говорят, «не приперло». Но, тем не менее, часто использую рецепты, легкие в приготовлении и употреблении.

Мучилась головными болями много лет. Лет 15 назад сильные боли возникали раз в три-четыре месяца. В последние годы уже каждый месяц голова просто раскалывалась. От всех, самых проверенных (на других) таблеток возникала р в о -та. Судя по описаниям в «ЗОЖ», у меня была мигрень - такая головная боль, при которой больно было не только шевелиться, но даже лежать.

Благодаря рецепту из «ЗОЖ» (в чашку с горячим молоком влить сырое яйцо, разболтать и пить утром натощак семь дней подряд), я забыла о головной боли почти на год. Потом боль однажды появилась, и я опять пила горячее молоко с яйцом три дня. Помогло опять, уже три месяца головные боли не беспокоят.

У маленькой доченьки, когда ей было 16 месяцев, появился диатез. Прочитала в «ЗОЖ» о пользе яичной скорлупы и сделала на глаз: растолкла пустой бутылкой яичную скорлупу и выжала в нее лимон. Смесь зашипела, пошла пузырями. Через несколько дней, когда смесь высохла в порошок, стала подмешивать ее в пюре, каши по чуть-чуть — на кончике ножа. Помогло. Зуд прекратился , сошла краснота...

Часто использую соляной раствор. Что удивительно, даже такой легкий для исполнения вариант излечения практически всех болезней многих моих знакомых напрягает. А я и нос полощу через маленький шприц без иглы при насморке, и соленые повязки на спину, и на горло при простуде, и на все болячки и порезы при «ранениях» на кухне -так легко и быстро!

Люблю цветы. Дома у меня много цветов. Алоэ и раньше часто использовала при порезах. А вот каланхоэ и золотой ус посадила, прочитав о них в «ЗОЖ». Золотой ус (стараюсь брать нечетное число коленцев и сколько есть на них листьев) настаиваю на кагоре, пью по столовой ложке перед обедом. Осенью и зимой это бодрит и греет. Каланхоэ иногда кладу ночью на десны -пародонтит лечу. И десны стали меньше кровоточить.

Пила полгода комплекс пищевых добавок — отличная вещь, чувствуется польза. Но... дорого.

Пришлось бросить из-за материальных затруднений.

Прочитала Норбекова. Загорелась, увлеклась, но не сумела найти 20 минут в день, чтобы заняться своим зрением и снять очки. Хотя одна моя хорошая знакомая теперь и за компьютером работает без очков (а имела -5).

К сожалению, нет у меня возможности сделать полное обследование организма. А ведь как хочется оставаться молодой и здоровой, красивой и привлекательной, несмотря на то, что мне уже 40. Желания-то молодые, а глаза —уже уставшие, слишком мудрые.

Мои родители-пенсионеры — великие труженики. Выросли в деревне и не могут без земли. Построили маленький домик в деревне, облагородили землю, где раньше пасли скот (представляете, какой был участок?). Посадили деревья для души: березы, елочки, калину, рябину, потом —иву. Для сада — яблони и вишни. И еще — возделывают большой огород: картошку, морковь, свеклу, фасоль... Когда я прошу их поберечься, отвечают, что работа, земля придают им бодрость, заставляют сгибаться суставы, разгоняют кровь.

Вы часто пишете в вестнике, что необходимость, желание помочь ближнему помогает отодвинуть старость. Это действительно так. В то же время одиночество, неудовлетворенность собой, невостребованность — старят. И часто мы сами виноваты, что из-за неуверенности в себе не можем найти взаимопонимания и быть счастливыми в личной жизни.

В детстве я часто слышала от родственников, что я худая... Я выросла на исторических романах и мечтала, что появится принц, который разглядит во мне принцессу. Я же чувствовала себя тощей уродиной, на которую никто не обратит внимания. А так хотелось любви и ласки (а кому не хочется?). Сейчас смотрю на свои институтские фотографии — симпатичная девочка, чистая и свежая. Но в то время, в молодости, я свою внешность ненавидела.

Попытки молодых людей познакомиться я воспринимала как издевательство (не нашли никого, вот и хотят со мной завести романчик — думала я). А желающих было много. Но мою закомплексованность юноши воспринимали как гонор, гордыню. Это мне уже гораздо позже, через много лет, мои поклонники объясняли при встрече. Возможно, и воздыхатели все были с определенными комплексами, поэтому вместо неторопливой осады пытались взять меня штурмом и после 2-3 неудачных попыток отступали.

