Если Вы зашли на эту страницу из поисковика, то удобнее всего продолжить поиск информации на ней через функцию поиска Вашего броузера (сочетание клавиш Ctrl+F).

Наиболее полным поиск необходимого Вам рецепта (или другой информации) будет, если воспользоваться модулем поиска данного сайта - окно вверху страницы (Гугл-поиск по сайту) или окно под оглавлением слева (Яндекс-поиск по сайту). Рецепты лечения на все случаи жизни собраны именно здесь. Вы можете легко в этом убедиться.

Вестник «Здоровый образ жизни» - «ЗОЖ», 2004 г., №3 (255)

Письмо в номер

ЧТО ЖДЕТ НАШЕ БУДУЩЕЕ, БОЛЬНОЕ УЖЕ СЕГОДНЯ?

Получила сегодня очередной «ЗОЖ», и что-то в душе перевернулось.

В последнее время вижу все в черном цвете: в городе — море мусора, повсюду пивные точки (даже в парке Победы!). Работаю детским врачом и не перестаю удивляться безграмотности родителей.

Дорогие мои, ну как можно давать жвачку ребенку 1,5 — 2 лет! Я считаю это преступлением. Ребята с 13-14 лет приходят на прием прокуренными... Просто необходимо вводить занятия по здоровому образу жизни в школах и прочих учебных заведениях.

Что ждет наше подрастающее поколение в будущем? Здоровье ужасное: ко мне, невропатологу, приходят толпы детей (большинство плохо спит, страдают от тиков и судорог). А бесконтрольное увлечение компьютерными играми день-деньской напролет?! Ведь на приеме «игроки» почти все жалуются и на головные боли, и на плохое самочувствие, и на излишнюю нервозность. А за кадром остается еще гиподинамия, провождение времени в закрытом помещении. Родители просто обязаны как-то ограничивать это азартное увлечение.

В целом же хорошо, что «ЗОЖ», не забывая людей пожилого возраста, все чаще обращается к молодежи. И это справедливо: ведь будущее — за ними! Дело будущего — ЗОЖ для молодежи.

Адрес: Ильиной Ольге, 420110 г. Казань, до востребования.

Колонка редактора

ЧИТАЯ ПОЧТУ

Давненько не брал я в руки почту... Так, чтобы прочитать всю - от первого до последнего письма. Когда-то, при тираже, помнится, 100-200 тысяч, я читал все письма, что приходили в редакцию. Сегодня, когда мы печатаем выпуски в количестве более трех миллионов экземпляров, я при всем своем желании прочитать почту - только ту, скажем, что приходит от номера до номера - просто не в силах. Занимаются этим все журналисты газеты, и я получаю уже то, что считают нужным мне показать.

А тут я, понимаете ли, разошелся. Подумал: надо воскресить дела минувших дней да и посмотреть заодно, а то ли мне показывают? Не теряем ли мы по ходу дела золотые крупинки народного опыта, людской доброты, да просто, не проходит ли сквозь сито отбора что-то нужное для газеты?

Сразу же скажу: не проходит. Может быть, за редким исключением - от несчастного случая ведь никто не застрахован. В основном все, что вы пишете интересного -и не только для редакции, но и для самих авторов писем - попадает на страницы вестника, И я бесконечно благодарен читателям за их активность. Если летом наша почта представляла собой жалкий, усыхающий ручеек, то сегодня это вполне полноводная река. Так что не удивляйтесь и не волнуйтесь: кое-что из подготовленного к печати мы вынуждены оставлять «про запас», в ожидании худших времен - весенне-летней огородной страды.

Есть ли проблемы в нашей совместной работе? Есть! Скажем, почерк. Признаюсь честно: несколько писем я так и не смог прочесть. Нет, я вовсе не обвиняю авторов, тем более что все они отнюдь не молодые люди. Но, может быть, обладатель совершенно неразборчивого почерка может кого-то попросить написать письмо или приложить к своему творчеству максимум старания. Ведь читают письма такие же люди, и истина из этих писем добывается поистине в муках.

Или другой вариант. Пишет женщина. Причем, понимаю, из самых лучших побуждений: помочь нашей работе. Смысл содержания примерно такой: «Читала в «Труде», точно не помню, за какой год. Кажется, 1990-1991 гг. Писали про одного врача. Он считал, что все болезни необходимо начинать лечить с желудочно-кишечного тракта. Точно фамилию врача не помню. Начинается то ли на 3, то ли на М. Найдите его. Можно сделать интересный материал»...

Неясным остается только один вопрос: как найти этого врача?!

Еще проблема. Очень много людей задают в письмах вопросы, на которые нам легче ответить по телефону. Случается и так, что нужно что-то уточнить по письму. Переписка — долгая и громоздкая штука. Куда проще -снял трубку... Прежде мы так и делали: заказывали телефонный разговор по адресу. Но сегодня эта служба почему-то перестала существовать. Просто караул! Если у вас есть телефон, укажите его. Вы значительно облегчите нашу работу.

Не хотелось бы выглядеть эдаким брюзгой, читающим нотации. В очередной почте меня тронуло письмо 15-летней Марины из Мелеуза, что в Башкирии. К письму она приложила что-то вроде самодельной открытки - вырезанное сердечко, на котором написала:

Как хорошо на свете этом

Хоть раз когда-то побывать!

Но знают ведь не все об этом,

А это каждый должен знать.

Что верно, то верно! Как бы ни была трудна жизнь, а на этом свете действительно лучше, чем где бы то ни было. Но, думаю, знают об этом все.

Вот, собственно, и все. В заключение вопрос относительно рубрики «Спорт и ты. Про-фи-лак-ти-ка». Сегодня - разворот. Как вы ее воспринимаете? Сохранять ли ее в таком же объеме? Мне очень важно выслушать читательское мнение.

Понимаю, кто-то напишет: «Лучше бы рецептов побольше тиснули!» Но редакция упорно настаивает на том, что пробежка, прогулка на лыжах или пешком, езда на велосипеде, гимнастика и так далее, и тому подобное - самые целебные таблетки и самый надежный путь к здоровью.

Анатолий КОРШУНОВ.

Ваши письма

ПАМЯТЬ СТАРЫХ ФОТОГРАФИЙ

Семь лет выписываю газету и два последних года -журналы. Живу на Кубани, куда переехали с мужем из Белоруссии. Пенсионерка. Давно хотела написать вам. Случай заставил сделать это сейчас. Правда, относится ли то, о чем я пишу, к здоровому образу жизни, — это на усмотрение редакции.

А случилось вот что. Увидела, как в машине, которая собирает по нашему поселку мусор, среди грязи и хлама валялись старые военные и довоенные фотографии. Не смогла высыпать на них свой мусор. Расстроилась: разболелась голова, давление поднялось.

Вот ведь что получается. Сегодня, вроде, все обуты и одеты, но у большинства нет самого главного — любви в душе. Может быть, мое письмо кому-то поможет оглянуться на свой образ жизни, мысли, дела, на собственную семью.

Жизнь никак не дает нам расслабиться. Мы постоянно в капкане забот, в осаде трудностей. Как выстоять, не опуститься? Как приобщить детей - у меня их, кстати, двое и еще три внука — к нравственным ценностям, моральным устоям? Как не допустить окончательного разрыва связи времен?

Семья, дом — единственное место на земле, где человек должен черпать силы. Недаром говорят: дома даже стены помогают. У специалистов есть такое понятие - «локус». Это место, которое человек считает своим. Хорошо, если есть своя комната, свой уголок, постоянное место, где можно заняться любимым делом, отдохнуть, где вы окружены привычными предметами, один вид которых помогает обрести душевное равновесие. Особенно это важно для подростка, интересы которого всегда существенно отличаются от интересов старших. Отрочество — очень трудное время. Дети не всегда рассказывают нам о своих проблемах. Но я уверена, если в трудную минуту ребенок в собственной квартире или доме встретится с дедом или бабушкой, портрет которых висит на стене, даже если их нет в живых -это может оказаться полезней нотаций.

Судьба каждого из наших предков переплелась с историей нашей страны. Как бы мы ни меняли свое отношение к прошлому, оно всегда было значительно и интересно. И мы обязаны рассказывать своим детям и внукам о жизни предков, их заслугах, постигших их бедах и о том, как они выстояли в трудное время.

По-настоящему в каждом доме, в каждой квартире должно быть нечто вроде семейного алтаря. Прекрасно, если в доме есть икона, даже если вы не верите в Бога, из уважения к предкам, для которых религия была основой воспитания. Найдите место для семейной иконы. Важная семейная реликвия — и альбом с фотографиями нескольких поколений семьи. А еще -шкатулка с семейными документами, наградами, памятными значками — наверное, они были у родных. В дни семейных праздников их неплохо бы доставать: пусть поразглядывают, подержат в руках все члены семьи, особенно дети и внуки.

И как бы ни были мы заняты и озабочены, не имеем права пренебрегать обычаями предков, иначе не обрести нам душевного спокойствия. Именно к обычаям относится и посещение кладбища, где покоятся родные. Возьмите за правило приводить в порядок их могилы, надгробия. И не обязательно идти на кладбище с букетом цветов. Лучше всего возьмите ламповое стекло или даже баночку из-под майонеза, блюдечко и свечу. Зажгите этот памятный фонарик, поставьте его в веточки из хвои или ели. Не сомневайтесь, ваш ребенок или внук навсегда унесет в сердце этот трогательный огонек.

Ну, а со старыми фотографиями, если по каким-то причинам должны быть они уничтожены, советую поступить таким образом: перед иконой перекреститься, зажечь свечу, попросить прощения и только тогда поджечь. Пепел можно отнести на могилу близких.

Адрес: Кузьминской Раисе Иосифовне,

353522 Краснодарский край, Темрюкский р-н, пос. За Родину, ул. Красная, д. 21.

АНТИСАНИТАРИЯ - ПЕРВЫЙ ВРАГ

Невеликий я мастер писать, но очень хочется поделиться с читателями жизненным опытом. Мне сейчас 41 год, и так случилось, что с 3-летнего возраста цеплялись ко мне всякие болячки, а я приспосабливалась жить с ними: печень, желудок, хронический колит, потом панкреатит. Вечные больничные койки. Один врач говорит: полный покой, другой - больше движений. Аллергия, конечно, после немыслимого количества лекарств...

Но при этом в своем возрасте я выгляжу гораздо моложе своих лет. Думаю, все дело в движении. Когда у меня были сильные боли и отеки при обострении ревматизма, сначала мама меня укутывала в теплое, а как только боль спадала, я сама принималась за себя — потихоньку растирала, разминала, массировала руки. Подолгу держала в руках мяч, сжимая и разжимая его, пока не уставала. А еще спасла меня и соседка, научив вязать на спицах. С 7 лет я не выпускаю спиц из рук. Сначала вязала только шерстяными нитками, а ведь известно, что шерсть обладает лечебными свойствами, а главное - гимнастика для пальцев.

Когда ноги мерзнут, наливаю в тазик теплой воды с концентратом хвои. Заодно навожу красоту на ступнях ног. Укрепляю волосы всеми известными способами. Столовую ложку меда, яичный желток и растительное масло смешиваю и наношу смесь на слегка влажные волосы. Через полчаса мою голову.

Язва желудка у меня была дважды. Первый раз лечилась советами в р а ч а , а зарубцевалась она благодаря моей беременности, врачи говорят — такое нередко бывает.

Но вот и сын растет не очень здоровым, проблемы у него с желудочным трактом. И мы вместе с ним придерживаемся строгих правил диеты. Но к тому же я никогда не заставляю сына есть то, что ему не нравится. А еще он ежедневно съедает одно яблоко в течение всего года. Стараюсь почаще покупать ему и бананы, хотя средства выкраиваю с трудом: когда сыну был год, я разошлась с его отцом, и мы жили буквально на нищенские алименты. Потом умерла моя мама, и я перебивалась случайными заказами на вязание.

Ну, а когда при всей этой нелегкой жизни на меня нападает хандра, начинаю срочно заниматься своей внешностью. Благо у меня всегда есть запас трав. Кидаю в кастрюльку набор разных трав, кипячу и, накрывшись полотенцем с головой, дышу ими - что-то вроде ингаляции. Отвлекаюсь, расслабляюсь. Делаю маску для лица, намазываю волосы хной - глядишь, и настроение улучшилось. А еще я стараюсь побольше ходить. Это тоже и лечебное средство, и для улучшения настроения.

Наше национальное бедствие, от которого и многие болезни - это антисанитария. Вот откуда исходит крик души: спасите от лямблий, солитера, другой нечисти. Оглянитесь вокруг: коробейники суют пирожки и пирожные каждому в рот своими грязными ручищами. А семечки в бельевых тазиках? А какая-нибудь красавица-мамаша своими наманикюренными пальчиками кормит ребенка булочкой или мороженым. Понаблюдайте, как молодые мамы суют младенцам вместо погремушек ключи от квартиры. А как поднимают с земли соску, облизывают ее и снова дают малышу. В чем винить врачей, если уже с малых лет человек набирает воз микробов? Избавится ли он от них?

Адрес: Дудник Ирине Анатольевне, 404120 г.Волжский, ул. Карбышева, д. 54-а, кв. 48.

«ЗОЖ»: Что верно, то верно: антисанитарии у нас хватает. И наблюдения Ирины Анатольевны здесь только ничтожная часть айсберга. Вот и давайте сообща думать, как с ней бороться.

ПОХОЖЕ, И

ДАЛЬ

ОШИБАЛСЯ

Обращается к вам травница из г. Рубцовска Алтайского края Васина Нина Александровна.

В вестнике № 14, стр. 25 за 2003 год было напечатано письмо с рецептами о лечении аденомы предстательной железы подмором пчел, а в конце письма — разъяснение редакции, что такое подмор пчел со ссылкой на Даля.

Аналогичным рецептом лечения аденомы простаты я пользовалась из книги апифитотерапевта А.Ф. Синякова «Пчелиная аптека», изд. «Физкультура и спорт», 1995 г., где он дает разъяснение, что такое подмор пчел: «Отвар из подмора пчел при аденоме предстательной железы».

Взять 1 столовую ложку подмора пчел (то есть умерших пчел, находящихся возле улья), залить 0,5 л кипяченой воды, довести до кипения и варить на слабом огне 2 часа. Затем оставить для охлаждения при комнатной температуре на 1-2 часа. После чего процедить и пить отвар по 1 столовой ложке 1-2 раза в день в течение месяца, через 6 месяцев курс лечения может быть повторен. Синяков. «Пчелиная аптека». Подмор пчел по Синякову (стр. 297): «... то есть умерших пчел, находящихся возле улья...».

Подмор пчел по Далю: «... подмор пчел, мор, вымор - оставшаяся затем по выморе вощина» («ЗОЖ», № 124, стр. 25 за 2003 год). Вощина - это искусственно созданное основание для будущих сотов, имеющее вид тонкой пластины с выдавленными шестигранными углублениями, по которым пчелы, откладывая воск, строят правильные ячейки будущего сота. На вощине пчелы энергично работают и никогда не погибают. Синяков в своей книге приводит второй рецепт лечения аденомы простаты с помощью подмора пчел с добавлением 2 столовых ложек пчелиного меда и 2 чайных ложек 10-процентного спиртового экстракта прополиса. Мужчины, которые пользовались этим рецептом, заявляют, что это дает хорошие результаты, избавляя от операции.

Рецепт о лечении аденомы простаты подмором пчел, вероятно, имеет давние народные корни. Есть смысл уточнить в вестнике, что же такое «подмор пчел». Заранее благодарю за ответ. Я сама, как травница, пользуюсь подмором пчел по Синякову.

Адрес: Васиной Нине Александровне, 658200, Алтайский край, г. Рубцовск, а/я 8/1.

ПЕСНЯ МОЯ ВЕЧЕРНЯЯ

После того, как в «ЗОЖ» (№ 14 (242) за 2003 год) были опубликованы мои заметки «Вдоль по времени...», я получила несколько десятков писем.

Каюсь, ответила не всем. Не стала связываться с теми, кто предлагал заполнить купоны и отправить денежные переводы (кто-то просил 45 рублей, а кто-то и все 115), обещая мне за это большие деньги. И совсем не потому, что сомневаюсь в правдивости таких писем. Просто я не играю в пирамиды типа «МММ», да и большие деньги мне не нужны! Я не знаю, куда их тратить. Может, на дорогие лекарства. Так рекомендации и рецепты на свои болячки я найду в вестнике «ЗОЖ», причем совершенно бесплатно!

Очень много писем с вложением специальной литературы пришло от людей верующих, а Антонина Раюшкина из Краснодарского края меня утешает:

- Вы пишете, что другой жизни не будет, а Бог обещает, что будет!

Я очень уважительно отношусь к любой религии, будь то христианство, ислам, буддизм или свидетели Иеговы. И если вера кому-то помогает, а кто-то находит утешение в молитве, - это и хорошо. Но сама ни в церковь не хожу, ни великой праведницей не являюсь. Во всех религиях есть отличия, но существует и много общего. Нужно, безусловно, пользоваться этим наследием человеческой культуры. Но, как говорил Христос: «Не сотвори себе кумира!».

Считаю, что следует больше прислушиваться к самому себе, к своей совести. Это, мне кажется, и божественная искра в каждом из нас!

О жизни же другой не мечтаю. Зачем стремиться к несбыточному? У всякого времени свои радости и свои печали. Конечно, с возрастом и печалей больше, но молодость - она ведь как жаворонок, поющий по утрам; а старость подобно соловью должна иметь вечерние песни!

Вот они-то и звучали во мне, когда я читала письма Нины Павловны Ивановой из города Карталы Челябинской области и Евгении Александровны Кузнецовой из Бабаеве (Вологодская обл.). Две женщины разного возраста с абсолютно несхожими судьбами, но их повествования вызвали во мне такое душевное тепло, что я сразу же отправила им книжку - свою вечернюю песнь, хотя Нина Павловна меня об этом не просила!

Теперь хочу рассказать об одном событии. В моем городе Подпорожье при управлении социальной защиты населения существует центр «Отрада», где 25 - 30 человек за невысокую плату ежемесячно могут найти стол и кров, поправить свое здоровье, общаться и разносторонне проводить свой досуг.

2 октября 2003 года меня, как автора повести «Вдоль по времени, или Записки инвалида», пригласили в «Отраду» на встречу с читателями, но прежде, чем начать читать свои новые рассказы, я познакомила слушателей с несколькими номерами вестника «ЗОЖ», поведала, какой доброжелательной энергетикой и нравственностью пронизан каждый номер. А когда сообщила о том, что тираж «ЗОЖ» уже давно перевалил за 3 миллиона и газета выходит дважды в месяц аж на 32 страницах, а подписная цена вестника на первое полугодие 2004 года всего 62 рубля, в зале, среди пенсионеров, раздался одобрительный гул. И теперь я уверена, что количество подписавшихся на «ЗОЖ» в нашем городе увеличится!

В заключение благодарю всех, кто написал мне. И огромное спасибо «ЗОЖ», который познакомил меня с замечательными людьми!

Адрес: Балдиной Галине Петровне, 187780 Ленинградская обл., г. Подпорожье, ул. Волховская, д. 24, кв. 82.

БИБЛИЯ ПОМОГЛА ВЗГЛЯНУТЬ НА ЖИЗНЬ

ДРУГИМИ ГЛАЗАМИ

Два года назад, после получения пенсии, переехала жить в сельскую местность.

Кто думает, что это непролазная грязь, высокие сапог и , скука —ошибается. В нашей станице — асфальт, а где его нет, там чудесные зеленые ковры — лужайки из спорыша. У нас высокое небо с великолепными восходами и закатами. А ведь в городе ничего подобного не увидишь. А как поют птицы! По утрам они будят меня: встань, посмотри, как под лучами солнца просыпается земля! А вечерняя перекличка цикад, а эликсир воздуха. На огороде же у меня под ногами целая аптека. Работаю на земле, выращиваю перец, томаты, баклажаны, словом, все, что требуется для здоровой жизни.

Читаю газеты и удивляюсь: с их страниц часто раздаются вопли — кому-то скучно жить в деревне, кому-то неинтересно. И тогда я пишу этому человеку, стараясь помочь и словом, и участием. Делюсь собственным опытом не очень легкой жизни, рассказываю, как справилась с той или иной ситуацией. А ведь и моя жизнь не была устлана ковром из роз — были и развод с мужем, и гибель старшего сына, когда ему был 31 год, было и увольнение с работы — несправедливое. Много чего испытала...

