Если Вы зашли на эту страницу из поисковика, то удобнее всего продолжить поиск информации на ней через функцию поиска Вашего броузера (сочетание клавиш Ctrl+F).

Наиболее полным поиск необходимого Вам рецепта (или другой информации) будет, если воспользоваться модулем поиска данного сайта - окно вверху страницы (Гугл-поиск по сайту) или окно под оглавлением слева (Яндекс-поиск по сайту). Рецепты лечения на все случаи жизни собраны именно здесь. Вы можете легко в этом убедиться.

Вестник «Здоровый образ жизни» - «ЗОЖ», 1998 г., №06 (114)

ПРО ЖИТЬЕ-БЫТЬЕ

Что-то у меня сегодня письмо невеселое

Еще раз спасибо за то, что в №21 за 96 год поместили мою заметочку про обычное в общем-то житье-бытье, как стараюсь выбраться из этой ямы болячек. С какими хорошими, милыми, отзывчивыми людьми я познакомилась и подружилась! Разные письма пишут... и про овсяный кисель, и про болячки. Одни делятся своими советами (спасибо им!), другие спрашивают совета у меня; есть письма-исповеди о душевных болезнях. Но, видно, действительно: «...Нам не дано предугадать, kaк наше слово отзовется...» Есть письма которым я искренне рада. От людей, еще необремененных болезнями. Однако, прочитав мое незамысловатое описание того, как я лягушкой барахтаюсь в этой яме, многие из них призадумались, другими глазами посмотрели на свою жизнь, решили не доводить себя до такого состояния, до которого я дошла, Многие подписались на «ЗОЖ», решили своим здоровьем заняться, что-то в себе, в своих привычках измерить. Дай-то Бог, чтоб силы, терпений не только на начало, но и на длительное продолжение излечения души и тела хватило. Дай-то Бог!

Но, видно, бочка меда не бывает без ложки дегтя. Есть такие письма, на кото-рые не то что помочь, как отвечать, не знаю. И, честно скажу, не хочется. К примеру, одна женщина прислала письмо на полтетради — про свои болячки, про жизнь. Причем в начале на жизнь не жалуется. Но, чем дальше, тем, видно, все больше себя убеждает, а к концу письма совсем в это уверовала, что уж я-то живу гораздо лучше (материально) ее. Раз пишу, что помогаю, — значит, деньги есть лишние; раз собака в доме —значит, :есть что охранять. (А собака-то — беспородная "овчарка", кутенком подобрана). Как живу — приезжайте, посмотрите. А в конце письма целый список трав лекарств, продуктов (!), икон, православный серебряный (!), а не простой, крестик чтоб я выслала. Да мне, чтоб .просьбу эту выполнить, надо с сынишкой минимум 3 месяца не есть, не пить, а воздухом питаться...

Или еще несколько писем от рассерженных дам. Они куда только не писали: и Малахову, и Лободину, и Шаталовой. И никто не отвечает. А что отвечать? Из книг целые главы переписывать? Хочешь действительно заняться своим здоровьем, читай книги внимательно, читай и на деле применяй.

'Но хватит об этом... Огромное спасибо, что еще раз (в № 5) напечатали про овсяный кисель, про Владимира Кирилловича Изотова. Как и он, хочу, чтоб как можно большее число людей применяло и испытало на себе чудодейственную силу киселя. Кстати, не могли бы вы спросить, позвонив Изотову (так же будет быстрее!) — минимальное время разлета между приемом киселя и последующей пищей. Многие об этом спрашивают. Я-то могу до обеда терпеть, могу больше — мне энергии, полученной от киселя, хватает. Но у многих это не получается. Настолько привыкли напичкивать себя едой до отвала, жить ради желудка, ради еды, что не могут выдержать. А потом удивляются, что нет никакого толку от лечения. Эффект в том-то и заключается, что надо дать время не только впитаться киселю, но и для очистки им организма от шлаков и прочего.,

Что еще?.. В последнее время вы вводите в «ЗОЖе» рубрику «Душа болит». Двумя руками — за. Очень она нужна. И по письмам, и по своему 15-летнему «больнично-инвалидному стажу» знаю, что у всех (или почти у всех) тяжело болящих в первую очередь душа болит. Очень болит! А болезни душевные порождают физические. Вот высказаться, выговориться, поделиться— да где и с кем?..

И большая тема — распад семьи, развал дома, полная потеря уюта. Это когда тяжело заболевает жена, мать. Тут все идет прахом. Почему так получается? Почему мужчины за редким исключением, случись что, оказываются беспомощными страшатся переживаний, забот?!

Или мы, женщины, сами виноваты... Ставим себя в семье так, что без нас никто не обойдется. Из кожи лезем, чтоб все суметь, все успеть. А стоит серьезно заболеть да надолго слечь — все рушится. Лошадь упала — телега пропала.

Недаром, видно, сынишка, когда ему было годика 3-4, сделал из конструкторов семью роботов: робот-папа, роботуха мама и роботенок-сыночек (сам так назвал). Причем у роботухи-мамы (а не у робота-папы) — 4 руки. «Зачем?»—спрашиваю.—«А это, чтобы ты все сделать успевала». Тогда посмеялись. Да только устами младенца глаголет истина.

«Я и лошадь, я и бык, я и баба, и мужик».

Про роботов это все в действительности было. Ребенок у меня, к сожалению, единственный. Желанный. И все его интересные словечки, действия записывала. Когда же он подрос и никто нам не мешал, доставала из потаенных местечек тетрадки и читала с сынишкой, смеялись.

Что-то у меня нынче письмо невеселое. Устаю, наверное. Ведь с каждым письмом частичку души отсылаю, переживаю.

Теперь о подписке на «ЗОЖ».

Рассказываю о «ЗОЖе» везде, где только можно, всем пишущим, приходящим, звонящим. Даже в зубной поликлинике (где вроде и рот-то занят) кое-кого убедила подписаться.

Хотела рассказать еще про своего «лекаря-экстрасенса четвероногого» — котенка Пуху-Пуховея, но устала. И вы, наверное, тоже утомились разбирать мои каракули.

И еще посылаю рецепты, которыми пользовались и пользуемся.

Как сохранить кожу от ожога (волдыря...) при соприкосновении с горячим...

(ОЖОГ. ЛЕЧЕНИЕ ОЖОГА. АНГИНА. ЛЕЧЕНИЕ АНГИНЫ)

На кухне надо всегда иметь баночку с сухой марганцовкой (марганцево-кислым калием). Если обожглись, место ожога тотчас же чуть помочить (водой, слюной). Здоровый влажный палец сунуть в баночку с сухой марганцовкой, чтобы пристало несколько кристалликов (2-3 или чуть больше, в зависимости от площади ожога) и размазать их по обожженному месту. Будет темно-коричневое пятно (которое постепенно, через несколько дней сойдет), но не будет никакого волдыря, рубца, отставания кожи и так далее, а боль пройдет. Главное — провести эту процедуру сразу же. Этот метод применяем лет 45, если не больше, и не только в нашей семье, но и в семьях наших близких и знакомых.

Рецепт от боли в горле, воспаления.

В стакан насыпать 1 чайную ложку соли, залить кипятком, чтобы осела грязь и соль быстрее растворилась. (Если очень торопитесь, можно залить 0,5 стакана кипятка, когда соль растворится, добавить прохладной кипяченой воды).

Когда вода станет теплой, что уже можно полоскать, добавить 8-10 капель йода. Полоскать 3-4 раза в день перед едой, сразу же, как почувствуете малейшее недомогание в горле. Достаточно 4-5 дней. Чем раньше начнете, тем быстрее кончите.

Этот рецепт порекомендовал нашей прабабушке врач-священник. Так что им пользуется уже не одно поколение нашей семьи.

Наталья КОЗЛОВА.

Адрес: 420102, Татарстан, Казань, пр. Серова, д. б, кор. 2, кв. 185. Козловой Наталье

ДУША, КОТОРАЯ БОЛИТ

О ПРОЩЕНИИ И ВИНЕ

В 22-м номере вестника за 1997 год мы опубликовали материал Виталия Гончарова «С чего начать?» о поисках, если можно так сказать, позитива в сегодняшней нелегкой жизни. Гончаров считает, что это первый шаг, с которого начинается оздоровление.

Сегодня вместе с автором нашим читателям предстоит сделать второй шаг.

Те, кто читал первую мою статью, вероятно, помнят, что под ПОЗИТИВОМ я подразумеваю положительный нервно-психический настрой и образ мыслей, доброжелательное отношение и любовь к реальному миру, как непременное условие для формирования здоровья и мобилизации внутренних самоисцеляющих сил организма. К этому следует добавить, что духовное и психическое состояние и связанная с ними биоэнергетика человека определяют физическое состояние тела и физиологических процессов в нем. Поэтому ПОЗИТИВ является базой для ЗОЖ и здоровья.

В этой связи уместно коснуться системы П. К. Иванова, сущность которой изложена в «ДЕТКЕ» в форме просьбы и пожелании, что полностью соответствует ПОЗИТИВУ. Однако многие Последователи Иванова часто ограничиваются только 1 пунктом «ДЕТКИ» и считают, что обливание холодной водой — панацея от всех недугов. Но ведь 1 пункт составляет менее 8,5% «ДЕТ-КИ»,.а более 90% системы остаются за бортом. В этом одна из причин того, что некоторые «ивановцы» болеют, а ведь учитель Порфирий Корнеевич сказал: «Болезней нет, как таковых»7, и это не случайные слова! Кроме того, надо заметить, что само обливание холодной водой вызывает определенный сдвиг биоэнергетики, что не всегда и не каждому полезно, особенно при отрыве от всей системы Иванова.

Продолжая начатое в статье, отметим, что возможности нашего совершенного организма самодостаточны как для защиты от болезней, так и для самоизлечения ЛЮБЫХ болезней. Поэтому наша задача состоит в том, чтобы, во-первых, активизировать защитные и самоисцеляющие силы организма и, во-вторых, убрать духов-ные и психологические пре-грады на этом пути.

Первый шаг нам обеспечит ПОЗИТИВ.

Второй шаг состоит в том, чтобы освободиться от конкретных негативных взаимосвязей, особенно с близкими людьми, путем прощения обид и вины любой давности. Все дело в том, что в жизни неизбежны малые и большие огорчения, обиды и чувства вины за них, за свое соучастие. Такие негативные чувства сохраняются в подсознании даже тогда, когда кажутся забытыми, а «обидчика» нет в живых. Тем не менее они продолжают действовать как опасный и непрерывный стресс, разрушающий исподволь здоровье до проявления однажды в виде серьезных заболеваний, в частности, онкологических.