Через 10-15 лет мои «штурмовики» (давно и удачно женатые) при встрече говорили о том, как я была красива и как они меня любили, но боялись об этом со мной говорить. Не хотели показаться смешными, быть отвергнутыми, поэтому предпочитали вообще умалчивать о своих чувствах.

А любовь у меня все же была. Взаимная и сильная. Были моменты, когда душу и сердце переполняло море нежности и хотелось (как банально и избито) крикнуть: «Остановись, мгновенье, ты прекрасно!» Этот человек был женат, и он сумел влюбить меня в себя. Но любовь — любовью, а семья —семьей. Мы расстались, когда у меня родилась дочка...

У меня уже нет обиды на него (зачем влюблял-приручал?), было много хорошего. Теперь уже нет любви и ожидания. Зато есть замечательная, красивая, умная девочка.

К чему я рассказываю всю эту мою историю? А к тому, что детям надо чаще говорить об их достоинствах — недостатки они себе в подростковом возрасте сами придумают. К тому, что не нужно стесняться своих чувств, бояться показаться смешной и, как это часто бывает, пройти мимо своей любви, дружбы. В любом случае попытайтесь объясниться.

Один из моих знакомых нашел меня через 15 лет и рассказал, что все 15 лет он меня не может забыть. А я ему рассказала, что он мне очень нравился. Если бы этот разговор состоялся 15 лет назад, то, возможно, все было бы у нас по-другому. Не надо упускать счастливый случай, который дает судьба, надо использовать шанс быть счастливым и сделать счастливым кого-то еще, быть нужным и востребованным в личной жизни. Вот мои родители вместе уже 42 года и не могут друг без друга и дня прожить...

Адрес: Байбуриной Ги-зель, г. Уфа, а/я 46.

Домашний доктор

ОБ ОТЕКАХ И БРОНХИТАХ

Народная мудрость не иссякнет никогда! Лечимся с мужем исключительно по рецептам «ЗОЖ». Пьем шиповник, отвар овса, настойку из золотого уса, листьев и корня хрена, сироп из одуванчиков и свекольный, перекись водорода. Делаем тибетскую гимнастику. В результате прошла аритмия, нормализовалось давление, теперь ни одной таблетки не принимаем! Разве это не чудо! Нужные рецепты выписываю, готова уже вторая толстая тетрадь. Этот «научный труд» предназначен для детей и внуков.

Пишу второй раз. Первый — предлагала упражнения для женщин после мастоэктомии с лимфостазами. Эта тема не освещалась в «ЗОЖ» в последние три года, хотя проблема очень актуальная. Правда, в №17 за 2003 год появилась статья В . Красниковой из Германии о лечении отечной руки уриной. Но она требует уточнения.

Больной рукой нельзя поднимать более 1 кг, при ходьбе следует держать руку в полусогнутом положении, как бы на области желудка. Нельзя отжимать крупные вещи при стирке белья. При болях и отеках руки, начиная с пальцев и далее вверх, необходим легкий массаж с применением мази «троксевазин». Несколько раз в день больную руку стоит по возможности поднимать вверх и держать так по 10-15 минут.

Еще предлагаю рецепт медово-водочного компресса при бронхите, пневмонии, артрите, ушибе. Многократно проверяла на себе, детях и внуках -эффект замечательный! Если нет аллергии на мед, то им смазываю больное место, поверх кладу салфетку, смоченную в водке (для детей водку развожу 1:3), затем - целлофан, что-то теплое и завязываю. Компресс меняю утром и вечером.

Об адресе умалчиваю, так как многие знакомые, читающие «ЗОЖ», не знают о моих болячках.

Р.А.

г. Воронеж.

ПАРНИК ДЛЯ НОГ

От ногтевого грибка страдают очень многие, а я знаю эффективное средство. Сделайте мазь из сырого яйца, чайной ложки диметилфталата, столовой ложки растительного масла плюс столько же 70%-го уксуса. Храните эту смесь в холодильнике. На ночь надо втереть мазь в проблемные места, сверху надеть полиэтиленовый пакет и носки.(Аналогичный «парник» делают и для рук).

При запущенной форме «ногтеедов» компресс следует держать круглосуточно в течение 3-4 дней. Грибок уберется восвояси, старые ногти слезут, освободив место розовым, молодым.

