Если Вы зашли на эту страницу из поисковика, то удобнее всего продолжить поиск информации на ней через функцию поиска Вашего броузера (сочетание клавиш Ctrl+F).

Наиболее полным поиск необходимого Вам рецепта (или другой информации) будет, если воспользоваться модулем поиска данного сайта - окно вверху страницы (Гугл-поиск по сайту) или окно под оглавлением слева (Яндекс-поиск по сайту). Рецепты лечения на все случаи жизни собраны именно здесь. Вы можете легко в этом убедиться.

Вестник «Здоровый образ жизни» - «ЗОЖ», 2001 г., №1 (181)

КОНКУРС ДОЛГОЖИТЕЛИ РЯДОМ С ВАМИ

ПОДВОДИМ ИТОГИ, НО НЕ ПРОЩАЕМСЯ

В прошлом году в вестнике «ЗОЖ» № 9 (165) мы объявили конкурс на лучший рассказ о долгожителях, которые живут рядом с нашими читателями: в семье ли, в семье друзей, на соседней улице... Итоги конкурса обещали подвести в первом номере 2001 года. Обещание выполняем, но предлагаем считать этот финиш промежуточным. Дело в том, что работы на конкурс следовало присылать до 15 сентября (по почтовому штемпелю), а письма с рассказами о долгожителях продолжают поступать до сих пор...

В общей сложности в конкурсе приняло участие около трехсот читателей. По сравнению с числом подписчиков — капля в море. Но этому есть объяснение. Вот что написала нам Лидия Ивановна Вылегжанина из города Междуреченска: «Ваш конкурс о долгожителях заставил, я уверена, многих людей пошевелить не только мозгами, но и руками, и ногами. Долгожители у нас на дорогах не валяются. Их надо найти, их надо разговорить. А творческие муки? Я, например, к своей долгожительнице ездила три раза. А уж сколько раз переписывала нашу беседу! Остановилась только после пятой переделки».

На протяжении нескольких месяцев мы практически в каждом номере вестника публиковали письма участников конкурса и напоминали его условия: долгожителем считать того, кому уже исполнилось 89 лет; указывать точную дату рождения; рассказывать о людях, которые по мере сил участвуют в жизни общества. К сожалению, некоторые авторы эти условия не выполнили. Скажем, написали о тех, кто еще не достиг 89-летнего рубежа, или о тех, кого уже нет в живых. Мы эти письма сохранили, возможно, какие-то из них даже будут напечатаны. Однако в конкурсе они не участвовали — правила по ходу игры, как известно, менять нельзя.

В вестнике № 18 (174) было опубликовано письмо сельского фельдшера

Татьяны Ширягиной из села Набережные Моркваши "90-летняя тетя Варя вдевает нитку в иголку без очков". Автор поведала о 90-летней женщине, которую дочь вылечила от рака... нафталином. При этом почему-то не указала фамилий матери и дочери. В редакционном примечании мы вынуждены были напомнить участникам конкурса, чтобы они были внимательнее. Вскоре мы получили новое письмо от Татьяны (она снова не раскрыла свое отчество): «Я — та самая Танечка, которая забыла написать фамилии тети Вари — Рыбанина Варвара Ивановна и тети Тони — Турикова Антонина Афанасьевна. Исправляю ошибку, а также сообщаю, что я не совсем Танечка, немного постарше, но именно так теперь называет меня весь район. А популярность вестника «ЗОЖ» у нас резко возросла. Большое спасибо, что напечатали мое письмо. Теперь мне пишут отовсюду.

Но мы отвлеклись. Комментировать всю почту о долгожителях нет возможности —для этого потребовалось бы слишком много места. И все же без одного замечания не обойтись. Мы не брали на себя обязательств публиковать все письма, присланные на конкурс. А некоторые участники приняли решение за нас.

Однако перейдем к подведению итогов.

Первую премию (3000 руб.) получит 41-летний художник Юрий Тимофеевич Маланин из города Серафимович Волгоградской области. Он прислал в редакцию три раст сказа о долгожителях своего города, нарисовал их портреты, посвятил им стихи. Вот что Юрий Тимофеевич написал о себе: «Это лето полностью посвятил, жизнеописанию долгожителей. Все они испытали истинную благодать от внимания к ним. Спасибо вам за интересную и важную тему для конкурса. Рассказы о наших предках, их бытовом укладе, культуре послужат хорошим примером для современной молодежи и следующих поколений».

Вторая премия (2000 руб.) будет вручена Николаю Васильевичу Волынчикову из города Ле-бедянь Липецкой Области. Его заметки «Злость убавляет здоровье и укорачивает жизнь» были опубликованы в журнале «Предупреждение» №4 (10). К сожалению, Николай Васильевич ничего не сообщил о себе. Зато он проделал огромную работу — выявил всех долгожителей своего города и района (их оказалось 119) и проанализировал особенности их жизни.

Еще одну вторую премию мы решили не присуждать, но увеличили количество третьих премий (по 1000 руб.) до пяти.

Достойных претендентов было предостаточно. В конце концов, выбор пал на Галину Васильевну Кулешову, чье письмо стало своеобразной искрой, из которой разгорелось пламя конкурса; Лидию Ивановну Вылегжанину из города Междуреченска; Галину Александровну Дубодел из села Вольно-На-деждинское, Приморского края; Эльвиру Закиеву из города Азнакаево, Татарстан; Нину Федоровну Шпагину из Пензы.

Еще двух участниц конкурса решено отметить поощрительными премиями (по 500 руб.).

Гадина Михайловна Князева из города Лесосибирска Красноярского края выделялась заметной активностью. В общей сложности Галина Михайловна прислала фотографии десяти долгожителей и их биографические данные. О себе сообщила, что уже давно на пенсии, но не может сидеть дома. Увлекается фотографией и работает на общественных началах в клубе ветеранов «Встреча». 4 февраля Галине Михайловне исполнится 60 лет. Мы желаем ей крепкого здоровья и творческих успехов.

Валентина Васильевна Лазарева из Ульяновска составила и графически оформила родословную своей семьи аж до шестого колена (с 1850 года). О судьбе наиболее ярких представителей рода Валентина Васильевна рассказала в стихотворной форме на 11 страницах. Завершила свой труд она такими словами:

Мечта моя,

чтоб поколенья наши остальные,

Взяв лучшее от нас,

как эстафету,

Своим бы детям

передали.

Прекрасная мечта! Именно преемственности поколений очень не хватало нашей стране в двадцатом веке.

В заключение мы благодарим всех участников конкурса, поздравляем победителей и еще раз напоминаем, что на этом не завершаем разговор о российских долгожителях. Мы рассчитываем, что в нем примут активное участие новые подписчики «ЗОЖ» и «Предупреждения», и с их помощью книга о долгожителях России будет-таки написана. Борис ЧЕРНЫШЕВ.

ПЕРВАЯ ПРЕМИЯ

ЖИВЕТ В СТАНИЦЕ КАЗАЧКА

На крутогорье высокого правобережья Дона раскинулась, утопая в садах, станица Усть-Медведицкая.

В 2000 году станице исполнилось 410 лет. И живет в ней старожил

Абраменкова Домна Моисеевна. Вдвойне приятно рассказывать об

этом человеке, потому что приходится она мне родной бабушкой. Мы, внуки, часто к ней заходим, зазжаем, чтобы проведать и помочь делах. А живет она с дочерью, с а шей мамой, Марией Александровной. Бабушка еще полна сил и энергии.

Родословная

Домна Моисеевна родилась в 1907 году в первый день старого Нового года. Она была третьим ребенком в семье казака Моисея Косова, отбывавшего действительную службу в кавалерийских казачьих войсках в Крыму. По воспоминаниям Домны Моисеевны, вся жизнь казачки тогда проходила в ожидании мужа — то со службы, то из походов, а то и вовсе жили вдовами. Может быть, это одиночество и было одним из важных факторов долголетия. Плоть смиряли молитвы и строгие посты. В человеке сохранялись физическая сила, энергия, ясность ума. Этому же способствовал весь уклад жизни.

Всех детей с рождения сорок дней туго пеленали, только голова свободная. «Чтобы ребенок укреплялся»,— говорила Домне мама Анна.

У Домны Моисеевны хорошая, светлая память, и она всегда с удовольствием рассказывает о днях детства и юности. «Трудные были времена. Жизнь прожить — не поле перейти,— говорит бабушка.— Умели вести домашнее хозяйство, умели работать, умели отдыхать. С раннего детства приучали нас к работе. Рано, на зорьке подымали. «Кто рано встает, тому Бог дает»,—часто повторяла мама».

За хозяина в семье был отец Моисея, дедушка Степан Герасимович. Был он строгий, сильный, крепко, в порядке держал хозяйство. Каждому по возрасту находил и распределял работу. До восхода солнца дети прогоняли коров на грейдер в стадо, собирая босыми ногами с пырея и лебеды капельки прозрачной, освежающей росы. Все лето и осень бегали загрубевшими ступнями ног по шершавой, потрескавшейся от солнца земле.

Спали на полу, расстилая плотные шерстяные полстянки (простыни), накрываясь сотканными из конопли покрывалами.

Поздней осенью с морозами надевали колючие шерстяные носки и грубую обувь, сшитую на заказ. Чирики (тапочки) шили из кожи без каблука, скрепляя деревянными шпильками. Дома изо льна ткали вручную на станках грубые длинные рубашки. Нижнего белья не было. В этих же рубашках бегали зимой в мороз кататься на санках с горки. Приходили домой красные от мороза, тело горело огнем, а рубашки смерзались, как камень. Добрую одежду справляли, когда становились невестами и женихами.

Завтракали поздно, управившись с хозяйством. На стол, особенно зимой, всегда ставили соленые или квашеные овощи и фрукты. Осенью в большом количестве заготовляли их в бочках и кадках, а хранили в глубоких земляных погребах. Солили помидоры, огурцы, арбузы. Из арбузов варили также и мед. Мочили яблоки, груши. Капусту солили в больших дубовых бочках. Сыпали горсть соли на ведро капусты, укрывая сверху тканью и прижимая деревянной крышкой с каменным гнетом, чтобы показался сверху сок. Ткань часто в течение зимы промывали.

Перед едой и после молились. «Стол — Божий престол»,— говорил дедушка. Ели молча, сосредоточенно, никуда не спешили. Если из детей кто-то забывался и начинал шалить, дедушка напоминал шалуну о порядке щелчком ложки по лбу. Все строго соблюдали посты, в том числе и дети. Мясо ели редко.

Хлебали деревянной ложкой из одной большой чашки густые, ароматные, с фасолью, щи, только что разлитые из чугунка, вынутого из русской печи; обжигались, горели огнем губы от красного перца. Каждому отрезали кусок ржаного хлеба.

Нарезали и большие ломти мягкого ноздреватого белого хлеба. Качество и свежесть ароматного, необыкновенного по вкусу каравая сохранялись неделю. Его сжимаешь, а он медленно возвращается в свое прежнее положение. «Секрет вкусовых качеств хлебушка передала мама и мне»,— говорит бабушка.

Незаменимой для хозяйки в хате была русская; печь. «Добра та речь, что в избе печь»,—гласит русская поговорка.

Хлеб пекли на хмелинах. Хмель собирали на огороде ближе к осени. Сушили на зиму побуревшие мягкие шишечки с пряным запахом. Густой стеной хмель облегал плетни и вился на деревьях.

На литр кипятка засыпали горсть хмеля и минут через десять засыпали муку. Ставили в теплое место и перемешивали до тех пор, пока тесто станет однородной жидкой массой. Хлеб требует любви и тепла рук и печется обязательно с молитвой.

В печи парили, жарили и пекли незаменимую по качеству и вкусу пищу.

На печи кости парили, хворь выгоняли. Старые люди говорили: «Иного хлебом не корми, только с печи не гони».

Зимой купались в баньке. Мыли голову настоем ромашки, крапивы, листьев березы. Стирали, одежду в дождевой или, снеговой воде с древесной золой.

Наравне с мужчинами, выезжали работать в поле женщины. Они косили, копнили, скирдовали сено: Работали, как говорится, от зари до зари, не покладая рук. Днем, в полдень, в самую жару, отдыхали в холодке. Чистый воздух, хлебный, из студеной родниковой воды квас с ароматом степной травы утолял жажду.

С детства впитывало сердце любовь к природе, к земле. Да и как ее не любить, если она была главной кормилицей.

«Помимо фруктов и овощей, любили мы детьми,— говорит бабушка,— очистить стебель и съесть хрупкий, сочный, вкусный садовый купырь, стебель колючки, листочки подорожника. Сушили на зиму в большом количестве не только фрукты, но и разные травы. Зимой пили взвар (компот) из разных сухофруктов и чай из сочетания степных трав и листьев: зверобоя, душицы, мяты, чабреца, тысячелистника, а также листьев смородины, ежевики, яблони».

Физическая работа не тяготила. Работали с упоением, от души, и окружающая среда благоприятствовала — пела и цвела богатым колоритом природы.

Бабушка сегодня

«Вот я вас, негодников, такие-сякие!» Из соседней комнаты доносится чистый, звонкий голос прабабушки вперемежку с детскими возгласами, криками, плачем.

«Опять не поладили,— прислушивается к голосу матери и внучат, приехавших в гости к прабабушке, Мария Александровна.— Старый, что малый».

Она терпеливо ждет. Вот, распахнув двери, жестикулируя руками, вбежала восьмилетняя внучка Люда, а следом пятилетняя сестренка ее Анечка. Наперебой начали жаловаться.

«Ишь, какие умные, не успели из яйца вылупиться, а курицу учат»,—в дверях во весь рост появилась прабабушка Домна Моисеевна. Внучек как водой смыло, они, проворно вскарабкавшись на койку с периной, спрятались и притаились за спиной у бабушки.

Прабабушка явно возбуждена. Ее глаза горят огнем хищного степного орла. Налитые, антоновскими яблоками алеют щеки, словно у невесты перед выданьем, И есть в ее легкой походке мягкость и красота движений, которыми невольно залюбуешься. В повязанном аккуратно белом платочке в свои 93 года она очаровывает стройным станом, опрятной внешностью, достойным видом строгости и важности, в котором отражается весь уклад казачьей родословной предков.

«Пойду курочкам зернеца всыплю да огородик полью»,— стараясь избежать ссоры, миролюбиво, спокойным мягким тоном говорит прабабушка. В своем небольшом хозяйстве она держит несколько курочек с петушком. Самостоятельно занимается небольшим огородиком: копает, сажает, поливает, пропалывает. По старинке распределяет обязанности по дому дочери и внукам. Нервничает, когда ее ослушиваются. А вот убирать в комнате и готовить она не доверяет никому. Легко присаживается, на табуретку, и ее крепкие, жилистые руки, оказавшись без дела, беспокойно теребят, перебирая, складки цветастого фартука. Этими руками она прядет зимой и обвязывает шерстяными носками и варежками всех внуков и правнуков. И одному Богу известно, сколько за свою жизнь она связала свитеров, платков, носков, варежек, перчаток, ковриков. Часто под монотонный звук прялки можно услышать тихую, протяжную, с ностальгией, песню. Красиво, по-старинному, поет бабушка.

Поехал казак во

чужбину далеку

На добром коне он

своем вороном.

На время Краину свою покинул,

Не мог возвратиться в отеческий дом.

Песня длинная и жалостливая...