А помогла мне взглянуть иным взглядом на свою жизнь Библия. Я задамся вопросом и в Библии обязательно нахожу советы. Это очень внимательный собеседник: чуткий и сочувствующий, понимающий и поучающий.

А теперь мне бы хотелось отблагодарить «ЗОЖ» за те рецепты, которыми я пользуюсь. Есть замечательное средство от простуды — так называемый медовый массаж. Половина чайной ложки меда наносится на спину. Затем ваш помощник или помощница кладет свою руку на участок спины с м е д о м и прижимает, а далее резким движением отрывает руку от спины. Так делается до тех пор, пока на спине не останется меда и рука не перестанет прилипать.

Не скрою, больновато, кажется порой, что отрывают кусок кожи, можно тогда полегче отрывать руку. На всю эту процедуру уходит минут 15. Спина становится ярко-красной, как после горчичников, ощущается теплый прилив, словом, блаженство. Через день процедуру можно повторить. А в заключение выпить полстакана настоя калины. Начинается сильное потоотделение, и сразу в постель. И от кашля, от простуды не останется и следа.

В заключение я хотела бы подключиться к тем, кто выступает с призывом: одинокие сердца, объединяйтесь!

Пишите - только с вложенным в письмо чистым конвертом.

Адрес: Артамоновой Любови, 352780 Краснодарский край, Брюховец-кий р-н, ст. Новоджере-миевская, ул. 417-й дивизии, д. 2.

МЕНЯ

ВЫРУЧАЮТ

ВЕРА, ДВИЖЕНИЕ,

МАССАЖ

Вот и пришел день, когда «вдруг» мне пришлось стать «молодой старухой» — 55 лет — и выход на пенсию. Оказалось, что мои коллеги были сильно удивлены этим обстоятельством. Они до сих пор считали меня молоденькой и здоровенькой, очень хорошо сохранившейся.

На самом же деле это далеко не так. С детства мне пришлось терпеть дикие головные боли, которые всегда сопровождались выворачивающими наизнанку рвотами. Эти «бяки» никто не мог ни вылечить, ни объяснить, и мне пришлось интуитивно спасать саму себя, наблюдать за реакцией собственного организма на все и вся и выводить себя из тяжелых ситуаций.

В этом отношении без всякого преувеличения моим спасителем оказался «ЗОЖ». Более восьми лет я его поклонница, подписчица и пропагандистка. Нет, я не веду каталог рецептов, не пытаюсь лечить соседей, — аккуратно складываю номера газеты в папочку в надежде, что когда-нибудь у меня появится много свободного времени и обязательно найду в своей папочке ответ, как мне помочь самой себе, если я заболею. Эта вера помогает мне жить.

Я уверовала в это, когда врачи прописали мне постоянно носить в кармане таблетки на случай сердечных приступов, а мы с подругой встали на лыжи (с таблетками в кармане) и пошли буквально пешком (бегать не умели и не могли) — один километр..., два..., три..., наконец - 10! Это было прекрасно.

Но однажды спустя значительное время врачи объявили, что у меня, возможно, рак матки. Это сообщение, естественно, повергло меня в шок. Как отрешенная, работала на дачном участке, занималась цветами, по совету «ЗОЖ» пила настойку пиона и заставила себя поверить в лучшее будущее, настроила себя на то, что и без матки люди живут. Окончательным выходом из депрессии стала тетрадка стихов, написанных для себя. Их никто не читал. Одно решила показать зожевцам.

Когда мне очень плохо и тревожно,

И слезы льются в три

ручья, Когда держаться просто

невозможно (Как жаль, что не всегда

собой владею я)

- Иду к земле. И в безнадежном

исступлении Работаю лопатой, тяпкой и киркой

До той поры, пока

в изнеможеньи

Вдруг не очнусь — а день хорош такой!

И все живет, растет

и движется вокруг Размеренно,

неторопливо... вечно...

Душа смягчится,

посветлеет вдруг

- Поймешь, что

неприятности

не бесконечны.

Присоединяюсь к тем, кто утверждает, что основу здоровья составляют высокий моральный дух, вера, движение, массаж.

В свое время именно массажем мне подняли опущенный кишечник, убрали головокружение, помогли бороться с остеохондрозом. Но это сегодня дорогое удовольствие. Надо искать альтернативу. Я каталась на бревнышке, на мячике (по совету «ЗОЖ»). Но однажды обратила внимание на щетку с длинной ручкой. Похлопала ею по спине: этот массажер превзошел все ожидания. Это подтолкнуло меня использовать пластиковый коврик-ежик. Катаюсь на нем по пояс голой и каждый день чувствую свое физическое возрождение.

Людмила Васильевна.

г. Сергиев Посад.

ПОКА ГРОМ НЕ ГРЯНЕТ...

Пишу письмо, как очередное подтверждение пословицы: «Пока гром не грянет, мужик не перекрестится».

Мне 58 лет. Около года назад меня настиг инсульт ствола головного мозга. Пробыв неделю в реанимации, при благоприятном прогнозе жизни — 50/50, я стал делать переоценку многих прежних ценностей. А они были таковы, что при весе 115 кг я жил по мною же выработанным принципам, например: «Лучше плохо ехать, чем хорошо идти», или «Витамином С является лишь мясце, сальце, винце и все, что оканчивается на «це», а всевозможные овощные салаты презрительно именовал «силосом». Что же касается отрицательных эмоций по пустякам и никчемной суеты, то этого также было в избытке.

Взяв себя в руки, я при активной помощи жены-медика начал раннюю реабилитацию. Не стану утомлять читателей подробностями и рекомендациями. Здоровый образ жизни — это тот многосторонний комплекс, который изложен специалистами в популярной форме во многих изданиях. Главное — перешагнуть свою леность, пересмотреть взгляды на неоценимость физической культуры тела.

Относясь ранее к этому также скептически, я был приятно удивлен быстрыми результатами некоторых усилий над собой. Не верьте рекомендациям, что надо есть много того или другого, шагать в день столько-то шагов, дышать через левую или правую ноздрю -и все как рукой снимет. Без собственного четкого понимания всего комплекса ЗОЖ это чистое шарлатанство. Мудрецы утверждают, что лечить лишь болезнь — значит ставить телегу перед лошадью. Уберите причину, и болезнь уйдет сама. Надежда на модные (и, следовательно, дорогие) медикаменты—это самообман, ведущий в лучшем случае к потере времени, а в худшем...

Конечно, путь физического самосовершенствования требует терпения и не очень краток по длительности, но зато результат надежен и предсказуем.

Что же я имею на сегодня?

Через 11 месяцев после инсульта мой вес 90 кг (-25) без соблюдения рекламных диетных роликов, АД— 115/ 75, биохимия крови в норме. Из всех медпрепаратов принимаю лишь средства, снижающие вязкость крови, на основе обычного аспирина, растворяющиеся не в желудке, а в кишечнике.

Обидно за себя, что «креститься» пришлось после третьего звонка. Жаль других: ведь жизнь — это бесценное сокровище, неразменная монета продления личного будущего.

Если хоть нескольким читателям эта исповедь поможет избежать проблем по вине собственной праздности, буду считать задачу этого письма выполненной.

В заключение — мои стихи на современном сленге «в тему».

Адрес: Данилову Евгению Ивановичу, 400120 г.Волгоград, ул.Елисеева, д.17, кв. 131.

«ЗОЖ»: Дражайший Евгений Иванович, вы категорически не правы, когда пишете: «Не стану утомлять читателей подробностями... » Именно подробностей, а также рекомендаций «зал» от вас ждет. И это вовсе не то ожидание, как у Высоцкого. Помните? — «А из зала мне кричат: «Давай подробности».

Так что ждем. Судя по достигнутым результатам, «подробности» могут быть очень востребованы.

Ну, а за стихи спасибо. Кое-что из своего найдете на 30-й странице в «Творческом клубе».

Ликбез «ЗОЖ»

КАК БОРОТЬСЯ С ОЖИРЕНИЕМ

Незаметно, вслед за победой над послевоенной разрухой, голодом и лишениями, ожирение стало первой проблемой цивилизованного мира. По разным оценкам, склонностью к ожирению страдает от трети до 40% людей. Из-за этого создается благоприятная почва для развития сахарного диабета, атеросклероза, гипертонии, ишемии и прочих недугов, радикально сокращающих жизнь. Как бороться с ожирением - это уже давно вопрос не только эстетический, но вопрос сохранения жизни. Однако исчерпывающий ответ на него так до сих пор и не найден.

«ЗОЖ» сегодня начинает знакомить читателей с различными взглядами на проблему, подчас противоположными. Какой из них выбрать, пусть решают читатели.

при небольшом избытке веса продолжительность жизни уменьшается в среднем на 3-5 лет, при выраженном ожирении III-IV степени -до 15 лет. В двух случаях из трех смерть человека наступает от заболевания, связанного с нарушением жирового обмена и с ожирением. Если бы человечеству удалось решить проблему ожирения, средняя продолжительность жизни возросла бы на 4 года (для сравнения: решение проблемы злокачественных опухолей дало бы прибавку всего на 1 год).

Склонность к избыточному весу предопределена генетическими и биохимическими параметрами. Даже молодой человек, еще худой и стройный, может заблаговременно установить, грозит ли ему в будущем ожирение. Знание это имеет отнюдь не праздный характер.

Вот как это определяется. В центре груди есть ямочка, легко определяемая на ощупь. Глубоко вдохните, чтобы на грудной клетке пропечатались ребра. Из этой ямочки проведите касательные к дугам двух нижних ребер и внимательно посмотрите, какой угол они образовали при вершине треугольника. Если он меньше 90 градусов, вы имеете субтильную конституцию и набор лишнего веса вам, скорее всего, не грозит. Если же угол между касательными превышает прямой, у вас есть склонность к отложению жира и крупному телосложению. В этом случае даже худенький юноша должен выработать дисциплину питания, чтобы заблаговременно предупредить грядущую проблему.

Люди, склонные к избыточному весу, как правило, имеют психопатическую тенденцию к маниакально-депрессивному состоянию. Подсознательно стремясь снизить депрессию, они невольно развивают у себя пищевой невроз. Ощущая приближение депрессии, человек начинает больше есть, благодаря чему повышается уровень мозгового серотонина, и настроение улучшается. Если перед экзаменом или ответственной встречей человек безотчетно ест и пьет в повышенных количествах, значит, он рискует стать толстяком. Обычно такие люди едят беспорядочно - все, что попадает под руку, быстро и не вовремя - вечером или даже ночью. Быстро съеденная пища не успевает перевариваться и потому имеет склонность к отложению жира. Все, что съедено вечером, также откладывается в жиры.

Другая распространенная причина набора лишнего веса - паразиты, живущие внутри организма. Они выделяют слизь и ферменты, вызывающие постоянное желание есть, что связано с дисбактериозом кишечника. Личинки червей, долго оставаясь внутри организма, провоцируют развитие астмы, онкологических заболеваний, что, в свою очередь, вызывает раздражительность и желание компенсировать ее избыточным поглощением пищи.

Если человек стремится снизить избыточный вес с помощью радикальных диет, как правило, он лишь разгуливает свой непомерный аппетит, который в итоге все равно возьмет свое и побудит к усиленному поеданию. У 90 - 95 % тех, кто пытался лечиться от ожирения, через полгода после завершения курса исходная масса тела восстанавливается. Из этого порочного круга совсем не просто выйти.

Поэтому начать бороться с наметившимся избыточным весом следует с анализа на яйца глистов. Заметные мешки под глазами, отечность лица или ночной скрежет зубов - серьезный повод для подозрения на наличие паразитов. Если анализ таковое покажет, требуется лечение химическими препаратами -до него все попытки борьбы с лишним весом обречены на неудачу.

Избыточный вес, конечно же, требует коррекции питания. Необходимо исключить из пищи сахар, варенье, конфеты, мучные изделия - это лучшая, самая желанная еда для паразитов. Такое самоограничение необходимо хотя бы на 2 - 4 недели -время исцеления от гельминтов. Также необходимо снизить потребление углеводов, трансформирующихся в жиры, и самих жиров, особенно животного происхождения, содержащихся в мясной и молочной пище, склонным к полноте противопоказаны молоко более чем 3%-й жирности, маргарин, жирные и плавленые сыры, майонез, сосиски, бутерброды (объединяющие жиры с углеводами), в особенности такие, какие подают в ресторанах «Макдоналдс», а также все, что жарится. Когда рекомендуют есть меньше жира, прежде всего имеют в виду сало, жирную свинину, сливочное масло. Кстати, в стакане магазинной сметаны или в двух свиных сардельках содержится столько жира, сколько в половине пачки сливочного масла. Но столько масла за один раз съесть трудно, а стакан сметаны или две сардельки -почти традиционная еда.

1 грамм жира соответствует 9 килокалориям, 1 г алкоголя - 7 ккал, 1 г белка и углеводов - 4 ккал. Пищевой рацион работников умственного труда не должен превышать 2000 ккал.

Здоровый человек должен потреблять жира до 30% от суточной калорийности. Реальное же его потребление, как правило, вдвое выше - такова у нас сложившаяся культура питания, особенно в сети закусочных быстрой еды.

Впрочем, и растительные жиры могут способствовать ожирению. Например, жирность растительного масла на 20 - 30 % выше, чем сливочного.

Следует увеличить потребление овощей, фруктов (преимущественно несладких), имбиря, мускатного ореха, корицы, хрена (если нет проблем с поджелудочной железой), рыбы (во второй половине дня - нежирных сортов, лучше треска, минтай, камбала, горбуша, а до обеда можно и жирных - все содержащиеся в рыбе жиры расщепляются).

Соки предпочтительней натуральные, без добавок сахара, из продающихся в картонных коробках полезны грейпфрутовый, ананасовый и лимонный соки, имеющие, кстати, еще и антипаразитарное действие.

Хорошо расщепляет жиры киви. То же производят и цитрусовые, причем самые ценные вещества содержатся не в сочной мякоти плодов, а во внутренней белой оболочке. Поэтому апельсин или лимон полезнее есть вместе с цедрой. Банан допустим в количестве одной штуки, причем только в первой половине дня: вообще-то бананы способствуют набору веса, но наличие в них калия приводит к мочегонному действию, помогающему избавляться от лишних килограммов. Если бананы не нравятся, необходимые магний и калий можно получать с помощью венгерского препарата панангина: по 1 таблетке 2 - 3 раза в день в течение двух-трех недель.

Вареный и печеный картофель стимулирует расщепление жиров, а жареный, напротив, способствует увеличению веса.

Полезны запахи ванили, лимона и апельсина, снижающие аппетит и пищевой невроз (кстати, именно благодаря этим запахам работники кондитерских фабрик обычно не только не любят сладкое, но и мало едят - у них просто плохой аппетит).

Самая ценная при склонности к ожирению пища - квашеная капуста (обладает антигельминтным действием), морская капуста (только позаботьтесь, чтобы она была произведена на Сахалине, а не в Мурманской области: Баренцево море сильно заражено радиоактивными захоронениями), клюква и брусника (лучше всего собранные в Вологодской, Костромской, Псковской и Нижегородской областях - наиболее экологически чистых). Важен при избыточном весе чеснок - в случае, если нет камней в желчном пузыре, поскольку чеснок -желчегонное средство. Лук и чеснок можно назвать сжигателями жиров. Уже через час после употребления лука и чеснока повышается интенсивность обмена веществ в клетках и, соответственно, сжигание жиров. Чеснок следует специально обрабатывать - натереть на терке или мелко нарезать. Если имеется язвенная болезнь желудочно-кишечного тракта или гастрит, лук и чеснок надо тушить или вместо них применять луковые и чесночные препараты, кстати, не оставляющие неприятного для окружающих запаха.

Очень полезны клетчатка и отруби, которые можно купить в универсаме или в аптеке и добавлять по 1 - 2 ложки в пищу или пить с чаем, кефиром, особенно вечером. Клетчатку можно замочить в чистой воде и есть перед едой - она заполнит часть объема желудка и снизит аппетит.

Для похудения пить лучше за 30 минут до еды или через полтора часа после нее. Традиционные для России напитки квас и пиво в наше время употреблять нежелательно: технология их производства такова, что происходит полное усвоение калорий. А свежего, однодневного пива сейчас, увы, не производят. Из алкогольных напитков допустимо только красное сухое вино, желательно грузинского, молдавского или болгарского производства, причем разлитое в регионе производства, а не у нас в России. Красное вино обладает антидепрессивным, противопаразитарным действием, реально снижает избыточный вес, укрепляет сосуды, капилляры. Худые могут выпить вино перед едой, склонным к полноте лучше пить его во время еды, чтобы не нагуливать аппетит. Норма - 100 - 200 мл вина в день.

Полезны разгрузочные дни на согревающих напитках и кашах (например, гречневой). Согревающие напитки лучше готовить в термосе. Один из них: боярышник, немного мускатного ореха и немного меда, все это можно заварить на ночь.

Против ожирения хорошо использовать травяные настои на основе аира болотного, девясила высокого, соломы, пижмы, золототысячника, полыни, ромашки. Обычно берут смесь в равных частях, например, пижму, полынь и ромашку, по одной чайной ложке каждого вида травы на 400 - 500 мл кипятка, заваривают так же, как чай, настаивают 30-40 минут, фильтруют и принимают по 50-100 граммов 2 - 3 раза в день за 10 - 15 минут до еды, и так в течение хотя бы двух недель, а лучше - одного месяца.

Для регулярного приема девясила добавлять в чай не больше 1 грамма в сухом виде на стакан теплой воды. Лучше это делать перед сном. Девясил хорошо чередовать с аиром или тысячелистником при длительном применении.

Для мочегонного и слабительного действия применяют на выбор кукурузные рыльца (уменьшают аппетит и хорошо выводят шлаки из организма), лист брусники, толокнянку или полевой хвощ, более сильные средства - кору крушины, сенну или семя льна: одну чайную ложку на стакан кипятка, заваривать в том же режиме. Настаивать 4 - 6 часов, а принимать можно как теплую, так и холодную настойку. Семя льна хорошо даже при отсутствии запора - оно очищает печень, почки и кишечник, что, в свою очередь, способствует снижению лишнего веса. Принимать эти средства следует в течение месяца, при этом мочегонные и слабительные менять через каждые 5-7 дней.

Для снижения веса большое значение имеют так называемые адаптогены -природные средства, помогающие организму приспосабливаться к меняющимся обстоятельствам, усиливающие иммунные и обменные процессы. Это красный корень, золотой корень, заманиха, аралия и лимонник. Поскольку самостоятельно их собирать трудно, есть смысл покупать эти средства в аптеке и принимать в соответствии с режимом, указанным на упаковке. Адаптогены лучше менять после месяца приема.

Избыточный вес может вызвать интоксикацию организма. В этом случае нужны адсорбенты типа «Фильтрум», приобретаемые в аптеке, он выводит жиры и токсины.

Ожирение провоцируется не только перееданием и чрезмерным потреблением жиров, но также вялым состоянием мышц и мышечных волокон. Основная масса жира в организме окисляется в мышечной ткани. Способность мышц окислять жир снижается при гиподинамии и, наоборот, возрастает при физических нагрузках. Вот почему жизненно необходимо давать организму хотя бы 15 - 20 минут в день активных физических нагрузок - тогда он активизирует ферментные системы -и регулярные прогулки -для сжигания жиров в присутствии кислорода. Лучше давать себе нагрузки небольшой интенсивности, но продолжительные во времени.

Многие врачи рекомендуют снижающим вес «подружиться с весами». По-моему, это вопрос прежде всего психологический и чисто инивидуаль-ный. Кому-то полезно ежедневно взвешиваться и радоваться снижению каждых ста граммов, а кого-то, напротив, излишняя жажда быстрого результата будет лишь нервировать.

Сергей ЯКОВЛЕВ,

врач-геронтолог,

фитотерапевт.

Спорт и ты. Про-фи-лак-ти-ка

БЕГУ

НАВСТРЕЧУ

СОЛНЦУ

Мне идет 65-й год. Из этой немалой череды лет около 20 я провел буквально на бегу и сейчас вспоминаю об этом, как о счастливых мгновениях.