Поэтому в психотерапии разработаны специальные методы освобождения от непрощенных обид и вины

— НОВ, с целью полного прощения обид и избавления от чувства вины (с любой из сторон). Ниже описан метод, близкий к предлагаемому Л. Хэй. Рекомендуется следующая последовательность.

1. В удобное свободное время, лучше утром, до или после легкого завтрака, в миролюбивом настроении и с верой в успех, раслоложиться в тихом месте вдали от окна, а вечером — выключить электроосвещение, можно зажечь свечу.

2. Сесть свободно, без напряжения, ступни на полу, ноги не скрещены, руки положить свободно на колени (бедра) или на подлокотники кресла, тело расслабить, глаза мягко закрыть.

3. Для лучшего расслабления можно проделать следующее.

— Поместить руки перед грудью и сильно сжать их на вдохе. Далее на выдохе проговорить 3 раза: «Во время расслабления я сохраняю в порядке кровяное давление, работу сердца и желудочно-кишечного тракта».

— Опустить руки на бедра или подлокотники и сконцентрировать внимание на лице, затем сильно напрячь мышцы лица и сморщиться вокруг глаз на вдохе. На выдохе — расслабить лицо, мысленно проговаривая при этом: «Расслабляется лоб, вокруг глаз, щеки, язык и т. д.».

—Далее просмотреть внутренним взором все тело и расслабить напряженные участки.

4. В состоянии расслабленности с закрытыми глазами надо представить картину с участием того, кого нужно простить, но не хочется, и себя в то время и в той ситуации: Затем проговорить 5—7 раз мысленно или вслух, направляя слова на себя и «обидчика»: «Я (свое имя) прощаю тебя (имя) за то, что ты не был(а) таким, как я хотел(а) тебя видеть. Я прощаю тебя и себя и полностью освобождаю тебя». (И обязательный плюс: «Я совершенно ни в чем не ви-новат(а)»).

Если «обидчика» нет в живых, то все делать так же.

5. После этого в состоянии яркого представления картины надо выйти из расслабления, представляя и мысленно проговаривая, что «веки стали легкими, глаза открываются, тело возвращается в обычное состояние». Посидеть и встать.

Иногда требуется повторить процедуру до получения «освобождения», когда появятся чувства спокойствия, комфортности, оздоровления. Таким путем, освобождаясь от НОВ и сопутствующих им негативных мыслей, удается оградить себя от многих нежелательных проблем и болезней, активизировать защитно-исцеляющие силы организма.

Только освободившись от духовных и психологических преград на пути к здоровью, убрав НОВ, можно целесообразно и продуктивно провести чистку отдельных органов и всего организма на физиологическом уровне.

ЗАМЕЧАНИЕ: Часто, отдавая должное значение прошению обид, недооценивают важность освобождения от собственной вины, которую надо непременно убрать полностью. Поэтому добавка «плюс» имеет большое значение и её следует произносить самостоятельно а тех случаях, когда появляются чувства вины, угрызения совести и им подобные.

Виталий ГОНЧАРОВ!

Адрес: 197348, Санкт-Петербург, ул. Аэродромная, д 11, к. 3, кв. 50.

ВАШИ ПИСЬМА - САМОЕ ЦЕННОЕ, ЧТО У НАС ЕСТЬ

«ОПТИМАЛИСТ» - ОЗНАЧАЕТ СПАСЕНИЕ

Пишет вам постоянный читатель с 1995 г, а теперь и подписчик, в прошлом профессиональный журналист, ленинградец-петербуржец Александр Федоров. Сесть за старенькую пишущую машинку меня заставили два повода.

Во-первых, благодарность всему коллективу вашего издания за то нелегкое и, поверьте, очень нужное людям дело, которое вы делаете.

Например, ваши рекомендации (в частности, доктора Иванченко) помогли моей теще избавиться от катара желудка. Во-вторых, я бы очень хотел рассказать, а если это возможно, и поблагодарить через ваше издание, тех, кто дал мне поистине новую, прекрасную жизнь.

Несколько месяцев назад я был той малосимпатичной личностью, что по утрам, стоя перед ларьком, «наскребает» последние деньги на пиво. От меня уже отвернулись все: ушла жена, забрав семилетнего сынишку, «попросили» с приличной работы, даже мои пожилые родители старались лишний раз со мной не общаться, не в силах вынести моих каждодневных возлияний. Я остался со своими "друзьями"-собутыльниками и со своими страшными мыслями. Каждый день я всячески корил себя за прошлое и боялся будущего. Время от времени обещал себе «завязать», но... вновь встречался с «друзьями», снова бежали мы в магазин, и продолжалась кошмарная круговерть. Стали появляться мысли о самоубийстве, и только сознание того, какой это страшный грех, останавливало меня.

И все же мне повезло. Однажды я услышал по радио интервью с Юрием Александровичем Соколовым. В бесперспективности моего существования блеснул лучик надежды. Не знаю, из каких последних сил удержался я, чтобы не снести в магазин только что полученную зарплату, и пришел, можно сказать, приполз в Центр Юрия Соколова.

В результате без всяких медикаментов, «подшиваний» и гипноза, всего за десять занятии, больше похожих на уроки, я безболезненно отказался от употребления сивушной гадости и даже от пристрастия к вонючей табачной «соске»! Кроме того, от меня ушли всяческие заболевания, которые я приобрел «благодаря» своей дикой прошлой жизни. Знаю, что в это трудно поверить. Не доверял сначала и я. Но день ото дня недоверие исчезало, его замещали совершенно новые или уже почти забытые ощущения: чувство собственного достоинства, радость жизни, вера в свои силы. Прошло всего несколько дней, а на месте таких же, как я, больных и полузабытых существ появились нормальные, трезвые и энергичные люди: красивые, ухоженные женщины, мужчины с аккуратными стрижками, в чистых, наглаженных рубашках. Да и сам я перестал бояться взглянуть на себя в зеркало: вместо небритого, опухшего монстра я вновь видел там себя прежнего — трезвого и даже помолодевшего. К концу занятий я уже почувствовал, что за спиной у меня -- крылья! Даже написал с ходу несколько рассказов. Но самое главное — мне удалось уговорить вернуться жену. Удивительно, как через несколько лет совместной, не самой счастливой жизни я вновь почувствовал, до чего сильно я ее люблю! Теперь она тоже прошла занятия в Центре Соколова, избавилась от целого «букета» болезней, забыв при этом, что такое очки.

Теперь в нашей семье нет места табаку и сивухе, мы живем, радуясь каждому новому дню, растим нашего сына. А недавно я встретил своего бывшего однокашника по институту, теперь у него собственное дело. Узнав, что я не пью и не курю, он сразу же предложил мне работу. Каждый день отныне я полон оптимизма, почти физически чувствую, как налаживается жизнь!

Еще раз хочу поблагодарить всех тех, кто взвалил на себя такой нелегкий, но, поверьте, очень нужный и благодарный труд по внедрению трезвого и здорового образа жизни, коллектив вашей газеты, Центр Соколова и Юрия Александровича лично.

Огромное спасибо за Жизнь!

Александр ФЕДОРОВ.

Адрес: 191187 С.-Петербург. Наб. Кутузова, 28, кв. 12.

«ЗОЖ»: Нам остается сообщить координаты цент-ра«Олтималист»: 191187, Санкт-Петербург, ул. Фур-манова, 3. (Тел.: 279-87-90, 279-46-65, 544-30-78

Белгородские моржи

На фото в ледяной купели Оксана Белянкина из города Белгорода (308032. ул. Привольная, д. 24, кв. 84).

В своем письме она пишет: «Начинать нужно каждому с себя. И один из помощников в этом — газета «ЗОЖ». Немного трудно иногда соблюдать на первый взгляд простые правила здоровья. Но они того стоят. Наверное, сознание надо воспитывать постепенно. Многим советую выписывать «ЗОЖ». Сама же завела каталог по лечению и профилактике болезней. Оказалось очень удобно. Сразу нахожу в вестнике все, что требуется. Благодаря газете я познакомилась со многими людьми, живущими по ЗОЖ. Побывав на празднике Нептуна в Белгороде, еще узнала о том, что в городе есть клуб закаливания, куда приходят люди разных возрастов - от школьников до пенсионеров.

Мы встречаемся теперь несколько раз в неделю поплавать в проруби. После занятий пьем чай, посещаем сауну.

После Холодной купели все тело горит и приятно покалывает. Так что присоединяйтесь к нам, моржам, те, кто еще сомневается в пользе этого занятия».

Зверобой? И все же будьте осторожны

Мне 60 лет. На пенсии. Работать не в состоянии. С молодости меня мучают периодические эндогенные депрессии. Ни одна из методик лечения подобного недуга, хотя занимались мною в серьезных медицинских учреждениях, результата не дала. Помогло единственное: набор трав тибетского ламы Чандана Ленхобоева из Улан-Удэ. Теперь его уже нет в живых, и остался я с этой болезнью один на один. И вот вдруг в 107-м номере на 16-й странице вестника в заметке «Зверобой антидепрессант № 1» прочитал о том, что в состоянии депрессии британские медики рекомендуют принимать зверобой. За 30 с лишним лет мытарства, с моей болячкой я лишь второй раз открыл для себя средство (после трав ламы), которое через шесть недель явно привело к появлению позитивного эффекта. Мне очень дорог достигнутый результат, но окружающие меня люди, имеющие кое-какой опыт фитотерапии, убеждают в том, что интенсивное применение «голого» зверобоя чревато серьезными отрицательными последствиями. Меня это настораживает. Через неделю исполнится

ровно три месяца со дня начала приема. Хотел бы знать, сколько времени длится непрерывный курс приема зверобоя и дополняется ли он какими-то травами или нет?

«ЗОЖ»: К сожалению, кроме небольшой опубликованной заметочки, мы не располагаем никакими другими зарубежными исследованиями относительно зверобоя. Однако вот что говорит о зверобое профессор, доктор медицинских наук Валерий Андреевич Иванченко.