Молодая казачка так и не дождется своего милого.....

Казаки всегда пели — и во время работы, и во время отдыха. В этих жизненных, задушевных песнях отражалась история, быт, неизмеримая любовь, широта цветущей души вольного казачества.

Правнучки бабочками вспархивают с койки и как ни в чем не бывало облепливают Домну Моисеевну, «засыпая» ее вопросами.

И смотришь со стороны на эту близкую, дорогую старушку, забавлявшуюся с правнучками, и радуешься, что живет рядом с тобой порой не замечаемый в мирской суете родной человек.

Муж ее, Александр, погиб в первые дни Отечественной войны под Керчью. И она одна воспитывала двоих детей: старшего, Михаила (1927 г. р.) и нашу маму, Марию (1932 г.р.). А сейчас у нее в станице и округе крепких и здоровых семь внуков, восемь правнуков и три праправнука.

Юрий МАЛАНИН.

Адрес: 403440, Волгоградская обл., г. Серафимович, ул. Нагорная, д. 16.

ОТ ДЕПРЕССИИ

МЕНЯ СПАСАЮТ

СТИХИ

Ваша газета случайно попала мне в руки, хотя, наверное, в мире нет ничего случайного. В ней я прочитала стихотворение моей землячки Нины Исаковой «Молю»: Я живу в селе Монастырище — это час езды на поезде или на автобусе до Уссурийска. С Ниной мы, можно сказать, заочно знакомы: обе печатаемся в газете «Лукоморье», которая с мая 1996 года выходит под редакцией члена Союза российских писателей Николая Морозова.

Уверена, что вам не раз уже писали о том, что стихи помогают жить, спасают, вытаскивают из бездны боли и безысходности. То же самое я могу сказать и о себе. Мой младший сын с самого рождения очень серьезно болен. Все наши старания помочь ему ни к чему не привели. Сейчас ему 22 года, но мы, как и прежде, не спим ни одной ночи. Донимают нас и материальные трудности — думаю, не надо объяснять, что такое минимальная пенсия... Какое при таких обстоятельствах может быть здоровье, тоже понятно. Болезней у меня больше чем достаточно - от атеросклероза и остеохондроза до сильнейшей экземы. Лечиться я пытаюсь теми средствами, о которых что-нибудь услышу или прочитаю, поскольку врачи давно уже от меня отказались. Да и сама я к ним в последнее время не обращаюсь, так как знаю, что это бесполезно. К тому же лекарства стоят так дорого!

От депрессии меня спасают стихи. Но на издание книжечек требуются деньги. А где их взять? Я живу в селе. Спонсоров здесь днем С огнем не сыщешь. Правда, одну книжечку стихотворений «Осенние костры» мне все же удалось выпустить с помощью добрых людей.

Хочу пожелать, долгой жизни нашей газете «ЗОЖ», крепкого здоровья всем, и, конечно же, всем ее подписчикам.

С удовольствием отвечу всем, кто захочет мне написать.

Адрес: Аксеновой Вере Сергеевне, 692232, Приморский край, Черниговский район. Село Монастырище-1, ул. Титова, д. 33, кв. 1.

«ЗОЖ»: Что ж, все правильно! Стихи действительно помогают жить, выживать, сражаться с болезнями, в том числе и с депрессией. Наверное, именно поэтому многие читатели сопровождают свои письма стихами «собственного производства», и мы эти стихи нередко публикуем, хотя они подчас чрезвычайно далеки от совершенства — не профессионалы ведь пишут.

Ну, а Вера Аксенова, конечно же; профессионал. Она прислала в «ЗОЖ» книжечку, которую ей удалось издать, — те самые «Осенние костры» и газету, а точнее, провинциальный литературно-музыкальный ежемесячник «Лукоморье», который издаётся на средства его Же авторов в количестве, пока 400 экземпляров. Кстати, очень симпатичный альманах и, если кто-то из наших читателей, особенно Приморского края и прилегающих регионов, склонен к поэзии, музыке, то очень советуем поинтересоваться изданием. Возможно, подписаться, если есть «лишних» 50 рублей. В любом случае обратиться следует по адресу: 692331, Приморский край, г. Арсень-ев-1, а/я 65, Морозову Николаю Николаевичу.

В заключение — стихи

Веры Аксеновой.

* * *

В небе звезды рассыпаны, Месяц словно усох. Ночь пришла неожиданно, Захватив нас врасплох. Всё мечтали о солнышке, Ждали манны с небес. Жизнь прошла.

И мы поняли —

Не бывает чудес.

* * *

И все-таки бывают чудеса. И наша жизнь — не бред и не ошибка. Не чудо ли —

любимые глаза, Когда в них утром

прячется улыбка? А теплые объятья малыша, Когда сынок

во сне тебя ласкает? Чиста его невинная душа, И все твои печали

отметает. И ярче день,

светлее небеса. И драгоценна

каждая минута. Смотри почаще .

в детские глаза, И ты поймешь —

бывает в жизни чудо.

* * *

Мир надежд,

свечение души От несчетных бед

оберегают. Наши встречи

тем и хороши, Что светиться душам

помогают.

* * *

Женщине

не так уж много надо: Пусть проходят, стороной напасти. Для нее любовь детей — награда, все в семье здоровы —

это счастье. А уж если кто-то заболеет— Обо всех делах она

забудет, Теплотой души своей

согреет, Силы задремавшие

разбудит. Успокоит

добрыми словами, Отведет угрозу зла

и смерти... Коль она такая

рядом с Вами —

Вы — счастливый человек,

поверьте.

* * *

В России — в каждом городе, в деревне Был свой дурак

А то и не один-, Был свой поэт. Мудрец,

седой и древний. Безмолвный раб ,

и строгий господин. И всякий роль играл

весьма исправно, Своя стезя у каждого была,.. Сейчас дурак бывает ,

самым главным, А мудрый просит

крохи со стола. Все в мире кверху Дном

перевернулось. Россия, уж скорей бы ты

проснулась!

На этой звенящей «ноте» и закончим. Пишите Вере Аксеновой!

ВСЕ МЫ ЧУТЬ-ЧУТЬ ВАМПИРЫ

Мое письмо вызвано прочтением в «ЗОЖ» № 18 (174) материала Клары Дорониной «Осторожно: рядом, возможно, вампир». Хотелось бы подискутировать с ней, ибо, на мой взгляд, вампиризм не так страшен, как его представляет нам Клара Доронина. Если же говорить еще точнее, то это вполне бытовое, явление.

В детстве я нередко наблюдала, как некоторые мужчины, зарезав поросенка или теленка, кружками пили теплую еще кровь. В этом было что-то необычное, страшное, глубоко ритуальное и пугало нас, ребятишек. Хотя объяснялось все просто: кое-кто верил, что свежая кровь лучшим образом восстанавливает силы После тяжелой работы, кое-кто пил кровь в желании самоутвердиться — противно все-таки, а некоторые и из стремления как бы возвыситься над окружающими: мол, не каждому это дано - выпить крови, которая еще несколько минут назад струилась по жилам сильного животного.

Что поделаешь, мы, люди, почти все едим мясо. А некоторые любят еще и сырое - строганину, татарский бифштекс... Вот и убиваем братьев своих меньших... А ведь им в этот момент так страшно! Ужас охватывает их, они вопят, но все бесполезно: убийцы не знают жалости... В такие моменты в детстве, защищаясь от чего-то ужасного, я инстинктивно забивалась под одеяло и прятала голову под подушку. Хотя... потом очень любила съесть пропаленное поросячье ухо.

Это один аспект вопроса. Есть и второй, возможно, еще более страшный.

Я как медик на протяжении всей своей трудовой деятельности встречалась с женщинами, которые по ряду всяческих причин делали аборт, убивая прямо в себе свое дитя. А между тем сейчас наука доказывает, что в момент аборта ( убийства узаконенного) еще не рожденный ребенок охвачен ужасом, а то время как его безжалостно расчленяют на куски. И все это в порядке вещей, и среди всего этого живут люди. Так что, я думаю: все мы - в какой-то степени вампиры. И не нужно бояться, если кто-то в автобусе не так посмотрел на вас. Очевидно, ему плохо, он одинок. И не надо весь день зацикливаться на взгляде, ведь сколько взглядов за целый день скользит как бы невзначай по нашим лицам.

Я понимаю проблему немного по-другому, чем Клара Доронина: каждый человек, человек вообще — это целый мир, целая планета, и название ей -ваше имя.

И мы все - большие артисты в этой жизни, в нас живет одновременно несколько людей. Один из них - «черный человек», который выходит наружу и убивает другого человека или животное или даже насекомое (к примеру, муху, все мы их убиваем, а ведь им, очевидно, тоже хотелось бы пожить). Сделав свое грязное дело, «черный человек» прячется вглубь, а на смену ему приходит другой, к примеру, «серый человек» - человек скучный, недовольный своей жизнью, работой, один из многих, который не любит вступать в споры и конфликты, любит поспать подольше и поесть послаще. Конечно, «серый человек» живет в нас дольше, но живет, ведь это так?! А вот «желтый человек» -это пьяный человек, «свинья», как говорят в народе. Неужели никогда не видели? А возможно, и сами были в его обличье? Разве он не вампир?

«Белый человек» - воспитанный, образцовый, показательный семьянин, добродетелен, аккуратен в одежде, в словах, поступках. Я бы сказала - это мы почти все или многие в рабочее время.

«Красный человек» -многие из нас дома: кричим, плачем, обижаем своих близких, вымещаем на них свои невзгоды, усталость. Но и он прячется. А на смену приходит другой и еще целый ряд людей -синих, фиолетовых и прочих цветов.

Так я воспринимаю людей и не боюсь никаких вампиров. Просто на данный момент в человеке , возможно, жил «черный человек» или какой-то другой. Возможно, он думал о смерти, о неуютной жизни, о неравенстве, несправедливости, да что там: мы все люди и бываем разными, как, впрочем, и сама жизнь. Она постоянно меняется. И пока мы плетем интриги, на кого-то косо смотрим, напиваемся до свинства, досаждаем, родным и близким и уж, конечно же, едим мясо, мы все чуть-чуть вампиры -согласитесь со мной. Ведь та же котлета когда-то была живым организмом, который омывала кровь.

Вегетарианство остановит нас, но это еще впереди и очень не скоро...

А кто думает по-другому?

Адрес: Ширягиной Т.Т., 422594, Татарстан,

Верхне-Успенский р-н, дер. Набережные Моркваши.

ЗА КЛЮЧЕВОЙ ВОДОЙ?

Сначала немного о себе: мне 52 года, я инвалид 2-й группы, заболела серьезно в 2000 году. У меня порок сердца, аортальная недостаточность и тромбофлебит нижних конечностей, очень низкое давление: 100/20. Я прожила очень бурную жизнь: всегда была впереди, работа была на первом месте. 33 года проработала учительницей. Много занималась физической работой — огород 30 соток. На болезни не обращала внимания, пока не слегла. Занималась в юности спортом, была в сборной команде по баскетболу. С детских лет признавали порок сердца, но я не лечилась: не любила ходить по больницам, так как чувствовала себя здоровой. И сейчас поняла, что мы сами несем 100-процентную ответственность за все, что с нами происходит. Я обнаружила на собственном опыте, что все движется любовью. Не зря в Библии написано: «Возлюби ближнего, как самого себя». А себя я любить, не смогла. Вот и начались болезни.

Меня Могут спросить: как это так — любить себя? Не об эгоизме ли идет речь? Конечно, нет. Любить себя — значит праздновать сам факт существования своей личности и быть благодарной Богу за подарок жизни. Любить себя — значит прежде всего уважать свою личность. Испытывать при этом любовь к самому процессу жизни, к красоте, которая окружает, к животным, птицам и всему живому; я, может, потому и живу сейчас, что наслаждаюсь красотой. Наша деревня расположена рядом с Лесом, с речкой, с сосновой посадкой, где много грибов и ягод. Я хожу в лес, фотографирую.

А написать в вестник решила потому, что тронута рассказом-настроем Е.В. Букиной «Озеро». Я давно пишу подобные настрои. Для себя. А теперь хочу

поделиться. Ибо по общению со знакомыми и близкими знаю, что мои настрои благотворно влияют на людей. Возможно, они поднимут настроение и кому-то из читателей «ЗОЖ».

Итак, вот он, рассказ...

Колонка вытеснила ключ. А жаль. Сходить за ключевой водой — большое удовольствие. Добрые люди очистили приточную воду. И забили ключи» Каждое утро выхожу я по росистой траве на нашу маленькую речушку. За мною остается темно-зеленая полоска. Жалко наступатъ не бархатный сизо-зеленый ковер. Да что поделаешь? А тропинка все равно зарастает травушкой-муравушкой. Для удовольствия нашего. Медленно спускаюсь с ведрами, стараясь не греметь, под горку, заросшую мхом и покрытую опавшими хвоинка-ми. С обеих сторон меня окружают чудные деревья. Вот дерево-кресло. На нем приятно отдохнуть. Вот два деревца-серпа. Своими дужками они поддерживают березку, склонившуюся над речкой. Рядом деревце — вопросительный знак... Оно обращается к соседке-елочке с каким-то вопросом —у деревьев свои тайны.

А вокруг раскинулись громады — ели и тополя. Под ними растут сыроежки. Я вижу, как они быстро растут. Сегодня они едва выглядывают из-под травы, а завтра встанут на крепкую ножку и через день-два напросятся в корзинку.

Лес меня кормит и поит. Я принимаю дары природы и не перестаю удивляться: как щедра она и богата, а мы бываем порой так расточительны и жадны и не бережем то, что дано нам от Бога.

С такими мыслями я подхожу к ключу и студеная, прозрачная, как стеклышко, вода льется в мои ведра. Захотелось умыться. Зачерпываю ладонями воду и споласкиваю лицо. Бодрящей свежестью охватывает все мое тело. Я наслаждаюсь этой свежестью и первозданной чистотой, которой питает меня Вселенная.

А на меня глядят ивы и тополя и что-то шепчут. Прислушалась к их шепоту: «Послушайте птиц, как они чудно поют». И действительно, заливисто щелкает соловей, а его передразнивают скворцы. И такое веселье вокруг. Это настроение передается мне, и я, окрыленная, возвращаюсь домой с полными ведрами. Поднимаясь в гору, не чувствую тяжести. Легко и радостно на душе — заряд радости я получила на целый день.

Так природа подарила мне настроение, и я, связанная с ней неразрывными нитями, чувствую родство. И по закону природы в этот день я никому не принесу зла, я продолжу дарить радость и хорошее настроение людям. И все потому, что я сходила за ключевой водой ранним утром. * * *

А теперь несколько советов тем, кто хочет излечиться.

Запомните: слова обладают силой. Начните прислушиваться к тому, что вы говорите. Не пользуйтесь частицей «не». Также исключите из своего обихода слово «должен». Особенно в общении с ребенком. Не злоупотреблять союзом «но». Остерегайтесь слова «не забудь». Скажите: «Пожалуйста, помни". И, конечно, не сквернословьте. Это страшный грех.

Старайтесь в жизни видеть приятные стороны, тогда становишься чище и светлее.

Не критиковать! Не сплетничать, не перемывать косточки другим, а лучше хвалите людей — и в них произойдут огромные перемены.

Перестаньте рассказывать истории о несчастьях и катастрофах.

Не надсмейтесь ни над другими, ни над собой.