О фитонцидных свойствах чеснока ходят легенды. Повесишь головку его на шею как талисман, и грипп тебя минует. Станешь ежедневно мазать бородавку соком чеснока, и через 10 дней она исчезнет без следа.

А воспаление легких лечат настойкой, приготовленной из 300 г измельченного чеснока, 600 г водки, 1 5 0 г сахара, 1 0 0 г серебряной воды и 0,2 г ментола. Смесь выдерживают примерно 8 часов, отжимают, процеживают и принимают по столовой ложке 4 раза в день до еды.

Ментол продается в аптеке. Для получения серебряной воды надо какой-нибудь серебряный предмет бросить в трехлитровую банку с водой на 3-5 часов. Банку лучше закрыть крышкой.

Адрес: Григорьевой Фаине Титовне, 429336 Чувашия, г. Канаш, Восточный р-н, д.31, кв. 95.

ЧИСТОТЕЛ - СИЛЬНОЕ И ПОЛЕЗНОЕ ЛЕКАРСТВО

В «ЗОЖ» (№ 1 (229) за 2003 год) в рубрике «Отзовитесь!» прочитала просьбу Валентина Васильевича Вороткова из Ставропольского края помочь в излечении незаживающей язвы на большом пальце ноги, возникшей вследствие сахарного диабета.

В прошлом году у меня стал нарывать большой палец на левой ноге вокруг ногтя. Стало невозможно ни ходить, ни спать ночью. Через три дня точно так же заболел большой палец и на правой ноге. У меня сахарный диабет, и эти нарывы меня встревожили. Решила приложить чистотел.

Вскипятила стакан воды и засыпала туда одну столовую ложку сухого чистотела. Прокипятив 10 минут, отставила и укрыла, чтобы настоялось. Через 2 часа намочила еще теплым отваром вату и наложила ее на больные пальцы. Затем обернула пленкой, еще раз утеплила и легла спать, ночью почувствовала облегчение.

Лечение длилось неделю. Каждое утро и вечер меняла повязку, смазывала питательным кремом, в составе которого есть ромашка. Вскоре нарывы зажили, краснота сошла. Но через две недели на пальце левой ноги стал сходить ноготь, вместо него вырос новый. Сейчас все нормально.

При воспалении и кровоточивости десен делаю так: беру несколько свежих листков чистотела, жую их, а потом держу во рту от 30 до 60 минут два раза в день в течение недели — результат отличный.

Адрес: Ачмизовой Юлии Николаевне, 354202 г. Сочи, Л-202, пос. Ахинтам, д. 32.

ЛУК ОТ глистов,

УКРОП -ОТ ЭНУРЕЗА

В«ЗОЖ»(№ 18(246)за 2003 год) прозвучала просьба Надежды Васильевны Зосимовой помочь ее сыну избавиться от гельминтов (глистов).

Вечером возьмите среднего размера луковицу, очистите, мелко порежьте и высыпьте в стакан. Залейте кипяченой водой комнатной температуры и настаивайте до утра. Наутро процедите состав и пейте на голодный желудок. Вот и весь рецепт. Если снова заведутся глисты, то повторите прием лукового настоя.

Следующий рецепт, возможно, поможет избавиться от энуреза. Перед сном взять столовую ложку семян укропа, высыпать их в термос и залить стаканом кипятка, закрыть крышку и настаивать до утра. Утром процедить, остудить и на голодный желудок выпить. Когда мне давали этот рецепт, то сказали, что курс должен длиться две недели. Нам же оказалось достаточно пяти дней.

Адрес: Петуховской Фаине Николаевне, 660059 г. Красноярск, ул. Красноярский рабочим, д. 102, кв. 33.

КАК

МАГНИТОМ

ПРИТЯНУЛО

К народной медицине я всегда относился с недоверием. Особенно к лечению разными металлами, магнитами, камнями и так далее. Но вот убедился в лечебном действии магнита и теперь хочу помочь другим.

Дело было так. У меня разболелся зуб, воспалилась десна. Впереди выходные, и помощи ждать неоткуда. А боль такая, что хоть на стену лезь! Тогда я вспомнил, что «ЗОЖ» писал о магните, который хорошо помогает при воспалениях. Найти магнит можно в динамике любого радиоприемника. Я раздобыл «спасителя», приложил его к челюсти. И, поверьте пожилому человеку, боль постепенно стала стихать, опухоль спала, и я успокоился.