Не понаслышке знаю, как бег мобилизует внутренние силы организма. И что особенно интересно, во время бега человек совершает весьма тяжелую работу — это, конечно, ясно. Но в то же самое время бегун отдыхает от повседневных забот, на его душе — покой и удовлетворение, потому что бег прочистил и упорядочил мысли.

Лежащего весь день на диване человека одолевают, как правило, тоскливые мысли. Человек бегущий думает иначе: бег формирует в нем образ радости, ощущение счастья, преодоления, полета. И происходит это совершенно естественно, так как бег — это самоутверждение, это самая большая победа — победа над собой, и зависит все это только от тебя. Главное — н а ч а т ь . Понимаю, как трудно и сложно преодолеть этот психологический барьер. Но начинать надо. Непременно. Пусть вы первые 30 секунд протопчетесь на месте, — это уже начало. Скажите себе: «Я пробежал целых 30 секунд!». А завтра вы увеличите пробежку до минуты, и совсем недалеко окажется время, когда вам покажется слишком короткой даже часовая пробежка.

Бегу! И с каждой минутой светлее мысли, Себя настроил

на нужный лад: Когда на диване мозги

прокисли, — Уж это точно — не мой расклад.

Одной ногою в снег

провалился, С тропинки сбился.

Какой пустяк!

Ведь я на крыльях

навстречу солнцу Лечу сегодня на всех

парах.

Адрес: Голишеву Владимиру Николаевичу, 633010 г. Бердск, ул. Ленина, д. 87, кв. 37.

ЗОЖ»: Бег, несомненно, это хорошо, друзья. А кто не может?! В таком случае ходите. Вспомним наш девиз на заре «ЗОЖ»: «Ходить всегда, ходить везде!»

В 91 ГОД -

НА ФИГУРНЫХ

КОНЬКАХ

Регулярно читаю ваш вестник и, несмотря на большой жизненный опыт - мне 91 год, в каждом номере нахожу что-то новое для улучшения здоровья. Опыт же мой в этом плане включает в себя занятия спортом в любом возрасте.

Во время Великой Отечественной войны я работал на железной дороге. После войны попал в больницу с истощением нервной системы. По состоянию здоровья пришлось оставить престижную работу главного инженера вагонного депо и перейти на низкооплачиваемую.

Многие годы был постоянным клиентом глазных врачей: конъюнктивит, глаза заплывали гноем. Уличная пыль и ядовитая вода из городского водопровода были причинами моей болезни. Стал промывать глаза после бассейна, душа и перед сном фильтрованной кипяченой водой. И глаза перестали болеть.

Несколько раз лечился в больницах от радикулита. И решил сам с ним побороться: сделал эбонитовый кружок для массажа, а также приспособления для изготовления игольчатых поясов с 4 тысячами булавок. С п а л н а досках, м н о -го лет носил пояс из голых медных проволок. И с радикулитом расстался. Был легкой добычей простуд, четыре раза переболел воспалением легких. «Нет, так дальше жить нельзя», — подумал я и стал закаляться. И вот уже много лет каждое утро обливаюсь тазом холодной воды. От простуд избавился.

Из-за плохой работы желудочно-кишечного тракта питался в диетической столовой, но и после нее мучился газами. Вся причина была в хлебе. Теперь много лет я не ем свежий хлеб и сахар. В дневном рационе три сухарика черного хлеба.

С 1958 года наша семья имеет участок в коллективном саду. Овощами, ягодами обеспечены на год. Научился делать свое вино крепостью 8-10 градусов. Выпиваю за день 180-200 граммов своего вина. 25 лет проработал в институте и все годы посещал в спортивном зале группу здоровья: гимнастика, волейбол.

Имею свои научные изобретения, некоторые из них внедрены на железных дорогах. Министр наградил меня знаком «Почетный железнодорожник» еще в 1951 году за изобретение домкрата для подъема вагонов. Ушел на пенсию в возрасте 72 лет.

Железная дорога в 1986 году построила спортивный комплекс для детской школы фигурного катания.

А я ведь когда-то самостоятельно, по книжке Н.А. Панина-Коломенкина освоил фигурное катание на коньках и даже выполнил норму мастера спорта... И так мне захотелось покататься на коньках в теплых, комфортных условиях искусственного катка! Обратился к председателю ДСО «Локомотив» Санникову. Мол, разрешите когда-нибудь покататься ветерану. Ну, а Санников предложил организовать конькобежную группу здоровья. И вот уже 16-й сезон с сентября по май мы «резвимся» на этом катке. Занятия проходят днем в будние дни, поэтому их в основном посещают пенсионеры на любых коньках со скромной оплатой за вход. Каток накрыт грандиозным куполом. Как известно, особо организованное пространство благоприятно влияет на людей, и, видимо, поэтому, катаемся мы всегда с большим эмоциональным подъемом. В коротких перерывах в катании мы обмениваемся опытом, как улучшить свое здоровье.

Вот, собственно, и все. В режиме питания использую продукты, содержащие кальций для укрепления костей. Долгое время придерживался рекомендаций Шаталовой по питанию, но стала болеть голова. Анализ крови показал признаки малокровия, пришлось в рацион питания включить мясные продукты.

Мы с супругой живем вместе 58 лет. У нас 2 дочери, 4 внука и 2 правнука.

Адрес: Шайдурову Петру Семеновичу, 620027 Екатеринбург, ул. Челюскинцев, д. 31, кв. 12.

ЗДРАВСТВУЙ,

УТРО

ЗОЛОТОЕ!

Предлагаю юношам и девушкам комплекс упражнений для укрепления мышц, подвижности суставов и позвоночника, для стройной фигуры и красивой осанки.

Просыпайтесь утром всегда с мыслью: настало утро - золотой час, проснулась волшебница природа, дающая нам много радости, здоровья, энергии. И я уже бодрствую. Здравствуй, утро золотое! Здравствуй, наступающий день!

Утром, прежде чем подняться с кровати, делаю несколько упражнений в постели: сжимаю и разжимаю пальцы рук, сгибаю и разгибаю стопы ног, легко массирую глаза, хорошенько растираю уши. Не забываю и о позвоночнике: скольжу прямыми ногами вперед и назад. Поворачиваюсь набок и тихонько встаю.

Стелю коврик для основной гимнастики, которую, надеюсь, будете делать и вы!

• Лягте на живот, кисти рук под плечами - скользите вперед носом, подбородком, вытягиваясь всем телом, удлиняясь. Поднимите голову, плечи, грудь, выпрямите руки, прогнитесь и удержитесь в этом положении. Поверните голову влево, вправо, опуститесь, расслабьтесь. В гимнастике йогов это упражнение называется поза «Змеи». Увеличивает подвижность позвоночника, лечит остеохондроз, улучшает осанку. Делайте медленно. Повторите 5-10 раз.

• Не убирая рук с места, потянитесь назад, как кошка после сна, согните колени, сядьте на пятки, попружиньте 2-3 раза, вернитесь в исходное положение, расслабьтесь. Повторите 5-10 раз.

• Встаньте удобно на четвереньки, делайте круговые движения тазом влево и вправо, увеличивая амплитуду движения, чтобы чувствовать воздействие на коленные, тазобедренные, плечевые суставы и позвоночник. А как хорошо массируются внутренние органы! Повторите 33 раза влево и вправо.

• Исходное положение то же. Поочередно поднимайте прямые ноги вверх вместе с противоположной рукой, прогибаясь. Повторите 5-10 раз.

• Лягте на спину, руки и ноги в стороны. Достаньте левой ногой кисть правой руки и наоборот. Делайте медленно. Это профилактика и лечение пупочной и паховой грыжи.

• Положите на край стула обе ноги, скрестив их, руки вдоль тела. Поднимите таз повыше, прогнитесь, втяните промежность и анус, удержитесь. Это предупредит опущение органов. Повторите 5-10 раз.

• Ноги на стуле. Поднимайте ноги вверх поочередно, затем одновременно, в дальнейшем отводите их за голову. Здесь не только укрепляются мышцы живота, но и уменьшается застой в области внутренних органов. Отдохните. Повторите 5-20 раз.

• Сядьте, ноги врозь. Сначала наклонитесь к левой, а затем к правой ноге, касаясь руками носков ног. Повторите по 25 раз.

• Лягте на спину, согните ноги в коленях, обхватите их руками - перекатывайтесь вперед и назад, как неваляшка, массируя позвоночник.

• Исходное положение то же. Руки на коврике несколько в стороны, перекатывайтесь влево, вправо, массируя ребра.

• Круговые движения согнутыми в коленях ногами. Вы чувствуете, как хорошо массируются таз и поясница?! Повторите до легкого утомления в одну и в другую стороны.

• Сядьте, ноги прямые. Пройдите на ягодицах вперед и назад несколько раз. Повторяйте это упражнение в любую свободную минуту, чтобы продлить молодость. Его нам предложил доброжелательный профессор И. П. Неумывакин. Спасибо вам, Иван Павлович!

Адрес: Смирновой Яне, 355004 г. Ставрополь, ул. Пономарева, д. 181.

«ЗОЖ»: Спасибо, Яна. Очень хороший комплекс. Практически доступный большинству наших читателей и в то же время достаточно сложный. Возьмите на «вооружение».

ЭЙ, БАБУШКИ! БЕРИТЕ ПРИМЕР С БАЙКЕР-БАБУШКИ!

За 10 лет, как я познакомилась с «ЗОЖ», писем семь моих было напечатано. Около 300 читателей написали мне. Почтальон порой вручает мне очередное послание прямо на улице, когда встречает, - уже знает адресата. Сама я отправила за эти годы тысячи писем. Не отвечаю лишь религиозным активистам и любителям азартных финансовых игр-пирамид.

Недавно я стала молодой пенсионеркой, как меня называют соседки. Купила себе велосипед и научилась кататься на нем. Мечтала об этом с детства. Теперь езжу на огород за 10 км, оседлав своего «железного коня».

Как-то возвращаюсь в город с рюкзаком за плечами, в кепочке, чтобы голову не напекло, и вдруг слышу с обочины: «Во, бабушка-байкер едет!». Я даже сначала и не поняла, кого удивила. Оказывается, пацанов лет 13-15. Долго потом смеялась. А ездила я почти ежедневно, лето выдалось жаркое, приходилось поливать часто. В результате похудела, наконец в старые джинсы поместилась. С приобретением велосипеда решила отказаться от голодания. Иначе очень тяжело затаскивать велосипед на железнодорожный мост.

В конце лета и осенью езжу в лес по грибы-ягоды. Частенько одна, если нет попутчиков. Случается, сбиваюсь с дороги, прошу Богородицу вывести на нужную тропу. Как видите, пока не заблудилась.

С тех пор, как перестала работать, - уже две зимы ежедневно катаюсь на лыжах в привокзальном лесочке с такими же пенсионерами. Лыж завела две пары. В мороз использую деревянные, а в оттепель гоняю на пластиковых. И это такая радость - бегать в любую погоду в лесу!

О какой скуке говорят пенсионеры? Я словно ушла в отпуск и наслаждаюсь свободой. Пытаюсь к спорту приобщить своих мужчин - мужу и сыновьям тоже купила велосипеды. Дома у меня мини-зоопарк: три кошки, две черепахи и морская свинка, все окна в цветах, даже кактусы стали зимой цвести, как купила люстру Чижевского. Неинтересно жить только тем, у кого в квартире одна мебель, без растений и живности. А мне бездельничать некогда. Только закончив огородный сезон, имею возможность взяться за вязание и почитать побольше. Я много лет отдала чтению оздоровительной литературы. Сейчас тянет к художественной, наслаждаюсь вот Солоухиным.

Штудируя «ЗОЖ» и познакомившись со статьями В.Николаева, хотела было стать сыроедом. Полагала, что для вегетарианца это будет просто. АН нет! На Севере без горячей пищи оказалось очень трудно. Я уже 10 лет ем лишь растительную пищу и 5 лет обхожусь без хлеба. С тех самых пор, как прочитала книги Г.Шаталовой. С идеей сыроедения пришлось расстаться, а вегетарианцем осталась. Когда выбираюсь в лес, беру не еду, а лишь напиток из чайного гриба. Словно «святым духом» меня природа питает в это время. И любая погода сейчас радует.

Иду тут в купальнике как-то летом в дождливое утро к березе с двумя ведрами. Вдруг один из прохожих, спешащих на работу, остановился: «Зачем в дождь-то обливаться?». И побежал дальше.

А по мне любая погода хороша. Сама себе удивляюсь такому вот блаженному состоянию. А «ЗОЖ» сравниваю с тропинкой в лесу, которая вывела меня к своим после долгого блуждания в одиночку. Мне спокойно и радостно в кругу единомышленников, которые понимают меня, не задаваясь вопросом: «К чему эти истязания?». Зожевцы знают: это просто здоровый образ жизни! Мой постоянный девиз теперь: вперед, бабушка-байкер!

Адрес: Богомазовой Зое Петровне, 163060 Архангельск-60, ул. Тимме, д. 2, кв. 252, тел. 64-33-69.

Личный опыт

НАДЕЖНАЯ ОПОРА И ПОДДЕРЖКА

Написать вам заставило письмо Р.Р.Салаховой из Татарстана «Я, наверное, ушла бы из жизни...», опубликованное в № 20 за 2003 г.

После двух операций по удалению опухоли спинного мозга (в 27 лет и в 33 года) мне дважды пришлось заново учиться двигаться и ходить. Возможно, мой опыт окажется кому-то полезен.

Главным, что заставляло меня сражаться, несмотря на трудности, боль и прогнозы врачей, была любовь. Любовь к Богу, к своему сыночку, к родителям, к себе, к жизни — это единственная и самая надежная поддержка и опора.

С первых же дней после операции, когда ноги еще совершенно не шевелились, я внушала себе и днем, и ночью, что буду ходить, бегать, прыгать, танцевать. Причем ясно и отчетливо представляла себе эти картины. На первый взгляд, мелочь, но, думаю, именно эта мелочь стала тем ключиком, который запустил весь механизм восстановления.

Очень медленно, но движения все же стали проявляться. Если что-то не получалось, на помощь приходил резиновый бинт. Самостоятельно я делала с помощью резинового бинта: сгибала ноги, поднимала, отводила в сторону. Мне потребовалось 2 месяца, чтобы выполнять эти движения самостоятельно, без помощи рук и бинта.

Часто сталкиваясь со спинальниками, я заметила, что медики и реабилитологи слишком рано приучают пациентов к инвалидным коляскам и катетерам (простите за натурализм, но для многих спинальников это большая проблема). Возможно, у кого-то еще был шанс научиться ходить, но это сложно, легче усадить человека в коляску, к которой он быстро привыкнет и перестанет бороться и надеяться на лучшее. У такого человека сформируется матрица болезни, из которой сложно вырваться.

Совершенно случайно я прочитала, что ползание стимулирует работу спинного мозга. И так же, как маленькие дети сначала ползают, а потом ходят, так и я ползала — сначала на животе, потом на четвереньках, на кровати, потом на полу, и движения ног становились все более точными и легкими. Только после этого я начала учиться ходить, держась за своих близких, за их руки, только не за костыли и не за палочку, к которым тоже легко привыкнуть, но потом трудно бросить.

Занятия отнимали много времени и сил, каждый шаг давался с огромным трудом. Мне казалось, что я хожу по битому стеклу, но надо идти и не сдаваться, и я иду, потому что очень важно не упустить первые полгода.

В процессе реабилитации часто возникает вопрос о применении медикаментов. Я очень благодарна нейрохирургам из Международного центра нейрохирургии г.Киева (044-294-58-32) не только за то, что меня успешно прооперировали с применением операционного микроскопа, но и за твердую и однозначную рекомендацию никаких лекарств не принимать. Только в первые дни после операции мне кололи обезболивающие, а потом все — ни уколов, ни таблеток.

Киевские хирурги объясняют это тем, что сравнительные исследования не доказали пользы от применения лекарств в процессе реабилитации. А если нет пользы, зачем нагружать организм? Пусть он сам свободно восстанавливается и не тратит силы на переработку ядов. Все в лучших традициях «ЗОЖ»!

Справедливость этой рекомендации я проверила на себе и очень довольна. Возможно, в отказе от лекарств есть и более глубокий смысл: если человеку назначают лекарства — значит, он болен, а если он болен — значит, надо принимать лекарства. Возникает порочный круг, из которого многие до конца жизни не могут вырваться. Матрица болезни формируется окончательно и разрушает остатки здоровья. Я не принимаю лекарств, не считаю себя больной, несмотря на дважды оперированный позвоночник. И даже если доктор называет меня «больная», я его поправляю: «Не больная, а выздоравливающая». Чтобы стать здоровым человеком, нужно действовать и думать, как здоровый человек. Каждый день я внушаю себе: «Я здорова, хорошо себя чувствую и хорошо выгляжу» -- и это прекрасно помогает.

Благодаря упражнению «ходьба на ягодицах» профессора Неумывакина я избавилась от тазовых нарушений, спасибо вестнику «ЗОЖ».

К сожалению, вопросы реабилитации спинальных пациентов недостаточно изучены, мало специалистов в этой области. Люди, живущие в маленьких городах и селах, предоставлены сами себе. Им не у кого проконсультироваться. В Донецке есть прекрасная реабилитационная больница (0622-79-08-02), где уже много лет учат людей ходить, тщательно и успешно лечат пролежни, каждого пациента окружают вниманием, заботой и душевным теплом, потому туда и приезжают со всей Украины.

Желаю всем читателям и редакции «ЗОЖ» успехов, здоровья и преодоления всех трудностей.

Адрес: Зверьковой Римме Николаевне, 83062 Украина, г.До-нецк-62, ул.Тушинская, д.15, кв.8.

Тел.: 0622 61-57-66.

«ЗОЖ»: Конечно же, желающих написать Римме Николаевне будет море. Но... Не забывайте, что Зверькова — пенсионер и к тому же инвалид 1-й группы. Наконец, вряд ли она сможет рассказать больше, чем уже рассказала. Поэтому пишите на редакцию. Мы постараемся справиться с вашими вопросами.

И ЗАБУДЕТЕ ПОХОДЫ К КАРДИОЛОГУ

Хочу поделиться с читателями своим замечательным методом борьбы с болезнями сердца. Доступен этот метод всем, у кого ИБС, стенокардия, гипертония и другие сердечные болезни. И даже тем, у кого был инфаркт, а то и два.

Приготовьте два полотенца из хлопчатобумажной, вафельной полотенечной ткани. Из этой ткани шьем перчатку с одним пальцем.

Утром набираем воды в тазик: измеряем ее температуру градусником. Должно быть + 38°С. Опускаем перчатку в воду и отжимаем не очень сильно, так, чтобы вода не стекала. И растираем: грудь, плечи, живот, руки. Молочные железы обходим. Опускать перчатку в воду надо почаще. Затем берем полотенце, также опускаем в воду, отжимаем и растираем спину через плечо, как мочалкой в бане. На эту процедуру уходит 4 минуты. Теперь берем сухое полотенце и все повторяем: грудь, плечи, живот, руки, спину. Молочные железы обходим. И на эту процедуру тратим 4 минуты. Всего-то 8 минут нужно уделить своему здоровью!

Утром натощак — ложка меда.

На следующий день все так же повторяем, только температура воды в тазике должна быть +37°С. А на следующий день — уже 36°С и так далее. Дойдете в снижении температуры до + 15, + 14 - и достаточно. Продолжайте процедуры при этой температуре. Главное — постепенность и постоянство.

Перед началом процедуры попросите помощи у Бога и в конце поблагодарите Его.

Что дает такая процедура? Вступают в работу микрососуды, которые будут теперь питать ваше сердце. А мед -это калий для сердечной мышцы. Кому мед противопоказан, попробуйте что-нибудь другое, содержащее калий.

Облегчение наступит не сразу, а через неделю, две, три... Не торопите события. Люди ведь разные и самочувствие разное. Но облегчение наступит обязательно. Только не пропускайте ни одного дня. Постоянство и постепенность приведут к успеху. Вы почувствуете такую легкость в области сердца, как если бы Бог дал вам крылья и вы взлетели бы в облака.

Забудете свои походы к кардиологу: таблетки, уколы - все уйдет в прошлое. Я занимаюсь этим с января 2001 года.

Адрес: Герещенко-вой Вере Павловне, 241012 Брянск, ул. 22 съезда КПСС, д. 53, кв. 156.