Не унижайте никого. Это не принесет ничего хорошего.

Очень важно, какие мысли возникают перед сном

— светлые и целебные или убогие и жалкие. Перед сном полезно читать Библию — успокаивает.

Во время спокойного сна ты очищаешься и готовишь себя к грядущему дню. Повторяйте перед сном хотя бы мысленно: «Я выздоравливаю во время сна и просыпаюсь утром свежей, бодрой и полной сил».

И помните: то, что вы отдадите, то и получите назад.

Поверьте, ваша болезнь

— излечима. Говорите себе, что вы любимы, достойны исцеления, что делаете для этого все необходимое.

Да поможет вам Бог!

Адрес: Калугиной Г.И., 427729, Республика Удмуртия, Кианерский р-н, д. Гучин-Бодья.

МЫ СЕГОДНЯ НА МЕЛИ. НЕ ДЛЯ НАС "ПАНТИН ПРОВИ"!

Помню, душой нашей коммунальной квартиры был дядя Миша. Я его боготворила. Он был добрым человеком, не злословил, не курил, не пил. Мне хотелось, чтобы все мужчины были такими. Без вредных привычек.

Однажды дядя Миша огорчился — волосы стали покидать его красиво посаженную голову, да еще, кроме этого, появилась сбоку плешь непонятного происхождения. Дядя Миша срочно нанес визит врачу.

Врач назначила ему лечение; для того, чтобы вернуть утраченный лоск шевелюре, она настоятельно рекомендовала ему проделать 10-15 процедур, через день втирая и массируя этот состав. И она протянула ему рецепт.

Изготовить лекарство в нашей районной аптеке не смогли, чего-то не оказалось, и дядя Миша обратился ко мне: «Выручай, золотко! Ты по командировкам мотаешься, закажи, пожалуйста, в большом городе. Там-то наверняка смогут сделать лекарство по этому рецепту».

Я привезла из Железноводска в большом темном флаконе лекарство. И дядя Миша делал все, как велела ему докторша. Потом он ходил по кухне 2 часа, веселил нас своими забавными шутками, важно расхаживая в тюрбане, словно падишах.

Действительно, дядя Миша вскоре волосы оздоровил. Они стали снова густыми и волнистыми. Но он долго всем рассказывал о пережитом...

Прошло много лет. В своей старой записной книжке я обнаружила пожелтевший рецепт. И решила полечить свои волосы, которые давно об этом «молили». Я купила все по отдельности и стала делать втирание и прогревание перед каждым мытьем головы, так как у меня прическа, и лечение проводить через день для работающей женщины — задача не из легких. Но тем не менее я смело смешивала все компоненты по рецепту дяди Мишиного врача, мазала от корней до Самых кончиков сухие волосы, втирала, делала массаж головы и надевала полиэтиленовый колпак, наматывала поверх него полотенце. Так два часа я проводила эту оздоровительную процедуру.

Мои волосы стали неузнаваемыми! Концы волос, недавно неживые, ожили. Казалось волосы меня благодарили. Стали здоровыми, холеными и охотно укладывались в прическу.

Вам тоже захотелось оздоровить волосы? Так и сделайте! Это просто, не очень дорого, но главное — нужно. Хотя бы раз в год надо уделить волосам немного времени — процедур 10, лучше —15!

Для дяди Мишиного рецепта нужно:

Касторовое масло — 2 столовые ложки. Репейное масло — 2 столовые ложки. (Масла чуть подогреть). Вит. «А» (Ретинола ацетат, масляный препарат) — 1 ст. ложка. Вит. «Е» (в ампулах масляный раствор) — 1-2 ампулы (желательно). Димексид — 1 столовая ложка (жгучий, осторожно, есть в аптеке, он необходим обязательно). Все смешайте.

Втирайте в голову от корней волос до самых кончиков. Организуйте для головы тепло, часа два такое неудобство терпите! Смывать надо долго, во многих водах, ополаскивать желательно чаем, ромашкой, крапивой или чем вы привыкли ополаскивать. Лимоном? Уксусом? Подбирайте, что нравится вашим волосам, и порадуйте их. Только не ленитесь. Волосы украшают всех.

Растить волосы и бороться с перхотью мне помогали такие составы:

1. Сок одного лимона + 1 ст. ложка касторового масла + яичный желток.

2. Сок большой луковицы + ложка меда + ложка касторового масла.

3. Тертый чеснок + 50 г спирта или водки.

4. Сок большой морковки+50 г спирта либо водки.

5. Корень лопуха 3 ст. ложки настоять 3 часа в поллитре кипятка и втирать в голову, применять в виде примочек или компрессов.

6. Мякиш самого черного дешевого хлеба замочить горячей водой на ночь (или часов на 12), отжать, подогреть, нанести на вымытые волосы, попитать подольше кожу головы, можно под струей теплого воздуха из вентилятора, вымыть, прополоскать хорошо. Процедуру можно продолжить нанесением на голову бесцветной хны.

Можно пользоваться одним рецептом, или их чередовать, но делать надо через день не менее 10 раз.

Все рецепты хороши, но дяди Мишин лучше всех. Он — эффективнее!

В заключение мои стихи или частушки — как хотите.

Мы сегодня на мели,

Не для нас Пантин Прови. Но не станем унывать, Нам ли не изобретать? Адрес: Кузнецовой Лидии Ивановне,

620098, Екатеринбург, ул. Индустриальная, д. 125, кв. 40.

ПОДАРИТЕ СЕБЕ НЕМНОГО

СЧАСТЬЯ

Впервые пишу в редакцию «ЗОЖ», хотя читаю газету, не пропуская ни единого номера, уже не менее года. Что же заставило, как говорится, взяться за перо?..

Несколько слов о себе. 74 года. По профессии учительница, сейчас - на пенсии. У меня трое детей:, две дочери (они преподают английский) и сын (он экономист). Мук - пенсионер.

Это было очень нелегко, работая в школе, воспитывать троих детей. За все минувшие годы у меня накопилось немало болячек. Часто приходилось обращаться к врачам - и к окулисту (плохо вижу), и к терапевту (у меня гипертония), и к хирургу (болят ноги)... А в последние десять лет пришлось познакомиться и с невропатологом. Однако все эти специалисты не смогли оказать мне ощутимой помощи, и тогда я стала обращаться к народным методам лечения. Накупила много книг, в которых рассказывалось о том, как доступными средствами привести свое здоровье в пррядок. Однажды я приобрела и книжку Симона Рейнольдза с заманчивым названием «Настроение отличное» и с завлекательной приписочкой - «Как стать счастливым за 8 минут».

Я, конечно, была уверена, что это всего лишь слова, реклама, данная только для Того, чтобы привлечь внимание покупателей. Но когда я прочла книжку, то пожалела о своих подозрениях:

«Настроение отличное» стала моей настольной книгой. С тех пор, как я впервые открыла ее, прошло уже два года, и в течение всего этого времени я ни разу не навещала невропатолога. Бог и «Настроение отличное» - лучшие мои врачи.

В коротком письме, разумеется, обо всем не расскажешь. Поэтому я попытаюсь передать только самую суть.

Вот главное:

«Потерянным считается тот день, на протяжении которого вы ни разу не улыбнулись».

«Смех - это солнце. Оно прогоняет с вашего лица зиму».

Ну, а теперь за работу. Автор книги делит ее на несколько этапов.

На первом необходимо научиться менять плохое настроение на хорошее. Каким образом? массируйте щитовидную железу и- улыбайтесь - обязательно искренне и естественно, - вспоминая о чем-то хорошем.

На втором этапе учитесь дышать, максимально используя весь объем легких.

На третьем - употребляйте фруктовые соки, содержащие глюкозу. Она способствует положительным переменам в вашем настроении.

На четвертом и пятом этапах начинайте вести себя так, будто вы и впрямь счастливы. Делайте это совершенно откровенно.

На шестом - остается сосредоточить внимание на приятных сторонах своей жизни.

Следуя по этому пути, вы сможете значительно улучшить свое настроение, даже если прежде оно было ужасным. Оптимизация настроения приведет к оптимизации жизни и усилению иммунной системы. В результате существенно улучшится ваша защита от болезней.

Если вы сталкиваетесь с неприятностями, не отчаивайтесь. Из любой ситуации старайтесь извлечь только хорошее, и

ваша жизнь наполнится добром.

От всей души желаю счастья и издателям, и читателям вестника. Пусть в вашей жизни будет больше улыбок - и на работе, и среди друзей, и в семье. Больше улыбок - больше счастья!

Адрес: Л.(Лидия) Н.Барышевой, 420034, Казань-34, ул.Декабристов, д.99, кв.2/.

«ЗОЖ»: Спасибо, Лидия Н. Администрация вестника чуть ли не с первых дней его жизни начертала на знаменах едва ли не главный девиз: «Смех предохраняет от морщин!». Так что все верно с этим самым смехом. Единственное, о чем остается пожалеть, так это о том, что Администрация не читала книгу Симона Рейнольдза «Настроение отличное». Кто издал? Когда? Где? Впрочем, и без чтения вышеуказанной книги настроение у Администрации очень даже неплохое, несмотря на то, что время от времени ей стараются его испортить.

В ВЕСТНИКЕ

НИЧЕГО НЕ

МЕНЯЙТЕ

Давно собиралась написать вам. Заметка во 2-м номере вестника «Верните нам старый «ЗОж» ускорила мое послание.

Меня, сторонника здорового образа жизни с большим стажем и врача (тут стаж 42 года), давно волнует вопрос взаимодействия официальной медицины и так называемой медицины нетрадиционной.

Ведь, даже при здоровом образе жизни возникают иногда ситуации, когда народная медицина бессильна, и срочно нужно обращаться к врачам. Согласна с читателями, что врачи порой бывают слабо компетентны, и среди людей в белых халатах, особенно в

последние годы, развелось много любителей так называемых «платных услуг». Но все же, главная заповедь врача, а также всех, кто занимается врачеванием, всегда оставалась и остается: не навреди!

В этой связи хотелось бы обратить внимание на серию книг, заполнивших полки книжных магазинов и киосков, о целительстве. Подавляющее большинство их авторов, не имея медицинского образования, дают советы по лечению всех от всех болезней: голоданием, уриной, очищением и так далее. Не спорю, во многих «трудах» есть рациональное зерно, кое-какие полезные рецепты, взятые из народной медицины. Но чаще всего пишут такие вещи, что страшно становится за людей. Например, в 1-м томе «Очищение организма», на стр. 31 Г.Малахов рекомендует: «...введите наконечник (кружки Эсмарха) в анус на глубину 25-50 сантиметров».

Я думала, опечатка, рекомендация в миллиметрах, но то же самое - в сантиметрах - повторяет Н.Семенова.

Как врач, могу представить, что может произойти, если на полметра ввести в прямую кишку резиновый наконечник, пусть даже смазанный вазелином или маслом.

Хотелось бы услышать мнение компетентных медицинских специалистов - не все же они зациклены на «таблетках» - по поводу некоторых оздоровительных методик, пропагандируемых СМИ, в том числе и вестником. Есть ведь научные критерии, как не навредить. В этом отношении зожевцев тоже надо просвещать. Никто пока не ведет учет, кому навредило голодание, у кого застряли камни в желчных протоках или мочеточниках, кому не помогла урина... Об' этом, к сожалению, не пишут И статистики не ведут.

Не подумайте, Пожалуйста, что я противник народных средств исцеления. Имея не очень крепкое здоровье с детства, я всю жизнь занимаюсь ЗОЖ. Проработала 40 лет врачом-отоларингологом. Оперировала, лечила и всегда старалась придерживаться щадящих принципов народной медицины. Часто рекомендовала своим пациентам сменить образ жизни и заняться самооздоровлением, за что не однажды и на «ковер» перед начальством ставили.

Сейчас я (последние 2,5 года) работаю в медицинской библиотеке ГТМО. Выписываю много журналов, газет. Просматриваю их, некоторые конспектирую.

Газету,«ЗОЖ» полюбила с первых же номеров, нашла родственную душу и стала рекомендовать вестник своим знакомым и читателям библиотеки. Особенным спросом пользуется «Предупреждение», не залеживается на полках. Выписываю по нескольку экземпляров. Работу в библиотеке совмещаю с работой в кабинете медицинской профилактики по пропаганде здорового образа жизни среди населения. Тут уж - огромное «непаханое поле» для пропаганды ЗОЖ. Наконец, веду прием в кабинете врачебного контроля занимающихся физической культурой и спортом, как ЛОР врач. В плане собственного оздоровления -хожу в сауну с бассейном, бегаю на лыжах, собираю лекарственные травы.

В вестнике «ЗОЖ» люблю читать письма, они заряжают оптимизмом и добротой. К примеру, письмо Галины Куликовой «Мое утро» - очень солнечное. Да и других -'подобных - немало. Такие письма вселяют радость и уверенность, веру в то, что на земле много хороших людей, и в России все будет хорошо. О себе скажу: жизнь не балует, приходится постоянно трудиться, и я довольна этим. Живем с мужем и любимым псом-боксером, который требует много заботы, но платит за это преданностью и любовью. Воспитали и помогли получить высшее образование 2 дочерям, теперь они живут с семьями в Новосибирске. Поставили на ноги 3 внучек и внука. Всем передели вкус к ЗОЖ и свои увлечения.

Так что ничего не меняйте в вестнике. Пусть любимая нами газета растет, развивается вместе с нами и шагает в ногу со временем.

Адрес: Волгиной Альбине Викторовне, 652870, г.Междуреченск, Кемеровская обл., ул. 50-летия ВЛКСМ, д.31, Детская больница, библиотека.

НЕОЖИДАННЫЕ СВОЙСТВА

СМЕСИ ВОДКИ

С ПОДСОЛНЕЧНЫМ

МАСЛОМ

Мне 65 лет, я беженка из Чечни, живу на хуторе, что в Краснодарском крае. Выписываю вестник уже полтора года. Читаю очень внимательно, перечитываю по многу раз - настолько все интересно. Но о том, о чем хочу рассказать, - о необычном действии смеси водки с Маслом - в «ЗОЖ» еще не писали.

Мой муж (я зову его дедом) на протяжении 30 лет нашей совместной жизни пил и во хмелю не знал удержу. Не раз случалось так, что ночью, зимой, я вырывалась от него и полураздетая, босиком, убегала в камыши и подолгу там отсиживалась. Боялась, что он сделает меня калекой, если не убьет сразу... И так мне доставалось, что и Жить не хотелось. Сбежать - тоже некуда. Хотя у меня и были знакомые на хуторе, но попроситься к ним переночевать я не могла, пряталась в туалете, в летнем душе, в курятнике...

На 60-м году мой дед совсем одурел. Ему надо было до пенсии доработать, но его (он водитель первого класса) никуда не брали - стар, мол, молодых некуда девать. И тогда я сделала его мелким предпринимателем. (Сама я дошкольный педагог, и, кроме того, у меня есть ещё диплом агронома).

Я стала оставаться дома, а он шел на базар торговать сахаром и мукой. А там - женщины любого возраста. И некоторые из них решили: раз он торгует - значит, богатый. И вот он завязался с молодыми женщинами лет на 15-20 моложе нас с ним, и тут мне совсем не стало покоя. Но как-то я сказала ему: люди, мол, водку с маслом пьют, лечатся, это от всех болезней помогает. Человек преображается, и вид у него привлекательный становится...