«Это очень мощное растение, но у него есть один недостаток — трава повреждает клубочки почек. Я знаю примеры, когда дети в пионерских лагерях собирали зверобой и по совету вожатых пили его в течение двух недель. В результате кое у кого из ребят появилась кровь а моче. Не случайно и характерное название травы - зверобой. Видимо, оно имеет под собой реальную почву. Одним словом, принимать зверобой можно только в сборах с любыми другими растениями, смягчающими его действие», Более подробную информацию вы можете получить, позвонив по телефону в Москве (095) 919-84-40

личный опыт

Начинаю утро с тибетского комплекса

(ЗОБ. ЛЕЧЕНИЕ ЗОБА. БРОНХИТ. ЛЕЧЕНИЕ БРОНХИТА. ПНЕВМОНИЯ. ЛЕЧЕНИЕ ПНЕВМОНИИ)

Дорогой вестник «ЗОЖ», подружился я с тобой с первых номеров. Ежегодно выписываю и предлагаю этот замечательный путеводитель к здоровью выписывать всем. Мне в настоящее время 69 лет, с 1992 года использую метод Иванова Порфирия Корнеевича и живу по «Детке». Бросил курить и не увлекаюсь алкоголем. Каждое утро, это вошло у меня в систему, проделываю 5 ритуальных упражнений тибетских лам. Благодаря этим вроде бы простым и доступным упражнениям избавился от болей в суставах и пояснице, сбросил лишний вес, а главное — помолодел лет на 20.

В зимнее время, невзирая на состояние погоды, 1,5 — 2 минуты бегаю босиком по снегу, затем обливаюсь холодной водой. В результате избавился от простуд и различных хондрозов.

Укрепляя свой организм, я использую и другой тибетский комплекс. Привожу его ниже. Он доступен практически каждому и по возрасту, и по состоянию здоровья. На первый взгляд, упражнения кажутся простыми, но их физиологическое воздействие настолько эффективно, что уже после первых занятий чувствуешь созидательные процессы в организме: повышается настроение, улучшается сон, начинает укрепляться нервная система.

Комплекс лучше выполнять с закрытыми глазами.

Начинать надо с растирания ладоней до ощущения тепла.

1. Утром, лежа в постели, делайте усиленный массаж ушей сжатыми ладонями сверху вниз 30 раз. Большие пальцы за уши, указательные — двигаются по раковинам, ладони доводятся до уровня рта.

Лицо предохраняется от морщин, улучшается действие лицевого нерва и циркуляция крови в височной части, укрепляются зубы.

2. Правую ладонь положить на лоб, левую сверху, движения вправо-влево 30 раз. Мизинцы над бровью. После этого упражнения Полежать 1—2 минуты обязательно с закрытыми глазами, сосредоточив внимание на области лба. Проходит головная боль, головокружение. Усиливается циркуляций крови.

3. Тыльной стороной больших пальцев массировать глазные яблоки 15 раз. Это упражнение благотворно влияет на нервную систему, предохраняет глаза от заболеваний.

4. Правую ладонь положить на щитовидную железу, левую — на правую ладонь — 30 движений сверху вниз до живота. Улучшаются обменные процессы и работа внутренних органов.

5. Ладони кладутся таким же образом на живот. Сделать 30 круговых движений по часовой стрелке. Упражнение оказывает большую помощь работе кишечника и желудка.

6. С усилием втягивать живот к позвоночнику, а затем выпячивать. Проделывать 20 — 30 раз, но ослабленным начинать с 5 — 10 раз. Этот массаж ликвидирует застойные явления желчи и крови, усиливает движение лимфы, помогает избавиться от лишнего веса, исключительно благотворно воздействует на печень и желудочно-кишечный тракт.

7. Попеременно одну и другую ногу подтягивать к груди и разгибать. Повторить двумя ногами. Проделать 30 раз. Укрепляется мускулатура живота, идет большое положительное воздействие на внутренние органы и железы внутренней секреции.

8. Сесть на край кровати, правую ногу положить на левую. Ладонью правой руки массировать 30 раз выемку ступни. Затем левую ногу положить на правую и проделать то же самое. Через биологически активные точки на ступне идет благотворное воздействие на многие внутренние органы, регулируется работа сердца, устраняются болезни суставов (полезно при ревматизме, подагре).

9. Сцепленные в замок пальцы рук положить на затылок. Сделать по 15 горизонтальных и вертикальных движений, что усилит кровообращение больших кровеносных сосудов головы, движение спинно-мозговой жидкости, полезно для шеи.

10. Плотно прижать ладони рук к ушам и кончиками пальцев поочередно «барабанить» по затылку. Снимает головные боли в области затылка, помогает избавиться от шума в ушах, предохраняет от глухоты.

После выполнения всего комплекса полезно выпить стакан терпимо горячей или комнатной температуры воды и несколько минут полежать, полностью расслабившись.

Упражнения можно выполнять не только утром, но и в «любое другое время, когда ваш желудок не обременен пищей.

Креме закаливания и выполнения укреплявших упражнений для профилактики я употребляю сок «большого лопуха», или, как в простонародье его называют, «репейник». Для этого с июня по сентябрь собираю листья и стебель лопуха без цветоножек. Лист и черешок срезается у самого основания около земли и тщательно промывается, затем пропускается через мясорубку с приставкой-соковыжималкой. Полученный сок летом пью свежим, а на зиму заготавливаю сока побольше, консервируя его в соотношении: 500 мл сока плюс 100 мл водки (40 град.). Употреблять необходимо по 1 столовой ложке 2 раза в день перед едой. Хотя вкус сока не очень приятен, но зато очень полезен. Он хорошо очищает кровь, излечивает аллергию, зоб. Если сок пить при гриппе, можно избавиться от осложнений.

Очень хорошо сок лопуха действует на растворение камней в почках и желчном пузыре, вымывает соли иэ суставов. Сок лопуха излечивает бронхит. При пневмонии в течение болезни рекомендуется выпить 1 литр настойки лопуха по 1 столовой ложке трижды в день перед приемом пищи. Такая доступная трава, сок из которой нужно пить всем, особенно в зимний период года.

Буду очень рад, если мои советы по укреплению здоровья и рецепты помогут людям.

Адрес: 663061, Красноярский край, Б.-Мур-тинский р-н, с. Бартат, ул. Центральная, 6Т. Канюка Альберту Павловичу.

«ЗОЖ»: Между прочим, точно такие же упражнения прислала нам и Антонина Ивановна Куваева из рабочего поселка Павловка, Ульяновской обл. О себе она пишет следующее:

Давно собираюсь написать, но как-то не хватает времени.

Давно на пенсии, мне 71 год. Учительница. Люблю огород, сад, природу. Посадила очень много деревьев вокруг дома: черемуха, шиповник, черная слива, береза, яблони, боярышник (небольшие кустики). Долго, кстати, не могла его найти.

Шесть правил здоровья по Системе Ниши соблюдаю, но только 1 раз в день, утром. Два раза в день пока не получается, но надо.

Ваш «Вестник» мне очень нравится. На многие вопросы нахожу в нем ответы. Большое спасибо за такую газету. Она как изюминка в нашей повседневной жизни. С большим удовольствием и радостью я ее получаю. Откладываю сразу все дела, читаю и в каждом номере нахожу что-то для себя, для своих детей, внуков и близких родственников. Выписываю «Вестник» второй год.: вашу формулу 1+1 выполнила сразу, подписала свою дочь, они живут отдельно от меня.

Крестница моя, уважаемая, тоже стала выписывать, и так пошло. У нас в поселке выписывают уже многие.

Получаю «Вестник» аккуратно. Спасибо нашим почтовым работникам, это их заслуга.

РАК МОЖНО ПОБЕДИТЬ

Врачи забывают предупредить вас о лимфедеме

Не повезло: у вас обнаружили онкологию. И, увы, слишком поздно. Операция (если ОНА возможна), облучение, химиотере-пмц инвалидность. Наконец, как к последнему средству, вы обращаетесь к методу Николая Шевченко. И вдруг... Да, да, вы замечаете, что у вас сильно распухает рука или нога. Вам кажется, что все это из-за водки с маслом. На самом же деле речь идет о лимфедеме — своеобразном осложнении, которое вызывается у онкобольного целым рядом причин.

Лимфедема — распространенное осложнение после хирургического вмешательства или радиотерапии. Она способна не только ухудшить внешний вид и создать известные проблемы, но и привести к серьезным нарушениям в организме. При этом лишь очень немногие врачи считают проблему достойной внимания.

Чтобы понять сущность этого состояния, необходимо немного вспомнить анатомию. Сложная система лимфатических сосудов оттягивает из тканей лишнюю жидкость. Лимфа проходит через лимфатические узлы, расположенные по всему телу. Они служат фильтром для бактерий и различных шлаков, помогая организму защищаться от инфекции. Лимфедема появляется, когда лимфатические сосуды блокированы шрамами после радиотерапии или повреждены хирургическим вмешательством. В этом случае, когда у лимфы меньше воэможностей для оттока, она скапливается в конечностях, вызывая их опухание и отеки. Люди, перенесшие внутреполостные опера-ции в связи с раком шейки матки, яичников, предстательной железы или яичек, часто страдают от лимфедемы ног. Женщины, перенесшие onepaцию по удалению молочной железы, обычно жалуются на опухание руки. Статистика говорит о том, что от 15 до 30 процентов людей, перенесших операцию по

удалению раковой опухоли, в дальнейшем страдают от лимфедемы. К этим цифрам следует добавить число людей, получивших лимфедему после других хирургических вмешательств, и небольшое количество пациентов, страдающих этим состоянием независимо от хирургии и лечения — общий итог получится весьма внушительным. Хотя большинство медиков плохо осведомлено в этой области, с лимфедемой можно бороться, хотя полностью победить ее нелегко. Наиболее эффективен метод, объединяющий в себе специальный мас-саж, тугие перевязки и физические упражнения с целью вывода избыточной жидкости из конечности и создания препятствий на пути ее возвращения. Краеугольный же камень метода — мануально-лимфатический дренаж. Специально подготовленный медик выводит накопившуюся жидкость из пораженной области при помощи быстрых, легких прикосновений, подражающих движениям насоса. Это помогает протолкнуть застоявшуюся жидкость через сохранившиеся каналы туда, где организм способен сам справиться с 'нею. Обычно терапия такого рода продолжается 1 — 4 недели, причем подобным массажем пользуются от одного до двух раз в день пять раз в неделю. По времени это занимает 1 — 2 часа в день. Во время лечения пациентов также обучают ряду приемов, которыми они могут пользоваться в домашних условиях.

