Если Вы зашли на эту страницу из поисковика, то удобнее всего продолжить поиск информации на ней через функцию поиска Вашего броузера (сочетание клавиш Ctrl+F).

Наиболее полным поиск необходимого Вам рецепта (или другой информации) будет, если воспользоваться модулем поиска данного сайта - окно вверху страницы (Гугл-поиск по сайту) или окно под оглавлением слева (Яндекс-поиск по сайту). Рецепты лечения на все случаи жизни собраны именно здесь. Вы можете легко в этом убедиться.

Вестник «Здоровый образ жизни» - «ЗОЖ», 1998 г., №03 (111)

Ваши письма — самое ценное, что у нас есть

Сегодня у нас подобрались письма в некотором роде полемические. Они — приглашение к дальнейшему разговору о проблеме одиночества и смысла жизни. Кроме того, есть несколько литературных опытов в виде рифмованных строк. Стихи, возможно, несовершенны, но в плане поиска гармонии для тела и души имеют право быть напечатанными в вестнике.

ЗАДЕЛО ЗА «ЖИВОЕ»

Хотелось бы высказать не столько свое мнение, сколько пожелание по поводу статьи Владимира Алексеевича Латышева «Найдите путь к себе» в вестнике № 20 (105) за 1997 год. Очень нужная и своевременная статья. Все знают поговорку: «В здоровом теле — здоровый дух», Но важнее обратная ее сторона: «Здоровый дух может побороть самый страшный недуг».

Статья Латышева как раз об этом. Кстати, в какой-то степени об этом и публикации из Дейла Карнеги, которые были в «ЗОЖ» ранее. О том же говорит и Геннадий Петрович Малахов в своей книге «Полное очищение организма». Он пишет: «Вряд ли возможно качественное очищение физического тела, если замусорена полевая форма человека». Под «полевой формой» подразумеваются психика и дух, Эта «поле-бая форма» зашлакована лочти у каждого из нас — и тысячелетним рабством, и страданиями, и стрессами как в масштабах страны, так и в личной жизни.

«Полевую форму» необходимо очищать. Предлагаются различные пути и варианты. Все неплохи: аутотренинг, медитация, дыхание. Особо хочу сказать о дыхании. Малахов предлагает очищать «полевую форму» так называемым «дыханием счастья». Успех при таком дыхании придет — нужно только, как пишет Малахов, «быть спокойным и упрямым», идя упорно к своей цели.

Я, как, наверное, поняли читатели, во многом исповедую систему Малахова. Начала заниматься «дыханием счастья». Удачно. Но вот появился более универсальный метод — это тренажер Владимира Федоровича Фролова. Он еще лучше. Сейчас продолжаю работать на нем. Опыт пока невелик, но положительные результаты налицо. Кстати, и Малахов, и Фролов говорят, что в процессе дыхания могут обостриться старые болячки, произойти так называемая ломка организма. Здесь следует быть терпеливым. В конечном счете все плохое пройдет. Между прочим, ведь и профессор Валерий Андреевич Иванченко начинает свой утренний комплекс с очищающего дыхания.

К чему все это говорю? Да к тому, что предлагаемые методики дыхания — один из доступных и эффективных способов очистить «полевую форму». Параллельно можно заниматься и очищением физического тела. Что же касается статьи «Найдите путь к себе», то меня она задела за живое, а может, и не только меня. Думаю, что подобные статьи должны обязательно присутствовать в каждом номере нашего вестника.

Адрес: 143900, М. О., Балашиха — 7, ул. Терешковой, д. 1, кв. 70, Тихомировой Т. М.

Больше клубов — хороших и разных

ВОТ ТА СКАМЕЙКА!

В № 23-24 за 1997 г. с удивлением прочла заметку «Где та скамейка?» Пер-вым желанием было ответить автору, но поскольку «Ан» - аноним, то решила написать в вестник.

Статья «Вы то, что вы думаете, или Поздно не будет никогда» Владимира Конева («ЗОЖ» № 16 за 1997 г.) — это программа организации жизни для всех тех, кто хочет быть здоровым, бодрым, счастливым до желаемого возраста. А для «Ан». — тем более (как она этого не поняла?). Важно не замыкаться на «ящике» и общении с балкона, а выбрать для себя приемлемый путь к здоровью, сломать некоторые привычки, изо дня в день побеждать лень и твердо верить в свои силы. По этому поводу у русского народа много пословиц: «Под лежачий камень вода не течет», «Без труда не вытащить и рыбку из пруда», «Что посеешь, то и пожнешь»...

А ведь пословица не зря молвится.

Мне лично хочется рассказать о той «скамейке», о которой мечтает «Ан». И «скамейка» эта не где-то в Америке, а здесь, в России, в городе Тольятти. И это не просто скамейка, а огромные островки счастья, взаимопонимания, радости общения.

Есть у нас замечательный физкультурно-оздоровительный-центр «Спортландия». В нем, кстати, нашлось местечко и для нас, пенсионеров! Мы занимаемся в лесной зоне полчаса, потом пробежка, быстрая ходьба (по желанию и по состоянию здоровья) и еще полчаса в тренажерном зале. Проводим дни здоровья, праздники, ходим в сауну, к нашим услугам медицинский контроль — ЭКГ, давление и т. д.

В группы оздоровления ходят все желающие любого возраста. На последнем дне здоровья тем, кому далеко за 70, вручили памятные медали «За активную жизнь в .спорте».

Когда праздновали наступление Нового года, родилось стихотворение о тех, кто посещает нашу группу.

Час за часом, день за днем

Быстро годы мчатся.

Чудеса со здоровьем

Стали приключаться.

Там болит, и тут болит,

Высоко давленье.

Одолел радикулит, головокруженье.

Чтоб болезни победить,

В группу ФОЦ мы ходим.

Тренер наш Татьяна Акст

Занятия проводит.

Упражнения дает

На все мышцы тела,

Чтоб мы двигались легко

И кости не скрипели.

Выше ноги, шире шаг,

Покружили глазом.

Наклонились, выдох-вдох

И присели разом.

Чтоб работать мы могли

На родимых дачах,

Нужно бодрость сохранить —

Нам нельзя иначе.

Эти строчки — плод труда и пробы пера Л. Н. Ташкиной.

Еще один островок счастья подарил нам АО «Автоваз». Это Центр общения пенсионеров. В нем для всех найдется интересное занятие, приложение своих умений и неумений тоже — посиделки с песнями, чаепитием, рукоделие, есть и физкультурная группа (называется «Зарядка»), клуб дачников-огородников, проводятся танцы и много чего другого. Здесь каждого поздравят с днем рождения, с любым событием в жизни. Здесь можно полистать и почитать все газеты местного и неместного значения, поиграть в шахматы.

Хозяйка этого уютного дома — Галина Александровна Осмолкина. Пенсионерка Надежда Ивановна Бразукевич написала стихи и сочинила музыку об этом Центре. Называется этот гимн «Приходите в «Центр Общения».

Скажите, где можно найти

Душе одинокой приют,

Такой, чтобы только войти —

А там ее сразу поймут?

Приют, где не надо скрывать

Ни горьких, ни радостных слов,

Где можно в тиши помечтать,

Надежную встретить любовь?

Припев: Приходите в «Центр общения».

Приходите без сомнения.

Словно майский сад, расцветет душа,

Вы поймете, что жизнь хороша!

Резную откроете дверь —

И в мир попадете иной.

Здесь горечь обид и потерь

Покажется просто смешной!

Умелые руки подруг

Заварят горяченький чай,

А кто-то подсядет, как друг,

И в сердце войдет невзначай.

Припев:

Уютным домашним теплом,

Любовью повеет на вас,

И тихою песней потом

Разгладит морщинки у глаз.

И время покатится вспять,

И годы назад отойдут,

Вы будете петь, танцевать,

А дома... пускай подождут!

Припев.

Нельзя не рассказать и еще об одном островке, где можно хорошо отдохнуть. Это наши ЖЭКи, в которых есть социальные бюро по работе с населением. Звучит казенно, но работают в них замечательные, душевные люди. Они проводят различные встречи, конкурсы, просто посиделки, дают возможность пенсионерам познакомиться, пообщаться, попеть, потанцевать, почаевничать.

Например, в ЖЭКе-5 есть прекрасная литературная гостиная, где мы встречались с поэтами г. Тольятти.

Есть в городе и клуб долгожителей, организатором и душой которого много лет является известный психотерапевт В. Макаров. Он учит жить долго и счастливо. Спасибо ему за это!

Так что, дорогая «Ан», кто хочет — тот всегда найдет. Тем более, что г. Воронеж — не захолустье и не глухая провинция. Стоит только захотеть!

Расписалась. Расскажу о себе. Мне 51 год, пятый год на пенсии. Про все остальное в стихах, которые родились совсем неожиданно. Полагаю, что от активной и здоровой жизни.

Монолог пенсионерки

Вот и годы пролетели

Незаметно, чередой.

И коллеги проводили

На заслуженный покой.

Что же делать? Вот задача.

Куда времечко девать?

Требует вниманья дача

И здоровье... иногда,

Жить такхочется подольше,

Не хандрить и не болеть,

Быть полезной, не обузой...

Стоит только захотеть!

Вот на курсы я сходила,

Чтоб немного похудеть.

Для чего эти страданья?

Чтобы жить и не стареть!

Я по Шелтону питаюсь,

Не дряхлеть чтоб, не кряхтеть.

И на дачке загораю,

Чтоб в Канары не лететь.

Научилась есть без хлеба

И кишечник очищать,

Чтоб по граммам ежедневно

Постепенно вес сбавлять.

Физкультурой занимаюсь,

Чтоб остаться молодой.

Овощами увлекаюсь,

Травяной я пью настой.

Захочу — схожу я в гости,

Навещу своих друзей.

Захочу — так проваляюсь

На диване целый день,

Захочу — так почитаю.

Захочу — в бассейн пойду.

И по лесу прогуляюсь,

В сауне жирок сгоню.

Захочу — так потанцую,

Захочу — так похожу,

Мне теперь не на работу:

Я на пенсии сижу.

И теперь я твердо знаю,

Куда времечко девать,

Чтоб с болезнями не знаться,

Бодрой быть и не страдать.

Дорогая Ан.! Хочется надеяться, что вы найдете свою дорожку к здоровью, общению, взаимопониманию с людьми. Посмотрите вокруг себя другими глазами и увидите ту заветную скамеечку, которую вы ищете! Помогите себе сами.

А газета «ЗОЖ» — еще один островок, где можно пообщаться, познакомиться, посочувствовать, порадоваться, узнать много нового и вспомнить старое, которое иногда забывается. Долголетия ей!

Пользуясь возможностью, хочу поблагодарить Виктора Александровича Тулаки-на за присланные семена декопа.

Адрес: 445037, Самарская обл., г. Тольятти, ул. Юбилейная, 19-62. Греч Людмиле Георгиевне.

ПЕШОЧКОМ НА «АВАЧИНСКИЙ»

Мне 46 лет. «ЗОЖ» получаю всего первый год и очень много из него почерпнула полезного для себя. 15 лет своей жизни я провела в больницах и ничего, кроме ухудшения здоровья, не добилась. Все началось с заболевания желудка, затем разладилась и работа других органов: заболела печень, обнаружились камни в обеих почках, приобрела астму. Есть среди диагнозов, такие болячки, как остеохондроз, артрит, мучили меня головные боли, высокое давление, ухудшение зрения. Все это было. К счастью, теперь уже в прошлом.

В конце 1993 года я отказалась от серьезной операции. Еще во Владивостоке состояла на учете в онкологии. Рака не было, но ситуация, по словам моего лечащего врача, походила на предраковую.

Что же со мной произошло? Четыре года я живу без лекарств благодаря тому, что у нас в Петропавловске-Камчатском функционирует клуб «Соратник». Руководит им замечательный человек Владимир Вальтеровйч Куркин. Собираемся мы раз в неделю к 12 часам дня в воскресенье, прямо на улице обливаемся холодной водой. Иногда купаемся в бухте, чаевничаем, общаемся. Весь летний период мы совершаем походы на океан, на голубые озера, на вулкан Авачинский. Подняться на него не так-то просто, но в клубе у нас на это способны все.

Лично я 9 раз почистила печень. С помощью советов Куркина и сведущих подруг удалось растворить камни в почках — они вышли песком, нормализовалась работа сердца.

От всех мясных продуктов я отказалась сразу, как только начала заниматься в клубе. Рыбу ем лишь отварную, соленое и копченое не употребляю.