Он выслушал меня и говорит: «Ну что ж, давай будем пить!»

Развел 60-градусный самогон маслом наполовину, налил эту смесь в полуторалитровую пластмассовую бутылку, встряхивает ее и пьет (после работы до самого вечера), встряхивает и пьет...

Хочу сказать ему, что надо, мол, пить смесь: 30 граммов водки плюс 30 граммов масла за час до еды - куда там... Эту бутылку у него не отнять, ничего не слушает и ходит по двору в дым пьяный.

Так продолжалось около двух месяцев, потом я говорю: «Надо брать все же не 60-градусный самогон, а 40-градусную водку и пить по рецепту: 30 плюс 30...». Сначала это на него вроде бы почти не подействовало, но вот прошло несколько месяцев, и он стал пить все меньше и меньше -только 30 плюс 30 три раза в день. И у него действительно стал другой вид, и сверх того, что нужно было для лечения, он пил мало. Я боялась заговорить с ним об этом: а вдруг, он снова назло мне зальет? Раньше стоило мне налить ему неполный стакан, как он тут же начинал кричать: «Что. я, половинкин?» А сейчас сам останавливает меня: «Куда ты льешь так много?» И всем советует: «Пейте водку с маслом, это очень хорошо. Раньше у меня везде хранилась выпивка -и в машине, и в гараже, а сейчас нет нигде, а меня и не тянет выпить».

Я обрадовалась, что он и в самом деле перестал пить. У нас наладилась семейная жизнь. Стала я дома ночевать, а он забыл про своих «подруг». Я ему сказала: «Вот теперь ты трезвый, все осознаешь, давай мы с тобой разойдемся; ты женишься на молодой, а я себе непьющего дедушку найду».

Дорогой редактор вестника! Не отчаивайтесь, если вдруг получите плохие письма. Все рецепты, которые вы даете, можно использовать.. Все это действует. Надо только иметь терпением не лениться. И еще надо помнить: болезни, которые копились годами, нельзя вылечить сразу. Многие этого не понимают и начинают во всем винить того, кто дал им добрый совет.

Т.К.

Краснодарский край.

«ЗОЖ»: Естественно, мы не можем дать адрес автора. Хотя письмо истинное и хранится у нас в архиве. Оно - срез российской жизни: и плакать хочется, и смеяться. А насчет смеси водки с маслом -помогает от многого. Это точно.

Личныи опыт

ТРИ ЛЮБИМЫХ МОИХ РАСТЕНИЯ

В апреле 2000 года в вестнике «ЗОЖ» № 8 мы опубликовали письмо Риты Магиной из Магнитогорска «Четыре принципа успешного лечения".

То есть было это достаточно давно, письмо многими забылось, да и читателей за прошедший срок прибавилось более 500 тысяч. По этой самой причине (читатели, кстати, все чаще просят об этом в своих письмах) мы считаем, что некоторые положения из письма Магиной нелишне повторить.

Итак, «Четыре принципа...».

Во-первых, искать! То самое, что годится только для вас, и никто, даже самый хороший врач, не знает вас так, как вы сами себя знаете.

Во-вторых, анализировать то, что делаешь, думать постоянно и сосредоточенно, насколько может быть полезно то или иное средство лечения, опять же с позиций знания самого себя; уметь прислушиваться к себе и тем изменениям, которые происходят с вами.

В-третьих, не лениться. Благими намерениями вымощена дорога в ад. И сколько раз в мыс-лях своих мы готовы ради здоровья горы свернуть! Но наступает новое утро, а с ним повседневные хлопоты, в которых безнадежно тонут наши планы позаботиться о здоровье.

В-четвертых, не упрощать то или иное средство оздоровления, а педантично следовать его предписаниям.

А теперь несколько конкретных рецептов, как мне кажется, авторских, проверенных многократно и благотворных для здоровья.

От суставных болей и одновременно от кожного зуда, особенно досаждающего всем пожилым людям зимой и ранней весной, когда кожа становится сухой и ранимой, помогают ванны, доступные всем: ветки сосны нужно обрезать, порезать секатором или большими ножницами на куски по 10-15 см, сложить в большую эмалированную кастрюлю (на 6-8 литров), наполнив ее ветками примерно до половины, залить доверху горячей водой, довести до кипения и кипятить не более пяти минут, затем остудить до комнатной температуры. Это все делаете, утром или днем. А вечером процедите сосновый отвар и вылейте в ванну; добавьте 0,5 кг поваренной соли, размешайте и принимайте эту ванну в течение 15-20 минут при той температуре, к которой вы привыкли и которую легко переносит ваше сердце. После ванны не вытирайтесь полотенцем, только слегка промокните кожу, а лучше — дайте ей просто высохнуть и ложитесь в постель. Уже после первой такой процедуры вы почувствуете ее благотворное влияние на весь организм: будете сладко спать без снотворных, кожа станет более здоровой, молодой, «дышащей». Конечно, нужно постараться принять такие ванны 5-6 раз, лучше 2 раза в неделю и лучше, чередуя сосновую ванну с травяной.

Из многих вариантов травяных ванн я остановилась на следующем: стебли и листья топинамбура (сухие) заготавливаю летом, их можно сушить целыми снопами (но лучше порезать кусками по 10-15 см) и хранить сырье на балконе или в садовом домике. Заваривать так же, как и ветки сосны; можно добавлять другие травы, благотворно влияющие на кожу и суставы: сельдерей, спорыш, календула, ромашка, крапива двудомная, листья березы, малины, смородины, расторопши.

«ЗОЖ»: Разумеется, мы сократили при повторении то первое, уже опубликованное письмо. В конце его Рита писала: «Я рассказала пока только об оздоравливающих ваннах, доступных всем и очень результативных. Но если читатели вестника захотят узнать подробнее о практическом применении топинамбура, я готова ответить...».

Скорое всего Магина не представляла, сколько захотят. В результате в октябре минувшего года мы получили от нее второе письмо.

Я получила с мая по октябрь почти четыре сотни писем, и они (письма) продолжают идти с вопросами, благодарностями, просьбами, пожеланиями, советами.

Ответила всем, за исключением тех нескольких человек, кто забыл вложить обратный конверт.

Все письма храню, иногда перечитываю, анализирую, суммирую вопросы... В итоге решила ответить на них, как бы продолжая и одновременно уточняя то, о чем не договорила в первом письме.

Вопрос первый: как использовать топинамбур? — В топинамбуре главное — клубни. Их можно есть сырыми (салаты), но можно и варить, жарить, тушить, запекать.

От термической обработки клубней их целебные свойства не меняются. Самый удобный способ лечения топинамбуром — добавлять его во все привычные блюда (супы, борщи, котлеты, тесто, рагу, запеканки и т.д.) в количестве 15-20% от общей массы закладываемых продуктов. При этом клубни не чистить! Нужно лишь срезать «усики» и хорошо вымыть щеткой. Почему? Дело в том, что в кожице и тонком слое под ней находятся главные целебные вещества

— кремний, калий, магний и множество других важных микроэлементов. Вот уже несколько лет я почти ничего не готовлю из еды без топинамбура и очень довольна результатами: я и мой муж (мне 65 лет, мужу — 75) давно не обращаемся к врачам и чувствуем себя сейчас лучше, чем 20 лет назад.

Кроме клубней лечебными являются также стебли и листья растения. В июле — августе, когда топинамбур цветет, нужно не упустить время и заготовить к зиме целебный чай: срезать верхнюю часть стебля (вместе с цветком), примерно, 30-40 см, измельчить секатором по 4-5 см, высушить в тени или в комнате и заваривать как обычный травяной чай, можно с мятой, мелиссой, душицей, смородиновым листом.

Третья разновидность применения топинамбура — лечебные ванны от суставных болей и кожного зуда. Одно необходимое попутное замечание: заготавливая для чая и лечебных ванн стебли и листья этого растения, имейте в виду, что это вредит клубням, — они будут мельче, чем у несрезанных растений.

Как же быть? Я делаю так: определяю часть растений для срезки и осенью оставляю их не-выкопанными, — известно, что топинамбур можно выкапывать и весной, — в апреле клубни оказываются обычно более крупными, чем в сентябре. Если вы не уверены, что сумеете до весны сохранить урожай, есть еще способ, который выручает: нужно высушить клубни в теплой духовке. Порежьте вымытые клубни на кубики, примерно 2x2 см, и сушите так, как обычно сушат в приоткрытой духовке яблоки, калину или томатную пасту. Сухие кубики храните в бумажном пакете или в полотняном мешочке, — по сути, вы получаете в этом случае сухой экстракт почти такой же, как продается в виде таблеток «Долголет» в сети московских магазинов «Мир экологии». «Долголет» — это и есть сухой концентрат топинамбура. Сухие кубики вы сможете использовать так же, как свежие клубни — добавлять во все привычные блюда (для теста нужно размолоть на кофемолке).

Вопрос второй: как лечить суставы с помощью сельдерея? — Один килограмм корней сельдерея (можно листового) хорошо вымыть, слегка обсушить, пропустить через мясорубку и смешать с 0,5 кг меда (размешивать до полного растворений меда). Массу переложить в стеклянную посуду, поставить в холодильник, настаивать в течение двух недель. Принимать затем по одной столовой ложке перед едой (2-3 раза в день). На полный курс лечения для одного человека необходимы две порции лекарства, но сразу два кг корней не следует перемалывать. Лучше, если масса будет свежей, ведь корни сельдерея хорошо сохраняются в погребе, примерно так, как корни пастернака, до весны. Для профилактики суставных заболеваний достаточно одного килограмма корней, сельдерея.

Вопрос третий: как использовать в лечебных целях расторопшу пятнистую и как ее выращивать?.— Расторопша — однолетнее растение семейства сложноцветных, крупное, до 1,5 м, размножается семенами (в дикой природе растет только в Средиземноморье и Малой Азии). Сеять семена нужно в открытый грунт, в «школку», в конце апреля — начале мая, укрывая от заморозков. Всходы появятся на 10-15-й день и будут похожи на огуречные. После 3-го листа растения нужно рассадить пореже, можно в разных концах сада, но не в тени. Больших доз удобрений вносить не нужно, должна быть обычная огородная земля и умеренный полив. Семена созревают в конце августа — начале сентября, и в лечебных целях использовать их можно три года, а вот всхожесть они теряют уже через год.

Расторопша давно признана официальной медициной, в основном для лечения печени: в аптеках продаются «Легален», «Карсил», «Сили-бор» — эти препараты сделаны из одного растения — расторопши пятнистой. Однако народная медицина значительно расширила лечебные возможности этого растения: ангина, фарингит, желудочные и кишечные заболевания, кольпит, патология суставов, судороги и онемения конечностей, зубная боль и воспаления десен. Вот несколько известных мне рецептов:

• Сок свежих листьев , пить перед едой по одной чайной ложке, разведя в половине стакана воды (при запорах, воспалениях кишечника и слизистой желудка, а также при онемении конечностей). Если сок должен храниться больше недели, нужно на один литр сока добавить 50 г водки для консервации;

• 30 граммов семян измельчить на кофемолке или растолочь в ступке, залить 0,5 л кипятка и нагревать на водяной бане, пока количество раствора не уменьшится в 2 раза, затем процедить и принимать по столовой ложке 5-6 раз в день (лечение хронических гепатитов, цирроза печени). Для лечения острых гепатитов рекомендуют принимать сухой порошок семян по одной чайной ложке, за 20 мин. до еды;

• Отвар корней: 1 ст. ложку сухих корней залить одним литром горячей воды, вскипятить, настоять, процедить, использовать для полосканий при зубной боли и воспалениях десен;

• Ванны из стеблей и листьев расторопши с добавлением стеблей и листьев топинамбура (от воспаления суставов и кожного зуда).

В заключение: не просите у меня клубни топинамбура для посадки, — в эту зиму весь урожай я оставляю для себя и своих близких. А вот семена расторопши (нового урожая) у меня есть, могу поделиться за небольшую плату. Из лекарственных трав есть еще семена черемши сибирской, змееголовника молдавского, иссопа, адониса, валерианы лекарственной, чистотела. А еще есть лекарство для души — семена клематисов мелкоцветковых. Это для тех, кто любит красоту.

Всем желаю отменного здоровья!

Адрес: Магиной Рите Григорьевне, 455049, г. Магнитогорск, Челябинской обл., п/о 49, а/я 114.

РАК МОЖНО ПОБЕДИТЬ

СУГУБО ЖЕНСКАЯ ПРОБЛЕМА

Кандидат медицинских наук Владимир Григорьевич Беспалов — представитель сравнительно молодой в нашей стране, но многообещающей области: превентивной онкологии. Основная задача специалистов такого профиля — предупреждение развития злокачественной опухоли, или, проще говоря, профилактика рака.

В третьей, заключительной беседе нашего корреспондента Елены Печерской с Владимиром БЕСПАЛОВЫМ речь пойдет о факторах риска и мерах предупреждения рака молочной железы.

«ЗОЖ»: Рак груди -именно тот вид опухоли, возможность появления которого держит в страхе абсолютное большинство женщин. Насколько реальна такая опасность в действительности?

БЕСПАЛОВ: Злокачественное перерождение молочной железы и в самом деле считается наиболее распространенным видом сугубо «женского» рака. По официальным данным, им заболевают 40 тысяч женщин ежегодно, при этом, к сожалению, кривая роста достаточно крутая: каждый год к названному количеству прибавляется примерно 1000 человек.

«ЗОЖ»: Я думаю, напугать наших читательниц вы уже успели. Чем же объясняется такая неутешительная тенденция?

БЕСПАЛОВ: Рак молочной железы относится к гормонозависимым видам опухоли. Его возникновение и развитие определяется целым рядом причин: генетических, биологических, социальных...

«ЗОЖ»: Давайте начнем с самого начала. Что, собственно говоря, скрывается за Термином «гормонозависимость»?

БЕСПАЛОВ: Злокачественное разрастание ткани молочной железы вызывается не чем иным, как проникновением в нее женского гормона эстрогена, сопровождающего овуляцию и менструальный цикл.

«ЗОЖ»: Если не ошибаюсь, точно так же рак предстательной железы у мужчин провоцируется тестостероном, гор-

моном, вырабатываемым яичками и проникающим в ткань простаты.

БЕСПАЛОВ: Совершенно верно, такая параллель действительно существует. Поэтому многие средства, предназначенные для лечения подобных видов опухолей, и базируются на том, чтобы блокировать выработку мужского или женского гормона. Пример тому — тамоксифен, применяемый в комплексной терапии рака молочной железы.

«ЗОЖ»: Однако вернемся к теме нашей сегодняшней беседы, то есть профилактике опухолей. Честно говоря, не совсем понятно, почему «родной» женский гормон, вырабатываемый организмом в естоствонном порядке, может оказаться до такой степени «взрывоопасным».

БЕСПАЛОВ: Если уж продолжать сравнения с чрезвычайными ситуациями, то можно сказать следующее: природа рассчитывала на использование эстрогена в «мирных целях». Женский организм запрограммирован на большое количество родов и частое грудное вскармливание. Именно таким и был образ жизни наших прабабушек, имевших 6-8 и более детей.

«ЗОЖ»: А сейчас большинство женщин дает жизнь 1-2 крошкам; есть и такие, которые вообще предпочитают не обременять себя.