В промежутках между процедурами конечность бинтуется, и пациент выполняет ряд несложных упражнений. Тугие перевязки создают сопротивление, которое способствует откачивающему воздействию мышц. После окончания лечения пациенты надевают специальный поддерживающий рукав или чулок и носят его в течение дня до отхода ко сну, чтобы конечность не опухала. Впрочем, если у вас активная форма рака, то вряд ли есть смысл делать массаж. В таком случае следует ограничиться только бинтованием.

Эмоциональный аспект лимфедемы бывает подчас не менее тяжелым, чем физические страдания и неудобства, причиняемые лечением.

Люди, получившие лимфедему, часто испытывают депрессию, неуверенность в своих силах, приобретают заниженную самооценку и нарастающую изоляцию в человеческом обществе.

Лимфедема иногда способна развиться годы спустя после хирургического вмешательства, однако будет лучше, если после перенесенной операции вы не забудете принять следующие меры:

Убедитесь, что вам не делают вливания и не берут кровь из конечности, пострадавшей от операции. Такие ошибки, увы, случаются в медицинской практике, поэтому будьте настойчивы. Лучше укрепить плакат над изголовьем: «Не делать инъекции, не брать кровь, не измерять давление на .правой (левой) руке (ноге)».

Согласно данным ракового центра Нью-Йорка, именно инфекция, повреждение и даже просто чрезмерное напряжение руки со стороны удаленной молочной железы становится причиной и началом лимфедемы.

После выписки из больницы неукоснительно придерживайтесь этого правила при посещении врача и сдаче анализов. То же самое касается химиотерапии.

Специалисты ракового центра Нью-Йорка утверждают также, что лишний вес, набранный после операции, является одним из факторов риска для образования лимфедемы, поэтому старайтесь держаться в рамках здорового веса.

При обработке послеинфекционных ран в домашних условиях будьте предельно осторожны, чтобы не внести инфекцию и не вызвать опухания. Следите за чистотой, соблюдайте асе правила, при первых же признаках инфекции обращайтесь к врачу.

Старайтесь избегать ран, порезов, солнечных ожогов поврежденной конечности.

Не носите тугую одежду или ювелирные украшения (в особенности белье или брюки из эластика), которые могут затруднить отток лимфы. Также избегайте давления на проблемную конечность, не кладите ногу на ногу, когда сидите, и не носите сумку на плече поврежденной руки.

Распознавание лимфедемы на ранних стадиях увеличивает шанс выздоровления.

Елена ПЕЧЕРСКАЯ.

По материалам

зарубежной печати.

МЫ НИЧЕГО Н Е ЛРИДУМЫВАЕМ. А НАШИ ЧИТАТЕЛИ — ТЕМ БОЛЕЕ

(РАК. ЛЕЧЕНИЕ РАКА)

Сегодня обычный день. Как всегда, охапка почты. Обычные письма. Среди них 50 процентов страшных, к которым мы уже, увы, привыкли, как к обычным. Рак, рак, рак... Просто какая-то напасть на страну. Хотя... Вот прошлогодние данные по США (так сказать, усредненные): в стране от рака ежегодно умирает 250000 женщин, причем от рака молочной железы лишь 43500. Ничего себе «лишь»! И это в Америке, где медицинская помощь ох на какой высоте, врачам платят зарплату, у населении хватает денег на медикаменты... А если сюда прибавить еще столько же, если не больше, мужчин?! Ужас! 500000 человек ежегодно! У нас, наверное, не меньше.

Но, знаете, ловим себя на том, что вот эти сотни тысяч как-то не воспринимаются столь трагично, как какое-нибудь конкретное письмо в «ЗОЖ» с обратным адресом, которое мы держим в руках, крик о помощи и немой вопрос: поможет ли, есть ли надежда?

Надежда есть всегда. Мы ничего не придумываем и наши читатели тоже. Прочтите несколько писем из почты Николая Шевченко и в редакцию.

СКАЗАЛИ: ОПУХОЛИ НЕТ

(РАК, ОНКОЛОГИЯ. ЛЕЧЕНИЕ РАКА, ОНКОЛОГИИ)

Причина нашего письма такова. У мамы был рак. И она лечилась по методу Шевченко (что за рак был у мамы, в письме не указано. — Прим. Ред.). Пила мама смесь 8 месяцев, ходили два раза на УЗИ и к онкологу — там тоже брали анализы. Врач сильно удивилась, что изменений в худшую сторону не произошло — они ждали изменений именно в худшую сторону. Мне прямо так и сказали, что опухоли у мамы уже нет.

Но дело вот в чем. После лечения прошло 7 месяцев, и она часто хочет — хотя не употребляла и не употребляет спиртного — пива. Можно ли ей разрешить? И еще красное вино.

Мама сильно переболела два раза воспалением легких, и у нее признали

сердечную недостаточность. Она стала задыхаться. Я знаю очень хорошее средство — это настой трав на спирту (бессмертник, пол-пала, пустырник, сосновая хвоя, тысячелистник). Можно ли маме это давать? Причем пить надо три месяца. И вообще как долго пить водку с маслом? Заранее вам благодарна.

455005, Магнитогорск, ул. Салтыкова-Щедрина, д. 1, KB. 53. Семья Пи-менцоиых.

Комментарий Шевченко:

Советую вам для гарантированного излечения масло с водкой пить еще не менее одного года. Разуме- тся, вино и пиво на этот срок запрещается, как и раньше. Отхаркивающие лекарства можно принимать любые. Воспаление легких можно лечить антибиотиками в любое время, даже в дни декад. Внимательно посмотрите методичку. Можно принимать любые лекарства, за исключением тех, которые являются непосредственными лечебными препаратами по отношению к раку.

Напоминаю при этом. Масло с водкой улучшает работу сердца, снижает повышенное артериальное давление. Есть множество случаев, когда после даже нескольких инфарктов миокарда онко-больные пили масло с водкой и только лучше себя чувствовали. Внимание! Не расслабляйтесь раньше времени. В «ЗОЖ» приводилось несколько писем, где рассказывалось о людях, которые, почувствовав себя лучше или решив, что они уже вылечились, бросали принимать смесь и, как зто ни прискорбно, умирали.

Пить надо долго. Владимир Сергеевич Нуждов вообще настаивает, что пить надо не менее 5 лет.

ДО ПОБЕДЫ ДАЛЕКО, НО УЛУЧШЕНИЯ ЕСТЬ

(из письма Шевченко)

(РАК, ОНКОЛОГИЯ. ЛЕЧЕНИЕ РАКА, ОНКОЛОГИИ)

Моя мама была прооперирована 13 октября 1997 года. Диагноз: рак прямой .кишки. Ничего не удалили. Снова зашили, и все. Было уже поздно. Сразу после операции она стала принимать лучевую терапию, состояние резко ухудшилось, начались рвота, понос. Облучение прекратили. Мы ее забрали домой. Пообещали нам год мучений. 13 ноября мама начала принимать смесь по вашей методике. Уже почти 5 месяцев она пьет водку с маслом. Состояние ее улучшилось. Были отеки — прошли. Она гипертоник — давление нормализовалось. Появился аппетит. По дому может делать практически все. Недавно сделали анализы крови и мочи. Они намного лучше, нежели прежде. Мы строго придерживаемся вашей схемы лечения. Может быть, самое главное в нем — это то, что мама верит в выздоровление, перестала худеть, много гуляет на улице.

К сожалению, уже после операции у нее был еще микроинсульт. Она не говорила, не двигалась. Сейчас гуляет одна с детьми. По профессии она врач-лаборант. Поначалу ее было страшно трудно убедить принимать смесь водки с маслом, а сейчас она сама убедит кого угодно. Спасибо вам огромное.

Наталья ПОПОВА. ДОНЕЦК (Адрес мамы Поповой в редакции)

О ЧЕМ-ТО ГОВОРИТЬ ПОКА РАНО, И ВСЕ ЖЕ...

(РАК, ОНКОЛОГИЯ. ЛЕЧЕНИЕ РАКА, ОНКОЛОГИИ)

Здравствуйте, Николай Викторович. Вам пишет Матыцина Елена Михайловна. Если помните, я уже писала вам — у меня больна раком 62-летняя мама: заболевание прямой и сигмовидной кишки с метастазами в тело матки, задней стенки мочевого пузыря и так далее. Письмо мы от вас получили. За что большое спасибо. После консультации мама соблюдает строго все, что вы посоветовали. Идет уже второй курс лечения. И вот что у нас получается. Маме было очень плохо. Она падала, теряла сознание. И сейчас она поднимается и ходит по комнате с помощью отца. Но как нам кажется, перестала худеть, немножечко набрала в весе. Летом, когда мы еще не знали, что у нее рак, анализ крови оказался ужасным — РОЭ — 60 и очень низкий гемоглобин. В январе, после первого цикла лечения, она сдала кровь, и все удивились: РОЭ — 6, гемоглобин нормализовался. Правда, объявился сахар в крови — 8, И еще одна положительная перемена. Она давно страдала гипертонией. Нормальное для нее давление было 200/180. Теперь же стало 160/120. Единственное только: пульс все время высокий — 90. Но она много лет принимала клофелин и коренфар.

Боли еще бывают, но редко. Пьет баралгин. Выделения почти прекратились. Уверяет, что из нее вылетел какой-то «комок». Главное: она теперь верит, что может поправиться, и стала понемногу есть,

КАСИМОВ. Рязанская обл.

СКОРОГО ВЫЗДОРОВЛЕНИЯ НЕ ЖДУ

(РАК, ОНКОЛОГИЯ. ЛЕЧЕНИЕ РАКА, ОНКОЛОГИИ)

В июле 1997 года мне была сделана операция по удалению почерневшего родимого пятна на правой стороне груди. Было проведено широкое иссечение кожи с удалением подмышечных и подключичных лимфоузлов. В больничной. моей карте появился диагноз: меланома кожи III степени. После этого я прошел три курса химиотерапии.

Зная, что болезнь вряд ли с помощью лекарств излечима, я обратился к известному в нашем крае травнику. Он не обещал скорого выздоровления, сказав, что для подъема иммунитета необходимо 5 — 7 лет пить траву. Я ее пил два месяца. И тут вдруг обнаружил, что правая сторона груди у меня словно бы припухла, а сосок принял форму остроконечного купола. По всей грудной клетке я ощущал какое-то жжение, давление. Под мышкой стали прощупываться маленькие бугорки. Я понял, что болезнь не даст мне 5 — 7 лет беззаботно принимать травяные настои.