В заключение хочу поделиться рецептом, который помогал мне рассасывать камни в почках. 1 стакан сока свеклы поставить в холодильник на 4 часа. 1 стакан сока черной редьки, 1 стакан натурального меда, 1 стакан водки, очищенной марганцовкой (марганцовки надо положить столько, чтобы водка была чуть-чуть розовая, и поставить на ночь отстаиваться). Все смешать, закрыть крышкой и поставить в темное место в комнате на 10 дней, чтобы произошла диффузия. Принимать по столовой ложке три раза в день строго за 30 минут до еды. Могут возникнуть обострения, но беспокоиться по этому поводу не надо.

При неудовлетворительном результате курс можно повторить, только редьки для второго раза придется взять полтора стакана. Остальное всё так же.

Из питания во время лечения исключить мясо, рыбу, птицу, все жирное, кофе, какао, острое. Можно каши и овощи в любом виде на растительном масле или запеченные в духовке.

Адрес: 683008, г. Петропавловск-Камчатский, ул. Л. Чайкиной, д. 13, кв. 30. Зайцевой Валентине Федоровне.

Кандида албиканс: друг или враг

КАК ЛЕЧИТЬ ПСИХИКОЙ

Сегодня мы заканчиваем тему о кандида, которую вели на протяжении целого ряда номеров вестника. Заканчиваем материалом, на наш взгляд, весьма интересным, который имеет отношение отнюдь не только к кандида. Собственно, речь пойдет о роли психического состояния человека в борьбе с кандида. Вообще с любыми болезнями, вплоть до самых тяжелых. Речь пойдет о том, как придать своей жизни позитивный настрой, необходимый для победы над любым недугом.

«Излечение от туберкулеза зависит больше от того, что у больного в голове, чем or того, что в груди».

Сэр Уильям ОСЛЕР

Сегодня у нас заключительный разговор о выздоровлении от кандида. Впрочем, он выходит далеко за рамки кандида. Собственно, это разговор о главном секрете исцеления, с каким бы недугом вы ни боролись. Именно здесь нас ждут самые волнующие открытия— область психики, ибо без психологических подходов к излечению, ничто, о чем мы говорили прежде о кандида, не будет работать. Какое-то время может действовать диета. Но до тех пор, пока вместе с ней не будет работать и ваша психика, диета не поможет вам. Временно вашим состоянием могут управлять и противогрибковые препараты. На если вы не будете им помогать вашим психологическим настроем, даже они окажутся неэффективными. Возможно, первый шаг— это слушать себя. Разве не говорите вы другим, что являетесь «жертвой» кандида, что вас «атакуют» грибки и плесени. И разве не является вашим лейтмотивом — «пытаюсь поправиться» — с явным нытьем? Но само слово «пытаюсь», хоть и предполагает какое-то усилие и борьбу в конечном итоге означает поражение.

Но разве это то, чего вы действительно хотите себе? «Жертва», «атакован», «подавлен», «пытаюсь» — все эти фразы лишь внушают, вселяют беспомощность и бессилие. Вы это чувствуете?

Тогда разыграйте простенькую игру под названием «Справлюсь!»

Начните со следующих слов: «Я — не жертва. Я — сильный человек». При этом вы можете оказаться лежачим больным, неспособным дотянуться до тумбочки у кровати. Несмотря на это, продолжайте. Пройдет какое-то время прежде, чем вы поверите, что вы — сильный. И каждый раз, как внутренний тихий голосок зазвучит в вашем мозгу: «Я — жертва», вы вслух это отвергайте: «Отбрасываю эту мысль, на самом деле я — сильный».

Если для вас что-то значат библейские изречения, вспомните: «И дал Господь вам не чувство страха, а силу, любовь и здравый разум». Чтобы уменьшить страх, не обращайтесь к себе как к «жертве» нападения. Почему бы не сказать: «Я дал грибку отпор»?

Подобная игра в слова может показаться глупой. Но прокладывание более новых и более эффективных путей к разговору с самим собой и о себе может стать началом вашего выздоровления.

Вероятно, ваше заболевание и ослабление происходили не сразу, а в течение какого-то времени. Так же будет происходить и ваше выздоровление — постепенно, не сразу. Оно займет целый период. Если же вы установите для себя жесткие сроки вроде: «К следующей пятнице все мои симптомы исчезнут» или «Я за день буду пробегать до работы четыре мили и сброшу пятнадцать пунктов своего веса», то подобные ожидания могут и разочаровать вас. Не спешите и не ставьте перед собой недостижимых целей. Заставьте ваши ожидания работать на вас! Почему не сказать: «Я ожидаю чуда!» и затем наблюдать за каждым своим маленьким шагом возврата к прекрасному здоровью как за чудом. Вы можете начать с прогулок вокруг вашего квартала. Это уже будет чудом, если до того вы доходили только до почтового ящика. Для наблюдения за своим прогрессом заведите дневник, куда записывайте каждое улучшение своего состояния, каким бы малым оно ни было. Если вы не будете это делать, то наверняка не оцените, как далеко продвинулись вперед. Ведь память способна быстро забывать прежние боли.

Полезно иметь несколько здоровых друзей. Они могут напомнить вам о тех возможностях, которые есть и у вас. Но если большинство ваших друзей тоже больны, подключайте их к игре «Справлюсь!». Если вы собираетесь лишь для того, чтобы сравнивать симптомы своих болезней и жаловаться на тяготы жизни, то очень быстро окажетесь отброшенными назад — вновь к хроническим болям.

Но есть особый тип друга, который может уберечь вас от подобного сползания вниз: человек, который сам уже там побывал, сильно болел, но поправился. И хотя он еще не полностью здоров, он определенно продвигается в этом направлении, терпеливо участвуя в процессе своего выздоровления. Он может быть вашим наставником, воодушевляющей поддержкой и примером для вас. Дайте ему возможность передать вам помощь и любовь.

Передача вам любви способна оказаться одним из самых важных прорывов в процессе выздоровления. Ведь многие из нас очень рано в своей жизни решили, что нас не любят. Мы, возможно, истолковали несчастья наших родителей как указание на то, что и сами мы недостаточно хороши. Те, казалось, оставшиеся в далеком прошлом мысли: «Я недостаточно хорош», «Я не заслуживаю любви» — продолжают подсознательно терзать вас и по сей день.

Трудно принимать чью-то любовь, когда вы сами в глубине своей уверены, что не заслуживаете ее. А если к тому же у вас и проблемы со здоровьем, то появляются дополнительные доказательства того, что вы недостаточно хороши. Это как раз и есть время для игры «Справлюсь!» Говорите себе: «Я вполне хорош!», «Я заслуживаю любви!». Запишите это несколько раз да еще и пошутите: «А я-то думал, что во Вселенной действует справедливость!» И продолжайте это писать, пока все доводы против любви к себе не рассеются. На это могут уйти месяцы. Но пусть это свершится.

Для закрепления новых мыслей о себе запишите их на цветной бумаге, повесьте в ванной комнате, на дверце холодильника, на стене перед кроватью. Наряду с «Я заслуживаю любви!» можно добавить: «Я ожидаю чуда!» и «Я наслаждаюсь самим процессом своего выздоровления!». А если вы еще и верите в Бога, то в Библии и других Священных Писаниях встретите сильные строки: «Господь — мой поводырь», «Я всегда с Тобой!», «Господь — Небесное явление!».

А теперь усложним задачу. Вообразите э какой-то момент, что вдыхаете морской бриз, мягко дующий вдоль лагуны на острове Южного моря, где вы лежите на пляже. Вы купаетесь там в розовом зареве, обогреваемый солнцем, которое испаряет своими лучами все ваши боли и все беды. Это — другая стадия игры «Справлюсь!». Первая говорит, что вам нужно, а во второй вы как бы видите то, чего желаете.

Чтобы играть в такие игры, нужно мужество. Это идет как бы против логики, находится за пределами простого понимания. Но осознайте свое мужество и решимость делать то, что требуется для восстановления здоровья. Ваше личное осознание этого имеет гораздо больше значения, нежели осознание этого другими. Обязуйте, например, себя на совершение прогулки, на поддержание вашей диеты на протяжении трех дней, на запоминание ваших питательных добавок. Обязуйте себя на чувство юмора, на заботу о других, хотя сами более, чем кто-то, нуждаетесь в этом. Возвышайте себя, а не падайте вниз.

В вашем возвышении вверх центральную роль играет прощение. «Прощение» — хорошее слово! Несколько раз запишите в ваш «целебный» дневник слова: «Я полностью прощаю себя» — и проследите, что выйдет из этого. Чувство вины и направленный против себя гнев блокируют излечение. Когда вы обращаетесь к прощению, то помните о своей матери, своем отце, ком-то еще в вашей жизни. Независимо от того, живы они или умерли, гнев я возмущение против других возвращаются бумерангом и «съедают» вашу же любовь к самому себе, «Откусывают» кусочки самоуважения.

Если вы верите в Бога, просите его о прощении, а последующее его получение от Него может быть конечной поддержкой вашего же самоуважения. И если Бог говорит, что с вами все в порядке, то разве есть кто-то еще, с кем обсуждать это? Предположим, у Бога для вашей жизни есть цель. Готовы ли вы сами к крайнему воображению? Возможно, ваша болезнь и исцеление от нее и есть часть плана Божьего для вашей жизни. Разве не может из несчастья выйти хорошее? Вы, возможно, извлечете ценные уроки, поделитесь ими с другими. И разве не могло произойти так, что вам надо было сначала упасть вниз, чтобы потом подняться вверх?

Всего лишь несколько лет назад эти идеи мало кому приходили в голову. Но сегодня уже и ученые признают факт убеждений, если хотите, веры, в существование вещей, которые мы тем не менее не видим. Пример — земное притяжение. Оно ведь невидимо — зримы только результаты. Или тот же электрон. Мы уверены в

том, что он существует.

Вера есть вера в' нечто невидимое. Выдающиеся специалисты в области здоровья рассматривают фактор Веры как очень важный в процессе выздоровления. И если это не вера в Бога, то вера в сам процесс.

Несколько лет назад доктор медицины профессор Гарвардской медицинской школы Герберт Бенсон написал популярную книгу, вызвавшую споры, — «Реакция релаксации», которая утверждала целебный потенциал в практике медитации в то время, когда медитацию низвергали до понятия помешательства в общинах лишь у хиппи. Недавно доктор Бенсон предпринял еще одно смелое дело. В своей последней книге «За пределами реакции релаксации» он превозносит силу молитв в сочетании с приемами медитации. Эта книга предлагает молитвы для всех крупных религий — христианской, еврейской, мусульманской, индусской, буддистской. Она предлагает молитвы для людей вне их традиционной религиозной веры. Фактор Веры можно укреплять повторами нейтрального, нерелигиозного слова. И прежде чем вы отвергнете идею молитвы как оскорбляющую ваш разум, интеллект, прочтите книгу Бенсона. Испробуйте эти приемы на себе хотя бы неделю. И если вы ослаблены кандидозом, вы, возможно, Получите выбор. В итоге внутреннее спокойствие и равновесие будут вашей лучшей жизненной линией.

Большой жизненной силой обладает и прикосновение. Как выражение любви прикосновение может передавать послания в такие моменты, когда слов недостаточно. Лео Баскалгия стал «гуру касания», щедро одаривая и получая объятия как выражение любви к нему в качестве целителя. В своей недавней книге-бестселлере «Как полюбить друг друга» он приводит данные, доказывающие, что любовь влияет на здоровье. Он напоминает нам, что лишение прикосновения часто ведет к потере аппетита, унынию, упадку сил, апатии. Он цитирует исследование о связи повышения уровня гемоглобина с ростом числа прикосновений. А поскольку гемоглобин является тем сегментом крови, который переносит кислород, то повышение уровня гемоглобина укрепляет все части организма, ускоряет выздоровление от болезней и усиливает иммунитет.

Мы не единственные млекопитающие, которые расцветают от прикосновения. В 1983 году университет штата Огайо опубликовал результаты контрольных исследований о кроликах. У тех из них, которые прижимались друг к другу и держались вместе при кормлении, атеросклероз был вдвое ниже, чем у тех, кто был отдельно, хотя обе группы кроликов получали одинаковое питание.

Облегчает ли объятие боль? Да, считает бывший руководитель отделения по контролю над болями Медицинского центра доктор Д. Бресслер. Он часто пишет в рецепте: «Четыре объятия за день». И если вы чувствуете себя подавленным и «жертвой», лишенной объятий, догадайтесь, кто может изменить это? Вы сами: ведь события требуют двоих. Но это редко бывает результатом одновременных движений двух. Обычно кто-то первый начинает, а другой на это отвечает. И если вы постоянно не получаете объятия, это значит, что вы сами их не даете. Делайте первым это движение.

Этот акцент на прикосновении и объятии просто показывает, что любовь есть нечто, что передается от одного человека другому. Однако самая глубокая любовь исходит изнутри самого себя, от самоприятия, самоуважения.