Однако дня через три-четыре боль вновь стала нарастать. Оказалось, я не долечился - надо было несколько дней прикладывать магнит. В наказание за свою поспешность во второй раз быстрое улучшение не получилось. Приложил я магнит на всю ночь, прикладывал его изредка и днем. И через три дня забыл о своей болячке.

Адрес: Ложкину А.И., Воронежская обл., Рас-сошанский р-н., с. Архи-повка, ул. Ленина, д. 2.

ВРОСШИЙ

ноготь

БОЛЬШЕ НЕ БЕСПОКОИТ

Вросшие ногти на больших пальцах ног приносят много неприятностей. Порой даже операция не помогает.

Когда я узнала от одной украинской женщины метод лечения этого недуга, помню, даже возмутилась такому варварскому способу. Но прошло время, и со мной случилось то же несчастье. Тогда-то и вспомнила про тот метод. И пришлось им воспользоваться, так как мучилась страшно.

Попарила ногу, подстригла ноготь, частично удалив вросшую часть. Обработала спиртом надфиль (мне его дал муж) и посередине ногтя вдоль его сделала бороздку шириной 3 мм. В течение недели боль исчезла, воспаление кожи прошло.

Через некоторое время бороздка стала зарастать, а ноготь перестал врастать в мягкие ткани. Ногти подстригаю ровно, без закруглений, чтобы избежать повторного врастания. Прошло вот уже три месяца, а заболевание больше не повторяется. Спасибо той украинской женщине, предложившей мне этот «варварский», как казалось, метод лечения.

Адрес: Колосовой Людмиле Петровне, 664048 г. Иркутск, ул. Розы Люксембург, д. 287, кв. 2.

РЯБИНА ПРОТИВ БОРОДАВОК

Чтобы избавиться от бородавки, нужно взять свежую ягоду красной рябины, разломить, положить половинку на бородавку и закрепить лейкопластырем.

Я делала так ежедневно, и на 6-й день бородавка отпала вместе с пластырем, а на ее месте осталась ямочка, которая на следующий день исчезла.

Крылова Т.А.

г.Екатеринбург.

ПУПОЧНУЮ ГРЫЖУ ЛЕЧИТ ГЛИНА

Более 10 лет наша семья выписывает «ЗОЖ». За этот период многими народными советами пришлось воспользоваться. Мы благодарны всем,

кто делится своими рецептами. Вот и нам хочется помочь молодым семьям, в которых есть грудные дети, страдающие пупочной грыжей. Когда родилась дочь, мы столкнулись с этим недугом. Совет - заклеивать пупок лейкопластырем -не помог, а лишь усугубил ситуацию. Пробовали обращаться к бабушкам, заговаривающим грыжу, но время шло - пупок приобретал зловещий синий цвет и все больше беспокоил дочь.

Спасибо старичку, который подсказал, как лечить грыжу глиной. Уже после 2 сеансов пупок посветлел, а к концу 3-й недели от грыжи не осталось и следа.

Рецепт прост: из влажной глины (обычной, красной) слепить «пятачок», обернуть его в один слой марли (чтобы не развалился), согреть на грелке до температуры тела и приложить к пупочку. Сверху «пятачок» покрыть кружочком пленки и закрепить пластырем. Когда глина подсохнет, осторожно снять ее, а на следующий день наложить новую порцию.

Адрес: Ильиной Татьяне, 425570 Марий Эл, П. Параньга, ул. Новая, д. 27, кв. 2.

СЕМЬ РЕЦЕПТОВ ОТ АНГИНЫ

На дворе слякоть, холод, начинаются простудные заболевания. Хочу предложить несколько народных средств лечения ангины (проверено на себе, детях и внуках):

• если ангина в начальной стадии — в течение нескольких часов жевать сотовый мед (любимый рецепт для моей внучки);

• взять чайную ложку настойки календулы аптечной на полстакана теплой воды. Половину смеси выпить, оставшимся — прополоскать рот и горло;

• пососать гвоздику, используемую для солений, и через некоторое время раскусить ядрышко;

• приложить к горлу свежие листья капусты и обвязать шерстяным платком или шарфом. Каждые 2 часа менять листья. Так до прекращения воспалительного процесса;

• натереть стакан свеклы столовой, добавить ст. ложку уксуса. Отжать сок и прополоскать им горло. 1-2 ст. ложки проглотить;

• натереть на терке луковицу репчатого лука, отжать сок. Пить по ст. ложке утром и вечером. Из оставшейся луковой кашицы на ночь сделать компресс, согревающий шею;

• при запущенной ангине каждый час полоскать горло 30%-ным раствором лимонной кислоты.