Наблюдая мои переживания — на лице было все написано — родные и близкие стали настаивать на том, чтобы я сходил к знакомому, у которого рак мочевого пузыря. Он перенес три операции, перепробовал много средств народной медицины, и ничто ему не помогало. Но вот полгода, как он начал лечение смесью водки и растительного масла и чувствует себя гораздо лучше, если не сказать больше. Мне и раньше о нем говорили. Но я отказывался от встречи, аргументируя отказ тем, что у нас слишком различные диагнозы.

Однако когда припекло, я все же пошел к этому человеку. Он все мне рассказал: и про рецепт, и про лечение. И я начал пить смесь водки с маслом. После 3 — 4 дней приема у меня прекратилось жжение в груди и исчезли покалывания в стопах. Но главное — я приобрел спокойствие. К концу первого цикла—трех десятидневок — у меня исчезло давящее ощущение под мышкой. Опухоль не исчезла, но стала выглядеть как-то покультурнее.

А. АНДРЕЕВ.

Красноярский край

(адрес в редакции).

«ЗОЖ»: Да, друзья. Почта у нас, конечно, не очень веселая, но что делать. Читатели убеждают нас ни в коем случае не бросать рубрику, несмотря на все разочарования, особенно после получения писем с сообщениями о неудачном исходе лечения. Мы благодарим всех за поддержку. В противном случае мы давным-давно бы расстались е этой рубрикой. Слишком велико горе, слишком малы наши возможности. Но и возможности медицины — не больше.

Ну, а теперь давайте хоть чуточку улыбнемся.

Из Калининграда, нам прислала письмо наша читательница. Она пишет следующее:

«Получила последний, 5-й номер вестника за 1998 год, и опять онкобольные пишут, что им очень хочется сладкого, хотя бы иногда. Вот я и решила поэтому написать. Дорогие мои, сладкого хочется не вам, а грибку кандида албиканс, который заполонил кишечник и как в банке с самодельным вином постоянно требует сладкого.

После публикации материалов о кандида я немедленно пропила нистатин, и первое, что меня удивило — совершенно не хочу сладкого. Не хочу! И не вспоминаю о сладком. Вот я и думаю: может быть, Николай Викторович Шевченко разрешит онкобольным хотя бы недолго попринимать нистатин. Хотя бы в паузах между приемом водки и масла.

Так хочется помочь каждому».

Что ж, спасибо, милая наша читательница, попросившая не указывать ни адреса ее, ни имени. Мы показали письмо Шевченко. Ожидали, что он улыбнется вместе с нами, однако Николай Викторович воспринял это письмо более чем серьезно. «А что, — сказал он, — автор письма права. При раке, когда иммунитет ослаблен, несомненно идет сверхразмножение грибка кандида, равно как и других паразитов. Не случайно наиболее прогрессивные врачи прописывают раковым больным помимо лекарств еще и три-хопол. Не столь уж абсурдно выглядит и прием нистатина».

Вот так-то. Нам остается пожелать всем выздоровления, а здоровым — сострадания к болящим.

ГОЛОДАНИЕ СПАСЕТ ВАШУ ЖИЗНЬ

ДОРОГА В 10 ДНЕЙ и 184 КИЛОМЕТРА

Практически в каждом номере вестника мы публикуем материалы по голоданию. Сегодня о своем опыте рассказывает наш читатель из Приморского края Станислав Просвирник. Его голодание не отличалось чем-то особенным и не было длительным — всего 10 дней. Но мы публикуем рассказ о нем по той простой причине, что все чаще и чаще читатели пишут нам о своих неудачах на этой стезе. Мы надеемся, что опыт Станислава Просвирника поможет многим избежать ошибок, которые они допускают, приступая к РДТ.

Взяться, как говорится, «за перо» меня побудила статья в вестнике № 21 за ноябрь 1997 г. «Вас ждут в Горячинске» (Исцеление голодом). Конечно, у кого есть средства, а путевка на этот курорт стоит 1250000 неденоминированных рублей на 15 дней, то можно ехать и в Горячинск. Но простому смертному, особенно работнику бюджетной сферы, это не по карману. У нас, например, в Арсеньеве Приморского края зарплата 500-600 тысяч, и ту не платят от шести месяцев и более. О каком курорте может идти речь? Поэтому на своем примере хочу показать читателям «ЗОЖ», как я проводил голодание в течение десяти дней под своим собственным наблюдением и контролем, не затратив ни одной копейки и добившись прекрасных результатов.

О себе. Пятьдесят три года. Уволился из армии по болезни: гипертоническая .болезнь II-Ill степени, атеросклероз, стенокардия, ишемическая болезнь сердца, невроз и так далее. Часто и много выпивал. И однажды понял, что так жить нельзя. Иначе конец. Прочитал много книг: П. Брэгга, Г. Шелтона, Г. Малахова и других. Понял из них главное: болезнь— это реакция организма на переполнение его отходами и мусором (об этом, кстати, все время пишет и вестник, который я всегда жду с нетерпением и читаю каждый экземпляр много раз). Поэтому, чтобы победить болезнь, видимо, любую, надо освободиться от этих отходов, токсинов. С этой целью я разработал свою программу оздоровления, из которой выделяю главное.

1. Очищение организма.

Очищение я проводил как искусственным путем, так и естественным. Искусственный путь — это очищение кишечника, печени, почек — все то, о чем вы постоянно пишете. Естественный путь — это голодание.

2. Физическая активность.

Я выбрал ходьбу и велосипед.

3. Естественное питание.

Больше стал есть овощей (я ем ежедневно салат из свежей капусты с морковью) и меньше мяса, яиц, молока.

4. Исцеление природными силами.

Вода, свежий воздух, солнце.

Два года я иду своим путем, по своей программе. Голодаю периодически, одни сутки, трое... Два раза голодал по семь суток. Каждый день хожу пешком. Чувствую, как тело становится сильнее, легче, словно в юношеском возрасте. Сердце перестал ощущать совсем. Всю зиму ходил на каток. Артериальное давление было 230/150. Сейчас 140/80.

А теперь о моем опыте десятидневного голодания.

17 ноября 1997 года я встал утром с сильным насморком. Смерил температуру — 37,5. Обычный человек схватился бы, вероятно, за таблетки, отправился на худой конец к врачу. Но я уже имел кое-какой опыт самоврачевания и, верный своим взглядам, решил приступить к голоданию. Сколько предстоит голодать, я тогда еще не знал: мне просто нужно было очистить организм от слизи и избавиться от температуры.

Первый день. 17 ноября.

Решил не менять свой распорядок и в 8.00 утра пошел пешком по своему установленному маршруту (16 км). Шел быстрым шагом. Организм чутко реагировал на чистый воздух. Слизи пошло из носа очень много. Сморкался почти каждые 500 метров.

Пришел домой. В 12.00 сделал клизму с лимонной кислотой. Лег спать. Спал 30 минут. Попил теплой кипяченой водички. Снова захотелось идти. Я понял, что надо воспользоваться моментом. Организм сам хочет освободиться от отходов. Надо ему помочь. И я вновь пошел по своему маршруту.

Вечером сделал клизму с солью. Чувствовал себя нормально. Перед тем, как ложиться спать, замерил температуру. Она была 36,6°. Насморка и слизи уже не было.

Итак, от «болезни» я избавился в течение одного дня, но решил голодать дальше, так как чувствовал, что надо провести тщательную чистку всего организма.

Второй день. 18 ноября.

Утром чувствовалась слабость. Есть не хотелось. Пошел по своему маршруту (16 км). Из носа слизь шла, но мало. Первую половину маршрута чувствовал слабость. Назад шел, самочувствие стало лучше. Дома поспал. В 13,15 снова пошел. Самочувствие нормальное. Язык почему-то чистый. А когда начал голодать, был грязный, непонятно какого цвета. В начале ходьбы чувствовал вялость, тошноту, на второй половине пути самочувствие улучшилось. Итого, в этот день я прошел 32 км. В 17.00 принял ванну. Чувствовал себя хорошо, можно сказать, отлично. Есть не хотелось. В туалет весь день не ходил. Клизму не делал. Спать лег рано — в 20.30. Спал удовлетворительно. Утром моча была коричневой.

Третий день. 19 ноября.

Встал в 6.30. Принял ванну. Сделал клизму с лимонной кислотой. Чувствую себя хорошо. Язык покрылся белым налетом. Значит, пошло очищение, то есть организм перешел на эндогенное питание. Отправился на свой маршрут. Чувствовал себя отлично, вернулся домой. Поспал. Прошел еще 16 километров. Небольшая слабость, некоторая усталость. Есть не хочется. Вечером сделал клизму из своей урины.

Четвертый день. 20 ноября.

Встал в 6.30. Спал удовлетворительно. Снились сны. Сделал клизму с лимонной кислотой. Испытывал слабость.

Во время ходьбы она прошла. Углубился в раздумья. Появились какие-то новые ощущения. Обострилось чувство к запахам (табачный дым и алкоголь чувствовал за 20 метров). Если бы сейчас предложили рюмку водки, не стал бы пить под пистолетом. При возвращении домой страшно захотелось есть. Почему на четвертый день голодания? Все специалисты по голоданию (П. Брэгг, Г. Шелтон и др.) утверждают, что чувство голода длится два дня, а за-тем есть не хочется. Я же, наоборот, три дня есть не хотел, а обострилось чувство голода на четвертый день. Может быть, пройдя за эти четыре дня 112 км и надышавшись свежим, чистым таежным воздухом, я нагулял аппетит?

Пришел домой, готов был броситься на любую еду. Стоило невероятных усилий сдержать себя. Я стал повторять про себя слова П. Брэгга:

— Каждую минуту голодания я изгоняю опасные яды из моего организма.

— Час за часом мой организм очищает себя.

— В этот день я вручил свое тело в руки природы.

— Во время голодания я полностью контролирую свое состояние.

— Никакое ложное ощущение чувства голода; но заставит меня прекратить голодание. Представьте, буквально через 30 минут чувство голода прошло. Я сделал клизму из своей урины. Чувствую себя хорошо. Мозг чистый, ясный. Слабости нет.

В 20.30 появилась слабость в теле. Лег спать. Но уснуть не мог. Встал, принял ванну. Сделал клизму с лимонной кислотой. Лег спать. Спал удовлетворительно. Снились сны. Моча утром была прозрачной.