Говорят, что самая «целебная» фраза «Я люблю тебя». Как ни парадоксально, но когда вы говорите ее другому, вы слышите ее для самих себя. Когда вы начинаете передавать любовь другим, вы начинаете передавать ее и себе. Когда вы искренне выражаете признательность, любовь и прощение другому, вы обнаруживаете, что тем самым легче делать то же самое в отношении себя. Вскоре это делается уже без усилий. Давая, вы получаете. Помогая, вы сами получаете помощь. Прощая, вы получаете прощение. Любя, вы получаете любовь. Помогая другим излечиваться, вы сами излечиваетесь.

Смех — еще одно из лучших лекарств. В качестве противогрибкового средства он непревзойден. Если у вас распространены симптомы кандидоза — кишечные газы, вздутие желудка, потеря памяти — то вы и есть источник юмористических случаев. Щедро хихикайте. Смейтесь над собой прежде, чем кто-то другой подобьет вас на это. Это — еще одна стадия игры «Справлюсь!» Переводите потенциальную трагедию в комедию.

Сюда же относится подсчет ваших благодеяний.

Очень сильная эмоция и благодарность. Она приносит с собой чувство радости и удовлетворения. Перед лицом благодарности уходят тяжелые, тревожные чувства. Когда вы сосредоточены на ваших благодеяниях и благодарности, беспокойства не смогут появиться даже у порога вашей двери.

Когда вы совершаете прогулку в качестве физического упражнения, то это как раз подходящее время для произнесения вслух ваших благодеяний, для повторения всех случаев вашей признательности, для напоминания самому себе, чьим ребенком вы являетесь. При ходьбе вы можете повторять краткие фразы под ваш шаг. Хорошо помогают следующие: «Я исцелюсь!», «Я полностью прощаю себя!», «Я полностью прощаю своего отца!», «Я полностью прощаю свою мать!» Список можно продолжить. Исключительно помогает чтение книг, которые укрепляют ваше лечение психологическими подходами. Большую пользу принесет ежедневное чтение хотя бы нескольких страниц из таких книг.

Подготовил Лев ВЛАДИМИРСКИЙ.

Беседы с доктором Давыдовым

О БОРЩЕ, ГОЛОДАНИИ И ОЧИСТИТЕЛЬНЫХ КЛИЗМАХ

Тут у нас объявился писатель Владимир Черкасов. Наши читатели со стажем, верно, помнят его публикации в вестнике года два назад. А потом вдруг Черкасов исчез. Наобещал нам кучу материалов и словно испарился.

Оказалось, все это время Владимир Георгиевич сидел в своем родном городе Шахты и сочинял очередную книгу. Правда, какую — не сознался. Но в качестве оправдания принес интервью с очень интересным доктором, учеником Юрия Сергеевича Николаева Владимиром Яковлевичем Давыдовым, который во время интервью жил в СССР, а теперь обитает за границей — в украинском городе Одессе.

То есть интервью не первой свежести, однако писатель утверждает, что нигде его прежде не публиковал, а записал для себя и все это время иногда прослушивал по диктофону для поднятия духа и укрепления веры в целительную силу голодания. Ну а тут, значит, — перед визитом в редакцию — взял и перенес все на бумагу...

Сегодня я попробую дать советы, как питаться и какой вести образ жизни, чтобы не болеть и продлить свою жизнь, все эти советы проверены на личном опыте сотен пациентов.

Честно скажу: первую половину своей жизни я был очень больным человеком. Сейчас знаю: это потому, что ел по килограмму мяса три раза в день, был вечно голоден и весил 109 кило, то есть носил на себе 40 кило избыточного веса. У меня была сильнейшая подагра, она изуродовала мои суставы, Взгляните на мои пальцы — какие следы остались! Я полагал, что во всех моих бедах виновата война.

Я прошел ее от первого до последнего дня. Был сильно изранен — до сих пор в костях таза сидят 50 осколков. После войны я старался укрепить организм, наверстать упущенное, ел много и много глотал лекарств. А чтобы стать специалистом по налаживанию здоровья, окончил медицинский институт, изучил строение человека и 3 года плавал судовым врачом. Побывал во многих странах. Это помогло мне лучше понять самого себя и нашу медицину путем сравнения с тем, что видел на других континентах.

Например, в индийском порту выгружали цемент из нашего трюма легендарные хунзы, очень бедные, почти нищие. И что интересно: жара свыше 50 градусов, влажность 90 процентов, мы со своими огромными животами еле двигаемся, задыхаемся, ничего не делая физически, а хунзакут — худющий старец с белоснежными зубами, хотя ему под сто лет, весело подхватывает на спину 120 килограммов цемента и бегом вверх по трапу с утра до вечера. Там, где должен быть живот, у него впадина. Глянешь на него—кожа да кости, мускулы тонкие, но стальные. Средний возрасту них— 100 лет, а кое-кто доживает и до 120, и в сто лет еще рожают детей. Обед хунзы — немного риса и овощей или фруктов. Кроме того, они каждую весну голодают по 4

месяца, съедая в сутки всего-навсего стакан размоченной кураги. Абрикосы — их главная пища: свежие и сушеные. У них, с нашей точки зрения, страшная нищета, никакой культуры: ни мебели, ни постелей, спят на камнях, в пещерах или каменных саклях, живут в горах на севере Индии и Непала. И нет у них ни больных, ни врачей, ни аптек. Нет преступлений, серьезных конфликтов, нет ни преступников, ни милиции, ни полиции, ни разводов. Зато есть постоянное удивительно хорошее настроение, доброта, полное отсутствие какой бы то ни было агрессивности. Видимо, потому, что мяса и молока они почти не видят. Их коровы дают молока 2-3 литра, меньше, чем наши козы. Только детям маленьким едва хватает. Вернувшись в Россию, я начал всерьез изучать голодание. Мне как ветерану Великой Отечественной по линии Одесского обкома партии разрешили учиться у знаменитого на весь мир психиатра, профессора Юрия Сергеевича Николаева. Да не 20 или 30 дней, как другим врачам — только за счет их отпуска, а целых полгода. И я буду всю жизнь благодарен Юрию Сергеевичу за то, что он передал мне все, что знал сам, и, главное, убедил навсегда отказаться от мяса, рыбы и яиц. Я изучил в его клинике все, что там имелось по голоданию, всех авторов, видел сотни больных, излеченных этим изумительным методом, который называют сейчас РДТ

— разгрузочно-диетической терапией, чтобы не пугать людей словом «голод»

— особенно маститых ученых, академиков, которые в этом методе ничего не смыслят, но отвергают с ходу, без изучения, даже без ознакомления: честного и непредвзятого. Он не укладывается у них в голове. За редким исключением. Но мне хунзы помогли влюбиться в голодание. И вот я уже 30, лет ничем не болею, не проглотил ни единой таблетки и в свои 69 лет не чувствую возраста, по два-три раза в месяц приезжаю в Москву по делам строительства уникального лечебного комплекса. Сил и энергии у меня гораздо больше, чем было в молодости.

ЧЕРКАСОВ. Сколько раз в году и по скольку дней вы голодаете и какой максимальный срок воздерживались без еды? Что считаете главным для себя?

ДАВЫДОВ. Главное — полный отказ от мяса, рыбы, ибо это опасные продукты. Потребление их, особенно избыточное, лежит в основе многих заболеваний. И это не только мое личное мнение. Опыт вегетарианства несомненно говорит в пользу если не полного отказа от вышеуказанных продуктов, то значительного их сокращения в меню и резкого увеличения доли овощей, неочищенных злаков и местных фруктов и ягод.

Что же касается голодания, то сам я постился и 10, и 15, и 25, и даже 50 дней. И работал при этом! И больные мои, которых я лечил, голодали до 50 дней, потому что я разработал уникальный, безопасный метод лечебного голодания. Более того, все, что я советую другим, я сначала испытал на себе. Я перед голоданием не принимаю и сам и другим не назначаю слабительного — оно приводит к атонии кишечнике. А вот движение на свежем воздухе и вообще пребывание на свежем воздухе во время голодания считаю чрезвычайно важным. В воздухе содержится до 80 процентов азота, и наш организм, как доказали профессор Вольский и академик Гу-лый, способен из азота воздуха синтезировать для организма белка столько, сколько надо. Так вот, мои больные во время голодания ходят по 25 километров ежедневно по набережной. Ну и, разумеется, массаж, большое количество горячих клизм утром и вечером, душевые установки — все это и многое другое мы во время голодания делаем. А выход из голодания важнее всего, намного важнее самого голодания.

ЧЕРКАСОВ. Как вы питаетесь?

ДАВЫДОВ. Ем я два раза в день, придерживаюсь принципов макробиотики. Съедаю до килограмма в день яблок, 300-400 граммов капусты — почти сырой. Вместо сахара—только мед. Из всех жиров — только оливковое масло,, так как в нем есть незаменимые аминокислоты — как в мясе. Предпочитаю натуральную сырую пищу. Из вареной — свежеприготовленную, но не вчерашнего или позавчерашнего приготовления, подогретую, так сказать. Свежеприготовленная — полусырая — это самая лучшая пища в мире.

ЧЕРКАСОВ. Может быть, приведете какой-то интересный случай из своей практики?

ДАВЫДОВ. Таких случаев сколько угодно. Почти вся моя практика состоит именно из интересных и необычных. Ну, вот хотя бы один из них—и трагичный, и смешной, и нелепый...

Как-то во время моего дежурства в больницу привезли полумертвую, совершенно изможденную женщину 42 лет. Она уже не открывала глаза, не отвечала на вопросы, ее зрачки не реагировали на свет. Женщина почти не дышала, пульс прощупывался с большим трудом... В общем — почти мертвая: без сознания, без пульса и почти без давления.

Бригада «Скорой помощи» недовольна, торопит. Эту несчастную, оказывается, уже возили по другим больницам, и нигде ее не взяли: зачем портить отчетность — ведь уже ясно, что оживить и вылечить ее невозможно. Совершенно ясно, что надежды почти никакой. Во всех больницах, где побывала «скорая», советовали одно и то же: «Везите ее домой, пусть она благополучно скончается, тогда ее с миром похоронят на кладбище...» А мне стало жалко бедолагу, особенно когда вкратце рассказали ее историю. Оказывается, она была сектантка, но курила и пила. Братья по вере, видя, что не могут ее убедить отказаться от пороков — табака и алкоголя, — внушили, что лучше ей не жить, а уморить себя голодом, тогда, мол, райская жизнь обеспечена... И женщина решилась на отчаянный шаг — покончить с собой путем бессрочного поста. То есть уморить себя голодом. Она напилась в последний раз, заперлась на ключ в своей комнате и начала бессрочное голодание...

Все происходило в коммунальной квартире. Месяц ее не видят, не слышат, второй месяц не видят, третий... На четвертый, когда из дверной щели потянуло тяжелым запахом распада с оттенком зловония

— видимо, разложилась моча, стоявшая более 3 месяцев, и что-то там еще

— соседи вызвали милицию, взломали дверь и увидели полуживую, полумертвую женщину...

ЧЕРКАСОВ. Как вы ее восстанавливали? Невероятно!

ДАВЫДОВ. В том-то и дело. Я поначалу опасался давать даже соки, разбавленные наполовину водой, как рекомендуется во всех наставлениях по РДТ. Я выдавил свежий сок из яблока и развел его в четыре раза дистиллированной водой: одна ложка сока и 4 ложки воды. Разжал ей кое-как зубы — она была без сознания — и вливал эту воду, чуть подкисленную соком, в рот через каждую минуту по чайной ложке. На другой день разводил яблочный сок 1:3 и давал по столовой ложке через каждые полчаса. На 3-й день разводил соком пополам 1:2, и она уже пила маленькими глотками через каждые 3 часа по маленькому стаканчику: в 9 часов, в 12г в 15, 18 и 21 час. На четвертый — пятый день я уже давал ей понемногу яблочное пюре и морковное пюре, тертую морковь на мелкой терке. А потом—на 6-й и 7-й день я сварил ей вегетарианский борщ, который, полагаю, кроме меня, не варят нигде. Я вас сейчас научу. Как-то, будучи в

Москве, прочел в журнале «За рубежом» о выводах японских ученых относительно влияния овощей и фруктов при раковых заболеваниях. Если у вас есть время, я вам сейчас прочту эту заметку, потому что 3 года постоянно вожу ее с собой и всем читаю: начальству, врачам, простым пациентам. Это буквально 2-3 минуты. Заключение японского онкологического Центра. «Овощи против рака». Это не моя выдумка, а мнение и выводы онкологов, посвятивших всю свою жизнь важнейшей проблеме борьбы с самым грозным заболеванием... «Если на дворе зима или ранняя весна и в магазинах нет большого выбора овощей и фруктов — не огорчайтесь. Вас всегда выручит обыкновенная белокочанная капуста. И картошка. Белокочанная капуста вообще удивительный продукт: в(ней даже зимой сохраняется огромный запас витаминов. И самого главного витамина С в ней ничуть не меньше, чем в персиках и бананах. А по содержанию витамина Р, который способствует укреплению стенок сосудов и капилляров, капуста вообще не имеет себе равных среди овощей. Ее витаминный запас так богат, что оказывается весьма эффективным при лечении язвенной болезни желудка и 12-перстной кишки, атеросклероза и других заболеваний.