«ЗОЖ»: Перчатка с одним пальцем - это что-то новенькое. Вероятно, речь идет об обыкновенной варежке или эдаком узком мешочке, в которые входит раскрытая ладонь.

Ну, а в остальном все прекрасно.

ДЕРЖИТЕ ПРОПОЛИС ПОД РУКАМИ

Пишу вам из далекого Узбекистана. По совету своей сотрудницы прочитала несколько номеров журнала «ЗОЖ» и сразу же стала вашей горячей поклонницей. «ЗОЖ» попадает к нам с оказией или контрабандой, но мы его находим и стараемся распространять среди своих знакомых. Я давно уже интересуюсь народными методами лечения, лекарственными травами и уверена, что это просто замечательно, что общество стало поворачиваться лицом к народной медицине, к природе.

По рецептам из вашего журнала я уже сделала спиртовую настойку из золотого уса, он теперь растет у меня на самом почетном месте среди цветов. Рассаду от него стала раздавать родным и знакомым. Оказалось, что в нашем городе многие уже знают о лечебных свойствах этого удивительного растения, оно даже появилось на базарах.

Но я хочу рассказать о другом. Прочитав несколько номеров, была удивлена, что на страницах «ЗОЖ» довольно мало информации о таких замечательных, исконно российских лечебных продуктах, как мед, прополис, цветочная пыльца, маточное молочко. Это заставило меня взяться за письмо.

Русские люди издавна лечились медом и прополисом, русские мед и воск очень ценились за границей. Почему они так незаслуженно забыты? Это ведь настоящая природная аптека! Я читала последние страницы журнала с просьбами людей о помощи и думала, сколько людей мучаются и страдают, не находя ответов у официальной медицины. А ведь в России есть уникальные лекарственные растения, с которых пчелы собирают лечебный мед, есть огромные запасы такого природного антибиотика, как прополис.

Хотя я по образованию юрист, я с детства интересовалась биологией, природой и люблю до всего доходить сама. Мне в этом очень помогла книга травника, профессора Алексея Синякова «Большой медовый лечебник». В ней даются подробные, точные рецепты, на основе которых можно самим приготовить необходимые препараты. Рассказывается, что такое мед, прополис, воск, их состав и способы применения при лечении многих заболеваний. Есть даже косметические и кулинарные рецепты с использованием меда, прополиса, трав и других природных компонентов. Подробно рассказывается о растениях-медоносах и о лечебных свойствах меда, полученного с них.

Уверена, не каждый сможет правильно ответить на вопросы: «Что такое прополис и откуда он берется?» Часто спрашивала своих знакомых и за три года убедилась, что практически никто из моего окружения не знает точно. Я сама раньше думала, что прополис- это пчелиные испражнения. Единственное, что я точно знала о прополисе, так это то, что им очень давно бабка-соседка вылечила моего отца от радикулита за четыре дня. Теперь я знаю, что это смола, которая появляется на молодых листьях -некоторых деревьев и кустарников для их защиты от паразитов, грибков, плесени, радиации и других врагов. Каждый видел, что весной молодые листья блестят, они клейкие, с них что-то капает. Пчелы эту смолу приносят в улей и как строительный материал, и как защиту от вирусов, грибков, бактерий. Поэтому пчел считают самыми чистыми насекомыми на Земле. А прополис — это мощный природный и совершенно безвредный антисептик и антибиотик с очень широким диапазоном действия. Я испробовала его действие на себе.

Теперь вместо йода я применяю спиртовую настойку прополиса, которую могу сделать сама. Он действует мягче, не сушит кожу, убивает все вредные микробы, раны, порезы и ожоги быстро заживляет. Вместо антибиотиков использую также препараты прополиса и мед. Недавно было воспаление по-женски, так я его вылечила за 10 дней также самостоятельно приготовленной настойкой прополиса, которая обошлась мне всего в 2,5 доллара. А врач мне выписала лекарства на 43 доллара. Вот и считайте сами.

Грибок на ноге между пальцев я вылечила спиртовыми примочками прополиса за три дня, что обошлось мне всего в 0,5 доллара без покупки рекламируемых дорогих аптечных мазей.

Хочу привести два простых рецепта из книги А. Синякова, которые помогли мне избавиться от гинекологического воспаления.

Трава тысячелистника (35 процентов), цветки аптечной ромашки (35 процентов), листья подорожника (30 процентов). Этот сбор измельчить. Взять 3 столовые ложки, залить 0,5 л кипятка, варить на слабом огне 15 минут, настаивать 1-2 часа, затем процедить, добавить одну чайную ложку 20-процентной настойки прополиса и использовать для спринцевания (2 раза в день), для сидячих ванночек вечером. Делать не менее 10 дней, если нужно, повторить.

Смешать в равных пропорциях настойку календулы и 1- процентный спиртовой экстракт прополиса ( или 20-процентную настойку прополиса). 1 столовую ложку полученной смеси развести в 0,5 л теплой кипяченой воды и использовать для спринцеваний, ванночек, примочек, при воспалительных заболеваниях женских половых органов.

Спринцеваться не менее 10 дней.

Готовый экстракт прополиса можно купить в аптеке или сделать самим, растворив в 96%-ном спирте соответствующее количество натурального прополиса.

Если разогреть растительное масло с прополисом в соотношении 85:15 до кипения, то полученную прополисную мазь можно использовать для внутренних тампонов.

Очень хорошо внутрь принимать 20-процентную настойку 2-3 раза в день, начав с 5-10 капель, разводя ее в ложке воды. Правда, при начале приема препаратов прополиса у меня поднималась легкая температура, иногда болело тело, суставы. Но это даже хорошо, потому что прополис действует на клеточном уровне, поднимает иммунитет и выискивает вирусы, где бы они ни находились.

Однажды я провела «эксперимент». На хлебе в пластмассовой хлебнице часто заводилась плесень. А плесень - это тот же грибок. Зная, что прополис препятствует развитию грибков, я смазала остатками прополисного масла всю внутреннюю поверхность хлебницы, и плесень на хлебе не заводилась почти два месяца, пока мне не пришлось все-таки помыть хлебницу!

Я думаю, это очень интересная и актуальная тема для ее обсуждения и предлагаю пригласить на страницы журнала самого профессора А. Синякова.

В заключение самое главное, что я поняла и чего сама придерживаюсь уже много лет: нужно не просто глотать таблетки или искать новые средства лечения и рецепты. Прежде всего нужно правильно питаться, в меру есть жареные, мучные, острые, жирные блюда, спиртное, больше есть сырых овощей и фруктов, больше двигаться на свежем воздухе, вместо сахара кушать мед, избавляться от вредных привычек. Еще Авиценна писал, что пища должна быть лекарством, а лекарство должно быть едой. Нам многое дано Богом от природы, только не надо это разрушать и надо уметь правильно это использовать. Это простое правило позволяет мне в мои почти 38 лет выглядеть лет на 10 моложе, быть здоровой и хорошо себя чувствовать. Чего я желаю всем читателям «ЗОЖ».

Если кто-нибудь захочет написать мне, вот мой адрес:

Шахимардановой Маргарите, 700017 Узбекистан, г. Ташкент, квартал Ц-5, д. 70, кв. 14 ( в письмо вложить конверт с марками).

Или e-mail:

margarita_shak @list.ru

Мнение

Не раз убеждалась на собственном опыте: от депрессии излечивает сад. Сад - это неиссякаемый источник здоровья, бодрости, творчества. Сад - это место для вдохновенного труда и прекрасного отдыха и, конечно же, кладовая, богатая витаминами плодов и ягод.

Вырастить сад - мечта многих. Но не откладывайте это «на потом» - ведь для этого требуется не меньше десяти лет.

А если у вас нет клочка земли, разведите на балконе садик-цветник. Посидите рядом с цветущими анютиными глазками, астрами, подышите полной грудью... Словно в раю побываете!

Адрес: Проскуриной Н.В., 399612 Липецкая обл.,

г.Лебедянь, ул. Юбилейная, д.2, кв. 1.

* * *

Поддерживаю мнения многих зожевцев, что необходимы рецепты не только для лечения тела, но и оздоровления души.

Адрес: Шелухину Михаилу Михайловичу, 357207 Ставропольский край, г.Минеральные Воды, ул. 22

партсъезда, д. 137/78.

* * *

Редактор частенько пишет о том, что «ЗОЖ» не политическая газета. А я вот сломала ногу, и у меня обнаружили остеопороз. Это значит, в организме не хватает кальция. А чтобы его хватало, нужно покупать сыр, творог, мед, курагу, хурму, шиповник, молочнокислые продукты... А это деньги, которых нет, ибо пенсия, по крайней мере, моя - мизерная. Пенсия - это политика, так что «ЗОЖ» для меня — политическая газета.

На одних рецептах не проживешь. Нужно еще нормальное питание. Это и будет профилактика от всех заболеваний.

Адрес: Галине Ивановне Уфимцевой, 456320 Челябинская обл., г. Миасс, ул. Ильмень-Тау, д. 17, кв. 43.

Я не приемлю слово «господа», Оно пропахло гуталином, С него свисает борода Козлиным узким клином.

Адрес: Евланову Владимиру Андреевичу, 431131 Республика Мордовия, Зубово-Полянский р-н, п/о Дубитель.

* * *

Бесплатная медицина в России не срабатывает, она на этом зарабатывает.

Адрес: Кропачеву Николаю Прокопьевичу, 454084 г.Челябинск, ул. Калинина, д. 26, кв. 4.

* * *

Спасибо вам за то, что есть «ЗОЖ» - самый верный терпеливый друг! Не переживайте, когда получаете критику в свой адрес - сколько людей, столько и мнений. Солнышко и то не может всех обогреть. Беда людей в том, что не умеем мы выслушать, понять и принять мнение другого человека.

У меня к вам предложение - пишите побольше о таких людях, как Леонид Ильич Красов, Валентин Дикуль. Прочитав статью о таком человеке, понимаешь, как мелочны наши проблемы. Эти люди поднимают в нас силу Духа! Они нам очень нужны.

Степанова Т.А.

Свердловская обл.

Пишут врачи

НА ТО ОН И ДОКТОР...

В мой рабочий кабинет вошла очаровательная, худенькая девушка с грустными глазами. Присев на краешек стула, сразу опустила голову и тяжело вздохнула.

— Доктор, я уже, наверное, никогда не вылечусь, у всех врачей побывала: и у психоневролога, и у экстрасенса. Одни говорят: депрессия, другие - сглаз, а мне все не легче.

— Что же вас беспокоит?

— Все: есть не хочу, спать не могу, постоянно болит то голова, то сердце целый день ноет, то вдруг начинает стучать. Я так устала, доктор!

На глазах у девушки появляются слезы.

— Господи, да я и щитовидку уже проверила, говорят, ничего у вас нет, вы -молодая и здоровая, а мне все хуже...

Все хорошо было в жизни у молодой прекрасной половины человечества (точнее, у ее прекрасной представительницы), да только вот два года назад она рассталась с любимым мужем, и началось...

Вам, наверное, знакомы все эти симптомы, милые читательницы? Кого из нас не посещала беда в жизни? Ответ ясен - всех. Другое дело - кто и как реагирует на тяжелую, травмирующую ситуацию.

Так что же это за недуг противный?

В мировой практике не часто можно встретить в чистом виде диагноз: вегето-сосудистая дистония. Более того, он стал восприниматься зарубежными коллегами относительно недавно. Англоязычная литература заменяет его терминами «нейроциркуляторная астения», «тахикардический невроз», «вазорегуляторная астения».

Представьте себе человека — бледного, с влажной холодной кожей и склонностью к низким цифрам давления - и перед вами типичный ваготоник.

А если у человека холодная , но сухая кожа, склонность к частому сердцебиению и подъему АД — то это уже симпатикотоник (то есть человек с другим типом реагирования вегетативной нервной системы). Чаще же всего встречается смешанный тип, где в комплексе существуют симптомы.

Какие же? Что нам нужно про них знать?

Прежде всего коснемся темы собственно вегетоне-врозов, где причиной страдания выступает прежде всего психотравмирующая ситуация - уход близкого человека, разногласия с начальством, другие проблемы, которые формируют конфликт между реальными возможностями личности и завышенными требованиями к себе.

На этой почве формируется неврастения. Вы стали быстро утомляться, раздражаться по поводу и без него, вас волнует, будет ли завтра магнитная буря? Расстроился сон? Диагноз почти готов.

Есть целая группа чисто вегето-сосудистых заболеваний, например, мигрень. Ну кто ее не знает? Классическая форма мигрени начинается с ауры (могут нарушиться речь, вкус, человек ощущает посторонние запахи, звуки). А затем развивается гемицефальгия - то есть болит полголовы до тошноты и рвоты и даже иногда со слабыми неврологическими расстройствами. После приступа — слабость. Вы падаете в обморок в душном помещении и на солнце - это тоже вегето-сосудистая дистония, особенно если вы ваготоник и у вас низкое давление или склонность к нему. Думаете, на этом все закончится? Ан нет. Существуют еще так называемые сегментарные вегетативные нарушения.

Что это такое? Первое место по своей типичности занимает болевой синдром, описываемый каксимпатальгия.

Боли при этой патологии обычно жгучие, давящие, распирающие, могут часто маскироваться (и маскируются) под различные «настоящие» заболевания: гастрит, инфаркт миокарда, остеохондроз, невралгия тройничного нерва, болезни пищевода, печени, желчного пузыря, острые хирургические болезни брюшной полости. А всего-то-навсего все они связаны с патологией спинальных корешков, нервных сплетений, расположенных в том или ином органе.

У вас появились боли в левой половине грудной клетки, боль отдает из шейно-затылочной области в левую руку, немеет левая кисть. Думаете, это инфаркт? Ничуть не бывало. Это синдром передней лестничной мышцы.

У вас интенсивные боли в сердце, длительные, тупые или стреляющие, отдающие в левую руку и надлопаточную область. Боль усиливается при движении, наклонах, поворотах тела. Вы в панике - стенокардия? АН нет.

Это так называемая шейная симпатальгия, которая к настоящей стенокардии не имеет никакого отношения.

К а к в с е это сложно, скажете вы, и я соглашусь. Действительно, врачу иногда непросто поставить правильный диагноз среди такого моря разнообразной патологии...

Но... на то он и врач.

В о п р о с о лечении В С Д тем более непрост. Однако какие-то советы дать все же можно.

Прежде всего оцените себя как личность и постарайтесь не конфликтовать сами с собой, тогда и проблем будет меньше.

Режим труда и отдыха — тоже не новость, но попробуйте его соблюдать — вот это будет действительно здорово!

Витаминотерапия — не последнее дело, постарайтесь понять, что дефицит витаминов у нас круглый год. В связи с этим можно рекомендовать следующий витаминный сбор: листья брусники, плоды шиповника, плоды рябины обыкновенной, плоды черники, плоды малины — все по две части (т.е. по две столовые ложки). Смешать, взять одну десертную ложку сбора на стакан кипятка, настоять 35-40 мин., принимать по одной трети стакана три раза в день.

Вообще же в целом, чтобы уменьшить явление плохого настроения или излишнюю нервозность, психологи п р и -меняют так называемую «раскачку ритмов», когда утром пациент принимает тонизирующие препараты, а в е ч е р о м — успокаивающие средства.

Например, утром — левзею, элеутерококк, женьшень (в среднем 15 капель на 30 мл воды), а вечером сбор: листья мелиссы — 1 часть, трава пустырника - 2 части, цветки ромашки — 3 части, листья иван-чая — 2 части, листья мяты - 1 часть. Смешать 1 чайную ложку сбора, залить стаканом кипятка. Настоять 30 мин., процедить. Выпить во второй половине дня.

Среди лиц, которые называются (разумеется, условно) ваготониками, преобладают явления пониженного давления.

Им можно рекомендовать следующий сбор: корни родиолы розовой - 20,0 (1,5 стол, ложки), корни заманихи высокой - 20,0, листья крапивы двудомной — 15,0, плоды боярышника кроваво-красного -15,0, трава зверобоя продырявленного -10,0. Смешать, 1 чайная ложка сбора на 250 мл кипятка, принимать по 1/3 стакана 3 раза в день.

А если вы - симпатикотоник, то давление у вас может «скакать» в сторону повышения. И тогда...

Тогда лучше всего обратиться к врачу, потому что у вас вероятен дебют гипертонической болезни.

Врач обязан разобраться. На то он и врач!

ТОКМАКОВА Татьяна Львовна. Мед. центр «ГАСИС». Тел.: 280-73-58, 953-53-00.

Ветры с Востока

ОТКРОЙ свои тайны,"звездочка"!

Кто у нас не знает вьетнамский «Бальзам «Золотая звезда», называемый в народе «Звездочка». Он известен с советских времен: недорог, доступен, есть во всех аптеках, прекрасно зарекомендовал себя как отличное средство от насморка и головной боли. Но бальзам, именуемый в народе вьетнамской звездочкой, используется зачастую на 10-15 % от тех возможностей, которые он в себе таит. Сегодня наш «ликбез» поможет читателям узнать о том, как эта мазь эффективно помогает от простудных и других заболеваний, если при пользовании ею делать еще и точечный массаж. А укажет нам эти нужные точки рефлексотерапевт Светлана АЛЕКСАНДРОВА.

С древних времен в традиционной вьетнамской медицине существовало представление о расположении в организме человека системы меридианов, по которой циркулирует «кхи» (энергия жизни и энергия обороны), обеспечивая гармоничную работу всех органов и защищая их от болезней. Как только в организме поселился недуг и нарушилась циркуляция жизненной энергии, тут же открывается «чудесный» канал, воздействуя на который через определенную точку, нетрудно добиться прежнего энергетического равновесия. Если знать точную карту этих точек, с помощью массажа можно избавиться от головной боли, вылечиться от гриппа, насморка и ангины, облегчить боль при воспалении уха, уменьшить зубную боль, снять боль в спине и животе, нормализовать артериальное давление, работу кишечника. Эффективность массажа повышают содержащиеся во вьетнамских разогревающих мазях эфирные масла мяты, гвоздики, корицы и эвкалипта, которые легко проникают через кожу внутрь акупунктурных точек.

Вот некоторые простые советы по проведению точечного массажа:

• Перед сеансом постарайтесь расслабиться, а затем сконцентрируйте внимание на массируемой точке.

• Прежде чем дотронуться до точки, слегка разотрите руки, чтобы усилить циркуляцию крови и согреть их.

• Если точка выбрана правильно, при легком и нерезком надавливании на нее кончиками пальцев возникает ощущение боли. Движение пальца может быть горизонтально-вращательным по часовой стрелке или вибрирующим. Обычно на точку надавливают подушечкой большого или среднего пальца.

• Хотите успокоить ноющий орган? Движения должны быть непрерывными, плавными, медленными и вращательными с постепенным нарастанием давления и задержкой пальца на глубине массируемой точки, будто вы исполняете на пианино протяжную мелодию. Прием повторяют 3-4 раза, каждый раз возвращаясь к исходному положению, не отрывая пальца. Общая длительность массирования каждой точки 3-5 минут. Процедуру нужно повторять несколько раз в день, но не чаще чем через 3-4 часа. • А если хотите использовать массаж как тонизирующее средство, то учтите: воздействие будет коротким, но сильным, с быстрым удалением пальца от точки, будто пианист берет резкую ноту. Длительность массажа не должна превышать минуту.

• Ни в коем случае не надавливайте на акупунктурные точки ногтями!

И последнее: зимой в России традиционно высока заболеваемость простудой и гриппом, поэтому хотим обратить ваше особое внимание на соответствующий рисунок. Массаж точек, расположенных на спине, хорошо помогает от кашля и заболеваний верхних и средних дыхательных путей.

Важная точка, расположенная на внешней стороне ладони между большим и указательным пальцами очень эффективна для повышения иммунитета и мобилизации внутренних сил организма в борьбе с простудными заболеваниями, но она, не забудьте, противопоказана при беременности.

Просто семейный портрет

как я

БОРОЛАСЬ

С ГРИППОМ

Когда-то вавилоняне выносили своих больных на центральную площадь, и врачом был весь народ: всякий прохожий осведомлялся об их состоянии, давал им, смотря по своему опыту, тот или иной совет. Так и наша газета «ЗОЖ» — в лице читателей - делится с нами полезными советами. Расскажу и я кое-что интересное.