Адрес: Красноруцко-му Александру Ивановичу, 249020 Калужская обл., г. Обнинск, пр. Ленина, д. 168, кв. 104.

КАПУСТА ИЗБАВИТ ОТ МУЧИТЕЛЬНОГО КАШЛЯ

Поделюсь советом, как я лечу заболевание бронхов и мучительный кашель. Нужно взять 1 стакан капусты, залить пятью стаканами воды и поставить на водяную баню на 30 минут. После чего отвар процедить и долить воды до исходного объема. В полученный отвар добавить 200 г меда. Пить теплым по 1/2 стакана 3-5 раз в день. Данный отвар можно применять как отхаркивающее.

При сильном гайморите поможет спиртовая настойка из трав - «Рото-кан» (продается в аптеке). На стакан теплой воды взять 1 ст.л. настойки и сделать промывание носа. Вначале будет сильно щипать. Придется потерпеть. Промывание можно делать резиновой грушей 2-3 раза в день. Таким образом я вылечила гайморит, который мучил меня постоянно.

Адрес: Алямкиной Н.В., 443081 г. Самара, ул. Стара Загара, д.35, кв. 34.

БРУСНИКА

ПРОТИВ

БРОНХИТА

Лет 12-15 тому назад 45 дней лежала в краевой больнице с диагнозом: острый обструктивный катаральный бронхит. С тех пор с конца ноября по март меня донимал катаральный бронхит. Прошлой зимой мне удалось излечиться от этой напасти. Сестра дала бруснику. Ее надо было заливать кипяченой водой и добавлять по вкусу сахар. Брусничный настой хранила в холодильнике. Как захочу пить, то налью половину стакана. Подожду, пока согреется до комнатной температуры, и выпью. Пила 2-3 раза в день. Через несколько дней сама не заметила, как прекратился кашель. Стала спокойно спать.

Адрес: Касьяновой Раисе Сергеевне, 692930 Приморский край, г. Находка, а/я 156.

ТРЕЩИНЫ НА ПЯТКАХ? НЕ ПРОБЛЕМА!

Избавление от трещин на пятках. Холщовую тряпку намочить в теплом крепком чае с чаинками, намылить хозяйственным мылом. Повязку обернуть полиэтиленовым пакетом и приложить на ногу на всю ночь. Сделать 3-4 раза.

Второй рецепт: сварить картошку в мундире. Не очищая, растолочь и смешать с половинкой чайной ложки сливочного масла. Завязать полиэтиленовым пакетом и держать на ноге всю ночь. Сделать желательно тоже 3-4 процедуры.

Еще один очень хороший, проверенный многими людьми рецепт: смазать после ванночки пятки гигиенической помадой. Нужно это делать перед сном.

Рецепт от вросших ногтей на ногах. Листок алоэ размять на блюдце и добавить 1ч.л. теплой кипяченой воды. Смочить этой смесью ватку и положить на ноготь. Сверху накрыть полиэтиленовым пакетом. Наутро ноготь станет мягким и его легко можно будет срезать.

Гапечкина Н.

Московская обл.,

г. Коломна.

СНЫТЬ СПАСАЕТ ОТ ОТЕКОВ

Мне 65 лет, живу одна, стараясь не обременять своих детей заботой о себе. По образованию - фельдшер. Давно увлекаюсь травами. В моем возрасте нельзя сказать, что ничего не болит. Всегда есть на что пожаловаться друзьям и родственникам. А вот этого делать как раз и нельзя. Чем больше человек жалуется и ноет, тем больше болеет.

Меня прекрасно поймут люди, которые встают утром с всегда опухшими и отекшими глазами. Боишься лишний раз поесть суп, а тем более выпить на ночь чашку чая. Тут играют роль и почки, и сердце. В городском садике нашла место, где не гуляют с собаками. Там как раз скосили траву, и выросла молодая сныть. Эту травку, наверное, знает каждый. Растет она везде. Рвала листья сныти, примерно горстку, которая умещается в ладошке, брала 15-20 листьев подорожника. Мелко резала. Потом кипятила в 1,5 литра воды 10 минут. Настаивала час, сливала в бутылки и ставила в холодильник. Пила вместо чая по 2-3 стакана в день. Вместо сахара клала варенье из винограда, груш, куда добавляла арбузные корки. Саму корку срезала, а бело-зеленую мякоть резала кубиками. Добавляла в варенье в конце варки. Кипятила 20 минут. Потом клала в варенье тертые лимоны. Пила свой чай с таким вареньем месяц. Отеки сошли, наладился стул, пришло в норму давление. Даже похудела.