Не меньше достоинств и у нашего второго хлеба. Всего 300 граммов картофеля, сваренного в мундире, а еще лучше — запеченного в фольге, могли бы снабдить организм третью необходимого ему суточного пайка витаминов. Раскроем и один секрет варки картофеля. Его надо бросать только в кипяток. В кипятке меньше кислорода, губительно влияющего на витамин С.

И тут я сразу задумался: а почему я не могу сварить такой борщ? Встаю на следующее утро, ставлю 4 тарелки. В первую кладу мелко порезанную свеклу и морковь, два-три корешка сельдерея, петрушечки, две-три головки лука, перерезанных пополам. Это на семью из 3-4 человек. Во вторую тарелку кладу мелко порезанную картошку. В третью тарелку кладу мелко резанную белокочанную капусту. Чем она грубее — есть такие сорта — тем мельче крошу. И в четвертую — мелко порезанный лук. Лук, положенный в 2 приема: один в начале ипи в середине варки, а другая порция лука — под крышку, когда уже борщ или суп готов—дает особый вкус, аромат. Это знают все повара.

Вода в кастрюле закипела. Высыпаю туда содержимое первой тарелки. Через 8-10 минут смотрю на свеклу. Достаю ложкой и не пробую на зуб — она еще жесткая — а визуально определяю: начала она белеть или нет. Если хотя бы чуть побелела, высыпаю туда картошку, накрываю крышкой, усиливаю огонь, чтобы быстрее закипела, и опять же через 8-10 минут достаю картофелинку, остужаю и пробую на зуб. Если она еще похрустывает, но уже не сырая — по вкусу — выключаю огонь, если плита газовая, а если электрическая, то переставляю кастрюлю на холодную конфорку, чтобы не варилось больше на огне. Только теперь высыпаю туда капусту. А еще минут примерно через 5 — мелко порезанный лук из 4-й тарелки. Кладу туда заодно и специи, добавляю 3-4 ложки оливкового масла. Приготовление борща закончено. Через несколько минут можно наливать в тарелки и обедать. Это такое блюдо, равного которому я не знаю.

ЧЕРКАСОВ. Обратите особое внимание на детали. Запишите и запомните. У нас на Донщине испокон веков картошку готовят только «надсырь». Если моя тетка жарила картошку на сковородке, то так, чтобы она не была мягкой, а слегка похрустывала на зубах. Точно также засыпали в борщ капусту - за 1-2 минуты перед тем, как снять кастрюлю с огня. И опять же для того, чтобы капуста при еде на зубах не похрустывала, не была вареная, а лишь полусырая. Мы привыкли к этому с детства, и слишком мягкие, переваренные овощи казались мам невкусными. Мои тетки жили более 90 лет. Никогда не варили борща на мясных или костных бульонах. Борщи и супы у нас почти всегда были вегетарианскими. В этом заключена великая народная мудрость — некоторое решение проблемы так называемого, сыроедения. Не зря приезжал на Украину Поль Брэгг изучать наши борщи. Он называл это блюдо — «Русский суп». Сам его любил и своим пациентам рекомендовал. О необходимости есть только свежеприготовленную пищу для тяжелобольных твердят многие знаменитые целители, гигиенисты: Армстронг, Рудольф Бройс. Да и здоровым такая пища предпочтительней...

ДАВЫДОВ. Так вот, этот вегетарианский борщ сделал чудо, женщина начала быстро поправляться, снова набрала вес. Но все же провозился с нею 3 месяца.

Кстати, забыл вам сказать, что соли в борщ я не кладу, мне соль заменяют заправки, специи, о которых я выше сказал, иногда они бывают солоноватые. Соль я не употребляю давно: огурцы, помидоры и все овощи ем без соли. Натриевая соль нам не нужна, она сковывает суставы, худшим образом влияет на сосуды...

Позвольте, я вам зачитаю еще на одну минуту выводы японских онкологов...

«Употребление в пищу овощей уменьшает риск заболевания раком. К такому выводу пришли специалисты из японского онкологического центра, проанализировав результаты недавно закончившегося долгосрочного исследования. Двадцать лет назад 122 000 человек старше 40 лет были опрошены относительно образа жизни и питания и разделены на 16 групп с учетом употребления алкоголя, курения, пристрастия к мясу и овощам. Спустя 20 лет проведен анализ смертности по группам, и установлено, что из тридцати тысяч ушедших в мир иной 8 тысяч скончалось от рака. Причем в никотиново-алкогольной и мясной группах смертность от рака была более чем вдвое выше, нежели в овощной группе. Более того, в смешанных группах повышенного риска, куда входили люди, употреблявшие мясо, алкоголь и много курившие, но использовавшие и большое количество овощей, жертв рака оказалось на треть меньше, чем в группах, где при прочих равных условиях отсутствовал овощной стол. Вывод ученых японского онкологического центра — овощи продлевают жизнь человека... А ведь наши люди почти не употребляют овощей!

ЧЕРКАСОВ. Люди порой боятся нитратов, содержащихся в овощах.

ДАВЫДОВ. Если вы будете хотя бы один день в неделю воздерживаться от еды, все нитраты и прочие вредные вещества «уйдут» из организма. Кстати, постарайтесь запомнить: нельзя голодать, не очищая кишечника.

ЧЕРКАСОВ. Принимать слабительные?

ДАВЫДОВ. Ни в коем случае! Я никогда не назначаю слабительных и сам их не принимаю, ибо они ведут к атонии, вялости кишечника, ослабляют его. Я назначаю пациентам большое количество очень теплых, почти горячих очистительных клизм — примерно 38-40 градусов. Во-первых, у вас никакого ацидотического криза не будет. Это я испытал и на себе, и на своих пациентах, которых

у меня более 200. Например, я сегодня вторые сутки голодаю и сделал себе утром 12 очистительных клизм. Причем клизмы я делаю стоя. Это я сам придумал. И вас сейчас научу. Берете маточный наконечник, выбрасываете краник, он не нужен, можно отверстие еще рассверлить, чтобы вода лучше проходила, а потом наливаете в кружку—стеклянную, эмалированную или резиновую полтора-два литра воды, вешаете на гвоздь выше своей головы, а шланг перегибаете, чтобы вода не вытекала раньше времени. Смазываете наконечник мылом, становитесь над унитазом, расширяете анальное отверстие, раздвигая ягодицы и вставляете осторожно наконечник в анус. И стоя над унитазом, легонько, осторожно/постепенно продвигаете наконечник все глубже и глубже — по самочувствию. Когда запустите воды в кишечник столько, сколько вам приятно, не больно, тогда делаете на пятках несколько подскоков — очень легких, как учил академик Микулин. У вас тогда в кишечнике все будет лучше вымываться и выходить вон. Зачем это становиться на четвереньки, ложиться на бок — все эти мучения. У меня гораздо проще, скорее, эффективнее. И на все 8, 10-или даже 12 клизм у меня уходит всего-навсего двадцать минут. Зато потом целый день ты свободен от плохого самочувствия. Не будет ни головной боли, ни высокого давления — красота!

ЧЕРКАСОВ. Ежедневные очистительные клизмы — это, очень древнее, вечно юное сокровище гигиены, скрываемое от непосвященных. Индусы их делают тысячи лет. У них научились англичане, когда Индия была колонией, но не любят это афишировать. Наш Спаситель Иисус Христов настоятельно рекомендовал клизмы, но об этом не знают даже священники. Древние православные это хорошо знали, с успехом применяли, ведь в древности православного священника называли целителем, он способен был сделать человека цельным, объединить тело, Душу и Дух. И еще его называли Чистителем, он очищал Душу покаянием, исповедью, причастием, а тело — постом и молитвой. Пост, или, как мы теперь называем РДТ, лечебное голодание — это ведь наилучшее покаяние. Отказ от наслаждения едой или еще чем-то — это всегда покаяние.

ДАВЫДОВ. Я стая делать себе и своим пациентам по 10-12 клизм утром и по 10-12 вечером после того, как познакомился с работами профессора Бараненко. Это большая умница, настоящий, глубокий, выдающийся ученый. Она в своей книге «Физиология и биохимия клетки при действии экстремальных факторов» показала и доказала, что повышению электрофаристической подвижности эритроцитов способствовало и проведение дезинтоксикационной терапии, влючавшей применение гемодеза и сифонных клизм. Это она доказала на приборах, длительных, тщательных, точных замерах в результате фундаментальных исследований. Причем особенно убедительными ее исследования были на человеке, у которого была удалена селезенка, кроветворный орган.

ЧЕРКАСОВ. Простите, я перебью: обратите внимание на этот уникальный факт. Сошлись сразу несколько направлений в одной точке и высветили истину: очищение кишечника путем ежедневных нескольких теплых клизм играет решающую роль как для людей здоровых, так и очень больных. Об этом десятки лет размышлял Сдающийся русский ученый Мечников и всерьез предлагал удалять людям прямую кишку либо при рождении (помните, одно время в Америке удаляли новорожденным аппендикс, считая его ненужным), либо тяжело больным, для скорейшего выздоровления. Именно прямую кишку Мечников считал главной причиной

большей части наших недугов. Мол, в нижнем отделе кишечника происходит особо сильное гниение, там выделяется до 200 сильных ядов, сравнимых и подобных

боевым отравляющим веществам: индол, скарол, индоксил, скаток-сил и еще 196 других, не менее опасных. Мы погибаем не сразу, а постепенно, после многочисленных недугов лишь потому, что эти яды как бы разбавлены и не такие страшные, как в химических бомбах, снарядах. И еще потому, что наш организм обладает десятикратным запасом прочности.

И вот найдено средство — сифонные, очистительные клизмы и вегетарнанство. Человек перестает употреблять самые опасные продукты — мясо, рыбу, яйца и ежедневно промывает нижнюю область желудочнокншечного тракта. 2ОО ядов уже не поступают в кровь. Не надо удалять хирургическим путем прямую кишку, как советовал Мечников. He нужны бесконечные хождения по врачам, аптекам — болезни перестают вас мучить. Именно те, от которых вы не могли избавиться долгие годы, несмотря на самые сильные, «эффективные» аппараты, препараты и прочие выдумки медицинской науки. Продолжайте, Владимир Яковлевич. Что еще о клизмах?

ДАВЫДОВ. Беда тут в том, что отношение к указанной процедуре в- официальной медицине, мягко говоря, неоднозначное. О пользе клизм не знают и знать не хотят даже наши остепененные медики, профессора, академики, чиновники от медицины. Я с ними спорил множество раз. И всегда слышал в ответ версию о том, что «там» будто бы что-то полезное вымывается... Ну и на здоровье — пусть вымывается. А разве лучше, если я буду носить в своем организме триллионы гнилостных бактерий, которые отравляют мой организм? Существует множество методов ставить себе клизмы, выбирайте любой, но наилучшим считаю свой собственный. Вы посмотрите — какая у вас будет моча после пятой, шестой клизмы—моча, как слеза! Посмотрите, как будут работать почки! Даже самые слабые и больные почки становятся здоровее и сильнее после моих очистительных клизм.

ЧЕРКАСОВ. Вы рассказали о спасении женщины, которая чуть было не умерла от голода... Может быть, вспомните еще какие-то случаи?

ДАВЫДОВ. Повторяю, их множество. Давайте сначала поучительный... Был у меня очень тяжелый пациент, знаменитый на всю Одессу портной Кляйн. Лекарства ему везли со всего белого света — из Америки, Англии, Израиля. Но с помощью лекарств Кляйна уже трудно было поднять... 60 лет сидячей работы, почти полной обездвиженности и усиленное питание хорошо обеспеченного человека, который не отказывал себе ни в чем, сделали свое дело — портному уже ничто не помогало. Засуетились видные работники одесского горздрава, знаменитые ученые- медики, мобилизованы были лучшие терапевты. Увы... И тогда вспомнили oбо мне, как о последней надежде. Звонит мне очень знаменитый профессор и спрашивает: не попытаюсь ли я помочь? На следующий день меня отвезли к портному. Я осмотрел его: такого зловещего букета старческих изменений, полученных в результате неправильного питания, переедания, мне до сих пор встречать не приходилось. Большой, дряблый живот, полная атония кишечника в результате длительного применения слабительных, печень — почти в малом тазу. Да и все другие внутренние органы опущены. Жуткие отложения солей, атеросклероз, кардиокоронарный склероз и многое другое, что не поддается никаким лекарственным ухищрениям.