На зимние каникулы судьба подбросила мне обстоятельства, в которых пришлось срочно приобрести опыт: как не заболеть гриппом, находясь в явно гриппозной обстановке. Позвонили из Ростова-на-Дону брат и сестра: «Приезжай, очень соскучились».

И вот я в Ростове. Ночной сонный вокзал удивляет меня приятными переменами. Подхожу к телефону-автомату, вставляю карточку, чтобы позвонить сестре, но на табло высвечиваются слова: ошибка, карточка негодная... Карточка-то годная, но страна другая, а я об этом забыла...

Наконец я в уютной квартирке брата. Но что случилось? Он болен: температура 39,6 - грипп. Кашляет и чихает. В семье еще четыре человека плюс я. Надо срочно что-то делать. Иду в аптеку, покупаю ампулы витамина С и делаю сама себе двойной укол, чтобы поднять иммунитет. Остальные от уколов отказываются.

На следующий день заболевает сестра. Температура 39. Кашляет и чихает. Соглашается на уколы, хотя уже поздновато. А я прибавляю себе еще одну защиту: 72%-ным хозяйственным мылом смазываю изнутри нос, чтобы вирусу не очень-то понравилось в меня вселяться — так советовал м н е когда-то отец. Так советовал и «ЗОЖ». Остальные и от мыла отказываются.

Обстановка накаляется. Сестра и брат чихают и кашляют хором. Приходится вспоминать Японию, в плане подражания ее обычаям: носовой платок или маска для японцев в этом случае - закон. В транспорте, на улице, в магазине японец в маске никого не удивит. Но вы когда-нибудь видели в трамвае или на улице нашего человека в маске? Лично я - нет. Наверное, если увижу - буду удивляться. Может, даже подумаю, что он с приветом...

Брат и сестра пользуются платками, но на грани заболевания уже муж сестры. Режу чеснок, раскладываю на тарелочке - пусть фитонциды распространяются, вирусы гриппозные распугивают - ведь есть чеснок мне противопоказано.

Проходит еще день. Подключаю психологический фактор: «Я не заболею!» — внушаю категорично и четко, так как каникулы заканчиваются, и надо выходить на работу. Что касается витамина С, я в него верю. Остальные сомневаются. Цитирую фармакологический справочник: «...Сильный восстановитель, участвует в окислительно-восстановительных реакциях, регуляции проницаемости капилляров, регенерации ткани, в образовании ДНК, значительно повышает иммунобиологические свойства организма...». Как проверено на опыте, 10 уколов перед эпидемией гриппа - прекрасная защита...

Проходит еще один день. С сестрой находимся в одной комнате и спим на одном диване! Других условий нет. Нюхаем чеснок. Уже обалдели от него. Остальные смотрят скептически. Приходится вспоминать Монтеня.

Французский философ рассказывал о жителях какой-то долины, которые жили своей особой жизнью. Все свои болезни, даже самые серьезные и опасные, они излечивали чесноком. Но однажды среди них появился врач. Женившись на девушке из этого народа, он стал просвещать всех, рассказывая о названиях болезней и приучая всех принимать иноземные лекарства. С этого времени жители стали замечать, что осенние ветры вызывают у них простуду, они стали чаще болеть...

Рассказ подействовал, но было уже поздно: к вечеру заболел муж сестры.

Вращаясь в этой гриппозной обстановке, я продолжала свою знаменитую триаду: витамин С, мыло и чеснок. Плюс внушение: «Я не заболею!». Можно было уехать, но как отказаться от такого роскошного подарка судьбы - общения с родными! Сколько тепла, сколько любви, сколько интересных разговоров! Может быть, эта энергия радости и стала для меня одним из факторов борьбы с гриппом!

Среди кашля и чихания мы ведем интереснейшие разговоры.

— У нас, у русских, — говорит мне брат, — почти нет нюансного восприятия. Мы игнорируем детали. Мы тор о п и м собеседника, говорим ему: «Ладно, ближе к делу, говори суть!» И порой упускаем такие нюансы, в которых как раз и раскрывается эта суть. А в нюансах бывает уникальная информация!

— Сочетание простоты и глубины - вот в чем гармония, — говорит мне племянник Виктор, общаясь со мной. Его комната - это мир искусства: он и художник, и поэт, и музыкант.,.

«Какое счастье, какая роскошь - общение с родными!»— думаю я сейчас, уже в Харькове, вспоминая наши чаепития на ростовской кухне.

И еще интересно то, что вирус не коснулся меня.

- Напиши об этом в «ЗОЖ», — говорит сестра.

Вот я и пишу. Со всеми нюансами, хотя можно было бы и покороче...

Адрес: Светлане Фомичевой, 61050 Украина, г. Харьков-50, до востребования.

ПОВЕРЬТЕ,

возраст —

ЕРУНДА

Много ли человеку для счастья надо? В моей жизни новый заряд оптимизма подарил «ЗОЖ». После публикации в №15 заметки с просьбой помочь откликнулись читатели от Пятигорска до Приморья, письма пришли из Казахстана и Хакасии. Мне прислали не только инструкции, но и сам индийский чудо-грибок, нашлась и закваска. Спасибо, люди добрые! С вашей помощью я теперь могу быть уверена, что сумею одолеть свой недуг.

И еще спасибо за сюрприз - гонорар. Хочу отчитаться за его использование: я купила общую тетрадь для записи рецептов из газеты и оформила подписку на «ЗОЖ» для подружки в качестве подарка ко дню рождения.

Вот и выходит, что счастье - не только физическое здоровье, но и душевная -духовная радость. Пусть же вестник помогает нам всем в обретении этих жизненных ценностей. Остаться здоровым в нашем нездоровом мире ныне очень сложно. Трудно преодолеть уныние, стресс, депрессию, апатию. Полагаю, что всем зожевцам было бы неплохо узнать о решении подобных проблем через газету — от специалистов, психотерапевтов, н а р о д н ы х целителей, духовных лиц и просто читателей. А мне остается только подарить вам плоды своего вдохновения:

Здоровья всем,

терпенья тож,

Ведь под лежачий

камень не течет вода.

Читателям

газеты «ЗОЖ»,

Поверьте, возраст -

ерунда.

Адрес: Шошевой П.В., 623670 Свердловская обл., Тугулымский р-н, пос. Юшала, ул. Западная, д. 12, кв. 1.

Женский клуб

Миомы и фибромы - самые распространенные, пожалуй, женские болезни, которые в последнее время стремительно молодеют: уже после 30 лет каждая женщина должна проявлять бдительность по части доброкачественных опухолей в матке.

Миома - это обычная опухоль, фиброма -опухоль, «растущая» на ножке. Есть такая разновидность, как фибромиома.

МИОМА СДАЕТСЯ

Все эти заболевания имеют общую причину -застойные явления в области малого таза. Симптомы обычно такие: обильные кровотечения в период менопауз, нередко продолжающиеся неделю; слабость, тошнота, сонливость, зеленый цвет лица. Гинекологи диагностируют миому по увеличению матки, напоминающему беременность, и измеряют степень заболевания неделями шесть недель, восемь недель, как если бы речь

шла о возрасте плода. Миома очень изнурительна, подрывает сексуальное здоровье женщины, сопровождается затяжной вялостью, апатией, синяками под глазами.

Миома неприятна и сама по себе, но особенно опасно перерождение доброкачественной опухоли в злокачественную. Если миома достаточно созревшая, зачастую врачи предлагают больной радикальное решение проблемы -хирургическую операцию по удалению матки. Напуганная возможным раком, женщина обычно соглашается, и мало того, что идет под нож - после удаления матки она теряет способность снова стать матерью.

А возникают такие назначения оттого, что в наших мединститутах не изучают фитотерапию, и гинекологи обычно просто не знают, как избавиться от миомы с помощью трав. Между тем это вполне реально и даже не так трудно.

Лечение проводится в три этапа. За три дня до менструации необходимо пропить кровоостанавливающий сбор. Лучшее растение - барбарис: плоды, листья и корень. 2 столовые ложки заваривают в термосе 0,5 литра кипятка, настаивают 10-15 минут и выпивают в течение дня за 3 - 4 раза между приемами пищи. Вместо барбариса можно взять пастушью сумку или тысячелистник (который, однако, противопоказан, если имеется воспалительный процесс в желчном пузыре), или полевую гвоздику. Эти травы выпивают за 2 раза. Что барбарис, что заменяющие его травы пьют 3 дня подряд. В течение полугода ежемесячно повторяют такие трехдневные курсы лечения.

В начале лечения, когда стремительно снижается кровотечение, очень полезно для восстановления потери крови красное сухое вино, но домашнего приготовления - из малины, клубники, красной и черной смородины - по 50 граммов в день, а также гранаты (по 1 штуке в день во время менструаций), гранатовый или черносмородиновый сок.

После трех дней приема указанного препарата в течение двух месяцев пьют отвар омелы белой: 1 столовую ложку на 250 мл воды, настаивают 15-20 минут, выпивают за 1 - 2 раза. В этот период параллельно съедают по 2 сырых моркови в день. Если омела вызывает тошноту, надо сделать перерыв на один день (это обильно выходят шлаки), а затем вернуться к приему омелы. Правда, она противопоказана психическим больным.

Следующие два месяца следует пить софору японскую: 1 столовая ложка плодов заваривается 0,5 литра кипятка, настаивается ночь, это доза на два дня. Софора приводит в порядок кровеносные сосуды.

Третий этап - лечение миртом, который в виде куста в горшке можно купить в цветочном магазине или ботаническом саду. От куста отрезают ветки размером примерно 2 сантиметра, они и служат растительным материалом для заваривания. Половину чайной ложки мирта заваривают 200 мл кипятка, настаивают 15-20 минут под полотенцем. Отвар выпивают за 1 - 2 раза. Эффект противовоспалительный и антивирусный.

Параллельно с приемом отваров делают зарядку: тянущие движения по 5 минут каждой ногой через каждые 2 - 3 часа при сидячей работе; вращательные движения тазом в обе стороны по 3 - 5 минут по 2 раза в день.

На ночь следует массировать ступни и икры (при миоме нередки икроножные судороги) - по 5 минут каждую ногу. Расслабляющие ванны с фитодобавками можно принимать (за исключением тех женщин, которым недавно сделали полостную операцию) с использованием лаванды или герани, или мяты, или шалфея, или любой смеси из этих компонентов: 3 капли экстракта в 1/4 стакана молока или 1 чайная ложка меда растворяется в ванне под теплой струей воды; лежать в теплой ванне до 15 минут.

До начала и после окончания указанного лечения надо сделать УЗ И, которое и покажет, каков результат. Если опухоль уменьшается, можно сделать уверенный вывод о том, что лечение идет на пользу. После излечения надо ежегодно проводить контрольное ультразвуковое обследование.

При лечении миомы полезны верховая езда, теннис, пробежки - любые физические действия, обеспечивающие прилив крови в область малого таза, а также снимающие эмоциональное напряжение.

Татьяна КРЫЛОВА, ароматерапевт.

«ЗОЖ»: Милые наши, не забывайте ходьбу на ягодицах, как советует Иван Павлович Неумывакин. Прилив крови в область малого таза здесь достигается максимальный.

Миома отступает перед смесью йода с молоком

В «Золотой коллекции рецептoв «ЗОЖ» в разные годы мы публиковали десятки советов, как избавиться от этой женской напасти. Сегодня мы приведем несколько рецептов, проверенных авторами на собственном опыте и выдержавших испытание временем.

Валентина Андреевна Харитонова из Сочи рекомендует заготавливать огуречную ботву для настоя, помогающего при фибромиоме:

Настой готовится так: 1 столовую ложку мелко порезанной огуречной ботвы залить 600 г воды, кипятить 5 минут, настоять 2 часа, процедить. Разделить на три стакана. Выпивать три дня подряд по 1 стакану в день по 1 столовой ложке каждый час. Перерыв - месяц. Потом повторить. И так — до излечения.

«Молоко+йод = миома пройдет» - таков был рецепт Зариновой из Казани.

В 1-й день лечения в 1/3 стакана теплого молока капнуть 1 каплю 5%-ного йода и выпить утром натощак. Во 2-й день в то же количество молока влить 2 капли йода и также выпить натощак. На 3-й день — 3 капли йода. И так — до 10. Потом убавлять по 1 капле по такой же схеме до одной. Через неделю курс повторите. Проведите 4-5 курсов и покажитесь врачу. Я пью и вижу положительный результат.

А вот совет гинеколога, проработавшего в медицине 46 лет, и рецепты травяных сборов, которые она рекомендовала своим пациенткам:

От миомы, фибромы:

Спорыш (трава), ромашка (цветы), зверобой (трава), пустырник (трава), календула (цветы), крапива, земляника (листья) — по 1 чайной ложке; крушина (кора) — 2 чайные ложки.

Смешать, залить 0,5 л кипятка, кипятить 3 минуты, 20 минут настоять. Процедить, пить горячим по 100 г утром и вечером 2 месяца, потом сделать перерыв 10 дней и снова пропить 2 месяца.

Читательница Раиса Пашковская из Краснодарского края, у которой была миома, отказалась от операции. Вот что она написала в редакцию:

У меня была миома. Я вылечилась керосином и чувствую себя прекрасно. Рецепт: керосин профильтровать через плотную ткань; сделать по всем правилам двенадцать тампонов, смочить один тампон в керосине, отжать, чтоб не капало с него, и ввести во влагалище на пять минут. Только на пять, не больше! Ежедневно по одному тампону — на ночь.

Несколько читательниц прислали рецепт, помогающий избавиться от эрозии и кисты:

При эрозии, воспалении придатков, nph возникновении болей, миомы, грибка и кисты до 10 недель. Смешать одну столовую ложку жженых квасцов, одну столовую ложку медного купороса, один литр воды и кипятить на медленном огне 5 минут. Когда остынет, процедить через марлю в четыре слоя — получится голубая водичка.

Раствор для спринцевания: одна столовая ложка этой водички на один литр кипяченой воды. Спринцеваться 10 дней после менструального цикла. Если не помогло, проведите еще 2-3 цикла — и вы забудете, что такое болячки, и обойдетесь без операции.

Еще и такой рецепт от фибромы и кисты. Отрезать кусочек белого лука, положить на блюдце с медом так, чтобы кусочек был покрыт медом, и оставить на день. Вечером положить эту луковичку в марлю или широкий бинт и вставить на ночь во влагалище (не забудьте оставить хвостик). Утром достать и выбросить. Провести 10 процедур.

Есть среди писем в «ЗОЖ» и такой совет: использовать кедровые орехи, черный перец и хозяйственное мыло. Этот рецепт лечения фибромиомы матки испробовали на себе многие женщины. Не было среди них такой, кому бы рецепт не помог. Он чрезвычайно прост. Единственное, что надо — не пропускать приема лекарства. А готовится оно так:

Надо взять 1 стакан кедровых орехов, очистить от ядер и скорлупы и залить 1 бутылкой водки. Настоять. Пить по 1 столовой ложке до еды 3 раза в день. На курс понадобится от 3 до 6 бутылок. Хотя надо иметь в виду, что действие лекарства начнется немного раньше. Говорю это для того, что мне известен случай, когда одной женщине врачи сказали, что она не сможет забеременеть из-за миомы, и она, начав пить водку, настоянную на орехах, забеременела уже через месяц. Так что, если беременность нежелательна, надо предпринять меры заранее.

Валентина Петровна Клименко из Приполярной Ухты фибромиому и мастопатию лечила мухомором. Рецепт ей дал провизор местной аптеки:

Осенью в грибную пору надо собрать мухоморы. Лучше брать шляпки колпачком, а не переросшие, и не ножки. Шляпки очистить от лесного мусора и натолочь в 1-2-3-литровой банке в зависимости от количества грибов. Герметически закупорить банку, поставить в ведро и закопать поглубже в землю. Через месяц лекарство готово. Когда банку вытащите, обнаружите сверху грибы, а под ними красную жидкость — это и есть лекарство. Грибы убрать. Жидкость процедить через 2 слоя марли. Пить 1 раз в день утром натощак в 1/2 стакана теплого молока, начиная с 1 капли и доведя постепенно до 1 чайной ложки, а потом в обратном направлении довести до 1 капли. Лично я лечение прекратила на 1 чайной ложке, так как гинеколог сняла меня с учета (в начале лечения фибромиома была 8-9 недель), на котором я стояла 8 лет.

Чуть позже меня сняли с учета и по поводу мастопатии. Всего же на лечение я использовала пол-литра сока. Если вы хотите заготовить лекарство впрок, то на 0,5 литра сока добавьте 200 г водки. Вернее, сделайте так. Оставьте в бутылке 200 граммов водки и долейте до уровня, как ее продают, сок мухомора. От длительного хранения цвет лекарства изменится — будет коньячным. Еще раз напомню: ножки мухомора не брать. Только шляпки.

Врач из Тамбова Л.К.Хейтова, работающая в гистологической лаборатории, обошлась без операции и поделилась рецептами лечения миомы матки. После лечения в течение 2 лет узел миомы у нее, по данным УЗИ, уменьшился с 9 см до 3 см. А эффект первого рецепта оказался потрясающим: налицо омоложение и повышенное желание любить мужа. Вот эти рецепты:

1. Картофельный сок — ежедневно по 0,5 стакана, можно начать при плохой переносимости с 30 г, затем увеличивать — пить не менее 6 месяцев. Можно смешивать с морковным соком, если плохо принимает желудок.

Заодно уже через неделю исчезают все симптомы гастрита.

2. Набор трав: зверобой, корень валерианы, пустырник, тысячелистник, мята, подорожник. Взять каждой травы по 1 чайной ложке. Залить литром кипятка, настоять 20 мин. Процедить. Пить по 100 мл утром и вечером в течение 2 месяцев после еды.

3. Ромашка, зверобой, пустырник, ноготки, кора крушины — по 2 части; тысячелистник, крапива — 1 часть, лист земляники — 5 частей. Смешать, залить 400 мл кипятка, кипятить 1 минуту, настоять 20 мин., процедить. Пить по 100 мл утром и вечером в течение 2 месяцев после еды, исключая дни месячных.

Если ранее миомы матки были уделом пожилых женщин, то последние 10 лет около 50% — это женщины от 25 до 33 лет. Обидно бывает, когда орган удаляют при узлах 3-5 см. Они прекрасно рассасываются от консервативного лечения.

По вашей просьбе

РЕЦЕПТЫ ДОКТОРА КОПЫЛОВА

Наша газета уже не однажды рассказывала о Виталии Александровиче КОПЫЛОВЕ - враче, как говорится, от Бога, в чем убедились многие наши читатели, особенно родители детей, страдающих тяжелыми патологиями, и прежде всего детским церебральным параличом и различными последствиями так называемой родовой травмы. Знают это имя и множество взрослых пациентов, которых вылечил доктор Копылов.

Именно ему принадлежат лавры создателя оригинального, немедикаментозного, экологически чистого метода ВБВ (метод внешнего болевого воздействия и напряжения), основанного на раскрытии собственного защитного потенциала и возможностей организма человека. На протяжении без малого тридцати лет автор метода разработал и сформулировал теоретическую модель функционирования живого организма, дал новый подход в понимании биологического смысла боли и роли функциональной способности нервной системы в физиологических и патологических процессах, выявил закономерность живого организма восстанавливать и повышать функциональные возможности своих органов и систем под влиянием дозированных болевых воздействий и вызванных ими ответных напряжений.

В настоящее время В. А. Копылов сосредоточил свою лечебную и научную деятельность на помощи детям младшего возраста, прежде всего с перинатальной патологией нервной системы, добившись в этом направлении прекрасных результатов.

Интерес к работе доктора Копы-лова среди наших читателей очень велик. Об этом свидетельствуют многочисленные письма и отзывы в редакцию газеты. Сегодня по их просьбам с Виталием Александровичем беседует корреспондент «ЗОЖ» Григорий Малай.

— Виталий Александрович, как преломляются принципы вашей «концепции напряжений» в обычной повседневной человеческой жизни?