БЕСПАЛОВ: Да, в последние десятилетия и у нас, и на Западе дамы все чаще делают выбор в пользу образования и карьеры. При этом они либо вообще отказываются от материнства, либо откладывают его на предельно поздние сроки. Однако природа не подчиняется капризам цивилизации, и оптимальный биологический срок первых родов — до 20 лет. В этом случае риск развития опухоли значительно снижается.

«ЗОЖ»: Но ведь для того, чтобы выкормить и воспитать ребенка, нужны условия, которых обычно такая молодая женщина не имеет.

БЕСПАЛОВ: В этом случае сталкиваются биологические и социальные требования. Материнство откладывается «на потом», в результате неиспользованный гормон ведет свою невидимую, но разрушительную работу. Отсутствие детей, поздние роды, отказ от кормления грудью, как и аборты, по которым российские женщины впереди планеты всей,—серьезные факторы риска, увеличивающие вероятность развития данного вида рака.

«ЗОЖ»: Если я вас правильно поняла, чем больше неиспользованного эстрогена попадает в ткань молочной железы, тем выше опасность?

БЕСПАЛОВ: Да, и поэтому больше рискуют дамы с ранним началом менструации (до 12 лет) и поздней менопаузой. В группе риска находятся также наиболее женственные представительницы прекрасного пола.

«ЗОЖ»: Звучит очень лестно, но хотелось бы узнать поточнее, какие именно дамы относятся к этой категории?

БЕСПАЛОВ: К так называемому гиперэстрогенному типу принадлежат женщины невысокого роста, с большим бюстом, склонные к полноте. Обычно такой организм вырабатывает больше эстрогена, чем это наблюдается у высоких и длинноногих голливудских красоток. Поскольку данный гормон можно считать квинтэссенцией женственности, старые каноны привлекательности, по всей видимости, ближе к истине.

«ЗОЖ»: Очень интересно, обидно только, что за все приходится платить. Какие другие факторы способны нарушать гормональный баланс, косвенно способствуя развитию опухоли?

БЕСПАЛОВ: К ним можно отнести различные гинекологические заболевания: воспаление придатков (аднексит), кисты яичников, фибромиому... Немалую опасность представляет также ожирение. Стоит обратить серьезное внимание и на состояние печени. -

«ЗОЖ»: На первый взгляд, между печенью и молочной железой нет абсолютно никакой связи.

БЕСПАЛОВ: Однако лишь на самый первый и поверхностный. Именно печень «отвечает» за разрушение женского гормона. Если функция этого органа нарушена, количество эстрогена, попадающего в ткань молочных желез, увеличивается.

«ЗОЖ»: Обычно специалисты считали довольно опасней в отношении возможного рака широко распространенную мастопатию.

БЕСПАЛОВ: Фиброзно-кистозная, или диффузная, мастопатия — явление, разумеется, нежелательное, однако к числу наиболее существенных факторов риска данное заболевание не принадлежит. Тем не менее оно свидетельствует о нарушении гормонального равновесия в организме и не должно оставаться без внимания. Значительно опаснее локализованный фиброаденоматоз, или феллоидная фиброаденома. Это заболевание может вызывать дисплазйю протоков железы и повышенную скорость деления клеток, то есть состояние, которое оценивается как предраковое. Поэтому всем женщинам рекомендуется проводить самоосмотр молочных желез, а в случае необходимости —маммографию и эхографию.

"ЗОЖ": В самом начале нашей беседы в числе прочих вы упомянули и наследственный фактор. Давайте остановимся на нем несколько подробнее.

БЕСПАЛОВ: Наследственная предрасположенность играет немалую роль в развитии опухоли. Если близкие родственники, в особенности мать или сестра, болели этим видом рака, есть определенный повод для тревоги. Кроме того, ситуацию следует считать не полностью благополучной, если в семье выявлены случаи развития злокачественной опухоли яичника, толстой кишки, тела матки (эндометрия). Все это должно насторожить женщину в отношении собственного здоровья.

Не могу обойти молчанием и сравнительно новое понятие, появившееся в превентивной онкологии: «генетически детерминированный рак молочной железы».

«ЗОЖ»: Час от часу не легче! Это еще что за напасть?

БЕСПАЛОВ: Как известно, в XX веке генетика добилась грандиозных успехов. Благодаря усилиям ученых выделен особый ген, «ответственный» именно за рак молочной железы. Его и окрестили соответственно: Вг-Са (по-английски — «breast cancer» — рак молочной железы), причем удалось отыскать до восьми его разновидностей.

«ЗОЖ»: Как часто обнаруживается этот Вг-Са, и означает ли такая находка, что развития опухоли избежать не удается?

БЕСПАЛОВ: Пока такой

ген обнаружен лишь у 7 процентов заболевших. Казалось бы, не так много, однако при пересчете на реальные женские судьбы эту цифру незначительной никак не назовешь. У носительниц злополучного Вг-Са вероятность развития опухоли достигает 70 процентов, причем начало недуга может быть необычно ранним и сразу в обеих молочных железах. В этих случаях рекомендуется прием тамоксифена и даже... профилактическое удаление груди. Что делать, и на такие меры иногда приходится идти в целях спасения жизни.

«ЗОЖ»: Где женщина может узнать о наличии или отсутствии этого гена?

БЕСПАЛОВ: Во всех крупных городах имеются медикогенетические консультации. Достаточно сделать специальный тест — и вы можете спать спокойно или, напротив, приниматься за решительные меры.

«ЗОЖ»: Факторы риска генетического, биологического и социального характера мы, насколько я понимаю, обсудили. Какие иные воздействия способны внести нежелательный вклад в развитие опухоли?

БЕСПАЛОВ: Женщины, которые подверглись ионизирующей радиации или воздействию химических канцерогенов, также попадают в группу риска. Увеличивает опасность развития рака молочной железы и неправильное питание. Расшифрую: это, во-первых, избыточное потребление жиров, в особенности животных, и красного мяса, во-вторых, недостаток в рационе фруктов и овощей и других натуральных антиканцерогенов. Кроме того, женщины, потребляющие алкоголь, также рискуют в недалеком будущем стать пациентками онколога.

«ЗОЖ»: Наверное, то же самое относится и к тем, кто не расстается с сигаретой?

БЕСПАЛОВ: Уверен, то, что я сейчас скажу, окажется полной неожиданностью для многих: курение уменьшает опасность развития рака молочной железы.

«ЗОЖ»: Вот тебе и раз! Как же так? Ведь неоднократно писалось, что в табаке содержится аж 30 классов различных канцерогенов!

БЕСПАЛОВ: Все написанное соответствует истине, однако табак в прямом смысле слова убивает женственность, угнетая функцию яичников и оказывая антиэстрогенный эффект. Это одна из причин, по которым курящие женщины обычно выглядят старше своих лет. Однако призывать к использованию сигареты как средства профилактики рака молочной железы было бы безответственно и глупо. Никотиновый яд значительно увеличивает риск развития других видов опухолей, в первую очередь легких и кожи.

«ЗОЖ»: Владимир Григорьевич, мне кажется, общий тон нашей беседы не слишком оптимистичен: пока мы говорили лишь о негативных воздействиях и опасностях. Не пора ли рассказать о тех мерах, которые может принять женщина, чтобы уменьшить риск развития грозного недуга?

БЕСПАЛОВ: Что к, я охотно перейду к более конструктивной части нашего разговора. Итак, дорогие дамы, слушайте, и запоминайте.

Чтобы предупредить рак молочной железы, рекомендуется:

• Не отказываться от вскармливания ребенка грудью (период лактации — не менее года).

• Пользоваться средствами предупреждения нежелательной беременности (презервативы, противозачаточные таблетки, внутриматочная спираль и т.д.), не допуская абортов.

• Увеличить количество растительных продуктов в рационе (не менее 5 порций в день). Особенно полезны для женщин капуста, содержащая индолы, особые вещества, блокирующие проникновение гормона в ткань молочной железы, и соя, несущая вашему организму фитоэстрогены.

• Обязательно 1 раз в месяц, в первой половине менструального цикла, проводить самообследование молочных желез. В него входит осмотр с помощью зеркала и ощупывание ткани, железы (при этом левая грудь берется правой рукой и наоборот). Проверка проводится стоя и лежа. При наличии уплотнений, выгтчивания или западения соска, деформации, изменения цвета не откладывайте свой визит к специалисту.

Как известно, без женщин жить нельзя на свете, нет, а потому, дорогие читательницы «ЗОЖ», будьте здоровы и счастливы в новом году и тысячелетии!

РАК МОЛОЧНОЙ ЖЕЛЕЗЫ: ЦИФРЫ И ФАКТЫ

• 80 процентов всех случаев этого недуга относятся к женщинам в периоде после менопаузы, однако около 7000 более молодых женщин ежегодно заболевают этой болезнью.

• В последние годы появились сведения о том, что чрезмерное увлечение алкоголем увеличивает риск развития этого онкологического заболевания.

• В странах Востока количество случаев рака молочной железы значительно ниже, чем на Западе. Это позволяет предполагать, что образ жизни оказывает существенное влияние на состояние женской груди. Активный Образ жизни и диета, богатая клетчаткой, а также фитоэстрогенами, может уменьшить риск развития заболевания. Для этого необходимо включать в рацион как можно больше овощей и фруктов, ржаных, пшеничных или овсяных отрубей, а также сои.

• К сожалению, наиболее значительные факторы риска связаны с особенностями полового развития женского организма и периодом воспроизводства, а поэтому почти не поддаются изменению. В частности, первые роды в возрасте до двадцати лет уменьшают риск развития опухоли на 35 процентов; позднее начало менструации и ранняя менопауза также понижают эту опасность; первые роды в возрасте после 35 лет увеличивают риск заболевания этим видом рака на пять процентов.

МЫ НИЧЕГО НЕ ПРИДУМЫВАЕМ, А НАШИ ЧИТАТЕЛИ - ТЕМ БОЛЕЕ

Я НЕ ТОЛЬКО ПИЛ СМЕСЬ, НО И ЗАНИМАЛСЯ АТЛЕТИЗМОМ

Рак - сама» тяжелая тема в вестнике. Самая трудная и самая скорбная. Да, да, и скорбная тоже, ибо приходят и печальные письма: человек лечился смесью,, старался придерживаться методики, но умер. Правда, и в такик случаях 90 процентов писем, а может быть, и более, содержат слова благодарности. Смесь работает! Врачи определили больному короткий срок жизни, он же прожил значительно дольше. Или ушел в мир иной без страшных и мучительных болей, которые характерны для рака. И, конечно же, поистине светлыми днями бывают те, в которые мы получаем письма с положительным результатом, дышащие оптимизмом и верой в победу над недугом. Сегодня именно такое письмо, точнее, целая переписка. Ее прислал наш консультант врач Владимир Сергеевич Нуждов. Автор же писем — москвич, полковник в отставке Леонид Иванович Федоров, пользуясь случаем, напоминаем, что обращаться к Нуждову нужно по адресу:

393550, Тамбовская обл., п. Токаревка, ул. Коммунальная, д. 10.

Уважаемый Владимир Сергеевич! Мне 67 лет. На операционный стол в клинике имени Бурденко я попал по подозрению на острый аппендицит 23 августа 1996 года . Однако во время операции выяснилось, что у меня рак слепой кишки 4-й стадии. Правда, об этом я узнал значительно позже, лишь в марте 1997 года. Что же касается жизни после операции, то уже через три месяца я возобновил свои занятия атлетической гимнастикой с постепенным наращиванием нагрузки. В марте же 1997 -го, узнав о диагнозе, начал пить смесь 40-градусной водки с нерафинированным подсолнечным маслом по методике Николая Шевченко и выполнять шесть правил здоровья К.Ниши.

Атлетические упражнения выполняю только в положении лежа (жимы широким и узкимхватом, разведка, пуловер), а подъем на бицепсы- сидя. Общий вес за тренировку - 6 тонн три раза в неделю, а ежедневно еще и упражнения по Николаю Мазневу. При всем при том максимальных нагрузок и напряжений избегаю. Самочувствие отличное. Запись в медицинской книжке от 29.12.1997 года: «...По данным осмотра и обследования прогрессирования болезни нет».

21.04.1998 года.

...Уважаемый Владимир Сергеевич! Здравствуйте. Получил ответы на свои вопросы относительно атлетической гимнастики. Сердечно вам благодарен. Жду вас в Москве и согласен на все предложения за исключением совместной поездки на велосипедах, так как ожидалась операция у моей супруги - рак ободочной кишки 2-й стадии. Теперь эта операция выполнена, и сразу же после нее она начала пить смесь. Чувствует себя удовлетворительно. Так как у меня 4-я стадия, она не позволяет мне брать на себя часть ее домашних забот. Боевые действия против этого решения успеха не принесли. Разумеется, всю мужскую работу я выполняю в полном объеме, так как чувствую себя хорошо благодаря Богу, давшему возможность Николаю Шевченко и вам помогать людям в борьбе с грозным недугом.

Смесь и для меня, и для жены- весьма приятный напиток. Для жены- это масло, разбавленное водкой, а для меня — водка, разбавленная маслом.

А теперь докладываю: бег трусцой я провожу три раза в неделю. Две минуты до занятий атлетической гимнастикой и десять после нее. А с велосипедом дружу с детства. Кстати, жена

моя впервые села на велосипед в 48-летнем возрасте, и, -конечно, под моим чутким руководством.

Пока это все, что хотел вам сообщить. Да, еще одно уточнение. Хирург, оперировавший мою жену, сказал, что рак у нее где-то между 2-й и 3-й стадиями. От «химии» она отказалась.

29.07.1998 г.

* * *

Здравствуйте, Владимир Сергеевич! Шлю очередное письмо. Чувствую я себя хорошо. Запись онколога в медицинской книжке: «3.12. 1998 года при осмотре и по данным обследования признаков прогрессирования болезни не выявлено».

В марте исполнится два года с начала лечения смесью. По-прежнему строго выполняю все рекомендации плюс атлетическая гимнастика, в занятиях которой с мая месяца несколько увеличил нагрузку. То есть в одной из трех тренировок в неделю последнее повторение в каждом подходе проделываю с максимальным напряжением. Все упражнения- только лежа. Супруга моя — вы помните: в мае нынешнего года ей сделана операция по поводу рака ободочной кишки - тоже чувствует себя хорошо. Более того, недавно она сказала мне буквально следующее: «Я сейчас чувствую себя гораздо лучше, узнав о своей болезни. Мысль о том, что ты болен, а я - нет, была невыносима».

29.12.1998 г.

* * * -

Добрый день, Владимир Сергеевич. Месяц назад я купил для своих друзей «Методику Шевченко. Часть вторая» и не нашел там вашего «Репортажа». Ведь этот материал, написанный прекрасным языком, весьма убедительный и стоит десятков рапортов об исцелениях, которые публикуются в «Методике» и в «ЗОЖ». А недавно последнее издание «Методики» и вовсе меня огорчило. При всем моем уважении и благодарности, с некоторыми доводами Шевченко позволю себе не согласиться. Он категорически запрещает при лечении смесью прибегать к другим «противораковым методикам». По моему же мнению, единственный способ повышения вероятности излечения - это обязательные меры оздоравливающего характера, если, разумеется, больной в состоянии это делать. Ваш покорный слуга выбрал именно этот путь, которым, кстати, прошли и вы.