ЧЕРКАСОВ. И все же вы рискнули?

ДАВЫДОВ. Да! Но я сразу предупредил,что гарантии никакой не даю. Это мое правило: я никогда не даю никаких гарантий. У родственников же не было иного выхода — кроме как согласиться... Я назначил Кляйну 45-дневное голодание с большим количеством горячих очистительных клизм: 8-10 утром и 8-10 вечером. Кроме того, через каждые 10 дней делали ему все анализы: печеночные пробы, анализы крови, биохимию, — нет ли распада белков, уровень мочевой кислоты и все остальное, что полагается.

В общем, уже на 4-й день голодания у Кляйна начались положительные сдвиги, а позже восстановилась функция печени, нормализовалось давление, исчезли головные боли, одышка, аритмия сердца. Он воспрянул духом, как и его родственники, и 45 суток голодания выдержал сравнительно легко. И я его выписал. Но вызвал жену, двух взрослых сыновей, написал историю болезни и записал туда следующее: если он вернется к прежнему порочному питанию с употреблением мяса, мясных и костных наваров, к перееданию, то умрет. Я всем так говорю, всех предупреждаю, что после длительного, спасительного голодания ни в коем случае нельзя возвращаться к порочному образу жизни, к порочному питанию, ибо будете чувствовать себя гораздо хуже, чем до голодания... Под заключением

дал расписаться самому Кляйну, жене, сыновьям, чтобы знали. Кстати, это я делаю всегда для защиты от нападок на наш изумительный метод лечебного голодания.

ЧЕРКАСОВ. Я множество раз убеждался в слабости людской. Даже грамотные, образованные, начитанные люди, не раз голодавшие, случалось, на выходе из голода или через какое-то время срывались и сводили на нет весь положительный эффект лечения, не понимая, что они во время голодания получают Божественный Дар за свой Духовный Подвиг. Голодание —э то всегда мощное покаяние, это Подвиг, и человек за этот Подвиг получает бесплатно новые сосуды, новое сердце, новые легкие, новую печень и так далее. Так цените же этот бесплатный капитальный ремонт!

ДАВЫДОВ. Кляйн четыре месяца выдержал. Он поздоровел, хорошо чувствовал себя, вернулся к любимой работе, без которой не мыслил своей жизни, вроде бы даже помолодел. однажды решил, что все его беды далеко позади, ничего ему больше соблюдать не надо — никаких строгих ограничений.

Вся семья ушла на работу, а он достал из холодильника индейку в наваристом бульоне, разогрел, съел полтарелки и тут же за столом скончался...

Когда его жена пришла ко мне разгневанная, с упреками: «Вот до чего доводит ваше голодание...», я достал ей его историю болезни с подписями Кляйна и членов семьи и показал. Сильный, молодой человек еще мог бы выдержать возврат к порочному питанию и образу жизни. Для стариков же это чрезвычайно опасно!

ЧЕРКАСОВ. М-да... Пример, действительно, поучительный. Но, может, пора привести и положительный?

ДАВЫДОВ. Мне кажется, мы утомили читателей. Давайте положительный оставим на следующий номер.

РАК МОЖНО ПОБЕДИТЬ

МЫ НИЧЕГО НЕ ПРИДУМЫВАЕМ. А НАШИ ЧИТАТЕЛИ — ТЕМ БОЛЕЕ

(РАК. ЛЕЧЕНИЕ РАКА)

Как всегда, мы предлагаем вам несколько писем, авторы которых с успехом — большим или меньшим — борются с раком при помощи смеси водки с нерафинированным подсолнечньм маслом. Мы не указываем точных адресов авторов писем, а в некоторых случаях скрываем и их имена по одной простой причине — эти люди еще не вылечились и, возможно, обнародование их адресов создаст им дополнительные проблемы. Но все письма — в редакции.

Живус надеждой и верой

(РАК. ЛЕЧЕНИЕ РАКА)

Хочу поделиться своими успехами в лечении смесью водки с маслом, может быть, еще и рановато, но что есть, то есть.

Мне 51 год, после удаления кисты больших размеров на печени в феврале 1996 года лечилась в онко-диспансере "химиотерапией" и приняла 7 сеансов лучевой терапии. Но после этого чувствовала себя все слабее и хуже. Очень сожалею, что в тот момент не знала о существовании метода Н. В. Шевченко. Но однажды наш почтальон принесла мне несколько номеров вестника, я сразу же все прочитала, сделала себе "ксерокопии" и попросила подписаться.

С июля 1997 г. я являюсь вашим подписчиком.

Но вот в конце сентября-октябре 1997 г. начались сильные боли в области живота, даже сесть нe могла от болей. Опухоли выросли, мне казалось, везде, даже теряла сознание. "Скорая" отвезла в больницу, сделали переливание крови, ставили капельницы, кололи наркотики. Пропало всякое желание жить, была высокая температура, ужасная слабость, тело превратилось в скелет, обтянутый кожей. И все так быстро, произошло.

6 ноября 1997 г. муж привез меня домой и сказал мне точный диагноз. Сразу же приняла решение лечиться смесью, И вот с 11 ноября пью в точности по методике Николая Викторовича, Вначале было тяжело, думала, вот-вот мои органы — печень, поджелудочная — выскочат наружу. К середине первой декады лечения боли в живота исчезли, но зато увеличилась отечность живота.

Аппетита никакого, но я все же старалась есть, что можно по диете, хотя и понемногу. В перерывах между лечением пью "Полифепан", делала капельницу "Гемодез". Помогать мне дома некому, поэтому с самого начала лечения еду себе готовлю сама, горе заставляет (муж целый день на работе). Уже в 3-й декаде лечения стала чувствовать себя лучше, появилась сила, лицо стало светлее (было совсем желтое). Когда мороз не такой сильный, выхожу на улицу, хотя первое время было очень трудно подняться на второй этаж — сейчас уже легче. И вот живу с надежой и верой в излечение.

Г.К. Великие Луки.,

Врач велел сообщить результат

(из письма Шевченко)

(РАК. ЛЕЧЕНИЕ РАКА)

Письма, которые мы вам предлагаем, написаны с интервалом в год. Первое датировано 28.01.1997 г.

В марте мне исполнится 71 год. Я лечусь по вашему методу с 6 января 1996 года. Уже пошел второй год.

22 ноября 1995 года меня положили на операцию по поводу рака легкого, но обнаружив IV стадию, ничего делать не стали. Зашили. Знакомые дали ваш рецепт, и я начал пить 40-градусную водку — 30 г и 30 г подсолнечного масла. Пропив смесь 6 месяцев, 11 июня 1996 года я прошел бронхоскопию, и врачи, посмотрев мои снимки, пришли в восторг. Они попросили у меня рецепт и переписали себе. Через год я снова обследовался — снимок был сделан 13 января 1997 года — врачи удивились и сказали: пить продолжать.

Большое вам спасибо за рецепт, дай вам Бог здоровья...

Далее идут вопросы к Шевченко. 27 января 1998 года С. Ишутин вновь прислал письмо.

Ваш последний ответ порадовал меня, да и врачи довольны нашим лечением.

Пил все время водку 40 градусов, хотел спирт, но вы мне не посоветовали.

Смесь пью уже 3-год, по сей день. С самого начала — с января 1996 года веду запись температуры. До июля 1996 года она у меня держалась до 37,5 — 38,0 градусов, а с августа 1996-го и по сегодняшний день — в норме. Анализ крови после первых 10 дней: СОЭ—21, гемоглобин —120, после второй десятидневки — СОЭ — 13, гемоглобин —135, после третьей — СОЭ — 9, г/н — 140. Это данные на январь-февраль 1996 года. В июне-июле 96-го СОЭ — 8, г/н — 142. И до сегодняшнего дня эти показатели в норме. Кровь сдаю 1 раз в месяц. Последний анализ 15.01.98 г. —СОЭ-3, г/н-140.

Долго не писал вам — ждал рентгена. И вот сейчас пришел от врача и сразу отвечаю. Спасибо за присланную литературу. Хочу пить смесь до июня, а там еще раз пройду обследование и сообщу вам.

26 января я был на приеме у онколога в госпитале, где сейчас нахожусь, и показал ему снимки. Он сказал.что в легких никакой болячки нет, и чтобы я вам об этом сообщил. Что и делаю.

С. Ишутин. Екатеринбург.

Узел не прощупывается

(РАК. ЛЕЧЕНИЕ РАКА)

Мне 48 лет. В июле 1996 года заболела грудь и меня направили в Челябинск к онкологу. После обследования сказали, что нужна операция. Она была назначена на 20 августа 1996 года. Диагноз мне не сказали. Но когда я приехала на операцию, то меня оперировать не стали, так как уплотнение уменьшилось на 0,5 см — я лечилась глиной и уриной. Приехала домой и продолжала лечиться тем же способом, пока из груди не пошел гной. Тут я испугалась и поехала в Магнитогорск в диагностический центр — в Челябинск уж ехать побоялась. В Магнитогорске врачи тоже назначили операцию на 3 февраля. Я уже собралась было ехать ложиться, как вдруг 1 февраля сестра из Ярославля прислала рецепт вашей смеси. На операцию я, естественно, не поехала, а начала лечиться водкой с маслом. Пила смесь до 24 октября. А в двухнедельный перерыв — с 25 октября — решила все-таки съездить опять в Челябинск провериться. Встретили меня не очень любезно, ведь я исчезла, лечилась чем-то непонятным. Но когда врач посмотрел мои снимки, он сказал: «Стало намного лучше, и узел, который нужно было удалить, не прощупывается». Велел явиться через три месяца.

Нина Козлова, Челябинская обл.

Не знаю: радоваться или еще рано

(из письма Николаю Шевченко)

Дорогой Николай Викторович! Не знаю, радоваться мне или подождать. В перерыве после второго курса (10 октября 1997 года) ездила к врачу, сделала мамограмму. Рентгенолог с вытаращенными глазами спросила: «Что вы делали? У вас ничего нет» Показала мне три мои снимка — в марте, в мае (после облучения на 80 процентов опухоль исчезла), в октябре — ничего нет. Ей я рассказала про ваш метод, врачу-онкологу — нет. На мой же вопрос: «Что мне делать» (речь на приеме шла об операции) — врач ответила: «А ничего не делать. Придете ко мне на прием после 15 декабря».

...Сегодня начала 3-й курс лечения смесью. 4-й закончу 17 января 1998 года. К лечению отношусь более, чем скрупулезно, правда, все время работаю, и на работе бывает нервничаю.

Нина Коренькова. Выборг.

УЗИ показало: изменений нет

Уже писала вам два раза и оба раза получала ответы (письмо адресовано Н. Шевченко — Прим. ред.). Спасибо. В январе 1996 года мужу поставили диагноз: рак мочевого пузыря. Прошел 30 сеансов облучения, и с июня 1996 года начал лечиться по вашему методу. 13 апреля 1997 года проверялся на УЗИ, заключение: остаточное явление, уменьшение в размерах. Сегодня, 9 октября 1997 года, УЗИ опять показало, что изменений нет. Лечимся уже 1 год и 3 месяца. Вот я и хочу спросить: продолжать ли лечиться или можно сделать перерыв?

Ногинск. Д.

Детский уголок

Яблочный уксус в вашем доме

Многие читатели в своих письмах просят сообщить им адрес Н. А. Кучмы. Мы выполняем их просьбу. A заодно публикуем материал, присланный в "ЗОЖ" Ниной Алексеевной - о яблочном уксусе. Написать же ей можно по адресу: 398050, Липецк, ул. Ленина, д. 7, кв. 36.

Яблочный уксус повышает кислотную среду в организме, а значит, повышает и сопротивляемость организма ко всем инфекциям.

В нем много калия. Он хорошо разжижает не только кровь, но и всю жидкость в организме и улучшает обменные процессы. Убивает все болезнетворные бактерии в окружающей среде.

Встречая кроху из роддома, обработайте яблочным уксусом его комнату. Вскипятите 0,5 литра воды, влейте туда 2 чайные ложки яблочного уксуса и поставьте эту кастрюльку в детской. Пары яблочного уксуса убьют все микробы.

Делайте так же, если ребенок простудился.

Поставьте в детской комнате 200-граммовую баночку с яблочным уксусом. Выдыхаясь, он дезинфицирует детскую. Кроха, дыша его парами, будет защищен от насморка и инфекций.