Питый день. 21 ноября.

Встал в в. 10. Состояние непонятное. Чувствуется слабость. Общая какая-то заторможенность. Замерил температуру — 36,2. Видимо, идет интенсивное очищение. Сделал клизму с лимонной кислотой. Через некоторое время почувствовал себя легче. Потом опять слабость. На маршрут не пошел. Сходил только за газетами на почту. Есть не хотелось. В 1.4.00 самостоятельно сработал кишечник. Вышла черная муть. Весь день в животе урчит. В 20.00 сде-: лал клизму с лимонной кислотой.

Шестой день. 22 ноября.

Встал в 6.10. В теле слабость. Спал удовлетворительно. Сделал клизму из урины. Язык покрыт белым налетом. В 11.00 наступила полнейшая «расслабуха»! Видимо, идет сильный процесс очищения. Лег спать. В 12.00 решил немного походить. Прошел 10 км, но чувствовалась сильная слабость. Голову словно чем-то сдавливает. Однако через 40 минут после ходьбы почувствовал себя, хорошо.

Седьмой день. 23 ноября.

Встал в 6.00. Спал нормально. Сделал клизму из урины. Вышло несколько старых отложений кишечника. Вдруг почувствовал слабость. Снова лег спать и уснул. Проспал два часа. Несмотря на слабость, прошел 10 км. Чувствовал себя нормально. Мозг чистый, ясный. После 16.00 чувствовал себя хорошо, до самого отхода ко сну (22,30). Температура 36,6.

Восьмой день. 24 ноября.

Встал в 6.00. Спал нормально. Температура 36,5. В 8.00 сделал клизму из урины. В 11.00 отправился на маршрут. Прошел 16 км. Весь день чувствовал себя хорошо.

Девятый день. 25 ноября.

Встал в 6.20. Чувствую себя хорошо. Ходил. Никакого голода, никакой сла,-бости.

Десятый день, 26 ноября.

Спал нормально. Встал в 6.30. Температура 36,6. Слабости никакой. Прошел 16 километров. Мог голодать и дальше. Но решил остановиться. Надо все осмыслить, проанализировать. Многие специалисты рекомендуют во время голодания не делать физических упражнений и больше лежать. Я же за десять дней прошел 184 км. Считаю, что ходьба и свежий воздух только помогли очищению.

Выход из голодания я проводил по-своему. Утром на одиннадцатый день я съел салат из тертой капусты и моркови без растительного масла. Кишечник сразу запустился. Дальше я уже ел свою обычную пищу: салат из капусты и моркови с рисовой кашей

в течение 2 дней, без растительного масла. На третий день — с растительным маслом После принятия пищи чувствовал себя хорошо. Никаких беспокойств желудка. После голодания артериальное давление установилось 130/80, пульс 66 уд. мин., температура 36,6. Во время голодания никаких неприятных моментов не наблюдал. Не было ни тошноты, ни рвоты, ни головокружений. Временами испытывал только слабость. Однако мозг все время работал четко, был чистый, ясный. Хотелось много читать. Через неделю после окончания голодания в теле ощущал легкость. Хотелось не только ходить, но и бегать. В теле чувствуется сила. Алкоголь абсолютно неприятен.

Вот и все. Может, мой опыт кому-нибудь пригодится, а может, и поможет преодолеть себя.,

Станислав ПРОСВИРНИК.

Адрес: 693330, Приморский край, г. Арсе-ньев-4, а/я 55. Просвирнику Станиславу Константиновичу.

На деревню, дедушке

В 102-м номере вестника было опубликовано мое письмо. Я рассказала о том, что благодаря вашим публикациям приобщилась к некоторым оздоровительным системам, о которых раньше ничего не знала. Кое-что мне было известно и раньше, например, бег, система «Детка», но и об этом вы писали вполне достаточно и не в одном номере. Ничего нового или необычного я не написала, о чем бы не было напечатано в ваших выпусках. И тем не менее ко мне стали приходить письма, в которых люди спрашивают: как начать голодать, с чего начинать занятия по оздоровлению и так далее. Некоторые авторы просят выслать пять ритуальных упражнений (очевидно, они подписались недавно и не имели выпуски с этими материалами). На все письма я отвечала практически без промедления. Но на одно из писем (из п. Борисовка) я не могу ответить, так как автор не указала своего адреса и имени, чем поставила меня в довольно сложное положение. Это письмо для меня, как дамоклов меч. И я поняла, что смогу ответить только через редакцию, иначе чувство вины будет преследовать меня постоянно. Такой уж я по натуре человек.

Дело в том, что женщина обращалась ко мне с просьбой дать рекомендации по голоданию, причем не ей самой, а ее родственнику, конверт с адресом которого и выслала мне. В надежде, что, получив своего рода «сюрприз» (так как он меня ни о чем не спрашивал) с советами по голоданию, он отважится на этот шаг. Но я должна сказать, что никаких заочных рекомендаций (когда, как и какое голодание применять), тем более без желания самого больного, я давать не могу, так как я не врач. Я только могу поделиться своим опытом, если это человеку интересно, но ни в коем случае не навязывать его. Тем более что существуют группы людей, для которых голодание нежелательно. Поэтому прошу меня понять и не обижаться, что ваш родственник не получит от меня письмо. Тем более, что он человек пожилого возраста, который, как вы сами пишете, «мало чему верит». Возможно, что для него слово «голодание» ассоциируется со словом «голод» или даже «смерть». Поэтому человек должен быть сам готов к этому прежде всего психологически, чтобы у него не было страха перед данным способом оздоровления. Единственное, что я могу вам посоветовать: побольше давать ему читать оздоровительной литературы (и о голодании в том числе), чтобы он сам решил, что лично для него лучше подойдет, чему он в конце концов поверит. Вот та система и принесет ему больше пользы. Это мое мнение, как человека, попробовавшего на себе не одну оздоровительную методику и систему. В результате отбора я нашла то, что подходит именно мне. И из этого не следует, что другие должны проходить мой путь след в след. Например, такое широко пропагандируемое оздоровительное мероприятие, как бег, лично на меня не 'произвело ощутимого эффекта, в отличие от голодания (причем замечу, что я бегала по утрам несколько лет, чтобы не думали, что я ожидала какого-то результата от одной или двух пробежек). Поэтому ищите, делайте, не зацикливаясь на чем-то одном, как на. панацее. Комплексный подход всегда дает больше результатов, чем одно-единственное, кажущееся универсальным средство. Всего доброго.

Тамара КНЯЗЕВА. Карачаево-Черкессия.

ДОМАШНИЙ ДОКТОР

ЛУБ ПРОТИВ ДИАБЕТА...

(ДИАБЕТ. ЛЕЧЕНИЕ ДИАБЕТА)

Вестник выписываю давно. Особенно привлекают публикации, в которых люди делятся рецептами, проверенными на себе, своим опытом оздоровления, помогают приобрести то или иное лекарственное сырье.

Я давно уже болею диабетом. Расспрашивала всех знакомых и незнакомых людей о способах лечения этой болезни. Искала нужные рекомендации и в вестнике «ЗОЖ». И вот прочитала в номере 21 за 1997 год о лубе бархата амурского и захотела попробовать это средство на себе.

Написала письмо В.А. Краснохутскому с просьбой выслать луб. Ответ пришел скоро. Написал мне Владимир Анисимович об этом растении подробно. Оказывается, спектр применения бархата амурского очень широк. В народе отвары и настои этого целебного растения используются при расстройствах пищеварения, гепатите, пневмонии, туберкулезе легких, заболевании печени, инфекционной желтухе. К тому же это прекрасное тонизирующее средство. Наружно луб применяется при конъюнктивитах, заболеваниях кожи. Всего насчитала 60 болезней.

Для себя готовила лекарство таким образом: 1 столовую ложку луба заваривала двумя стаканами кипятка в термосе и оставляла на ночь. Утром процеживала и делила на три части. За день выпивала все. Питье, конечно, мало-приятнее, но эффект оказался поразительным. Анализ крови показал, что содержание сахара снизилось почти вдвое. В течение месяца я продолжала пить отвар ежедневно, и сахар оставался на том же уровне. Имею запас луба бархата амурского и чувствую себя совершенно защищенной и здоровой. Хочу дать совет диабетикам, которые принимают лекарства, Отказываться от прежнего лечения сразу нельзя. Если в течение дня вы несколько раз принимаете то или иное лекарство, то начните с того, что один прием его замените на от-вар луба. Через неделю проверьте уровень сахара.

И так, контролируя свое состояние, можно постепенно освобождать себя от лекарств.

В заключение хочу поблагодарить В.А.Краснохутского за его готовность быть полезным людям.

Адрес: 410078, г. Саратов, ул. Аткарская, д. 42/54, кв. 213. Карбаницкой Анне Васильевне.

...И ДРУГИХ БОЛЕЗНЕЙ

Живу я на окраине России в городе Владивостоке. Возраст — пенсионный. Жизнь, как и у большинства людей моего поколения, была нелегкой. Пришли с годами и болезни. Боли в. желудке, давление «прыгало», болит Поджелудочная, печень давала о себе знать. В общем, «букет» набрала. Сама медработник, вынуждена была ходить по врачам, принимать кучу лекарств. Но особого облегчения они не принесли.

Как-то соседка дала мне вестник № 21 за ноябрь 1997 года. В нем прочитала заметку о лечении поджелудочной железы лубом бархата амурского. Узнала, что автор ее, Краснохутский Владимир Анисимович, живет в нашем городе. Обратилась к нему с просьбой помочь достать лекарственное сырье. Он привез мне его домой и рассказал, как применять (кстати, применяется луб бархата амурского при различных 60-ти заболеваниях). Да и цену назначил невысокую — на рынке вдвое дороже стоит.

Стала готовить себе отвар и лечиться. Уже через несколько дней почувствовала, как уходят от меня болезни. Боли улеглись, давление нормализовалось, улучшились сон и аппетит. Начала второй курс.

В общем, здорово помогло мне это средство. Хочется верить, что после полного курса лечения стану совсем здоровой. Так что спасибо вестнику и Владимиру Анисимовичу за помощь.

Адрес: 690013, Владивосток, ул. Шепоткова, 8. 18, кв. 15. Титовой инаиде Викторовне.

«ЗОЖ»: Ну, а нам остается поблагодарить Владимира Анисимовича от редакции и напомнить читателям рецепт применения луба бархата амурского, опубликованный в 21-м вестнике за 1997 год.