Адрес: Смолиной Агнессе Александровне, 191119 г. Санкт-Петербург, 119. До востребования.

ЧАЙ С КОНЬЯКОМ ОТ

головной

БОЛИ

Начиная с 35 лет болела у меня голова. Приступы продолжались 3-4 дня. Стоило только постоять на сквозняке, простудить немного ноги, поволноваться, поплакать, как почти сразу начинала болеть голова. Врачи признали вегетососудистую дистонию. Бабушка посоветовала: «Если у тебя нет давления, то утром, собираясь на работу, выпей стакан крепкого чая с 1 чайной ложечкой коньяка». Попробовала. Буквально через неделю наступило просветление. Так пила чай с коньяком три весны. С тех пор от головных болей не страдаю.

Севрюкова Н.И.

Свердловская обл., г.Каменск-Уральский.

РЕЦЕПТ, А КАК

ПОМОГ!

Много лет назад у меня появилась около виска бородавка. Причесываясь, я ее часто травмировал. Попытался избавиться от нее, смазывая пихтовым маслом. В результате получил сильное кожное раздражение вокруг бородавки. Попробовал сок чистотела. Бородавка усохла, но не сошла. В течение нескольких лет я безуспешно пытался извести «непрошенных гостей», даже заезжий знахарь не помог.

В американской книге «Домашний доктор» прочитал, что в борьбе с бородавками помогает 60%-я салициловая мазь, которую можно изготовить в любой аптеке. На поверку оказалось, что это средство действует только на маленькие молодые папилломы. Старые бородавки тоже усыхают, но не полностью, а стоит прекратить лечение, как снова начинают расти.

И вот опять прибавление — между углом рта и подбородком. Я смазывал их соком чистотела, салициловой мазью, безрезультатно. Более того, рядом и на другой стороне появились новые серии, несколько бородавок выросли на пальцах рук.

Я даже запаниковал, написал письмо Н.Н. Штабу, который правильно указал мне возможную причину — желудочно-кишечный тракт. У меня раньше была язвенная болезнь, потом гастрит, холецистит, колит и пр.

В «ЗОЖ» прочитал заметку о борьбе с бородавками на ступне, но из-за простоты рецепта не принял его во внимание. В газете предлагалось смешать по столовой ложке медного купороса и сливочного масла. Не веря в успех, взялся все-таки за это средство.

Я смазывал бородавки на 12-20 часов сначала 60%-й салициловой мазью, а сверху купоросно-масляной. Медный купорос вызывает легкое, вполне терпимое жжение. Фиксируя повязку на пальцах, использовал вырезанные из тонкой газетной бумаги прокладки для того, чтобы мазь соприкасалась только с бородавкой. А лицо оставлял открытым, так с мазью и ходил.

И случилось чудо. Через две недели на лице все очистилось, а на месте самой большой бородавки образовалось углубление на 2—3 мм. Думал, будет большой шрам, но все постепенно сгладилось, как ничего и не было. На пальцах рук бородавки сошли только через 1,5 месяца активного лечения.

Еще я обратил внимание на то, что медный купорос почти не действовал на здоровую ткань.

Вот вам и простой рецепт, а какой действенный!

Адрес: Ищенко Виктору Семеновичу, 346751 Ростовская обл., с. Самарское, ул. Бережная, д. 168.

ОБУВЬ

ПРИШЛОСЬ

СМЕНИТЬ

Микоз, в народе его называют грибковым заболеванием, поражает, как правило, ноги, реже руки. У меня заболевание возникло после посещения общественной бани. Молодая была, не знала, что в таких местах нужно ходить в шлепанцах.

Началось с зуда между пальцами ног, потом пошли волдыри. Дерматологи помогали только на время заглушить болезнь. Постепенно деформировались ногти больших пальцев, стали бугристыми и болезненными. Пришлось навсегда отказаться от открытых босоножек. Потом огрубели подошвы, пятки, появились трещины.