Я - «сова» и на пенсии, поэтому отбой не раньше 24 часов, подъем в 8.00. Утром и вечером - холодный душ, в обед- контрастный. 3 раза в неделю по 70 минут атлетическая гимнастика и еще 3 раза в неделю по 30 минут упражнения с легкими гантелями и для брюшного пресса. У жены - ежедневная утренняя гимнастика, аналогичная моей, 30-минутной.

Я давно не писал вам, поэтому хочу напомнить, что был прооперирован на предмет рака слепой кишки 4-й стадии в августе 1996 года. У моей жены рак ободочной кишки. Прооперирована в мае 1998 года. Я начал пить смесь в марте 1997-го, а жена сразу же после операции. Как вы, вероятно, понимаете, мы чувствуем себя нормально (стучу по дереву). Мне сейчас 69 лет. Жена на 8 месяцев меня моложе.

И еще. Каждый из нас с началом приема смеси в течение последующих 6 месяцев утром и вечером выполнял шесть правил здоровья К.Ниши. Это помимо обязательной утренней зарядки и моих занятий атлетизмом.

Всего вам доброго.

11.11.2000 г.

«ЗОЖ»: В последнее время мы приняли категорическое решение не давать адреса раковых больных, если только они сами об этом не просят. Письма Федорова - вре-дакции. Более того, буквально накануне Нового года мы связались с ним по телефону и получили подтверждение: и он, и его жена чувствуют себя нормально.

ВСЕ НЕРВЫ... ОТ БОЛЕЗНЕЙ

На протяжении нескольких лет мне приходится регулярно просматривать различные зарубежные издания по оздоровительной тематике. В глаза бросается одна деталь: резкое увеличение в последнее время материалов по поводу различных нервных и психических расстройств - от просто плохого настроения до тяжелых форм депрессии. Создается впечатление, будто они там, на Западе, постоянно находятся в состоянии нервного напряжения, подавленности и страха, хотя ваш корреспондент, опять же, бывая там, ничего подобного в массовом масштабе не наблюдал. В любом случае если у них с нервишками, а то и с психикой не все в порядке, то что же говорить о российском народе? Кстати, и в письмах многие читатели жалуются на проявление различных психоневротических симптомов: страха, тревоги, тоски, злобы и так далее вплоть до депрессии.

Именно на эту тему я и решил поговорить с профессором, доктором медицинских наук Валерием Андреевичем Иванченко. Буквально после первых же фраз, взглянув на меня поверх очков, профессор ошарашил:

— А вы знаете, что неврозом в течение жизни болеет каждый человек? Случается, и по нескольку раз.

— Лично я не болел, — запротестовал я.

—Болели, — жестко сказал профессор. - Просто не обратили на свое состояние внимание.

И продолжил:

— Судите сами: по подсчетам немецких специалистов, более 95 процентов пациентов поликлиник составляют невротики. То есть у этих людей не находят никаких серьезных изменений со здоровьем, и тем не менее они чувствуют себя очень больными людьми.

— Может быть, это следствие несовершенства диагностики, или не там ищут?

— Последнее, пожалуй, правильно: врачи ищут у невротика патологию на уровне мозга, в то время как искать ее нужно в других органах. Сейчас многие видные ученые

убеждены, что за каждым невротическим симптомом скрываются вполне конкретные материальные механизмы: нарушение образования химических медиаторов, гормонов, нейропептидов и прочих биологически активных веществ. Давно известно, например, что избыточное выделение адреналина из надпочечников вызывает стресс, перевозбуждение, бессонницу! Но лишь в последние годы стало понятно, что большинство психоневрологических симптомов связано с нарушением не в самом мозгу, а чаще всего в других органах.

— То есть, если прежде существовала такая расхожая истина : все болезни от нервов, то теперь мы должны считать, что все нервы от болезней. По-вашему, не мозг влияет на состояние тела, а тело на состояние мозга?

— Совершенно верно.

— И все же не очень ясно, каким образом нарушения в печени могут вызвать, скажем, тот же невроз.

— Объяснить довольно просто: ведь кроме желчи печень образует и гормональные вещества, влияющие на мозг. Не случайно во Франции печень называют железой настроения. Если, у человека от природы или вследствие болезни печень склонна к образованию гормонов, то развивается темперамент с частыми проявлениями гнева, ярости. То есть человек становится холериком. Не случайно в Древней Греции и в Риме о таких людях эскулапы говорили, что желчь «ударила им в мозг». УЖ не знаю, по наитию ли, или по каким другим причинам, но они были близки к современному пониманию процесса. Кстати, желчь и сама по себе вызывает раздражение мозга. Установлено, что дефицит печеночных гормонов введет к депрессии, к неврастении. По самым последним данным, это зависит от воздействия печеночных паразитов: лямблий, печеночного сосальщика и других.

— И таким же образом мы можем проследить связь нервной системы с другими органами?

— Разумеется. Скажем, по мнению древних китайцев, хорошая работа сердца определяет у человека такие качества, как доброта, сострадание, оптимизм. И напротив, плохая сердечная деятельность ведет к разочарованию в любви, любовной тоске, печали, ревности и так далее.

— И вы это на полном серьезе? Я полагал, что о сердечных томлениях писали только поэты.

— Более того, сейчас установлено, что некоторые разновидности хла-мидий — к примеру, хламидии пневмонии и так называемого третьего типа — способствуют развитию ишемической болезни сердца и даже инфаркту миокарда.

— Ну, вот и приехали! В последнее время повсюду только и говорят о паразитарной теории возникновения рака, а вы с этой теорией добрались и до сердца,

— Ничего удивительного. Есть и такая точка зрения.

Она особенно справедлива для заболеваний желудка и поджелудочной железы. Раньше, например, считали, что язва желудка развивается, из-за нервных стрессов, а теперь установлено, что на 90 процентов это местное инфекционное заболевание и вызвано хеликобактериями. При этом стоит им только попасть в слизистую оболочку желудка, как характер «жертвы» меняется до неузнаваемости. Человек становится язвительным, раздражительным, колким.

— Любопытная информация. Вы уверены, что дело обстоит именно так?

— Абсолютно! Я ведь сам безуспешно перепробовал все методы лечения язвенной болезни и избавился от нее, только убив микробы с помощью частотно-резонансной терапии (ЧРТ).

— Исходя из вашей же теории, характер у вас для язвенника весьма мягкий. Вы действитвльно страдали язвой желудка?

— И не только... После учебы в мединституте я надолго «залег» в гастроэнтерологические стационары. Коллеги находили у меня гастрит, холецистит, панкреатит, колит, преддиабет, болезнь Крона и прочие неизлечимые или трудно лечимые напасти. Скорее всего, я бы никогда от них не избавился, если бы не стал заниматься народной медициной, траволечением, не ходил бы в экспедиции за лекарственными травами на Памир, Кавказ, Дальний Восток.

— Однако в последнее время, как мне кажется, вы все дальше и дальше отходите от траволечения, гораздо больше внимания уделяя так называемой частотно-резонансной терапии. Вы разочаровались в возможностях траволечения?

— Не в этом дело. Во-первых, у меня очень много времени уходило на заготовку трав. Во-вторых, лечение травами — процесс длительный, в то время как частотно-резонансная терапия значительно удобнее и эффективнее. К тому же она дает возможность заниматься траволечением в так называемой виртуальной форме.

— Что это значит? Объясните.

— Тут все и сложно, и просто, В нашем центре в компьютеры введены частотные характеристики нескольких тысяч лекарственных растений всего мира. Мы используем их в виде ЧРТ, сохраняя таким образом природу. Ведь сегодня многие травы относятся к числу редких и занесены в Красную книгу. За ними идет форменная охота. Кстати, сейчас мы имеем в компьютере также частоты минералов, драгоценных камней, ароматических веществ. А недавно калифорнийские ученые сообщили, что они научились передавать запахи растений по проводам и заряжать ими воду. Заряженная, например, частотами розы вода пахнет, как благоухающий натуральный цветок. Таким образом, перед аромотерапией открываются новые колоссальные возможности.

— Стоп! Для моего мозга это пока труднопостижимо. Давайте вернемся к нашим «баранам». К примеру, поджелудочная железа. Какие черты характера связаны с ней?

— В этом органе образуется гормон ваготонин, регулирующий тонус блуждающего нерва, и ряд других гормонов. Поэтому при избытке «энергии» в поджелудочной железе — например, при панкреатите—в характере человека развиваются упрямство, непримиримость. Больной, как правило, страдает от бессонницы, потока тревожных мыслей, страхов. Кстати, знаете ли вы, что, по последним данным, возникновению диабета и панкреатита способствует особый паразит — эуритема панкреатикум. По мнению американского профессора Хильды Кларк, этим паразитом заражены практически все диабетики. Стоит его убить, и поджелудочная железа резко увеличивает образование инсулина, а человек избавляется от психостении, робости, застенчивости и особенно от беспричинной тревоги и тоски, «сосущей под ложечкой».

— И в таком духе мы можем пройтись по всем органам?

— Разумеется. Возьмите хотя бы дисбактериозы толстого кишечника.

— Почему во множественном числе?

— Потому что они бывают щелочные и кислотные. В первом случае происходит гиперразмножение энтерококков и кластридий. Последние образуют трупные яды. Бифидо и лактобактерии в такой среде не выживают, поэтому сам по себе дисбактериоз вылечиться не может. Он требует активного комплексного воздействия. Так вот, по последним данным, токсины кишечной флоры создают основу для провокаций невралгических и психических заболеваний. Это проявляется, например, в форме шизофренического интоксикационного психоза в результате обильного всасывания продуктов гниения белков - биогенных аминов. Таким образом, то, что прежде было малопонятным и приписывалось мистике, теперь обрело материальную основу. То есть кишечник можно считать отцом психических болезней. При кислотных дисбактериозах развивается состояние гипервозбудимости, маний, а при щелочных — депрессии, угнетения и астении.

— Я слышал, что существует еще и легочный дисбактериоз.

— Совершенно верно. И ситуация практически та же. Пройти, сам собой он не может, а подавление микробов антибиотиками еще больше усугубляет бронхиальную астму, хронические бронхиты, бронхоэктазы. Недавно в центр к нам попал больной, крупный руководитель. Прежде он лечился в 4-м Управлении, и из-за массивной антибиотикотерапии у него развилась сильнейшая необъяснимая депрессия, которую «не брали» даже самые новейшие антидепрессанты. Только восстановление микрофлоры дыхательных путей позволило нормализовать его психологическое состояние.

— Ну, уж если микрофлора легких играет столь пагубную роль, то что же говорить о почках и мочеполовой системе?

— Вот именно. И закономерность опять-таки та же. При избытке защелачивавшей флоры развиваются депрессия, астения, слабость (у мужчин - импотенция, у женщин— фригидность). При кислотном же дисбактериоэе сексуальная возбудимость повышается с быстрым истощением нервной системы (у мужчин — преждевременное семяизвержение, раздражительность, бессонница; у женщин - гиперсексуальность, страхи, нарушение сна, половой зуд, обильные бели). Характерно, что у большинства лиц в таком случае мы находим уреаплазмы, гарднереллы, трихомонады, хламидии и даже гонококки. Их сочетание дает своеобразное воздействие на психику и объясняет необъяснимые ранее заболевания. Например, детский энурез (ночное недержание мочи) оказался связан с вегетоневрозом мочевого пузыря из-за воздействия наследственных психотоксинов (туберкулеза, гонореи, сифилиса и других). Стоит устранить их - и болезнь исчезает. И еще любопытная информация. Зоб возникает не только от дефицита йода, как считалось прежде. Большое значение имеет питьевая вода. Замечено, что зоб развивается тогда, когда люди пьют воду из неглубоких колодцев в сланцевых и гнейсовых породах вблизи болот или торфяников. Такая вода содержит особые гуминовые кислоты. Они и стимулируют рост зоба. Аналогично действуют нитраты. Уже при концентрации их в воде 40 мг на литр происходит блокирование усвоения йода. В результате у больных развиваются депрессия, боли в сердце, слабость.

— Итак, как я понял, дисбактериозы сами по себе не проходят, но самым худшим образом влияют на психику людей. Как бороться с этим недугом?

— В нашем центре (919-84-40) разработана трехэтапная методика лечения. На первом этапе с помощью ЧРТ убиваются патогенные микробы, на втором - опять-таки с помощью аппаратуры для коррекции иммунодефицита - осуществляется восстановление иммунной системы. На третьем— производится нормализация микробной флоры в желудочно-кишечном тракте, в бронхах, на коже.

— Вот видите, вновь фигурирует ваш центр. В какой-то степени это реклама. Но вы же знаете: наш читатель не богат и услуги центра большинству не по карману. Что может сделать человек самостоятельно, столкнувшись лицом к лицу с дисбактериозом?

— На первом этапе можно воспользоваться разработанной мной тройчаткой: пижма, гвоздика, полынь. Ее приготовление и способ применения подробно описаны в «ЗОЖ» № 8 за 1999 год. На втором этапе целесообразно применить квинтет трав— иммуностимуляторов и кровоочистителей — «квинтет Иванченко». Для этого используются:

сок алоэ пятилетнего -0,5л

корни и корневища аира болотного - 1/3 стакана

головки клевера красного - 1/3 стакана

цветы календулы - 1/3 стакана

цветы кипрея узколистного (иван-чай) - 1/3 стакана

Все компоненты перемешиваются в 1 л медицинского спирта в сосуде из темного стекла, настаиваются в темном месте при комнатной температуре 30 дней. Пить по схеме: ,

1 -й день - 1 чайная ложка до завтрака, обеда и ужина

2-й день - по 2 чайные ложки три раза в день

3-й день - по 1 столовой ложке три раза в день

4-й день - по 2 столовые ложки три раза в день

5-й день - по 1/5 стакана три раза в день

6-й день - по 1/4 стакана три раза в день

7-й день - по 1/3 стакана три раза в день до еды.

Далее еще 4-7 дней (в зависимости от состояния) оставаться на этой максимальной дозе, затем снижать ее в обратной последовательности.

— Насколько мне известно, цветы кипрея в народной медицине не пользуются популярностью?

— Действительно, мы ввели их в рецепт на основе новейших исследований, показавших, что они имеют иммуностимулирующее, кровоочистительное, желчегонное и анти-

микробное действие широкого спектра, а также сильный антиметастатический эффект при раке. При этом цветы кипрея и весь квинтет нетоксичны.

— Это все?

— Нет. На третьем этапе протяженностью 1— 2 месяца следует употреблять до еды наринэ, различные виды мацони, бифидокефир, бифилайн и другие кисломолочные продукты, содержащие живые полезные бифидо и лактобактерии, а также молочнокислые стрептококки.

— К сожалению, профессор, я выскажу сейчас не только свое собственное мнение, но и мнение наших читателей. Я вот вас послушал— и жить не хочется. Прежде мы знать не знали ни о каких паразитах. В крайнем случае, не слышали об их связи с возникновением тех заболеваний, о которых вы сегодня говорили. Теперь же в оздоровительных изданиях, в том числе и в нашем вестнике, микробы стали виновниками чуть ли не всех болезней. По-моему, человек может «подхватить» сильнейшую депрессию, уже только думая об этом.

— Я прекрасно понимаю и вас, и читателей вестника. Могу согласиться, что лавина информации о, скажем так, пагубной роли паразитов в нашей жизни идет с перехлестом. Но люди должны об этом знать. Однако я никому не советую впадать в панику. Ведите нормальный, здоровый образ жизни. Разумно, правильно питайтесь. Старайтесь употреблять продукты высокого качества. Соблюдайте правила гигиены, закаляйтесь, по мере сил и возможностей занимайтесь физическими упражнениями, и никакие паразиты вам не будут страшны. Анатолий КОРШУНОВ.