Сухой луб пробкового дерева известен в народе как средство лечения поджелудочной железы, желчных путей, печени. Способствует понижению уровня сахара в крови. Лечение проводится 3-4 месяца, потом следует сделать перерыв на месяц. Повторить еще два курса.

Готовят настой так: мелко раскрошить луб,

одну столовую ложку залить стаканом крутого кипятка и настаивать два часа в теплом месте. Пить теплым перед едой в течение дня.

Сообщаем и адрес Владимира Анисимовича Краснохутского, который обещал помочь всем, кто обратится к нему: 690065, Владивосток, ул. Саратовская, д. 11, кв. 31.

КУПИТЕ В АПТЕКЕ БОДЯГУ БОЛОТНУЮ

(ХРОНИЧЕСКИЙ ГНОЙНЫЙ БРОНХИТ. ЛЕЧЕНИЕ ХРОНИЧЕСКОГО ГНОЙНОГО БРОНХИТА)

Прочитала в вестнике №4 за 1998 год в рубрике «Отзовитесь» письмо Валентины Спиридоновны Бабкиной с просьбой подсказать советы по лечению хронического гнойного

бронхита. Решила ответить через вестник — поделиться своим опытом исцеления от этого недуга.

Есть в аптеках трава бодяга, она продается в упаковках по 40 г. Хоть написано, что это средство наружное, но я его применяю внутрь.

Так вот, 40 г бодяги залить 1 литром медицинского спирта, настоять в темном месте две недели, затем осторожно, не взбалтывая, слить в другую посуду, лучше — в стеклянную. Принимать 2-3 раза в день до еды, можно после, по 1 чайной ложке, разведя обязательно теплой водой. Пить до выздоровления.

А теперь у меня просьба к читателям вестника. Мой 23-летний племянник уже 5 лет мучается колитом в тяжелой форме. Чем только не лечился. Может, кто знает действенные народные методы? Медицина помочь не в силах.

Адрес: 450092, г-Уфа, п/о 92, а/я 44,. За-риповой В.Ш.

РЕЦЕПТЫ С ДЕГТЕМ

(ГЕМОРРОЙ, ЭКЗЕМА, НОГТЕВОЙ ГРИБОК, УГРЕВАЯ СЫПЬ, АНГИНА. ЛЕЧЕНИЕ ГЕМОРРОЯ, ЭКЗЕМЫ, НОГТЕВОГО ГРИБКА, УГРЕВОЙ СЫПИ, АНГИНЫ)

Хочу предложить несколько рецептов с использованием медицинского дегтя. Его можно купить в аптеке.

Геморрой. 10 г дегтя, 10 г облепихового масла — все смешать и пипеткой закапывать на шишки по 5-10 капель. Можно при этом пить чай из листьев облепихи.

Экзема. 20 г дегтя и 30 г свежих сливок — смешать и смазывать пораженные места или накладывать повязки.

Ногтевой грибок. 20 г

дегтя и 20 г кунжутного масла. На ночь накладывать на ногти.

Угревая сыпь. 10 г дегтя, 30 г масла календулы (приготовить из цветков и подсолнечного масла: 10 г цветков и 10 г масла, 40 минут томить на водяной бане). На ночь смазать только угри при помощи спички с намотанной на ней ваткой. Утром вымыть лицо теплой водой с дегтярным мылом.

Ангина. Ту же смесь, что и при угревой сыпи, капать по 5-6 капель на язык и сосать 2-3 минуты.

Адрес: 620086, Екатеринбург, ул. Гурзуфская, д. 9, кв. 58. Нилову Александру Васильевичу.

ПРО СЕЛЬДЕРЕЙ, ЛИМОН И СОКИ ТРАВ

Сегодня практически в каждом доме есть травы. Интерес к траволечению понятен: время показало, что увлечение лекарственной терапией часто не приносит действенного результата. А тем не менее существует целый ряд болезней и много больных, которые благополучно лечатся травами.

Предложу свои рецепты.

При повышенном содержании холестерина в крови нужно пить сок артишока, он к тому же снижает, стимулирует деятельность печени.

Выделению мочевой кислоты помогает березовый сок.

При астме, затрудненном дыхании пить сок мать-и-мачехи — способствует выделению мокроты, при функциональных нарушениях дыхания нервного происхождения помогает сок зверобоя.

При отложении солей: "\ кг сельдерея и 2 лимона с кожей пропустить через мясорубку, добавить в эту смесь пол-литровую банку меда, тщательно перемешать и пить 3 раза в день по 1 столовой ложке после еды,

При сердечной слабости, печеночных болях, атеросклерозе пить сок хвоща полевого.

Если сыпь неинфекционного характера — попейте сок крапивы — хорошо воздействует на обмен веществ, сок одуванчика мобилизует шлаки, сок сельдерея — вымывает их.

Желаю всем здоровья, добра и счастья.

Адрес: 443023, Самара, ул. Гагарина, д. 161, кв. 38. Девятковой Вере Антоновне.

РОЗОВЫЕ ПЯТКИ И ЦВЕТКИ СИРЕНИ

(ТРЕЩИНЫ НА ПЯТКАХ, ЛЕЧЕНИЕ ТРЕЩИН НА ПЯТКАХ)

Выписала вестник с января 1998 года, и сразу же возникло желание поделиться рецептом, который испытала на себе летом прошлого года. Он просто необходим тем, у кого трещины на пятках.

Итак, что нужно для того, чтобы были здоровые, розовые, как у Младенца, пятки.

Надо взять этиловый спирт и развести его водой до 40 градусов. В пол-литровую банку насыпать 4 столовых ложки сухих цветков сирени и залить разведенным спиртом доверху. Банку плотно закрыть и поставить в темное место при комнатной температуре на 8 суток. После чего делать на ночь на пятки компрессы.

Я делала так: марлю, сложённую в 2-4 слоя, мочила в этом настое и накладывала на пятку. Сверху накрывала полиэтиленовой пленкой, завязывала хлопчатобумажной косынкой и надевала хлопчатобумажные носки и сверху — шерстяные. На всю ночь. Утром компресс снимала. Первую неделю делала компрессы каждый вечер, вторую — через день, третью неделю — через два дня, четвертую — через три. За месяц все трещины прошли.

Кто хочет этим заняться, то нужно начинать сейчас. Пол-литровой банки средства должно хватить на курс лечения. Если у кого нет сухих цветков сирени, могу выслать — у меня немного осталось — курсов на 5-6. Только оплатите мне расходы по пересылке, так как на заводе, где я работаю, зарплату деньгами не платят. В мае, когда сирень зацветет, насушу побольше. Кстати, сушить сирень надо в тени.

Если кто воспользуется рецептом, напишите мне о результатах.

Адрес: 425110, Республика Марий Эл, г. Звенигово, ул. Бутякова, д. 96, кв. 88. Кирсановой Людмиле Петровне.

СОВЕТЫ "ЗОЖ" ПРИМЕНЯЮ НА СЕБЕ

(ГЕМОРРОЙ, ЛЕЧЕНИЕ ГЕМОРРОЯ. ТРЕЩИНА ПРЯМОЙ КИШКИ. ЛЕЧЕНИЕ ТРЕЩИНЫ ПРЯМОЙ КИШКИ. ПОЛИПЫ, ЛЕЧЕНИЕ ПОЛИПОВ)

Выписываю вестник с июля 1997 года. За это время проверила некоторые рекомендации: очистила организм, делаю зарядку и массаж точек. Стала хорошо себя чувствовать, похудела на 4 кг, но не сразу (весила 95 кг). Стала меньше есть мяса, но пока не могу обходиться без хлеба. Подарила на день рождения своей приятельнице подписку на вестник.

Ну, а теперь хочу ответить на просьбу г. З- Кулыгиной из Красноярска. У меня долгие годы был геморрой, трещина прямой кишки и полипы. Сначала я уничтожила полипы прополисовой мазью, а затем начала подмываться после туалета, холодной водой. И вот уже более трех лет нет ни полипов, ни геморроя, ни трещин. И тяжести поднимаю, и в огороде работаю — все нормально.

Адрес: 357981, Ставропольский край. Нефтекумский р-н, с. Каратюбе, ул. Л«нина,д. 19/2. Лиховой Раисе Леонтьевне.

СЛЫШАТЬ СТАЛА ЛУЧШЕ

(ТУГОУХОСТЬ. ЛЕЧЕНИЕ ТУГОУХОСТИ)

Мне 70 лет. Последний год просто мучилась — плохо слышу на оба уха. К счастью, дали мне рецепт: 100 грамм прополиса, 100 г 96-процентного спирта и 400 грамм растительного масла. Смешать эту микстуру, нанести на ватку и вложить в уши на 48 часов. Я все купила в аптеке. Там же они мне и приготовили лекарство — я попросила. Честно говоря, не очень верила в успех. Но прошло лишь две недели — говорили, нужно не меньше месяца — и мне очень помогло.

Делюсь рецептом с "ЗОЖ" в надежде, что кому-то этот рецепт пригодится.

Адрес: 658931, Алтайский край, Михайловский р-н, с. Михайловка, ул. Шоссейная, д. 64, кв. 1. Морозовой Вере Григорьевне.

ДЕЛАЙТЕ, НО С ОГЛЯДКОЙ

Ваша газета, что соломинка для утопающих. Ведь мы, пенсионеры, — это утопающие. Много нас развелось. И все делается, чтобы быстрее мы умирали. Детство наше военное и, послевоенное — не дай Бог никому. И старость — естественный отбор: сильнейшие выживают. На пенсию лекарств не купишь. Они дорогие. А в стационарах лекарств нет. Что же касается газеты «ЗОЖ», то всеми силами агитирую, убеждаю и настаиваю на нее подписываться всех знакомых и незнакомых. Всех, с кем приходится общаться.

Теперь о некоторых рецептах «ЗОЖ». Первое. От ногтевого грибка на ногах моча не только не помогла, но и усугубила положение. А вот деготь аптечный — это дело. Всем советую лечиться именно дегтем. Он излечивает, а моча — нет. Проверено.

Второе. От флюса зубного табак помогает. Я пользовалась сигаретами «Прима». Спасла (не знаю, правда, надолго ли) зуб, который стоматологи хотели удалить.

Третье. Приятно читать, как все ладно получается у некоторых. Я имею в виду чистки организма. Я занималась чисткой по Семеновой еще в 1996 году. Ничего хорошего из этого не получилось. Например,

чесноком (жевала от дисбактериоза) сожгла гортань, да так, что временно потеряла голос. И не сразу поняла, что отчего. Вздутия же ЖКТ как были, так и остались.