Инфекция успешно шагала внутрь. На голенях появились покраснения. А в последнее время стали сильно отекать и болеть ноги, колени.

Прошлым летом разыгралось рожистое воспаление. Стационар, 60 уколов антибиотиков, как следствие — дисбактериоз и проблемы с ЖКТ.

Я обратилась к народной медицине. На даче, где травы все под рукой, и стала лечиться, стараясь придерживаться в основном методики Надежды Семеновой, хотя это удавалось далеко не всегда.

Внутрь принимала отвары трав: полыни, тысячелистника, подорожника, листьев лопуха. Заваривала щепотку сбора 1 стаканом кипятка, настаивала ночь, а утром на голодный желудок выпивала 100 г отвара. Предварительно 5 раз сделала очистительную чесночную клизму (1 зубчик чеснока залила 1 л кипяченой воды и настояла ночь).

Отвар трав готовила на 2—3 дня, держала в холодильнике и перед едой 3 раза в день пила. Такой же настой, только из травы, взятой в большем объеме, делала ежедневно для ножных ванн, доводила до терпимой температуры воду и парила ноги перед сном. Затем их обрабатывала — чистила пятки, срезала ногти, вытирала досуха и смазывала всю ступню и ногти «бефунгином». По утрам босиком ходила по росе и дождевым лужам.

В результате такого дачного лечения исчезли отеки и боли в ногах, в печени, желудке. Я стала стройнее, ступни теперь, как у младенца, а ногти растут розовые, нормальные. Чувствую себя здоровой и счастливой. Но всю обувь пришлось сменить.

Адрес: Загородневой В.В., 443100 Самара, а/я 546.

ИЗВЕСТЬ+ МАСЛО-СРЕДСТВО ОТ ОЖОГОВ

Дело было в 60-х годах. Няня детсада получила для завтрака ребят молочный рисовый суп и поставила горячее ведро на стол близко к краю.

Марина, ее дочка, решила посмотреть, что мама принесла, и наклонила ведро. В результате — обширный ожог. В поселке еще не было телефона, чтобы вызвать «скорую помощь», пришлось принимать меры самим.

Мы чем-то смазывали и присыпали ожоги, но ничего не помогало. К полудню девочка уже не плакала, не кричала, а только тяжко стонала. Пожилая нянечка посоветовала использовать известковую воду, взбитую с растительным маслом.

— Да вы что? Известь на рану? — удивилась я.

Медсестра тоже была против, но выхода не было. Приготовили смесь, получилась кремово-белая суспензия, похожая на синтомициновую мазь. Ее и наносили на пораженные участки. Смесь впитывалась моментально. Вскоре Марина перестала стонать, а потом заснула. Кризис, видно, миновал. Девочка проснулась только через сутки, заплакала. Ее снова намазали, и она опять заснула до утра следующего дня. А когда открыла глаза, то заявила: «Я есть хочу». Марину в очередной раз намазали, одели, накормили, и она пошла к своим игрушкам.

После этого ЧП в детском саду всегда стали хранить 100-150 г прозрачной известковой воды в холодильнике. При случае остается только ложку воды и ложку масла взбить, смазать ожог, и боль снимается мгновенно. Если повторить процедуру 3-5 раз, ни волдырей, ни боли, ни рубцов не будет!

Адрес: Ахременко Александре Пантелеев-не, Казахстан, г. Усть-Каменогорск, ул. Егорова, д. 10, кв. 98.

ЧУДО-ГРЕЧИХА

Напар из сухих цветков гречихи - отличное отхаркивающее средство при астме и бронхитах, укрепляет слизистую и кровеносные сосуды, оздоравливает весь организм. Напаром лечат белокровие, опухоли, гипертонию, атеросклероз, головные боли. Сама гречка очищает организм от ядов, токсинов и даже радиоактивных веществ:

1 ст.ложку цветков на 1 стакан кипятка. Настаивать до остывания. Пить по 50 г 3 раза в день за 20 минут до еды. Детям — половина этой нормы.

Первый курс - 1 месяц. Перерыв - 2-3 недели.

Второй и далее- 17-21 день также с перерывом в 2-3 недели.

Всего пропить 3-4 месяца.

Здоровья и благополучия всем вам.

Адрес: Саморуковой Марии Гр., 368890 Дагестан, РФ, г. Южносухокумск, ул. Ленина, д. 5.

На главную