- Суть концепции в двух словах: жизнь — это напряжения, самые различные — духовные и физические, разносторонние и, в идеале, гармоничные. Но в повседневной жизни у нас это чаще всего не получается, все мы живем достаточно «однобоко», то есть загружаем одни системы и органы своего организма и не даем нагрузки (напряжения) другим. Определяется это нашим воспитанием, пристрастиями, вкусами, целями... Отсюда следует, что если у человека возникают проблемы со здоровьем, в частности, ослабление функции того или иного органа, то, как ни парадоксально сие звучит, это означает, что данный орган недополучает необходимых ему для полноценного функционирования напряжений. А поскольку, увы, организм наш склонен к расслаблению, лени и получению благ задаром, очень полезно помнить, что всякая поблажка наказуема или должна быть компенсирована: расслабился, побаловал себя — напрягись, переел — поголодай, поленился — потрудись. А не хочешь — жди неприятностей, они очень скоро последуют.

Второе, что хочется подчеркнуть: то, что зачастую представляется полезным — вредно и наоборот. Калорийное питание и вообще чрезмерное внимание к питанию отнюдь не так хорошо, как считают многие. Прятаться и кутаться от холода вовсе не так полезно. Примеров можно привести много.

И третье: далеко не всё очевидное истинно, поскольку мы, как правило, видим не причины явлений, а их следствия.

Исходя из этого, могу сказать, что единственный способ сохранения и «наработки» здоровья — это гармонизация своей жизни путем «задаваемых» организму различных необходимых ему духовных и физических напряжений.

Постоянно стремиться к расслабленному «комфортному» состоянию крайне опасно. О какой гармонии здесь может идти речь? Жизнь человека протекает по слову Господа: «В поте лица своего будешь добывать себе хлеб твой». Хлеб в данном случае -- это жизнь, всё необходимое для неё и самое ценное. Естественно, одна из важнейших ценностей жизни — это здоровье, и его также приходится добывать и поддерживать «в поте лица своего». Другого пути нет. Надежда на то, что «я приму таблетку и буду здоров» — наивна и несостоятельна. Для здоровья, «на здоровье» нужно постоянно работать, и немало.

— Виталий Александрович, а у вас самого (кроме метода ВБВ) есть какие-то секреты, рецепты для повседневного поддержания здоровья?

— Конечно. Но прежде всего хочу сказать, что все возникающие по жизни проблемы со здоровьем (а они неизбежны) я и моя семья, близкие «снимаем» процедурами ВБВ. Что же касается поддержания здоровья, то свой рецепт я называю в ш у т к у «4Б + К В » . Расшифровка такая: бег-баня—банки—битум + керосин и водка.

Бег. Очень хорош и полезен для тех, у кого нет особых проблем с сердцем. Бежать надо стараться легко, красиво, темп — индивидуален, но если сердце ослабленное, то к бегу надо относиться очень и очень осторожно, дозированно, а иногда приходится и вовсе от него отказаться. Если же у человека существуют проблемы, связанные с внутренними органами брюшной полости, малого таза, суставов, бег поможет с ними справиться.

Начинать иногда трудно: отвык, не умею... Начните с трех-четырех минут, назавтра — пять. Так, добавляя по минуте, доведите время бега до сорока минут и бегайте не меньше трех раз в неделю. Если после бега нет большой одышки и пульс сильно «не частит», то есть мышцы сердца не слабеют — можете продолжать. Ну а если после бега быстрого восстановления не происходит, надо обязательно снижать нагрузку или искать для себя другие доступные и разумные напряжения.

Бег помогает напрягать и укреплять внутренние органы, связанные с ногами. По ногам проходят энергетические каналы, связанные с печенью, с кишечником, с желудком и поджелудочной железой, селезенкой и мочеполовой сферой. Напрягая при беге ноги, позвоночник и весь опорно-двигательный аппарат, мы оптимизируем работу названных органов.

Баня. Принято считать, что в баню ходят, чтобы расслабиться, получить удовольствие, выпить потом пива, чаю или фруктового отвара.

Мой подход к бане — иной. Я иду в баню, чтобы работать (на здоровье). Удовольствие — это результат того состояния здоровья, которое у меня будет после бани. Для меня самая лучшая температура в парилке -120—140 градусов. Более горячо — обжигает кожу, менее горячо — не

позволяет достичь нужного эффекта. Влажность также должна быть оптимальной. Слишком сухо

— вредно для кожи, да и тяжело. Слишком влажно

— вначале обжигает, но влага, быстро испаряясь, охлаждает парную.

Заготавливаю веники: один веник у меня новый и два уже бывших в употреблении, они пожестче, на них меньше листьев. В один таз кладу новый, в другой — два «БэУшных», в оба таза заливаю горячую воду. Пока веники «завариваются», иду в парную и сижу там до тех пор, пока тело не начнет потеть. Я никогда не надеваю шапку и рукавицы. Мнение, что в парилке нужно покрывать голову, с моей точки зрения, неверно: тело напрягается под воздействием пара, потеет, а голове разве не надо напрягаться? Я и домой из бани иду без шапки, и летом, и зимой (кроме очень сильных холодов — за минус 20°).

— Ну, вы, наверное, человек уникально закаленный. А как другим на это решиться?

— Я, разумеется, делюсь лишь своим собственным опытом, никому его не навязываю. Но уверен, что к этому может прийти каждый относительно здоровый человек, если, конечно, захочет. С наступлением осени совсем не обязательно надевать шапку. На улице постепенно холодает, но если продолжать выходить без шапки, то голова день за днем привыкает к холоду.

Ну, это опять некоторое отступление. А я продолжу о бане. Итак, после первого захода в парную я обмываюсь под душем и снова иду в парилку без веника. На эти два захода уходит минут 10. В третий раз я захожу, взяв с собой два жестких «БэУшных» веника, и теперь уже не сижу, а энергично отхлестываю себя ими по тем зонам, которые у меня в данный момент ослаблены. (Если вы не знаете хорошо своего состояния, то лучше начать с области сердца: хлестать вениками под левую лопатку, по плечам, шее с обеих сторон, а уж затем переходить к тем местам, где у вас проблемы — рукам, ногам, животу...) «Прорабатываю» себя веником не полностью, а выборочно, именно в тех местах, где у меня в настоящий момент какие-либо «неполадки». Бью очень энергично и сильно, так как такая «обработка» -это тоже внешнее болевое воздействие. Смысл и принцип — те же.

Выйдя из парной, я погружаюсь с головой в контрастный бассейн и досчитываю под водой до шестидесяти, потом выныриваю, но дышать начинаю не сразу, а, только досчитав до восьмидесяти, и лишь затем делаю первый короткий выдох. Чуть задерживаю дыхание — затем вдыхаю. И так несколько раз, «маленькими порциями». (Это — прекрасная тренировка дыхания, в чем я неоднократно в течение жизни убеждался.) Выровнял дыхание -- и опять в парилку. Отхлестав себя еще раз, возвращаюсь в контрастный бассейн и сижу под водой, считая уже до восьмидесяти. Таких заходов у меня (парилка — бассейн) порядка десяти, а счет под водой доходит до двухсот. Затем моюсь. На всё это уходит около двух часов.

После этого я еще два-три раза захожу в парилку с вениками, но уже без бассейна, а выходя из парной, опрокидываю на себя пять-шесть тазиков с холодной водой. У меня их два: пока опрокидываю на себя первый, второй наполняется.

В ходе всей этой работы (а это действительно работа, к бане я отношусь очень серьезно) совершенно не пью. Во-первых, если пьешь, когда паришься, жажда будет усиливаться, а во-вторых, пить, когда паришься, очень вредно для сердца, в этом я неоднократно убеждался на многих примерах. Пить в бане хорошо для почек, а вот сердцу, тем более ослабленному, можно причинить большие неприятности.

— Пить не следует во время работы в парилке, а по окончании?

— Мое мнение: час-полтора после бани надо потерпеть. Сужу по собственному самочувствию. Желательно это время выдержать. Если начнешь пить сразу, чувствуешь себя хуже, чем если терпишь. Кроме того, начинает стремительно нарастать жажда, а удовлетворять е е , как я уже говорил, для сердца вредно.

— С питьем понятно, а с едой?

- Я в баню иду натощак. Поэтому всегда стараюсь идти рано утром. Но даже если удается посетить только днем, всё равно с утра, как правило, ничего не ем. (Если существуют проблемы с желудком или кишечником — можно немного поесть, но если этих проблем нет — лучше воздержаться от еды).

«ЗОЖ»: Друзья, разговор с Виталием Александровичем Копыловым получился очень объемный. Мы обязательно продолжим его в следующем номере.

Вопрос — ответ

С ДИСПЛАЗИЕЙ

можно

СПРАВИТЬСЯ.

только

ВОВРЕМЯ...

- Скажите, пожалуйста, можно ли вылечить дисплазию народными способами? И вообще, можно ли справиться с этим недугом?

Адрес: Коневой М.С., 629640 Ямало-Ненецкий автономный округ, с. Мужи, ул. Республики, д.28.

— Чем раньше врач обнаружит у вашего ребенка врожденный вывих или дисплазию тазобедренных суставов, тем лучше, — отвечает главный специалист детской клинической больницы имени Н.Ф. Филатова, врач высшей категории Валентина Васильевна КАПУСТИНА. — Что такое вывих? Это нарушение целостности сустава со стойким смещением суставных концов костей.

Врожденный вывих бедра обычно связан с недоразвитием тазобедренного сустава. Чаще этот недуг встречается у девочек, но в последнее время за ними потянулись и мальчики. Как правило, врожденный вывих бывает односторонним, но встречается и двусторонний.

Хочу напомнить: не случайно уже в полтора-два месяца новорожденного надо обязательно показывать педиатру-ортопеду. Только врач может установить врожденную дисплазию у новорожденных и грудных детишек. Как это делается?

Да очень просто: мы кладем малыша на животик и смотрим симметричность складочек на поверхности бедер. Кроме того, если ножка с трудом отводится в сторону, если поворот ножки кнаружи тоже ограничен или, не дай Бог, одна ножка короче другой, значит, у малыша врожденная дисплазия. Но мы советуем мамам не отчаиваться: дело можно и нужно поправить!

Ребеночку привязывается к обеим ножкам палочка, обмотанная мягкой фланелью. Раз в десять дней, а потом и реже, в зависимости от того, как будет становиться на место суставчик, палочка делается чуть длиннее. Если взяться за лечение вовремя, достаточно четырех, максимум пяти месяцев, чтобы вывих прошел, чтобы сустав без оперативного вмешательства занял то место, которое ему полагается.

А вот если беспечная мамаша обратится к нам, когда ее чаду будет около полутора-двух лет, ребенка придется «заковать» в гипс. И это тогда, когда у него как раз возникает потребность ползать, вставать, ходить, держась за мамин палец.

Вот почему в нашем отделении всегда много народа: мамы понимают важность такого осмотра.

Несколько слов о народных средствах при дисплазии. Известно, что хорошо действует на грудничков ванночка из череды и ромашки, мелиссы и валерианы. Не бойтесь, палочка, привязанная к ножкам, не помешает: детишки поднимают ее ручками, играют. Советую только обернуть фланельку в целлофан, чтобы не намокла.

Словом, повторю, чем раньше вы займетесь лечением дисплазии, тем быстрее справитесь с этой несправедливостью природы.

ЭТА КОВАРНАЯ МОЛОЧНИЦА

- Мне 67 лет, уже довольно давно страдаю гинекологическим заболеванием - молочницей. Может, кто-то поможет мне справиться с этой напастью?

Адрес: Храмовой Тамаре Алексеевне, 607220 Нижегородская обл., г. Арзамас, ул. Репина, д. 11.

Ответить нашей читательнице мы попросили гинеколога высшей категории, кандидата медицинских наук Елену Семеновну ХЕНКИНУ.

- Вы обнаружили на белье выделения с неприятным запахом, появился зуд, дискомфорт. Не нужно впадать в панику, сразу — к врачу!

На сегодняшний день кандидоз, или молочница, ассоциируется у нас с болезнью. От нее страдают десятки миллионов женщин во всем мире. Известно, что молочница поражает 500 тысяч человек ежегодно и является возбудителем 25% всех случаев вагинальных инфекционных заболеваний. Болеют в основном женщины. Некоторые врачи считают, что не менее 75% взрослых женщин в течение жизни переносят молочницу и при этом 20% из них подвержены рецидивам.

Кандидоз, кандидамикоз, молочница, дрожжевая инфекция — все это синонимы одного и того же заболевания. Оно поражает слизистые оболочки, кожу, реже - внутренние органы и вызывается дрожжеподобными грибками рода Кандида. Грибки Кандида попадают на кожу и слизистые оболочки новорожденного человечка уже во время его прохождения по родовым путям матери и являются спутниками человеческого организма в течение всей жизни. С очень-очень давних времен известна молочница у грудных детишек. А у женщин она развивается во влагалище. При этом на слизистой оболочке образуются белые налеты, творожистые выделения, сопровождаемые зудом.

Дрожжеподобные грибки Candida albicans живут на плодах, растениях, овощах, обитают на коже и слизистой полости рта, кишечника, родовых путей. Живут и вроде бы никакого вреда человеку не причиняют. Но стоит ослабнуть иммунитету, стоит начать активно принимать антибиотики, как грибки Кандида покажут себя «во всей красе». То есть начнутся как раз те самые неприятные явления, о которых я говорила в самом начале.

Судя по вашему письму, все это испытываете и вы. В слабокислой среде, которая является нормой для влагалища, Дрожжеподобные грибки растут и размножаются вполне умеренно, не вызывая неприятных ощущений. Но стоит произойти стрессу, переохладиться, получить авитаминоз, увлечься приемом антибиотиков, кислотность влагалища повысится, а это неминуемо приведет к росту грибков, к развитию молочницы.

Как лечить эту коварную молочницу? Если она не очень сильно «разыгралась», можно пролечиться самостоятельно. Достаточно смазать наружные половые органы раствором буры в глицерине, ввести во влагалище тампон, обработанный этим средством. Дело в том, что бура обладает противогрибковой активностью. Конечно, придется поглотать и таблетки: дифлюкан или флюканазол. Таблетки хорошо всасываются в кровь из желудочно-кишечного тракта и имеют пролонгированное действие. Иногда хватает одной таблетки, иногда надо через неделю принять еще одну. В любом случае обязательно проконсультируйтесь со своим врачом.

Хочу дать несколько простых советов тем, кто страдает молочницей. Носите только хлопчатобумажное белье, а не модные изделия из синтетики: они мешают вентиляции, создают среду с высокой температурой и влажностью, а это как раз то, что нужно болезнетворным микроорганизмам. Не используйте дезодорированные тампоны и прокладки, а также не делайте без особой нужды спринцевания: доказано, что нет ничего полезнее естественной здоровой влагалищной среды со сбалансированными полезными бактериями. Я бы порекомендовала и некоторые средства растительного происхождения.

Против кандидоза-мо-лочницы помогают препараты из березы, тысячелистника, чистотела, эвкалипта, пижмы, календулы, хвоща, можжевельника, полыни, подорожника, ромашки, тополя, бадана. Лечение мы обычно проводим по следующей методике:

1. Настойка эвкалипта — по 15 капель утром и днем до еды.

2.Экстракт пассифлоры или настойка пиона — по чайной ложке вечером.

3.Экстракт родиолы — по 20 капель утром и днем до еды.

4.Плоды можжевельника

- 2 части, трава тысячелистника - 1 часть, листья шалфея - 4, листья эвкалипта - 3, цветки ромашки

- 4, цветки календулы - 4, почки березы или тополя

- 3 части. Все смешать. Столовую ложку смеси трав залить стаканом кипятка, настоять полчаса, процедить и принимать по 2 столовые ложки каждые 3-4 часа в течение одного-двух месяцев.

5.Свечи с лютенурином или с сангвиритрином ректально ежедневно или через день (по состоянию) в течение месяца (на свечу по 0,005 г препарата).

6.Вечером, желательно через день, делать лечебные микроклизмы — по 30-40 мл 2-4 недели с настоем трав (см. пункт 4). Лечение надо обязательно корректировать каждые один-два месяца, используя те или иные фитопрепараты (пункт 4).

В несколько строк

ГДЕ ЖЕ ТЫ, МОЙ ГОЛУБЬ?

Уже 4 года читаю «ЗОЖ». Исписала несколько тетрадей рецептами. Есть прекрасные результаты. Была у меня когда-то большая семья. Вырастили с супругом 12 детей. Ложка за столом находилась каждому. Все они выросли, образовали свои семьи. Остались мы с мужем вдвоем. И года в паре не пожили — улетел голубь. Как птица подбитая, всю ночь не выключаю свет. Хожу из комнаты в комнату. Жутко — внезапно оказаться перед такой пустотой. Ни чужому, ни близкому не нужны стоны и вопли. Как справиться с этим?

Адрес: Дегтяревой Нелли Алексеевне, 630034 г. Новосибирск, 2-й переулок Крашенинникова, д. 8, кв. 1.

«ЗОЖ»: Ну, а что же дети, Нелли Алексеевна? Ведь 12!

и я поняла: мы - одна СЕМЬЯ

Удивительное дело: «ЗОЖ» публикует наши п и с ь м а , адреса. И , н е сомневаюсь, каждое письмо находит отклик в сердцах читателей. И незнакомые прежде люди становятся близкими и родными, связанными на всю жизнь страницами любимого вестника.

Ну, казалось бы, совсем несколько строк из моего письма было напечатано в «ЗОЖ» (№ 3 (231) за 2003 год). Я даже и не предполагала, что мне кто-то напишет. Но ведь написали! И какие письма я получила! С некоторыми адресантами мы просто обменялись мнениями по тому или иному вопросу, а с другими... Мне кажется, что знаю этих замечательных людей много-много лет. А познакомил и подружил нас вестник!

«ЗОЖ» - это как бы надводная часть айсберга наших взаимоотношений. Нежданно-негаданно обрела крепкую опору, стимул к жизни - все то, что было

потеряно за годы болезни и уже не казалось столь важным. Сквозь боль и невзгоды я снова чувствую вкус жизни!

Адрес: Новак Татьяне Александровне, 357921 Ставропольский край, Советский район, с. Сол-дато-Александровское, ул. Комсомольская, д.74.

выжить -значит

ПОБЕДИТЬ!

Да, да, именно так звучит наш девиз. А мы — это члены самодеятельного общества, которое образовалось в нашем городе пять лет назад. Два раза в месяц мы собираемся в центре, что в поликлинике №5. Обсуждаем проблемы нашего здоровья, слушаем выступления врачей, психолога. И, конечно же, читаем и анализируем статьи в вестнике «ЗОЖ», где каждый находит что-то полезное для себя.

Адрес: Осокиной Р.Ф., 614001 г.Пермь, ул. Коммунистическая, д.91, кв.7.

даешь

КЛУБ!

Я человек не ленивый, но в одиночку делать все по «ЗОЖ» менее интересно, чем сообща. Тогда и дело спорится, и общение есть. Думаю, что в Кирове, где я живу, много поклонников вестника. Вот я и хочу через газету бросить клич: «Зожевцы, объединяйтесь! Земляки, давайте создадим клуб «Зожевец»!

О себе. Мне 58 лет, на пенсии, но работаю заведующей архивом сельского хозяйства. Люблю рукодельничать, летом занимаюсь дачным хозяйством. Живу с мужем и дочерью-студенткой. Старшие сыновья самостоятельны, уже обзавелись своими семьями.

Предлагала я было областной администрации создать хотя бы хор, клуб или секцию по интересам в нашем «спальном» районе города. Чиновник, ведающий культурой, ответил, что предложение интересное, но надо подумать. Думает уже два года. И что же? Сидеть долгими зимними вечерами со спицами перед телевизором? Читать? А общение? Вот я и предлагаю: «Зожевцы города Кирова! Созвонимся, спишемся и встретимся у фонтана на Театральной площади. А потом определимся, где, что и как. Поможем себе сами!»

Надеюсь, моим предложением воспользуются читатели вестника и в других городах.

Адрес: Буровой Ка-питолине Михайловне, 610048 Киров, ул. Московская, д.173, кв. 104.

Лечусь осиной, результат превосходный

Спасибо вам огромное за осиновый аппликатор («ЗОЖ» № 11 за 2003 г.) Предложили родственникам, знакомым - у всех результат превосходный — у кого утихал ревматизм, у кого головная боль, у кого и бессонница. Кому- то, правда, и не помогло, но он сразу не верил в аппликатор, есть такой тип людей, которые верят только всему заграничному. Лично у меня прошли отеки на ногах, стал реже беспокоить артрит, улучшился сон.