«ЗОЖ»: В заключение еще раз о тройчатке Иванченко. Это для тех, кто не может посмотреть вестник № 8 за 1999 год, а также для новых наших подписчиков.

Итак, в тойчатку Иванченко входят: пижма обыкновенная (цветочная корзинка), трава полыни горькой и порошок гвоздики. Разовая доза порошка из цветов пижмы— 1 г, суточная - до 3 г. Для полыни горькой соответственно - 200-300 мг за прием и до 1 г в сутки, для свежего порошка гвоздики — 0,5 г и 1,5 г.

Лучше принимать все три компонента сразу, запивая водой.

Как принимать. В 1-й день принять 1 разовую дозу за полчаса до еды. Во 2-й день - разовую дозу перед завтраком и перед обедом.

На 3-й и всю последующую неделю принимать тройчатку по дозе три раза в день перед завтраком, обедом и ужином. Впоследствии желательно принимать тройчатку - 1 дозу - раз в неделю в течение нескольких месяцев, иногда до года.

Не рекомендуется принимать тройчатку - 1 дозу - раз в неделю в течение нескольких месяцев, иногда до года.

Не рекомендуется принимать тройчатку при язвенной болезни желудка и эрозивных гастритах. Соблюдать осторожность при гипертонии - гвоздика повышает давление.

домашний доктор

ЖИВУ С ГРЫЖЕЙ БОЛЕЕ 30 ЛЕТ

В вестнике № 3 за 2000 год в рубрике «Отзовитесь» было опубликовано «Письмо Анны Емельянов-ны Вахрушевой из Ачинска, в котором она просила совета по поводу лечения скользящей грыжи пищеводного отверстия диафрагмы. Я живу с таким диагнозом более 30 лет. Случилась же эта беда из-за того, что я подняла тяжелый груз. Острая боль заставила его мгновенно бросить, но... грыжа уже образовалась. Поставив точный диагноз, врачи сказали, что единственный кардинальный метод лечения - операция. Однако один известный и заслуженный врач посоветовал не спешить под нож — операция довольно сложна из-за того, что трудно подобраться к грыже, приходится делать большой разрез. Поэтому лучше всего соблюдать определенные правила.

1. Спать на высокой подушке.

2. Не поднимать тяжести.

З.Не есть острые продукты.

Я очень благодарна тому врачу. К сожалению, за: давностью лет не помню его фамилию. Помню, что звали Борис Ильич и что он был выпускником Томского университета. О нем несколько раз писали в газетах.

Я строго соблюдаю эти три правила всю жизнь. Первое время вообще спала сидя. Эта мера нужна для того, чтобы в пищевод не попадал желудочный сок, иначе появляется неприятное жжение. Что касается тяжестей, то если их не поднимать, грыжа и не будет давать о себе знать. Постепенно затихнет, приспособится. Ну, а если забудетесь, она сразу же о себе напомнит. Впредь— наука. Словом, привыкнуть можно. Конечно, времена изменились. Появились, наверное, новые способы лечения, новые возможности хирургии. Но, повторяю, я живу с грыжей более 30 лет, и нет никаких проблем.

Адрес: Ковалевой В.Н., 216401, Десногорск, Смоленская обл., 2-19-227.

ДЕТСКОЕ МЫЛО И ЧАЙ ПРОТИВ ЖИРНЫХ ВОЛОС

Я ученица 11 -го класса. Хочу рассказать, как мне удалось избавиться от жирных волос. Прочитала в одной книге, что здесь с успехом применяются чаи. Отличное средство, которое вполне может заменить шампунь, — детское мыло и черный чай. Сделайте в тазу мыльную воду и помойте в ней голову, а затем сполосните крепким настоем черного чая. Приготовьте его заранее. Всю неделю, после того, как попьете чай, собирайте; заварку в отдельную посуду, затем залейте водой, прокипятите и процедите. Этим отваром и промывайте волосы, чтобы мыла не осталось.

Адрес: Иванычевой Ане, 603095, Н. Новгород, школа N1 190, 11-й «А».

ВЫПЕЙТЕ ОТВАР

ОВСА, И УСТАЛОСТИ

КАК НЕ БЫВАЛО

Выписываю «ЗОЖ» с 1993 года. За это время стал убежденным сторонником естественных методов оздоровления и сагитировал многих людей подписаться на вестник.

Часто в нем встречаются просьбы посоветовать, как избавиться от хронической усталости. Поделюсь собственным опытом.

Каждое утро я выпиваю настой овса. Беру неочищенный овес, размалываю его на кофемолке, вечером насыпаю в термос 1 столовую ложку и заливаю стаканом кипятка, а утром следующего дня процеживаю отвар и выпиваю. На весь день я обеспечен необходимым набором питательных веществ и могу вообще ничего не есть. Хорошо бы еще утром съедать хотя бы столовую ложку меда. Я забыл, что такое хроническая усталость.

Адрес: Пономаренко Виктору Павловичу, 353221 Краснодарский край, респ. Адыгея, г. Энем, ул. Фрунзе, д.11, кв.З60.

О СИЛЕ ХВОЙНОГО ЭКСТРАКТА И

МОГУЩЕСТВЕ МАКА

Хочу рассказать, как я избавилась от склеродермии и полиартрита коленных суставов.

В 1975 году я обнаружила, что у меня на коже около шеи появились белые шероховатые пятна. Я поехала в районную больницу, оттуда меня отправили в кожно-венерологический диспансер г. Краснодара. Там врач поставил диагноз: склеродермия и сказал, что это очень серьезное заболевание. Он выписал мне много лекарств: таблеток и микстур, пообещал, что все эти лекарства мне будут выдавать бесплатно, а через 3 месяца я должна снова приехать в диспансер.

Я не стала сразу принимать лекарства, а засела за разные справочники. В одном из них, к моему счастью, прочитала рецепт лечения склеродермии хвойным экстрактом. Я купила в хозяйственном магазине хвойный жидкий экстракт и начала растирать им пятна. Через полмесяца кожа в этих местах стала тонкая, как папиросная бумага, и розовая. На этом я прекратила лечение.

Была у меня еще одна неприятная болезнь—полиартрит. При малейшем переохлаждении нестерпимо болели колени, поднималась температура, и я бывало дня по три не поднималась с постели. .Однажды мне встретилась женщина, которая подсказала, как избавиться от этой болезни. Она сказала: «Когда зацветет мак, сорви 28 головок, затолкай их в бутылку из-под шампанского, влей пол-литра нашатырного спирта, и через неделю лекарство будет готово. Растирайся». Когда воспалялись колени, я растирала их этим составом, ложилась в постель, завязывала колени шерстяными платками, клала на них теплые грелочки — боль утихала, и утром я вставала как ни в чем не бывало.

Адрес: Седовой Любови Александровне, 353312, ст. Федоровская, Краснодарский яр., ул. Первомайская, д. 37.

МОЛОДОЙ ДОКТОР ПРОПИСАЛ РЕЦЕПТ СВОЕЙ БАБУШКИ

Посылаю вам рецепт лечения пяточной шпоры и шишек возле большого пальца ноги. Его мне дал молодой врач лет 15 назад. Он сказал: «Больничный лист по этому поводу я выписать не могу, не положено. Но моя бабушка лечилась от этих неприятностей так:...» Я взяла на вооружение совет его бабушки, вылечилась сама и много женщин на работе вылечила. Рецепт очень простой и недорогой. З—4 горсти морской соли (можно и поваренной если капнуть в нее несколько капель йода) развести в 4-5 литрах очень горячей воды. Налить раствор в ведро и парить ноги минут 10, затем вытереть насухо полотенцем, надеть носки (х/б, потолще, хорошо — махровые), влить в тазик немного медицинской желчи и встать в нее прямо в носках, хорошо намочить места, где болит (я замачивала до щиколоток), затем на мокрые носки надеть целлофановый мешок, а сверху — шерстяные носки и лечь спать. Утром ноги помойте и идите на работу. Если не работаете—можно ходить с таким компрессом сутки. Повторите 10 раз.

Адрес: Коноваловой Валентине Петровне, 628408, г. Сургут, Тюменская обл.

ПРОСТУДЫ МОЖНО ИЗБЕЖАТЬ

Зима, простуды... Многим может пригодиться мой рецепт. Нужно взять одно яйцо сырое, одну ложку меда, желательно липового, но за неимением такового сгодится любой, одну ложку масла сливочного несоленого и полтора стакана молока. Всю массу хорошенько взбить и подогреть, но чтобы не сварился белок. Сразу выпить и лечь в постель, накрывшись теплым одеялом. Если вы промерзли, промочили ноги,— этот рецепт должен помочь.

Адрес: Лыськовой Таисии Михайловне, 690048, г. Владивосток, Приморский край, пр. 100 лет Владивостоку, д. 32-6, кв. 26.

КАК МЫ СДОЧКОЙ

ИЗБАВИЛИСЬ ОТ ЧАСТЫХ АНГИН

У меня и у дочери были частые ангины. Лет шесть назад мы пролечились по одному народному рецепту и с тех пор забыли, что это такое. Рецепт простой, и, надеюсь, он поможет не одному человеку. Я натерла на мелкой терке полный стакан сырой красной свеклы, влила 1 столовую ложку 6-процентного уксуса, настояла 4 часа, отжала сок, и им мы полоскали горло каждое утро. Лечились около 2 недель. Сок заготавливала. вечером, ставила в холодильник, а утром подогревала.

Адрес: Куриловой Нине, Ростовская область.

ПРОПОЛИС ОТ ГНОЙНЫХ РАН

Лет тридцать назад на работе ошпарил ногу горячим жидким воском. В то время у меня на пасеке жили сенокосчики, и один из них посоветовал на ошпаренную ногу прикладывать картофельный крахмал. И действительно, тогда все прошло быстро, без волдырей. Прошлым летом ошпарил ногу кипятком. На этот раз крахмала под рукой не было. Я нарезал картофель кружочками и укладывал их на обожженную кожу. На тех же местах, где не мог уложить картофель, вскоре появились волдыри. Мазал их прополисной мазью, которую купил в аптеке, точное название «Мазь прополис. Гомеопатическая» (продают в тюбиках). Каждый день перевязывал новым бинтом. Волдыри лопнули без боли. Вскоре на их месте образовалась новая кожа, и все прошло за 7—10 дней.

Адрес: Гладкову Ивану Михайловичу, 429320, Чувашия, Канаиюкий р-н, п/о Малые Бикшихи.

КАК ПО СОВЕТУ ЛЮБИМОЙ ТЕЩИ Я ИЗБАВИЛСЯ ОТ ИЗЖОГИ

Как ни странно, но о существовании вестника «ЗОЖ» я узнал только в 1999 году. Каждый номер изучаю, а понравившиеся советы записываю в специальную тетрадь. Все номера за 2000 год подшил и без труда могу отыскать нужный материал. В вестнике «ЗОЖ» № 21 на 13-й стр. напечатано письмо Елены Сергеевны Сварцевой из Брянска «У меня теперь родня вся огромная страна» и в конце его просьба отозваться к тем, кто знает, как избавиться от изжоги. Это и побудило меня написать в «ЗОЖ». Может, кто и помянет добрым словом.

Я родился и вырос в степях Ставропольского края. Край наш привольный. Стели равнинные, не изрезанные оврагами и рвами. Большую площадь занимают пшеничные поля. В мае в степи цветут тюльпаны и белыми цветками пшеница. Выйдешь в поле, пшеница высокая, стеной стоит и колышется, напоминая безбрежное море, а белые цветы — как пенистые гребни волн.

В 1962 году, окончив Тимирязевскую академию, я вернулся в родные края. В то время меня сильно мучила изжога. Спасался пищевой содой. Разводил в стакане воды сначала полчайной ложки соды и выпивал, потом стал разводить полную ложку, а впоследствии просто брал в рот чайную ложку соды и, запивая водой, глотал. Практически ничего не мог есть. Особенно мой желудок не принимал борщи, лук, чеснок и красное вино.

И вот однажды любимая теща, видя мои страдания, сказала: «Коля, весной, как зацветет пшеница, поезжай в поле и с цветущих колосьев собери цветы. Съешь несколько цветков сразу же, тщательно прожевав». Я так и сделал. За одну неделю три раза ездил в поле, рвал цветки и съедал (примерно нужно не более 1 чайной ложки цветов за один раз). На вкус они горьковатые, напоминают хлеб, и запах похож на хлебный. Это было 35 лет назад. С тех пор изжога ни разу не напомнила о себе. Ем и пью все, что душа пожелает.

Адрес: Репкину Николаю Николаевичу, 355037, г.Ставрополь, ул.Космонавтов, д.4. кв. 4.

О ЗАИКАНИИ СЫН ЗАБЫЛ

Я хотела бы рассказать, как мы навсегда избавили сына от заикания. У многих ведь такая проблема; возможно, наш опыт поможет кому-нибудь еще.

Пришла к нам беда, когда сынишке было три года, и заикался он очень сильно, так, что дело доходило до истерик. Что мы только не делали, куда только не обращались—все безрезультатно. Наконец добрые люди подсказали, что есть бабушка, которая может помочь. Кстати, она прожила почти век: 99 лет. Бабушка принесла нам травы из своего сада и велела поить, пока ребенок не выздоровеет. Сказала, что пить можно неограниченно, и что это растение помогает даже против помешательства.

Мы клали траву без дозы, на глаз в литровую банку, заваривали кипятком, сверху укутывали бумагой и тряпками. Когда зеленоватый настой остывал, давали сыну пить. Поили год ежедневно (на зиму траву сушили). И ровно через год заикание отступило.

Сейчас сыну 35 лет, и от недуга не осталось и следа. Трудно поверить, что когда-то он так страшно заикался.

Называется эта травка спаржа, и она всем известна: обычно ее вкладывают для зелени в букеты. Можно заваривать и принимать отвар корней этого растения, но мы использовали только траву.

Возможно, кто-то воспользуется этим рецептом. Лечитесь на доброе здоровье! Только помните, что прием спаржи длительный.

И еще просьба ко всем зожевцам: может, кто-нибудь подскажет, как избавиться от спазма лицевого нерва.

Адрес: Ширяевой Валентине Андреевне, 456393, Челябинскея обл., г. Ашаес, п/о Северные печи, ул. Нагорная, д. 24.

УРИНА — ВЕЛИКАЯ СИЛА

Получаю вестник с марта 2000 года. Узнала о нем случайно. Так я приобрела в жизни верного спутника.

Хочу поделиться с читателями «ЗОЖ» своим опытом.

Три года назад, когда мне было 55 лет, у меня появились проблемы со зрением. В определенные дни оно становилось совсем слабым, видела так, как будто смотрела телевизор с плохим изображением. Позже такие явления участились, и к тому же глаз стал болеть. Врачи определили значительное повышение внутриглазного давления и выписали лекарства. Помню, что среди них значился новокаин, то есть обезболивающее. Пришла я домой и задумалась: «Зачем все это?».

Я понимала, что мне грозит что-то страшное. Слепота? Глаукома? Что может быть страшнее, чем утрата способности видеть мир?