Мы принесли внука из роддома с заложенным носиком. Он подышал этой атмосферой, у него тут же исчез насморк и пока не появлялся. С 3-х месяцев я смачиваю ему ступни ног, ручки яблочным уксусом (столовая ложка теплой кипяченой воды, столовая ложка яблочного уксуса).

Кожа более избирательна и возьмет только то, что нужно малышу. Выходя на прогулку, кладу в коляску тампоны ваты, смоченной в яблочном уксусе. Это защищает малыша от инфекций, которых так много вокруг. После 6 месяцев можно добавлять яблочный уксус в питье, начиная с 2-3 капель и до 10 капель. А в 3 года уже на 200 гр. жидкости можно добавлять по 0,5 чайной ложки яблочного уксуса (в компот, сок, кипяченую воду).

Очень хорошо добавлять яблочный уксус в ванну во время купания.

Когда малыш научится полоскать горло, добавляйте в теплую кипяченую воду яблочный уксус для полоскания и промывания носа. До 1 чайной ложки на стакан теплой кипяченой воды, в зависимости от того как переносит ваш ребенок кислое, если любит — чайную ложку, если нет — то меньше.

Яблочный уксус легко приготовить в домашних условиях.

В 10-литровую эмалированную кастрюлю налейте 5 литров воды, вскипятите, оставьте, чтобы остыла до температуры парного молока.; 4 кг яблок вместе с палочками, семечками прокручиваете через мясорубку, кладете в теплую кипяченую воду. Туда же кладете 500 г сахара, 100 г дрожжей, 200 г ржаного хлеба. Все хорошо размешиваете рукой, как тесто, ставите в темное, теплое место на 10 дней (в ванну на стиральную машинку), 2-3 раза в день помешиваете деревянной ложкой. Через 10 дней отожмите через двойную марлю в эмалированную кастрюлю, добавьте по 50 г сахара на каждый литр жидкости, хорошо размешайте, вылейте в стеклянную посуду, оберните стеклянную банку газетой, горлышко банки закройте мар- лей и поставьте в темное место.

Уксус любит теплое темное место. Когда будете заходить в ванную на долгое время, прикрывайте уксус полотенцем.

Готовность определяйте так: заходите в ванну — запах уксуса, значит, готов (через 20-60 дней).

Как запахло уксусом, осторожно, чтобы не поднять осадок, перенесите на кухню. Осторожно резиновым шлангом разлейте в бутылки, закройте плотно крышкой и поставьте в темное место.

Эти противовоспалительные рецепты очень помогут вашему малышу.

Вытяжка из яблок: в 3-литровую эмалированную кастрюлю, на ночь, режете яблоки вместе с семечками, палочками, заливаете водой, ставите на сильный огонь, 3 минуты кипятите, помешивая деревянной ложкой, выключаете газ. Закройте кастрюлю крышкой, оберните полотенцем. Утром выливаете содержимое кастрюли в дуршлаг, поставленный в пустую эмалированную кастрюлю. Пить полученную жидкость в течение дня сколько вам хочется.

Снимает воспалительные процессы во всем организме (бронхиты, воспаление легких, полиартриты и т.д.).

Второй рецепт: столовую ложку подсолнечного масла, столовую ложку меда довести до кипения, добавить столовую ложку горчицы, хорошо размешать, выложить на марлю (заранее постелить на стол целлофановый пакет, на него положить марлю), раскатать в толщину блина, прикладывать на больное место в виде компресса. При бронхитах, воспалении легких, полиартрите, межреберной невралгии, радикулитах. Ценность этого рецепта состоит в том, что его можно применять в течение длительного времени, только его надо правильно хранить: в плотно завернутом целлофане, в прохладном месте. Перед применением в целлофановом мешке положить на крышку горячей кастрюли, чтобы подогреть. После при-менения завернуть в пакет и хранить в прохладном месте. Главное, чтобы не высох.

Усилить действие рецепта можно, предварительно смочив больное место яблочным уксусом. Беседы с доктором Давыдовым

ЧУДО-ТРАВЫ

О БЕДНОЙ МОКРИЦЕ ЗАМОЛВЛЮ Я СЛОВО

Читателям вестника хорошо знакомо имя Алевтины Походяевой, нашего постоянного автора. Сегодня мы предлагаем ее материал о мокрице.

Уж с мокрицей-то каждый огородник знаком. И как только мы ее не уничтожаем! Как только не ругаем! Кажется, все уже выпололи, убрали, грядки стоят чистые, только кое-где останутся хилые ее хвостики. Вздохнув облегченно, уезжаем с дачи, окинув с удовлетворением свои аккуратные и чистые грядки. А через неделю! Особенно в дождливое лето! Да откуда она только, настырная, берется! И поражаешься ее энергии и силе роста: из крохотного беспомощного растеньица вдруг пышный зеленый ковер. Бороться с мокрицей, она же звездчатка средняя, бесполезно: одно растение может дать от 15 000 до 25 000 семян. Тут следует еще учесть, что всхожесть семян сохраняется 25 (!) лет. К тому же цветет мокрица с мая по октябрь, вот и получается, что в течение этого времени матово-серые семена сходят как бы с конвейера и тут же начинают прорастать. Остается только смириться и призадуматься: а может, не зря мокрица так живуча и настырна?! А мы по своему незнанию все в компост да на корм птице норовим ее отдать.

Сама я для себя открыла мокрицу несколько лет назад, когда в разгар огородного сезона начало прихватывать сердце и пошаливать нервы. А так как я давно исповедую принцип: лечить меня должны травы, растущие вокруг — на огороде, в полях, в лесах, то и стала я искать траву, которая меня вылечит. И вот что я прочла в книге В. П. Махлаюк «Лекарственные растения в народной медицине»: «Растение (звездчатка средняя) улучшает сердечную деятельность, «укрепляет'» нервы, уменьшает и снижает ролевые ощущения, размягчает и рассасывает опухоли, останавливает кровотечение, заживляет гнойные раны, Растение обладает также противоцинготным, противовоспалительным и антисептическим действием. Настой или сок травы применяют при болезнях печени и легких, грудных болях, кровохаркании, крова-

вой рвоте, геморрое. Настой

травы используют и при болезни щитовидной железы — зобе». Вот твое и мокрица — сорная трава! Начала я ее как чай заваривать и пить, да в салаты добавлять. И что вы думаете: через неделю употребления мокрицы боли в сердце прошли, нервы окрепли, и снова стала я здоровым человеком. Но помню, меня очень поразило, что мокрица рассасывает опухоли. Экая сила в столь тщедушной на вид травке! Переехала жить в Шахунью. И так у меня разболелся к ночи старый ушиб ноги: нога опухла, дергает— нет сил терпеть. И само собой первым на ум пришло: привязать мокрицу, пошла в огород, аккуратно сорвала целую горсть травы, чтобы травинка к травинке была и не расправляя так и привязала на всю опухоль. Легла спать, а у самой сомненье: как-то я усну, уж очень дергало, такое впечатление, что нарывает. И опухоль была приличной. И что вы думаете, сама не заметила, как уснула, а утром не могла найти место, где у меня болело и опухоль та устроилась.

Стала я интересоваться мокрицей во всех книгах по лекарственным растениям различных авторов. И нашла для себя очень много интересного и полезного: нет, не зря мокрица так настырна и так живуча — великой силой обладает сия травка. И не в компост ее нам нужно отправлять, а добавлять себе в салаты, да на зиму сушить, чтобы не остаться и зимой без ее помощи.

«Вся надземная часть мокрицы съедобна. На 100 г массы она содержит до 115 мг% витамина С, до 23 мг% каротина, 44 мг% витамина Е, много калия и хлора». (Ф. В, Федоров «Дикорастущие пищевые растения» 1993 г).

«В народной медицине настой травы пьют при артритах, подагре; распаренную траву прикладывают к больным местам при ревматизме, радикулите, растяжении связок; отваром натираются от ломоты в суставах, накладывают на раны, делают спринцевания при белях» (В. В. Донцов, Н. В. Донцов «лекарственные растения и

продукты пчеловодства». 1992 г).

Сок из травы мокрицы используют при внутренних кровотечениях, геморрое, кровохарканье, авитаминозах, а также при начальных явлениях помутнения роговой оболочки глаз, в том числе при диабетической катаракте» (Л. В. Николайчук, М. П. Жигар «Целебные растения» 1991 г).

«В медицине используют в сыром виде, в виде настоя и отвара. Свежую траву применяют для лечения хронических заболевании печени, желчно- и мочекаменной болезней, при воспалительных заболеваниях бронхов и легких.

Настоя назначают для лечения гипертонической болезни, особенно в начальной стадии, при ишемической болезни сердца и опухолях различной локализации. Отвар назначают для ванн при отечности ног и в виде примочек при лечении диатеза.

Г. и М. Свиридоновы указывают, что мокрица усиливает обменные процессы в организме, принимают ее при болях после родов и как молокогонное, при болезнях щитовидной железы; детям дают настой травы при судорогах. Сок травы полезен при ожогах и переломах костей.

В. Небайкин в книге «Зеленые спутники дачника» отмечает, что мокрица является неплохим барометром и может предсказать погоду: если к 9 часам утра белые цветочки ее не раскроются и не приподнимутся, после обеда жди дождя.

Вот такая чудо-трава мокрица. Это сколько же мы денег можем сэкономить, если будем лечиться ею вместо дорогостоящих таблеток. А как измерить пользу для нашего здоровья? Ведь химические таблетки одно лечат, другое калечат.

Как использовать мокрицу? Нежную зелень используют в салатах, комбинируя ее с кресс-салатом, молодым одуванчиком, редисом и жерухой. Используют ее для приготовления борщей, супов, пюре, начинки для пирогов и пельменей. В вареном виде ее едят, как шпинат, со сливочным маслом. Из зелени можно приготовить каротинную пасту.

Пюре из звездчатки: -100 г листьев и побегов звездчатки, 1 луковица, 1 морковь, зелень укропа, петрушки, 2 ст. ложки растительного масла, соль, перец.

Молодые листочки и побеги мокрицы бланшируют, измельчают, смешивают с зеленью укропа и петрушки, солят, тушат с луком и морковью на растительном масле или сливочном, а лучше на топленом, постоянно помешивая.

Щи из мокрицы: 0,5 л бульона, 2 шт. картофеля, 1 мор-ковка, 1 луковица, 30 г капус-ты, 50 г звездчатки, 2 ст. ложки сметаны, соль, лимон кислота.

В мясной бульон кладут картофель, лук, морковь, свеклу, варят до полуготовности. Затем добавляют мелко нарезанные листья и молодые побеги звездчатки, капусту, соль, лимонную кислоту и доводят до готовности. Подают со сметаной.

Лекарственным сырьем служит надземная часть мокрицы, которую собирают во время цветения. Сушат при температуре не выше 40°, хранят в мешках, стеклянной или деревянной таре с обязательным указанием года сбора, так как хранить ее можно 1-2 года, не больше.

1. Настой травы мокрицы: 1 ст. ложку измельченной травы залить 1 стаканом кипятка, настаивать 30 минут, процедить через 2-3 слоя марли, отжать и принимать по 1/3 стакана 3 раза в день до еды.

2. Отвар: 2 ст. ложки травы залить 2 стаканами горячей воды, кипятить на водяной бане 30-40 минут, процедить горячим, довести до первоначального объема. Пить по 1/4 стакана 3 раза в день до еды.

3. Сок растения принимать по 1 чайн. ложке, подсластив медом, 4-6 раз в день.

4. 10 стол, ложек свежей травы отварить или настоять в 1 л воды. Процедить. Употреблять как наружное средство для ванн и обмываний.

Вот такая она — звездчатка средняя, она же мокрица, место которой нанаших столах, в запасах лекарственных трав и в кормушке у буренки, чтобы давала нам молока побольше, да повкуснее.

Алевтина ПОХОДЯЕВА.

Адрес: 606910, Шаху-нья, Нижегородской обл. ул. ген. Веденина, д. 21.

СРЕДСТВА ОТ РАКА В ВАШЕМ ХОЛОДИЛЬНИКЕ

(РАК. ПРОФИЛАКТИКА РАКА)

Каждый стакан цитрусового сока, который мы выпива-ем, может препятствовать раку уруди, утверждают ученые Канады.

Исследователи давали одной грyппe мышей двойной апельсиновый или грейпфрутовый сок. Другая контрольная группа получала чистую воду. После заражения обеих групп мышей человеческими раковыми клетками оказалось, что в группе, потреблявшей сок, опухолей развилось вдвое меньше, и они разрастались вдвое медленнее. Ученые считают, что два компонента соков — гесперидмн в апельсиновом и нарингин в грейпфрутовом — могли препятствовать злокачественным новообразованиям.