Осину брал в период активного сокодвижения, произвольного диаметра, лечебный эффект от этого не терялся.

Адрес: Кибиреву Сергею Андреевичу, 456800 Челябинская обл., г.Верхний Уфа-лей, а/я 126.

Школа диабета

Итак, занятия в нашей «Школе диабета» продолжаются. На первых порах мы предлагали вашему вниманию классические, скажем так, рекомендации по образу жизни при диабете и способам снижения сахара в крови. То были взгляды на проблему официальной медицины. Сегодня же мы попробуем познакомить вас с рекомендациями медицины альтернативной.

ВЫЛЕЧИМ

ДИАБЕТ

ПО-ТИБЕТСКИ

Сахарный диабет, незаметно выдвинувшийся в число самых распространенных болезней цивилизованного человечества, с точки зрения тибетской медицины, даже не болезнь, а нарушение гармонии между организмом и окружающей средой.

Подход к лечению зависит от конституции человека. А она, по тибетским представлениям, делится на три типа: ветер, слизь и желчь. Поэтому, прежде чем заняться лечением диабета, следует определить свой конституциональный тип и в зависимости от него откорректировать свой образ жизни.

Тип слизь больше всего подходит к людям добродушным, рыхлым, склонным к полноте, спокойным, инерционным, даже ленивым, с белесой кожей, отечными и округлыми суставами, замедленными действиями, в теле которых много лимфы (флегма — по-гречески как раз лимфа, слизь/

К типу желчь относятся люди плотного телосложения, склонные к полноте, с желтоватым цветом лица. По характеру они раздражительны, неуравновешенны, эмоции, как положительные, так и отрицательные, вызывают у них бурную реакцию. Естественно соотнести тибетский тип желчь с холериком из классификации Гиппократа-Галена.

(холе — по-гречески желчь).

Наконец, подвижные, жизнерадостные, сухопарые люди с неярким цветом лица, сухими волосами и кожей, активной жестикуляцией и выразительной мимикой — сангвиники — относятся к типу ветер. Они легко теряют энергию, но столь же легко ее восстанавливают, очень реактивны и выносливы.

Все три начала — ветер, слизь и желчь присутствуют в каждом человеке. Пока они находятся в гармоничном равновесии, человек здоров. Нервные импульсы распространяются в организме подобно ветру. Кровь и различные внутренние секреты подобны желчи. Гормоны и продукты тканевого обмена напоминают слизь. Соответственно, дефект одной из составляющих не просто изменяет общий баланс, но приводит к определенному типу заболеваний: нарушение ветра приводит к нервным заболеваниям, нарушение желчи — к болезням пищеварительной системы, нарушение слизи — к болезням эндокринной и лимфатической систем.

Сахарный диабет не возникает вдруг, это результат долго накапливаемых организмом функциональных нарушений вследствие плохой экологической обстановки, стрессов, неправильного питания, пренебрежения здоровым образом жизни. К диабету часто приводят инфекционные болезни. После таких частых и, казалось бы, совсем не страшных — в силу нашей к ним привычки — недугов, как грипп или тонзиллит, инфекция может попасть в поджелудочную железу, что и приводит сначала к нарушению в работе инсулиновыраба-тывающих клеток, а затем и к их атрофии, то есть к сахарному диабету.

Если человек продолжает есть сладкое и жареное, изнашиваются печень и поджелудочная железа, снижается активность переваривания пищи. Накопление шлаков, которые не успевают выводиться из организма, приводит к отложению избыточной массы — начинается ожирение. Не-доокисливаются белки, недорастворяются жиры, что соответствует внутреннему яду. Из-за переедания затормаживаются биохимические процессы, медленнее всасываются в кровь растворенные продукты, толстый кишечник не справляется с выбросом твердых отходов процесса пищеварения.

Из-за усиленного выброса в кровь шлаков идет аутоинтоксикация, которая, в свою очередь, вызывает стрессы — возникает порочный круг. Из наблюдаемых первых симптомов сахарного диабета могут появиться нагноение в уголках глаз, покраснение и зуд в промежности, в локтевых и подколенных сгибах, слабость и потливость, головная боль, в чем повинно нарушение циркуляции лимфы. Предвестники диабета — ячмень на глазу, но не одноразовый, а повторный, или фурункулы и чирьи, которые возникают вновь и вновь и указывают на нарушение обмена веществ. «Звоночками», заставляющими задуматься о возможном диабете, могут быть пересыхающие губы, ночная жажда, избыток мочи, излишне водянистой и очень светлой.

Сахарный диабет чаще поражает людей, имеющих избыточный вес, красноватое лицо, гневливых, как мы уже знаем, относящихся к типу желчь. Второй по частоте встречаемости диабета тип — слизь. Ветер страдает диабетом значительно реже.

Лечение производится с учетом конституционального типа.

Желчи рекомендуется пища горького, сладкого и вяжущего вкусов. Сладкий — в тибетском понимании — не обязательно вкус еды, содержащей сахар. Сладкий — значит, приятный на вкус, это и мясо, и рыба, и злаковая пища, и орехи. Из свежего мяса лучше говядина, свинина, козлятина, индюшатина, курятина, но не жирная и не жареная. Из приправ наилучшие -хрен и горчица, обладающие желчегонным действием, мускатный орех, сладковато-горькие соусы. Из специй подходят кориандр, корица, укроп. Лучшие фрукты и ягоды - айва, облепиха, хурма, имеющие вяжущий вкус. Особенно людям данного типа следует следить за тем, чтобы не «заедать» стрессы, часто их донимающие. Раздражительность и гнев — не повод для безмерного поглощения еды. Пища и питье должны быть прохладными, можно едва теплые, но не горячие.

Людям типа слизь рекомендуется подсаливать еду, есть кисломолочные нежирные (до 1% жирности) продукты, но отказаться от молока. Как можно чаще должны присутствовать в рационе лимон и уксус. Вместо соли лучше применять соевый соус, если приправой служит кетчуп, то острый — чили. Противопоказана сладкая — в тибетском понимании — еда: мясо, рыба, злаковые, орехи. Но эти же продукты годятся, будучи приправленными имбирем, красным перцем, кориандром и кардамоном. Овощи, кисломолочные и морепродукты можно есть в нормальных количествах, а вот мясо, рыбу, злаковые - совсем в малых дозах. Готовить следует на пару, добавляя специи на кончике ножа и избегая жирных мучных подлив. Жареное, а также хлеб и кондитерские изделия надо исключить. Пища и питье для таких людей должны быть теплыми, можно даже горячие, но только не холодные.

Люди типа ветер, как уже говорилось, редко могут оказаться среди больных диабетом. Но в таких случаях им рекомендуется есть сладкую, соленую и острую пищу; желательны перец, соль, мясо, мед, и очень важно, чтобы пища была теплой.

Тибетская медицина рекомендует средства, снижающие уровень холестерина в крови.

5-6 столовых ложек зерен овса бросают в 1 литр воды, кипятят 15-20 минут и пьют по 1 стакану в день после еды. Также хорош овсяный кисель. Пить следует в течение месяца, затем сдать анализ и убедиться, что уровень холестерина снизился до пределов нормы. Овсяные напитки такого типа имеют мочегонное и отхаркивающее действие, хорошо очищают кровь, сосуды, почки и печень.

Другой целебный напиток таков: 2 столовые ложки овса кипятят в 200-300 граммах воды в течение 5 минут, после чего добавляют 2 столовые ложки молока и 2 столовые ложки меда и кипятят еще столько же. Отвар пьют за 20 минут до еды 2-3 раза в день по 1-2 столовой ложки в течение месяца. Он также полезен после перенесенного гепатита и холецистита.

Больному диабетом рекомендуются свежевыжатые соки свеклы, моркови, белокочанной капусты и картофеля в разных сочетаниях. Сок капусты способствует уменьшению массы тела, что чрезвычайно важно при диабете. Морковный сок — самый богатый источник витамина А, содержит также калий, магний, кальций, натрий, железо, его можно пить по 50 граммов (не больше, чтобы не заработать морковный гепатит), пополам со свекольным соком. Свекольный сок лучше других нормализует состав крови, но лучше его пить в смеси с морковным соком. При нарушении функций пищеварительного тракта особенно полезен картофельный сок, который также лучше употреблять в смеси с морковным.

Свеклу и морковь полезно есть, но исключительно в сыром виде, поскольку, будучи вареными, эти овощи добавляют больному углеводы, совсем не нужные при диабете. Картофель лучше есть в полусыром виде — недоваренный.

Светлана

ЧОЙЖИНИМАЕВА,

главный врач

клиники тибетской

медицины «Наран».

Московский телефон клиники «Наран»: 564-89-48.

ЖМЫХИ,

КВАСЫ,

ОХЛАЖДЕНИЕ,

ГОЛОДАНИЕ...

Для лечения диабета прежде всего необходимо облегчить поджелудочную железу от производства инсулина и, стало быть, расщеплять сахар в крови косвенными приемами.

1. На первых порах очень важно научиться самому измерять сахар в моче с помощью глюкотеста. Данные измерения записывать 3-5 раз в день в виде графика. Эти измерения дают возможность определить среднее значение сахара в моче и характер уменьшения его в процессе лечения. Периодически следует вести контроль ацетона в моче. , 2. Экспериментально установлено, что сахара в крови (в моче как следствие) резко убывают при голоде, холоде, работе и при потреблении кисло-цинковых ферментов. Растительные продукты дают намного больше сахаров, чем животные продукты.

3. Необходимо четко различать два вида Сахаров:

а) растительные сахара, гликозиды;

б) животные сахара, гликогены.

Первый вид Сахаров образуется при употреблении растительной пищи (яблок, винограда, груш, вишни, сливы и т.п.). Второй вид образуется от пищи животного происхождения. Примером такого сахара является мед или межклеточный гликоген. Глюкотесты дают одинаковую реакцию на оба вида Сахаров. Однако сахар животного происхождения для организма не опасен, и его уничтожать нет надобности. Поэтому, если фрукты при диабете ограничиваются, то мед, наоборот, надо понемногу вводить в организм.

4. Лечение диабета начинается с описанного выше восстановления

желудочно-кишечного тракта.

5. Затем переходят к осуществлению процедур сдвига по поджелудочной жепезе. Для этого в часы, когда сахара в моче много, необходимо организовывать контрастные ванны, т.е. нагрев тела, охлаждение его и снова нагрев. Замечено, что купание в холодной воде резко снижает количество сахара в крови. Как правило, у всех купальщиков (моржей, водолазов) наблюдается гипогликемия (пониженный уровень сахара в крови). Поэтому охлаждение организма в холодном бассейне с последующим прогревом освобождает его от Сахаров до такой степени, что практически не требуется вводить в организм инсулин. После таких процедур нужно измерять содержание сахара в моче и устанавливать его среднюю величину, особенно эффективны процедуры снижения сахара с помощью саун, бань, В них нужно вначале разогреться, затем на 10-15 секунд окунуться в холодный бассейн, а затем снова нагреться и т.д. Во время отдыха надо пить сладковатый подкисленный чай, заваренный на полыни или на стручках фасоли, можно понемногу есть фрукты так, чтобы после сауны количество сахара в моче не превышало бы 1-2%.

Сахар можно снять и с помощью физической работы. Для этого через 30-35 минут после еды надо произвести какую-либо работу до средней утомленности мышц.

Сахар в крови можно сбросить обычным голоданием или употреблением пищи примерно в десять раз меньше, чем обычно.

6. Кроме процедур сдвига необходимо ввести в организм ферменты, которые стимулируют работу поджелудочной железы. Такие ферменты получают на основе растений горчаков. При этом готовят два жидких вещества: а) горький чай и б) фермент на горечах.

Чай приготавливают обычно путем нагрева воды до 70-80°С (кипятить воду нельзя) и добавления в нее растения из расчета 1 ст. ложка на 2 стакана воды. Все настаивают в течение 1 - 2 часов в термосе. Пьют по 1 стакану через 30 минут после еды. Продолжительность курса определяется анализом на количество сахара в моче.

Ферменты приготавливают и пьют по общей методике: 3 литра воды, 1 ч. ложка сметаны, полстакана растения, завернутого в марлевый мешочек с грузиком, чтобы не было контакта с воздухом, настаивают в течение 2 недель. В качестве растений для ферментов используются: мускатный орех, стручки фасоли, софора японская, цикорий, чистотел, ястребинка молочайная, осот полевой, горчак, коровяк, бересклет. Из этого списка выбирается 1-2 растения, ферменты из которых приготавливаются и пьются отдельно — 2 недели один, 2 недели другой.

Квас для лечения диабета можно готовить также из черники, калгана, очанки, золотого корня, элеутерококка, лимонника, аралии маньчжурской, женьшеня.

7. Хорошие результаты дает квас, приготовленный из генетически восстанавливающих растений, таких, как: арника, молодило, заячья капуста, морская капуста, лопух, лилия, а также квас из цинкосодержащих (груша, шелковица, яблоки, черемуха, черника).

Материал готовил Сергей АНДРУСЕНКО.

«ЗОЖ»: Итак, вы познакомились с некоторыми из альтернативных методов борьбы с диабетом. Очень надеемся, что это знакомство не пройдет для вас бесследно, и какие-то советы и рецепты вы извлечете из него с пользой для себя. Но сегодня нам бы хотелось взглянуть на проблему несколько в ином аспекте.

Диабет, как уже не однажды говорилось, прежде всего опасен своими осложнениями. Непереносимость глюкозы приводит, в конце концов, к болезням сердца, почек, гипертонии, потере зрения и так далее, и тому подобное. Есть даже подозрение, что высокое содержание сахара в крови может повлиять на возникновение некоторых форм рака.

Отсюда закономерно следующее положение. Если диабет так опасен, то, может быть, - да нет, наверняка -его значительно важнее предупредить, нежели впоследствии вести нелегкую борьбу с ним. В этом плане интересны некоторые исследования, проведенные в США. Скажем, в период с 1990 по 1999 год диабет составил 40% от общего числа заболеваний американцев. Сегодня примерно 16 миллионов американцев больны диабетом, и треть из них не получает никакого лечения. Но есть и более впечатляющая цифра: примерно от 20 до 30 миллионов американцев, еще не больные диабетом, тем не менее уже страдают от непереносимости глюкозы. То есть эти люди имеют полную гарантию через 10 лет стать истинными диабетиками со всеми вытекающими последствиями. Самое страшное в этой ситуации состоит в том, что подавляющее число таких «будущих носителей диабета» не придают никакого значения грозным признакам и не делают ничего, чтобы от этих признаков избавиться.

Тут, наверное, впору задаться сакраментальным вопросом: «Кто виноват?». И ответ, между прочим, лежит на поверхности. Статистика говорит о том, что 55% американцев имеют избыточный вес, с индексом массы тела 25 и выше. Избыточный вес имеет также огромное количество детей. В результате диабет поражает не только людей от сорока и выше, но и совсем молодых, в том числе и детей. Те же исследования показывают, что среди молодых людей в возрасте до 30 лет число больных диабетом II типа увеличилось на 70%, а среди детей - аж в 10 раз за последние 5 лет!

Под особым подозрением исследователей оказался в первую очередь жир, известный как висцеральный. Он отлагается на стенке, а также окружает внутренние органы - печень, почки и так далее. Именно этот жир, как считают специалисты, несет особую ответственность за возникновение сопротивляемости инсулину.

Раннюю предрасположенность к диабету можно выявить простой проверкой крови на сахар. Если сахар повышен по отношению к средне-нормальной, и вы при этом имеете излишний вес - это означает, что вы кандидат на место среди больных диабетом. Опять-таки, по мнению американских специалистов, снижение собственного веса всего лишь на 5% может избавить вас от грядущей опасности. Так, если вы весите 70 кг, то достаточно похудеть на 3,5 кг. Разумеется, при этом следует 30-40 минут в день уделять физическим упражнениям.

Это подтверждает исследование, проведенное, например, в Финляндии. Медики наблюдали 523 человека, имевших большой избыточный вес и страдавших нарушением переносимости глюкозы. Всем им была задана программа из 5 пунктов:

• Ежедневные занятия в течение 30 минут физическими упражнениями.

• Потеря 5% собственного веса.

• Снижение потребления жира на 30%.

• Снижение потребления насыщенных жиром продуктов на 10%.

• Включение в рацион больше продуктов, содержащих волокно - фруктов, овощей, круп.

У тех, кто выполнял 4 пункта из программы, вообще не было обнаружено никаких признаков диабета. У тех, кто снизил вес и выполнял еще 2 пункта программы, вероятность возникновения диабета уменьшилась на 70%. У тех, кто постоянно занимался физическими упражнениями и выполнил 2 пункта программы, та же самая вероятность уменьшилась на 80%.

Финские врачи считают, что эксперимент подтвердил долговременную пользу выполнения подобной программы. Она заключается в резком снижении вероятности возникновения сердечно-сосудистых, почечных и всех прочих осложнений, связанных с диабетом.

Ну, а теперь вернемся «к нашим баранам».

В «Школе диабета» мы настойчиво говорим об изменении образа жизни. Это совершенно необходимые мероприятия: снижение веса, оптимизация питания, физические упражнения - вот то, что сохранит ваше здоровье и позволит жить долго и безоблачно. И не наваливайтесь на лекарства. Все они, увы, имеют побочные действия и уступают по своей силе простым природным средствам и соблюдению правил жизни, о которых мы упорно твердим.

Домашний доктор

ЩЕПОТКА ЧАЯ СПАСЕТ ОТ РАССТРОЙСТВА ЖЕЛУДКА

Если случилось это несчастье, возьмите в рот 1/3 чайной ложки сухого чая и проглотите, запив водой. Поможет довольно быстро.

Адрес: Сугяге Валентине Егоровне, 662206 Краснодарский край, г. Назарово, ул. К. Маркса, д.22, кв. 21.

ТРАВНЫЕ ВАННЫ ДЛЯ НОГ

От грибка, трещин на ногах, от потливости я всегда применяю сборы различных сушеных трав. Очень хороши мята, ромашка, шалфей, чистотел, крапива. По щепотке всех этих трав утром кладу в чистые носочки и так хожу целый день. Трава при ходьбе превращается в порошок и попадает во все трещинки. Вечером носки вытряхиваю, стираю, утром — все сначала. На ночь не надеваю носки. Не будет ни дурного запаха, ни трещин.

А есть еще один метод своеобразного массажа ног. Так же утром положить в чистые носки горстку гречневой крупы или ложечку ячменя, можно и ложечку некрупной фасоли. И так хожу тоже целый день. Вечером вытряхиваю гречку, а утром в чистые носки насыпаю ячмень, на следующий день — фасоль.

Летом можно класть в носки свежие травы, и ноги целый день в травяном соку — очень они любят такую ванночку.

Адрес: Хабибулли-ной Татьяне Анатольевне, 433408 Ульяновская обл., Чердоклин-ский р-н, с. Крестово Городище, ул. Мичурина, д. 9.

ПРО 55 ПЧЕЛ

Получая очередной номер «ЗОЖ», первым делом смотрю рубрику «Домашний доктор». Я также хочу поделиться советом. Расскажу, как избавился от высокого давления. В 1968 году верхний показатель начал зашкаливать — 200-240. В ушах все время стоял шум, как будто работал двигатель. Лекарства не помогли. Одна старушка посоветовала народное средство. После его применения у меня больше никогда не было повышенного давления, хотя прошло уже больше 30 лет. Не знаю, как это средство поможет другим, но мне оно помогло.

Надо взять шерстяные носки, намочить их в уксусе ( н о не в эссенции), надеть на ноги перед сном и обернуть сверху полиэтиленовым мешочком. Поверх обмотать тряпочкой, чтобы не было запаха уксуса. Держать до утра. Процедуру выполнять 3 вечера подряд. Примерно через неделю у меня снизилось давление до нормального, а со ступней сползла кожа.

Радикулит же я вылечил укусами пчел. В больнице мне делали уколы пенициллина с новокаином. Лечился я и самостоятельно, накладывая на поясницу лепешку из теста с добавлением скипидара. Чуть не обжег спину, а вылечить радикулит полностью не мог. Делал растирание спины мазью с пчелиным ядом и мазью со змеиным ядом, но все это приносило только временное облегчение.