И тут мне попалась книга Малахова о лечении уриной. При всей своей брезгливости я начала куре. Трудно было себя преодолеть, но угроза слепоты буквально нависла надо мной. Помимо приема урины внутрь я закапывала ее себе в глаза и нос. Два раза в день, утром и вечером. С тех пор чувствую себя прекрасно, к врачу не ходила ни разу. Насморка не бывает совсем; вывожу слизь из гайморовых пазух, и бактериям негде селиться. Зрение улучшилось на 1,5 диоптрии:

Следующие мои шаги: питание и голодание. Но это уже отдельный разговор. Знаю только одно: урина — великая сила. Температуру с 38,8 градусов я к утру сгоняла до

36,6 без единой таблетки, одним только растиранием.

Летом прошлого года была в гостях у сына. У моей десятилетней внучки постоянный насморк аллергического характера. Я уговорила ее капать урину в нос. И девочка за несколько дней стала дышать нормально. Я сказала, что если она будет капать все время, то следующим летом сможет нюхать цветы.

Адрес: Прищиц Александре Дмитриевне, 412303, г. Балашов-3, ул. Орджоникидзе, д. 15а, кв. 58.

У ДОЧЕРИ И ВПРЯМЬ

ВЫРОСЛИ КОСЫ

Хочу рассказать, как я 17 лет назад вылечила дочь от облысения.

На голове у нее появилось маленькое пятнышко голой кожи, затем оно стало расти и образовались три залысины диаметром по 5 см. Дочке в то время было 13 лет. Она даже в школу ходить не хотела — стеснялась. Я вплетала ей в волосы ленты и завязывала огромные банты, чтобы прикрыть лысины. Врачи долго не могли помочь, пока однажды мы не попали на прием к кожнику. Доктор сказала: «Лечение будет долгое. Если хватит у вас сил и терпения — будут у вашей дочери еще и косы».

И вот какое лечение назначила:

1. Мыть голову только желтком куриного яйца (2 раза в неделю).

2. После мытья полоскать волосы минут 10 настоем трав крапивы и мать-и-мачехи. (Горсть сухой крапивы и горсть сухой мать-и-мачехи завариваются в 1 л горячей воды, настаиваются 45 минут, настой процедить. Добавлять в теплую воду для полоскания).

3. После ополаскивания

промокнуть голову полотенцем и смазать лысины и волосы вокруг них 3-процентным настоем йода (будет жечь — подуйте на кожу).

Через 4 недели лысины перестали расти (мы завели тетрадь, два раза в неделю замеряли их и записывали результаты), а месяца через 4 у дочки на месте лысины начался сильный зуд, и она расчесала кожу до крови. Я смазала расчесанные места детским кремом, частым гребешком стала потихонечку соскабливать корочку (образовалась такая, какая бывает у младенцев). Под ней показались тоненькие, светлые волосики.

Врач сказала: «Ну вот, теперь все позади, волосы начнут расти».

Так и получилось: через месяц волосы на этих местах стали жесткие, потемнели. Но мы все равно продолжали лечение.

Дочь принимала витамины, ела много фруктов.

После лечения волосы у нее стали каштанового цвета, а были, как лен. И у нее действительно выросли косы.

Адрес: Козырь Наталии Васильевне, 650115, г. Красноярск, а/я 24350.

ДИАГНОЗ ПОСТАВИЛИ... СВЕЖИЕ ЯБЛОКИ

Здравствуйте все, кто делает газету «ЗОЖ». Мне 61 год: Еще работаю. И хотя по роду своей работы общаюсь с людьми, к сожалению, в душе одинока. Выписываю «ЗОЖ» три года, делаю подшивки. Вовлекла в подписчики еще шесть человек. Считаю газету очень доброй, светлой и жду ее с радостью и нетерпением, как лучшего друга. Прочитываю в день получения на одном дыхании и благодарна редакции за подаренное удовольствие общения с умными, добрыми, небезучастными людьми.

Отдельными рецептами вестника успешно пользовалась: чищу зубы древесной золой — больших проблем с зубами нет, хотя вода у нас очень плохая; старую, чуть ли не годовалую занозу из пальца вытащила с помощью березового дегтя, а с потерей голоса справилась смазыванием голосовых связок керосином.

Проверила на себе рецепт отвара коры осины для улучшения работы поджелудочной железы и систему Ниши для улучшения работы сердца и общего состояния. Пришла к выводу: нужно не только читать и знать, но и применять знания на практике.

Прочитала, например, что если человек не может есть свежие яблоки — это верный признак того, что у него больна поджелудочная. В этом случае ешьте печеные яблоки и пейте отвар коры осины. Я, к примеру, с трудом заставляла себя съесть 2-3 яблока за сезон, чувствовала боль в левом подреберье и не могла работать на дачном участке. Но пропив примерно с месяц отвар коры —мне было тогда 59, проблемы отпали сами собой. Я теперь и яблоки ем, и одна со своим огородом управляюсь.

Отвар пила по такому рецепту. Ранней весной шла в лес, сдирала кору с молодого невысокого деревца с диаметром ствола 20 см. Свежую кору -г-граммов 300 — клала в эмалированную кастрюлю и заливала водой, чтобы она только покрывала кору. Кипятила минут 20, а потом 12 часов настаивала в теплом месте. Пила по 50 граммов отвара комнатной температуры утром и вечером перед едой. Для этого к вечернему приему наливала стопочку утром, а к утреннему — на ночь.

Желаю всем добррго здоровья.

ААрес: Егоренковой Рейсе Спиридоновне, 446330, Самарская обл., Кинель-Черкасский р-н, и. Тимашево, ул. Советская, Д. 50.

КАК Я ИЗВЕЛА БЕЛЬМО НА ГЛАЗУ

У меня в детстве часто болели глаза — конъюнктивит. Время послевоенное, лекарств не было. Потом на одном глазу появилось бельмо. Однажды увидела меня незнакомая старушка и говорит моей сестре (матери у нас не было): «О чем вы думаете? Девочка же слепнет!» — и дала рецепт: полстакана водки, полстакана кипяченой воды, 1/2 чайной ложки порошка буры (борной кислоты). Все хорошо перемешать. Сначала надо чуть-чуть смочить ватку и прикладывать ее к глазу. Постепенно глаз к лекарству привыкнет, и потом можно будет закапывать состав в глаз. Сейчас мне 62 года, глаз нормальный и зрение тоже: до сих пор не ношу очки.

Адрес: Широких Н. С, 426070, Удмуртия, г. Ижевск, ул. Пушкин-ская, д. 130, к». 108.

РЕЦЕПТ ДЕРЕВЕНСКОГО ФЕЛЬДШЕРА

В «ЗОЖ» № 17 прочитала статью Анны Даниловны Горбачевой из Курска «От белой смерти к белому спасению», и у меня появилось желание написать вам. Я сейчас живу в городе, а детство мое прошло в деревне, и наш деревенский фельдшер тоже лечил нас солью. Вот, например, какой рецепт с овечьей шерстью я запомнила и применяю до сих пор. Он от простуды. Сначала нужно приготовить отвар. По 2 столовые ложки измельченных листьев березы и раздробленных ягод шиповника залить 1 л кипятка и поставить на полчаса на паровую баню. Остудить. Два стакана отвара выпейте с медом вместо чая, а в оставшемся растворите 1 столовую ложку соли и на кончике чайной ложки лимонной кислоты.

Овечью шерсть постирайте, высушите, положите в подсоленный отвар минут на 30, отожмите и снова высушите.

Итак, если вы простудились, сделайте на ночь компресс из сухой подсоленной овечьей шерсти. На спину положите сначала марлю, слегка смоченную в несоленом Отваре (для этого оставьте небольшое его количество), на нее - овечью шерсть (сухую), сверху полиэтилен и махровое полотенце. Закрепите. Утром снимите. При ангине такой компресс хорошо ставить на горло, при цистите — на низ живота (при этом на марлю насыпьте стрептоцид — измельчите полтаблетки). При запорах наш фельдшер советовал такой компресс на живот, только под шерсть на кожу положите Тряпочку, пропитанную крепким раствором сенны, а на ночь выпить кисель из ревеня.

Адрес: Главатских Алевтине Зиновьевне, 426068, Удмуртия, г. Ижевск, ул.Автозаводс-кая, д. 34, кв.141.

И СНОВА О СОЛИ

Летом прошлого года, когда у нас отключили горячую воду, в один из дней вечером я решила помыться и поставила на газ кастрюлю с холодной водой. Она закипела, и я, прихватив кастрюлю за ручки, чтобы отнести в ванную, как-то неудачно повернулась, и она выскользнула у меня из рук. Восемь литров крутого кипятка вылилось мне на ноги. Я буквально отпрыгнула в сторону на сухой пол и крикнула дочери, чтобы принесла соль. Села на пол и обложила ошпаренные ноги солью. Понадобилось 2 килограмма. Сидела не меньше часа, пока не прошел озноб и не утихла боль. Соль нагрелась, высохла, и я смогла ее стряхнуть, почти не испытывая боли. Кожа на ногах была розовая. Я обмыла ноги холодной кипяченой водой, подождала, пока они высохнут, забинтовала и легла спать. Было два часа ночи. Думала, утром не смогу пойти на работу. Однако проснувшись, сняла бинты и увидела, что кожа на ногах побледнела и почти не болит. Я надела мягкие кожаные туфли и поехала на работу. Через несколько дней кожа начала шелушиться, как после солнечного ожога, и постепенно сошла.

Меня научила этому моя покойная бабушка, которая таким же образом однажды спасла от ожога кипятком маленького поросенка.

Я этим методом всегда спасаюсь от бытовых ожогов — от пара или горячей духовки - мало ли что бывает. Соль на кухне всегда под рукой. Главное — действовать быстро.

Адрес: Куминовой А.И., 426006, Ижевск, Заречное шоссе, д. 27, кв. 40.

МОЙ РЕЦЕПТ ЗУБНОГО ПОРОШКА

Давно собираю материалы по лечению и сохранению зубов. Интересуюсь и народными рецептами.

В результате многолетней практики составил собственную методику укрепления зубов и изготовил лечебный зубной порошок.

Каждое утро я сначала чищу язык деревянной ложечкой, а потом - зубы порошком, который делаю так. Сначала отдельно перемалываю на кофемолке мел, поваренную соль, пищевую соду, живицу ели или сосны, подсушенную кожуру банана и пережаренные зерна ячменя. Потом все компоненты беру в пропорции 1:1. Кожуру банана добавляю для аромата.

Утром, после чистки языка макаю зубную щетку в пузырек с растительным маслом - он всегда стоит в ванной, а потом опускаю ее в зубной порошок. Почистив зубы, начинаю массировать пальцем десна с внутренней и наружной стороны. Это хорошо укрепляет их.

Адрес: Иванову Николаю Николаевичу, 305018, Курск, ул.Центральная, д.1, кв.3.

БРАТ ХОДИТ НА СВОИХ НОГАХ

(ГАНГРЕНА. ЛЕЧЕНИЕ ОТ ГАНГРЕНЫ)

Два года назад я писала в вестник письмо с просьбой откликнуться тех, кто может подсказать, как спасти ногу от ампутации — у брата начиналась гангрена. Он практически не мог ходить. За эти годы я получила письма, телеграммы, бандероли. Когда пришла беда, зожевцы немедленно откликнулись на мой зов р помощи, прислали много рецептов различных мазей. Лечила брата разными, но помогла только одна: смола ели (живица) + несоленое топленое сливочное масло + пчелиный воск — все в равных частях нагреть до закипания, тщательно перемешать. Мазь готова.

Я промывала раны раствором медного купороса (разводила в 1л теплой кипяченой воды медный купорос на кончике чайной ложки) при помощи маленькой спринцовки, а потом накладывала на ногу пропитанную мазью салфетку и слегка бинтовала. Меняла повязку раз в сутки. После первой перевязки раны вроде бы увеличились, но потом стали затягиваться и закрылись совсем. Закрытые раны я смазывала синтомециновой эмульсией, кожу протирала спиртовой настойкой прополиса.

Это самое главное — брат ходит на своих ногах.

Адрес: Федоровой Зинаиде Леонтьевне, 660081, г. Красноярск, ул. Восточная, д. 13, кв. 61.

ВОКРУГ СВЕТА

ПУСТЬ СТАРОСТЬ СТАНЕТ В РАДОСТЬ

Молодым людям часто кажется, что наступление старости неизбежно связано с потерей здоровья, энергии, трудоспособности и всех радостей жизни. Иначе говоря, они склонны думать, что пожилой и тем более преклонный возраст и дряхлость — одно и то же. Однако во многих случаях это не так. Количество пожилых людей в мире растет с каждым годом, и многие из них утверждают, что с годами их жизнь стала лучше.

С чем это связано? Человечество научилось в целом успешнее справляться с так называемыми возрастными заболеваниями, и люди, перешагнувшие 65-летний рубеж, сегодня чувствуют себя бодрее, чем их ровесники в 60-х или 70-х годах.

В сознании многих старческий возраст связан с проблемой одиночества. Однако в действительности с годами человек учится справляться с этим состоянием гораздо лучше, чем в молодости. Собственно говоря, юность испытывает одиночество гораздо острее, чем старость.

Ошибочным является также мнение, что пожилой возраст знаменует закат половой жизни. Многие люди старше 60 лет остаются сексуально активными и утверждают, что с годами половые отношения приносят им большее удовлетворение, чем в молодости.

Интересно, что раньше возраст от 45 до 55 лет считался средним. Теперь граница этой возрастной категории сместилась примерно на 20 лет. Сегодня люди, перешагнувшие 65-летний и даже 70-летний рубеж, склонны считать, что находятся в среднем возрасте. Чтобы прожитые годы радовали нас, а не тяготили, стоит обратить внимание на рекомендации специалистов-геронтологов .

• Дайте себе торжественное обещание в новом году потреблять рацион с высоким содержанием клетчатки, насыщенный овощами, фруктами, цельнозерновыми и бобовыми.

• Не позволяйте лениться не только душе, но и уму. Старайтесь больше читать, играть в шахматы, решать математические задачи, рассматривать старые фотографии, припоминая имена... Подумайте сами — и вы найдете немало повседневных занятий, способных служить гимнастикой для ума и памяти.

• Поставьте перед собой высокую цель. Если вы не заняты деятельностью, позволяющей думать не только о себе и объединяющей вас с человечеством, очень легко «зациклиться» на своих недомоганиях и различных негативных ощущениях. Почувствуйте себя нужным!

• Сохраняйте физическую активность. Для одних это работа в саду или на огороде, для других — посещение спортзала или утренняя пробежка, для третьих — занятия тяжелой атлетикой. В любом случае физические упражнения помогают вам оставаться стойким оловянным солдатиком и противостоять натиску лет.

• Не утрачивайте связей с другими людьми. Старайтесь найти такой вид деятельности (хобби, благотворительность, общественная работа), который способствует расширению, а не сужению круга вашего общения. Чем больше у вас приятелей, друзей, знакомых, просто людей, которые обращаются к вам, тем моложе вы будете себя чувствовать.

• Посещайте церковь. Существуют неопровержимые доказательства того, что вовремя найденная дорога к храму делает жизнь более осмысленной, светлой... и долгой.

И в заключение еще один совет. Помните, что ваше самочувствие и долголетие во многом зависят от вас самих.

Подготовила Елена ПЕЧЕРСКАЯ.

На главную