Далее. После чистки печени оливковым маслом и лимонным соком вышли билли-рубиновые камни. Очень хорошо! Hо и большое «но», разбушевалась не на шутку печень (она у меня больная) от атаки большим количеством жира. Еле успокоила сбором трав девясил плюс расторопша, плюс шиповник, плюс укроп, который, на счастье, был у меня. Словом, думаю, подобные экзекуции подходят не всем. Думаю, чистки для меня на этом закончились.

Чистить кишечник клизмами, конечно, надо. Но простенькими: яблочным уксусом или лимонным соком. Периодически я это и делаю. Но свекольная клизма по Бородину очень тяжела тем, что дает большое количество газов в кишечнике, которые никак не отходят. Именно поэтому боязно делать клизмы с солью, сывороточные, с пищевой содой (по Гогулан). О себе. Мне 59 лет. Не полная. Из питания исключены, и давно, жирное, жареное, копченое, бульоны, мясо (за исключением печени курицы).

Бывшая ИТР, вынуждена подрабатывать дворником-сторожем. Да вот беда — надсадила больную печень уборкой снега. Да так, что врач говорит: «Вылезла она у тебя до колен».

Вот тебе и выживание. И не работать нельзя, и работать нельзя. А вышестоящим наплевать. Говорят: «Не можешь — уходи».

К другим приходят помогать убираться семьи, а у меня никого нет — так сложилось. Вот и думаю о том, что жизнь очень жестока.

Впрочем, в период ремиссии хожу в группу здоровья пенсионерок (25 тысяч рублей в месяц). Там у нас гимнастика, бассейн, сауна, лыжи зимой. Это два раза в неделю. Дома самостоятельно по утрам делаю гимнастику уже лет 30, так что стройна не по годам. Всю жизнь работала и работаю на АООТ «Сода» в городе Стерлитамаке. Вот и все мое житье-бытье. А написала вам — и будто с другом поговорила. Уж простите, если что не так. Надежда КОРОТКИХ.

453104, Башкортостан, Стерлитамак, ул. Фасти-1,д.1,ка.74. Коротких Надежде Федоровне.

«ЗОЖ»: За что простить-то, Надежда Федоровна? Все так. Жизнь, действительно, жестока. По крайней мора, пока. А ваши замечания по поводу некоторых рецептов, конечно, правильны. Рецепты рецептами, но люди должны осмотрительно их применять. Тут мы получили, знаете ли, письмо просто ужасное из поселка Заречный Нефтекумского р-на, Ставропольского края. Женщина рассказывает историю, которая в прошлом году произошла с ее соседкой. Начитавшись Василия Воронова, она решила проголодать до полного очищения языка. Характер у женщины был сильный, волевой. Проголодала она 40 дней, и люди стали уговаривать ее выходить из голодания. Но женщина «запала» на его очищение языка и никого на слушала. Кончилось там, что люди вызвали врачей, но та помочь женщине ничем ужа не смогли. Шал 70-й дань голодания. Так что читайте, но и думайте тоже. Подобные эксперименты баз специалистов поблизости просто недопустимы. Так что еще раз спасибо за предостережение, Надежда Федоровна. Ну, а что касается вашего одиночества, то будем надеяться, что кто-то из наших читателей вам напишет. В общении-то с людьми тяготы нашего времени переносятся легче.

Вокруг света

ЗАЩИТНИК - ЗЕЛЕНЫЙ ЧАЙ

Проверенным средством защиты от вредоносного влияния загрязненной окружающей среды может стать всем известный зеленый чай. В его состав входят уникальные антиокислители, которые находят и уничтожают внутри живого организма попавшие в него свободные радикалы, представляющие серьезную угрозу для клеток. Эти уникальные антиоксиданты, входящие в состав чая, очень эффективны и имеют определенные преимущества перед витаминами С и Е, которые также обладают свойствами антиокислителей.

Четыре чашки зеленого чая в день скорректируют вредные воздействия агрессивной окружающей среды на ваш организм и помогут вам защитить здоровье. Это экспериментально подтверждено долговременными научными исследованиями, проведенными с помощью 100000 людей.

Тысячи лет преимуществами этого целительного напитка пользовались лишь китайцы. Теперь вы также можете улучшить состояние своего здоровья таким, безвредным, доступным и приятным способом.

ВЕДИТЕ ДНЕВНИК

Если вы хотите избавиться от лишнего веса, вашим основным правилом При выборе меню должно стать РАЗНООБРАЗИЕ, РАЗНООБРАЗИЕ и еще раз РАЗНООБРАЗИЕ. Истребляйте как можно больше разных продуктов: нежирное мясо, богатые клетчаткой зерновые и бобовые, молочные продукты пониженной жирности... Вспомните о радуге. Пусть весь спектр ее цветов присутствует на вашем столе: желтые и оранжевые цитрусовые, абрикосы, красные и зеленые перцы, листовая зелень.

Не осложняйте свою жизнь поминутным взвешиванием того, что вы намерены съесть. Запомните, что чашка — примерно с ваш кулак, 30 г сыра — это брусок размером с ваш большой* палец, а 50 граммов сыпучих продуктов — как раз объем вашей ладони.

Если вы хотите потерять вес, необходимо двигаться. Вы убьете сразу нескольких зайцев: сожжете лишние калории, уменьшите накопления жира, поднимете свой энергетический уровень и уменьшите риск заболевания. Делайте все, что заставляет многократно действовать большие группы ваших мышц: ходите пешком, катайтесь на велосипеде, плавайте, танцуйте — вы потеряете вес и обретете жизнерадостность.

Похудеть — значит не просто потерять вес, но и изменить привычное мышление и образ жизни. Вы должны научиться мыслить и действовать так, как это свойственно худым.

Выясните, где именно вас подстерегает главная опасность. Возможно, во всем виноваты полбатона, которые вы съедаете по дороге из булочной к дому, или два пакета чипсов, которые вы поглощаете на киносеансе. Если вы не в силах победить соблазн, то идите не мимо булочной, а мимо книжного магазина, а кино старайтесь посмотреть дома по видео.

Ведите дневник. Он поможет вам лучше осознать себя, свои привычки и трудности.

НЕ ТАК УЖ ОНИ И БЕЗОБИДНЫ

Болеутоляющие средства с нестероидными противовоспалительными компонентами, включая аспирин, ибупрофен, капроксин и нетопрофен, кажутся нам абсолютно безобидными. Их полным-полно на любом аптечном прилавке, и люди хватают их при малейшем недомогании или боли.

Однако они далеко не такие безобидные, какими представляются на первый взгляд, и их постоянный прием не проходит без последствий.

«Частый и бесконтрольный прием препаратов этой группы, которую мы склонны рассматривать как «бабушкины средства», на самом деле сплошь и рядом приводит к желудочным расстройствам, болям в области живота и даже к язве», —

предупреждает Майкл Кимми, доктор медицинских наук, директор кафедры гастроендескопии при медицинском центре университета в Вашингтоне.

Хотя небольшая доза аспирина, принимаемая ежедневно для профилактики сердечнососудистых заболеваний, может быть действительно весьма благотворна, не увеличивайте ее, не посоветовавшись со своим лечащим врачом.

При случайном недомогании или внезапном повышении температуры Кимми рекомендует препараты из группы ацета-минофена (например, тайленол), которые он считает достаточно эффективными, но более мягкими и безопасными.

МЕДИТИРУЙТЕ, ПОДРУГИ

Работающие женщины испытывают колоссальные стрессы — не обязательно быть большим ученым, чтобы заметить это. Однако потребовались солидные научные исследования, чтобы подтвердить: стресс, испытываемый женщинами, отличается от мужского, и его последствия могут быть разрушительными.

У мужчин показатель стресса, достаточно высокий на работе, не нарастает в домашней обстановке, где они имеют возможность расслабиться. Однако у работающих женщин этот показатель остается высоким с раннего утра до самого отхода ко сну. Если на плечи работающей женщины ложатся также и материнские обязанности, показатель стресса становится еще выше.

Как известно, стрессовый фактор способствует развитию заболеваний сердечно-сосудистой системы, нервных заболеваний, онкологических, кожных., И не только.

«Постоянное выделение гормонов стресса влечет за собой снижение иммунных функций организма, — предупреждает Редфорд Виллиамс, доктор медицинских наук. — Кроме того, он заметно увеличивает риск заболевания сердца и возникновения сердечнего приступа.»

Прогноз крайне неутешительный. Но что же делать бедной женщине? Взять расчет на работе, бросить детей и уехать на необитаемый тропический остров? Нет, такие решительные меры совсем не обязательны» Однако необходимо найти время для отдыха и заняться медитацией, или любой другой техникой расслабления, которая не только снимет стресс, но и заметно улучшит настроение.

ПЯТНАДЦАТЬ ЛЕГ СПУСТЯ...

Группа исследователей при университете Джона Хокинса выдвинула еще один веский аргумент в пользу диеты, богатой овощами и фруктами: антиоксиданты, которые содержатся в них, как выяснилось, связаны с защитой против ревматоидного артрита,

Ученые исследовали уровень бета-каротина, витамина Е и витамина А в образцах крови, собранных и замороженных в 1974 году, а затем сравнили данные с информацией о случаях развития ревматоидного артрита у людей, участвовавших в эксперименте. Как выяснилось, те, кто не заболел артритом спустя пятнадцать лет, имели более высокий уровень бета-каротина и вигами на Е в образцах крови. Особенно резко отличался уровень бета-каротина( на 29 процентов выше) среди лиц, у которых не развился ревматоидный артрит.

Джорж Комсток, возглавлявший груплу ученых, говорит, что эксперимент не учитывал ряд других условий, которые тоже могли иметь благотворное или губительное действие, поэтому делать решительные выводы пока несколько преждевременно. Однако факт остается фактом, и никто не мжет помешать сделать из него определенные выводы. Комсток утверждает: «Исследования свидетельствуют, что в растительных продуктах содержится нечто, способное защитить от болезни; возможно, это бета-каротин, а может быть, и что-то другое, о чем мы пока и не подозреваем... Но аптечные поливитаминные комплексы и пищевые добавки никогда не смогут полностью заменить свежие природные продукты".

Подготовила

Елена ПЕЧЕРСКАЯ

На главную