Все мои мучения кончились после того, как я прочитал о методе лечения радикулита укусами пчел. Рекомендую всем «мученикам» этот метод. Уже 33 года меня не беспокоит радикулит в области поясницы и шеи. Но все равно для профилактики один раз в 2-3 года «сажаю» пчел на поясницу в течение трех дней. Только предупреждаю: не у всех людей организм может переносить укусы пчел.

Метод довольно прост: в первый день - 1 пчела, во второй - 2 пчелы, третий -3 пчелы и так далее. Курс длится 10 дней. На десятый день - 10 пчел. За десять дней больной примет 55 пчел. Потом сделать перерыв до осени и весь курс повторить снова. На следующий год лечение лучше повторить весной.

А главное, всем больным радикулитом советую опасаться сквозняков.

Мне 66 лет. Большую часть времени провожу на природе. Очень люблю рыбалку. А свежий воздух и настрой организма на исцеление - лучшие помощники в борьбе с болезнями.

Адрес: Федосееву Владимиру Николаевичу, 394019 г. Воронеж, ул. Торпедо, д. 25, кв. 29.

ЕСЛИ МУЧАЕТ АСТМА И НЕ ЗАЖИВАЕТ РАНА...

Я заболела астмой в 1974 году. Участковый врач посоветовала мне лечиться народными средствами. Вот что она предложила: 0,2 г мумие сосать с медом (или со сливочным маслом) 2-3 раза в день, а перед сном выпивать столовую ложку коньяка. Сейчас в аптеках продается мумие в таблетках, что очень удобно.

У моего мужа на спине была гнойная рана, которая долго не заживала. Врач даже дал направление в онкоцентр. Но прежде чем отправиться с мужем туда, я решила попробовать синтомициновую мазь. Вспомнила, как в детстве чуть что - на помощь всегда приходила синтомициновая мазь. Помазала ранку и заклеила лейкопластырем. Через два дня поменяла лейкопластырь, промыла рану, еще раз помазала и снова заклеила. А еще через несколько дней в бане наклейка отвалилась, а на месте раны — чистая розовая кожа.

Адрес: Сайфуллиной Нурании Ахметовне, 423657 Татарстан, Менделеевский район, д. Абалач.

ПРИ ЦИСТИТЕ

ПОМОЖЕТ

КИРПИЧ

Цистит можно вылечить, если нагреть на огне булыжник или красный кирпич, положить его в ведро, сесть на ведро, предварительно сделав валик, чтобы удобнее было. На раскаленный кирпич лить воду. Накрыть ведро одеялом и, сев, сверху укрыться. Сидеть, пока идет активное тепло. Достаточно 1-2 процедур.

Адрес: Рябцевой Светлане Ивановне, 356140 Ставропольский край, г. Изобильный, ул. Дзержинского, д.25.

МАГНЕЗИЯ ОТ МАСТОПАТИИ

Советую рецепт, испытанный еще в 1971 году на себе. После удачной операции по поводу мастопатии врач сказал: «Тебе повезло. Считай, что сто тысяч выиграла». Но прошел ровно год, и я вновь обнаружила затвердение в груди. И опять мне была предложена операция. Но тут я не согласилась так быстро. Пошла к другим врачам. Невропатолог дала очень простой рецепт лекарства. Пропила я его всего 10 дней, и операция, слава Богу, не понадобилась. С тех пор больше 30 лет прошло, и мне в этом году будет две семерки 77.

Теперь о рецепте. Купите в аптеке сухую магнезию (английскую соль). Ее надо принимать перед едой трижды в день за полчаса до еды. Курс - месяц, потом можно сделать перерыв 10-15 дней и повторить курс. Даже тем, у кого затвердение рассасывается через 10-15 дней, курс желательно повторить.

Доза одного приема - кончиком чайной ложечки зачерпнуть сухую магнезию, высыпать ее на язык и запить водой.

Желаю всем доброго, крепкого здоровья.

P.S. Перекись водорода помогла мне избавиться от гипертонии. Спасибо профессору И.П.Неумывакину.

Адрес: Болотниковой Полине Ванифатьевне, 344058 г.Ростов-на-Дону, ул. Промежуточная, Д. 8.

ЧЕТЫРЕ РЕЦЕПТА ОТ КРАУРОЗА

После публикации моего письма «Как я борюсь с краурозом» в «ЗОЖ» № 13 за 2003 год мне до сих пор идут и идут письма с вопросами, с просьбами уточнить рецепты. Кое-кому ответила лично, но поток не иссякает. Что ж, понятно. Болезнь эта не из приятных, женщины стесняются, а прочитать о том, как ее лечить, негде, хотя страдают от этой беды многие. Вот почему решила ответить всем через вестник, еще раз повторив все рецепты, что знаю, подробно.

Рецепт первый. 1 ст. ложку медного купороса заварить литром кипятка. После того, как раствор осядет, взять 2 ст. ложки уже разведенного состава на 1 литр кипяченой воды (t° - 38-39°), налить в таз, сесть. Сидеть 30 минут, подливая постепенно горячей воды (чтобы поддерживать температуру). После этого принимать ультрафиолетовые лучи -сидеть несколько минут под синей лампой в темноте. Затем смыть раствор медного купороса и мазать пораженные места любой мазью, кому что подходит (флуцинар, синафлан и т.д.). Курс - 30 дней. Повторять можно через каждый месяц. В первом письме я сообщала, что это лечение мне не подошло, хотя прописал его врач. Зато хороший эффект получился от ромашковых ванночек.

Рецепт второй. Ежедневно или через день принимать ванночки из аптечной ромашки температурой также 38-39°. Заварить 1 стакан ромашки на 3 литра воды, 30 минут настоять, процедить и пользоваться. Затем смазывать облепиховым маслом, добавив на 100-граммовую бутылочку масла 2 ампулы синестрола, назначенные врачом-онкологом.

Рецепт третий. Ежедневно, можно даже 2 раза в день (в зависимости от степени заболевания), подмываться таким раствором: 1 ст. ложка пищевой соды на 1 литр кипятка. Обязательно с дегтярным мылом (снимает зуд). Смазывать облепиховым маслом, детским кремом или еще хорошо пихтовым маслом.

Рецепт четвертый. Удивительный. Его прислала А. Капканова из Ростовской области. Она болела 20 лет. Что только не делала, а излечилась навсегда травой чистотела. Нужно нарвать чистотел во время цветения с корнем, стряхнуть, ополоснуть, немного проветрить. Нарезать траву в пол-литровую банку, затем переместить ее в темную посуду и залить водкой. Настаивать 3-4 дня и ватным тампоном смазывать. А. Капканова пишет, что будет печь больное место, но надо потерпеть. Затем смазать мазью «Си-нафлан» 0,25% тонким слоем. Длительность курса зависит от степени заболевания.

Адрес: Васильченко Валентине Петровне,

403343 Волгоградская обл., Михайловка, ул. Калинина, д. 6.

ВАМ УДАЛИЛИ

ЖЕЛЧНЫЙ

ПУЗЫРЬ...

Почти у всех, у кого удалили желчный пузырь, примерно через полгода, а иногда и раньше начинаются разные заболевания печени, поджелудочной железы, дисбактериоз. Все это происходит потому, что многие люди после операции перестают соблюдать строгую диету. А специальный режим питания после удаления желчного пузыря показан на протяжении года. Со своей стороны хочу дать рецепт настоя, который полезно попить после операции: пижма - 10 г, спорыш - 10 г, хвощ полевой - 10 г, крапива - 20 г, шиповник - 50 г.

1 столовую ложку сбора залить стаканом кипятка, поставить на водяную баню на 15 минут, после чего настаивать в течение часа. Затем процедить и пить в теплом виде по полстакана 3 раза в день до еды. Хранить в закрытой банке. Курс лечения — 1 месяц, потом — три месяца перерыв и повторить два курса. И так далее.

Адрес: Гилиной Э.А., 654007 Кемеровская обл., г. Новокузнецк Кузнецкстроевский, 18-136.

ЧАЙ И МОЛОКО

ПРОТИВ

ЭРОЗИИ

В молодости заполучила эрозию. По больницам пришлось побегать. Одна старушка узнала про мое горе и говорит: «Да ты завари цейлонского чая 1 столовую ложку на литр кипятка, остынет и спринцуйся. Предварительно, конечно, процедить надо чай через три слоя марли. А когда сильное воспаление и даже выделения бывают, надо вскипятить молоко, остудить его и тоже спринцеваться им».

Сделала, как та бабушка велела, и все у меня прошло, даже врач удивился.

А еще с дедом случай был — прорвалась у него язва, лежал в больнице. Пил он разные травы, а потом я взялась за его лечение. Стала давать ему сок лопуха по 1 столовой ложке 3 раза в день за 30 минут до еды. Недельку попил, потом сделал перерыв три дня, снова пил недельку, потом — перерыв. Пил, пока не почувствовал облегчения.

И третий рецепт. Если напал понос, то в полстакане водки надо разболтать яйцо и выпить все. Испытано не раз.

Адрес: Медяниковой Раисе Тихоновне,

632621 Новосибирская обл., Коченевский р-н, р/ц Чик, ул. Линейная, Д. 34.

ЕСЛИ БОЛЯТ ЗУБЫ И ГОЛОВА

Поделюсь рецептами от двух видов боли — головной и зубной.

Первый подсказали свекрови в Узбекистане.

10-15 листьев лаврового листа залить литром воды и кипятить 5-7 минут, настоять минут 5 и подышать над паром, можно даже сделать 1-2 глотка отвара. Применять 1 раз в день в течение нескольких дней.

На Дону от зубной боли применяют сирень.

Сухую (или свежую) веточку с 5-6 листочками залить 1 литром воды и 10 минут кипятить под крышкой, настоять и теплым раствором полоскать рот 5-10 минут.

Адрес: Грачевой Любови Степановне, 347360 г. Волгодонск, ул. Ленина, д. 82, кв. 26.

КАРТОФЕЛИНУ В РУКУ - И СПАТЬ

С детства у меня болели руки, особенно правая. Пока боль была терпимой, к врачам не обращалась. С возрастом становилось в с е хуже и хуже, особенно после контакта с холодной водой. Буквально плакала от боли, которая начиналась обычно с кисти, потом воспалялись локтевой сустав и плечо. Не могла ни умыться, ни причесаться. Поставили диагноз: полиартрит.

Лечилась по-разному, но облегчение если и наступало, то не надолго.

После всех мучений по совету подруги попробовала л е ч и т ь с ы р о й картошкой. Эффект поразительный, а рецепт — простой:

Обмыть сырую картофелину средней величины. Когда просохнет, взять ее в руку (обычно это делаю на ночь), надеть на руку варежку или носок (чтобы она во сне не выпала) и лечь спать.

Мне 67 лет. Вот уже 5 лет нет проблем с руками. Как только чувствую приближение боли — беру картошку в руку и сплю, как говорится, «сном праведника». Так она у меня и лежит под подушкой в носке (почему-то кажется, что удобней именно в носке, а не в варежке). Можно пользоваться одной и той же картофелиной, пока она не испортится (завянет, сморщится, прорастет). С каждым годом картошка требуется все реже и реже.

Адрес: Щетининой Валентине Петровне, 400031 г. Волгоград, ул. Ломакина, д. 13, кв. 10.

ДРОЖЖИ от

высокого

ДАВЛЕНИЯ

В«ЗОЖ»№ 16 на стр. 27 прочитала заметку Сергея Вячеславовича Крылова — «Советы бывалого гипертоника», где он пишет о Диме Тарасове, у которого давление 190/90. А у самого Крылова бывает 220/120. Хочу им посоветовать свой рецепт, который мне дала соседка из нашего дома.

Вскипятить молоко, налить полстакана, охладить до комнатной температуры и положить туда свежие дрожжи. (У нас в Самаре они продаются на рынке — 100-граммовые пачки по 2 руб. 50 коп.) Отрезать от пачки 4-ю часть, то есть 25 г — получается 1 столовая ложка с горкой, опустить в молоко, хорошо размешать вилкой до получения однородной массы и выпить утром натощак за полчаса до еды. Второй раз — через 20 дней также выпить такую смесь. Третий раз — через 25 дней. Потом принимать 1 раз в месяц. И пить так месяцев 10. После пятого раза давление уже начнет падать. Я пропила 10 месяцев. Сейчас не пью и уже скоро год, как не принимаю никаких таблеток от давления. Давление — 130/80, 140/90. Когда понервничаю, бывает 150/90, 160/100, но это редко.

Очень благодарна соседке. А то я мучилась — давление и 220/120, и 240/120, а уж 180/100 было постоянно.

У кого давление высокое, всем говорю: пейте молоко с дрожжами — недорого, невредно и надолго. Попробуйте и будете здоровы.

Всего вам хорошего.

Адрес: Руси новой Алле Владимировне, 443050 г.Самара, ул.Достоевского, д.82.

БОЯРЫШНИК - ВРАГ

СЕРДЕЧНЫХ БОЛЕЗНЕЙ

В 2002 году муж перенес инфаркт, стенокардию, ишемическую болезнь

сердца. И вот товарищ, ранее страдавший такими же заболеваниями сердца, посоветовал мужу такой рецепт:

1 стакан сухого боярышника залить 7 стаканами кипятка, оставить в 2-литровом термосе на целый день (или на ночь). Затем процедить и пить 1 стакан 3 раза в день (можно для вкуса добавить в стакан 1 чайную ложку сахара по желанию).

Посоветовались с врачами -- они наш метод одобрили. Мы с мужем теперь заготавливаем боярышник впрок, ходим в лес, сушим в комнате, засыпаем уже сухие ягоды в 3-литровые банки, закрываем капроновыми крышками и храним до нового урожая.

Состояние здоровья улучшилось.

Адрес: Плющенко Анне Афанасьевне, 352195 Краснодарский край, г. Гулькевичи, 3-й микрорайон, д. 4,кв. 66.

МОЕ КЕФИРНОЕ СЧАСТЬЕ

Я пенсионерка 63 лет, увлекаюсь сбором лекарственных трав и народных рецептов, а досуг посвящаю художественной самодеятельности в Доме культуры. Как-то в книжке о лекарственных растениях в Тюменской области мне попалась интересная информация. И вот уже год, как я пью особый кефир, стала чувствовать себя намного лучше. Да и другие, с кем поделилась рецептом, не нахвалятся. Помогает лучше всяких импортных лекарств и доступен для малообеспеченных людей.

Кислое молоко, как известно, является эффективным и безвредным слабительным средством, «глушителем» гнилостной флоры в желудочно-кишечном тракте. Для усиления целебной силы в литровую банку с 0,5 л кислого молока (или кефира) насыпают измельченные овощи и травы (лук и чеснок, капусту, крапиву, петрушку, сельдерей, подорожник, мяту, ботву свеклы, редис) и заливают доверху кипятком. Через 5-10 минут верхний слой жидкости выпивают. Снова доливают 300 г кипятка, размешивают и процеживают. Сыворотку выпивают, а полученную смесь съедают в промежутках между приемами пищи.

Адрес: Ильиной Р.Е., 628156 ХМАО, Тюменская обл., Березовский р-н, пос. Хулимсунт, микрорайон №3, д.22, кв. 2.

ПРО МЕД С СОЛЬЮ И СИЛУ СВЕКОЛЬНОГО СОКА

Мои бабушка и прабабушка занимались знахарством. Некоторые свои знания они передали мне. Я хочу поделиться рецептами, которыми пользовалась сама.

Тридцать лет назад заболела моя маленькая дочка, ей было 1,5 года, диагноз поставили: «Тромбоцитопеническая пурпура». Врачи разводили руками — что делать, тогда лекарств от этой болезни не было, делали только переливание крови, результат был слабый.

Тогда я решила полечить дочку бабушкиным средством от белокровия. Рецепт такой: берешь винегретную свеклу, вечером натираешь ее на мелкой терке, слегка посыпаешь сахаром, утром отжимаешь сок и даешь натощак выпить. Легко сказать выпить — этот сок ребенок не хотел даже брать в рот, мне приходилось его просто заливать девочке насильно. Результаты оказались потрясающими. Через 10 дней приема свекольного сока мы сдали анализы крови, показания были в норме, и мы бросили пить сок. Снова сдали через 10 дней анализ, плохие результаты возобновились. Начала я снова поить дочь свекольным соком и поила в течение трех месяцев. Кровь полностью восстановилась. Какое-то время ее держали на учете, а потом мы и не вспоминали об этой истории. У дочери уже двое своих детей.

От ангины хорошо помогает чайная ложка соли, растворенная в подогретой столовой ложке меда. Принимать через час по маленькому глотку. Ангина проходит в течение дня.

Адрес: Стерлиговой Валентине Ивановне, 353650 Краснодарский край, ст. Камышеватская, ул. Советская, д. 202-а, кв. 16.

СБОР ТРАВ

ЛЕЧИТ

ВОСПАЛЕНИЕ МОЧЕВОГО

ПУЗЫРЯ

В «ЗОЖ» №22 за 2003 год в рубрике «Отзовитесь!» Раиса Сенцова из Магнитогорска спрашивает, как вылечить воспаление мочевого пузыря?

Я много лет страдала мочекаменной болезнью и воспалением мочевыво-дящих путей. В ходе лечения воспользовалась удивительным сбором трав:

30 г полевого хвоща, 25 г золотой розги, 10 г корня полевого стальника, 20 г листьев березы, 5 г плодов шиповника, 5 г мяты перечной, 5 г цветков календулы.

Чайную ложку сбора (с горкой) залить крутым кипятком (150 мл), накрыв, настаивать 15-20 минут.

Пить 4 раза в день после еды, каждый раз заваривая заново. Срок лечения зависит от самочувствия: при воспалительных процессах принимать 4-5 дней, а при выведении известковых отложений и камней — подольше.

Адрес: F. Krasnikowa V., Zschockestr 8 an. 32, 67657 Kaiserslautern BR D (Красниковой Валентине Григорьевне).

ИЗ ПРАКТИКИ АМЕРИКАНСКОГО ВРАЧА-НАТУРОПАТА

Лично я сердечные боли предотвращаю таким способом. Тоненький кусочек хлеба подношу к открытому окну, мысленно насыщая его энергией и кислородом, затем режу на кусочки и на каждый капаю по 4 капли валерианки. С промежутком времени в 2-3 часа медленно разжевываю каждый кусочек, внушая себе настрой исчезновения боли. Так в течение месяца. Вот и все.

Тут позвонила подруга из Америки, у нее тоже проблемы с сердцем и давлением. Она ходила на прием к местному врачу - натуропату. Визит обошелся ей в 200 долларов. Набор недугов был солидный, перечислять - время терять. Но через месяц она стала практически здоровым человеком. Привожу рекомендации врача, которыми она со мной поделилась, - они могут кому-то и пригодиться.

• Натощак выпивать стакан теплой воды с соком одного лимона. Это снимает давление, когда оно зашкаливает.

• В течение дня пить отвар картофельных очистков. Полтора литра воды на очистки с 5 картошек.

• С вечера замачивать пшено, а на завтрак варить из него кашу с сухофруктами, чередуя с тыквой. Весь желудочный тракт через месяц приходит в норму. Тыкву добавлять в любой салат.

• Яйца есть только всмятку.

• На обед супчик из овощей.

Все, как видите, тоже очень просто и, как оказалось, эффективно.

Адрес: Мерцаловой И.М., 105066 г. Москва, до востребования.

И НА ГЕРПЕС ЕСТЬ УПРАВА

Расскажу, как лечилась в детстве от герпеса. На сковороду клала 2-3 столовые ложки топленого масла, нагревала до кипения. Когда оно застывало, становилось коричневатым. «Жженое масло» - так называла его мама и смазывала им мои болячки, и они исчезали. Тогда мне было 10 лет, а сейчас - 68.

В 18 лет я поступала в пединститут. Перед последним вступительным экзаменом заболела дизентерией - в городе эпидемия началась. Температура под 40°, диарея. А ведь на следующий день - экзамен. Сестра взяла 100 г водки, 1 ст. ложку соли, яйцо. Соль размешала в водке, заставила выпить и запить яйцом. Всю ночь я потела, а утром не было ни температуры, ни диареи, только слабость. Однако экзамен сдала.

Адрес: Барщевской Галине Яковлевне, 623990 Свердловская обл., Таборинский р-н, с. Таборы, ул. Коммуны, д. 30.

На главную