* * *

Соевые бобы могут помочь в борьбе с тяжелым заболеванием, поражающим примерно 35.000 американских женщин в год, — раком матки. Недавние исследования показали, что женщины, в чей рацион регулярно входит соя и ее производные, уменьшают риск заболеть этим видом рака вдвое. Интересно отметить, что число заболеваний этим видом рака ниже в Азии, где большинство женщин едят сою каждый день.

ДОМАШНИЙ ДОКТОР

ХВАЛА КЛУБНЯМ ЦИКЛАМЕНА

(ГАЙМОРИТ. ЛЕЧЕНИЕ ГАЙМОРИТА)

По моему объявлению в «ЗОЖ» № 20 (105) о лечении гайморита с использованием клубней цикламена приходит множество писем, вопросы в которых повторяются: можно ли лечить цикламеном детей, помогает ли он от других болезней, не противопоказано ли в чем-то это лечение и так далее. Обстоятельно ответить на каждое письмо я не в силах, поэтому решил обратиться к вам. Стараюсь, чтобы в письме каждый нашел ответы на свои вопросы.

Применение клубней цикламена многоцелевое, но особенного внимания заслуживает воздействие разбавленным соком на придаточные пазухи носа, вследствие чего происходит их очищение от скопившегося гноя.

Мало кому известно, что в лобных и гайморовых пазухах взрослого человека зачастую находится около 1/2 стакана затвердевшего гноя, Такое состояние называют гайморитом. Страдают от него не только те, кто получил такой диагноз и начал долгий, часто безуспешный путь лечения, но и те, кто болен бронхитом, бронхиальной астмой, гипертонией, разного рода аллергией стенокардией, кто перенес инфаркт миокарда, у кого мучительные головные боли и целый ряд других болезней. Как бы далеки эти болезни от упомянутой мною области не были, тем не менее очень многие из них берут свое начало именно потому, что в придаточных пазухах носа собираются нежелательные накопления.

Серьезные исследования этого вопроса принадлежат врачу-экологу, кандидату биологических наук Н. Оганяну. Его методика предлагает путь к оздоровлению путем очищения придаточных пазух носа без оперативного вмешательства.

Причина перечисленных выше болезней кроется в том, что гной, скопившийся в придаточных пазухах, распространяется с кровью в мозг, легкие, сердце, почки, кожу, вызывая соответствующие недуги. Таким образом, очищение придаточных пазух носа ведет к излечению и профилактике массы болезней, в том числе мозгового инсульта и склероза сосудов головного мозга.

Приготовить лечебный раствор несложно. Клубни цикламена отмывают от земли,

насухо вытирают, измельчают на мелкой терке и отжимают сок через МНОГОСЛОЙНУЮ марлю. Сок разбавляют 4-крат-ным количеством кипяченой воды — раствор готов. Хранить его можно в стеклянной таре в холодильнике. Пользоваться им следующим образом: утром до еды, лежа на спине, закапывают в каждую ноздрю по две капли (детская доза — 1 капля). Сохраняют положение лежа в течение 10 минут, затем выпивают два стакана горячего травяного чая с медом и лимоном. Процедура выполняется в течение 7 дней, повторяется через два месяца. Гнойные выделения из носа появляются на 2-3-и день. Наилучшие результаты наблюдаются при совмещении данного метода с очищением желудочно-кишечного тракта.

Воспользоваться этой методикой мне пришлось два года назад, после чего моему опыту последовали многие родные и знакомые. Даже те, кто считали себя здоровыми, наблюдали эффект очищения, и, как следствие, улучшение общего состояния, снижение утомляемости и простудных заболеваний.

Пользовалась цикламеном и знаменитая целительница Ванга. Вот ее рецепт при ар-

трите:

400 граммов клубней цикламена сварить в 10 литрах воды. В отдельный сосуд отлить 1-2 литра отвара. Жидкость остудить, не процеживая. Сначала в нее опускают руки на 30 минут, затем ноги. Отваром, который отлили в отдельный сосуд, трижды обливают голову. Процедуру повторяют день за днем до улучшения состояния. Приготовленный отвар используется многократно.

Надеюсь, эта информация о клубнях цикламена поможет многим вернуть здоровье.

Адрес: 353273, Краснодарский край, г. Горячий ключ, уус. Безымянное, ул. Подгорная, д. 12. Ушвнину Александру Викторовичу.

КАК Я ВЫЛЕЧИЛА НОГТЕВОЙ ГРИБОК

(НОГТЕВОЙ ГРИБОК. ЛЕЧЕНИЕ НОГТЕВОГО ГРИБКА)

Вначале как я стала подписчиком «ЗОЖ». Взяла на почте каталог, выбрала пять изданий по здоровью, выписала, жду. Два журнала не пришли вовсе, 2 — с затяжками и пропусками, и лишь «ЗОЖ» напомнил мне радостное детское воспоминание — «ишачка» в Пятигорске — труженик.

Так прибился к моему дому вестник.

Поначалу из самых уважительных в мире причин читать особо было недосуг, но постепенно вчиталась и даже как-то сдружилась, а теперь я сама себе напоминаю гостя, что долго ходит в гостеприимный дом... с пустыми руками.

Пора внести лепту.

Благодарю «ЗОЖ» за адреса клиник голодания и лично Бориса Михайловича Горячева за подробную статью о Вешенском санатории.

Когда весной этого года в очередной раз жестокий радикулит скрутил мужа, взяла в руки «ЗОЖ», полистала, нашла нужные публикации. Муж позвонил в Майкоп, там прием только с сентября, а надо было в августе, тогда в Вешенскую — договорился, поехал. Проголодал 14 дней с положительным результатом по радикулиту, да еще совершенно исчез хруст костей. Очистилось дыхание.

В августе голодало 9 человек с самой разной патологией — все успешно. Воздух (!), прекрасная артезианская вода (!), мягкое тепло, ясное небо, жары нет, чистая река, песок, 2-местная палата на одного — санаторий не заполнен. Места там пчеловодные — леса вокруг, купите домой меду, кто съездит: в сентябре — море грибов в грибной год. Рыбалка.

Теперь мой взнос.

В августе прошлого года воспалилась ногтевая лунка на руке, задергало, как нарыв, парила, мазала, прикладывала алоэ, бинтовала, рука-то правая, рабочая. И пошло: август-сентябрь-октябрь-ноябрь — до февраля. Примочки, напары, травы, врач-дерматолог поставил диагноз — Candida и с безнадежным взором выписал нистатин, обойму мазей, сказав: «Можно удалить ногти...»

Узнала: после такой операции болезнь неизменно возвращается вновь. Искала целительницу. Не лечат бабки ногтевой грибок.

Изучила справочники: действующее лекарственное начало — медные препараты и производные бензольного ряда, причем и аптечные, вплоть до самых дорогих импортных и хоть растительное сырье (в основном) — все в одном ключе. Пришла «належка» от «знахаря» из Белоруссии. Прислал пропись, утверждает — эффективное средство. Попарить и приложить на ночь ТОЛ (тринитротолуол — взрывчатка) — тот же класс соединений! Возможно, был бы эффект, но ТОЛ раздобыть не удалось.

Промучилась я восемь месяцев и... изобрела способ борьбы с паразитом. Делаете так. На ватку — нашатырный спирт, обволакиваете ноготь, сверху компрессную бумагу, забинтовали, ждете, запекло, заболело. Терпите. Я делала всегда это на ночь. Палец дергало. Терпите до «очень больно», снимайте повязку, подуйте на палец. Пишу так подробно для наглядности. Потом дня три до ногтя будет трудно дотронуться — больно. Завязывайте, положите для облегчения и ускорения процесса заживления что-либо — виватон, витаон... что угодно.

Может вначале быть ... волдырь на ногтевом ... валике. Грибок этот, как, впрочем, и многие другие, любит мыло и любит воду, так что работайте в перчатках.

Замечу, здоровые ногти, кожа не реагируют на нашатырь, — ни боли, ни ожога.

Итак, в конце недели или чуть больше под ногтем увидите темное пятно запекшейся крови — это уже мертвый очаг грибкового поражения. Заметьте, при остальном светлом, то есть нетронутомм гриб-ком пространстве ногтя. Через какое-то время — точно сказать не могу — ноготь потихоньку поднимется и сползет, вырастет новый, ровный, здоровый с виду. А вы снова приложите нашатырь! И тогда узнаете, что до здоровья далеко. Где-то с полгода будете бороться до полного ис-требления паразита, слезет еще 1 -2 раза, ... ногтевой валик уже вать ожогом не будет и очаг поражения от раза к разу уменьшится.

Успешное окончание знаменуется: приложили 10-процентный раствор аммиака — держите и... ничего. Пройдет какое-то время. Возможно, совсем на другом пальце, даже на другой руке вы снова обнаружите знакомые признаки. Тут уже легче — сеанс, другой, и враг побежден. Оружие у вас в руках. Думается, грибок «приходит» при работе с землей и, возможно, «гуляет» по кровяному руслу. Это, правда, только догадки.

Жечь его надо несколько раз, пока не доберетесь до последнего оплота, когда из глубины поднимется и прорастет последняя когорта паразитов, и вы ее успешно сожжете — палец здоров.

Лечение потребует от вас творческой жилки, смелости, ненависти к болезням ... Методичности с терпением довести дело до конца. Если вы такими качествами не обладаете, не беритесь за это рискованное предприятие, перемогайтесь проверенными средствами.

От души дарю свое открытие всем страдающим от этого изнурительного недуга. И нижайше прошу: обязательно дайте знать в «ЗОЖ», когда пролечитесь до полного излечения!

Желаю успеха.

Адрес: 344079, г. Ростов-Дон, ул. Ярослава Галана, д.6, кв.4. Разумовской Лии Сергеевне

ЕЩЕ ОДИН РЕЦЕПТ ОТ ВИТИЛИГО

(ВИТИЛИГО. ЛЕЧЕНИЕ ВИТИЛИГО)

В вестнике № 21 за ноябрь 1997 года Ольга Ивановна из Краснодара сообщила, что ее сын 13 лет болен витилиго и просит помощи в лечении. Я, естественно, не могла остаться в стороне и посоветовала ей обратиться к вестнику № 6 за апрель 1997 г., где указаны несколько рецептов. Там нет точной рецептуры — надо самим думать, что и сколько принимать.

Нужно нам смириться с тем, что эта болезнь скорей всего неизлечима, однако и бросать лечения нельзя, иначе пятна могут увеличиваться. Внучку свою я не вылечила, (письмо 3. Барановой было опубликовано в «ЗОЖ» № 19 за 1997 г.), но продолжаю лечить. Пробовали почти все рецепты, но постоянным остаются овощи, фрукты, зелень. Недавно я получила еще одно письмо с новым рецептом, о чем спешу вам написать дословно, как в письме: в кожу надо втирать 3-процентный борный спирт (тот, что капают детям в уши) и есть продукты, содержащие красители (морковь, свеклу и т.д.). На лечение может уйти несколько месяцев и периодически (весной) пятна могут снова появиться, и курс нужно будет повторить.

Милые женщины, кто обращался ко мне, ради Бога, извините меня за молчание, я физически не могла ответить.

Желаю всем терпения, оптимизма, а детям не замыкаться на болезни, становиться лидерами и жить без комплексов; бывают куда хуже дефекты, а пятна на здоровье не отражаются. Главное, чтоб была умная голова на плечах да душа светлая.

141600 г.Клин, Московской обл., ул. 60 лет Октября, 5, кв. 43. Зинаиде Барановой.

Личный опыт

Я БОРЮСЬ С РЕВМАТОИДНЫМ АРТРИТОМ

(РЕВМАТОИДНЫЙ АРТРИТ. ЛЕЧЕНИЕ РЕВМАТОИДНОГО АРТРИТА)

В вестнике № 22 за 1996 год вы опубликовали мое письмо, в котором я лишь упомянула о том, что борюсь о ревматоидным артритом. Тогда результаты были еще незначительны и я стеснялась о них говорить. Теперь же, спустя более чем год, я не просто уверовала в успех — мне хочется поделиться своим опытом со всеми, кто страдает этим тяжким недугом. Мне приходилось учиться заново всему, и я поняла, что в борьбе с этой болезнью надо использовать все. И теперь мне хочется более подробно, чем в предыдущем письме, обо всем рассказать.

Заболела я ревматоидным артритом в 1990 г., в возрасте 42 лет. Сначала очень мало знала о своей болезни. Больше надеялась на врачей. Но на первом году болезни, лежа в областной больнице, уяснила — ни .в коем случае не пить гормональные препараты. Продолжала лечиться в больницах. Хорошо помог в первые 2 года препарат кризанол — на золоте. Стала лучше ходить.

Работала. Но чем дальше, тем больше прогрессировала болезнь. Началась деформация, почти всех суставов, боли не оставляли. Без таблеток никуда. Попробовала и гормоны. Получила инвалидность. И тут задумалась о серьезности своей болезни.

Что ждет меня в дальнейшем? Сколько ни лежала в больницах — ни один врач не объяснил.

Взялась за литературу сама. Боже мой! Насколько меньше я перенесла бы мук, если бы сразу узнала все о своей болезни.

В 1995-96 гг. меня прижало. Похудела, есть не хотелось, таблетки уж не знала какие и пить. Но жизнь требовала свое — я нужна была моей семье. И мне надо было встать на ноги. В душе произошел перелом — я поверила в Бога и поняла, что с Его помощью я смогу бороться со своей болезнью.

И тут как Божий подарок — «ЗОЖ». С первых страниц, с первого номера, я нашла то, что мне было надо. Как раз в то время много печаталось материалов о ревматоидном артрите, о декопе, о выздоровлении людей. Увидела по телевизору Сергея Бородина, достала книгу Николая Мазнева, все статьи в вестнике читала только с карандашом и поняла — надо попробовать. Я знаю, у меня особых условий нет, чтобы вылечиться полностью, но поддерживать себя и держаться на плаву смогу.

С 14.10.96 года я сразу бросила пить все таблетки. Было тяжело, но я сдержалась. Определила себе такое лечение. Месяц пила декоп. Литровую банку рыхло наполнила корнями и травой, залила водкой, 21 день настояла в темном месте и пила 2-3 раза в день за 20-30 мин. до еды по глотку (это где-то столовая ложка или чуть больше). Затем стала есть чеснок—2-3 зубчика в день (вычитала, что японцы лечат полиартрит чесночными вытяжками). Сосала 1 раз в день подсолнечное нерафинированное масло. Пила глиняную воду. Насушила глину осенью маленькими комочками 0,5-1 см, настояла на солнышке. 1 чайную ложку разводила в чайной чашке и утром натощак выпивала. Можно пить до 4-х ложек в день. Пила 21 день — 9 дней перерыв и опять пила еще дней 10.

Примерно полгода пила по 1 капсуле рыбьего жира. Это было связано с тем, что из питания я исключила мясо, рыбу. Правда, супы на мясных и рыбных бульонах приходилось есть. В еде и теперь себя ограничиваю и подбираю продукты для раздельного питания.

Голодала. Но поняла, что. больше 24-36 часов голодать не стоит. Организм все-таки слаб. А короткие голодания помогают. В течение дня пью чагу или мед с кипяточком. Уже на другой день легче. Помогает баня 1 раз в неделю (можно 2-3). Не парюсь. Только потею. Но может, кому-то и березовые венички помогут. Это индивидуально.

Все это: декоп, глину, растительное масло, баню, рыбий жир, чеснок — ударно использовала 1-1,5 месяца. Затем сменила декоп на брусничные листья с сушеными яблоками. Пила как чай. В день не менее 0,5 литра напитка. Поняла: если вымываю из организма полезные вещества вместе с болячками, то должна и пополнять его. Курага — горсть в день и мед. Полагаю, они помогли мне. После 2-месячного лечения стали сказываться результаты. Вот тогда я и написала вам (№ 22-1996 г.). Чеснок, рыбий жир подняли аппетит, меньше стали отекать ноги. Главное, захотелось жить и бороться. Опять стала учиться шить иголкой, вязать. Спать стала не только на спине, поворачиваюсь и на тот, и на другой бок. Если раньше не могла взять полено в руку, теперь ношу дрова на 2-й этаж (живем без удобств, как говорится).

В мае, когда пошли травы, я переключилась на крапиву, смородиновые листья (это все чаи). Летом декоп не пила (потом вычитала, что его и не советуют пить летом, лучше в холодное время года). Просто пила травяные чаи, ела много ягод, овощей, арбузов. Не оставляла лишь чеснок. Много была на воздухе, смогла работать в огороде. По-прежнему баня 1 раз в неделю.

С 14.10.97 г. опять начала пить декоп и опять разработала свой план лечения, но в этот раз попробую черничник. Н.И. Мазнев его советует. Летом использовала лопухи. Натопаешься за день — не уснуть от боли. Обвяжу лопухами ноги и засыпаю. К утру ни боли, ни отеков. Немного помогла и аэробика. Дает хороший настрой и помогает разрабатывать суставы. Пение — и то помогает. Начинаю с грустных песен, а заканчиваю уже веселыми (это утром, когда особенно тяжело). Даже кот мой, и тот большой помощник. И суставы согреть поможет, и успокоит, и побегать заставит (лень-матушку согнать). Словом, все, что в жизни есть, надо против болезни использовать.

Вот такая история.

Если кому-то .мой опыт поможет, буду рада. За почерк извините. Учусь писать заново.

Адрес: 187620, г. Ефимовский Ленинградской Обл., Бокситогорского р-на, ул. Красноармейская, 24. Вере Романовне Новожиловой.

Традиции русской кухни

Кто изобретет второй бальзам?

Выписываю вестник с 1994 года. Все номера подшиваю. Уже сброшюровал три тома, в каждом — вестники за год. К каждому тому делаю оглавление, которое помогает мне находить нужный материал.

Составляя оглавление за 1997 год, в четырех номерах попались на глаза сведения об овсяном киселе, первый материал был напечатан в № 21 (82) за 1996 год («Когда наступило «потом»). Вот тогда-то я начал готовить кисель из «Геркулеса» и овсяной крупы. Но вкус получался не такой, какой помню, когда еще мать его готовила нам, малолетним детям. Ведь тогда — 50-60 лет назад — не было «Геркулеса», а из овсяной крупы варили только кашу. Мать же варила кисель не из крупы, а из отходов овсяных отрубей. (Мы тогда жили в кировской области). Не помню только, чем она заквашивала (только не кефиром), но кисель получался отменный. Мы его употребляли на завтрак (вместо теперешних чая и кофе) с льняным маслом.

Поскольку отрубей сейчас не достанешь, купил я овес, замочил в воде, и когда он немного разбух, перемолол на мясорубке и затем, по описанной в газете технологии, приготовил кисель. Ну никакого сравнения с геркулесовским. Да и зачем делать из готового продукта другой? Ведь «Геркулес» и так хорош.

Отдельно хотел бы остановиться на овсяной крупе. Из теперешней крупы кашу варить очень долго — 2-3 часа. Наши деды овсяную крупу готовили по-другому. Готовили, как у нас в Вятке называли, «запарную крупу» — от слова запаривать. Положишь ее в тарелку, зальешь молоком, и через 10-15 минут каша готова. Вот только технологию изготовления «запарной» крупы я не знаю. Может, Владимир Кириллович Изотов изобретет второй бальзам? Надо же кому-то возрождать русскую кухню. В той же русской кухне был и гороховый кисель. Приготовляли его из гороховой, муки, как манную кашу, только на воде. После остывания получалось что-то вроде пудинга. Мать нарезала его брусочками, поливала льняным маслом и подавала нам на второе. И вкусно, и питательно — белковая пища.

Что ни говори, а деды наши знали толк в растительной пище.

Вот и думаю: надо возрождать русскую кухню, а не бегать за итальянскими макаронами.

А еще мне хотелось бы поделиться с читателями своим опытом лечения трофической язвы. Это больше для рубрики «Домашний доктор». Но все же расскажу.

КАК Я ЛЕЧИЛ ТРОФИЧЕСКУЮ ЯЗВУ

(ТРОФИЧЕСКАЯ ЯЗВА. ЛЕЧЕНИЕ ТРОФИЧЕСКОЙ ЯЗВЫ)

Я диабетик. Появилась как-то у меня на большом пальце правой ноги язвочка: сначала бугорок, потом — с горошину, ходить больно. Потом прорвало, и из ранки стала выделяться густая бесцветная жидкость. Я ее выдавил, палец забинтовал. Бугорок исчез. Через какое-то время снова бугорок, снова жидкость. Я — к врачам-дерматологам. Лекарства, мазь не помогают. Я — к эндокринологу. Определила: трофическая язва, неизлечима. Но делать ведь что-то надо, ходить больно. Самолечение — живое дерево, алоэ, Подорожник — не помогает. Вспомнил О печеном луке, его свойстве вытягивать всякую жидкость из загноившихся ран, чирьев. Стал прибинтовывать его к язве. Вроде все вытянет, язва исчезнет; через 2-3 недели снова появляется.

Отчаялся я. Неужели неизлечима? Снова луковица, потом выдавливание руками, потом луковица — и так несколько раз. Когда уж совсем не стало выделений, приложил к язве ватный тампон, смазанный антовегиновой 5-процентной мазью. И так — несколько раз. Помогло. Вот уже месяца 4 не проявляется язва

Попробуйте, может, и вам поможет.

Адрес: 856002, Барнаул, ПрофИнтерна, д. 59-б, кв. 12. Юфереву Михаилу Павловичу.

По материалам журнала "Пиродное здоровье"

Грипп: 10 способов победы над вирусом

(ГРИПП. ЛЕЧЕНИЕ ГРИППА)

Дышите паром. Влажный пар помогает вытянуть слизь из носоглотки. Не торопясь, примите горячий душ или полежите в горячей ванне либо приложите кусок материи, намоченный в горячей воде, ко лбу, носу и щекам. Это поможет очистить носоглотку. Пейте горячую жидкость каждые несколько часов.

Откажитесь от курения. Частицы табачного дыма и смолы, как и частицы пыли, препятствуют возможностям слизистых носоглотки отфильтровать бактерии.

Прочищая нос, дышите Легко, через одну или обе ноздри. Не сморкайтесь слишком яростно и не затыкайте ноздри в этот момент, иначе вы рискуете загнать полную микробов слизь глубже в носоглотку или во внутренее ухо.

Увлажняйте слизистую носа, Влажная слизистая оболочка более устойчива к инфекции, чем сухая. Не забывайте об этом и увлажняйте ее как можно чаще при помощи простых растительных или масляных капель и мазей и тампонов, вставленных в ноздри.

Питайтесь правильно. Вам нужны витамины и минеральные вещества, чтобы обеспечить эффективную защиту от инфекции. Рекомендуется есть фруктовое пюре, например, яблочное илмбанановое.

Сделайте пищу острой. Не игнорируйте пряности и приправы. Смело вводите в свой рацион горчицу, перец и, разумеется, чеснок. Почему бы не украсить свой стол каким-нибудь необычным, экзотическим блюдом с большим количеством пряностей? Современные поваренные книги предлагают их в изобилии. Острая, пряная пища способствует раскрытию забитых слизью носовых проходов.

Не забудьте о бабушкином курином супе. Все заботливые бабушки мира потчевали своих заболевших внуков куриным бульоном. Сухие, холодные факты лабораторных исследований подтвердили их правоту,

В курином бульоне содержатся противовоспалительные вещества, помогающие раскрыть закупоренные ходы и смягчить течение болезни, уменьшив дискомфорт для заболевшего.

Принимайте пищу в жидком виде. Жидкое питание очень полезно при простуде и гриппе, особенно если прием твердой пищи затруднен. Не ешьте такое блюдо, если у вас нет желания, лучше замените его лишней тарелкой супа. Пейте как можно больше богатых витаминами соков. Чем больше жидкости получит организм, тем сильнее увлажнятся слизистые, обеспечивая обильный отток слизи.

Будьте осторожны с жидкими средствами от гриппа! Комбинированные жидкие средства от простуды и гриппа содержат до 80 процентов спирта. Частый их прием равносилен принятию хорошей дозы

алкоголя. Между тем алкоголь, вопреки распространенному мнению, подавляет иммунную систему и сушит мембраны, поэтому его следует избегать при гриппе и простуде.

Старайтесь чаще мыть руки. Обычное мыло убивает бактерии и вирусы, и, чтобы уменьшить риск заболеть, чаще мойте руки в течение дня, не только перед приемом пищи или после посещения санузла. Если заболел член вашей семьи, обрабатывайте специальными средствами раковины, дверные ручки, поверхность стола. Протирайте телефонную трубку горячей водой с мылом, то же относится и к посуде чаще стирайте полотенца.

Повышайте уровень влажности окружающей среды. Повышение влажности воздуха может смягчить течение гриппа, по мнению доктора Патрика. Можно воспользоваться специальными увлажнителями воздуха, но за неимением их ту же функцию с успехом выполнит внесенный в помещение таз с горячей водой. Повторяйте эту процедуру несколько раз в день.

временно откажитесь от физических упражнений. Если вы заболели гриппом, ложитесь и отложите все свои напряженные занятия. Есть свидетельства, что попытки перебороть себя подавляют иммунную систему и задерживают выздоровление.

Когда пройдут все симптомы заболевания, подождите еще две недели и лишь затем возвращайтесь к своему привычному расписанию. Елена ПЕЧЕРСКАЯ.

...

На главную